★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-277☺*★¸.•'´¯)

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6-0,7=60,9-0,3=60,6+0,7=61,3-0,2=61,1-0,7=60,4+/-0=60,4+0,2=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,6 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

2) Lissenok, Лена 168 см,ОТПУСК начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9-0,3=53,6+0,3=53,9-1,2=52,7+1,2=53,9-0,4=53,5+0,1=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.8
ДО ЦЕЛИ = 1.6
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес+бассейн

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9+0,8=70,7-1,5=69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,8
ДО ЦЕЛИ = -13 кг
ЦЕЛЬ = 57

4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1+0,6=60,7-0,4=60,3-0,2=60,1-0,4=59,7+1=60,7-0,9=59,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,4 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг - цель достигнута где-то в августе)
ЦЕЛЬ №3 = 58 кг? хотя я не уверена, что мне это нужно)))))
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
Система- ПП и спорт)

5)А ещё в очках, Алёна, 169 см
Начала сначала 1 октября
58,8-0,3=58,5+0,5=59,0-0,4=58,6+0,2=58,8+1,0=59,8-1,7=58,1
Общий отвес -0,7
До цели № 1 - 2,1
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг - к 1 декабря
ЦЕЛЬ № 2 - 55 кг - к 31 декабря

6) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8-0,2=67,6-0,1=67,5+0,6=68,1-0,2=67,9+0,4=68,3-0,9=67,4-0,4=67-0,1=66,9+0,4=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,6
ДО ЦЕЛИ = 2,3
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг к 1 декабря
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

7) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4 - 0,2 = 69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,2 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».

8)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5-0,5=60,0+0,3=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 10 кг
ДО ЦЕЛИ - 0 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №2 - 60 кг ДОСТИГНУТА 30.10.14 !!!

9)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 +0.7=62.7-0.5=62.2+0,5=62,7-1,1=61,6+0,2=61,8-0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 3.8 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание

10)tonina, Катя, 175 см, начала заново с 01.05.2014 г.
75.00-2.6=72.4-0.2=72.200-0.7=71.500-600=70.900-0.600=70.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.700 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.300 ru
ЦЕЛЬ = 65 кг
ближайшая цель - 69.300 к 27 июня.
Система - сбалансированное питание, физкультура дома и на воздухе.

11)Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00 - 0,9 = 73,10- 0,7 = 72,40 + 0,7 кг.= 73,1 кг.
73,10 - 0,5 = 72,6- 0,6 = 72,0 - 0,0 = 72,0 кг.
Цель - 62 кг.

12)НЕВИДИМКА Оксана, 168 см, новый старт 01.11.2014
Вес 59
сегодня 57,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,7
ДО ЦЕЛИ = 2,3 кг
ЦЕЛЬ = 55

13)Она идет по жизни смеясь ** Катя 170см.начала с 26.10
Вес был 61кг. (да ,я себя запустила)
Вес сегодня 58кг.
Скинула 3 кг.
Цель 1-56кг
Цель 2-55кг
Цель 3-54кг
Система:выпечка-зло!

Я вчера на пилоксинг попала. Моя пред. по модерну не пришла и меня "засунули" в группу пилоксинга. Так что я теперь знаю что это такое! :)

Нууу,просвети теперь нас,неучей,слова всё какие то заграничные пишешь:)

типа аэробики на ногах. При этом прыгаешь, машешь руками как боксер и поднимаешь ножки как балерина :)

Ляське- продублирую:

Девы, если б вы только попробовали фирменное "птичье молоко" от "Приморского кондитера"! Нереальная вкуснотища! Я, когда во Владивостоке жила, частенько им баловалась. Вкуснее приморского не ела потом нигде.

а я уже там ответила :)

ПОНЕДЕЛЬНИЧНЫЙ ОТЧЕТ :cool1

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9+0,8=70,7-1,5=69,2 - 0,8=68,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,6
ДО ЦЕЛИ №2=8,4
ЦЕЛЬ№2 =60 кг
ДО ЦЕЛИ №1 = -11,6 кг
ЦЕЛЬ№1=57кг

Ура! Еще 0,8! :party2

молодец!! ты уже на чередовании или еще атака?

Спасибо, Кать! Пока на атаке, 7 й день сегодня. Пока держусь, хотя уже подумаваю о чередовании, но, имхо, надо бы 10 дней продержаться, для пущего эффекту, так сказать.

ого, уже неделю!! ну ты монстр! ))))

Молодец!я тоже с сегодняшнего дня в строю!В пятницу отчитаюсь

а я как раз наоборот - плюнула на подсчёт тордественно с сегодняшнего дня ))))

не, я считать не собираюсь)итак уже примерно знаю что нужно скушать по норме:)просто по максимум мучное и сладкое убираю и алкоголь(исключение бокал сухого,не чаще раза-два в неделю).А так-то я жареное уже много лет не ем, овощи люблю и каши:)

Давай-давай! Насчет жареного, это ты хорошо придумала, но я так не смогу :) У тебя в основном духовка-пароварка? Или вареное просто?

у меня в основном духовка и кастрюля)))обычно в последнее время люблю запекать

ну и я с тобой тогда встану в строй) а то чего-то расслабилась чуток)

только я тут немного подкосилась....на последней тренировке по степу, уже в конце...оступилась и связку потянула.Да так,что теперь даже не могу на эту ногу наступать.Даже в травмпункт на всякий случай съездила.Хорошо ребята помогли,до такси на руках несли и потом знакомого с машиной вызвали чтоб помог.Короче так оперативненько все сработали,аж я прям могу быть уверена, что если что, меня в беде не бросят:)
Теперь мне холод и покой грозит!а я только-только настроилась добить последние кг:chr1

ого!!!!! ну ты там это.. давай аккуратнее.. береги себя!!!!!! конечно, хорошо, что тылы есть. но луше не проверять .. выздоравливай!

*сказала Алка посасывая винчик ))))

Спасибо Алл:-*да я ж не специально проверяла так-то...оно как-то так...само проверилось.Я наоборот расстроена, что теперь прийдется хотяб пару-тройку дней в лежку целыми днями, а я только-только затарила холодильник.Хорошо хоть полезными продуктами

фига се(((( лежи, выздоравливай скорее! На холодильник замок вешай))))
Из хороших ребят выбери одного - самого хорошего, пусть по дому помогает теперь))))))

да ребята, честно говоря, какие-то слабенькие оказались:)все меня попой кверху несли)))или это я совсем распоросячислась:think
Спасибо, Оль.Лежу вот...морально готовлюсь лед приложить..

