★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-279☺*★¸.•'´¯)

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6-0,7=60,9-0,3=60,6+0,7=61,3-0,2=61,1-0,7=60,4+/-0=60,4+0,2=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,6 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 14 ноября 2014
54,8-0,9=53,9(ГОНКА)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,9
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9+0,8=70,7-1,5=69,2 - 0,8=68,4-0,2=68,2+0,6=68,8+0,8=69,6 ГОНКА!!!
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,2
ЦЕЛЬ№2 =60 кг
ЦЕЛЬ№1=57кг

4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1+0,6=60,7-0,4=60,3-0,2=60,1-0,4=59,7+1=60,7-0,9=59,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,4 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг - цель достигнута где-то в августе)
ЦЕЛЬ №3 = 58 кг? хотя я не уверена, что мне это нужно)))))
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
Система- ПП и спорт)

5)А ещё в очках, Алёна, 169 см
Начала сначала 1 октября
58,8-0,3=58,5+0,5=59,0-0,4=58,6+0,2=58,8+1,0=59,8-1,7=58,1+1,5=59,6 ГОНКА!!!
Общий отвес -0,7
До цели № 1 - 2,1
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг - к 1 декабря
ЦЕЛЬ № 2 - 55 кг - к 31 декабря

6) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8-0,2=67,6-0,1=67,5+0,6=68,1-0,2=67,9+0,4=68,3-0,9=67,4-0,4=67-0,1=66,9+0,4=67,3-0,3=67
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,3
ДО ЦЕЛИ = 2
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг к 1 декабря
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг

7) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4 - 0,2 = 69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,2 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».

8)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5-0,5=60,0+0,3=60,3-0,2=60,1-0,1=60,0(ГОНКА)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 10 кг
ДО ЦЕЛИ - 0 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №2 - 60 кг ДОСТИГНУТА 30.10.14 !!!

9)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 +0.7=62.7-0.5=62.2+0,5=62,7-1,1=61,6+0,2=61,8-0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 3.8 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание

10) tonina, катя. Рост 175, вес 69.700. Заново начала 1 ноября 2014
69,6 ГОНКА
Система - п.п., тренажеры плюс занятия дома (велотренажер, диски с программами).
Сейчас цель к 3 декабря вес 68 кг. Цель дальняя - 65 кг.

11)Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00 - 0,9 = 73,10- 0,7 = 72,40 + 0,7 кг.= 73,1 кг.
73,10 - 0,5 = 72,6- 0,6 = 72,0 - 0,0 = 72,0 кг.-1?0 = 71,0 кг.
71,0 + 0,5 = 71,5 кг.
Цель - 62 кг.

12)НЕВИДИМКА Оксана, 168 см, новый старт 01.11.2014
Вес 59
сегодня 57,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,7
ДО ЦЕЛИ = 2,3 кг
ЦЕЛЬ = 55

13) Она идет по жизни смеясь ** Катя 170 см.начала с 26.10
Вес 61кг!!-2=58-0.5 =57.5
Скинула 3.8 кг.
Цель 1-56кг
Цель 2-55кг
Цель 3-54кг
Система:выпечка-зло!

14)Элинка **K**
74,7 ГОНКА (хочу к НГ 68)

9)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 1,12,2014
63,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание

ЕЛИ-ПИЛИ-ОТЖИМАЛИСЬ!!!ПИШЕМ ТУТ В КОНЦЕ ДНЯ

З:Банан, кофе
Массаж.
О: свинина в кислосладком соусе, овощи
П: шарик мороженного.
У: гречка, свинина ( маленькая порция).

9-00 гречка с зеленью и творогом, кофе, пирог дружба 80гр
силовая тренировка с медболом 55мин
12-00 груша
13-00 овощное рагу с куриным филе 300гр,хлеб 37гр,банан,кофе,протеиновое желе
17-00 помидор,рис с минтаем в сметанно-горчичном соусе, чай,баранка(макала в малиновое варенье)
бразильские ягодицы 55мин
21-20 йогурт 150гр+отруби+шоколадный протеин, чай

ты протеин прям с йогурт сыпешь?

ага, в кашу добавляю йогурт и протеин и все перемешиваю, получается шоколадная каша, вкусняшка:-9

ох плюсанусь - тоже люблю :)

я в итоге купила клубничный, который тренер посоветовал (вашего нигде не было((()
если с молоком - то ваще улет! вкусняшка)

а что за фирма?

Ого, какой дорогой!!! чё-то не нашла про белки. Сколько там в порции ккал-белков-углеводов?

угу( не дешевый( но вроде хорошего качества, жиров и углей совсем нет, чистый изолят. В 1 скупе (40гр) - 20 гр белка

В том, что мы с Лисёнком любим больше белков - в порции около 24-26 насколько память мне не изменяет! В том, что я сейчас пью синтекс вроде, красная полупрозрачная бунджа - 22.

ага, 20 как-то маловато будет;)25 в моем:)а до этого употребляла, в нем вообще 30 было

меня больше волнует качество этого белка и "неподдельность") И что-то странно - везде данные разнятся... А то может я рассчитываю на белки без жиров и углей, а там на самом деле сахар с сухим молоком))))

в какой порции? мерные ложки разные, данные эти на порцию, а не на 100 гр) на вашу "печеньку в шоколаде" я подписалась, жду, когда поступит в продажу)

На упаковке написано, сколько для порции надо : В моём теперешнем порция - это 1 черпачок полный (30 г порошка) (пойду-ка, чтоб не быть голословной бунджу притащу) - так вот в одной порции (30 г порошка) - 117 ккал (бжу-22/1,5/3,8). В моём любимом печенька с шоколадом - в одной порции (36 г порошка) - 130 ккал (бжу - 25/2/4).

честно говоря, озадачили вы меня... на сайте другие данные - в 27 гр порошка 23 гр белка...

В смысле? Разнятся данные с этикетки и с сайта? или что?

ага, на банке одно, на сайте совсем другое.

я бы банке верила..

