˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

.

Питание и спорт 22.11.

Из спорта 5 км бега.
И решила поделиться - съела сегодня сардельку. Фуууу. Как я раньше это постоянно ела. Она противная и невкусная совсем! С грудкой не сравнить!!!!!!!

ты что-то тоже посерела,как и Ляська.

это я её посерила - перенесла с предыдущего топа ))

вот что со мной в жизни еще не делали - так это не "серили"))))
ты первая)

)))) ну хорошо, что не "похерили")))))

направление мысли у тебя совершенно правильное)
первый раз я прочитала именно так это слово)))

) дебют! )))))))))))))))))

Не считала сегодня калории.думаю.что где-то было 1500-1600.Из спорта ничего не было,кроме прогулки и немного работала.Голова сегодня болит,нет сил ни на что.

Кофе с сахаром
Яйцо вареное
Кусок сыра и хлеб с чаем
Яблоко
Яйцо еще одно
Мандарины
Шашлык бараний , икра баклажанная гриль и чай
Мандарины и конфеты с чаем
Кефир

Жир Углев Белк Ккал
81,80 181,72 84,32 1718

Треккинг 2 часа

Оооо, у меня сегодня забег был в ширину, но об этом немного погодя)))

9.00 фитнес-хлеб, паста авокадо, два драника, два капучино с маршмеллоу (моя новая любоффф)))

11.00-12.30 силовая тренировка на верх, кардио эллипс и степпер

13.30 запеченные баклажаны, драник, творог со свежим помидором и зеленью, немного грудки, гречка; кофе сладкий

16.00 творог с сахаром и корицей, 3 мандарина

18.30-20.30 КАФЕ))) 2 стакана воды, 3 стопочки текилы, салат из красной капусты с грудкой, запеченная форель с соусом песто; орешки жареные, латте.
Больше 2000 явно... Ну забег есть забег, давно с друзьями не сидели, я очень довольна, но... завтра днем поеду в зал на кардио)))))))

у меня два дня подряд забега в ширь)))
шопинг, а потом так есть хочется, что до дома (где правильная здоровая пища) не доезжаю. А в кафе обжираловка + алко.
Эх))

А что есть для тебя обжираловка?:) и что пьешь? Мне понравилась текила, но утром показалось, желудок болит. А оказалось, это верхний пресс)))))

вчера вино пила
сегодня коктейли
я уже тут писала, что текилу и прочие 40-градусные перепила в студенчестве. Даже когда в Мексику ездили пару лет назад, одна единственная из компании была, кто ее не глушил)))

обжираловка - это когда салат + горячее + десерт (и горячее - не рыбка, а мясо какое-нибудь жирненькое)

но у меня уже четвертый день жор, и я как обычно с ним не борюсь, а сдаюсь на его милость)))

про пресс смешно)))
таблеток не успела выпить?)

Не успела))) да у меня и нет таких... Гастрит давно-давно был, еще когда мама умерла, я его вылечила и с тех пор - тьфу-тьфу-тьфу.

9 - две горбульки с маслом-сыром, торт мой (позже скину подробности торта, вы обязаны ЭТО попробовать), чай-мята
12 - в косте капучинка и треть бискотти
15 - творог+йогурт+изолят+мороженая смесь фруктов-ягод для компота+отруби+корица, 1.5 хурмы, белый кофе
16 - пол хурмы
17.40 - салат (стебли сельдерея, рукола, огурец, бальзамический уксус), жареная на сухой сковородке с многотравкамичесночком грудка индюшки - очень много!
19 - баночка пепси лайт

ВЕС 23.11

52,7 (+800) вот она, расплата)))) напозволялась я вчера на ночь глядя!

63,2(0)

ПИТАНИЕ И СПОРТ 23,11

кофе , мандарин
блин простой
еще мандарин, потом второй
два блинчика с горбушей
и еще мандарин
брокколи с тушеной свининой и куском сыра
пирожок малюсенький печеный с мясом
и полкило мандаринов
конфетка
скорее всего еще мандарин)) Я мандаринозависимая....не могу себе отказать.
Жир Углев Белк Ккал
65,67 223,59 83,50 1766
шоппинг, упражнения дома на попу и ножки + планка ,растяжка, 15 минут

9.30 капучино с маршмеллоу, фитнес-хлеб с пастой авокадо+творожный сыр+семечки.
Потом поездка в гипермаркет, которая плавно перешла в спорт - я приехала в фитнес-клуб реабилитироваться перед фигурой за вчерашнее))) полтора часа кардио! Итого около 10 км бега-прыжков-ходьбы-лыж...
15.30 куриная голень (чахохбили), два драника, баклажан запеченный; творог с орехами и сахаром 100г, два мандарина, эспрессо.
18.30 у бабушки котлета куриная, картошина вареная, салат огурцы-помидоры; большое яблоко и капучино.
Дома в 20.30 грызанула несколько орешков и выпила кефира. Все!!!
1400)))) поумерила аппетиты...

добро подаловать в клуб любителей маршмэллоу...

7.40 - две ложки овсянки, залитые 250 г кипятка +ложка льняной муки +ложка молотого льна +семки льняные +масло тыквенное +ложка варенья слива-шоколад, две горбушки с маслом-сыром грана падано, чай-хризантема, мини зефирка в шоколаде
10.30 - белый кофе, хурма, пол яблока
12 - пол яблока
12.40 - творог+йогурт+проросшие зёрна ржи+корица+много какао+немножко смеси замороженой компотной, хурма, безе
16.30 (пока готовила ужин) - пара кусочкоф испанской колбаски с перцем, пара рюмок водки (грелась)
17 - салат (рукола + стебли сельдерея + огурец + 2 яйца всмятку), пара кусочков грана падано, пара кусочков грана леона, пара кусочков пермигиано регано
18.30 - баночка пепси лайт
20 - мини зефирка.. да ну его... всё равно ж не худею.. достало чё-то всё... как выходные - так меня накрывает депрессивное состояние..

Мюсли мои в духовочке подсушиваются... На завтрак!)) Всем хорошей недели!!!

http://www.radikal.ru][IMG]http://s010.radikal.ru/i312/1411/2b/623a709659d1.jpg"/>[/URL][/img]

так вкуснее - после духовочки?
сколько держишь?
потом с молоком?