я прям в душе садилась и переключала горячую-холодную и поливала ногу при растяжении. Держись, мы с тобой)))

я уже держу:( положила лед в пакет,и через полотенце держу...блин, больно

у меня вообще ощущение, что я подъем потянула.Припухло сверху и мне больно носок на себя тянуть. Как думаешь это надолго? сейчас сижу в инете ищу информацию,но тут в основном про то, когда стопа вовнуть подворачивается

А в травме была?
Думаю, что завтра не встанешь сразу(( А через пару дней будешь скакать уже)

была.Сказали, что ничего страшного,но еще пару-тройку дней будет болеть.И что покой на неделю и холод прикладывать.
Буду надеяться, что будет, как ты сказала:)

Ой, Лен, жуть, но не так страшно как перелом. Неделю точно отдыхай, даже не думай скакать, быстрее в строй вернешься, а то начнешь на больной ноге, потомо хуже станет. так что не рыпайся, кушай маленькими порциями, отсыпайся! :)

Ирин, я так и сделала.Отменила занятия до конца недели.Кушаю кстати пока мало,может потому что мало двигаюсь сейчас и аппетита нет:)

как сегодня? наверное, хуже, чем вчера( но завтра уже будет намного лучше!)

не, сегодня получше.Хуже всего ночью было,пришлось кеторол даже пить.Надеюсь эта ночь поспокойнее будет

Ура!Молодец!

Круто, Ирин! Поздравляю! Держись)

Спасиб! буду.

13) Она идет по жизни смеясь ** Катя 170 см.начала с 26.10
Вес 61кг!!-2=58-0.5 =57.5
Скинула 3.8 кг.
Цель 1-56кг
Цель 2-55кг
Цель 3-54кг
Система:выпечка-зло!

уезжаю в отпуск,но там не хочу уходить в разгул по еде,буду отчитываться.

Ну ничего себе, 3 кг аж скинула! ну клево! А ты на чем худеешь?

Спасибо. Взяла себя в руки и отказалась от мучного и пр.пр. Ем не жирную рыбу,овощи, жую морковку иногда фрукты. Из молочки только 0,5 в день 1% кефира с отрубями, обычно я много творога ем , кофе тоже без молока пока. Мучение!!Естественно ничего сладкого и соленого. Еще все раздельно, т.е. угли и белки в разные приемы.
На спорт сил нет или силы воли.
Не допускаю состояния голода-ем маленькими порциями и часто.
Ну как-то так. Потом,я очень долго себя ни в чем не ограничивала вообще, у нас пекарня прям в доме и кафе,кулинария мммм- короче остановиться сложно было и тут вместо жульенов,трубочек, пирогов и пр. на ужин постная рыба-вот и результат :) Вот теперь остальные кг придется долго скидывать.

ого!) Так быстро)

у меня по нулям.
перешла на закреп по Дюкану - сижу мандарин ем, вкусно, однако, после 3-х мес воздержания!

А меня яблоко, зараза, манит. А его ж нельзя вообще... А вот почему, там ведь сахара мало, неужели прям собьет весь процесс?

где же мало? 10 гр углей там!!

ыхыххых ...значит,без яблок придется...

А я сегодня яблоки лопаю целый день :)

Все, больше не сбрасываешь?

неа (

а надо?? вроде уже хороший вес)

физкультурой надо заниматься, хоть какой.
теперь это осталось внушить себе ))

а ты раньше чем-нибудь занималась? спорт нужен обязательно, ага, я вот сейчас хоть и набрала, а тельце вполне подтянутое, в первые в жизни не противно на себя в зеркале смотреть)

Похвастаться нечем, ездили в Швецию за едой, а она там вкууусная, теперь сырами холод-к забит, творожки, йoгурты... все вкусно!!! вес идет вверх...

пора половинить порции)

Вроде все полезное..творог,йогурт,сыры
Или очень жирные?

Увеличился обьем еды, невкусного ведь много не сьешь :) :) а на вкусненькое тянет, особенно сейчас, когда дома сижу и нудный курс изучаю... не думала, что такая нудятина будет :)
И да, жирность приличная, но на мужа своего смотрю - он трескает все жирное и худеет :)

Что за курс?интересно..я не в теме :-)
Я вообще дома 80% времени работаю много лет ((((((
Муж-уникум,везет же некоторым с обменом веществ

Стандарт. комп. курс на сертификат, очень нудно одной сидеть :( Завтра 2 модуля сдаю.
Муж исключил углеводы и похудел на 18 кг!!!

Мне пора переходить в топ "Толстеем без напряга"))))
Я тут, читаю и... ем))
Набрала пару кг. Лицо посвежело, кости местами не так страшно выпирают), но и на боках, конечно, приросло(((
Но что интересно - объемы пока те же, может полсантиметра +-, но по одежде не заметно.
В зале тружусь 3 раза в неделю, теперь сама, без тренера. Худеть не буду пока, но питание с сегодняшнего дня "нормализую") А то в ход пошли конфеты, печенья и прочая хрень не по 1-2 штуки, а по 5-6-7... и часто перед сном)

Вот типун тебе на язык! Ишь, сладкое она на ночь удумала кушать!!! :-P

все-все! больше ни-ни)))

Я в таком топе прописана была бы ))
Лицо посвежело-это плюс.Значит требовал организм эти кг.

ага) и окружающие требовали)

Ку-ку, вот и я (( Никак не могу взять себя в руки. но пошла в спортзал. удается ходить редко. Поэтому взяла карту 2 раза в неделю. все болит, мышцы совсем оказались никакие. Жру шоколад...

положь шоколад на место!

уже чешусь вся ) полОжила!

Я пластом лягу после разминки,мыщцы отрафировались скорее всего.
Но я тоже вернусь:-)
Шоколад после тренировки....жаль потерять труд

да вот, жаль а я в каком-то депресняке, все в рот летит, как, пардон, в...

Не кори себя ,от этого еще хуже обычно и налегаешь на еду с новой силой. Легче тебе от шоколада-ну и кушай,будет настроение худеть-всегда похудеешь.по себе знаю, это не вопрос жизни и смерти
::-)

ЗОЛОТЫЕ слова :) Приму как мантру )))))))))))

Права! Ох как права!

спасибо)

сегодня малыш всю ночь реально буйствовал. утих к шести утра. в итоге я проспала школу старшего и свою возможность убежать в спортзал, пока муж дома. (

чего буйствовал?.. сколько малышу - напомни? пусть не буйствует :) так ему и скажи :) ты небось за ночь калорий насжигала!!!!!!!!!!!