у меня как всегда обжираловка)
каша ячневая, блин с творогом, кофемилк
мандарин
кофемилк с зефиркой и печеньем
суп овощной, пармезан, хлеб, котлета индюшачья, зеленый салат, еще оно печенье испекла)))
творог со стевией
курогрудь с салатом

1870/140/62/190

да нормальное у тебя меню здоровой женщины:)ты же уже вроде не худеешь

на фоне остальных - меню здорового мужика)))))
вес, кстати, опять вниз пошел тихонечко, потому что до этого 2 месяца я ела видимо, на 2500 ккал, если не больше)))

щастливая! :) Хотя я тоже счастливая! ем до 1800 - и не толстею :) вот оно, деуки, ЩАСТЕ! ))))

да, меня все спрашивают как похудеть, что есть? я когда рассказываю свой рацион - народ глаза таращит))) типа столько не съедят. ага)

да я тоже не голодаю:)и худею;)

з - творожная запеканка, шоколадный пудинг и кофе
о - кальмары тушеные с луком и филадельфией нежирной, салат овощной
у - творожная запеканка, кофе, сыр

А где Тюська?

а она как-то забегала, сказала что ей некогда,деловая женщина:)

Хм, прогульщица

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ И НАГРУЗКАМ

З: омлет
О: пол-порции овощного супа, морские гады
У: кабачки тушеные, свинина, 2 ст ложки кукурузных хлопьев с молоком, 4 конфеты белочка!!!
Надеюсь, больше ужинать не буду :-#

з - яичница с ветчиной, печеньки из отрубей, кофе
о - творог, чай
два кофе, кола лайт
у - дорада боооольшая жаренная и салат.

ну что,завтра будет чем похвастать?:)

хз (

а сегодня что на весах было? я вот только сегодня вернула свой пятничный вес, надеюсь завтра небольшой минусок будет)

я еще и пятничный не вернула (

10-00 рис с йогуртом,клубникой и протеином,кофе,баранка(макала в йогурт с вареньем)
13-00 холодец гр 200(мама принесла,не смогла устоять) с горчицей, тонюююсенький кусочек хлеба
15-00 банан
16-00 макароны с ветчиной и перцем сладким и еще туда ложечку сметанки :-9, чай, баранка(макала все туда же)
стриппластика 55мин
фитнес-йога 55мин
21-30 йогурт+отруби+шоко протеин, чай

Извращнка баранковая :)

че это?:)

баранки она мокает... славтегосподи тут баранки только на ярмарках и базарах продаюцццо, куда я не хожу.. а то начиталась бы - побёгла за ними ))))

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 14 ноября 2014
54,8-0,9=53,9(ГОНКА)-0,2=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,1
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

4)Параллель, Ольга, 173 см начала 21.11.14
62,5 кг-0,8=61,7

ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8
Цель №1 = не определена

Система- ПП и спорт)

8)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5-0,5=60,0+0,3=60,3-0,2=60,1-0,1=60,0(ГОНКА)-0,1=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 10 кг
ДО ЦЕЛИ - 0 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №2 - 60 кг ДОСТИГНУТА 30.10.14 !!!

3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9+0,8=70,7-1,5=69,2 - 0,8=68,4-0,2=68,2+0,6=68,8+0,8=69,6-1.00=68.6 ГОНКА!!!
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,4
ЦЕЛЬ№2 =60 кг
ЦЕЛЬ№1=57кг

ГОНКА= - 1 кг.

)А ещё в очках, Алёна, 169 см
Начала сначала 17 ноября
60,5-1,6=58,9+0,7=59,6 (ГОНКА)-1,0=58,6
Общий отвес 1,9
До цели № 1 - 1,6 кг
ЦЕЛЬ № 1 - 57 кг
ЦЕЛЬ № 2 - 55 кг

Вы гляньте-ка, Аленыч всерьез задумала гонку выиграть! Конкуренция, значит? :sick1так-так...

У меня без изменений, уже две недели. Но я собственно ничего и не делаю для изменений) Подумываю, не покинуть ли мне вас?) до появления мотивации. А то что то нет ее, мотивации!

Леночка-Леночка - ты хнаешь, о чём я - мы всё ещё терпим ))) Осталось немного :) прям вот ващеееее... как подумаю, как в глаза бросится - так руки чешутся :):):):)

терпи "казак")))
все никак до "ноябрят" не доберусь, все бегом-бегом, времени нет ни на что, даже на похуделки(

Прошу разрешения внести данные заатра!!!))) ездила с классом сына на экскурсию, весь день в автобусе, ноги отекли, прибавка нереальная!!

Девчонки, привет! Я вернулась. Отдохнула хорошо. Массажи, ингаляции, сауна и прогулки очень благотворно на меня подействовали. Похудеть не удалось, завтра взвешусь и буду по новому худеть.

главное, что самочувствие улучшилось!!!

это да!!

привет-привет! значит - понравилось? не замёрзла? как детвора? :)

Понравилось, но Спа отдых специфический, очень размеренный и ленивый, но видимо это как раз то что мне надо было. Дубак был знатный, вчера даже снег шел .Я одевала на себя все теплые вещи сразу и ходила как снеговик. Данька остался доволен. Дома правда не без приключений, вчера Аня у муз. школы забыла на скамейке скрипку. Через 2 минуты вернулась с папой, а ее и след простыл. В общем директора муз школы потревожили. камеры посмотрели, в полицию написали заявление. С утра дир. школы обзвонил все возможные места куда могут сдать скрипку, а утром ее выкупили за 10 евра и директор ее забрал. Я бегала уже в школу с деньгами, благодарностями и подарками. А муж пошел в полицию решать что делать дальше.. Вот такие у нас приключения.

Абалдеть! Вот это приключения у вас. Ну, слава, богу, нашелся инструмент.

Мы сами так рады, денег же стоит дофига и только скрипка начала звучать( они пока прииграются год минимум должен пройти) , а эти наркушники за 10 евра его продали...

Взвесилась я сегодня и выпала в осадок :dash1. Нажрала за неделю 2,5 кг..... Чувствую что немного отекла да и КД на носу, но не думаю что это сильно влияет на вес. Попробую считать калории и пока замиматься дома .

давай с нами в гонку?;)

Давай, надо меня как-то замотивировать...

Не переживай, главное хорошо отдохнула. А 1-1,5 кг сейчас отваляться)

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИКА!