Я их сама делаю:) Так по крайней мере знаю, что туда кладу))) Хлопья геркулес, семечки трех видов, финики, курага (иногда еще чернослив), шоколад, орехи какие есть (сегодня арахис и фундук), сок яблочный, лимонный, мед... Потом с молоком, да. С подогретым.

аааааа
я подумала, что ты обычные магазинные подсушиваешь
тупанула

так так.. нада мне тоже сделать..

ВЕС 24.11

52,6 (-100) какая вредная текила!:))

63,3(+100) :dash1

я тоже не буду отчитываться))) я вчера роллы ела...:-7 муж таки сделал. съела 15 штук. последний раз беременная ела. потом было дурно.честно.тяжело в животе.но по весам всего +100.даже странно. но отчитываться не буду:-) ладна?

Что-то ну никак мне отчитываться не хочется... выходные выдались ресторанно-пивные... отчитаюсь завтра. а то вообще позорище.

Что-то нас совсем мало... Уж не депрессия ли?

У меня все нормуль.Просто уже не вижу смысла каждый день отчитываться-гонять туда-сюда 1 кг.Но время от времени буду взвешиваться.

Да?.. А я, значит, злостный флудераст... Тоже туда-сюда полкило, но привыкла уже к отчетам.

Ну лишь бы тебе было хорошо.Мне вот как что поднадоело.У меня такое бывает.))

тебе можна! посидишь тут с наше... :) тоже забьёшь :) а пока флудирасть :)

"с ваше" - это с чье?))) твое и Клепино?

да, что-то не густо.
Но мне отчитываться нравится, я все равно почти всегда на весы утром встаю, уже прямо ритуал такой)

Девушки , а подскажите,рост 160,не рыхлая, вес 60 кг.Возраст 35 лет. Как по вашему надо ли еще -5 делать? Лицо и ножки худенькие, а вот животик не очень.

я бы не стала))) мне прям мечта 60)))я вообще себя очень люблю, а при весе 60 еще больше любить стану)))

Так это же по-Вашему, а не по-нашему надо судить. По ВАШИМ ощущениям;) Мне кажется, Вас и так все устраивает.

у всех разное строение.. показались бы... чисто по росту-весу - моё мнение как раз 5 и надо :) если не 7-8...

вот и я думаю, что при моем гиперстеническом телосложении, как раз и надо еще 5 кг. так как широкая талия 74, узкие бедра 86 и широкая грудная клетка и спина (когда была полная,там такие валики были, что просто мрак(((((

Подскажите, плиз, Ваши объемы.
ОГ, ОТ, ОБ.

я бы стала ... т.к. у самой рост 175 и 63 вес , возраст 33 и надо бы скинуть пару кг обязательно. С моими черепашьими темпами к лету, разве что))

Рост 160,возраст 35.При весе в 55 бока,ляжки и круглая морда.50 самое оно!

я если буду 50 при моем 160 роста,я буду скелетом на лице и ногах, но животик был бы классным...эх, непропорция(((

ЧТО ЕЛИ, КАК ХУДЕЛИ 24.11

кофе с ложкой сахара
брокколи с куриной ножкой и салатом из капусты
омлет с мясом криля и красным сладким перцем
чай с мармеладками и мандаринами , кефир 1%
брокколи с сыром и помидорами , кусок домашней буженины
кусок гамбургера ( попробовать)
мандарин и зеленый чай
Жир Углев Белк Ккал
82,53 124,26 89,51 1564

Проверка ноги -бег 4,2 км в легком темпе. Вроде нормально, можно потихоньку начинать бегать.

те, кто не худеют тоже могут отчитываться?
тогда отчитываюсь:
8 - пара ложек овсянки залитые 250 г кипятка, ложка льняной муки, ложка льна молотого, ложка семечек, масло фисташковое, ложка варенья слива-шоколад, две горбушки с маслом-сыром пармигиано регано, чай-хризантема
10.40 - белый кофе, хурма, яблоко
12.40 - спагетти с измельчёнными помидорами, пара ложек греческого йогурта, безе
15.45 - хурма после тренажёрки
16.45 - белый кофе, треть груши
18 - брюссельская капуста варёная потом обжареная на сухой сковородке, шампиньоны варёные, затем обжареные в мульте без масла
20 - в процессе - пью чай-фенхель

обязательно) Твое меню интересно читать!

Ой, да? а чего? обычное ж вроде :)

ну вот читаю и представляю "спагетти с измельчёнными помидорами, пара ложек греческого йогурта, безе..." :-9 вот, думаю, тоже хочу)) И планирую что завтра буду есть, как разнообразить свое меню.

мой вчерашний обед был на 500 ккал :)

7.00 капучино
9.00 чай черный, кекс тертая морковь- творог-банан-мюсли-протеин, фундук
11.00 чай зеленый с мятой, яблоко
13.00 треска запеченная (жутко пересолила!) с гречкой, мандарин, чай, кекс утренний
15.00 сырок обезжиренный с изюмом, эспрессо, кусочек шоколада
18.00 куриная голень, гречка, кусочек запеканки с той самой пересоленной треской (добавила к ней картошку и сметану, разбавила соль), мандарин, капучино.
19.30 кефир 1%
Кбжу 1450/106/52/175
Без спорта

ВЕС 25.11

52,6 (0) наверное, это ПМС

63,3(0) ну честно сказать порции вчера были большие, так что не удивительно. Вечером особенно. Даже завтракать еще не хочется)

А мне хочется, вот в 7 поела, сейчас будет второй завтрак. Лаааанч))

69.7 (0)

Ну вот снова здравствуй больничный, ребенок не кашляет, а лает, засели дома...

ой, я так боюсь кашля у детей.... А что поставили, бронхит?
Ингаляции очень хорошо помогают от кашля.

Пока ничего, ждем врача. Ингаляцию вчера вечером делали.

После ингаляции нельзя в течении 2-2.5 часов спать ложиться.. иначе ингаляция усугубляет ситуацию с кашлем.. мокрота скапливается не там, где надо во время сна после ингаляции.. Так же после еды сразу нельзя.. и перед едой непосредственно нельзя..

Спали всю ночь, не кашляли, не бегали к родителям. Кашель утром начался.

бедненький малышик((((

ох... моя тоже кашлять начала.. но в сад отправила... будем посмотреть... учитывая, что мы только в среду вышли в сад - какая-то прям совсем печалька...