два года. насжигала нервов )

А чё он в два года-то буйствует по ночам? Плохо спит до сих пор?..

12 ноября
а давайте отчитаемся по меню, кто худеет!

это была, потому что надо остановиться как-то )))
з - каша из отрубей, кофе с молоком
потом мандарин
о - котлета из нежирной говядины, 3 соленых огурца, 3 краб палочки
кофе с сыром 2 куска
у - немного тушеной капусты с фаршем, блины с семгой, чай, леденец без сахара... творог с какао.
дайте мне пластырь!!!

Натали, ты же мой кумир!!!одумайся!!!столько трудов!!

ну...я типа худею, правда обездвижена - постельный режим,но стараюсь не переедать
10-30 овсянка+йогурт 50гр+изолят шоколадный+клубника 100гр,кофе с топленым молоком,банан
13-00 чай,2 бутера с авокадо(половинка),банан
16-00 бурый рис с морковью и луком,тилапия запеченая на луковой подушке с сыром низкокалорийным, кофе с топленым молоком+2 мини пряника со сгущенкой (всего 22гр)
18-00 2маленьких зеленых яблока
20-00 пюре из цветной капусты 150гр+100гр куриных желудков
22-30 чай+150гр творога+2 ч.л. варенья из земляники

а надо?...
8 - овсянка, мука льняная, молотый лён, лока варенья (слива-шоколад моё), льняные семки, остатки чёрного зернового хлеба с маслом и сыром 3%, чай-хризантема
11 - белый кофе, яблоко большое
13.30 - пол пиццы (вместо теста фарш), салат (листья, огурец, помидор)
17 - белый кофе, пол банана, хурма большая, 3 печенья своих
20 - изолят после тренажёрки

ничё не считаю и не панирую! в общем-то и худеть не планирую... чё, спрашивается, отчиталась - не жжжжнаююю :)

написано ж - кто худеет! )
но пицца меня заинтересовала, фарш вместо теста этот как? это прям плов на гарнир к пельменям )))
ну-ка рецептик!

Но-но-но! Пиццей она интересуется! Руки прочь от вредного [-X

Только что писала в другом топе, пойду скопирую :)

Вместо теста в качестве основы - индюшкин фарш 240 г + 1 яйцо + 25 г отрубей диетических (у меня странные отруби 60 ккал на 100 г) +специи - перемешать и на силиконовый коврик размазать тонким блином круглым. Дальше намазать томатной пастой (у меня концентрат), раскидать лук, паприку, помидоры, немного мини-моцарелок + сыр 3% (180 ккал на 100 г), ананас консервированный. Получается отрыв башки хватает на два приёма пищи На картинке - моя пицца нижняя (вернее пол пиццы) - а мужа верхняя, кстати - надо отметитьт, что тесто для его пиццы делала с сайта высоцкой (по рецепту шефповара с италии) - абалденно вкусно!!!!!!!!!!!!!! 500 г муки, 15 г оливкового масла, 15 г сливочного масла, 4 г нормальных дрожжей, 150 г воды, ложка соли, полторы сахара - тончайшее раскоталаось - просто вот как лист бумаги! (опустим тот факт, что муж любит толстое тесто в пицце) )))))))))))) вышло две огромных пиццы, каждая из которых еле-еле втиснулась в духовку диаметром. В общем - минут 40 забот и ужин на два дня :) по калориям тоже получается в пол пице меньше, чем 300 - то есть овощной салат вполне влезет :)

Ещё добавлю, что я обычно не ем мясное вместе с молочным.. но тут так вышло, не каждый день :)

привычка?:)

Ага! Создаю движуху :)

движуху слюноотделения?:)))

Ну хотя бы так..

З: творог
О: курагрудь отварная, бульон.
П: ряженка
У : курагрудь.

скучноватенько... не тяжко?

а че, прям овощей совсем нельзя? ведь белок же лучше с углями усваивается

А у меня сегодня круиз, в смысле чередование на Дюкане, хотела дней 10 посидеть на атаке, но как-то тяжко стало, так что получилось в чистом виде неделя. Позавтракала омлетом с помидорами и луком, так приятно! :)

а я только выше спросила, не тяжко ли :) сколько ушло на атаке? ты молодец, всё у тебя получится! Мне вот тоже кажется - если б я имела силу воли и не ела фрукты - была б тоща, наверна.. Деуки, мне сегодня приснилось, что я вешу... ВНИМАНИЕ... 104 кило!!!!!!!!!!!! Встаю на весы и вижу 104! при том доказываю, что объёмы у меня остались те же и что вообще не понимаю, почему такая цифра на весах... в общем - проснулась с жутким состоянием - сколько же я вешу ))))))))))))) прям ужастик!!! :):):):) на радостях, что это лишь сон - съела печенюшку :)

это просто твои страхи из подсосзнания;)но...советую печенюшками не увлекаться

Спокуха! Всё под контролем!!! :) Печенюхи ТОЛЬКО свои, казённых не жалую :) Всё взвешено :)

Хочу такие печеньки, прям слюной захлебываюсь, дай рецептик, по сколько штук можно трескать??? :)

Трескать можно по столько, сколько влезает в твои понятия "можно" ))))))))))))) 399 ккал на 100 г (10/13/51): Ванильный сахар 5 г
30.00 г Крупа кукурузная
73.00 г масло 60% для выпечки
255.00 г Мука пшеничная
4.00 г рахрыхлитель теста
40.00 г Сахарная пудра
7.00 г сахар тростниковый
10.00 г Сок лимонный
62.00 г Яйца
Скопировала - надеюсь понятно :) выпекать при 170-180 минут 10 :) сахар тростниковый именно для присыпки был.

Спасибочки, скопировала!!! Как только будет вдохновение - испеку :)

Это значит уже надо к к Фрейду сходить ,почитать.

почему именно к Фрейду?

Ты правильно выше подметила,все на подсознательном уровне

Чёй-то к Фрейду-то? Неее.. ну я к нему итак должна сходить - но не совсем по поводу этого сна конкретно, мадам :*

Сон-как следствие....копайте глубже...мадам

:) спасибо за наводку, батенька :)

2,3 кг ушло на атаке.

И сколько ушло у тебя на Атаке, Ирин?

2,3, вот выше написала. Лен, привет! Давай к нам в строй худеющих активно, к НГ хоть чуток да скинем!
Я хотела 10 дней на атаке просидеть, но вышло 7. Как-то не пошло больше, подумала, лучше 7, чем срыв потом.

