5
спорт при варикозе
Посоветуйте пожалуйста, какой спорт мне не навредит при варикозе наружных вен. сейчас еще на ГВ со вторым ребенком, пока заняться ногами не могу. худею в принципе довольно легко, если перестаю жрать. сейчас при росте 171 см вес 60 кг. еще 2-3 кг уйдут довольно легко, но хочется не только похудеть но и подтянуть мышцы. заранее всем спасибо!
Свернуть
Ответить
Плавание, иога.
Ответить
Соглашусь с плаванием и йогой.
В-принципе и в тренажерку можно,: ограничения есть с осевыми и ударными нагрузками ... В противоварикозных чулках тренироваться можно - безопасно для вен.но прежде проконсультироваться с флебологом нужно, может ничего страшного..
В-принципе и в тренажерку можно,: ограничения есть с осевыми и ударными нагрузками ... В противоварикозных чулках тренироваться можно - безопасно для вен.но прежде проконсультироваться с флебологом нужно, может ничего страшного..
Ответить
Для начала похудейте: сами ж говорите "легко. как только перестану жрать". заодно и автоматически снизится нагрузка на ноги и вены. А там - к врачу насчет допустимых нагрузок (зависит от степени варикоза и инивидуальных особенностей). Ну а тонус - всегда есть подъем ног из полоения сидя, планки отжимания, "хождения на попе", упражнения из балета - только на полу и так далее.
Ответить