˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

Девочки, этой фотки ещё тут не было? я начинаю памятовать... )))

Не помню такой.Ляська,это ты?)))

НЕТ, Алка тут :):):) 5 кило назад :)

Мне ты нравишься гораздо больше.Так что в след раз себя ставь.)

Я столько не выпью :)

Ну ты же купила себе бутыль шампанского,так что прибереги до конца топа)))

))))))) ржака! точна... жаль, что у меня нет фоток для сравнения в 75 кило... показалась бы вам до и после (хотя тут лучше такие вещи не показывать - потом вон как многие девчки с евы - можна увидеть свои фотки в рекламе зелёного кофе, красного перца, живой воды и иже с ними! )))

ой.да!!зазвездишься!!!))))

НУ где вы такие фотки берете тоооо????))))тоже так хочууууу)))

Лен, Амелька которая - как интересно про маму с папой! Не мама ли роды у тебя принимала?:)

Врачи - я читать училась, можно сказать, по Большой медицинской энциклопедии)) Нет, у меня родители далеко... очень далеко. Нет их в живых уже.

Ой, извини. Рано... (((

Похвастаюсь, сбылась мечта идиота, купила сегодня семги слабосоленой))) А форели нет, сказали, из-за санкций. Это рыбный магазинчик, сеть, очень популярная среди местных. Обычно лежали рядом нарезка семги и форели. А теперь - хнык-хнык(((

Не въехала - а своей что ль нету в россии? не ну оззёрная и речная 100 быллов есть кругом.. но и морская же у вас есть!?

Да я тоже удивляюсь, неужто кроме норвежской больше и взять неоткуда?! Говорят, альтернатива есть, но мелкая какая-то и типа брать невыгодно, ну не знаю, надеюсь, все устаканится.

В Адлере же форелевое хозяйство огромное.Неужели до вас не могут доставить.Тоже хнык.

и в Казани нету уже почти нигде.ни семги ни форели...прям редкость найтить ее(((

ЭХ,а писали,что своей рыбы полно и что нет дефицита пподуктов.жалко.Хоть бери да вам вези.)

вези вези аха (и хвостом виляю)))

Ну,дай Бог,наладят производство свое и в след году будет своя,российская и дешевая.

ох.. не хочется, конечно, затрагивать тему.. но - к слову скажу - вот бьются кулаком в грудь - у нас своё, у нас своё.. ага!!! крестьян как давили, так и давЮтЬ! Что поменяется? новые контракты - не с польшей-литвой-германие-италией - так с турцией-белорусами-индией... А своим как был кукиш в виде налогообложения и взятничества разом с несустветной бюрократией - так и останется! ИМХО

Согласна с тобой,но так хочется верить,что будет наконец-то все по-другому.

Девочки, а вы что-нибудь этакое делаете на Хэллоуин? Я вот что вчера пекла)) Сегодня кое-что еще будет.

все... печенек больше не хочу...

ахаха, хоть такая польза)))) а пальчики вкууууусные... хрустяяяящие)))

аааааааа - прикол какой!!!!! Пиши рецепт! Я сейчас была с малой в магазине, взяла тыкву-подсвечник с набором красок и кисточкой - раскрасить, она белая, а краски рыжая, белая, зелёная и синяя кажись.. НО... блин - не расчитала денег - и пришлось на кассе от неё отказываться... ну не от бутылки же шампика 1.5 литровой отказываться ей богу ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

у нас сегодня свёкры на суши ожидаются (в моих суши, ксти - 91 ккал на 100 г, в одном рулончике (на 10 обычно режу) - 200 ккал! :) тыц тыц тыц Купила рыжие салфетки (но мне итак рыжий цвет, апельсины, гвоздика, тыква - нравятся :) Печенье тоже сегодня будем делать - но не тематичесике, хочу из гречневой муки сделать шариками приплюснутыми и по
центру миндальку в каждое воткнуть... вернее - хотела.. теперь вот думаю - миндальки же тоже похожи на ноготок... джем есть... хм...

http://alimero.ru/blog/recepti/pechene-paltsi-vedmi.7801.html - это "пальцы", и я еще кое-что задумала на вечер, потом покажу, если все получится;)

Ляся, посмотри еще вот тут: http://www.good-menu.ru/fiestas/halloween.html
Мой лидер хит-парада - гнездо с тухлыми яйцами, уж трэш так трэш!)))

с глазами понравилось тоже :) с кровавыми :) ой жесть :)

МАМА ДОРОГАЯ!!!!!!!!МНЕ ПЛОХО!!!))))

Какой кошмар))) а у нас в школе директор - ... хороший человек ((( запретил хеллоуин.видишь ли чуждый праздник...а я три вечера газету рисовала, интересные факты искала, вырезала, приклеивала...ползала блин по полу...а он даж не повесил...уж газету то можно было. просвещение же...и тыкву нам в школе не разрешили. в прошл году мы в икее светильники бумажные шары купили, краски в баллончике, во дворе красили, потом из оракала глаза рот приклеили. получилось очень симпатично. в эт году в икее сразу такие оранжевые есть.
Вот масленица или Ивана Купала вообще языческие. их же отмечаем((( Не понимаю я...по мне так хоть что празднуйте, лишь бы весело и вкусно)))

+++Когда же еще подуркуешь!И по-моему ничего страшного в этом празднике нет.Лишний повод посмеяться.Тем более осень-такое время грустное,зима впереди.хочется чего-то яркого и веселого.

Да и мы о том же(((они наряжаются, красятся, мы платишки в прокат берем (зато кажд раз разные) я ей "жуткий" грим делаю (жуткий с точки зрения 10-11 летних)паутину в поллица там, кровь из глазика и т.д.:-)

)))))Здорово.А у нас вот можно праздновать,да мы к нему не привыкли.Сына сейчас спросила"будут праздновать",он сказал"неа".А вот святой Валентин у нас прижился.В этот праздник все с сердечками и в сердечках.)

Ох, помню сама брала на себя как культорг декорацию актового зала - покупали марлю сотнюметрами, фольгу.. навешивали эту марлю на потолок как паутину по всему залу с провисаниями, из фольги пауков больших делали, тыквы со свечами.. грим.. одёжа.. классное дело! Есть и хорошие стороны празднования - исторический момент, шитьё костюмов, подготовка выступлений на тему... Я считаю - зря зарубили!