Привет, зашла вас почитать.
Ирин, молодец, выдержала атаку!!
Лисен, скорейшего выздоровления!!!
Алл, ну и сны у тебя :) пицца наверное вкусная, а почему фото всегда такие темные? Ты по ночам готовишь?
У нас ж.... полная, сын 6 дней с 40 температурой, ангина, назначили антибиотики, сегодня первую ночь спали. Ну и я все в соплях,а муж в командировке... Из хорошего , могу начать ходить в зал, это радует, но видимо раньше декабря не выйдет . С 23.11 поеду с сыном в санаторий и себя и его в чувства приводить.

Ужас,Вика!!!! Что врач говорит? Антибиотик с такой темпой давно надо было давать,у нас если больше 3-х дней тем-ра-сразу антибиотик,я 2 года назад таким образом с сыном в больничку загремела с двусторонней пневмонией,тоже все ждали чета. Лечитесь и выздоравливайте Вика ,кулачков сыночку @@@@@@@@@@@

Лен, у нас страна дураков... на третий день поехали к доктору, сделал анализ крови, был отрицательный на бактерии. А на сл. день когда теп. ничем не сбить, то оказалось что в 6 раз CRP выросло. Сразу антибиотик написал, а он действует не сразу, в это же день вечером в больницу поехали, сын на ухо начал жаловаться, но ЛОР определил что ангина .Вот сегодня наконец есть результат. Кашляет правда жутко :( Завтра на осмотр идем, буду просить сделать рентген легких.

сегодня только в "Жить здорово" говорили о том, если температура 38.5 и выше держится больше 5 дней, то это может быть признаком болезни "Кавасаки"(поражает стенки сосудов).А ладони не покраснели?

нет, это не наш случай

слава богу

ох... а чё так поздно стали давать антибиотик? прям столько дней температурить с 40!!!! ужас какой!!!!!!! тем более ангина.. она в принципе-то если уж затемпературила (гнойная) - ничем другим не лечится.. (((( бедные вы... хорошо, что на поправку пошли!!!! :) пусть выздоравливает, и ты не раскисай!

Почему тёмные? на моих компах совсем не тёмные! и в распечатке тоже не тёмные... (ка краз вчера получила 500 фоток распечатанных, сижу, вся фотками обложиась ))) клеееею :)

А наш педиатр не увидел что у ребенка ангина... только в больнице ЛОР рассмотрел.А анализ крови был в порядке.
Я стараюсь, лечусь усиленно.

На фото черного много , видимо мне и кажется что темно:)

оооо (((( держись, это так тяжело. Было такое летом. (( сочувствую.

Спасибо, уже гораздо лучше.

6 дней????!!!это не есть хорошо.Выздоравливайте поскорее! :-*

Всем привет! Надеюсь не забыли меня :) Я к вам поболтать, вернее и худеть тоже, но в табличку пока наверное не хочу. Нагляделась я на Наташкины подвиги ,и таки созрела на Дюкана. Сегодня 4 день атаки :)

о как :) Привет, дорогая, рады видеть :* сколько планируешь атаки? процесс-то пошел уже, наверна?

дюкан рассчитал 6 дней, за 3 дня -1,8 кг.

Ленуськааааа,привет!!!!!! Рассказывай как ты,как девчонки твои,какие планы?

Да, че Лен все как у всех. Старшая пошла в первый класс, еще художка и хореография. Ксюха у нас вымахала уже 110 см, по весу 23 кг. здоровая деваха :) Ходит тоже в хореографию, в кружки всякие. Короче таскаю их везде.
Сама тут решила немного расширить свое шитье и двинуться дальше, не только своим, ну и работаю еще до кучи. Короче о весе думать некогда, вот и набрала прилично.

Но мы же не сдаемся, все же серьезно настроилась на Дюкана, поэтому планы худеть :-D как обычно.

Вот похвастаюсь, что шью

Давно пора тебе свойбизнес открывать,с такими-то золотыми руками,на дядю горбатишься,давай нарабатывай клиентуру и вперед,такую красоту шьёшь-абалдеть!!!!

клиентуру.. ты цены китайского видела?.. опустим разговоры о том, что качественнее и полезнее купить ткань и сшить (тоже некитайскую-то желательно) - ну и представь...кто купит конвертик за 25 евро, если можно пойти и купить за 5? (((( к сожалению - неблагодарный труд.. средний потребитель не способен потянуть и отать больше.. к сожалению.. а даже постоянные клиенты - им не нужно шить каждый месяц.. (( их постоянных нужна сотня, чтоб как-то существовать.. (ну или у вас может иначе?)

Наверное иначе,дочь к выпускному искала портниху,посоветовали девочку,у нее заказов.......выше крыши,шьет обалденно,работа от 100€, ткань своя,у нас получилось ткани на 250€ и работа 100€, и это было то что она хотела и идеально,хотя в магазинах тоже самое от 1000€.
По мне так лучше иметь несколько дорогих и качественных вещей,чем 100 по 20€ и вообще....те кто может позволить себе пошить вещь никогда на китай смотреть не будет,тем более детские вещи,но эт моя имха

Ну да - твоя имха! Не все живут хорошо, как ты :) У большинства доход месячный на человека в семье не превышает 150 евро! о каком тогда платье за бешеные бабки может быть речь?.. таких "солидных" клиентов, конечно, хорошо иметь. И хорошо иметь одну вещь дорогую, чем 10 по 20 - согласна, это, поверь, каждый полнимает :) Тут и доказывать нечего! :) однозначно!

Про доход месячный на чел в 150€ -такого не бывает!!!!! Не верю!!!!! В России- это пенсия , а если речь о здоровых достаточно молодых людях-,это просто лентяи ! В Италии пенсия для тех кто ни дня не работал-600€, если работа была от 1200€ и выше. Так что я не понимаю о чем ты Алл и причем тут я? Мы в общем говорим о ценах и платье на выпускной единственный мой заказ,я толкую о том,что если захотеть.....можно в космос полететь и не только клиентуру наработать

У меня много знакомых тут в Польше, у кого работают только мужья, молодые специалисты, получают 400-500 евро, жена и ребёнок. На ребёнка не платят ничего особо, жена не работает, дома с ребёнком.. вот и считай! Это не единичный случай. Такая же картина у нескольких моих знакомых с москвы (35 тыщ рублей зарплата мужа +то, что наскребут на деток). Пенсия. Тут пенсия 300 евро минимальная (но максимальная тожде не встречала больше 400). В латвии меньше. Конечно, если захотеть - можно в космос полететь.. Я за 5 лет поисков работы - так и не нашла работу (не знаю, может, конечно, я слишком прихотливая и не соглашалась идти на зарплату 280-350 евро... может надо было идти..?)

