˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

А вот эти мне нра)))

рада стараться :*

ЭТИ? Хм... Эти кто/что? ;-)
Мне тоже нравятся. ВСЕ части =)

Эти дамочки.А то дамочку в прошлом топе я раскритиковала)))

ОЙ! А я все в старом болтаю !!! Тихо сам с собою.... так сказать :-)

Ничего..там тоже пока можно,он(старый топ) еще не уполз.))

МЕНЮ И ФИЗНАГРУЗКИ 15 января

Сразу же упражение планка-1 мин и большая кружка воды

З-кофе с сахаром и булочка с маком и булочка с творогом.Благо,они не слишком большие.

2,5 часа прогулка с собакой по лесу по пересеченной местности.

П.какао 150г и ,убейте меня,пирожок с капустой(опять муж виноват,приволок вчера))))

Элипс 30 мин

О.Суп-пюре с чечевицей,брокколи и шпинатом.Насчитала 58 кк на 100г,350 г съела.Вкусный!
кола Зеро

п мандарины(мноого))))

У будет в 19 часов стакан ряженки.

ИТОГО 1400-1500(точно не знаю,сколько ккал выпечка,смотрела по сайту похожее и брала максимально калорийное))))

не туды

8 - овсянка 250 г с оливкой и льняными семками, льняная мука 7 г, хлеб ржаной с семками подсолнечника 28 г, масло сливочное 4 г, грана падано 4 г, ванильный сырочек в шоколаде, чай-хризантема
11.15 - белый кофе, большое яблоко 400 г
13.30 - овсянка 250 г с льняными семками, льняная мука 8 г, конопляная мука 3 г, ванильный сырочек в шоколаде, чай-хризантема
14.30 - стыдно сказать - решила помыть пол и нашла под игрушками кусочек яблока без шкурки (доча вчера закинула, не доела) - пошла взвесила.. в итоге 70 г яблока ))))))) незапланированного :)
16.50 - белый кофе
18.20 - 350 г кефира с 17 г протеина шоколадного, йогурт зотт лайт черносливовый

ИТОГО - 1200 ккал
БЖУ - 64/41/145

конопляна мука??? однако:)

Это такой белый порошочек?))

серо-зелёный между прочим ))))))))

кто бы сомневался:)

))))))))))))) а то! держит, не отпускает ))) (вкусная вещь, кста!)

и настроение поднимает наверняка)))

А то! Чего ты думаешь я такая болтливая сегодня?

ты такая всегда))))

а она наверное только сейчас призналась почему:)

Я об этом же подумала..скрывала от нас.)))

Спалилась!

Вспомнилось: Это не курицца, это хаваецца!)))

ну-ка, по-подробнее - не слышала!

ахххахахах - пока писала - дошло ))))) я вначале подумала про курицу-птицу )))

Там игра слов)))
Два наркомана идут по деревне, мимо них пробегает курица. Один (задумчиво):
- оо! курица!...
Второй:
- это не курица.... это хаваеца!

7.30 крепкий кофе, тост с мягким сыром и вареным яйцом
10.00 овсянка на молоке с льняными семечками
12.00 черный чай и большая зефирина после утомительной планерки, потом в обед (12.30-13.30)я пошла гулять и гуляла долго, по итогу примерно 3 км, правда во время прогулки зашла в кафе и выпила чашку американо с маленькой печенькой.
14.30 отмечали появление новых сотрудников, съела 3 маленьких бутера с сыром и ветчиной, 2 виноградины, 6-7 штук кешью в шоколаде, 1 рафаэлку, граммов 50 медовика, выпила чашку сока и чашку чая, короче это был обед)))
16.00 сырок обезжиренный, т.к. предстояла тренировка
иииии...
18.00-19.30 УБИЛАСЬ))) от радости, что наконец индивидуалка)))) позанималась АТДУШЫЫЫЫ))) Сейчас поясница побаливает, перегрузила слегка, но ничего, завтра уже все будет в норме.
После тренировки поехала в гипер затариваться, приехала жутко голодная и с покупками.
20.30 салат из руколы и тигровых креветок (80г) с бальзамическим уксусом, пол-ложки масла и кусочком хлеба. Сейчас еще съем мандарин))
Такой вот день! Довольна как слон! КАлорийность не считала, трудно с таким обедом... Но думаю, до 1800. Сгорит все нафиг.

