★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-274☺*★¸.•'´¯)

Во! практически моя фигура.. ни сисек-ни писек..

вот я на сиськи вообще не посмотрела:)))мне животик понравился и ягодичка:)

у тебя то сиськи не больное место )))

правильно! у меня больное место - жЁпа!)))

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6-0,7=60,9-0,3=60,6+0,7=61,3-0,2=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,1 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9-0,3=53,6+0,3=53,9-1,2=52,7+1,2=53,9-0,4=53,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.7
ДО ЦЕЛИ = 1.5
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес+бассейн

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,1
ДО ЦЕЛИ = -14 кг
ЦЕЛЬ = 57

4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1+0,6=60,7-0,4=60,3-0,2=60,1-0,4=59,7+1=60,7-0,9=59,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,4 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг - цель достигнута где-то в августе)
ЦЕЛЬ №3 = 58 кг? хотя я не уверена, что мне это нужно)))))
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
Система- ПП и спорт)

5) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9 после 3х мес. на даче -0.900= 67.0(26.08) - после 10 дней на море +4.4= 71.4(8.09)через 4 дня после моря-1.9(вода ушла)= 69.5-1 = 68.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.9
ДО ЦЕЛИ = - 4.5
ЦЕЛЬ к НГ = 65 кг

6)А ещё в очках, Алёна, 169 см
Начала сначала 1 октября
58,8-0,3=58,5+0,5=59,0
Общий отвес +0,2
До цели № 1 - 3,0
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг - к 1 ноября
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг - к 31 декабря

7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8-0,2=67,6-0,1=67,5+0,6=68,1-0,2=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3
ДО ЦЕЛИ = 2,9
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

8) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4 - 0,2 = 69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,2 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».

9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 7,7 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,3 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
Цель №2 - 60 кг

10)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 +0.7=62.7-0.5=62.2+0,5=62,7-1,1=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 3.6 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание

11)tonina, Катя, 175 см, начала заново с 01.05.2014 г.
75.00-2.6=72.4-0.2=72.200-0.7=71.500-600=70.900-0.600=70.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.700 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.300 ru
ЦЕЛЬ = 65 кг
ближайшая цель - 69.300 к 27 июня.
Система - сбалансированное питание, физкультура дома и на воздухе.

12)Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00 - 0,9 = 73,10- 0,7 = 72,40
До цели 10,4 кг. и 3 месяца.
Цель - 62 кг.

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ ЦЕПЛЯЕМ СЮДА!!!

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9-0,3=53,6+0,3=53,9-1,2=52,7+1,2=53,9-0,4=53,5+0,1=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.8
ДО ЦЕЛИ = 1.6
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес+бассейн

По сравнению со вчерашним -500,это я все скидываю наетое за первые 3 дня.Ну или весы глючат,но самое главное динамика в минус:)

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6-0,7=60,9-0,3=60,6+0,7=61,3-0,2=61,1-0,7=60,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,4 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

6)А ещё в очках, Алёна, 169 см
Начала сначала 1 октября
58,8-0,3=58,5+0,5=59,0-0,4=58,6
Общий отвес -0,2
До цели № 1 - 2,8
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг - к 1 ноября
ЦЕЛЬ № 2 - 54 кг - к 31 декабря

Завтра опять приглашены на ДР. :dash1

коллега
мы еще и с ночевкой. правда, я знаю, что в этих гостях всегда есть, что мне диетного скушать. салатики легкие обязательно всегда есть, рыбка, мяско. люблю ездить к ним в гости )))

Тогда желаю тебе не согрешить.) А мы едем в гости в семью, где культ еды и в будни едят как мы в праздники не едим. Плюс меньше ведра съел - ничего не покушал, хозяйку смертельно обидел )))

ой, тогда даже не знаю, чего тебе пожелать... я бы опасалась таких "гостей"...

7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8-0,2=67,6-0,1=67,5+0,6=68,1-0,2=67,9+0,4=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС - 2,6
ДО ЦЕЛИ = 3,3
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

:'( заклейте мне рот...

вот только зашить могу...

10)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 +0.7=62.7-0.5=62.2+0,5=62,7-1,1=61,6+0,2=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 3.8 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание

45.1

Ведьмо снова пришла рисануться )))))))))))

да ты че??!! не видишь, у нее проблема проблем!! 100 гр не может скинуть после винограда никак!!!!

я вот щас возьму и в табличку опять запишусь... "хочу 44.9" :)

она нам угрожает!!

Ань, все мучаюсь не могу вспомнить какой рос у тебя?

163.... Всю жизнь думала, что 164, а пару недель назад измерила - 163.... Понижаюсь что ли к старости :)

надо мне тоже измерить ))))) ну ты прям уже совсем моделька. Я при росте 170 вешу 56кг.

9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 7,4 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,6 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
Цель №2 - 60 кг

так и не скинула нажратое в выхи (((

Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00 - 0,9 = 73,10- 0,7 = 72,40 + 0,7 кг.= 73,1 кг.
Съездила, блин, в Италию...
Цель - 62 кг.

Италия тут не причОм))))

вот точно :)

У меня стабильно 61,8, а цель была 62 кг. Причем на неделе 2 раза пирожные-булки ела :)

О,боже! Вирус эбола уже зарегистрирован в Германии, Чехии и Македонии:scared2

Лена, успокойся, ты в Пензе!!
)))

Это пять))) Ржу ))))

:))

а я уж подумала, что пора заворачиваться в простыню

В Чехии не подтвердилось, сегодня с утра написали.

