Почему?

Попробуйте снизить еще больше. До уровня офп и очень постепенно повышать. Белка в питании достаточно?
А в зале нет ли давно не чищенных кондиционеров?

ред./ Кондея нет. Я дома занимаюсь уже, от тренера ушла и из клуба тоже. Две недели ходила - две недели болела и тд.
Дома летом занималась с кондеем, сейчас - нет.
Куда ещё больше снижать даже не знаю((( у меня вес набирается быстро если не заниматься, из-за гипотиреоза + возраст уже 36

У меня такое бывает в последнее время увы,раньше не было, микрофлора прямо сбоит во всех местах, от чрезмерной физнагрузки, например, если 4 дня активно занимаюсь в зале.

Как боретесь с этим?
Я пн-вт занималась дома с гантелями, на дорожке, в ср в бассейне час отплавала. Со вчерашнего дня с насморком, как из ведра льет, а была абсолютно здорова и чувствовала себя великолепно. Т.е. вообще не ощущала, что заболеваю или хоть малейшую слабость.

Я делаю перерыв на занятия, дня на три, тем более такие штуки у меня на пятницу как правило приходятся, видимо организм за неделю перегружается. Пью витамины, пью много жидкости, сосу имудон на ночь и мед с околоплодной жидкостью( он иммунитет отлично повышает).

Что такое околоплодная жидкость? Какие витамины пьете? Я сейчас пью опти-вумен, как раз для тех кто занимается спортом и придерживается диеты. Диета у меня не жесткая, просто ограничиваю быстрые углеводы и жирную пищу

Околоплодная жидкость это продукт жизнедеятельности медицинских пчел, такой мед можно купитьь в Греции или Турции, я на Родосе покупала, не знаю, есть ли такой у нас. Иммуностимулятор, энергетик и антидипресант.

....какой классический набор психосоматических заболеваний. Ни одного из физиологии тела.

Типичная реакция психики.

Вам бы к психотерапевту (не психологу!!!).

Я уже там была. Начались головокружения от больших нагрузок в зале. Сделали томограмму и ЭЭГ - гипоталамический синдром диагноз. Из-за этого эндокринные проблемы, вегетативные и др.
Наблюдаюсь время от времени у специалиста.

у меня тоже самое, как я только сажусь на диету. ну даже не на диету, просто ограничиваю углеводы. и естественно намного быстрее, чем через неделю-две. счет на дни идет. в целом здорова.
мне кажется это организм мудрее нас. что-то не то делаете. может быть мало белка едите.но надо разбираться, что-то менять, и не обязательно это связано с самим режимом занятий.

В основном белок и овощи ем сейчас. Витамины ем + спортивные витамины

ну значит это все-таки недостаток углеводов, как и у меня. попробуйте есть много углеводов и посмотрите. вообще при занятиях экономить на калориях вредно!!! в общем-то жиров белков и углеводов должно быть в избытке, чтобы организм нормально мог переваривать физ назгрузку.
но мнение это непопулярно. постоянно то тут, то там пишут, что на диете сидят и пять тренек в неделю делают, и хуууууууудеют. я чесгря не верю, но даже если поверю, что с того? - мой организм точно не такой.

Хех, у меня патологическая боязнь углеводов( из-за гипотериоза я просто пухну от круп, если ем часто.

А не пробовали увеличивать количество правильных жиров: масел растительных (в салаты), орехов, жирных сортов рыбы взамен углеводов? Все таки организм должен брать откуда то энергию.

Рыбу я ем практически каждый день, как красную, так и белую. Масла и орехи убирала на время. Сейчас всё подключу+ овсяные хлопья добавлю в завтрак (2ст.л).
Последние 2 дня ем, вообще, всё подряд. Завтра опять на здоровое питание, но пока без спорта

Девушки, белка ем много. Яйца, рыба каждый день, курица, индейка, говядина. Быстрые углеводы сейчас не ем вообще. Овощи, молочка. Сейчас в основном белки.
Когда были и полезные углеводы и белки в достаточном количестве, было точно также - неделю две занимаюсь и заболеваю. Восстанавливаюсь долго - больше недели. Начинаю потихоньку заниматься, только разгонюсь так чтобы каждый день заниматься понемногу, сразу заболеваю.