выздоравливайте! Ничто не предвещало? @@@@@@@@@@@@@@@@@@

ну сад такое дело. Вечно дети болеют, то одно, то другое. Но перерастают это.

Я своего сегодня поймала с утра у дверей без куртки вообще ( на улице -1) , в одном костюме школьном. Говорит "мне не холодно" , балбес((( , я чуть не заплакала.... ну сколько можно уже учить и присматривать , на днях 13 лет будет...
Со старшим такое проходила тоже, в детстве как-то на улице встретила, мусор выносил, в шортах , кедах , пуховике и шапке. Тоже говорил " не холодно". Правда не болел практически никогда.

На днях - когда? Тоже стрельчонок? Моей три года на следующей неделе... не хотелось бы провести дома... хочется в сад.. с шарами-тортами.. накидайте кулачков, чтоб не разболелась.. даже думаю - может подержать всё-таки дома пару дней?... сегодня оставляла её, там пол горуппы блин кашляет.. (((((( слушай.. мой муж до сих пор балбес.. с утра минус 2.. он в рубашке и пиджачке.. я уже сегодня ему выволочку остроила.. грю - блин.. ты-то ладно.. приболеешь, закашляешь, горло заболит - МЕЛКУЮ ЗАРАЗИШЬ - сам молодцом, а она сляжет.. ну блин.. детсад ромашка!!!! 33 года на минуточку...

ну надо же... тоже пиджачок с рубашкой, но в 33 ))) ржака просто с этими мальчиками) Вот что бы они без нас, девочек , делали!
Ты знаешь, может это и разумно, придержать начало кашля вне садика, смотри по состоянию, если простуда- одно, если инфекция то лучше дома держать.
Пусть не болеет малышка @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
У моего 2 декабря будет др , стрелец и змея. Оправдывает свои знаки на 100%. Оползает ловко все препятствия на пути к цели, стреляет редко, но метко)

ааааа! 2 декабря!!! :) у моего брата 2 декабря :):) а дочка - 4 декабря.. а ты знала - что это на самом деле не стрельцы - а змееносцы!!!???? я вот на днях (девочки с клубного топа дали наводку) читала - и ведь многое сходится (правда, я по брату больше судила, чем по доче пока). Почитай! :) спасибо за кулачки!!! Я всегда на её поведение смотрю - если ка кобычно егозит, шустрит, ржот и творит - значит нормально всё.. утром бужу её.. а она под одеяло юрк - "мама, ищи Дарьку" )))))))))) нашла.. а она мне - "а коза рогатая уже ушла?" ну, думаю.. настрой боевой, чувствует себя нормально.. надо в сад, наверна..

да ты что?! Нет, не знала, а брось в меня ссылкой, пожалуйста, интересно!

Какая веселушка у тебя девочка))) Так мило))

Например, тут:
http://mayax.ru/category/goroskop/zmeenosec-13-znak-zodiaka.html

ага, интересно, уже погуглила. Ну что-то есть, но не 100%, конечно)
кстати, интересная ссылка для построения астрологической карты , в общем то похоже многое. http://astro-online.ru/natal.html

Я не слепо верю в астрологию , но отрицать то, что многое схоже и сбывается, нельзя.

Астрология - это единственное во что я верю (сравнивая со всякими предсказателями, ясновидящими экстрасенсами и прочими...). Моя подруга ходит периодически к астрологу - вот там реально волосы встают дыбом.. Мы мелкой заказывали гороскоп - сходится пока.. перечитываю периодически :) мне тут хорошая знакомая-астролог предвещала некоторые моменты - посмотрим, сбудутся ли. А вообще астрология способна именно подсказать, куда направит энергию, в каком направлении двигаться! звёзды - они всё знают и видят :)

Я вот не увлекаюсь этим, но сочетание знаков в нашей семье наводит на некоторые размышления))) А уж что касается ребенка, так она двойная кошка у нас - Лев и Тигр!:)

Опасная женщина у вас растет))
и как, домочадцы похожи на свои знаки?

Опасная - не то слово... :) женщина-агонь))) темпераментная, вспыльчивая, на нас не похожа - ну я-то вспыльчивая местами, а она всегда))) папа у нас спокойный, как танк, но она и его может взорвать))) на минуточку, папа овен, мама козерог))))

А у нас наоборот.Я Овен,а муж козерог.Я вспыльчивая так себе,папа спокойный,но сын его тоже может взорвать.Сын Овен и еще дракон.Ранимый и эмоциональный.надеюсь,что это просто переходный возраст,потом пройдет.

как интересно со всеми этими ньюансами знаков зодиака... Вот реально есть же что-то там такое!!!! необъяснимое! Я - телец (крыса), муж - овен (петух) :):):) веселёха и скучать не приходится :) особенно, когда во мне тёлка прсыпается ))))))))))))))) доча стрелец-кролик - аааангел :)

Двое рогатых в семье-это вооще жесть.А нас трое рогатых.как зацепимся и усе.У нас еще кошка с собакой обе Овны.))Хи-хи.

ахххаха! ржака!

ну вот я тоже не могу отрицать очевидное) Хотя и хочется быть современной и ко всему относиться скептически)

Я вчера отправила с чихом...

Перекопала сегодня интернет на тему коридоров калорий и бжу , везде какие-то разные подсчеты, методы, не разберусь.
Насчитала себе калории 1580-1230 , белки 138-92 , жиры 35-20 , углеводы 198-138. Нормально?
Считала малоактивный образ жизни , 1-3 тренировки в неделю ( ну так и есть, если разбивать на месяц, то в среднем 3 в неделю)

3 в неделю - это разме минимальная? это не минимальная.. Мне кажется коридор нормальный! правда лучше не держаться по нижней границе - это всегда успеется.. учше начинать с большего и смотреть, корректировать под себя. белков 138 ты не съешь, да тебе и не надо.. держись около 80-110, жиры 20 МАЛО! нам, женщинам надо 35 как минимум (лучше около 40-45), углеводы согласна с данным числом :)

ну написано 1-3 раза в неделю -минимальная.
Ну вот мне тоже кажется что жиров мало. У меня уже с утра 20)) Белков больше 100 никогда не наедала, не могу столько...

Я пол года сидела на жирах около 20... не есть хорошо!!!! (я не знала, что нельзя.. но я не специально.. я всё обезжиренное покупала.. все варила-тушила.. так само получалось). Белки и не надо больше тебе! считай, чтоб около 1,3-1.5 на кг тела было

спасибки, а то голова уже кругом. Вижу что что-то не так, хоть есть кому подсказать)

... ну.. я тоже не претендую на истину последней инстанции... Просто где-то что-то увидишь, где-то что-то почитаешь..