9)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 1,12,2014
63,7 ( гонка)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание

Я к вам,возьмите меня в гонку!!!!! Не могу так больше,каждый приезд мужа,и снова-здорово(((((
Кароч начинаю 52,4, Лисеныш прилепи мне номерок.

ЕЛИ ПИЛИ ДВИГАЛИ ТЕЛОМ . 1.12

30 минут кардио дома, тяжко же мне далось эти полчаса:(

K/Б/Ж/У
1066.10/ 46.87/ 37.28/ 116.69
з- каша на воде, кофе с молоком
п-кофе, мандарин
о- треска, запеканка из цукинни
пер-мандарин
у- винегрет , козий сыр, хлеб.
чай и печенье кокосовое

Что я ела, мне рассказывать стыдно. Но в зале была.

нет уж давай рассказывай

10-20 ячневая каша с яблочком и творогом, кофе,пирог пионерский 80гр
13-00 яблоко
15-30 суп чечевичный 1 большой половник, хлеб зерновой,творог 50гр+сметана 20гр,кофе, 2 конфетки
танцевальная аэробика+аппер боди 55мин
21-20 салат с брокколи,минтай запеченый в сметанно-горчичном соусе,зеленый чай с жасмином

так, где все?

Я здесь, дел немеренно, бегаю то по школьным , то по садовским вопросам. Привел-увел-купил-поесть приготовил-накормил- и. т.д.

я туточки, просто в работе вся,персональных клиентов прибавилось к НГ:)))и еще тут по магазам в перерывах бегаю, кухни присматриваю и обои,но всетаки решила штукатурку вместо обоев...Сюда заглядываю, а тут ТИШИНА..)))Ты-то сама как?Дюканишь?

ЕЛИ, ПИЛИ 2,12

К/Б/Ж/У
1058.00/74.33/28.94/88.52
з- каша на воде, кофе с молоком
п-хурма, кофе
о- винегрет, котлеты из индейки
п-мандарин
у- салат с йогуртом, котлета из индейки

Вик, чё у вас там с погодой? чехи с праги приехали - в шоке. говорят чрезвычайное положение.. так всё страшно?

Глобальное обледенение, сегодня все трамваи стояли. На дорогах гололед. В общем я пешком сегодня ходила.

думается, сегодня не только ты пешком ходила)Помню, как в первый день, когда я приехала в Прагу,тоже травмаи стояли, правда не помню в чем причина была)так что могу себе представить как все было;)блииин, так в последнее время тоскую по Праге, так хочется туда вернуться

10-00 овсянка с йогуртом, семками и шоко протеином,кофе, 70гр творога+ч.л. малинового варенья,хлебцы
14-00 яблоко
15-00 суп чечевичный половник, хлеб зерновой, кофе, пирог пионерский
босу 55мин
20-40 салат с брокколи+помидорка,минтай запеченый в сметанно-горчичном соусе

Ой, это я промахнулась. :-)

А давайте поговорим о том, кто где и как собирается Новый год отмечать?:)

я дома на диване, за посление много лет, к нам никто не приедет :party2 :party2 :party2

в узком семейном кругу?

думаю что да, хотя я так каждый год думаю... а потом чел 20 приперается и шляется всю ночь, есть , пить просит:)))

пусть просит, тебе меньше достанется:-P

инеговори...

я аналогично.

Мы дома, дочка старшая 22 прилетит,муж 26, и друзья приедет,вернее лучший друг семьи со своей молодой жАной(23 года разница) она в принципе тупая,а сейчас еще и беременная,вообще скидку ей на голову 98%. А они аж на 3 недели((((( постараюсь выжить. А в январе с детьми я в Париж полечу,пусть гостей муж сам развлекает. Еще надеемся на лыжах покататься,но снега нет вообще и +15, дождик.на сам НГ в ресторан хочу пойти,задолбалась я готовить уже,вечные эти гости,тарелки....., а 1-го дома "опохмелимся" оливьешкой и шубой)))))
Я дом уже украсила,елку нарядила,бляха гирлянда не работает,поеду новую куплю и все засверкает))))

Как у вас живенько. Мы еще ничего не наряжали.

Что ты! У нас 8-го выходной,все дома должны быть убраны и украшены, в ТЦ все блестит сверкает,елки-метёлки,красота)))

Лен, у нас тоже должно быть все украшено и украшено. только дома мы еще ничего не делали. Хочу елку в горшке купить и на улице нарядить, а то живность ее дома зожрет.

Как здорово у вас!!! Здесь потихоньку огни в окна выставляют, а к Рожд-ву красное и яркое нельзя пока - Адвент
Я вернулась из Валенсии, очарована... хочу там жить!!!! :)

у тебя дочка замужем???
сил тебе и терпения,Ленок:)
Ух ты сколько планов...Парииииж...у нас тоже тут снега не очень, а так хочется на новогодние праздники на лыжах покататься:)

Лен ты че? Дочка не замужем....пока....слатегоспади:)

а что за муж тогда 26?)))я подумала, что это ее муж, которому 26 лет)

тебе тож скидку на голову сделать? ))))
22 дек дочка приезжает, а 26 дек муж ) ты не беременна, Ленок? )))

о,какая невнимательность с моей стороны!:)надо что ли тест на беременность сделать)))

Сделай и нам потом расскажи!!!

Лена! Я замужем,муж мой,:)))

да я уже поняла, что речь шла о датах, а не о возрасте:)))еще остатки мозга работают:)))

Лен, я прочитала и тож загрузилась - дочка прилетает 22 - типа ей 22 года. Потом подумала, что мужу всё же не может быть 26. :-)

мы к друзьям в гости уедем

Хорошо вам:)

ага,посуду потом мыть не надо:)

точняк! тем более у них посудомойка ))
а сама-то ты где отмечаешь?