В основном могу судить из опыта фирм, которые производители исключительно ПОЛЬСКИЕ (не китай) - одни бель производят - добротное, качественное, красивое.. цены вынуждены сбросить ниже плинтуса, иначе не выжить.. а сами концы с концами сводят (кстати в россии продаются, в чехии тоже, в англии, считаются успешными.. но ничего кроме хорошего дома, который, к слову достался от родителей жены) и бусика нового - не имеют.. работы - на 24 часа в сутки хватает обоим (пара). Ещё одни - одежду шьют, эксклюзивного дизайна, перешли на китайские ткани (шепотом) - иначе не тянули, планировали закрываться.. теперь вот заказывают контейнерами китай (правда не самый говнянский.. но на польскую ткань, французскую и итальянскую - не могут заработать). Производители домашней одежды (я с ними плотно с 2009 года работаю) - сейчас сократили количество работников с 30 до 8 аж (!!!) - тоже из-за того, что вытесняют их с их итальянским шёлком, французским кружевом и польской вискозой! (сами дихзайнеры, две девки владелицы, сами ткани выбирают, сами шьют первые штуки в каждой колекции, сидят ночами, кроят..). Остановите Остапа - могу долго писать :) Примеров много.. Хотя, конечно... Польша, наверна на самый удачный сллучай, чтоб в пример ставить - тут реально не выжить на производстве!!!! Тут страшная конкуренция.. не даром - когда-то текстильный центр европы!.. тут, чтоб убить конкурента - продают часть товара в убыток! или с прибылью (не смешно) - в 5 центов!

А так - да, конечно, если захотеть - можно что угодно сделать и чего угодно достичь ))))

Остап ещё добавит - не вест китай говно говнянское.. Китай тоже бывает разный - это раз. А два - как бы красиво кто ни шил - попробуй конкурируй с даже элементарным местным заводиком (или тем же польским, знаю, что польское качество у вас в россиях тоже ценится ) - завод покупает по совсем другим ценам материал для производства - тем самым такие замечательные мелкие производители не тянут... Уже и колекцию придумаешь, и ткань выберешь.. и договоришься с цехом, с типографией для каталогов и тыды... и тут бац - подсчитаешь, а производство самомго простецкого платья обходится в 30 евро за единицу.. и как продавать? если даже оптовая цена в итоге выйдет такая... что прихотливый потенциальный оптовик носом закрутит..

Алл, ну ты чего. Если бы все у китайцев покупали, то давно бы все магазины разорились, ты в раздел "покупка и мода" зайди . Кстати пока я жила в России ,то у нашей семьи была портниха, шила прекрасно для всех и обувь мужик шил. Правда и дефицит всего бы в это время.
я детям на крестины заказывала сшить рубашки и крыжму в Киеве . Кружева , вышивка, тонкий батист. 2 комплекта + крыжма для мужа 270 евра стоили. Это я к тому что всегда можно свою нишу найти.

Безусловно можно найти свою нишу.. А имея хорошую голову с правильным подходом и смекалкой - можно и какашку в коробочке суметь продать - и все будут довольны!

Ты чего такая злобная сегодня?

ЯЯЯЯЯ?????? ни разу!!!

Видимо мне показалось:)

Спасибо, Лен. У меня много было идей по этому поводу. Но пока не знаю как дальше это продвинуть. Желающие конечно есть, и я поняла что есть люди готовые платить не только за красоту, но и качество. На тканях я не экономлю, на фурнитуре тоже. Т.е. с китайскими вещами там даже сравнивать не стоит. Но вот много вопросов как расширить, надеюсь получится это у меня.

желаю удачи в воплощении!!!у тебя действительно талант!:)

Все правильно,Лен,пока есть возможность совмещать работу и хобби,валяй,если сложновато-думай)))) вообще это прекрасно,когда работа в радость. Если б не так далеко,я твой клиент на всегда)))

Вот кстати, некая знакомая (тут иногда почитывает кстатиЮ привет ей если что) - шьёт детские платья (0-5 лет) так вот - пока не было каталога всё как-то шло непонятно, то есть, то нет.. а как наштамповала каталог с вариантами расцветок - так ёпрст - как ни спроси - вечно шьёт! :) тебе желаю удачи, желаю оказаться в нужное время в нужном месте - это уже 90% успеха! а тем более с твоими золотыми руками.. а покажи ещё!

преееееелесть то какаяя!!!!!!!!!!!!! какая ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!! конвертик - там еще и шапочка да?.. небось еще и одёжка туда же? КАК здорово на выписку!!!!!!!!!!! нарядно! БРАВО - апплодирую стоя!

Да, там полный комплект из 9 предметов. Полностью от рождения до 3 мес. Спасибо.

какая красота!)вот всегда восхищалась людьми, у которых руки откуда надо растут:)
Я бы такой конвертик купила б:)

ну вот и клиент нарисовался ))

ага)только мне пока в этот конверт некого заворачивать

Спасибо, ну так придет время приходи за конвертом :)

ок, буду иметь ввиду;)

Очаровательно!!! Такой талант надо в дело пускать . А то глянешь на дизайнерские коллекции, иной раз плакать охота:(

точно!

я гляжу, Наташка, прям рекламу Дюкану сделала)))

:-):-):-)

Конечно такой результат шикарный!

конечно!

Привет.Молодец какая:)
Мне тоже что-ли начать???
Подруга на 10кг похудела и вес держит уже 2года.

Побывала в зале. Мне нравится очень, но я занимаюсь только на тренажерах. Об упражнениях без них - выпадах, приседаниях и т.д. - и подумать страшно.

Инструктора взяла? моё имхо - если никогда не было опыта - в зале без инструктора лучше не начинать... бодимамп какой-нить есть в программе? на него можно походить..

инструктора не брала, хотя там оооочень сейчас выгодное предложение(((((, но выбегаю всегда с ужасным трудом, никогда до последнего не знаю, когда смогу попасть. В принципе, опыт какой-то есть, хоть и давний, плюс был, кончено, инструктаж. А все занятия групповые начинаются после 11-12, в это время я никак. я отвожу в школу старшего и сразу в зал бегу, пока муж дома с мелким, но и это очень редко бывает. у меня карта на 2 раза в неделю...

Здорово.
Но я уже забыла как это заниматься,буду тренера просить хоть на пару занятий.

Мамочки, посоветуйте какие лекарства от температуры и вирусов хорошие в России для деток . Муж едет на сл. недели в Питер. Хочу ему список написать что купить. Может еще наборы для ингаляции на нос и кашель.