У мелкушни вирусное. Сижу с ней дома, лечу ее, занимаюсь с ней, делаю дела и... жру((( у меня КД, и впервые они так вопиюще просят еды! Уже сегодня наела 1800, а ведь вечером на треню, слава богу, что до нее еще 2 часа...

ну выздоравливайте. Это только пережить.
Я сегодня тоже жру, но такая , сытая сижу.
Я в кд стараюсь вообще ничего не делать, у меня обычно состояние будто палкой по голове настучали и я пытаюсь вспомнить кто и за что) Я или страдаю в такие дни или суечусь, но спорт противопоказан, от этого я еще сильнее страдаю и еще раздражительней))

Выздоравливайте!И не болейте..на счет КД у меня в этот раз также..ела все 5 дней!Тоже впервые такое.Вот только успокоилась.Завтра встану на весы ,посмотрю,что наела.Сегодня уже спокойно,даже 1300ккал не набрала.

Спасибо! Сегодня я тоже постараюсь узбагоицца)))

Ты думаешь я узбагоиллазь?После.как тебе написала.пошла какао с печеньками выпила,хурму замочила..))))Сегодня уже решила уйти подальше от дома.И вернуться к "Екатерине второй".Очень понравился сериал..Как раз начинается в 20 часов по нашему времени..а там уже выключаю телек и спать.

Да? по какому каналу? Мы по первому смотрим очередную муть с Арнгольц..

По России,по второму.Меня очень захватило.такой красивый сериал.Это я вообще на сериалы непробиваемая.Но если цепляет,то цепляет.там в главной роли Марина Александрова.Не думала,что она будет в этой роли такой милой.И Елизавету там играет неизвестная мне актриса,но супер.Нравится очень.И наряды такие красивые.Говорили в анонсе,что платья там вечили за 70 кг.и съемки проходили в настоящих дворцах.И снято так все красиво.Еще пока 2 дня идет.Можно еще начать смотреть.по РТР россия,по Литве в 20 часов начинается.Рекламы,правда,бесят.Но уже буду мучиться.

а я все фильмы, которые по телеку цепляют смотрю на bigcinema.tv - сейчас гляну есть ли твой рекоммендованный... хм.. это который императрица? или екатерина великая?.. там три сериала екатерины разные. Качество отличное - реклам, естессна, - нет. Захотел - поставил паузу, сбегал за попкорном (ааахххаааха)...

кстати - советую на досуге сериал (4 серии) - колыбель над бездной посмотреть - там есть мистика, захватывает! я его включила на прошлой неделе - вот прям просто тыкнув пальцем... не знали, что за ужином глянуть... и так удачненько попали! за вечер!

ОК.посмотрю.Обожаю мистику

там, кстати, куча серий. штук 12. я сегодня первую серию посмотрела по твоей наводке.

да лаааадна!!! ещё есть????? ух ты.. то-то я смотрела, что как-то вроде судьба героини не устаканилась... Понравилось?

первая серия понравилась, да. я скачу с сериала на сериал, не знаю на каком остановиться.
по секрету - последний, который запоем смотрела - был "Запретная любовь" турэцкый. :-)

А я несколко лет только русское смоттрю.. Нацист прям какой-то :):):) Посленее нерусское, которое меня захватило полностью - это когда родила дочку - смотрела пансионат Чёрная Лагуна (итальянский, позже узнала, что с него писали школу, но школу ни одной серии не видела, видела отрывками в анонсе - показалось сильное Г). Чапая смотрела захлёбом. Все почти сериалы по первому смотрю - большинство нравятся. Вообще, кажется, сейчас стали снимать лучше, чем лет 5 назад!

Екатерина.Просто Екатерина.В главной роли Марина Александрова.Я тоже смотрю все через сеть,но думала,что его нет.Потому что он впервые выходит на экраны.

Вот жду очередной сезон "Бродячие мертвецы".Понравился почему-то.На ТВ не смотрю.Пока что в сети 6 серий,потому что только вот вышел на экраны.Но Екатерину ждать уже не смогу,потому что вкусила)Да и он идет в удобное для меня время.В очень удобное)

аааааа... пока искала тебе екатерину - нашла себе екатерину... блин.. сериал 2014 года с Кариной Андоленко - одна из любимейших новых актрисс! придётся зырить...

Я считаю,что все исторические фильмы можно и нужно смотреть.Я смотрела многие,и наши,и иностранные-все интересно.

КЕКСЫ-ШМЕКСЫ, ФИЗРА-ШМИЗРА

Мне хоть и стыдно, но я вам напишу, сколько нажрала, чтоб никто так не делал)))
7.00 капучино и кекс морковь-банан-протеин-мюсли-творог 100г
9.00 чай черный, полкекса того же самого, полкусочка фитнес-хлеба, сыр сливочный 50%, 2 мандарина
13.00 фундук 20г, чахохбили с грудкой 120г, тостерный хлеб
15.30 салат капуста молодая, помидор, огурец, всякие семечки и масло, адыгейский сыр; запеканка картофель+треска, полкусочка фитнес-хлеба, 2 мандарина
17.00 капучино
18.00-19.30 силовая и немного кардио в зале
20.30 изолят фисташковый с кефиром 1%

Калорийность... Молчу, молчу))))) зато много белков!))

да ладно, неужели ужас-ужас?)

Реально мне казалось, что я целый день жую, аки кроль.

кофе с сахаром
гречневая молочная каша
салат греческий с ржаным хлебом
брокколи тушеные с бужениной и еще салатик
кофе с маршмелоу
вок макароны с мясом, сыром сладким перцем и помидорками ,соевым соусом и имбирем
половина помидора
Жир Углев Белк Ккал
53,35 163,19 51,13 1533
без тренировки , очень сытный день.