а я, как всегда:)все решаю в последний момент)))поэтому и интересуюсь у вас,может вдруг идея какая появится)))а у меня вообще у знакомой 31го ДР, если позовет, то может у нее и останусь)))

Мы, надеюсь, как обычно (посление 3 года) - поедем к моим, в Латвию :) там даже снег обещается.. а то тут совсем грустно на эту тему (( второй год ни снежинки (( Гулять будем дома, весело, своей семьёй. Так как у папы день рождения 31.12 - днём гости, как правило, кто-то из особо празднующих др остаётся до утра ))))

КОЛИТЕСЬ, ЧТО ЕЛИ, ПИЛИ 3,12,

з- мюсли, йогурт, кофе с молоком, хрустелка с индейкой
п-кофе
о- вареный горошек и морковь, котлеты из индейки , 2 хрустелки , 70 гр тортика
пер- 1/2 хурмы, 1/2 яблока. мандарин
у- гора салата и ломтик индейки, 2 конфеты
калл-1345.20
бел-51.20
жиры-44.82
углеводы -126.27

Что есть хрустелка?!

крисп по научному:)))

9-00 рис с творогом и ложечкой малинового варенья, кофе,конфетка
бразильские ягодицы 55мин
13-00 суп чечевичный половник,хлеб зерновой, банан, чай, 2 бутера с сыром
15-00 2 мандаринки
17-00 овощной рагу с куриным филе пиалка,хлеб зерновой, кофе,желе и конфетка
бразильские ягодицы 55мин
22-00 бифилайф+отруби+шоко-протеин, чай

з - творож запеканка - много, кофе, активия клубничная
о - свинины кусок пожарила, написано жира 2,8%, хрюшка на диете была, видать ) салат овощной.
у - неск морковок-малышек, редиска, ветчины кусок, творог, кусок багета - куда ж без него, родимого, кофе, чай...

а может свинюшка на сушке была, мышечную массу набирала)))

Аня, Астра, расскажи еше какой-нибудь рецепт вкусного и сытного супчика:)

Дееевочки! пробегала мимо! готовлю стол! Через 2 часа побегу за именинницей в сад, утром - как обычно, проснулась (мы были на кухне с мужем), начала кричать, чтоб б мы её искали, типа спряталась (ритуал прям, каждое утро под одеялом) зашли с шарами, у неё глаза по пять копеейк - что такое? грим - день рождения, солнышко! Самый главный твой день в году! обрадовалась Увидела, что приготовлена нарядная юбчонка - пищала от восторга, спросила - можно ли по такому поводу, раз уж праздник не заплетать косичку (что ж, получается, что я её достала? - любит с распущенными... Ну ладно, говорю, иди простоволосая, помучайся ))) Волосы-то по пояс, жарко ей от них, мешаются.. НЕТ - красота превыше всего! ))) Де-е-е-е-евочка
Подержтите за меня кулаки! Очень плохо себя чувствую - вчера потащились в ресторан на деловую встречу мужа, пошли все. Планировали до 20, получилось быть дома в 22, было много еды-питья (я рулю), всё вкусно, не в первый раз там были.. НО что-то я какая-то вялая домой приползла, пол ночи делала угощение в сад (фото ниже), в 3 легла - колотило меня так, как будто дома минусовая температура.. через час стало крутитть живот.. не буду описывать, но лилось ото всюду! еле-еле заставила себя улыбаться в 6.30, когда надо было поднимать малышку, наряжать, в сад везти.. Видать, выглядела я не очень - так как муж после сада подождал во дворе и отвёз домой. Легла на 1.5 часика поспать, встала как с бодуна, с желудком лучше, но тошнота на ВСЁ! (ещё подумала, блин, даже в Б такого не было... будете смеяться - к 13 стало совсем полегче, даже позавтракала (правда зря.. всё равно всё назад пошло).. Я уж было подумала - что тело помнит роды ))))) не тут то было.. короче - у меня 39 темпа.. парацетамол в зубы и ваять стол.. Скажите мне - чем отличается ротавирус от отравления банального? ведь при отравлении сильном тоже темпа поднимается? кроме иногда наплывающей тошноты ничего нет (грешным делом даже тест на Б сделала, отрицательный )))) морельно держусь из последних сил, у ребёнка праздник! Свёкры придут! в общем - я тут последнюю неделю как мантру повторяла, лишь бы Дарён не заболел к др, даже сказала - пусть лучше я заболею, а у ребёнка садик-шары-праздник.. ну вот.. и так и вышло! Простите, что длинно! Кто дочитал - большое спасибо Конечно, ничто не омрачит! Буду держаться-стараться, завтра отосплюсь, вот прям обещаю - никаких дел, на тренировку в кое то веки не поползу, отправлю кого на работу, кого в сад (в прямом смысле этого слова) и попой кверху буду отсыпаться, надеюсь аппетит будет хороший, ибо тут много всего вкусного :):)

А ещё - поздравляю, пользуясь случаем, Викиного мужа с ДР :*:*:* Вик, что у вас там планируется на вечер?:*

Алл,нашла время болеть)))) держись давай!!!! Чем отличается ротовирус от отравления..... скажу : при ротовирусе рвет так,что попа через рот вылазиет и наоборот((((( и минимум 3 дня,то что ты оклемалась к 13:00 уже норм. Пей воду,много,лучше что то типа регидрон,смекта,энтеросгель,погугли что у вас похожее есть.
Хотя..... при простом отравлении темпы нет., кароч жди еще может накроет

ротавирус однозначно. ребёнка с сада тоже с рвотой пришла. сегодня муж звонил с работы - с унитазом дружит.. домой едет. УЖАС! вчера 3 часа посидели со свекрами (надеюсь, они в норме, блин, боюсь звонить). У меня ночью под 40 было - за ужином съела чуточку селёдки под шубой и малюююсенький кусочек торта - на всё тошнота поднималась. В итоге - всё назад через пару часов. Ночью то жарко, то холодно, то вся мокрая, то трясёт. на завтрак съела кусочек торта (очень захотелось!), правда, он, гад, потом назад просился долго - но я справилась.. Сейчас пробило на апельсины - вроде после них не плохо.вот тако у нас др..мелкая проспала 1.5 часа у меня на руках вчера за столом, в итоге - подарок не подарили, от крёстной посылку не открывали.. подарок свёкров открыли только перед их ухходом. Но мелкая сегодня нормуль, её в лёгкой форме цепануло - она ж у меня недели две назад уже с тошнотиками 3 дня с темпой лежала!

кошмар когда все одновременно болеют:( желаю скорейшего выздоравления!!

ага.. а ты представь - все на воде и горбушках хлеба.. а полный холодильник сыров-мяс-тортов-пирожных-шуба-реб1рышки-канапешки.... всё в помойку пойдёт.. сиду вот чай с лимоном пью..