Классная идея!! Я прям загорелась тоже испечь!
Только вот, думаю, в вдруг дети не захотят его есть, а я то захочу... а мне нельзя...

Мои пальчики уже в духовке :);)

Покажи потом! А у меня сегодня не сложилось(((

а я и за ногтями, тьфу, семенами тыквы в магазин сбегала, а так и не испекла - замоталась...
буду теперь хлеб какой-нть полезный с ними соображать.

Девочки мои закончили четверть: Матвейка на одни 4, Севка на 4 и 5. Поздравляю себя Ураааааааааааааааа :party2 :party2 :party2

Не зря билась!!Поздравляю!

еще три четверти продержаться)))))

ой,держись!И себе тоже этого же желаю.)

Ура, товарищи! У вас 5-бальная система, да? :) Теперь можно и немного расслабиться..? или им много задали на каникулы?

да 5-бальная, на каникулы задали и по русскому и по матем и читать Айболит в прозе, т.ч. будем веселиться))))

Ну вот и славно, будешь сегодня отмечать?;)))

да уж, сегодня целый день булки, конфеты и рулет с маком ем, сейчас гранат)))) счастье сладким заедаю, чтоб полным было))))

Молодцы мальчишки, а мама вообще супермама!

Девочки, привет! Возьмёте к себе?? Мечтаю пять кг убрать :-)

Возьмем-возьмем!!Знаю по соседнему топу.)

привет :-) да, что-то в том топе активности неет, а худеть в компании интереснее!

Конечно в компании веселее.у нас здесь активно.так что добро пожаловать.мы уже многие здесь просто держим вес..болтаем туда-сюда по 2 кг)

ну, держать вес - это тоже задача не из простых. даже, может, сложнее, чем похудеть...

Привет! Проходи, располагайся! рост-вес, сколько лет, дети?:):):):) опрос с пристрастиями :) Как худеть будешь? (у нас тут на ты) :)

Вес устрашающий 76 кг... я тут самая толстая у вас. Но рост 177 см. И скинуть мечтаю до 70-71, ну такой мой вес идеален для меня. То есть 5 килограмм и есть.
Детей двое. :-)
Ну и самое главное, с этой недели наконец таки начала считать калории. Считаю в программке для айфона Майфитнеспал. Сегодня мне он обещал через 5 недель 72 кг. Надеюсь и жду :-)

На фотках никогда бы не подумала,что 76.Такая стройная!

на фотках 73 где-то. ну да, тяжелая я такая...

3 кг-это небольшое расхождение)))Я в 67 уже вот ужас была.Но у меня рост 164.

а сейчас сколько?

Сегодня было 55.9 утром)

уау! молодец. ну, это, собственно, и были бы мои 70-71.

Ну да!Тебе с ростом повезло)У меня цель и была 55.Сейчас уже хочу 54.Но последнее-это уже больше спортивный интерес).Желаю достичь своей цели!

о, мой рост! Но я при весе в 64 выгляжу , пожалуй, так же) ох,
когда я уже сфоторграфируюсь нормально для оценки ....

это у тебя при 177 см 64 кг?

да. объемы типа 87-69-98 . У меня проблемы в верхней части бедер , внутренняя сторона(, борюсь!

у меня 96-75-101. такшт разница есть ;-)
сегодня утром измерялась.
вот, хорошо, кстати, записала :-)

ну не поспоришь)

так так так.. мы определённо где-то видились.. твою фотку в полоборота я 100% видела! или в фотозалах или уже пересекались... ? ОТЛИЧНО выглядишь на фотках - такая нежная, милая.. В швейцарии живёшь? как у вас там с погодкой? Никогда не была! Первая фотка с детками убила своей мимишечностью! :) те, который сегодня фотки выставляла - суперские, особенно, где ты с детками!! И да, реально, никогда бы не сказала, что ты больше 65 весишь (даже учитывая твой рост!) (я в 65 кстати бомбик тот ещё, рост 171... молчу, что весила когда-то 75...)

ну дак я ж вечнохудеющая :-) тут в Фитнесе и диетах ещё с первобытных времен и тусуюсь. Поэтому, конечно, ты меня видела где-нть -) из положительного - два раза со 100 кг скидывала обратно после беременностей до своих родных 70-75. Из отрицательного - ниже 70 - так весы меня ещё ни разу за все это время и не порадовали.
За комплиманты спасиб, очень приятно. Я сама на мимишечную фотку любуюсь, но с грустью тоже какой-то, уж больно быстро дети подрастают...
Но новых заводить не буду, буду ждать внуков :-)
Какой у тебя рост-вес сейчас??? вы тут все такои стройняшки, буду на вас равняться!
да, погода. сейчас бабье лето у нас. замечательная погода, солнце, 12-14 градусов. Ну, хоть так, потому что лета у нас практически не было в этом году...

а дочка чем занимается?
медалек так много!

Дочка у нас прям не знаю, в кого удалась. Спортсменка. Эта фотка два года назад, мааалая часть медалей, уже места не хватает, куда из вешать. Занимается легкой атлетикой и плаванием. Сейчас уже, наверное, плавание будем сокращать, не получается со временем все тренировки-соревнования плюс школу совмещать, да и меньше нравится ей плавание.
Легкая атлетика - большая любовь. Многоборье. Из самых крупных достижений - Швейцарская чемпионка в своей категории четвертый год подряд.

ого! Талант! а какие дисциплины в многоборье?

спринт, прыжок в длину, метание мяча. это вот ШЧ 2014

какая умница, да еще и красавица спортсменка, такая ладненькая, заглядение, т-т-т

спасибо, захвалила, но оченно приятно :-)

Ой, покажешь как-нить фоток с соревнований )) свою тоже планируем отдавать в художественную гимнастику.. понимая, что тут афигенная школа - немного боюсь, не ззатянуло бы по-серъёзному..:) чемпионка - это ваще круть крутецкая! я в шоке! УМНИЦА!