8 - перловка с льняной мукой, льняными семками, фисташковым маслом, ложкой большой варенья слива-шоколад, 2 горбушки с маслом-сыром пармегиано регано, чай-хризантема
11 - белый кофе, хурма, безе
13.30 - творог, нат.йогурт, греческий йогурт, курага, финики, отруби диетические с черникой, смесь мороженая компотная, цикорий с эзхинацеей с молоком
16 - укусила миндальную булочку с заварным кремом у ребёнка
18 - свёкла сырая с морковью на мелкой тёрке с ложкой йогурта с чесноком и солью, штук 6 брюссельской, пара кусочкой вареной грудки куриной, 3 дольки ананаса
19 - капучинка с автомата в магазе

ощущение, что целый день жру, постоянно сытая (поняла секрет - перловка таааак долго держит чувство сытости... что я за кофе садилась в 11 лишь по инерции и по традиции.. обычно уже с 10 кручусь возле кухни.. а тут даже прошляпила )))) в итоге отвес 400 г ))) мистика :)

ВЕС 26.11

62,7 (-600) ДАААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!вижу 62))):party2:party2:party2
Почему такой большой отвес непонятно)

52,4 (-200) и у меня минус:)

75.8 (+0.3)
разбавлю ваши минусы

А я забыла взвеситься.выпила чашку воды,пока сына провожала.потом еще одну почти выпила и вспомнила,что собиралась взвеситься,но уже не буду))Достала см и измерила объемы,ничего лишнего не приросло.Посмотрю по весу еще.Может,мне и можно уже питаться на больше немного,чем 1300.

сделала фотку вчера у большого зеркала на фитнесе побыструхе. ну что, жить конечно, можно, но вот минус пять как раз (ровно к теме топика) явно не помешает. вес у меня уже месяц туда-сюда 75-76 болтается.
буду подключать диеты и разгрузки, ПП и фитнес что-то не радуют результатами.

По-моему, так все отлично, у меня гораздо больше погрешностей! А у Вас верх красивый, внизу тоже без лишних выпуклостей, талия вроде в порядке, вообще Вы узенькая, это хорошо. Сбоку еще глянуть бы *размечталась*))

ой, не надо меня на "вы"!!! :-) :-) верх да, нормалек, 5 кг на ногах... :-( Сбоку не фоткнула, но так себе картинка. Попу качать надо.

че-та не видела я у тебя погрешностей в прошлом топе на фотках. ни одной.

Ну придется вам (это значит всем, в том числе и тебе))) фотку в трусах показать)))) щас вот в магазин за мандаринами сбегаю, и... )))))

давай фотку!

Если и тут некоторые не увидят "ушей", то значит у меня тогда точно тараканы!)))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i444/1411/45/3752ec6454ee.jpg"/>[/URL][/img]

Это у тебя не уши, а фигура такая красивая. Че-та я бы даже сказала, идеальная.

А я че-та с этими идеалами всю жизнь борюсь))))) ахахаха)) нет, честно, они есть и их можно еще немного снивелировать, вот к лету бы...

:-D смотри пункт 1 - тараканы :-D

хм... ну попробуй ещё пару кг сбросить - но, тоже считаю, что это не сбрасываемое, это особенности анатомическая.. хотя.. блин - кто его знает.. тебе надо тогда усиленно на ноги заниматься - только спортом (железом) можно изменить форму ног.. ты инструктору об этих своих тараканах говорила? что она?

Она в курсе. Не обещает узких бедер, но "шлифануть" ЭТО вполне возможно, что, в общем-то, меня устраивает. Я тоже знаю, что узкими не станут, хоть усрись (пардон май френч)...

Пардон что влезла,а какой рост у вас? Потому как вес одинаковый у нас. Просто интересно на сколько типы фигур разные.
Я если что прилеплю свое фото ....потом

165. "Если что", конечно, прилепите, мне тоже интересно:)

Так-то стройная фигурка, но я бы икры дорисовала, чтобы визуально форма ног была сбалансированной. А пока дорисовываться будет, то и с бедер отпадет чуток, кмк

даже и не знаю, что сказать. там видно будет:))

глянь лс

а рост, напомни, пожалуйста, какой у тебя?

177

Отличный рост!
Рост -мечта, я бы сказала)
Родители высокие?

неа, родители невысокие. но в родне много больших людей :-) так что мне было в кого расти. :-)

показать тебе мои 70? жесть!!!!!!! как же ты хороша в таком весе! Сгласна минус пять можно - но уже от баловства :) формы у тебя хорошие!!! :) со спортом очень хорошо!!!! :*

хочу, канешн!

в смысле, фото хочу. минус 5 надо. мне. да. :-)

тут не решусь.. пойду загружу в папку.. пароль кину :)

А мне можно?

и мне)

лс

лс

лс
сначала хотела чисто жирные фотки показать (хотя максимальный вес в 74-75 кило у меня где-то закопаны у родителей дома.. тут нашлась только в около 70.. но.. я подумала, что показать только толстую и не реабилитироваться - эт нее... поэтому сначала выложила ебя сйчас ну и глубже прям вот как менялась до 2006 года :)

Я тоже подпишусь под всеми комментариями.ну ничего лишнего.Все красиво,хотя по мне здесь все красивые и молодые.)))

это точно! про красивые и молодые! но 5 кг убирать как-то надо... :-) :mda

какая замечательная фигура, все прямо так ровненько распределилось) Да, можно чуток убрать для идеала.
У моей подруги подобная, как-то все соразмерно, рост 175, вес 72, у нее только животик никак в норму не придет после 3 родов.

ну, вот, убираю. то есть пытаюсь. ширину этого столбика уменьшить :-D

Вот хвастаюсь. 3 вечера всего-то :)

Красота! А я вот тоже в процессе - елку очередную делаю))) Дочке в садик, из сушеных апельсинов-лимонов-лаймов)))

сама сушила? или покупала?

Сама конечно:)

Молодцы!
Ничего не потеряли? Дите не растащила по квартире?)

нет.. но столько криков и рычаний от мамы выслушала.. что - прям вот реально можно второй пазл покупать - следующий будет со сладостями :) и повешу мелкой в комнату (потом ещё с кексиками в планах туда же на противоположную стену (они в тон - яркие, красочные) :)

Ух ты!А красиво!!!

красивооо!

Оч красиво))) и питательно)))

ЕДА,ЕДА,ЕДА!!!!!26.11

З-Кофе с сахаром
З-2-ой какао,булочка слоеная со сгущенкой внутри.
п.чай с белковым печеньем(что-то типа безе и орехи).чего пробило на все это-не знаю.