Соседей угощай, мужу на работу заверни. Жалко столько труда. Свекрам не звонила?

нет.. свёкрам не звонила - боязно.. жду мужа, пущай сам звонит :) хм.. с соседями не общаемся, на работу муж завтра не идёт.. а до воскресенья наверна всё подпортится.. эх

Вик,у нас так однажды весь подъезд переболел(((( 6 эт по 2 кв на каждом,дружили мы все очень,в гости шлялись бесконечно,в течении недели весь подъезд с унитазом передружил,"виновных" не нашли:)))))

тогда все в помойку:)

ржака! И СМЕХ, И ГРЕХ!

Аллусь!!!Еще раз поздравляю с доченькой, как время то летит:) Держись, конечно отлежаться бы, но не думаю что ты траванулась, обычно при отравлениях температура падает, а тут 39...В общем сегодня желаю стойко выдержать приход свекров и в кровать!!!
Кстати попроси мужа чтоб купил в аптеке порошек который в воде расстворяют, его детям дают при обезвоживание, при рвоте и других проблемах очень помагает
За мужа спасибо. Сегодня ничего не делаем, муж на работе отмечает, звонил что устал, сейчас свалит и спать пойдет. У нас в субботу ресторан-банкет, у мужа юбилей, куча гостей приглашено.

Спасибо ещё раз, Викуль! :* да.. пью смекту, мелкой тоже смекту дала, а что ещё попить - не знаю.. есть ещё хорошие бактерии для кишечника - их обычно после болезни пьют.. будем пить.

ух тыыы - юбилей! совсем здорово!!! много народу будет? хорошо вам погулять! ресторан - классно, посуду мыть не надо, готовить не надо... СУПЕР!

И малая тоже заболела? Тебе хоть полегче? Еще хорошо по чайной ложечки кока-колу без газа, но холодную. У нас даже врачи рекомендуют.
Человек 20 будет, детей накормим и няня их к нам домой заберет, развлекать будет. А мы тусить. Правда я еще не знаю что на себя надеть, боюсь что не во что не влезу...

ну вот вчера вернулись с сада - три раза с периодличностью в пол часа фонтаном рвало - она бедная перед этим за несколько секунд сильно орать начинает, не понимает, что происходит.. фуф.. но после этого ТТТ не повторялось, темпы нет, аппетит, конечноЮ, не очень.. ест бутеры с сыром-маслом и дыню - это с аппетитом и желанием, каши-супы и прочее не предлагать.. не настаиваю, сама знает, что ей надо! спит сейчас, дневной сон - святое дело :)

много детей будет? какие у вас планы? с продолжением? не прибедняйся! влезешь! а не влезешь - ещё есть время - покупай новое! :* и нам показывайся :*

Хорошо что уже кушает.
Детей будет 5-ро. У нас ресторан , а там как народ разгуляется. Завтра с утра на свежую голову буду мерить одежду. Ноги у меня жутко отекают:( В юбке некрасиво и в брюках тоже(в обтягон икры) , а длинного у меня ничего нет.

значит надо идти за длинным :)

ротовирус, конечно :(

Скорее всего инфекция, пей больше воды и как выше писали - регидрон, смекту, энтеросгель.

С днем рождения доченьки! Здоровья, счастья и много радости, а мамочке здоровья и сил)

У меня тоже сегодня др))

Поздравляю!!!!

Поздравляю!!!желаю тебе покорять все вершины на твоем пути и не растерять при этом здоровья!:)

С днем рождения!

Поздравляю! Счастья,успехов....в работе,похудении:)

ооо, поздравляю!!! всего самого лучшего! )

Надо же!!!!!! Как много, оказывается, среди знакомых 4 декабря родились! ХОРОШИЕ люди :*:*:* счастья тебе, успехов, фигуры хорошей и много сдостей без последствий :*:*

ПОздравляю! Всего самого-самого прекрасного!

угощение на фото уже съели?)))))))))))

фото-фото.. естессна - промахнулась ))))) вот фото:

оооо, рассказывай, как такие штучки на палочках сделать!!

Папильевна, обязательно расскажу - сейчас рахребу рабочую почту (боже, дай мне силы) - и отпишусь :) думала, что быстро .. а на самом деле 2.5 часа ковырялась!

Алл, береги себя:)Дочку с днем рождения!пусть растет здоровенькой!))
А где угощения на фото???

Спасибо большое, Лисён :)бум стараться :) с фото, конечно, промахнулась.. мне простительно - у меня был жар )))

Лясик, фотку перепутала)))))
Даренку еще раз с днем рождения!
Сама поправляйся поскорее!

а уж какое тебе спасибо - вернее ВАМ, вообще не передать словами!!! Скажу, девочки, мы с Леночкой из клубного детского топа, там каждый год на др малышей тайного санту устраиваем и в жтом году Леночка с длоченькой Катенькой - прислали нам афигееееный просто подарище!!!!! платье белое с вышивкой, джинсики с вышивкой, игрушку (блин - такая классная, я на видео сниму ей богу!!!!! вчера, честно скажу - я не осилила, смотрела и вообще не понимала, что куда, видать температура перекрывала мозговые извилины) а сегодня сели с дочкой - всё собрали, всё наклеили - там механизм, всё крутится, всё мелькает, играет забавная музыка (батарейки даже дома оказались лишние новые и именно нужное количество!!!), открытка красивая.. в общем - низкий поклон!!!!! сейчас уложу спать, пойджу в клубный отпишусь и фотки скину :*:*:*:* растрогала нас прямо вот до нельзя!

с днем рождения принцессу твою! )))
стол и комнатка пустоваты ))) надеюсь, к вечеру все будет )))

ой, ржу... да.. с фото я погорячилась... комнату фоткала уж не помню куда, кому и зачем.. но в папке форумов осталась и рядышком с нужной стояла.. ))))))) спасибо за поздравления :*

за то мы видим что дома у тебя чистота и порядок:)))

ХА! как же ж ))) бардак просто мы не фоткаем )))) я наверна показывала как-то кому-то, что в ужасе от выбора мужа (паркет) - я бьыла в латвии, мечтала о белом паркете.. а он вот сделал, что сделал.. ему такой больше понра.. мебель ВАЩЕ не вписывается.. но её, чесслово менять надо так чисто по-хорошему - лет дцать назад ))) так что пока вот мозолим глаз..