я сына так вот из акробатики в свое время "по живому" выдернула, когда тренеры стали серьезно его настраивать, сыну очень нравилось, такие успехи были. Но мы с мужем подумали и решили за него , он очень сильно переживал, такую страсть к занятиям не испытывал еще очень долго, перестал вообще стараться во всем в какой-то момент. Это была травма для него, 100%. Лет через 5 только снова нашел себя в спорте, сейчас это боевое искусство.
Так что если не планируете спортивное будущее, то и не надо в серьезную подготовку идти, кмк.

я, честно сказать, тоже против травматичных видом спорта. лыжный спорт, фигурное катание, туда же, кстати, футбол - ну его, здоровье гробить. а так, швейцарцы обычно не шибко то и выкладываются, все нормальные профессии получают, а спорт - по мере сил. потому так их и мало на международной арене.
ну и у нас условие - пока спорт учебе не мешает. а вообще, если честно, когда отдача в виде медалей-наград-статей, то трудно остановиться, чего уж там. но все равно, все по мере сил, хотя тренировки получаются сейчас пять раз в неделю. плюс сын тоже занимается, плюс пианино, плюс соревнования в сезон так вообще каждые выходные. но уже образ жизни такой.

171 - 56-57.5 - временами до 54.5 худеется, иногда 58 промелькнёт :)

так и пиши, внешность модельная! фотки,которые посмотрела - тому подтверждение - красотка. а дай пожлста к другим папкам пароль!

:):):) спасииибо (*скромно ножкой шаркаю) - к каким папкам пиши - дам :*

ок. :-) про свадьбу, фотосессии, 2013. ну, я ж не знаю, где фоток побольше :-)

Сейчас убегаю - но к вечеру отпишусь :*

сейчас фотки поставлю, в октябре, там точно все 77 кг на оллинклюзиве в ебипте :-) в купальнике тоже есть ;-)

вау, какая роковая красотка!

да придуриваюсь я. роковая :-) убрала роковую самую :-)

Привет, рады видеть в наших стройнеющих рядах !

ЕЛИ,ПИЛИ,ГУЛЯЛИ-БЕГАЛИ.31.10

З.кофе с сахаром,рулет с маком

п-мюсли с молоком
хурма

о-суп вчерашний с чечевицей,брокколи и фрикадельками,сметана 12%
грибочки маринованные.,2 сливы из компота,чай из гибискуса с мармеладкой.

п.Ряженка

у-Ряженка

В обед прогулка с собакой по лесу 2 часа.
планка 1 мин 30 сек

ИТОГО 1300-1350кк

З- большой кофе и маленький кусок пиццы( делала с детьми)
О- перец фарш с сол огурцом , кор морковкой, 2 чая,
Виноград
У- 2 вар яйца, капуста лепестки , кефир , чай

Бег 6,5 км

7.30 капучино
9.00 мюсли с молоком
10.30 на работе черный чай и 3 "пальца":)
12.15 два бутера с семгой, детский биотворог, черный чай и граммов 50 "напрлеона" (угостили)
14.30 кофе из френч-пресса
17.00 пара рулетиков из лаваша, обезжиренного творога, сыра и семги, горсть кешью
18.30 кальмарчик, фаршированный рисом с морковкой и луком, тушенный в сливочном соусе (сама готовила), дальше пока готовила печенье, съела миндаля штук 5-6, кусочек шоколада. Ниже будет история о моем фатальном вечернем невезении.
Активности мало, правда на работу и домой оттуда шла пешком. Но у меня индивидуалка в зале завтра утром!
1650кк, с прискорбием признаю, углеводов дофуагра

Еда - 1600 ккал, спорт 400 ккал.

8.20 - овсянка, мука льняная, семки льна, оливка, ложка мёда, молотый лён, 3 бутера с маслом-сыром джугас, чай-хризантема
10.30 - кофе с автомата
11.50 - белый кофе, яблоко
13.45 - 3 криспа ржаных, 100 г творога со специями, лосось малосольный, пол авокадо
16.30 - белый кофе, банан
17.30 - печенька пальчик
18.40 - суши лосось-филадельфия-авокадо-огурец, васаби, имбирь, соевый, жареная тыква, ложка своего соуса сливового с имбирём и чесноком, кола, пара рюмок водки
19.30 - понеслась душа в рай - черничная зефирина в шоколаде латвииииийская.. свояяя....
21 - мыла посуду, съела ещё печеньку :)

ИТОГО - 1335 ккал (не учитывая водки)
ЮЖУ - 64/39/183

У меня сегодня такой день ужасный был. Лучше бы из дома не выходила

Как вышла из подъезда - сразу упала на ровном месте(((

Потом мужик меня жестко подрезал, я начала все равно лезть - он мне на капот сигарету зажженную кинул(((

Еще потом я с парковки незнакомой выезжала и на бордюр наехала. Сдавала задом с него. Задние колеса его не смогли переехать. Вышла посмотреть - оказалось, я этот бордюр из земли наполовину вырвала. Че с машиной - не стала смотреть.

Единственное приятная вещь, произошедшая со мной сегодня - это в ашане паспорт попросили (водку покупала). Я говорю - вы чего?? Мне 33 года!!

А в целом все равно как-то трясет меня(((

Выпить что ли))

Последнее должно убить всё!!!!))))))Если бы у меня кто попросил бы паспорт..эх!!!всех простила бы!)))

да ну)
у меня нет иллюзий на этот счет
выгляжу ровно на свои года - ни больше, ни меньше
тетка просто сумасшедшая попалась))))

Конечно - выпить, а чё, зря покупала что ль? Ну и денёёёёк.... Ты там это, не раскисай, просто не твой день! Забудь как страшный сон! Хэллоуин же ж... нечисть на улицах.. с зажжёнными сигаретами.. ты его хоть на Х послала?