элипс-35 мин,упр-я с гантелями,пресс и приседы-40-45 мин

о-рыба морская,типа хека,100г,ложка салата "оливье"(на 12%-ой сметане)-40г,конфетка"бон пари"
п-гранат
у-ряженка стакан

ИТОГО 1350-1400кк

кофе с сахаром
вареное яйцо с ржаным хлебом и салат корейский капустный , чуть майонеза легкого
2 мандарина
чай с конфетой
3 мандарина и мармеладка
кофе
вареное яйцо
макароны с куриной грудкой и грибами, болгарским перцем со сметаной , томатный сок
2 мандарина
творожный десерт
Жир Углев Белк Ккал
29,88 183,99 57,22 1180
что-то мало съела, но сытая.

бег 7 км в легком темпе. Еще упражнения поделаю позже.

Пытаюсь подтягиваться, но попытки просто смешные((( учусь делать негативные подтягивания .
Подпрыгиваю и сразу сыплюсь вниз. не могу больше 5 раз, слабачка((

Аяопятьжрала...
10.00 капучино с маршмеллоу, кексик протеиновый, галета, немного сыра сливочного.
11.30 фундук, 2 мандарина, киви
12.30 морковная котлета, 100г обезжиренного творога, туда натерла грушу и накидала семечек, подлила кефира и поломала туда же 2 квадратика шоколада
14.00 каша гречневая, кур.грудка, капучино, печенька шоколадная
17.00 творог с киви и арахисом
19.30 сырок с изюмом (опять творог))), американо.

ППЦ ))) 114/65/180/1770кк

Прогулялась по району, примерно 2,5 км, но очень холодно вечером и вообще был цейтнот, муж выделил всего 40 минут. Поэтому завтра убьюсь на кардио.

а как ты набираешь так много белка?

как откуда - в сыре и твороге хренова туча, +кекс протеиновый! спокойно!

Ну да, так и есть)) у меня какой-то приворот на творог прямо...

Что-то совсем забыла про творог.Сегодня куплю.раньше ведь всегда ела на ужин.Теперь решила все угли есть в первой половине дня,а после обеда буду есть белки.

У кекса тоже в основе творог))

Вотжеж... А я творог терпеть не могу... Во что бы его спрятать...

8 - перловка с льняной мукой, льняными семками, тыквенным маслом, ложкой вареня слива-шоколад, 3 горбушки с маслом-сыром, чай хризантема
11 - белый кофе, 2 хурмы
13 - 2 яйца на сухой сковородке, 3 криспа ржаных с творогом и фиолетовым помидором, 2 дольки ананаса консервированного, грейпфрут, финик
16 - банан после силовой
17.45 - суп (смесь бобовых - чечевица всякая, фасоль 3 видов, горх 3 видов) с курогрудью варёной, кусочек хлеба без муки

ржу уже минут 15!:

У губернатора дилемма,-
Где взять асфальта для дорог,
Чтоб ездить на порше, который -
По накладным и есть асфальт )))

Ох уж этот асфальт)
Работала я по ранней молодости в одной бюджетной организации. Так как только зима (раньше они были более снежные) наступает - айда асфальт класть! А на следующий год опять! И так много лет подряд)
Тяжело им сейчас, наверное, снега все нет и нет- как без снега асфальт класть?))))

даааа - в каждой шутке есть доля... шутки :)

)))

ВЕС 27.11

62,7 (0)

52,3 (-100)

56.300(+100) с прошлого отчета.Ну что ж,после такого обжорства осталась почти в том же весе и в тех же объемах.Конечно,обжираться больше не буду,но могу смело употреблять на 1500,когда спорт во всяком случае.

смело-смело! :) чтоб килограмм прилип (как и отлип) - надо съесть лишних 9000 ккал! (ну и чтоб похудеть надо неДОесть эти 9000 ккал) - так что нечего бояться :)

хотя с цифрой можно спорить.. мне всё же кажется, что прилипает быстрее и стремительнее ))))))))))))))))))

Я все свои ненормальные КД прожрала на 2000 кк.если бы раньше я так ела,то кг 5 тут же прилипло бы.А сейчас и не знаю..может обменку восстановила..Не худею,но и не толстею,слава Богу!Знаю теперь,что хоть могу спокойно с подругами расслабиться изредка.И не прибавлю.Еще ,думаю,перестала употреблять алкоголь..раньше раз в неделю пиво было регклярно..А сейчас раз в месяц и то не факт,может,даже и реже и полусухое что-нибудь.

Я тоже стала меньше употреблять! Прям вот совсем не хочется!

*старею, что ль..?:)

здоровеешь)

Не стареем..,а мудреем.Понимаем,что не в алкоголе счастье,а в нас самих)

74.9 (-0.9) покрасуюсь с четверочкой денек :-)

приличный отвес!:-)

ух ты! ретиво!

молокочай.... пара-тройка конфет не считается вприкуску :-D

ну даааа :):) хорошо!! :) ток половина вернется завтра.. но часть отвалится безвозвратно.. у меня всегда так :)

69.4 (минус 300) но это уже было. это я неделю свои роллы восстанавливаю, вернее себя от них)))

лЯсЬкА красааавица!!! Супер секси, попу прямо в рамочку на стеночку , любо-дорого глядеть)
Дааааа , в весе 70 такая...мммм... взрослая девочка была) Какая ты умница, поработала над собой капитально!

Спасибо, девочки! :) ну хоть кто-то разницу заметил.. показывала около года назад фотки девчонкам тут тоже - так большинство сказали, что разница не очень заметная, что типа я итак была нормальная... аж обидно стало тогда :) Амелька - ты ржошь над нижней фотой (2006) - а ведь мне там 22 )))) Настюш, спасибо, девочки, лс получила :*:*:* будем и дальше в том же духе!

Да видно,конечно же, разницу.Но,Лясь,мне с высоты своих 43-х лет уже все,что моложе меня,кажется красивым))Поэтому мне ты и в 70 кг нра,ведь не 90 же))

Интересно как там наша Алиночка с малышкой? и АНика наша - давно не заглядывала.. может токсикоз накрыл?:)

Я сама их вспоминала.Пришли бы хоть,рассказали.А мне сегодня приснилось,что я родила девочку,причем дома и все мне казалось,что мальчик,боялась развернуть ребенка и посмотреть.И когда я заглянула и увидела,что там девочка,мне так радостно стало.Думаю"как хорошо.что у меня есть дочка".И мужу еще говорю"ой!у нас девочка!представляешь?"И родила так легко во сне.