ну, не знаю я.... группу по профилактике убили, экспериментальные аппараты на людях применяют.... воняет чем-то искусственно созданным, чтобы опять бабок побольше срубить...

+ мульон! из серии свиных и птичьих гриппов) фуфло это все.

Норвежка работала и заразилась, полежала здесь в б-це и выписалась, просила не беспокоить ее семью.

ЧТО ЕЛИ?КАК ДВИГАЛИСЬ?

8-00 кофе, половинка тульского пряника
12-00 роллы "тахо" 8шт,и классические с авокадо 6шт,зеленый чай,банан
15-20 огурец,помидор,110гр филе индейки,2 бутера с авокадо
16-20 кофе+гематоген 50гр
степ-аэробика 55мин
фитбол 55мин
21-50 2малосольных огурчика, бокал красного сухого

+600((

з - 2 яйца и семга 100 гр, кофе
о - каша из отрубей, помидоры, зеленый салат. творожок с клубникой
чай-чай
у - семга 100 гр и яичница из одного яйца с луком, чай с молоком.

-300

з - овсянка с сухофруктами и орехами, творог с джемом, кофе
о - суп-пюре из броккрои и куросиськи, салат: капуста, морковь, рм, чай, сыр, шоко
тренировка: спина, трицепс
у - (в гостях) шампанское брют, креветки

+ кило!!! за что, люди добрые???

да полюбому какая-нибудь луна виновата, я тоже в плюсе,хотя у меня КД завтра должны начаться,ну и малосольные огурцы...там подика тоже соли дофига,да?

у меня тоже. вчера еще должны... но все равно это не повод человеку ни за что, ни про что кило привешивать!!
огурцы да, могли

ну не всеж на халяву по кило увешивать:)))

А не фиг креветки тоннами жрать:)

какие козы меня окружают!! )))))

Мммеееее)))

и литрами брюта запивать! ))))))

з - дыня 320. груша 150, чай, шоколад, изюм

п - арбуз 500, виноград 200

о - картошка 100, перец 170, помидор 80, цуккини 100, салат 70, чай, засахаренный каштан 15

п - арбуз 550, киви 80

у - персик 400, апельсин 20, виноград 50, чай, шоколад 10

нагрузок много

- 500г...... 44.6..... ой, мля!.... пойду поем.....

ага, да побольше-побольше!

по крайней мере знаю теперь, от кого ко мне полкилограмма приплыли :animal2

:)

Ань,а мяска не хочецца?

тоже самое хотела спросить:)

пока нет. Захочется - съем :)

Снегурочка, скоро совсем растаешь))) Одной водой питаешься) Хоть хлебушка покушай)))) с маслом вкусно)))) и с вареньем)

Да, не хочется мне, вот честно... Я так наедаюсь, что пузо выпирает :) как я уже сказала, я спокойна - если захочу, то поем нормально, голодовки точно не для меня :)

Девушки, как дальше жить? Вес 61,8, не скачет, 2 раза в день потею : 1 раз зарядка 30 мин, потоньше стала в талии, живот чуть ушел, 2 раз потею - прогулка оч быстрым шагом 6 км вечером. ОВ наверно раскочегарился и вес будет и дальше уходить. НО, лицо станет худое при 59-60, было такое! И руки-ноги стали кожа и вены просвечивают. Что будет дальше? Как сохранить лицо и руки-ноги, а живот пусть дальше худеет :) Пишите, если есть опыт!

никак, к сожалению.... имхо....

Наверно тогда я на 62 закреплюсь :) заниматься буду до НГ в том же режиме, а питание сделаю побогаче :)

Я тоже немного поправилась в отпуске, вид чуть получше стал, больше не буду худеть, кушать буду все, спорт, конечно, останется.... А то на вареных курогрудях и овощах все волосы повылезали(

И я буду заниматься, а питание покалорийнее станет. Шарлотку сделала, обожаю!!!
Волосами занимайся, я тебе рецепт дала.

Да, я видела, спасибо) Сейчас в чувство придем после отпуска и займусь)
Пока пью витамины, вроде новые волосы стали появляться.

Какой у тебя рост?

никак, только к хирургу...ну или к косметологу

ты меня не пугай, зачем к хирургу? Я думаю, надо сохранить более-менее приятное лицо за счет веса, но продолжать зан-ся животом, как думаешь?

Ни как(((( моя проблема лицо,худею-скулы,нос торчат,вся бедная,несчастная становлюсь(так говорят),если +2-3 кг,хорошею)))) увы и ах.....

Посмотрела на твою фотку - очень красивое лицо, и скулы красивые!!! это ты в каком весе там - похудевшая или +3 кг?

Если ты про фото на аватарке в паспорте,то ей 2 года,там я 53кг,сейчас 52( разъелась с гостями вечными((((, а мой вес 50кг:)в нем мне комфортно и вещи все на этот вес,сейчас все трещит:(
Вот свежая фоточка))))

По этой фотке и не скажешь, что ты 50, может кофта просто свободная? классно выглядишь!!! ага, носик длиннее стал :)
У вас еще так тепло и все зеленое? Или у вас зимой тоже тепло?