Не надо каждый день. Все тренировки это стресс и удар по иммунитету, в умеренных дозах это полезно, если перебор, начинаются проблемы. Давайте себе время восстановиться. Если подобрать такой режим, чтобы не валиться с ног через две недели, все укрепится постепенно, иммунитет в том числе.

Каждый день не такие тренировки как в клубе, я могу шаги с приседаниями поделать и планку + походить неспеша под фильм или только одна ходьба на дорожке час. И то каждый день не всегда получается. В неделю хорошо если 3-4 раза занимаюсь, просто иногда получается что 2-3 дня подряд занимаюсь, потом перерыв по каким-то причинам.
Т.е. я занимаюсь когда есть время и возможность, но каждый день 7 дней в неделю - нет

Странно все это. Ну и попробуйте не заниматься 2-3 дня подряд. Если все равно заболеете, ваш случай - загадка. Если нет, значит пока организм настолько дохлый, что даже такая очень небольшая нагрузка ему не по силам.

Конечно, я не загадка никакая) надо плотно заняться носоглоткой, сдать анализы. Может действительно какая-то вялотекущая инфекция, которая точит мой иммунитет. Хронический тонзиллит в эти периоды тоже проявляется, а я уже и думать о нем забыла последние 10 лет, тут снова здорова

Сухой воздух дома, при физ нагрузке нос пересыхает и это отражается на горле. Как вариант конечно.

Если Вам не дует ни откуда во время занятия, то заболеваете Вы не от спорта (весьма умеренного, по описанию), а просто сами по себе заболеваете. Совпадение это.

Если то в спортзале - может быть легкая аллергия или чувствительность к какому-т моющему или дезинфицирующему средству, которое там использут. Если дома - чувствительность к сухому воздуху. Я если занималась дома -включала увлажнитель.
А с гипотиреозом или нарушениями иммунитета, физнагрузки хороши, даже архиважны, но надо дозировать и модифицировать при любом чихе и пуке, как говорила моя приятельница. Но не забрасывать. Хорошо бы, конечо, проконсультироваться осчно с кем-то, кто сечет поляну в физкультуре и диете при таких штуках.

Дома уже год занимаюсь, т.е. зиму, весну и осень. Летом я совсем не могу никакой спорт выносить из-за сосудов, только море и плавание)
К лору давно планирую, все никак не дойду. С сентября второй раз болею горло-нос вместе с ребенком. До этого зимой или весной болела, точно не помню, но точно тоже после спорта

Вирус внедряется легче в сухую слизистую, которая пересыхает от сухого воздуха в помещении. Поэтому Вы цепляете их легко. Увлажнять помещение и нос. Ну и плюс ребенок заражает. Я сама такая, у меня трое садовских детей, переболела за этот год уже около 10 раз орви, плюс было осложнение на горло, 2 месяца болело, помогли только антибиотики. Хотя до посещения детьми детского сада я болела максимум 1 раз в год и в легкой форме. И это ни фига не климакс и не возраст, дети летом не болеют и я не болею.
Конечно надо к лору, может инфекция засела в горле вяло текущая, вот и обостряется при нагрузках.

У ребенка стоит увлажнитель хороший, буду в дни тренировок к себе его брать.
Вы правы, дети еще как заражают родителей(

А он реально увлажняет? У меня был хороший ультразвуковой, выше 40 влажность не повышалась, а должна быть минимум 60. А в зимнее время когда топят совсем труба.

У нас boneco air-o-swiss "мойка воздуха". Сейчас в комнате ребенка показывает 55%. Он астматик, кашель мучил раньше подолгу, если заболевал. Когда поставили, с кашлем стало намного проще. По ночам больше не мучает кашель и до приступов не доходит.

Организм сопротивляется насилию)) Худеть хотите не для себя, а потому что "общественное мнение".

Все наоборот. Мужу я всегда идеальна, окружению всегда нравилась и нравлюсь. Сама собой все время недовольна. Хочу не столько похудеть, сколько подтянуться и жир сжечь хоть немного :)

А как вы дышите? Чем там вдыхаете-выдыхаете? Может вы ртом дышите?

ну и даже если ртом дышит, отчего в комнате у себя дома , занимаясь спортом может заболеть горло и начаться насморк?