забавно как! А мне иногда странные сны снятся.. что то я роды принимаю.. то мужа прошу купить мне сапоги, он не те покупает.. вернее - покупает у нашей соседки, у которой дочка Оливка родилас в августе, и я возмущаюсь, что нельзя было у неё покупать, она ж родила... (в чём связь?).. то птичку рожаю (не смешно - птичка типа маленького орлика с двумя головами..), то двух котят родила (летом еще дело было).. блин - как уснёшь - так блокбастер какой-то с элементами драмы и ужасов ))) в лучших традициях хичкока блин :)

Про орла двухглавого ржачно)))Прям герб России)

да это все просто беспокойство и переживания какие-нибудь типа чтобы все было как надо)
Мне на днях тоже сон снился странный, будто моя сестра родила и переехала одновременно и все так заняты заботами с переездом, что дали мне малышку переложить из корзинки какой-то на постель, так вот взяла я ее в руки и пока переношу 2 шага буквально, ребенок в руках начинает стремительно уменьшаться , я в панике, короче на подушку я уже положила дюймовочку , все на меня кричат, ты что наделала, я говорю , извините, я не знала, я не специально, рыдаю, в общем в шоке полночи была, такой вот бред , ага))
... видимо просто забота о племяннице ( ей годик) так во сне выразилась)

Ой, ужас какой - а ведь знать бы ещё, что спишь.. что проснёшьс я- и всё в поряде :):)

деуки, я свами работать не могу.. только погружусь в работу - блин - дай, думаю, минутку передохну ))))))))))

Я тоже вечно на минутку..и ,глядишь,час прошел)

вам хоть про детей. а мой до сих пор кошмар самый главный - что мне годовые отчеты сдавать бухгалтерские, а сроки уже все прошли, да и вообще во сне же и не помню, как их составлять.
А ведь уже лет -дцать в бухгалтерии не работаю...

)))Это я год в Германии у бабушки работала.Бабушка-то хорошая.Но работа такая.то ночью разбудит ей водички дать.утром нужно рано было вставать к флегерам..Так вот уже 2 года я не работаю там,и все время снится,что она меня зовет..а я лежу и думаю"Блин,ну чего тебе не спится".А когда просыпаюсь,то думаю"Как же хорошо.что я дома"))))бедной бабушки уже 2 года,как нет,а я до сих пор с ней работаю по ночам)

А если не про кошмары? Кстати вообще о снах: начав заниматься спортом, я стала спать как убитая, снов почти нет. А вот на днях такоооое приснилось... Из разряда эротики)) причем с женщиной! И балансировало все на грани, до секса не дошло, но "бабочки в животе" трепетали отчаянно!)) Я потом лежала, не открывая глаз и молясь, чтобы ребенок не нарушил это утреннее спокойствие, и думала, как же классно и в то же время как хорошо, что сон)))
Есличо, меня никогда не тянуло к женщинам, клин какой-то просто)))

ну не знаю-не знаю... раз приснилось такое...:-D:-D:-D

Флудю весь день. Девочки, моежт у вас есть идейки? Что вы будете дарить на нг? Меня что-то на творчество пробило. Думаю - может связать чехлы на кружки? тип такого?

Обычно ещё мыло варила... ещё думала из фетра может символ года сфорганить?.. нужны идеи :)

очень красиво.я сшила кого то...может быть это оч стройная овечка)))но наверно все же ослик)))

ааааааааааааааааааа какааааая прелесть!!!тильдочка!!! увоекаешься? смотрю - рука набита... покажи ещё! я как-то пыталась.. сделала урода метрового ))))))))))))

В нее иголочки только втыкать..)))ну делают в мире магии такие куклы,забыла,как называются-то)))
А вообще,Алл,для первого раза весьма неплохо.Тоже произведение искусства.)

))))))))))) ржу в голос!

пасиба)))это первая овечка-жирафка))) еще есть три кролика, лошадка, и сама тильда непосредственно.но плаааааноов многааа)))времени нету
в паспорте моем есть фотки))
я все хотела сказать у Ляськи чудесные пинетки в паспорте.а я вот пинетки не умею(((

Сходила погуляла ещё раз.. ну прелесть прелестная! воротнички - красотиииища!! Тильды - все прелестны.. коник ваще улётный! вот можно такие символы года (в таком духе) натворить :) тёплые, уютные.. с дущой!

спасибо за похвалу с пинетками..

Точно, это вуду!!)))))

О!!!Вот!А то вертится в голове название,а не могу вспомнить.)))

Ну вот я из-за нее теперь буду весь вечер в голове гонять Продиджи: Мэджик пипл, Вуду пипл!!!)))))

Аллусику спасибо,сделала мой день!)))

вот да.. вуду.. а прикиньте - у меня дочка каждый день берёт с собой плюшака какого-нить для сна - то Мишку *позавчера кстати был международный день плюшевого мишки), то кролика, то морковку.. а представляете мои глаза - когда она вчера утром изъявида желание этого чёрта взять?:):):) я сказалааа - нееее... она слишком большая, возьми чё полегче.. На самом деле - подумала "блин.. не дай бог кто увидит.. это ж в шоке будут.. с чем у меня ребёнок дома играется" )))))))))))))

))))

а твоя тильда и правда метровая?она под хеллоуин подходит)))

ага! без малого метр ))) мама дала маху :) я первоначально хотела тильду-толстуху сшить.. а получилась вот анорексичка-страшилка :)

:-))совсем нет.я была беременна 11 лет назад и сшила медведя.дюже страшного.а доча его оч любит. и вот недавно сама!!! сама взялась его реанимировать.поднабила ваткой, подшила швы. стал еще страшнее, но теперь совсем родной для нее.
если ребенку нравится, значит она красива. Как девочка Фубля :-)
ночью вчера раскроила флисовую овечку. толстенькую)))покажу потом)))

ой, прелесть какая!!!! как ты всё успеваешь?...

у меня ещё 500 фоток лежат на очередь.. вклеивать в альбом... (я, правда, начала уже...)... дайте мне дополнительные 20 часов в сутки - буду самая счастливая.. и чтоб спать при этом часов 5.. и чтоб при этом есть не больше, чем на 1800 ккал )))))))))))))))

Классная!Косы так вооще!!!!)

Жирафка:)) Милота!