Так я тут 52))) это вчерашняя фотка,кофта ага,полнит,прям плечи и ручищщщи фууу((( у нас сейчас 26-28, по разному бывает,в пр.году в это время дожди лили,а в ноябре снегом на пару дней завалило. На НГ обычно13-18+, самая плохая погода февраль,но мы ближе к югу,вот Астра в Милане их чет поливает хорошо так,а в новостях сегодня смотрела,что Женову затопило!!!! Кароч Италия вся не предсказуемая))))

Абалдеть как у вас тепло!!!
Ой, расскажи мне про ваших мужчин, говорят они ухаживать умеют :) Это я к тому, что норвежки как вьючные лошади все на себе тащат :) Они тут спариваются, чтобы расходы пополам, это и есть любовь по-норвежски :)

Кхе))) у меня свой муж-русский слатегоспади один единственный уже 20 лет.он в мск в основном со старшей дочей и работает канеш,потому как семь я большая и нахлебников лентяев куча,и в Италии он столько не заработает,да и бизнес свой не на кого оставить,вооот,я тут прохлаждаюсь так сказать с 2 мя младшими,он к нам прилетает раз в 2-3 нед.
Про итал.мужей у Астры надо спросит,у нее местный:)
Думаю вся Европа меркантильна и похожа в понятиях брака,на кассе в маркете сплошь пары выясняют кто платит за покупку((( но чтобы замуж бежать для уменьшения расходов-неееее!!!!! Итальянцы ооооочень любят себя,свою жизнь ,детей ,кароч для выгоды не женятся:)

Ща АСтра все расскажет :)
Ну, Вообщем, я сейчас в инете торчу, а муж обед готовит.... И так все выходные :) в отпуске тоже в основном готовит он, убирается еще и вообще бытом меня не загружает. Семейные траты все на нем, я квитанций в глаза не вижу. Мои развлекаловки ( путешествия, фитнес, одежда и пр) - за мой счет. Периодически делает подарки .... Ну, что- то вроде фотоаппарата, макинтоша, дорогого пальто и пр. Детские кружки - пополам.

Отличный вариант у тебя!!! А как ты умудряешься работать с 3 детьми? это для меня загадка. Или другие источники твоих доходов?
В Норвегии мужу даже не придет в голову купить пальто жене. Вообще ничего без повода!!! ну там на ДР маленький подарочек, на день матери, я еще требую на 8 марта букетик :)Путешествия в основном за его счет, если едем вместе, но я еще без него путешествую :) И это не потому что мне не повезло, а так принято. Мне кстати повезло, что счета на меня не вешает, многие наши девушки взвалили на себя счета, кредит за дом...
Вот и начинаешь думать А на хрена мне муж??? :)

Я редко работаю и да, у меня есть дополнительный доход. Не, если мне муж ничего покупать не будет, то уйдет в сад :) Путешествия всей семьей, кстати, тоже за его счет. Одежду не то, чтобы он мне не покупает, просто по магазинам я часто хожу без него, а так, он мне этим летом 8 купальников купил. Я в магазине мерила и ему показывали, а он сказал, что мне все идут :) и еще 4 комплекта нижнего белья прохватил и пару пижамок :) это просто частный случай.
Слушай, а как у вас там с тратами на еду дела обстоят? Тоже все делится? А в ресторанах? Жена за себя платит?????

У меня два знакомых итальяшки, одному 36, другому 32. Не женаты. Живут с мамой. Мама - святое! Царь и бог фактически.. Но ведь и среди "нашиХ" есть такие. Думаю - тут не место для стереотипов :)

Для них это еще не женибильный возраст)))

Ну в общем-то как и для любого европейца в последнее время :) но вот это "как мама сказала - так и будет" сильно меня огорчает в них.. Надеюсь Аньке нашей повезло больше, чем будущим жёнам этих товарищей :)

Мой женился в 32, все друзья тоже где-то в 30-35, к 40 один неликвид остается :)

Это для тебя неликвид, а я рассмотрю поближе :) уж если буду мужа менять, то на молодого!!! :)
Наверно нет такого, как в России, что к 40 годам все поголовно разводятся/заводят любовниц, так как дети подросли и можно себе многое позволить :)

В 40 уже разведенных много :)

Я заказывала браслеты на запястья по 0,5 кг - уже опробовала, очень понравились и главное, не выбивают меня из ритма музыки, в полном обьеме с ними сделала зарядку :) Думаю, и на прогулки их можно?

О! Моя дочь такие на гимнастику носит, надо будет одолжить у нее, попробовать

Попробуй, они особо не изменили нагрузку, не сбивают с ритма, не мешаются, я довольна!
А с комбинезоном промахнулась :) Хотела на улице его использовать, а потом заходить в дом, сбрасывать и делать на коврике остальное.
Но у комбеза, как назвать не знаю, мотня на уровне колена!!! Если знаешь ваши спорт. сайты с одеждой для лыжных прогулок, скинь мне, плииз.

Мне какао нравится cacao.it

Увидела там только для детей новую коллекцию, а где все остальное?

О! Только благодаря тебе узнала, что они только для детей делают :) я детям покупала, даже не знала, что на взрослых они не шьют. Тогда не знаю.... Мы не горные, мы равнинные - у нас снега не бывает :)

Поняла, но если увидишь какую рекламу - дай знать :)
Здесь в Норв. только рабочие комбезы для дорожных работ :)

Девочки, я планировала полгода отдохнуть от работы, так как последние 2 года упахалась и устала...
Вчера была на интервью и сразу получила работу с 1 января, так что у меня еще 2,5 мес отдыха, все по плану :)
Но придется уехать из дома, далекооооооо на остров, я там не была, на карте нашла - это на краю географии :) :)
Очень рада!!! Я почитала гороскоп - все сходится, я не люблю засиживаться на одном месте, я иду дальше, меняю окружение и даже партнера...
Муж загрустил, уехал в горы....

Тааак,ты нам в конце концов расскажешь где ты обитаешь и на какой край света собралась ! Что за работа?, муж на всегда в горы ушёл?))))

