★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-276☺*★¸.•'´¯)

я так тоже умею :-P

кто б сомневался)

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

Лисенок, удаляй меня нафиГ из таблички, все равно 2 года не худею, только место в ней занимаю.

Приветик, не пропадай насовсем, ладно?
А я тут прижилась и худею :)

А я не худею, но тусуюсь, чтобы ещё больше не растолстеть)

да-а-а-а-а! :) Ты у нас такая толстая! :*

Тусуйся на здоровье!!! :)

ок, только все равно забегай;)я сама уже на грани самоудаления.Нет у меня сейчас настроя.

+1

ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6-0,7=60,9-0,3=60,6+0,7=61,3-0,2=61,1-0,7=60,4+/-0=60,4+0,2=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,6 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

2) Lissenok, Лена 168 см,ОТПУСК начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9-0,3=53,6+0,3=53,9-1,2=52,7+1,2=53,9-0,4=53,5+0,1=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.8
ДО ЦЕЛИ = 1.6
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес+бассейн

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,1
ДО ЦЕЛИ = -14 кг
ЦЕЛЬ = 57

4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1+0,6=60,7-0,4=60,3-0,2=60,1-0,4=59,7+1=60,7-0,9=59,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,4 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг - цель достигнута где-то в августе)
ЦЕЛЬ №3 = 58 кг? хотя я не уверена, что мне это нужно)))))
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
Система- ПП и спорт)

5) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9 после 3х мес. на даче -0.900= 67.0(26.08) - после 10 дней на море +4.4= 71.4(8.09)через 4 дня после моря-1.9(вода ушла)= 69.5-1 = 68.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.9
ДО ЦЕЛИ = - 4.5
ЦЕЛЬ к НГ = 65 кг

6)А ещё в очках, Алёна, 169 см
Начала сначала 1 октября
58,8-0,3=58,5+0,5=59,0-0,4=58,6+0,2=58,8+1,0=59,8-1,7=58,1
Общий отвес -0,7
До цели № 1 - 2,1
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг - к 1 декабря
ЦЕЛЬ № 2 - 55 кг - к 31 декабря

7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8-0,2=67,6-0,1=67,5+0,6=68,1-0,2=67,9+0,4=68,3-0,9=67,4-0,4=67-0,1=66,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 4
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг к 1 декабря
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

8) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4 - 0,2 = 69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,2 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».

9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 9,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
Цель №2 - 60 кг

10)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 +0.7=62.7-0.5=62.2+0,5=62,7-1,1=61,6+0,2=61,8-0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 3.8 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание

11)tonina, Катя, 175 см, начала заново с 01.05.2014 г.
75.00-2.6=72.4-0.2=72.200-0.7=71.500-600=70.900-0.600=70.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.700 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.300 ru
ЦЕЛЬ = 65 кг
ближайшая цель - 69.300 к 27 июня.
Система - сбалансированное питание, физкультура дома и на воздухе.

12)Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00 - 0,9 = 73,10- 0,7 = 72,40 + 0,7 кг.= 73,1 кг.
73,10 - 0,5 = 72,6 кг
Цель - 62 кг. до Нового года есть время.

Почти святая, Любовь, НЕ ЗАБЫВАЙ СТАВИТЬ ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР КОГДА ОТЧИТЫВАЕШЬСЯ!!

Хотите прикол?:)))помните я тут писала, что на холодильнике трещину заметила?Так вот, приезжают ко мне снова, чтоб холодильник поменять.Заходят, спрашивают, а где поломка в том холодильнике, я показываю.Один из них потянул и отклеил пленку, а там все чисто.Оказывается это пленка чуть поцарапана была. Спрашивает "Так лучше? инцидент исчерпан?"))))эх....прям блондинкой себя почувствовала)))

:)))))мимо проходила.но не смогла удержаться,чтобы не ответить)))У меня тоже с этими пленочками вечные казусы.)))Заказывала кухню,и помню,что заказывала дверные шкафчики с такими серебряными панельками.привозят с голубыми.Я спрашиваю"а почему с голубыми-то".А они берут и отклеивают голубую защитную пленку,под ней серебряная панелька))Тоже почувствовала себя блондинкой.))

О, расскажи как заказывать кухню?дизайн сама придумывала или картинку какую уидела в инете?Я просто никогда раньше этим не занималась, не знаю с чего начать.Скоро будем линолеум стелить,обои клеить...уже пора кухню заказывать или попозже?