фак показала
но сейчас жалею обо всем - и о том, что бодаться стала и о факе.
не стоит ввязываться в такие истории, категорически прям не стоит, никогда.
а 40-градусные напитки в меня что-то не лезут

но выпить было что: знакомый из Грузи вино домашнее привез недавно, а тетя из Италии пармезан (санкции, блин) - вот так вот я горе свое заедала/запивала)))

Бедненькая, ну ничего, главное сама жива осталась! А этих оленей-подрезальщиков тоже учить надо, но конечно желательно не за свой счет. Ну, когда-нибудь он встретит свой столб или отбойник.
У меня тоже история... Вечером просто эпик фэйл!!! Рассказываю.
На работе сегодня нарыла пару хэлловинских идей для стола и решила сделать, вроде просто, купила все нужные продукты и радостная еду после гимнастики с дочкой домой, предвкушая процесс.
Ну и чо?! Печенье "Привидения" не получилось, потому что я купила ПОРИСТЫЙ белый шоколад, он ни фига не превращается в жидкий при нагревании((( пришлось срочно изобретать что-то, покрошила туда плитку черного, глазурь все равно получилась слишком густая, в итоге вместо белых "привидений" у меня коричневые "какулы" с глазами из карамельного сахара, уж лучше бы "пальцы" снова пекла - там хоть рецепт отработанный!
И добили меня яйца! Я собиралась сделать на половинках яиц "паучков" из маслин, из половинки - тельце, из восьмушек - лапки паучьи. И чо?!!! Оказалось, что я купила маслины С КОСТОЧКАМИ!!! Дуро)))) опять изобретала: нашла в закромах банку оливок, они без косточки, но ЗЕЛЕНЫЕ, короче вместо паучков у меня получились идиотские зеленые цветочки))))) и смех, и грех!!!
Успокаиваю себя тем, что по крайней мере это съедобно и даже вкусно)))))

С горя слопала "какулу" - шоколадно-прешоколадно. Эх, напьюсь-ка я чая на ночь!

а фоток творений нет? :-) интересно же!

Ага, чтобы вы тут ржали надо мной?))) какулы они и в Африке какулы))))

да уж, накулинарничала) Главное, чтобы вкусно было)

У меня невкусно не получается *скромненько так*... Поэтому вчера съела еще одну "какулу", кстати, они по вкусу похожи на пирожное "картошка", только еще и сверху шоколад. А муж вообще после тренировки штук 6 съел! И нахваливал)))

ржу до слёз!!!! уже на привидениях заржала.. увидав про цветочки - совсем упала под стол!!!! Ленка - жжошь!

Рада доставить положительные эмоции)))) а как там твои "пальчики"?

Мои пальчики не такие красивые, как твои.. они у меня какие-то мулатистые.. )))) Но - оказалось вкусные.. свёкры налетели как с голоду ))) почти всё съели :) фото попозжее скину, похвастаюсь обязательно :)

очень смешно)))))

последняя приятная вещь бьет одним махом все остальные неприятности!
ЗЫ. выпить канешн - смотреть на нее, что ли ? :-)

я эта...в студенческие годы похоже перепила 40градусных)))
стыдно признаться
с 5-ого курса - только вино и шампанское организм принимает))))

родителям покупала - они загородом живут, поэтому я в промышленных масштабах на зиму закупала)

ничего стыдного. Все мы были юными и бесшабашными ... ик)

А я предпочитаю лучше меньше да крепче :):):):)

ого... ну и денек!
недобрый какой-то.

Я тоже сегодня все на нервах весь день. Младший сын учудил, вроде взрослый уже парень, 13 лет в декабре будет, вроде умный, воспитанный, никаких особых претензий нет, ну есть к порядку в комнате, но он умеет убрать как следует все за раз.
И тут такое....
прибегаю с пробежки к дому, чтобы успокоить пульс прохожу ниже по улице пешком , вижу мусорный пакет стоит, вот, думаю, сволочи, вечно кто-то бросает, быдло какое, нет-нет да приходится бутылки, мусор по улице собирать, а тут мешком вообще стоит. Подхожу и вижу , что мешок приоткрыт, и, б* , узнаю СВОЙ мусор там! Этот засранец так спешил с другом погулять, что они решили мусор поставить пока на улице, а то там крюк надо делать, типа будет возвращаться - отнесет.
Я так возмущалась, не передать, потом этот товарищ вышел из дома убирать территорию вокруг в наказание , убрал, а потом свалил, а телефон не взял, я не знаю, был человек и нету... что за день такой! Снова ругалась(((

еще и паспорт никто не просит...)))

я фшоки только от одного: МЛАДШИЙ сын 13 лет!!!!!!!
я так понимаю, тебя за их сестру принимают обычно?

аа, тут надо прояснить) Старшему сыну 20 лет, это сын мужа от первого брака. Маму его никогда не видела. Я его с 7 лет воспитываю. В 20 лет у меня 1 сын родился , а второй пошел в школу))

за сестру не принимают, но очень косятся обычно))) Иногда громко , но отважно спрашивают когда я его родила.
такие вот у меня детки)
http://dl2.joxi.net/drive/0001/1722/67258/141031/a242650e2a.jpg
http://dl2.joxi.net/drive/0001/1722/67258/141031/cab09309c1.jpg

А старший ведь тебя мамой называет? А если не секрет - куда улетучилась мадама?.. он ваще ничё такой!!!! Я б ему ещё глазки построила ))))))))))))) старая перешница :)

*пошла-ка я на тебя посмотрю...

ааа.. да да да.. я ж тебя смотрела давеча... очень аристократичная внешность! Солидная такая, дорогая (если так можно выразиться) :* жалко покрупнее во весь рост с мимикой не видно.. мы скоро начнем видео показывать друг друга ))))))))))))))

ой спасииибо) мало того что я солидная, так еще и дорогая)

Старший да, мамой называет. Когда младший родился, мы с ним договорились.
мадам свалила в ребенкиных 2 года т.к. "еще слишком молода и не готова ко всему этому" .

Зато ты вот оказалась готовой ко всему.Молодец!

ты знаешь, мне здорово помогали. И бабушки -дедушки, и сестра в школу отводила старшего, так что хоть было не просто, но как-то все смягчалось. Тем более что мальчишка просто золото на самом деле. У него, конечно, в связи с такой историей характер несколько замкнутый, тяжело открывается, но он очень добрый и чувствительный, еще подрос, такой однолюб оказался )
Я к нему сначала как с младшему братику относилась, со временем все изменилось, сравнялась грань между ребятами.