Фсе!, мне хватило ума сходить к тебе в паЧпорт,можешь не рассказывать)))

Вот так всегда!!! Я уютно устроилась с огромным куском шарлотки и кофе, чтобы наконец-то рассказать :) :)
Я неск. лет преподавала норв. яз. для иностранцев в школе для взрослых, мне оч. нравится эта работа, общение с людьми из разных стран.
Сейчас поеду создавать такую школу, у них ее нет, а спрос есть :) мне это ужасно интересно! Квартиру мне приготовят с мебелью, от дома я отказалась, зачем мне одной? Полечу туда на самолете с парой чемоданов, а остальное отправлю каким-то образом, не узнавала еще подробности, время есть. Идет процесс переговоров и я хочу назначить себе цену :)

Шарлотку плюнь,ну ее)))
Так тыв Норвегии или где....или как? Едешь то куда,совсем запуталась)))

Вот блин, без рюмки чаю не разберешься :) Я в юж. Норвегии, в деревне живу, тут городов мало, в основном с/м, поселки. А работу получила на большом острове в сев Норвегии :)

Пойду за глобусом.....эхххх темнота))))
Это классно,что есть работка и по душе,ты цену то там набивай давай))) муж сильно расстроился? Вы вдвоем с ним живете или с детьми(пардон за наглость) любопытная я коза:)

Муж ничего сделать не может, так как я все раскладываю по полочкам точь в точь как политики с экрана ТВ говорят :) И у меня такая спец-ть, я тут училась. Я на интервью им представила концепцию моей работы: язык, интеграция в обществе, профессия и на выходе иметь полноценного налогоплательщика :) :)
Дети у меня взрослые, они русские :) живут в Москве

Молодец! Моя дочка не захотела к нам,осталась в Мск, учится в универе,наверное уже и не приедет,очень любит Москву.

Вы болтайте-болтайте, мне к кофию и тортику как раз, интересно почитать :)

ой, Лен, все любят Москву до поры до времени ) я тоже люблю, и че )

Та ничО))) молодая она ишшо,дурочка:)

И мои дети любят пока Москву, вот жду когда ужо налюбятся и шире смотреть начнут :)

Ну, наконец-то! А то лес, лес.... Че за лес? :) холодно у вас там сейчас?

ХА, лес - это здесь, а там - открытое море и остров... и горы на острове... и темно зимой и ветер... во куда меня занесло :) но мне интересно, это проект на 1 год, потом дальше пойду.
Нет, здесь не холодно, климат типа как в Питере, а на новом месте - как в Мурманске. по сравнению с Италией конечно очень холодно!!!

очень интересная работа! я сейчас хожу на такие курсы, не школа, на нее у меня нет времени пока, а курсы, и наш преподаватель волонтер, соответственно ученики тоже платят символический взнос и все. люди со всего мира, по крайней мере по-русски мне точно поговорить там не с кем. английский, ну и испанский рулит )

А ты где? В паспорте Мoсква :)
Откуда волонтер, из какой страны?

я живу на юге Франции, волонтерша не иностранка, француженка, сама из Парижа она.

Так может она просто в вашем городе работу получила? :)

что значит, работу? она занимается этим безвозмездно.

А на что живет, кв-ру снимает? я просто не знаю эту систему про волонтеров, прости :)

она пенсионерка. значит, есть у нее жилье и все остальное.
она согласна работать так бесплатно )

Теперь поняла! Конечно, у нее есть хорошая пенсия.
Кстати, недавно была на Корфу с моей бывшей коллегой, мы с ней 1 раз в год путешествуем, она вышла на пенсию. Ходит на Корфу и говорит Надо узнать, нужны ли им преподы инглиша. - Зачем? - Я бы с удовольствием здесь жила и работала. - Ой, возьми меня с собой, я секретаршей с тобой поеду , буду задания ксерить :)

ага! но я не раз видела в этом центре, где занимаюсь, людей с такими предложениями. какой-то весьма даже молодой американец просил меня пересевти, что он тоже предлагает свои услуги в музыкальных направлениях, бесплатно. если есть какой-то источник дохода, почему нет?
но у тебя видишь еще и организационная работа будет огромная, а не только само преподавания языка.

Вот про молодых волонтеров мне не совсем ясно. У моей подруги в Самаре у ее дочки в кв-ре постоянно живет какая-ниб девушка из Нидерландов, волонтерши в детском саду! Русского почти не знают. Надо спросить про их доходы :)
Да, я поэтому и соблазнилась на эту работу, что все сама буду делать :) от заказа книг до проведения экзаменов по инету. Надеюсь, ИКТ придут и все что надо подключат, а остальное отключат :)
Когда была в фонде зан-ти, то спрашивала про курсы - нет ничего для меня! А когда пришла на интервью, присела за столик в холле и схватила какую-то брошюрку, записала номер их видеоконференции для прозвона. Дома рассмотрела ее - круглогодичные комп. курсы для клиентов фонда зан!!! Ну не сцуки там сидят??? пойду к шефу, скажу Я там одна буду работать, мне нужен сертификат :) Я правда хотела бы систематизировать свои знания и умения на компе.

А муж в чем провинился? Почему с тобой не едет?