О!!Это было давно.7-8 лет назад.Приходили к нам дядечки,у которых заказывали,они все измерили и я уже там извращалась.Все сама выбирала,и цвет и шкафчики..Интересное дело.Сейчас уже бы другую бы заказала))))

а я вот пока вообще не представляю какую я хочу видеть кухню)знаю только одно, чтобы была барная стойка(размеры кухни позволяют), а вот сколько и каких именно ящичков даже не знаю.Может что-нибудь посоветуешь...там может какие сайты посмотреть...по гостям походить...где вдохновения искать?

Ой,и не знаю.Я то смотрела в нашей фирме здешней.Здесь уже,мне кажется,дело вкуса.Для начала все же нужно определиться,где заказывать.а там уже люди сами подскажут варианты.

Мне очень понравилось с барной стойкой у подруги, но у нее кухня была совмещена с гостиной. Мне так нравилось наблюдать, как она там кофе готовит, фрукты укладывает :) Но она переборщила с разными уровнями пола, то есть там какие-то ступеньки на полу были, приходилось под ноги смотреть :)

я буду без ступеней делать))) у меня кухня 12м квадратных,так что думаю типа такого

и эти батарееееи ))))

вот засранка!)))я имею ввиду в общем интерьер, чтоб стойка от окна шла и расположение в комнате мое:)))но не точная копия конечно же))))

Лен, зайди в Интерьеры, там раздел по кухням есть. Еще сайт неплохой www.ivd.ru. Если могу дать совет, то выбирай не глянцевую поверхность, на ней все видно. Спокойные цвета, они более долговечные . У нас в квартире была барная стойка, ой как я пожалела, когда дочка перестала под ней помещаться, вся замотана была, чтоб ребенок лоб не расшиб. Но в общем это хороший вариант обеденному столу .

А я думала и стойка будет и обед. стол будет, нет?

Наверное будет, просто удобно за стойкой посидеть, одному покушать.

Когда семья 1-3 человека - очень удобно и функционально, поэтому - очень подерживаю! :)

а я для фруктов вот такую фигню купила в икее. Удобно просто очень.
Ща фоткну... надо будет еще вниз такие же ящики докупить.

прям гастроном какой-то)))у меня так много фруктов не бывает, все в вазочку помещается)))

так нас пятеро :)...

уже гуаву и виноград все съели, например. Улетели штуки 3 бананов, 2 баклажана и клементины по мелочи :) Так что мне такая - всамый раз. :)
у меня на самом деле еще одна этажерочка есть, там лук, чеснок, картошка, батат, гречкие орехи, лимоны. И еще есть внутренний ящичек с орешками, семенами и сухофруктами :) Ну, и в холодильнике всякие овощи типа редиски, цветной капусты и всяких листиков. Короче, чем больше семья, тем больше надо места для складирования продуктов. И жизнь становится такая, что покупаешь тюками, привозишь багажниками, а все съедается просто вмиг :)

мне пока в этом смысле проще)))кстати, все никак не знаю куда пристроить орешки-сухофрукты.И еще раньше(от мамы научилась) кортошку в холодильнике хранила, а теперь жалко новый холодильник грязной картохой марать))

ДА ЛАААДНАА!!!???? картошка, бананы, помидоры - портятся в холодильнике! вкус не тот! Их нельзя там хранить!!!!

бананы и помидоры - ДА! а вот картоху в холодильнике хранили, а теперь вот ищу местечко куда кинуть))к луку,да?

У меня лук на столе - в вазоне с помидорами и огурцами-авокадами.. а картохе в шкафу, рядом с мусорником ))))

у тебя, наверное, лука мало :)

Покупаю обычно луковиц 5 фиолетовый и штуки 3-4 обычных.

я и говорю... мало :)

А ты сколько берёшь?

у меня контейнер тропейского биодинамического лука, который я беру оптом, т.к его специально привозят. Использую его мало, т.к. он вкусный сырой (вообще не горький, а наоборот сладкий) и мне его жалко жарить/парить. И контейнер под лук для поджарки/тушения. Обычно беру кило, не меньше :)
С чесноком так же: контейнер заказанного, биодинамического, который использую сырым. И контейнер обычного био, для готовки :)

... ишь!

а то! :) мне и апельсины с Сицилии привозят и фрукты из теплых стран подгоняют :)

я ссылку на тумбу давала: http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/S09908912/
У меня такая. В нижнем большом ящике - пароварка и контейнеры, а в среднем - крупы, орешки и сухофрукты (те, которые в холодильнике хранить не надо). А под картошку с луком у меня отдельная этажерка вроде такой. http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/20271892/

вот фотка... пардон за пижамы, но это мы утром :)

кухня самая простецкая (есть еще продолжение справа, но его не видно), там еще место под вытяжку, которую мы так и не поставили, т.к. рядом балконная дверь и она оказалась просто не нужна. А слева столик под лук/чеснок/картоху/лимоны.