тут столько игрух в большой комнате!!!! что ногу поставить некуда! мы ж мелкой комнату всё так и не сделали.. кабинет зато блин есть.. но уже выбрали и кроватку, и стол, и полки, и шкаф - всё в икея брать решили, всё нашли, вымерили, подобрали.. осталось дело за малым (ха!) - покрасить потолок, паркет положить... мебель вывезти.. мебель привезти... мммм-дааа... до совершеннолетия бы управиться ))))

:))) после НГ все и сделаете. Сейчас суматоха, суета перед Рождеством.

Ох, Вик.. у нас всегда дурдом какой-то, всегда суматоха не по делу! У мужа катастрофически нет времени, делать никому тоже не доверит (даже мне.. хотя я ною над ухом, что согласна потолок красить и даже паркет положу - только дайте чёткие инструкции! а чё! папа во всей квартире укладывал, я ж присутствовала :) там тем более комната 9 кв.м.! делоффф-то!!!))) А вообще - не люблю январь... ждёшь-ждёшь новый год.. а он - ХОП.. ушёл.. и оставил ощущение ушедшего праздника, лишние кг, скуку-грусть.. хуже января только ноябрь..

а я люблю январь!это единсвтенный месяц, когда я могу себя выгнать на лыжи , а потом такое удовлетворение))

ага.. лыжи.. если только на роликах лыжи..

С днём рождения доченьку! И скорейшего выздоровления всем. Алл, ротавирус конечно эопа полная, но проходит обычно очень быстро.

спасибо, солныш! я уже оклемалась, но темпа 36 ровно.. на треньку наверна только в понедельник решусь.. отлежусь.. аппетит ещё не очень - но жто уже даже радует! Странное дело - больше 100-150 г ничего не лезет!

ЕЛИ-СЖИГАЛИ

10-00 рис с творогом и ложкой варенья,кофе, конфета
13-00 2 бутера с сыром,2 мандарина
16-00 суп чечевичный половник,хлеб зерновой,чай, 2шт. печенья
данс микс 55мин
фитнес-йога 55мин
21-00 овощное рагу с курицей

может быть еще протеинчика хлебну

к/б/ж/у
1381.20/76.93/64.26/84.61
з- мюсли, йогурт, кофе с молоком
п- кофе и хлеб
о- запеканка из цукини и помидор, лосось тушеный
2 конфеты
п- из цукини и помидор
у- суши, 100 мл вина, 20 гр шоколада, 30 гр фисташек

Всем привет! Меня не теряйте, я вся в работе, поэтому набегами тут, но худеть не бросаю. На Дюкане, правда были пару дней вынужденные нарушения.

а не отчиталась чего?:)

А я без таблички худею :)Пока не хочу загонять себя в рамки

рассказывай, как успехи!?

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 14 ноября 2014
54,8-0,9=53,9(ГОНКА)-0,2=53,7+0,6=54,3(КД)
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5
ДО ЦЕЛИ = 2,3
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес

9)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 1,12,2014
63,7-0,7´63
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,7 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание

8)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5-0,5=60,0+0,3=60,3-0,2=60,1-0,1=60,0(ГОНКА)-0,1=59,9-0,4=59,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 10 кг
ДО ЦЕЛИ - 0 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №2 - 60 кг ДОСТИГНУТА 30.10.14 !!!

15) Лена VeV, 162см начала заново с 1,12,2014
52.4-04=52
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4кг
ДО ЦЕЛИ = 2кг
ЦЕЛЬ= 50кг
Система- подсчет калорий

)А ещё в очках, Алёна, 169 см
Начала сначала 17 ноября
60,5-1,6=58,9+0,7=59,6 (ГОНКА)-1,0=58,6-0,3=58,3
Общий отвес 2,2
До цели № 1 - 1,3 кг
ЦЕЛЬ № 1 - 57 кг
ЦЕЛЬ № 2 - 55 кг

Не взвесилась вчера, ставлю сегодняшний вес.
Дочка старшая заболела так сильно, ангина, а/б пьём 3-й день и никакой динамики ( Затаскала её то к врачу, то на анализы, и не сплю уже 2-ю ночь.

Мне вчера подруга марципановый рождественский кекс, германский)подарила, а я его вчера на работе забыла.Сегодня с утра выходила персональных тренировать и забрала.Мммм...такая вкусняшка...невозможно оторваться, часов в 11 3 кусочка съела, сейчас 2....вот сижу и думаю...а подруга ли она мне:mda

Однозначно НЕ ПОДРУГА :) подруги дарють салатные листья, стебли сельдерея и огурцы ))))))

пАлюбому)))ну маааксимум мАрковку)))))ну ты-то меня понимаешь;) ты-то так со мной не могла бы поступить?:)

доела ужо?

я сегодня без отчета, даже на весы после вчерашнего вставать не стала)))) гыгы

больше половины родителям отнесла)))а она сегодня еще один штолле принесла со словами "ну я же знаю, что ты без ума от марципана")))

Девочки, спасибо за поздравления и пожелания)

Ляська, Алл,как самочувствие??

Оклемалась!!!! ТТТ уже не тошнит, не тянет на горшок.. но аппетит не очень.. могу есть без проблем только апельсины и бананы почему-то :) завтрак - торт :) больше, чем 100-150 г еды - не лезет - сразу ком подступает.. температура 36 ровно, слабость, жалка на треньку не пойти (((( горюю прям! (((( в понедельник попробую запланировать поход в качалошную (мне там маечку клубную посулили... хех)

А ещё деуки.. тренер-инструктор (он де владелец клуба) блатуе меня на фитнесс бикини.. очкую.. откажусь наверна.. ну куда.. ребёнок, семья.. хотя блин - неужели в меня настолько верят?:):):):)

Ты побереги себя!!! А тебе самой надо это бикини?