Захочет - приедет в гости :) какой смысл на год ему все здесь бросать - дом, работу и т.д. Я буду на каникулы приезжать :)

Воооот,вот и талдычу о том,что язык надобно учить в стране/носителе....иначе бессмысленная затея скажу я вам! и трата денег(((( потому как говорила моя училка по инглишу,что 1 мес без разговора в среде,даёт "откат" как минимум на три месяца,так-то!!!!
Натуся,как твои успехи во Хранцузском?:) курлыкаешь чегось?))))
Норвежский язык для меня вообще за гранью,прям мат и грубость сплошная,прости меня *nata41*

*удивляюсь, что о польском умолчала ))))

Чистая правда!!! Общепринятый усредненный норвежский еще куда ни шло, можно слушать, а 100 диалектов??? нечленораздельное мычание!!! Умора, когда по ТВ пускают норвежские титры, когда кто-то из норвежцев говорит на страшном диалекте, они др. друга не понимают.. Но никто не переходит на Ословский язык, хоть проработает там 20 лет - все равно будет говорить на диалекте своей деревни. Это норв. феномен :)
Думаете почему я легко работу получаю - потому что говорю на этом искусственно созданном норв. языке, который преподают иностранцам :) А норв. учителя его преподают как иностранный, на ланче говорят фик поймешь, а в классе должны говорить правильно, но не всем это удается :)

С итальянским почти так же :)

ПИЛИ-ЕЛИ-ГОТОВИЛИСЬ К отчету

З - 1/2дыни, 2 хурмы, чай, 3 шт. миндаля в сахаре

П- папайя, груша наши, 250г винограда, 10 шт. ягод годжи

О - 2 тарелки тыквы, тушеной с луком и имбирем
- тарелка капонаты ( тушеные в масле баклажаны, цуккини, перец, лук, каперсы)
- чай
- 12 миндалин в сахаре
- мандарин

У - тарелка тушеной тыквы
- груша наши
- 1/2 дыни
- 15 большущих виноградин
- чай
- 10 миндалин в сахаре

Ща лопну, зря я на велике 2 часа гоняла, вернулась голоднаяяяяяяяяя, думала перекусить и как наелась!!!! Ну, мне можно, да? И миндаль в сахаре можно вечером один разок, правда? И ваще у меня день рождения на след. Неделе, но об этом лучше не вспоминать :)

тебе можно!!!ешь на здоровье :)

Уууф, спасибо :)

я бы с такого меню сытой не была б:)Ну и как ягодки годжи на вкус?

Была бы. Просто представь: большая тарелка тыквы ( глубокая) , половина дыни ( грамм 600), половина грозди винограда, потом груша, потом еще чай и миндаль... Я еле дышу :)

ну и что?такая еда быстро усваивается и через час я бы снова захотела кушать:)Я без белковой пищи не наедаюсь

Это другой разговор, я наедаюсь :) у нас тут раньше топик был "сыроедение " назывался ,я раньше была веганом, потом перешла на сыроедение, потом я из- за неправильно поставленного сыроедения вернулась на всеядство, на котором за 4 месяца разжирела до 51 кг и .... Тогда мы с вами здесь познакомились :)
Сейчас мне надоело всеядство и я решила вернуться на веганство с 90% сырых продуктов... Посмотрим, Вообщем :)

8-30 фруктовый салат (банан+пол груши+12гр. грецких орехов+125гр творога мягкого 4.5%+1ч.л. меда),кусок диетической пиццы(65гр),кофе
12-40 горячий шоколад из автомата
13-30 паста а ла карбонара(желток+вместо бекона 50гр индейки+вместо пармезана моцарелла),чай,диетическая пицца 65гр
17-00 165гр винограда
20-10 фасольстручковая с шампиньонами луком и красным перцем,тушенная на сковороде 220гр,2 пива(после баньки самое то:))

В новой квартире разленилась считать калории и не всегда все взвешиваю:)

Шутница :) паста, говорит, а ля карбонара, только ингредиенты другие :)

Слуш, ну я больше тебя съела, а ты голодом дразнишься :)

ну типа под карбонару:))))кстати тоже вкусно получилось:)
ну я тебе выше написала, что на фруктах я бы голодной была, дело-то не в количестве;)

+1 тоже ржу:) Молодец, Лен. Как твои треньки?

Это ты меня про треньки спросила?или Астру?

Тебя-тебя:)

Тренируюсь регулярно:)Народу полно,некоторые даже не могу записаться,т.к. зал битком:)С велопрогулками вот пока завязала, бассейн пока тоже в отставке, т.к. до этого некогда было, а сейчас КД,вот закончатся хочу возобновить:)

по нулям:(но у меня второй КД,живот, как и положено пухлый и водянистый,так что может к концу недели (если не нажрусь) порадуюсь отвесу

Меня обуяла тоска по России, поэтому сегодня была поездка в Карловы Вары. В торговом центре была в шоке что лифт говорил на чешском.

з- каша с сухофруктами, кофе с молоком, кусочек козьего сыра
о- картофельный суп, кусочек куриного филе, 1 большая круглая и горячая вафля с миндалем.
у- стакан ряженку, кусок запеканки с овощами.
3 часа прогулок по городу и подъем на гору .

А на каком там должны были говорить????

Так там все говорят на русском. Поэтому лифт нас удивил:) Сын даже спросил: Мама , а мы уже в России?

Там много русских туристов? или русские туда переселились в таком кол-ве? :)
Приехать в июне например - что там интересненького посмотреть? там мин воды или я путаю?

КВ на 60 % официально состоят из русскоязычных, половина недвижимости принадлежит так же им. Учитывая что этот курорт с мин водами довольно раскрученный в России и всегда был облюблен русскими аристократами и царями , то русских отдыхающий там тоже большинство.
Посмотреть в Чехии или в КВ? КВ курорт, водичку лучше пить по назначению врача. а то можно из туалета потом не вылезти:)
Из Вар предлагают множество экскурсионных поездок по стране ( стана то маленькая) ну и в Германию, Австрию тоже.