Очень красивые мальчики!! У вас наверное вся семья как с обложки!:)

спасибо, нет, папа в общем ничего особенного внешне, но глаза... глаза большие, голубые такиееее))) ну как мне было не влюбиться . И характер интересный очень , умный, волевой.

Какие красивые мальчики у вас)))))

ну вообще!!!
отпад парни!!!

красавцы оба! и разные совесм :-) младший на тебя похож, да?

Да, разные совсем. Младший это что-то среднее между мужем и моей мамой ( а я на своего отца похожа) Так что я так, побелить-покрасить... мимо пробегала.

гы. и где справедливость? :-) не, хорошо получились оба, ттт.

вот и я говорю))

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 01.11

52,5 (+300), да это нормально, а то вчера испугалась дикого отвеса.

70,0(-600) от вчерашнего

55.7(-200)

63,4 (0) после пробежки. Значит было больше.

75.9 (-0.5 от вчерашнего) ура, лед тронулся вроде.

МОИ МЮСЛИ, МОИ СКАКУНЫ (они же РАЦИОН И ФИЗ-РА)

8.30 Завтрак "1000 калорий": мюсли с молоком, вареное яйцо с идиотским цветочком из оливок, капучино и две "какулы" (вкуснючие!!! См.фото, я их чуть облагородила))
10.45-12.15 индивидуалка в зале
12.30 чай и протеиновый батончик в фитнес-баре
13.30 чикенбургер и капучино в Макдаке (ребенок так просил Хэппимил, не смогли отказать, редко туда ездим!)
16.00 роллы Дракон (4 штучки), роллы с чуккой (2 шт.), калорийность не знаю. Стакан воды.
18.30 вареное яйцо, капучино.
Итого about 1600.

http://www.radikal.ru][IMG]http://s008.radikal.ru/i306/1411/e8/d948bd7e3620.jpg"/>[/URL][/img]

Рацион - 1700 ккал, спорт - 500.

яишницы, прослойка, 3 зефирки, баранка, белый кофе, макароны из тв.сортов со вкусом шпината с соусом бешамель, тыква жареная, сидр, суши, патиссоны маринованые, 3 печентя пальчиков (фото прикладываю), бутер с сыром и маслом..+бутылка шампанского

итого - 1385 ккал
БЖУ - 43/51/184 - алкорголь не учтен!

У тебя они получились,как-будто с грибком)))Ну..пальцы)))

:-D))))

Неплохой завтрак перечеркнул семейный обед ( др племянницы) без ограничений, на ужин поздняя баня с печеньками и безумным потреблением жидкостей

Бег 6 км

C опозданием пишу..

З."За здравие!"кофе и мюсли с молоком

далее все пошло "за упокой"...

Полусухое шампанское,и всякая закусь.По сути всего за день съела не более 1400кк,но еще ведь бутылка шампанского)))(ну очень захотелось)

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 02.11

52,4 (-100)

56.4(+700..как раз бутыль шампанского 0,7:))

)))

РЖУ! Точно так же )))))))))))))))))

)))ну вчера праздник был.можно)))

75.9 (0)

63,5 (+100) прямо удивительно.

58,000 (+500) набухла

86,2

Хваст углеводный (кто на строгой диете - не обижайтесь!)
Чтобы компенсировать себе прошлый провал с "привидениями" и "пауками", я сегодня накрутила вот таких конфеток, калорийность около 300 на 100г, вес одной конфетки около 25г. Завтра подвялятся, будет отличное дополнение к кофе:) Составляющие: курага, чернослив, кешью, миндаль, немного лимона, ст.ложка меда и кунжут-лен-мак и какао для обваливания. Эти хоть красивые:)))

http://www.radikal.ru][IMG]http://i003.radikal.ru/1411/e7/77412988436a.jpg"/>[/URL][/img]

"ой,Вась,и я такие же хочу":)Красота и выглядят аж слюнки текут.А поподробнее рецепт можно?

Спасибо)) Я брала по 100г чернослива и кураги, по 20г орехов, можно грецких добавить, можно финики еще, да все в принципе по вкусу (я сегодня фиников в продаже не нашла), сухофрукты замочила на полчаса, потом воду слила и перемолола их с орехами в мясорубке, выжала сок от пол-лимона, ложку меда добавила, все перемешала, скатала шарики и обваляла их в зернышках/какао. Какао, кстати, можно смешать сначала с сах.пудрой или сах.песком, а то оно в чистом виде дает горечь небольшую. А вообще полно в сети рецептов, если наберешь в поиске "конфеты из сухофруктов", дерзай)) Мне понравились, я отужинала капучинкой с этими конфетами и довольна))))

Няшка какая!Обожаю сухофркуты и все,что из них.Обязательно попробую на следующих выходных.Все лучше,чем конфеты.СПАСИБО!!!!

Наташ, а покажи потом! Я не сомневаюсь, что понравятся. Я с утра уже три штуки навернула, омномном)))

ОК.Покажу.

Лен, ты молодечик!! Очень красиво и, уверена - вкусно - вышло! :)

Спасибо:) Сегодня они еще вкуснее;) Чуть отвердели, стали именно такой консистенции, как надо. И в весе уменьшились)))

в весе уменьшились.. а калорийность-то осталась.. эх.. наоборот бы...

ПИЛИ-ЕЛИ-ЛАКОМИЛИСЬ-ДВИГАЛИСЬ

9.00 завтрак спортсмена)) две галеты, два кусочка адыгейского сыра, вареное яйцо с майонезом, капучино с сахаром и корицей, через полчаса эспрессо
12.00-13.00 кардио в зале (3 км на эллипсе, 500 прыжков на скакалке (в минуту 100, но прыгала в несколько этапов, сегодня больше 150 прыжков сделать не могла, так что было 4 этапа: 2 по 100 и 2 по 150, отдых по полминуты), 2 км бегом на дорожке, 1 км шагом.
13.10 черный чай и батончик "Слим бар"
15.00 обед: кальмар фаршированный рисом, доела вчерашние роллы, пробыло на сушняк - выпито затем стакана три воды
16.00 делала конфеты, одну съела (25 г)
17.00 очень сладкая груша, три сливы
18.30 ужинать решила "сладко": капучино, две конфеты из сухофруктов, пирожное "какула"))
Около 1500 кк, воды много, может, завтра прибавлю в весе))

З-кофе с сахаром,слива из компота(вкусные почему-то),мюсли с молоком.