Нет, дышу правильно. Я с 15 лет в фитнесе, дышать еще тогда научилась. С горлом и носом последний год беда. подозреваю что могла "посадить", когда с тренером индивидуально занималась, была большая нагрузка, круговые тренировки, штанга 30кг. Но уже почти год я сама занимаюсь с мягкой нагрузкой, а слизистая никак не осстановится

Автор, Вы просто вирусы цепляете, спорт здесь никаким боком.

Есть возможность их не цеплять? В ОТ не езжу, в общественных местах бываю редко (магазины, ТЦ), пью витамины, ем в основном только здоровую пищу.
Прививки от гриппа помогают? Никогда не делала, а сейчас задумалась...

Отношение к прививкам очень противоречиво. Я отношусь отрицательно. Может быть, нужно поэкспериментировать с питанием. Я убрала молочку, кроме сыра, и сразу стала чувствовать себя бодрее. Все отолярингологи в один голос советовали отказаться от продуктов питания, которые могут оседать и раздражать горло и миндалины - сухари, печенье, орехи, острое, пряное, кофе!, все слишком горячее и слишком холодное. Попробуйте убирать по одному виду и смотрите на самочувствие.

Не делала 36 прививки от гриппа и наверное не буду начинать. Как то же жила без них.
Из вашего списка мне надо убирать кофе только. Очень острое и пряное не ем, орехи - редко, сухари и печенье - никогда. Молочка... значительно уменьшила последние полгода. Кефира и творога раньше было много, сейчас только в готовке в основном.
Буду пробовать. Спасибо за совет!

Мне еще советовали обязательно полоскать горло после любой еды. Можно заварить слабый настой ромашки или еще травы какой-нибудь из аптечных сборов и полоскать. Хуже точно не будет. Может, вам до и после занятий попробовать профилактически тоже пополоскать чем-до безобидным? Можно даже зеленый чай попробовать.

Да! вспомнила, лор ребенку советовала после еды полоскать (после лечения тонзиллита). Я совсем забыла. Есть у меня шалфей и еще какая-то травка, надо попробовать.

Шалфей не совсем безобиден, он может на гормональный фон повлиять. Может, если слабенький раствор и стараться не глотать, то ничего тогда.

Буду знать. Спасибо

соленой водой попробуйте полоскать, там внизу я дала вам ссылку на статейку, так там советуют соленой водой полоскать.

Еще вопрос, девушки... Планирую пойти к платному лору. Хочу заранее сделать снимок пазух или какой нужно для лора снимок, чтобы он сразу все увидел. Кровь тоже хочу сдать заранее, общая нужна или клинический анализ?

Может и ничего не надо будет, я ходила к платному лору, за прием отдала около штуки и помазал горло, тоже столько же. В итоге горло болело все равно, даже на улице при плюс 15 (дома не болело). Пошла в поликлинику, врач назначил антибиотик, через 3 дня я забыла о боли. А до этого 2 месяца мучилась. У меня сидела какая то вяло текущая инфекция. Удачи, обязательно к врачу. И я склоняюсь к тому, что болеете от ребенка. Почаще полностью проветривайте помещение.

Я пила уже антибиотик в сентябре. Насморк и горло то лучше, то хуже и так 2,5 недели, без явных улучшений. Пропила флемоклав солютаб, на 3 день всё прошло. Сейчас резко начался насморк после бассейна и сразу как будто уже "долгий", очень много слизи желто-зеленой. Грешила на аллергию вначале от воды, теперь подозреваю ребенка, что заразил.

Конечно, просто новый вирус.

Лор должен по хорошему сделать мазок и поискать бактерии и грибы. Может быть у вас сочетание? Тогда антибиотики бактерии убрали, грибок остался.
А на кровь пусть он вас направит сам.

Мазок делала последний раз... никогда. Так что может как раз это мне и надо, чтобы разобраться в проблеме

Писала на тему спорта, а получилась тема болячек какая-то)) В целом я себя считаю здоровым человеком, вот слизистая носоглотки только доконала за этот год. Всю жизнь дружу со спортом, каждую зиму - горные и беговые лыжи, плавание люблю, раньше бегом увлекалась, теперь просто хожу. (Про бег - бегать начала в 15 лет, чтобы избавиться об бронхиальной астмы, получила диагноз в три года, избавилась начав бегать по утрам перед уроками. еще тогда отказалась от сахара, белого хлеба, майонеза и пирожных с конфетами)

а спорт часто узкие места показывает. Так что все правильно:)

Так это классические проявления астмы. Не? У меня сейчас нечто подобное наблюдается. Все ничего, даже ночью сплю нормально. А как только двигаюсь активно, так кашель душит.