Классно, спасибо! Я в Праге была, а про КВ спросила именно из-за мин. воды, ни разу на не была, там наверно и пьют и купаются в ней :)

8.30 - торт 1.5 куска свой творожно-йогуртовый, сырочек в шоколаде, чай-шалфей
12 - пол банана, 5 маленьких сырных баранок
13.30 - капучинка
14.30 - салат (листья, ом, креветки, маслины, помидоры, огурцы, моцарелла)
15 - капучинка
16.30 - белый кофе
19 - чай-шалфей
21 - голубец без риса, 2 котлетки маленькие свои, холодец... много холодца :) печенька с сахаром песочная
22.30 - пара ложек йгурта натурального

минус кило )))

Я поняла как ты худеешь, тоже пора котлетки из себя делать:)))

теперь ты худеешь, а я пухну:( сколько ты сейчас весишь?
Сегодня в магазине так печально посмотрела на отдел с баранками

55 вешу сегодня. даа... баранки... блин... вот если б не ребёнок в доме - вообще бы мне были неизвестны все жти печенюшки-баранки...

55? я думала ты уже 53 весишь)))как не послушаешь теюя, все минус кило:)
ну незнаю, у меня вот нет ребенка, а все равно известны мне все эти печенюшки-баранки.Правда сегодня устояла,не купила, хотя уже ручка потянулась.Зато перед шоколадкой не устояла:(появился новый вкус,захотелось попробовать, вот такой http://irecommend.ru.q5.r-99.com/sites/default/files/product-images/136796/fDkOaBhDuwRZ8OH6kqWdNA.jpg Кинула пока в холодильник, пусть лежит, ждет своего часа(себе мысленно пообещала, что притронусь к ней,когда похудею:)))

Не :) приехала в лв - первые 3-4 дня весила 54.3 - потом дней 5 гулянки каждый день (застолья с алкоголем и всем прочим) :) поднялось до 56 :) сегодня вот ушло куда-то ))) свадьба в пятницу.. я сырочек сегодня ела на завтрак со вкусом муравейника :)

а, ну тогда понятно:)просто водичка как пришла, так и ушла:)
Ух ты!честно признаться, для меня название со вкусом муравейника как-то ни о чем не говорит:))))знаю, что есть такой десерт,но походу не пробовала ни разу:)))

Я если честно - тоже не знаю конкретно что да как.. но вроде делается этот десерт из ломаных печенюх, варёной и простой сгущёнки, орешков. Называется муравейником из-за того, что он наваливается на поднос кучкой :) как муравейник выглядит :)

как выглядит видела, про состав так и думала как ты описала:)мне кажется это рецепт еще с Советского Союза, тогда же ничего кроме сгущенки не было:)ну...практически

Мммм, муравейник.... девочки, я же его раз в год ем у моей подружки детства, когда летом в отпуск приезжаю... А сейчас октябрь, не травите душу :)
Мне каж. не из печенья он, а специально на противне пекут типа крошки, а потом смешивают с вар. сгущенкой и орехами.

Ээээх, молодежь! Муравейника не знают :) этот торт делался из песочного теста, натертого на терке и затем при готовленного в духовке, которое потом перемен валюсь с вареной сгущенкой, выкладывалось в форме муравейника и посыпалось сверху тертым шоколадом :) вот.... Вкус советского детства :)

а мы тесто через мясорубку прокручивали. и такими колбасками клали выпекать, потом ломали

Не считала, так отчитаюсь.

Завтрак - 2 творожных сырка сладких 8% жира, кофе.
Обед - кусок пиццы.
Полдник - 2 банана, яблок много.
Ужин - овощное рагу с курицей и картошкой.

Ужасный день с точки зрения похудения. Не взвешивалась с субботы.

м-да, не обжираловка конечно,но не похудательное меню:)

Вполне себе диетическое... Подумаешь, один кусок пиццы :)

ну здрасти, а картошеска с курой на ужин???

Девочки, я отчитываться не буду. Ибо КД, нет смысла. И вообще хочу отпуск взять, так что если в пятницу не отчитаюсь - то в отпуске на неделю.

так ты и так вроде уже в отпуске давненько )))

из отпуска в отпуск:) я вот тоже подумываю взять, если в близжайшее время с мыслями не соберусь.Хотя...блин...НГ не за горами.Не хочется как-то его пухляшом встречать:)

Ниче себе не за горами, почти три месяца еще! :)

два!а там уже подготовка начнется

уже шоколадных дедов морозов продают в маркете, а ты говоришь! )

что-то мы совсем в расслабон ушли. ни отчета по весу сегодня, ни по питанию, в отпуска намыливаемся. где командный дух?? (мой спит пока, если че)

Так,собрали свою волю в кулачки и пишем ЧТО ЕЛИ???