Вообщем, все очень просто..... но функционально :)

А! Еще у меня раковина двойная, тоже очень удобно. В одной половине моешь, в другую ставишь.

Супер!!! У меня Икея есть, а фруктов нет :(

купи :)

Куплю в Валенсии :) Здесь нет вкусных!!!
Клементинки правда вкусные завезли :)

питахайю не забудь :) ее почему-то именно в испании завались.

Вкусно? даже названия такого не слышала!!!

ага, она бывает белая и розовая внутри. Часто на рынках продают уже разрезанную внутри с ложкой, чтобы ее есть :). В валенсии орчату не забудь попробовать, на центральном рынке, кстати, есть кафе, специализирующееся на разных типах орчаты, но есть места, где она вкуснее :) а паэлью - в La Pepica!!! У тебя где гостиница будет?

Спасибо, все записываю, чтобы все попробовать :)
Отель в центре

а где именно?

Barcelona - hotel Ingles
Valencia - hotel Alkazar
Знаешь их? :)

о! мы там же жили :) рядышком, в другом отеле, хоть убей не помню как назывался, а идти бумажки поднимать лень.
Точно, завтракать иди в Granier, у них своя выпечка :)

Неее, у нас с завтраком - надеюсь разные сыры дадут попробовать :)
А в 12 ч у меня кофе - вот тогда я набег совершу в Granier :)

ПО идее должны предложить и сыр и хамон, а еще тортилью, апельсиновый сок, чуррос и кофе. Классика, вообщем :)

Лен, у вас икеи нет?
Я все там делала. У них планировщик есть. Кухни от совсем бюджетных (качество ах, конечно, но наши фабрики делают такое качество за цены в три раза бОльшие) до средних и довольно дорогих.
Мы пять лет назад уложились в 60 тысяч, 15 вернули на карточку (без посудомойки и плиты - отдельно покупали) - простенько, но качественно. Стоит пять лет, никаких нареканий.

вот на стадии сборки:


и с фасадами:

хороший интерьерчик:)икея по-моему есть,но я буду у знакомого делать,хотя...возможно еще сто раз переиграем:)

так там только в фасаде разница и в рабочей поверхности, каркасы одинаковые у любой кухни. Мы, кстати, когда в квартиру въезжали (мы снимаем изначально пустую, без мебели) взяли самые дешевые фасады белые. 10 лет стоят, им хоть бы что (рабочую поверхность я, правда, хорошую поставила).
А еще я себе сделала 2 напольных шкафа с выдвижными ящиками, такими http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/S09908912/, просто не нарадуюсь на них.
И навесные полки тоже можно разделить на любое количество отсеков, удобно.
К слову, моя сестра сейчас сделала ремонт и заказала кухню (не в икее). На стенде все было красиво. Привезли - все неподогнано, везде щели, цвет не тот. Чуть ли не судились. Порешили на том, что они все исправят и не возьмут 15 тыс. за доставку/сборку.

Ну да, я про фасады и говорю, они в разные ценовые категории попадают :) но икеевское дсп не сравнить с нашим фабричным!
у меня вся квартира из икеи, конструктор прям) и шкафы, и полки, и кровати-диваны, кухня, ковры, постельное белье, игрушки, занавески, цветы, фоторамки, свечки, контейнеры для кухни, посуда))))))) в общем, я фанат)

у меня тоже :). Практически все. Поэтому, когда мы будем съезжать с этой квартиры, я просто все выкину и мне будет не жалко :)

ой..как не жалко? мне будет жалко! но у нас не самое дешевое все. Мне оч нравится такой простой стиль и функциональность конечно!

я тоже буду все подешевле брать, т.к. у меня тут работы непочатый край. Да и еще...вдруг замуж выйду и съеду...чтоб не обидно было))

пральна-пральна - съедешь ) К СЕБЕ НЕ ТАЩИ :) СВОЁ ЕСТЬ СВОЁ :) ПУСТЬ БУДЕТ :)

И выйдешь, и съедешь, никуда не денешься :-)
Лисёнок, я все пропустила, ты от родителей уехала, да?