Противовирус-деринат и гриппферон,мне оч.нрав,но должен хранится в холодосе,для детей и в каплях и в спрее есть,тампо возрасту,пусть муж прямо перед вылетом покупает,а от темпы я в Росси покупала просто детский парацетамол в сиропе

двумя руками за деринат! младшему всегда им сопли лечу. в 99% случаев удается их сразу подавить в зачатке, 2-3 дня хрюканья и все, так ни во что и не развивается

пошла изучать

Спасибочки.

Вик, а что у вас всего этого добра нет в чехии????? мне наоборот всегда казалось, что у нас более проверенное и качественное, чем в россии...?

Алл, страна маленькая рынок сбыта тоже. Рынком лекарств и то что назначает врач руководят страховые компании. Поэтому тут и половины нет того что в России есть. А потом в России неплохие лекарства именно местного производства. Например горчицу сухую тут не продают, о том что чай с малиной температуру понижаю не знают . Ингаляцию делают только над ромашкой. В имубелайзер только лекарства и чаще всего для астматиков. С Данькой еду в санаторий у Польских границ, там лучший курорт на дыхательные пути. Только там можно пройти курс ингаляций для детей. В аптеке продается только 1 вода минеральная для ингаляций. Пипец...

противовирусное - эргоферон, отличная весчь)
от темперы - нурофен, парацетамол.
для ингаляций лучше всего ингалятор) с простой минералкой.

ингаляции с минералкой делаем , у нас один вид только продают.
парацетомол на моих детей вообще не действует.

да, нурофен(ибупрофен) лучше "идет", но бывает такая темпера, которая не сбивается чем-то одним( тогда и анальгиновые свечи в ход идут(
Еще ИРС-19 мне нравится.

Мне еще посоветовали полиоксидоний, виверон (свечи, капли, мазь)
За ИРС19 спасибо, закажу все, а там разберемся. Что-то начало учебного года меня совсем из колеи выбило. из 8 недель сада, мы 5 болеем...

Полиоксидоний и виферон очень сильные иммуномодуляторы, эффективные, конечно, но я опасаюсь их использовать... ИРС и деринат -тоже, но они не такие "мощные"))

Ясненько, у подруги дочка часто очень болела им эти препараты иммунолог назначал. Начнем с послабее. Я тоже боюсь.

Ляська,Алл, я вот думаю...а у вас стана дорогая? есть санатории какие-нибудь?

привет, бедолажка! как твоя нога сегодня? решила подлечить ее на польских курортах? прааальнааа, может, как Аллка, пристроишься там, да и останешься насапсем :ups1

уже лучше, опухоль практически сошла, уже наступаю на эту ногу,правда еще прихрамываю.Хотела вот сегодня до магазина дойти, прогуляться, а то ушшш надоело дома сидеть,но всетаки отложила это до завтра. С понедельника планирую выйти на работу,хотя меня сегодня уже персональные клиенты замучали, звонят и спрашивают "а может ты всетаки сможешь завтра или в субботу??"
Не знаю чего я хочу)))))просто думаю может на новогодние праздники куда доехать на несколько дней, все равно работы особо не будет.Только я сейчас цены посмотрела и А***ела!!!:scared2

Лен, могу своих партнеров в Польше спросить что на НГ предлагают, может выгоднее тебе будет. если надо напиши в личку даты. У меня многие в Карпаты ездят на НГ на лыжи и т.д.

Вик, не, я уже отвергла эту идею...ценовой диапазон как-то совсем далек от меня

Лен, ну может они и к лучшему. лучше на родных просторах встречать НГ. Наверное и у вас полно предложений, едь в Питер:)

да уж Питер не дешевле будет:)помню в прошлом году туда собиралась летом, а потом посмотрела расценки и решила, что лучше на Кипр:)))

Я обожаю Польшу,(Варшава,Краков) вкуснятина там и красивенько))) сьездий наНГ-не пожалеешь,в Чехии ты уже была,не предлагаю)))

а че это ты не предлагаешь?)))я бы от Чехии не отказалась:)Просто влюбилась в Прагу!:love1

Ну ты там была уже)))) много других мест еще можно посмотреть.в Германию советую,очень люблю её,вообще вся Европа в преддверии Рождества невероятно красивая

ну так я в Чехии же не на НГ была:)надо подумать,что-то хочется НГ как-то по особенному встретить)

Посмотрите вариант НГ в Таллинне. Наша семья 4 раза встречала НГ в этом городе и это были самые лучшие НГ :) Другие тоже были хорошие, но этот город просто сказочный сам по себе, а в новогоднем убранстве просто супер!!!! Сам НГ очень веселый на Ратушной площади, там всегда весело.

Что с твоей ногой? А то я сижу не разгибаясь за компом, не читала вас неск. дней.
В любом случае побыстрее поправляйся!!!!

ты хотела сказать "выздравливай"!)))а то я тут обездвижена и в итоге уже +1кг:( Ногу я потянула на трени, в понедельник.Сильно потянула,с работы уже на руках выносили.Сейчас уже наступаю на ногу,уже жду-не дождусь когда полностью восстановлюсь, чтоб вернуться к тренировкам

Ах, голова моя садовая - конечно я хотела сказать Выздоравливай :) :) Все будет хорошо с твоей ножкой!!!

с ножкой то да, а вот с жЁпой?точнее с пузом:)))

С каким пузом??? у тебя его в помине нет :)

ты хотела сказать НЕ БЫЛО,а теперь ЕСТЬ!У меня сразу все туда откладывается.Приступаю к ливидации

Приступай!!!!

ох.. можно подумать Алка по этому поводу ЩЩЩастлива.. мне и в Латвии неплохо было..

Вот уже минут 15 изучаю.. Ну вот нашла наш самый популярный санаторий - но не знаю, насколько туда молодёжь вообще катается.. От 23 евро до 30 за сутки (до 12.01). Даже туры есть новогодние )))))) ржу )))) С 28.12 по 2.01 на 1 человека номер - 24 евро. 5 ночлегов, полное питание (несколько диет в меню), визиты врачей-специалистов, 9 процедур в цене (на выбор), дискотеки по вечерам (живая музыка), экскурсия по горду, выступления фолклорных звёзд )))) бал новогодний со столом и развлекаловками ))) вот! оказывается есть и такое :)

мне почему-то кажется,что в санатории будут одни пенсионеры:)))я тебя спросила вообще про жизнь в Польше.Вот например если просто самой приехать и гостинницу снять?