Невезуха, в маг-не на большие шоколадки (которые я ем, остальные - даром не надо) сегодня акция, я две взяла и конечно начала активно с чаем пробовать :)
Надеюсь, на неделю их растяну :)

под этим сообщением отчет по питанию цепляем:)

ОК, не туда влезла, прости :)

9-00 пшеная каша с тыквой, творогом и медом,кофе+30гр казинака из фундука
12-00 творог мягкий 175гр+банан+ваниль и корица,2хлебца, кусочек зернового хлеба,несколько виноградин
15-00 виноград чуть больше 100гр
16-00 ячневая каша+брокколи 67гр+горошек 80гр+кальмар+сметана
16-30 чай,хлебец с малиновым вареньем
занятие с медболом 55мин
степ-аэробика 55мин
20-45 фасоль стручкова тушеная с луком,красным перцем и шампиньонами 230гр
22-00 минола 1шт,протеин шоколадный (наконец-то я нашла протеин, который мне приятен по вкусу, не приторный)

Чё за марка? какой протеинчик-с? (плююсь своим клубничным.. как бы быстрее доесть... хочу снова назад свой шоколадный.. или печеньковый.. больше никаких экспериментов!)

Вот такой, только шоколадный

ааа ну это как раз тот, который я самый первый брала! самый вкусный!

вот, и мне понравился,хотя он самый недорогой среди тех которые я брала,но оказался самым вкусным

И количество белка-углевода в нём отличное!

з-йогурт, мюсли, кофе , кусочек запеканки
о- запеканка с чай
у-банан, яблоко, чай.

Как всё лаконично :)

з - творожок с клубникой и кофе с молоком
о - каша из отрубей с овощами и курицей, салат помидоры-перец-лук, чай
у - творог с какая, чашка какао еще запить )

и с какая творог говоришь?

инигавари, Кать, то ли какая, то ли с какой, не понятно:)

в данном случае деепричастие!

причем тут деепричастие:)))я имела ввиду кАкая, т.е глагол, то ли с кАкой (ну т.е. фу, кака!:))

кАкая это есть деепричастие ) вот они спортсмены! )))

не занудствуй! :-P я на 50% иностранка, мне можно:)

???????какая еще иностранка????

у меня мама - украинка:)

Даааа Лена,чудишь уже))))) я в таком случае......папа-польский еврей(из Гданьска), мама-50/50 немка-латышка,а Я?,где и кто сейчас Я?:))))

я прям чувствовала, что в тебе много сюрпризов! )))

Говна хотела сказать?))))

заметьте, не я это произнесла! )))

Натали,давайте называть вещи своими именами))))

ok - мне импонирует твоя "пиранистость"! )))

Пойду зубки подточУ))))

злая какая ты

Это я от чего такая?, потому что у меня велосипеда нет,Лен!:):):)

с какая-такая творог )))

Вот и ржу)))) это с голода не иначе:)

62 ровно третий день.

И у меня 62, но ты наверно еще будешь худеть?

я да, до 59. мне лет мало еще )

А я сег темные круги под глазами обнраружила, не идет мне худоба :) НО живот буду убирать и талию делать :)

каким образом? у меня хоть темных кругов нет, но талия, точнее, ее отсутствие, тоже больное место.

8.40 - сырочек в шоколаде черничный, хлеб кислосладкий чёрный, куочек сыра, кусочек детской докторской с сыром, 1/5 часть булочки с маком, чай-шалфей
11.30 - капучинка
13.20 - холодец, пол кусочка горбушки (аконец-таки нашла упаковку хлеба, состоящую из 8 горбушек :):):):), горчица, печенька
17.20-20.30 - творог+йогурт+кефир+корица+чёрнаясморода+миндаль+финик, белый кофе с топленым молоком, куочек творожно-печенькового-мармеладово-изюмного тортика, яблоко, чай-шалфей
22.20 - треть баночки натурального йогурта

Девки от счастья что ли строчите ,слюни пуская)))) что ни слово-чертичё,ржу блин. Я про своё меню молчу,только что из ресторана,ууууужас,но у меня эта....." кд на насу" и " луна не в той фазе"

коллега блин...

я вроде не делала ошибок:)

едят же люди, еще и фотки вешают!!!! садюги!

а то ж :) приезжала подружка которая сразу на фб вещает - чё делала, куда потопала.. :) её фота :)

Это она в ФБ в тренажерке в красной майке с тобой? Ей худеть надо,она в курсе?:)))))

Во-первых, не она, а во-вторых - с чего вдруг?

Худеть той девушке?Думаешь не надо?

...Ну вообще-то она сейчас на наборе массы :)

Тааак,мы о какой девушке? Та о которой я ,раза в 2 больше тебя! Какой набор веса,зачем?кста,я в ФБ ща коммент тебе скромный кинула под эту фотку.может это фсе проделки фото,искажение кадра?)))

Ты коммент не под фото, а в альбом кинула. И девушка - на 3-4 кило меньше меня, если чё! И да.. между нами никак, она нас читает :) ЫЫЫ

Ужасссс,а на фото прям коровушка(((руки огромные и пуз какой-то
Пусть читает,на здоровье

Злая ты женщина :)

ну я Вам сейчас тоже наклепаю то, что думаю о вас )))) Му... ;-)

Да ладно,не нервничайте.....какая разница худая или толстая,главное чтоб не толстая:) Вы пишите,пишите

Ну конечно, тоооолстая!!! ;-) Пальцы на руках вон с жирком, и ещё неизвестно что скрывается под одеждами)))может там утягивающие панталоны и корсеты.

У Вас с ЧЮ проблемы
Ну а по теме..... не удачное фото и таки да,на нем Вы " большая" такое увы бывает,косяки айфоноф/телефоноф,или ракурс не верный. Еще раз фото пересмотрела,ну не могу поверить что Аллуська на 3-4 кг больше,получается мы с Вами в одном весе,но у меня фигура другая.