меня "выгнали" жить вместо бабушки, а ее к нам, она уже не может сама себя обслуживать:( Хотя в целом, я недалеко ушла)))Это все в этом же доме, только другой подъезд:)

ничё се!!!! в этом же доме???:) совсем лафа :) хотя.. конечно... будут подстматривать ))))

меня в мои 18 выгнали жить в двух домах от "отчего". Поприсматривали первое время, а потом им надоело.... Впрочем я сама заявлялась регулярно.... покушать :)

я покушать сама себе готовлю, а вот за бабушкой иногда приходится приходить присматривать(пока все на работе), да и стиральной машины пока у меня нет, отношу свое грязное бельишко:)

в первое время присматривали, а теперь только мама звонит:)но мне от этого лафее))

мы здесь уже 10 лет живем, (хозяину стоимость квартиры уже почти оплатили :) ), так что мне уже не будет жалко, тем более, что у нас недорогие варианты. Вот эти: http://www.ikea.com/it/it/catalog/products/10275857/
http://www.ikea.com/it/it/catalog/products/10247973/
http://www.ikea.com/it/it/catalog/products/S49005930/
http://www.ikea.com/it/it/catalog/products/50211104/

вообщем, мы все затачивали под съемную квартиру и двоих (в то время) маленьких все бьющих детей :) Не ошиблись. То, что недобили мои дети, сейчас добивают их постоянно снующие туда-сюда друзья. И мне пофигу и друзья завидуют, что мама такая "незапретная" :)

У моей свекрови ореховый гарнитур за 50 тыс. евро.... вот она, как только ребята маленькие машинку на столик поставят, бежала к ним с охами: "Ой, они поцарапают!!!" На фик нужен такой геморой? :)

О, у нас такая кровать была во временном жилье))

Да уж, дорогая мебель и дети несовместимы))))

А у меня с айфоном так было, в нужный момент, когда надо было снимать, вижу на 1/3 экрана - пятно! Что же делать, неужели грязными руками бралась - мысли в голове :) В отчаянии обращаюсь к коллеге... она отклеивает пленку, которая немного отошла и закрывала обзор :) :)
Со всеми бывает, не переживай :)

да я не переживаю, просто неловко как-то получилось:)уже бы давно холодильником пользовалась))

ржу с тебя, Ленусь!!!! :) ты - прелесть )))))))

она просто инфантильная дура

Браво!!!! Как же мы без серости, отличный выперд!

спасибо, Ленок :-*
гляжу фанаты сново подтянулись)))

это успех! это слава :*

Прикол, тебе явно мужского надзора не хватает:)))))

у меня тоже такая мысль пролетела:)

ну как ты так смотрела? внимательная ты наша!!! )))))))

лучше перебдедь...)))

у тебя хоть "ненастоящая", а у меня полки в холодильнике были прикреплены клейкой лентой к внутренним стенкам, так вот.... отмыть следы клея этой ленты - это было что-то! До сир пор думаю, мож я тоже блондинка, а на самом деле есть волшебный хим. препарат, который все отмывает за 5 минут? :)

не знаю, может и есть)))у меня следов от ленты не осталось)

по идее липкую ленту должно разъедать растительное масло

надо попробовать :)

:) Ржу. Я думаю у них так часто было :) :) :)
Никогда не забуду в магазине продуктовом. Купили с мужем сок и я так пить хотела,что сразу возле кассы его открыла,а он оказался открытым!! я протягиваю продавцу, она в недоумении...берем другой сок-та же картина, еще.. :) Потом поняли,что так и должно быть при отвинчивании крышки. Тогда это была новинка (лет 7 мь наверное назад) Пришлось все покупать :)
Про автомобиль вообще молчу-сколько приколов преодолела. Т.к. я сама своей машиной от и до занимаюсь (уговор с мужем) он только если что -консультирует.

Лиса, я похудела на Дюкане, но поможет любая диета, если жрать перестать. это факт )

Интересно, а есть рыбная диета? Я на нее сяду сразу после НГ :) :)

пескерианство? :)

Так наз-ся? От слова пескарь? Погуглю на досуге :) :) :)

это разновидность вегетарианства, когда отказываются от мяса в пользу рыбы :)

не, это не вегетариаство, вегетарианты рыбу/ мясо не едят, это именно пескериантво, т.к. когда человек не ест только мясо, а рыбу/морепродукты ест :)

о как, а я и не знала , что я пескериант

пескерианка... наверное, так :)

наверное так:)

А я пескериантка и молочная душа :)

Пескарка)))), я в Пескаре живу,у нас тут все рыбоеды))))