Конечно мжно ка ки очень дёшего, так и очень дорого :) тут уж зависит от запросов... Для меня, например, главное, чтоб номер был чистый и уютная комната - а все жти сверхкомфорты не нужны! Поэтому в горы мы вот ездили летом - за 25 евро в сутки на семью, а сплошь и рядом цены были начиная от 50.. Продукты, конечно, дешевле, чем у вас, одежда тоже! Алкоголь дешевле, сигареты дороже. Что ещё сравнить - не знаю. Квартплата такая же :) На новый год вообще много комплексов отдыха каждый год предлагают вечерухи - цены тоже, есть за 60 евро с человека, есть за 1000... тут кто на что горазд.. Мы три года подряд ходили в паб-клуб на нг - за 35 евро с человека, хорошо отдыхали-танцевали :) В санатории да, мне тоже кажется, что основная часть - пенсионеры...

И правильно кажется:)Санаторий не для развлекухи. Я лечилась в санатории по опорно-двигательному, так одни бабушки и хоккеисты на реабилитации. Вечерами дискач, концерты и т.д. Я не ходила, мне бы поспать, после процедур такая укатанная была. Но если в Карловы Вары поехать , то там будет побогаче и поживее.
А чем тебе Варшава или Краков не угодили? Там точно оживляшь будет. Еще в Словакии есть термы прямо в горах, т.е и покупаться и на лыжах поездить и молодежь будет.

рассмотрю;)

Я сегодня сдала 2 модуля, осталось еще 5 модулей... На каждый тест дается 35 мин на 36 вопросов и приходится галопом :) на пару вопросов вообще даже примерно не знала какой ответ выбрать, просто пропустила и пошла дальше :)
Очень хочется закончить до рожд-ва, но учитывая, что уеду на неделю в отпуск, то наверно нереально.
После теста зашла в кондитерскую, взяла какую-то булку (на пирожные меня теперь не тянет), но булка тоже не в кайф :)

Булки не ешь! За тесты хвалю:))) я в плане учебы крайне не обязательна,поэтому с величайшим уважением отношусь к тем кто отчаянно грызет гранит науки:)
Расскажи как у вас принято рождество встречают? Чего вкусненького готовите,как дом украшаете?

Спасибо, а я все учусь и учусь, тут такая политика, куда деваться :)
К Рожд-ву дома преображаются, меняются шторы-скатерти, я вешаю свои вышивки :) все в красно-зеленых тонах. Едем компанией в лес елки рубить, потом сидим у костра, романтично :) а на сам рожд. вечер всегда идем в семью брата мужа, готовят всегда ребра свинячие, мне главное, чтобы пиво холоднючее :) И еще особенность - все норвежки пекут много видов печенья заранее, складывают в мороз-к в коробках, а потом порциями поедают с кофе. весь декабрь встречаются с друзьями, готовят нац. еду, но особо не веселятся - Адвент :)
Я бы хотела на корабле например в Киль в рожд. время, но не смею нарушать традиции!!!
А у вас какие традиции??

Нууу тк я не итальянка и не проросла корнями ишшо,мы как то рождество не особо отмечаем,а НГ чисто по русски)))) с оливье и селёдкой под шубой,мой фирменный медовик!
Ну а серьезно....Рождество-семейный праздник,ужинают 24 у себя дома,потом в 23:00в церковь на службу и спать,ну а 25 собираются только семьями,обычно дети итд к родителям идут,чужих не зовут,едят ягненка в основном,свинку тоже и индейку,кто во что горазд,а они тут о-го-го как горазды готовить и кушать)))
А на НГ все шляюцца друг к другу в гости,пьют и веселятся и едят,едят,едят...... примерное меню:
Много,много видов закусок(сыры,колбасы,тарталетки и тд)
Бульон мясной со шпинатом ,взбитым яйцом и домашней лапшой.( обычно 2 вида бульона)
Пару видов пасты..... с уткой,ньоки с грибами ,мясн.фарш и трюфельным соусом
Мясное гриль ассорти обычно ягненок,индейка,свинина,телятина и колбаски на костре
Сладкое,кофе,амаро
Так было в пр.году,это меню на человека,ну и вино канеш.
С детьми делаем прянички,печеньки имбирные. 8 декабря официальный выходной,все украшают дома к Рождеству, скатерти,свечи,гирлянды....

я вот когда отдыхала, меня терзал один вопрос"как они столько едят и не полнеют?"

Так интересно! В клубы на нг не ходють? У нас в Латвии тоже как-то по компаниям, по домам, а поляки (молодёжь и не только, далеко не только!) - больше по клубам-ресторанам в нг. А остальные, кто не по клубам-ресторанам - те спать.. и ваще не празднуют. И вообще вижу зависимость - православные больше нг отмечают и к нему готовятся, католики - рождество, а нг постольку-поскольку..

На НГ шляюща везде и в клубах и ресторах,песни орут,питарды пуляют,все как в России))))), а на Рождество(Натале) дома,тихо по семейному. С 20.12 в этом году гулянки начинаются,на спорте у детей сегодня оповестили уже,выбрали костюмы,начинаем готовить представление! Ну и в школе и саду тоже празднуют:) официально каникулы у детей с 23-7 января.

Боже, какое шикарное меню!! Супер!!!
Нееет, тут все гораздо скромнее, закусок вообще нет в природе, сразу горячее блюдо выносят и по кругу пускают неск. плошек, сам себе накладываешь сколько надо. Я быстро к этому привыкла, мне нравится - привесов потом мало :) :)

Молодец, респектище ученым! Булку - ну ее, неужели хочется?

Спасибо!!! yже булок вообще не хочется!!! надо тогда кофе покупать и свое печенье вытаскивать? :)

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ!!!ХУДЕЮЩИЕ!!!ДАВАЙТЕ ВОЗОБНОВИМ ТРАДИЦИЮ!!!

10-00 бурый рис с морковью и луком+50гр творога,кофе-милк, 2 мини пряника(24гр)
13-00 яблоко,чай, 2 бутера с сыром низкой жирности
15-00 яблоко
16-00 пюре из цветной капусты 130гр+огурец+100гр куриных желудков, кофе-милк,100гр творога+1ч.л. варенья
20-00 салат из огурца с помидором и ОМ,чай, 100гр творога+1ч.л. варенья

покачала пресс и сделала доступные упражнения для мышц бедра, отжимания и обратные отжимания от дивана(трицепс)

з - каша из отрубей, кофе
о - яичница 2 яйца, запеченная свинина 2 куска, 3 краб палочки, чай
у - 2 куриных бедра вареные и стакан молока.
белковый день сегодня.