П-чай из гибискуса,черный хлеб,подсушенный в тостере(люблю именно так) и мое яблочное варенье низкокалорийное.

О-суп с чечевицей и курин фрикадельками(наконец-то,доела,но хочу еще),пельмени-100г,сметана 12%-40г

П-2 яйца с моей кабачковой икрой(50кк на 100г)

у-жареная тыква без масла,позже немного 100г молока

ИТОГО 1330кк

Из движухи сегодня ничего,кроме мытья полов.

ЛС ;*;)

может, это мне ЛС?? ;-)

Отправила и тебе лс :)

Я уже все получила и ответила))))

з- 2 яйца, помидор и кофе
о- о,5 л чая, бутер с ветчиной и сыром на черном хлебе, яблоко
у- в кафешке , переписывать не буду, но это было супер)в целом мясо и овощи + чайник чая.

треккинг 4 часа, подъем на 1000 м в очень быстром темпе, Заходили на Куш Каю возле Парагельмена, в районе Малого Маяка. Шикарно прогулялись с детьми, но так холодно наверху было) тут вот красненькми нитка до Куш Каи и назад http://mountain.crimea.ua/wp-content/uploads/2011/09/207830_BIG_3_1.jpg

8 - овсяные хлопья 20 г, мука льняная 11 г, лён молотый 7 г, варенье апельсин-крыжовник 26 г, льняные семки, оливка, 19 г ржаного хлеба, 3 г масла, 15 г сыра джугас 26%, чай-хризантема
10 - белый кофе с автомата
11.30 - капучинка, бискотти в косте
14 - кпучинка в макдаке и укус чисбургера
14.30 - половинка козиначка с сезамок детского
18.30 - та-дааамммм!!!! картофельные блины! ГОРА! огромная гора! до сих пор дышать не могу.. вернее вдохнуть никак :):):) Но я даже извратилась - съела блин с жару с пылу промазанный сливочным маслом - как бабушка в детсве делала ))))))))))))))) думаю мой ужин был больше 1000 ккал :):):):)

из нагрузок - 8.30 - 17.00 - ШОППИНГ! зато реб1ёнка моя в восторге - шопоголик.. даже я вымоталась...

Наела на 1500 ккал, спорта не было. Но часа три с дитями ходили по всяким разным зоопаркам, в том числе бабочковому (папилиорама называется)

какая классная! мы тоже недавно были :) дочка - в восторге, а нам с мужем жутко было от той влажности, как будто по нам постоянно кто-то ползал...

ага, есть такое, я ещё в павильоне с ночными животными пару раз и повизжала, летучие мыши шныряют в наглую прямо над головой в темноте.
а бабочка, похоже, одна и та же у нас с тобой - она внутри синяя, снаружи коричневая :-)

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ.3 ноября.

56.4(0).Бутылка шампанского застряла во мне.)

надо ее выгонять из гостей, например, отваром шиповника.

Ну,наверное..после работы буду выгонять)

и моя застряла )))) но я её картофельными драниками утрамбовала :) ыыы

А я.надеюсь ее выгнала за сегодня.Клиентов было достаточно на работе,присесть не давали и поесть не давали.на 1000кк наела.Больше не буду.Будем считать,что разгрузилась.)

64,5 (+1000) вот это я выдала. Мышцы устааалые ,с утра лицо отекло. все, сегодня отдыхаю)

слушай, я так понимаю, вы в горы ходили. вот у меня такая же ерунда - после гор отекаю, что ли. абыдна, весь день или карабкаешься там, или лыжи, на утро плюс кг...

да я как-то спокойна к этому. С водой уйдет больше)

а, это ты потому спокойна, что, подозреваю, цель у тебя вес поддерживать. а вот на стадии похудения, в которой некоторые находятся всю сознательную жизнь, пролазив весь день по горам, на след утро надеешься увидеть отвесик. а там - килограммчик, со знаком плюс... вот где засада...

ну цель у меня все же согнать жирок с боков и ножек, новенькие спецджинсы моей мечты уже 2 года лежат в дальнем углу шкафа , пока только застегиваются, но еще трещат на ляжках , эх...
Просто уже я по опыту знаю, что так легко набирается вода и так же легко исчезает в течении пары дней , может вес и будет тот же , но мышцы становятся красивыми , в тонусе , да еще к тому же я знаю что они тяжелее , чем жир, поэтому не так пугаюсь повышению или "топтанию" на месте, если хорошенько занималась спортом.

красота-то какая!!!!!!! Завиииидую белой завистью!!!! счастливые!

да лааадно, будто у вас там своих красот нет)

веришь? миллионный город (когда-то текстильный центр европы)... что тут может быть красивовго? ни речки.. ни моря.. ни горы..

а я в милионный город хааачу. да так хочу, что билеты купила на январь Москву проведать, в мехах и на каблуках пройтись по Арбату, и чтоб народу много, и чтоб ночная жизнь, и чтоб ресторан с песнями... ой, размечталась.
а то горы да горы...

А ты сама из Москвы? А давно в Швейцарии? А муж - русский? ты вроде не рассказывала? (*или я невнимательная?:)

Лясик, ты - звезда!! Я твои фотки посмотрела. Нет слов яка красавица, вот чесслово. И, прям стесняюся написать, муж такой симпатишный мущина! Дочку что-то не нашла фоток, кроме бебиковских - но уверена, что соответсвенно тоже красотка подрастает. ТТТ на вас!