хорошо, значит уже на поправку идешь.У меня тоже в последнее время аппетита нет(ем, потому что боюсь на занятиях в обморок упасть.
Мне тоже раньше, когда просто занималась предлагали меня для фитнес-бикини подтренировать.причем это были разные клубы.Просто видят, что девушка упорная, спортивная, жира мало, таких как мы легко будет подготовить;)другое дело, оно тебе надо? сможешь ты вот так на куриных грудках, бз овощей фруктов 2 недели?да и 2 дня воду не пить - для меня это видиться сложнее всего

Мой тренер недавно участвовал... Больше 2-х месяцев подготовки, жесть, конечно, как не просто. Рассказывал, как народ выходит на сцену и в обморок валится. Главный вопрос - ради чего?

ага, я тоже не понимаю ради чего. Наверное здесь имеет место тщеславие, либо просто человек бросает себе вызов, пытается доказать прежде всего самому себе что-то.Других объяснения я не вижу.
На счет обмороков, помню как в ютубе наткнулась на видео, где девушка прямо на сцене в обморок упала.Всетаки, не стоит это того
Пы.сы.да, подготовка более 2 месяцев,но самая жесть именно в последние 2-4 недели

Не спеши на треньку, наберись сил) Я после гастроэнтерита даже половину веса обычного не могла брать) Недели 2 приходила в норму.

Совсем топ упал, еле нашла! ээээуууу!!! где все?

Привет.
Не знаю где все, наверное на тренировках :)
а мне просто стыдно сюда заходить ))))
я пока в топе-жиреют без напряга (((

Я тут. Пока худеется, но так тяжело. Сегодня пряники пекли чтоб на елку вешать, все же съела 1 штучку на пробу. Еще их украсить надо, может завтра созрею.

походу меня отпустила тема похудения, особенно после прочтения книги, которую я прикрепила выше.Стараюсь "перестроить свои мозги" и кушать то, что действительно хочу,но понемногу. Не тороплюсь, получаю удовольствие от пищи и заканчиваю кушать, как только чувствую что наелась. Если хочется сладкого, то съедаю 1-2 конфетки, этого обычно мне вполне хватает:)Не заморачиваюсь на счет еды,но упор всетаки больше на здоровые продукты.Окружающие говорят что я похудела,но по-моему пока просто держу вес 53-54 кг. Сейчас 54,но правда у меня живот припухший из-за КД,через пару дней посмотрим, похудела или нет.Вобщем больше сейчас наслаждаюсь жизнью в других ее проявлениях, помимо еды:))

Ленок, обсалютно верный подход!!!

конечно;)и теперь даже нет дикого желания чего-то такого скушать, т.к. нет запрета ни на что:)

Девчонки, спасибо за совет с каплями деринат . В воскресенье сынок встал с жутким кашлем и насморком, сегодня уже почти нет кашля и почти нет соплей. Конечно я бурную деятельность развила с пареньем ног, ингаляциями , витаминами и т.д. Но думаю что деринар тоже сыграл свою значимую роль.

Кстати может кто не знает, но еще очень хорошо , когда сильный насморк, ставить свечи в ушки, чтоб отит предотвратить.

Рада,что помогло,не болейте!
А я вот заболела(((( простыла,сопли,слюни,в голове туман,хожу как пьяная. Хорошо,что сегодня выходной,утром бы точно не поднялась в школу.
Пью чай...ведрами и ем мандарины с соседского дерева,вкусные такие))))

Лен, выздоравливай!!! Я тоже приболела, но и себе капаю и себя истязаю, мне тоже болеть не к чему. А у вас там еще мандарины на деревьях висят? Очень хорошо имбирь порезать мелко, добавить палочку корицы, 1 бадьян, пару гвоздик сушеных, лимон или апельсин дольками и все залить литром горячей воды, дать постоять и с медом можно пить. Вкусно и полезно, сегодня 2 литра такого лекарства выпила.

Я страдаю... При сегодняшнем весе лицо у меня такое хорошее. Похудею,то будет опять тощеньким. Девченки, что делать?

пить больше воды, что насытить себя влагой изнутри

Лен, проблема не в воде, проблема в том что у меня лицо худеет очень когда худею даже на 3-4 кг. Вот и страдаю, сейчас все хвалят что выгляжу прекрасно, а как похудею все начинают беспокоится если со мной что не случилось.... В общем извечная дилема .

такой тип у тебя, такое строение.. У меня вот наоборот - могу худеть хоть до анорексички - а, не видя, тело - многие скажут (оценивая лишь лицо), что я не то что с не худая, а аж прям пухляк и с лишним весом.. так всегда было.. всегда бесило.. но сейчас понимаю, что, наверное, с возрастом мне это лишь на руку..

аналогично:)и в первую очередь, когда поправляюсь, то сразу щеки "наливаются"))Помню в этом году, одна из наших тренеров даже шутила на эту тему, когда меня после новогодних праздников увидела "У всех жЁпа поправляется, а у Архиповой щеки"
ну а вообще вода действительно помогает влагу удержать, ведь человек на 70% из воды состоит, в том числе и лицо, ну и с возрастом...законы притяжение еще никто не отменял, да и "суше" мы становимся

у меня сестра такая щеки на ножках:)

я тоже отметила, что ты свежо очень выглядишь!!! :) И заметила, что тебе самой нра (судя по профильной на фб) :* тут наверна только косметология.. пить много...?

Спасибо Аллусь, да я согласна сама себе так больше нравлюсь. Волосы намного лучше стали, вообще самочувствие лучше. К косметологу я хожу регулярно, но не спасает меня косметика когда синяки под глазами и цвет лица зеленый. И пью кстати всегда много. Короче надо просто с НГ идти в зал и пытаться тело подтянуть, а на остальное забить.

да! как ни банально - но спорт тебе в помощь - это точно! и мой мнение - не усердствовать с кардио!

а синяки-то почему под глазами, от недосыпа?Вик, а может тебе витаминов не хватает?

конструкция такая, у меня всю жизнь синяки и чем худее тем синяки синее

так под глазами и так кожа почти без прослойки жира, а при похудении он первый (или второй после груди) оттуда уходит, кожа совсем тонкая становится, вот и синяки....