Весёлая Вы тётенька :-)
По теме своей фигуры - Вы льстите себе. Вы ниже, и в моём весе (52 кг). И смотритесь ИМХО тяжелее. При этом вы худеете, а я набираю усиленно массу - не диечусь, а отъедаюсь сейчас :-) И щёки у Вас впалые при этом - видимо возрастное ;-)С чего Вы докопались до одной фотографии и до меня лично - понять не могу, ей Богу..Да и ещё моё ЧЮ затронули )))) Эээх, Ева :-) не меняется )))Тётки тут так часто злющие попадаются :-)

Всем,уставшим от моего скверного характера и оптимизма,я искренне желаю......ПЕРЕДОХНУТЬ!
Ударение поставьте сами!

Так, девочки-женщины БРЕЙК :) Все мы тут с ЧЮ, красивые, подтянутые и ващееееее :*:*:* Фото - на самом деле не самое отображающее действительность! Девочка - в жизни реально смотртся куда тощее меня! Мы ж, деучОнки, как встанем, как повернёмся... :) Но в любом случае - не предмет для обсуждения и споров :)

:-) почитываю иногда :* )))
Я на еве давно уже не писатель, но в некоторых топах - читатель периодически ))и очень удачно набрела сегодня ))) Подумать не могла - что кто-то там, где-то там может меня тут обсуждать ))) почётно конечно ))))

Уже в курсе :-) Что бы я без вас, милая дама, делала :-) Одарили меня комплиментом :-)

привеса-отвеса нет

Завтрак - яичница из 2 яиц на 5 г слив. масла.
2 завтрак - кофе
Обед - борщ с говядиной 500 г, йогурт 100 г, хлеба кусок.
Ужин - рагу (курица, картошка, капуста, лук, морковь, помидоры), 2 куска хлеба
Перекус - чай с медом 20 г.

КБЖУ 1279/60/45/155

А еще у меня вчера первый день отказа от курения, вот :)

Ой, хвалю-хвалю! УМНИЦА!

о, молодец! серьезный настрой?

Ну настрой серьезный, но это в первый раз, даже боюсь загадывать. Никогда раньше не пробовала бросить курить, только в беременности, но там организм сам не принимал, я даже не знала еще, что беременна, а курить не могла.

Решили с подружкой на работе вместе бросить, так легче. Я немного курю в общем. у меня больше зависимость психологическая, чем никотиновая, потому что если нет ситуаций, в которых я обычно курю, то я и не вспоминаю о сигаретах. Могу весь день не курить спокойно, правда, на ночь хочется. Поэтому в общем 1 день не показатель, но это сознательный отказ :)

Молодец, это в 100 раз важнее похудения. Держись )

Вот за то, что от курения отказалась это РЕСПЕКТ!:party4

Спасибо за поддержку, девочки!!!

Лель, молодчага! От курения отказаться - это оч круто, и оч сложно. Сама не бросала, тк не курила никогда, но много знакомых с сильной зависимостью, тетя моя несколько лет после того как бросила держалась, говорила, что здоровье гораздо лучше стало.

Молодчина!!!!

ну и как настроение без сигарет?

Да вроде нормальное, в понедельник и вчера целый день все спокойно. А вчера вечером пришла домой и выбесилась на мужа, но там не в сигаретах дело, а в муже :) Сразу захотелось пойти покурить, пришлось зажевать это дело бананами и полоской шоколада. Полегчало вроде, по крайней мере желание убивать пропало :)

Лелечка, какая ты молодец!!!
Хвалю тебя :)
может тебе леденцов каких без сахара? И..если захочется курить, сразу стакан воды залпом, пока очухаешься, уже и успокоилась, а? :)

http://www.youtube.com/watch?v=NDw5dxst_ls&spfreload=1
Девушки, это что у нее в руках? я никогда такое не видела :)

сказала бы, что странные гантели.. но.. там вроде провода какие-то виднеются?...

я не помню как называется, но что-то типа гантелей для интервальных тренировок

ПИШЕМ МЕНЮШКИ И ПОПРЫГУШКИ!!!

8-30 пшеная каша+хурма+50гр творога,апельсиновый сок б/сахара 200гр
10-30 кофе,14гр шоколада
12-00 чай,2 бутера с творогом и авокадо, минола 1шт
14-00(у родителей) немного арбуза гр 300-400
15-00 салат(айсберг+огурец+помидор+сметана),каша ячневая,80гр куриной грудки
танцевальная аэробика 55мин
20-35 салат с обеда доела+70гр кальмара,2 хлебца, 2 бокала белого сухого

Так классно,Лен,у себя...у родителей))) че ты там,хозяйничаешь уже?

ага, только вот с сегодняшнего дня почувствовала себя более-менее уютно у себя дома)уже начинаю привыкать, правда уже пару раз обожглась о духовку(что-то она здесь меньше размерами, не вписываюсь пока:)))супчик вот готовлю на завтра и думаю..."как класно, что никто под боком не нудит,что я что хочу, то и делаю и что вообще так хорошо, ощущаю действительно СВОБОДУ! и чтоб это в одночасье прервать, выйдя замуж...нееее, еще хотяб пол годика надо понаслаждаться"))))

з-кофе с молоком, творог с отрубями
п- творожок 90 гр
о- греча
п-банан
у-морской окунь, салат, кусок хлеба с маслом, 2 ложки джема, 100 гр мороженого

з - каша из отрубей и кофе с молоком, йогурт с черникой
о - говядина, тушеная с луком и морковью, салат огурцы-помидор-перец
у - огурец, 2 стакана молока, немного творога

Наташ,ну ты просто молоко любишь или у вас прям вкусное оно на столько,что стаканами гоняешь? У нас солоноватое оно,в кофе и выпечку толко.