так у вас там и рыба/морепродукты свежие (и у нас тоже, говорят, что самая свежая рыба - в Милане :) :) :).... А ты в Москве порыбоедствуй на замороженных кальмарах, искусственно выращенной семге и устрицах в банках :) :) :)
Я летом рыбу покупала охлажденную, так почти вся несвежая. Хорошо, что продавец понял, что я в рыбе секу и уже сам приносил мне свежую :)

что-то мне подсказывает, что нет в Москве охлажденки((( все размороженное... И хорошо, если только один раз... эх

вполне вероятно :)

Нет в Мск. свежей рыбы(((( мы там свою ели(едят) не морскую конечно,у нас пруд на участке мы разводим несколько видов карпа,карась,белый амур,раки . Редко пркупали орату и сибас

в Москве и овощей/фруктов нормальных маловато :(
Раки в пруду свои - здорово! : ) Я осетра развела бы. Это реально? :)

Фиг знает,осетр-падальщик типа рака, вот только не знаю живет ли в стоячей воде,по моему только в проточной. Да и много чего можно разводить,но дом в продаже,поэтому больше не криативим,только поддерживаем его.
Ань,собралась завтра в икею,на сайте не могу нати "столик выкатной на котором у тебя фрукты,мневсенепременно нужно прям щаз!!!! Может их нет ужев продаже?

я только в сентябре его купила. ща найду http://www.ikea.com/it/it/catalog/products/80035920/

Тоже нашла)))

Спасибо, тогда я уже почти отказалась, но молочное я обожаю :)

Хорошая идея

ты о чем?)

ОТЧИТЫВАТЬСЯ БУМ?

ну, я сегодня обожралась! но учитывая, что на весах я увидела..... 44.3 (!!!) я решила усиленно пожрать!!!!

з - чай, шоколадная паста, пахлава, виноград

п - манго.... блин, мне из Египта привезли (и пахлаву тоже), до чего же они вкусные там!!!!

о - жареные белые грибы, картофель фри, баклажаны. Кофе, белый шоколад, шоколадная конфета, 3 вафельки.

у - крекеры с майонезом и красной икрой, 2 спельтовые пьяды с овечьим сыром, ризотто по-милански, просекко, 2 шоколадные конфеты.

Про риззото по милански будьте любезны по подробнее.

ой, элементарщина полнейшая. Дети мои, кстати, его обожают.
Здесь рецепт http://eva.ru/Re6Ox

Но по факту.... сегодня я бульон использовала овощной, лук - красный, рис - нешлифованный (арборио), масло - оливковое, а сыр - пекорино :) Вообщем, что в холодильнике оставалось :)
Вкусно получилось :)
У меня вообще как-то уже точных рецептов нет, я все на глаз делаю :)
Единственно, я всех умоляю не спешить и хорошо выпаривать вино!!! :)

8 - овсянка +ложка мёда +молотый лён + льняная мука +семки льня +масло грецкого ореха, горбушка с 3 г масла сливочного с сыром 3% жирности, зефирка с черничным джемом в шоколаде (58 ккал в штуке), чай-мята
10 - несколько тыквенных семок
11 - белый кофе, 1.5 яблока
13 - пол яблока маленького
13.30 - белый кофе, сникерс, 2 печеньки "топлено молоко"
17 - сухое вино (пол бутылки.. ик.. еле пишу), по кусочку - ветчины, вяленого мяса, творожного сыра, сыра 3% жирности, вяленой конины с грецким орехом, испанской колбаски с чили и паприкой...

думаю - че нить ещё схомячу типа сырочка.. после алкоголя тянет на сладкое - не мАгу! остановите меня, вразумите...

Я похерила за выходные половину своего отвеса. Пироги пекла ) Ну, что за человек такой, блин!

don't worry )) тут пол-топа таких ;-)

ты не одинока )

Свой чувак!

Самый настоящий человек-блин/пирог))), я такая-же(((( тряпка,обжора,свинина. Я поняла одно,чтобы мне быть худой ,красивой,и тд....., надо жить одной!и все деньги тратить на шмотки и себя любимую,да так,что бы на еду денег не хватало.
ЗЫ: Лисеныш ,я тебе чуток завидую))))

ты знаешь...не фааакт))))я себя сейчас балую)))ем мало,но ВСЁЁЁЁ!)))

а что там, в пирогах? Ну, съела. Сегодня привес. За 2-3 дня сгонишь.