спасибо тебе большое.. нарвалась на комплимент :):):) ПрЫятно - до одури :):):):) Дочка - да, у нас сладик :) Большая, болтуха, смешнючая :) 3 года скоро :) на еву фоток новых не ставила даааавно с ней! :)

ну да, я из Москвы, в Шв. с 2002 года, то есть 12 лет получается... муж иностранный, швейцарец :-)

АААА, вон оно чё! А где познакомились? А на каком языке разговариваете? интересно как :)

там выше спасибо за комплимент мужу ))) Он у меня поляк наполовину :) Поэтому в польше живу :) Мы с 2004 года вместе :)люблю, обожаю, с ума схожу

познакомили нас можно сказать, насильно. мой папа, озабоченный тем, что дочь 23 года тогда ещё в незамужах и его знакомая тут из Швейцарии. Можешь себе представить, как я сопротивлялась? Заставили одно письмо написать тогда на английском. И фотку я вложила спецом несуразную в письмо:-) В конверт, все пучком, не то что сейчас, все по инету, у меня тогда и инета-то не было...
А потом от Петра получила ответ, тоже с фоткой и влюбилась прям с первого взгляда в фото тогда. Потом ещё аж год переписывались, в т.ч. по электронной почте уже. потом он меня пригласил, ну а потом как-то быстро все - дочка, сын, дом построили... время летит... килограммы не уходят :-) :-) :-)

Ну надо же! Прям фильмы снимать сценарий :):) Ничего себе!!! Он тебя старше? В москву часто ездишь - там ведь родные все наверна?

так на каком языке - на английском? А дети? на двух-трёх?

дети по-швейцарски разговаривают. по-русски только если выхода нет, с дедушкой, например. надо их как-нть отправить к родственникам на месяцок, русский подтянуть. ну, это в мечтах.
в москву все реже и реже я... раз в два года - хорошо. муж старше, намного. ну, уж так и быть, на 17 лет :-D
ЗЫ щас всю биографию выложу тут:-D

На одном дыхании прочитала,как роман.))Здорово!Романтично!

ЗЫ. по-немецки разговариваем, хотя тут диалект швейцарский, я понимать научилась, но говорить на диалекте так себе получается. хотя уже помесь какая-то у меня. ну, это проблема всех иностранцев в немецкоговоряшей швейцарии - не я одна.

75.6 (-0.3) я довольна пока темпом сброса :-) ЗЫ. убеждаю себа типа, на самом то деле хотелось бы минус кило...

52,6 (+200)

ЕЛИ,ПИЛИ,ФИЗКУЛЬТУРОЙ ЗАНИМАЛИСЬ.

З-кофе с сахаром,2 яйца

П-кофе с двумя овсяными печеньками

О-3 манта со сметаной 12%

П-2 мандаринки

у-ряженка-стакан

ИТОГО 1040кк

Из спорта ничего,но двигалась много на работе.

Совсем мало, мало-премало, жестко-прежестко!

Да так получилось.некогда было особо.Ряженку вот только сейчас выпила на ужин.Будем считать,что разгрузилась.Есть не хочу.

А я пойду дела домашние делать, а то все мысли только о еде, так намерзлась)) завтра у меня треня вечером, оооочень хочу! Мышцы просят) Я говорила, кстати, что купила еще блок тренировок? Это меня радует немыслимо!

да..я тоже в выходные не занималась,так уже хочется.Завтра буду)

У меня сегодня все 1800, если еще на что-нибудь не пробьет... Начала день со здорового питания, потом был обед в кафе, потом вечером чаепитие в гостях (печеньки-печеньки), пришла домой, решила поесть белка (минтай сварила) - поела, а потом слопала оставшиеся чудо-конфетки (4 штуки), теперь рот зашить осталось до утра)))
Ну не могу я без спорта, уж эти выходные, когда нечего делать... Но мы, кстати, и гуляли пешком днем в центре полтора часа, а в гости ходили пешком, примерно 1,2 км туда и обратно. По холоду. Может, поэтому и жрать так хочется(((

Лена,бывает и такое.У меня в ПМС так.))

У меня первая треть цикла вообще-то))) это погода!

ААА..ну тогда ,конечно,погода.))

И я вот как на свадьбе 17 числа начала.. так до сих пор не остановиться.. 2-3 дня держусь - а потом внезапно внепланово какой-то хрени наемся или напьюсь 00)))

Это читтинг))

...эээ.... ааа.... как от него избавиться уже?

))

8 - манка, молотый лён, мука льняная, семки льняные, ложка большая варенья крыжовник-апельсин, две горбушки ржаного серого, масло сливочное, сыр джугас 26%, чай-хризантема, зефирка черничная с черничной начинкой в шоколаде
11 - белый кофе, яблоко, безешная печенька
13.20 - творог, нат.йогурт, проросшие зёрна ржи, отруби с черничкой ржаные, клубника мороженая, корица, изюм, пара фиников, тыква жареная, творожок со специями татзики
16.20 - яблоко
16.45 - белый кофе, гематоген классический, ананас
19.30 - изолят после зала
20 - стаканчик колы зеро

ИТОГО - 1460 ккал
БЖУ - 81/18/242 (прям углеводный рекорд какой-то )

Девочки, вот как вы мне посоветуете. Начала считать я калории. Вес вроде, ттт, пошел вниз.
Устраивать мне раз в неделю разгрузочный день на 800 ккал где-то или нет??? А если еще и спорт добавить, то вообще получится чистых калорий 300... Стресс это или польза для организма ну и для худения?

Я голосую за "не стоит".
Если вес и так идет вниз, зачем себе любимой дополнительные мучения доставлять?

+ 1.Я разгрузочные дни устраиваю себе после застолий только,причем после ооочень хороших застолий.И это происходит даже как-то автоматически))Обычно на молокочае.

Если вес итак уходит - ЗАЧЕМ? Больше, чем надо - не уйдёт, пусть лучше постепенно :) Если застопорит - то тогда можно об 1 дне разгрузки подумать - но не на 800. А скажем разгрузка на молокочае - это около 1000-1200 можно даже себе позволить (в идеале литр молока, но я вполне и на 1.5 литрах разгружаюсь, на монотонном питании вес тоже уходит за день), или - скажем, яблочный день - тоже яблок на 1000-1200 слопать (всё равно разгрузка), или же на твороге-кефире так же. Да хоть на бананах или шоколаде (я практикую, ка краз на днях будет) весь день! Но - пока итак нашла путь к сбрасыванию - пусть так пока уходит!