Уехала в отпуск,буду стараться отчитываться.если инет будет конечно.
Всем худеющим и не очень-успехов :)

желаю тебе отлично отдохнуть!! ;-)

Для Аллы, ну вот еще, ты просила показать :)

Ой, Ленусь, какая красотища! Ты стопудово на твои вещички спрос будет.
Бери и выкладывай на тематических форумах, найдти типа ханд-мэд -продажи и предлагай. Жаль, что не в Москве живешь, тут попроще. А еще спросом пользуются всякие там покрывала на кровати-диваны, чехлы для кресел, цены только надо, чтоб нормальная была,а то в ателье дерут немерено.

Спасибо Ирин, я решила специализироваться только на одежде для новорожденных пока. Ну спрос есть, моя одежда уже много куда уехала, Москва, Хабаровск, С-Петербург, Сахалин и еще много куда. Ну и города области :)

Ясно. Ну ты присмотрись к этой нише тоже, потому что реально проблема, в ателье или дорого или жутко на вид ( я про всякие там икеи и пр).

Очень красиво, цвета нежные подобраны!!! Желаю удачи и верю что у тебя будет много клиентов!

Спасибо.

АБАЛДЕТЬ ПРОСТО! Слушай - ну каждая вещичка ну такая миииилая, ну такая славная!!!!!! в каждой кусочек души!!!! очень красиво!!! Очень аккуратно, талантливо!!!!!!! шедевры!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!! Ты - золото!

Спасибо Алла

Какая красотища! Это настоящий талант))) Уже все голову сломала - для кого-бы заказать такую красоту)))))

Спасибо :)

Привет, я не в курсе - ты привозишь это или сама шьешь? Очень мило и красиво, скорее бы у меня внуки появились :)

Привет, я сама шью.

такие цвета приятные:)а ты еще и дизайнер?я гляжу комбинезончик розовый удобненький с пуговками.Я такие не видела:)А как можно будет у тебя заказать, если что?

А можно спросить ещё - а каков ценовой диапазон? тоже интересно!

напишу в личку.

поймала-ответила :)

Лен, да какой дизайнер, не смеши меня :) Это не пуговки Лен, это кнопки, германские без никеля, качественные, я как их нашла сразу влюбилась в них, качество у них обалденное. Я в личку напишу тебе адрес моего интернет-магазина, там и цены и заказать можно.

о, спасибки:)надеюсь в скором времени воспользоваться:)и цены такие приемлемые на мой взгляд.
Я не про сами поговицы, а то что так комбинезончик удачно расстегивается;)ну..это...в нужных местах.

сразу видно - не маааама :):):)

да, я и не скрываю этого:)глупость ляпнула,да?

)))) нееее, что ты!!! не глупость :) Просто так забавно сказала, меня жутко улыбнуло :)

что именно тебя улыбнуло?:)

ну ты как-то забавно написала, что пуговица расстёгиваются в нужных местах, меня чего-то улыбнуло :)

ПЯТНИЦА! ОТЧЕТ!!!


Кости не греют в постели зимой
Брось дорогая диету
Пять килограмм за неделю долой
Скушай родная котлету!
Где обнимал там слезу уроню
Где целовал, междометье
Милая, нежная Богом молю
Скушай котлету на третье!
Я ненавижу гламурный журнал
Анарексии портреты
Помнишь я тело твоё обнимал
Хочешь пожарю котлеты?
Кушать захочешь попросишь сама
Счастье прошедшее где ты?
Тень по квартире схожу я с ума
Стынут на кухне котлеты!
Но через месяц я счастлив опять
Голод великая сила
Буду я снова тебя обнимать
Раз ты котлет попросила!
Источник http://podiete.ru/stihi-21

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9+0,8=70,7-1,5=69,2 - 0,8=68,4-0,2=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,8
ДО ЦЕЛИ №2=8,2
ЦЕЛЬ№2 =60 кг
ДО ЦЕЛИ №1 = -11,4 кг
ЦЕЛЬ№1=57кг

:))) после такой оды и отчитываться не хочется.

10) tonina, катя. Рост 175, вес 69.700. Заново начала 1 ноября 2014
Собственно, с этого веса и начала.
Система - п.п., тренажеры плюс занятия дома (велотренажер, диски с программами).
Сейчас цель к 3 декабря вес 68 кг. Цель дальняя - 65 кг.

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 14 ноября 2014
54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = 2,8
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес+бассейн

Все,уже хожу(правда с фиксатором),начинаю двигаться

а ты чего это решила заново начать?

да потому что к исходнику практически пришла.Не люблю длинных цепей,так не очень заметен результат

8)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5-0,5=60,0+0,3=60,3-0,2=60,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 10 кг
ДО ЦЕЛИ - 0 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №2 - 60 кг ДОСТИГНУТА 30.10.14 !!!

11)Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00 - 0,9 = 73,10- 0,7 = 72,40 + 0,7 кг.= 73,1 кг.
73,10 - 0,5 = 72,6- 0,6 = 72,0 - 0,0 = 72,0 кг.
72,0 - 1 = 71,0 кг.
Цель - 62 кг.

6) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8-0,2=67,6-0,1=67,5+0,6=68,1-0,2=67,9+0,4=68,3-0,9=67,4-0,4=67-0,1=66,9+0,4=67,3-0,3=67
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,3
ДО ЦЕЛИ = 2
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг к 1 декабря
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

рада-рада тебя видеть! :*:*:*:*

Спасибо) я тут, почитываю, но молчу)
Я тебе лс отвечала, видела?

не туда

Ну вот начались первые вопросы. Наташа помогай. Сегодня я скорей всего последний день на атаке, т.к. отвес на сегодняшний день 2,1, а по таблице 2,3 (думаю завтра утром так и будет). Мне начинать чередование с какого дня с БО?

с БО, да.
не уходит потом вес на атаке, хоть 10 дней сидишь ) потому что теряется в основном вода, а ее ну очень много только у толстяков 100+.
само похудение начинается на чередовании как раз.

я всё жду, когда ж ты нам покажешься? ваще не имею представления как ты выглядишь :)

правда?? ))) соберусь как-нить, правда )

Поверь мне Наташка красавица и стройняшка, с длинными ногами :-*

вот
Катерина сказала, что ноги толстоваты )))

Это она от зависти:)))) раз лосины одела,значит отлично выглядишь!
Круто Нат! Силовольная ты!

Не, если от зависти, то только не Катя. У нее такие ноги - мячта! Фото в шортах убедительно это доказывает:)