а я вот только с ДР приперласЯ :ups3 шампусика напилась и на морковче оторвалась:)Тыщу лет наверное ее не ела...можно сказать больше ничем не закусывала, хотя и пироги были...хотя вру...один блинчик съела и пару долек апельсинки и бананчики и еще несколько кусочков сыра пролетело)))завтра с утра в бассейн пойду отрабатывать

А я второй день сижу учусь на комп. курсах :) все по инету, не отходя от кухни, в перерывах между зарядками, прогулками :)

не отходя от кухни это конечно то еще испытание))

Что затихли?я уж думала, топ надо новый ваять. Прикупила салатеГ из моркови по-корейски и свиными ушками, налила себе чайку,хотела вас почитать, а вы в молчанку играете))

свинные ушки, свинные ушки.. что за зверь?

*призадумлаась.. может мне тоже надо? а то я уже залососилась :) бью рекорды по потреблению белка :)

вот такой салатик с ушами, очень вкусненько

А они как что? хрящики? Сколько в них ккал?

ага,как хрящики...про ккал не в курсе:)

Свиные уши - это отрыв башки, Алл. :-)

АУ, где все? Девченки вы худеете или как? Я зашла зарядиться похудательным настроем, а тут тишина! У меня боевой настрой, буду считать калории, а то у нас сабантуй через месяц , а я ну совсем не в форме.

худеем, ага!
по какому поводу сабантуй?

У мужа ДР , круглая дата.
вот завтра у нас тоже собантуй, но там можно в любом виде прийти:)))

Подниму что ль топ.. а то чё-то совсем печалькО..

че-то да, сдулись мы... в смысле похудели :)

а...сегодня разве не пятница?

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ!!!

44.9

на 12,6 кило больше )))))))))))))))) ржака :)

заносите срочно опять в табличку. Буду худеть к новому году :)

Жирные коровы....обе....:)

не ну я-то понятно... на 12-то кило больше ))) Но вот товарищ Астра... )))))))))))))))))) бомбовозик :)

Это в тебе свадьба "застряла"))))), скинешь:)

Веришь - не имею такой цели :)

а я на 8.2 больше))))надо пойти чтоли поесть:)))

7) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8-0,2=67,6-0,1=67,5+0,6=68,1-0,2=67,9+0,4=68,3-0,9=67,4-0,4=67-0,1=66,9+0,4=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,6
ДО ЦЕЛИ = 2,3
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг к 1 декабря
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

Уезжаю на дачу на школьные каникулы, следующий отчет пятничный пропущу

61,5 полет нормальный :) Террасу снежком припорошило, пришлось 2-ю половину зарядки на коврике в комнате делать :)

12)Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00 - 0,9 = 73,10- 0,7 = 72,40 + 0,7 кг.= 73,1 кг.
73,10 - 0,5 = 72,6- 0,6 = 72,0 - 0,0 = 72,0 кг.
Цель - 62 кг.

Хоть и вечер субботы, но вчера просто был сумасшедший день, не успела доползти до вас, девочки!
Вес встал, выкрутил фигу: не увидишь 71 на весах, и усе тут!

9)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5-0,5=60,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 10 кг
ДО ЦЕЛИ - 0 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №2 - 60 кг ДОСТИГНУТА 30.10.14 !!!

ура-ура! не могла в пятницу отчитаться, уезжала, сейчас уже, наверняка, все 62 кг, ха-ха, но 60 было, факт! я молодец!!!
-10 кг за 3 мес ровно - считаю, отлично )

вот это ДА!!!!! вот это я понимаааю!!!!!!!!!!!! :):):):) умница! жду фоток!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Куда уезжала,что ела и зачем,колись!

друг приезжал и мы с ним два дня тусили в окрестностях, я отдыхала от семейства )))

а где у нас Наташа Папильевна?

в дюкане сидит! :)

Похудела! ииии ее унес марсельский ветер прям с набережной)))))

хоть бы похвалилась штоль:)

Прилетит,на метле,ведьма уже,похвастается))))

тут я, отчиталась выше ) в пятницу с утра умотала, только вернулась.
Я ХУДАААААЯ!!!! )))

Молодец!Я верила в тебя! какие дальнейшие планы?

спасибо! хочу 58 кг и КОНЕЧНО же надо в зал идти.
сейчас 44 размер была в белых брюках - уууууу, хорошА! ))))

показалась бы хоть:)

покажусь потом )

когда это потом настанет?дату!:)

а мы больше не рассказываем кто что ел. да? :)

А тебя, видать, распирает? ну расскажи нам, расскажи :)

:) :) мне исповедоваться где-нить надо, чтобы больше не грешить.... а желательно даже сегодня не ужинать, если удержусь :)

Я отпушу грехи твои, грешник )) кайся )

ну, так вот....