Кашля у меня нет и сдушенности, как при астме, тоже (в школе последний раз было). У меня горло побаливать начинает и потом в насморк переходит, кашля не бывает.

У меня одна знакомая страдала похожими симптомами, называя это астмой. Но горло вроде не болело (или я не помню), но нос к вечеру начинал течь и за ночь она отматывала на него до пол-рублона туалетной бумаги (платочков тут не напасешься). Спортом она не занималась, у нее к классически ночи шло обострение. Не помню, чтобы она кашляла или жаловалась на удушье.

В общем, нужен хороший врач. Если это от аллергии - лучше вовремя убрать источник аллергии. К тому, что не запускайте, ищите причины во избежание ухудшения.

Ваша подруга что-то путает. Может у нее и есть диагноз астма, но течь из носа никак не относится к обострению астмы (от насморка может начаться обострение, но сам насморк не является астмой). У вашей подруги похоже аллергия. Все астматики - аллергики, это да, но сам насморк не проявление астмы.

"СИМПТОМЫ АСТМЫ
Хотя астма заболевание довольно распространенное, ее симптомы могут отличаться у разных людей. Большинство больных испытывают первые симптомы в раннем возрасте: около половины пациентов в возрасте до 10 лет и около трети до 40 лет. Тем не менее, астма может возникнуть у каждого человека в любом возрасте.
Астма может иметь различную степень тяжести и частоту обострений. Симптомы астмы могут быть различными: от небольшой затрудненности дыхания, свистящего дыхания и кашля до одышки, стеснения в груди и приступов удушья.
При кашле, который сопровождается свистящим дыханием или затруднением дыхания следует обратиться к врачу. Если диагноз уже поставлен, но у больного возникла необходимость использовать ингалятор чаще, чем было прописано, следует обратиться к своему лечащему врачу.
Если симптомы нарастают или не проходят в течение 24-48 часов, может потребоваться экстренная медицинская помощь и госпитализация. Если у больного начинается приступ удушья, затруднена речь, то следует немедленно вызвать скорую помощь."

А вот я статейку нашла на английском правда, а то чета вас жалко стало автор. Я тоже енергичная, и тоже страдаю если не могу чем то заниматься. Вот левую пятку повредила прошлым летом, поносила один день новые шлепки дизайнерские. Теперь очень внимательно отношусь к своей обуви, приходится вкладыши для пяток носить пока не заживет полностью. Так еще некоторые позы в иоге не могу нормально делать :( Поэтому понимаю вас.
Вот статейка, может поможет
http://www.livestrong.com/article/358144-my-throat-hurts-when-i-run/

Спасибо))) но я не вызываю жалости, правда)
Статейку почитаю сейчас...

) да я понимаю. Просто вы упомянули онко, беречь вам себя надо. Как и всем нам впрочем.

Беречь нужно всем, это точно. А на счёт онко... сейчас оно очень у многих. В моём окружении много, даже у двух близких подруг( у родственников возрастных. Лучше об этом не думать, а то совсем грустно и как жить дальше, не понятно.

Почитала. Вдыхаю я всегда через нос, это правило. Увлажнитель (выше с девушками уже обсудили) начну ставить в свою комнату во время тренировок, т.к. воздух сухой действительно.
Про полоскание солью... всегда полощу морской солью, если уже болеть начинает. А надо для профилактики каждый день или как? Не очень поняла.

ЗЫ. Скорейшего заживления вашей пятке! :)

Спасибо, пятка почти зажила. Боли все реже и меньше. Я для профилактики полощу солью нос. Сейчас два раза в день, а так раз в день. У меня аллергия. http://www.amazon.com/s/?ie=UTF8&keywords=nasal+rinse+neilmed&tag=googhydr-20&index=aps&hvadid=12968007595&hvpos=1t2&hvexid=&hvnetw=g&hvrand=1296722451908165012&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=b&hvdev=c&ref=pd_sl_1lw28qmq3a_b

Промываю Долфином, бутылка удобная там. Для профилактики не делаю этого, только когда уже либо простуда, либо аллергия. А надо бы для профилактики