пасибки.альбинос жирафка

ой, прелесть какая!!! Очень талантливо! мне показалось из мумитролей кто-то)

спасибо.вот как раз вынашиваю планы кого нить из муми долины сшить.но они там потолще)))

Аллуся, в инете идей выше крыши! Мне свитерочки для чашек дико нравятся, но наверное они всё же на любителя.:) Из фетра хорошо, особенно если на елку повесить - всегда пригодится! Ну или елку попробуй сделать! Из цитрусовых прикольно получается, мы сегодня почти доделали в садик, она такая позитивная, радостная! Я покажу попозже!

Вообще я счастлива, что нам ничё делать не надо (никакие поделки в сад.. может пока?).. А с другой стороны - это так здорово, что есть куда свои творческие заморочки выложить-выплеснуть :)

А еще у меня радость!!! Мне сегодня государство 429 тысяч рублей выплатило!!! УРРРАААА!!!!Теперь наша квартира будет только наша.там долг чуть чуть больше был. доплатить надо совсем чуток!!!!

ууууххх тыыы!!! за какие заслуги??? поздравляю!!!!!!!!! ну прям новость так новость!!!!

За детишек?)
Материнской капитал, , наверное)

да.материнский пришел.завтра поеду в банк досрочно погашу все.еще 9000 руб надо и всееееооооооо!!!!!!! (это примерно 200 долларов, для тех кто не в России)))

Это очень здорово -свое и только свое)))
Поздравляю!

Пасибы! вот приехали из банка.жаль говорят, всего за 3,5 года закрыли кредит.оставили грят нас без наших %-ов, приходите грят еще!!! а так теперь хорошо и легко!!! а то у меня ежемесячный платеж больше чем пособие было))) если бы не запасы вообще не потянуть было бы...

Поздравляю!Здорово!Мир вашему дому!

Круто! Круто!!! Поздравляю!!!

Поздравлям :chr6 :chr6 :chr6

Поздравляю!!! Круто, своя квартира!

причем вся своя)))без процентов без ежемесячных 22000 рублей!!! я прям так рада!!!

Я тоже поздравляю от души!!!!!!! (только что прочитала)

Девочки, всем привет. Вся в уроках и вяжу. Самочувствие нормальное, по началу меня спать вырубала и усталость, сейчас все ок. Токса нет, но ем много, т.к. поем и кайфа от еды не получаю ( не знаю даже как так получается) что-то хочется, а что не знаю. Потянуло на овощные горячие супы ( в обед обязательно, мож от холода)))). Только поем час проходит, а в животе прям пустота (дыра) ощущается, хотя явно полный. Вешу сейчас 60,200 прибавила 3кг. Оч по Вам моим дорогим скучаю))))) , но когда время есть читаю вас, т.ч. я с ВАМИ....

Ну так пиши,когда читаешь)))мы здесь не только про вес общаемся)))
Здорово,что токсикоза нет.у меня тоже не было и тоже первое время спать хотелось.благо,первенца ждала и не работала на тот момент,так дрыхла большую часть суток.В общем,я свой токсикоз проспала))

у меня с первыми через месяц начался токс, но с утра чуть чуть и как позавтракаешь все ок.

А у меня токсикоз выражался в полном отсутсивии аппетита.Мне все казалось безвкусным.Единственное.что мне нравилось-это гречка и бананы.Я еще тогда приехала к маме в Сочи и она все время смеялась"приехала на юг и ест гречку с бананами" А на столе персики,арбузы,дыни..))))я в первые три месяца похудела на 3 кг.)

вот и у меня сейчас все безвкусное((((( хочу удовольствие хоть от скушенного получить , а фиг. Подождем что дальше будет))))

У меня до совсем вот тошнотиков с унитазом раза 2-3 доходило.. А так - с 7 недели по 18 время от времени сильно мутило.. И вот срочно надо, например, апельсин - а как только начинала чистить - меня прям воротило от него и уже надо было помидор.. положу кусочек помидора в рот - и блин.. яблоко надо :):):) в итоге аппетита ваще не было - надоело гоняться за тем самым.. слава богу может поэтому очень мало набиралось поначалу! (на последнем месяце, когда мне сказалиЮ что ребёнок мелкий - разрешила себе 1-2-3 зефирки в день ))))))) на зефирках жила просто :) отрывалась :)

рада тебя видеть :) пальто - молодец ты какая! долго вязала? с чёрной битловочкой, легинсами и сапогами высокими - явно хороо будет :)

меня на жор чётко после 18-00 тянет, причем на сладкое или на мясное. В начале по вечерам поглощала гранат или айву или помело.
Как хорошо что токсикоз не мучает, тебе конечно тяжело было. Я каждое утро начинаю считать калории, но приходит вечер и конец моим подсчетам)))))
Утешает только то, что как рожу адаптируюсь и в ваши стройные ряды.
Ты сама как готовишься?

ну..это и нас тянет..)))на после 18..)))

в моем случае теперь перетерпеть не получается, если раньше я могла себя уломать не есть ( ну один вечерок могла слизнуть что то) то теперь каждый вечер прикладываюсь к еде и не могу уговорить себя не есть и желудок просит.

:) морально готовлюсь и собираюсь с силами :) Каждый день швыряет - надо, не надо... Навострила лыжи в сторону учёбы..

ну у тебя еще время есть на сборы)))) меня на решительный шаг дети сподвигли, а так тоже долго колебалась.

ну вы там ещё не раскололись?:) не рассказали своим?:)

нееее, только брату своему сказала ему 26лет, не ожидала от него такой радости и счастья о моей новости)))) оч рад)))
Детям хочу на их ДР рассказать 22февраля, но думаю , что придется раньше, т.к. живот уже растет( оказывается, что во вторуй бер. живот начинает раньше расти) еще и так в моей фигуре всегда живот присутствовал, а теперь вечером заметно, муж вчера прям сказал, что уже так подрос))))

Ох.. надеюсь нам покажешься? а мне персонально - дай потрогать :)

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ надо вечерком сфоткать пузико и покажу тебе , а потом бегом меня догонять, хватит отсиживаться, это такое счастье))))))

))Говорят,что первая беременность заметна на 4 месяце,вторая-на втором месяце,а третья заметна через 5 минут)))

))))))) прям в точку))))))))

ахххахаха :) у меня на 6 еле еле заметно было - и то, если голая :)

Вы будете смеяться,но даже я еще колеблюсь)))После вчерашнего сна вообще хожу и прям аж ну так хоцца!!)))))