7 день начался с двух маффинов из миндальной муки с шоколадом и 3х киви
11 потом - гроздь винограда и хурма
13 - салат из осьминога с запеченой картохой, шампусь, 3 шок. конфеты и мороженое
18 - хурма, жареный хлеб с овечьим сыром, вино новелло, 6 запеченых картофелин (они маленькие, молодые)
... в теперь муж на кухне хариру готовит, а я уже обожравшаяся.... но вино зовет еще поесть.... с еще вином :)

И я с вином и сырной тарелкой в обнимку, давно забытый вкус :)

Девочки, хотите прикол :) Я получила контракт и они интересуются, какое жилье мне приготовить. Я позвонила и сказала, что мне надо кв-ру с мебелью! Он говорит - у нас как раз есть полностью меблированная. А поинтересовалась - а есть там чайник, микроволновка? - Все есть, возьми только зубную щетку :) Так и сказал!!! :)

звучит волшебно:)

Ага, заманивают на остров всеми силами!!!! :)

звучит нереально волшебно для европы!!!

Я сама в легком шоке :)

Спроси их,а можно еще приятельницу из Италии на 2-3 дня приютить?))) я тоже со своей щеткой приеду:):):)

И даже спрашивать не буду - приезжай!!!! :)

..ну и полячку тож принять бы не мешало :):):):) она даже польских гостинцев может привезти :):):):)

а я бы тебе помогла гостинцы везти:)

Я там все разузнаю и поедем на рыбалку :) :)

где все? в РФ праздники, жрут, это я понимаю, а остальные?!
я вот в выхи тоже поела так хорошо... шоколада немецкого и французкого вина )) остальное опущу даже ))
как погодка? вылезайте уже все! )

Я тут, рядом. Загляну-загляну - пусто.. ну и иду мимо.. :) Я сегодня свой кошелёк-потеряшку с полиции забрала :):):):)

не рыдала над ним родненьким? )

Не, не рыдала :) Даже отругала! За то, что позволил себя бросить ))))

Мы как обычно учимся,тренируемся и дурью маемся. Я вроде бы за ум взялась,считаю калории опять,тяжко бляха(((( жрать охота,вот время 16:00 а я 900 ккл наела,оставила 100-150 на вечер.
Погода класс 18-20 примерно,в горах снегу насыпало смотрю, с четв.на пару дней дожди обещают но тепло.
И еще я страшно расстроилась((((( пришел спец.мне на почту,я билеты в Париж по 25€ купила,а они сейчас 12-14€, это же какой удар по семейному бюджету?!
Еще бы как заставить ребенка обедать в саду,а? Не ест засранец! А у нас если не обедает деть -забирать в 13:00, а с обедом до 16:00, мне надо быть одной,подольше,билеты учу-учу..... Папилья,вы там авто имеете,права надо менять?
Смотрю комедию с ДжейЛо- "свекровь-монстр"ржу не могу))))

Чё сразу жрут?))) Я только что из бассейна.
Вчера в музей ездили Палеонтологический, потом правда был Макдональдс *краснеет*

"Чё сразу жрут?" говоришь :).....

Рассказывай как доча твоя в гимнастике?

ходит с преогромным удовольствием. Научилась многому. Когда она показывает это дома всем плохеет.... кажется, что вот-вот сломается :)
По деньгам пока по-божески. Надо пока купить мяч, скакалку, носки на полтинник и костюм для выступлений аж за.... 70 евро :).... ну и врачей пройти для получения справки о состоянии здоровья для "продвинутого" спорта (что-то мне русский аналог на ум не приходит :) )
Я думала будет хуже :)

Молодец какая! А аналог наверное "большой спорт"

наверное :) по дому она сейчас перемещается исключительно так: :) :) :)

Ален, как тебе палеонтологический? Мне как-то не очень, дети не особо вдохновились. Нашим оч понравилось в музее "Огни Москвы", недавно ездили.

Ну, как он лично мне - вообще не имеет значения. ) Анюта интересуется динозаврами, поэтому ей понравилось. Игрушку-динозавра она себе там выбрала - не расстаётся с ней, энциклопедия динозавровую всю прошерстила после музея.
А так мне больше нравятся музеи, где есть интерактив, мастер-классы - типа Дарвиновского.

У нас утром 2 градуса, днем 16 , темно в 5 вечера, капец какой-то. Еще конь наш вчера нас напугал, чуть ли не помирать собрался, нанервничались, сегодня пошел на поправку, так что мы с мужем вином французким и сыром это дело отметили.