Я бы не стала, тем более при нагрузках! 800 - это уж слишком мало. Я бы на Вашем месте ограничилась здоровым минимумом - 1200, а при нагрузках можно и побольше! Но решать Вам, по состоянию!

спасибо, только, мы ж на "ты" тут все?? ок?

ну да, тоже пораскинула, и решила пока не делать. буду, когда вес встанет.

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ 4.11

55.5(-900)тыц-тыц-тыц-выгнала шампанское:):):)

Отличница!!! :)

ты тоже отличница.)

моё тоже выгони :)

52,7 (+100) несмотря на обжорство, привес минимален))

64,0 (-500)

75.8 (+0.2) ёпрст...

ну что такое 200г,стакан воды где-то задержался.

70,600(+600)
Никак не худеется что-то.Гоняю кг туда-сюда

ничеееее...раскачается вес...главное держаться)))

У меня уже полгода скоро будет, как такая же фигня(

вот я тоже смотрю, что-то месяц прошел моего "похудения", а я на месте. Вроде ем мало, активничаю много...

Как это ни странно звучит,но,возможно,именно "ем мало" и виновато.

А может, у вас и нет лишнего веса?.. Я вот точно знала, что за время реабилитации после операции на ноге наела 4 кило как минимум... Может, потому и ушли легко, за месяц ПП и ограничений (1200 кк коридор)... Плюс еще было жарко, а сейчас холодно и я жру... Но у меня и силовые оооочень интенсивные теперь. Физкульт-привет, собираюсь на индивидуалку!:)

физкульт!

Молодечка!=D>
Все умницы!Я здесь чё-то прикинула,я из всех здесь самая ну..старшая вроде бы))

Красотка!:) Мне сегодня мой инструктор сказала, чтобы я уже на антресоли закинула свои трико-юбки и ходила в обычных трико, ну какбэ уже нечего стесняться;) Я очень горжусь, даже если это и отчасти лесть! Сегодня была юбилейная, десятая индивидуалка))) Я вижу, что внешне поменялась, подтянулась. Инструктор говорит: "Будешь точеная", хоть бы эти слова когда-нибудь сбылись! А пока стремлюсь к своему идеалу!!! Верной дорогой)))

Алаверды:))) Мне конечно еще далеко до идеала, но мой внутренний идеал у меня сформирован, оттачиваю под него внешность))) Очень довольна даже теперешним состоянием, сейчас измерила обхват ляжки (ненавижу это слово, но синонима не знаю)) - неделю не трогала сантиметр - ушло 2 см, теперь обхват 53! Нуващееее... Это таки достижение! У кого "уши", те поймут...

какая ты милаха! Вот ей богу!!!! :) респект прям тебе!!!

От милахи слышу))))) спасибки))

так не бывает, жирок на боках над джинсами есть, а лишнего веса при этом нет)
Я стремлюсь к тому весу, в котором когда-то была. Даже нет, я была и похудее после родов, ребенок меня съел , весила 57 кг, но , честно сказать, выглядело это как вешалка .
Свой максимум 66,6 ( страшно то как)) видела , худела с него до 61,5 просто на диете , протасовка , правда без физкультуры, а вот сейчас уже который месяц не могу переступить свое вокруг 64 ... минимум 63,4 видела....
мне подруга говорит что чем старше тем сложнее вес скинуть.

69.6 (минус 400 по сравнению с вчерашним).каждный день заходить не получается(((то гости, то магазины , дела разные...
седня будет планка 1.45. немного отстаю и 15 мин степпера.
и доча начала сползать.уже минус 500.седня 44.500. прям радость:-) вчера гости тортик принесли - Аннушка.песочный. а мы на него даж не глядим))) папа один наворачивает)))

Молодцы какие! А я только хотела спросить - как донечка :)

ЕЛИ?ПИЛИ?

З-кофе с сахаром,манная каша с черносливом,льняными семечками и 5 г сливочного масла,3 мандаринки.

П-3 мандаринки

О-манты-3 шт,салат(брокколи,сметана 12%,чеснок,бальзамич.уксус,перец черный,соль с травками(вкусно!))

П-молоко(стакан) с черным хлебом

У-ряженка(стакан)

ИТОГО 1280КК

Прогулка с собакой по лесу средним шагом-2часа,планка-2мин,гантели 40 мин. На элипс меня уже не хватило.

синхронно на маночку пробило :)

Ага,читала твою менюшку.Улыбнуло!)))

2 мин планка, круто!

Ну так уже месяц делаю,а,может,и больше,сбилась со счета.начинала с 40-ка сек.)

да? что-то я пропустила)

Да не такое это важное событие:)))Был топ "Упражнение планка".Я там начинала.Сейчас этот топ слился.А я отчитываюсь теперь здесь.)Просто для себя,чтобы не забросить.

1300 калл
б-75 ж-56 у-134 вода 1,7
бег -9км , агрофитнесс - 2 часа

Вы весьма лаконичны)))

Настроения нет расписывать, все равно на месте топчусь(

да ладна!!!на фотках красавица!

спасибо, но идеал еще только маячит

8 - манка, молотый лён, мука льняная, ложка варенья крыжовник-апельсин, оливка, 3 бутера с маслом-сыром джугас, чай-мята
10.20 - мандаринка
11 - белый кофе, яблоко большое
13.10 - блины (тёртая тыква, отруби, клетчатка, творог, яйцо, масло сливочное), нат.йогурт, огурец
16.40 - яблоко
18.20 - ананас, гематоген, белый кофе

ИТОГО - 1450 ккал
БЖУ - 60/33/226

8.30 мюсли, молоко, капучино, ползефирки; эспрессо и 5 г шоколада
13.30 рулет из лаваша с семгой и мягким сыром, салат из свежих овощей с творогом и семечками; капучино и ползефирки
16.00 кофе, горсть орехов кешью с миндалем
17.45-19.15 кардио-силовая на верх- кардио
19.20 чай с протеиновым батончиком 35г
20.30 дома доела салат (творог с овощами) и вбросила еще кусочек рулета с семгой.
БЖУ 67/31/140, калораж 1125, я сегодня молодец, получаю огурец!))))

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 5.11

52,4 (-300)