Вот ты меня понимаешь:) Первый, грудь потом уже начинает отчаливать:)

ясно, значит мне повезло еще:)

Вот правильно! я тоже немного поправилась и больше не худею, потому что оочень лицо страдает((( А спорт делает свое дело, жирок все равно по-другому распределяется)))))

Вот и правильно, потому как худоба не признак здоровья. Хотя в 30 лет я так не думала.

худоба-худобе рознь!

согласна:)

тощая корова еще не газель;)я себе в принципе сейчас в 53кг больше нравлюсь, чем в 20, когда я была 48-49.Потому что я была просто худая с плоской жЁпой.а сейчас гляжу на нее и не верю "моя чтоль"))и уже думаю может мне и не надо, единственное что меня еще смущает, это низ живота...можно было бы и полуЧЧе

аналогично! Я сейчас в 57-58 нравлюсь себе куда больше, чем в прошлом году в 55-56 :) может это возраст?:):):):)

да?а я думала, что дело в мышцах)))

у меня когда я худая-носогубки появляются ярко-выраженные, мне тоже нра лицо когда я полнее и грудь конечно супер и еще талия более выделяется как ни странно, поэтому решила сильно не худеть.

:):):) Ща по-бырому топ переименуем только )))))))))) ыыыы собрались тут... понимаешь ли :):):)

как ты его хочешь переименовать?)) не, ну а вообще, вот объективно, среди нас же толстых нет:)))просто мы хотим скорректировать фигуру,где-то убрать, где-то прибавить...ну это же все спортом корректируется так-то))

агась! самое интересное, что стремятся всегда те, кто итак в общем-то ничего :) а те, кому реально надо - у них почему-то не хватает мотивации.. ((( и надолго их не хватает.. (((

не понимаю как может не хватать мотивации, когда лишнего дофига

ну а ты посмотри кругом!? мотивации для совершенствования хватает тем, у кого лишних 5-10 ило.. у кого лишних 20-30-40 - тем пофик.. а если не пофик - то всё равно, редко могут сами справиться и сдвинуться, положить начало!... странное дело! у них просто совсем иначе психика повёрнута!

я думаю просто у тех, у кого лишних 20-30-40 кг им сложнее перестроить свое питание.Я не отрицаю этого, что это сплошь и рядом, просто для моего сознания это не понятно.

Деуки,завтра гоночный отчет,где все? Надеюсь хрустите капустным листом,а не печенками?)))))

ыыыыы

Ой деУки, я пас. Кило скинула, понимаю что сейчас просто не реально больше, праздники, гулянки, гости и т.д. Дожить до НГ надо. Мне бы лишнего не нажрать:)

Ох.. а я всё1 читаю вас и думаю - как же хорошо, что я не в теме ))))) а то такой жорик напал, каждый день ем как в последний раз :):):) тоже аллелуя, что не набираю :) на выходных надумала грандиозно печь много пряничных человечков :) тыц тыц тыц.. заранее прошу - боже, дай мне силы :)

читаешь нас??? мне кажется тут уже давно ничего не пишется))Ну, я бы твоем месте хотя бы попробовала одного человечка)))

кАнаШн читаю :) куды ж я без вас :*

ага,и капустным и печеньковым листом хрустим:)Что-то я пожалуй сойду с дистанции.Ну нет настроя,хотя не толстею, а даже худею,но оооооочень медленными темпами:))

Лен, я сегодня полпирога капусного съела, благо открытый был, теста чуток всего и то сын съел и баклажаны тушеные в томатном соке с луком , обожравшаяся сижу, ик

а я сегодня снова 5 кусочков штоллена съела, вот, правда это было в 13 часов и уже все давным давно переварилось:)

Девочки, воспользуюсь положением и попрошу вас проголосовать за наше семейное фото (мы втроём и мы в красном, под номером 30) - там надо сверху в окошечке вписать мэйл и проголосовать (обязательно) за 3 (!!!) фотки! :) буду премного вам благодарна! не то, что бы верила в победу.. но вот.. а вдруг )))) http://rodzina.portlodz-konkurs.pl/gallery

желаю удачи, проголосовала с 2-х мейлов

спасибо большое за удачу :) мелочь - а приятно бы было... хотя за первое место (но его не голоса определяют, а какое-то там жюри будет собираться) - 1200 евро :) правда, тратить их надо будет в конкретном ТЦ - но всё же.. мне нужен новый ноут.. и телефон бы не помешал.... эх... куда писать деду морозу? дайте адрес!!!!! СРОЧНА!!!

А у тебя получилось с двух мэйлов? мне не даёт.. и подружке не дает.. типа с одного айпи только 1 раз можно проголосовать... хм... ты за три фотки голосовала? подтверждала с мэйла? *чешет репу

прислали только на 1 мейл... так что извиняй.

А что должны прислать?Мне ничего не присылали.

вот и мне тоже

Мне могли и прислать,но я могла тут же и удалить письмо и забыть))

Dziękujemy za zainteresowanie naszym konkursem!

Prosimy o potwierdzenie głosowania na wybrane zdjęcia poprzez kliknięcie w link: http://rodzina.portlodz-konkurs.pl/gallery/activate?token=3c05269aff31130171f87e325a2281a7


Z poważaniem

Centrum Handlowe Port Łódź


на ссылку нажимаешь и подтверждаешь

Нажала на ссылку и там по-польски,вроде,написано,что мой голос учтен))Значит я на автомате все сделала правильно)))спасибо.

это тебе на почту такая ссылка должна прийти

да вот не помню,приходила или нет.Могла и забыть.Смутно сейчас припоминаю,что приходило что-то)))Памяти никакой!Ужас!

это мой голос учтен, а тебе на свою ссылку надо нажать. мне письмо сразу в спам свалилось, так что поищи.

так я уже все удалила.Удаляю всегда все разу же))так что Ляськ,прости!!!Нужно мне теперь и польский начать учить,чтобы все понимать)))

:*

сразу видно - брат-чех ))))))))))))))))

Нахалка, могла бы и сестрой обозвать:))

так и знала, что за брата зацепишься ))))))))))))) а я твой брат-поляк )))) ну или брат-латыш - когда как :) у меня раздвоение :D

:-P

если не прислался линк, в который тфыкнуть - голос не считается.. мне вчера куча друзей написали, что проголосовали - а голосов за день прибавилось раза в три меньше.. подозреваю, что никто в линк не тыкает.. эх