Вик, не так давно вспоминала Прагу, так захотелось вернуться:)правда курс валюты нынче поражает:scared2

Мне папа вчера говорил, что курс кроны осталня таким же как был, так что смело можешь приезжать:)

по отношению к рублю или к евро?

к рублю

эт хорошо)

тебе я уже все рассказала. расскажу остальным. все дни были на даче. жрали, пили, пили, жрали и так далее. короче, я пока в отпуске, ни фига не худеется, только наедается, так что я некоторое время отдохну от взвешиваний и прочей ерунды )

и пральна :) ибо нефик! :)

я гляжу тебе тоже все сейчас фиолетово?:)

Мне?... а чё я?.. не ну чуть что - сразу я ))))) у меня всё тип-топ :)

я к тому, что мы уже похудели:) а если и не совсем, то итак все НИИИШТЯК:party4

А то :)!

Леночка, все никак не отпишусь тебе, молдец ты большая совсем стала, одна живешь!!! Очень за тебя рада! :party2 Нравится?

Спасибо, Ирин:-* В целом нравится, только порой одиноко

Нада этттааа,дяденьку завести уже)))) ну или собаку,будешь по утрам с ней бегать,а она за это вечером тебя ждать будет:)

мне первый вариант больше нравится)))могу даже с ним побегать с утра, чтоб вечером ждал меня))

дожди у нас, спать хочется....

тоже хочется, оттого что темнеет рано

и у нас целый день...

я не жру, правда сейчас стала позволять себе все, в том числе и мучное и сладкое.Вес не набираю - 53 кило,хотелось бы конечно поменьше,НО....пока еще не созрела. Пытаюсь тут жить самостоятельной жизнью, меня все родные оставили в покое и даже сволочи не позвонят, неспросят как дела :chr1 На работе все по прежнему,выходных разгульных у нас не было, и вчера и сегодня работала, правда народу сегодня немного было:(

к весне мы все созреем :) :) :)

Ой, а я вот наоборот, только башку наместо поставила и худеть решила. С кем же я буду-то теперь, если все уже похудели и опять набирают? :-D

Сегодня на белках весь день, по чуть-чуть ем то кура-грудь, то творог, вдохновенье нашло:)

Привет Ир! Ты вообще сейчас в каком весе? Я уже запуталась,мы вечно тут,жрем/худеем))))
ЕсличЁ-я худею,опять!

Лен, 70 с копейками у меня. Сама, конечно виновата,
все никак не возьмусь за себя. Дети, муж, про себя никак не вспомню, спорт забросила, работать пока тоже нереально , хотя очень хочу. Бегаю детей вожу по занятиям-секциям, делаем уроки, развивалки с младшей, все на мне, в общем работаю няней сама на себя.

Но за питание все же возьмусь, ибо да сколько можно уже ваще жрать!!!

со мной! я тож на белках после зажористых выходных )

Наталья, ты молодец! Прям сильно ты меня вдохновила, не ну чем я хуже? ( голосом бабы яги из мультика "А баба яга против! " :)

Я наверное, сегодня опять на белках, потому что вообще в рот ничего не лезет, в стрессе жутком нахожусь из-за мужа, блин, когда мы уже разведемся ! Думаю точно килограммчик должон отвалиться. Взвесилась позавтра утром - было 70,7.

Пойду что ль про Дюкана почитаю, авось пригодится.

ну давай посмотрим, чем ты хуже )))
через 3 мес подведем итоги!

а с мужем чего? ты серьезно??

Ой, Наташ, писать не буду на форуме, думаю серьезно, просто вопрос времени.

А вот возьму и тоже за 3 месяца похудею! На 10 кг ! Для начала:) :) :)

сочувствую насчёт ситуации с мужем! Желаю выйти из этой ситуации с гордо поднятой головой и в любом раскладе в плюсе (не про вес! а про всё остальное!).. Сил тебе, энергии, выдержки, трезхвой холодной головы.. Блин - детки-то совсем маленькие..

Ну воооот! Нарожают детей,потом разводиться собираются((( чукчи! Худей давай быстрее ,в спорт.зал и на работу бегом, меньше видитесь-любовь до гроба))))) ......сказала Лена!:)

Вот это новости!:scared2 надеюсь всетаки, что это временные трудности,но в любом случае желаю что бы все хорошо сложилось в итоге для тебя и детишек

надеюсь, это всё-таки временные сложности, но в любом случае поскорее выйти из них.
Наверное, секрет моего семейного счастья - частые командировки мужа. )