Завтрак - кофе с 1л. сахара и 0.5% молоком
обед -суп из брокколи (брокколи + вода) + кисель
ужин кисель
мандаринки около 4 штук
хлопья кукурузные около 40 грамм
1\3 груши
на ночь будет яблоко
(сегодня мега разгрузочный день)
Занятия 40 минут усиленного кардио (степ аэробика)
Мытье полов.

Извините, я опять со своими комментами, и опять у вас белок по нулям. Разве такое полезно при занятиях спортом?

УЖАСНОЕ МЕНЮ, согласна..

Да чем ужасно? :) Нормальное меню. За неделю около -кило я довольна. В кофе молоко 0.5% вот и белок. :) Растительный белок присутствует ну вегитарианцы как то живут и ничего. ):

вам виднее :)

Ну да, но хочется и "чужое" мнение послушать. Вообще то это основано на докторских всяких исследованиях, хотя сколько докторов, столько и мнений конечно. Но по результату то худеется!

ещё бы!

Ну.. значит цель достигается. И знаете я посмотрела - у меня много белка на самом деле получается. Растительного правда. :) Вы один день выхватили мега-разгрузочный я же не каждый день так питаюсь. Но и в брокколи белок есть.Белки 4,4

сори - ржу!

:) Рада, что у Вас хорошее настроение. Было интересно узнать, что не так в моем меню, если комментариев по существу нет, значит с ним все в порядке. :)

Физнагрузок вчера НЕ БЫЛО вообще. Утром времени было в обрез и я решила не нагонять стресс и отдохнуть денек. А вечером уже было не до этого.
Зато и кушала вчера не очень много:
Завтрак - маленькая шаурма из тонюсенького лаваша+курица+листья айсберга+чесночный соус+маринованный корнишон+кетчуп. Чашка черного кофе
Обед - 2 большие мандаринки
Потом встретилась с подругой (по быстрому, пока ребенок был в бассейне) - выпила с ней чашку кофе черного и съела какое-то творожное пирожное (типа воздушная булочка конвертиком, а внутри конвертика - творога немного :-)
Ужин - 3 голубца маленьких со сметанкой 15% и кусочек черного хлеба. Чашка черного кофе.
Вот и все! :-)

Кардио 60 минут

Калории не считала, потому что до трех ночи сидела с подругой ели/пили.

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ 16.01

51,9 (-300)

да-да, точно! мутит что-то нечистое! :-)

56.4(-100)А без движений было бы плюс килограмм после стольких булочек)

А у меня без булочек был бы отвес -700))))

Эх..где мои 17 лет,когда я все ела и была стройной))
Завтра с подругой встречаемся,так буду со следующей недели опять сдуваться.Честно говоря,устала уже от того,что слишком многие хотят со мной посидеть и выпить.На работе отбиваюсь..там готовы каждый день тортики с шампанским.)))
Этой подруге уже не могу отказать,слишком долго не виделись,но вот я бы еще бу недельку бы правильно попиталась))там,глядишь,и дошла бы до своих 55 кг.))

Наташ, у нас друзья приезжают из путешествия по Испаниям и Андоррам... Хамон везут, и еще грозились мне устроить ДР, ибо в тот день отсутствовали))))
А еще я сегодня дома - жду врача, ночью у Нели температура была неслабая. Так что опять без движения...

Держись!И выздоравливайте!

Спасибо.

Ох, поправляйтесь, девоньки! расскажи потом, чё у вас?

Нас вчера огорошили тем, что в соседней группы ВШИ... БЛЯ! По телеку тоже сказали, что в школах ахтунг! ППЦ! Я их как огня боюсь.. я их в глаза не видела.. если мелкая принесёт - я ж побреззгую ковыряться у неё в волосах, где кто-то шевелится... ещё и яйца откладывает.. Держите за нас кулачки! Просто вот ужас! Купили вчера пшикалку для профилактики - запшикала её.. жЭсть!

А ещё моя Дарьянка с фонарём под глазом! Позавчера каталась на большой машинке (каткла вернее машинку с разбега!) в саду - её было не остановить - врезалась в ящик с игрушками, перевернула его на себя, подбила немного глаз. Вчера - продолжение банкета - снова машинка (её прятали два раза, она отвлечётся на минутку и снова к машинке! блин.. "анжанер по автотранспорту"(с)) - и врезелась в мальчика, машинка с рук выскользнула и она всем прикладом прокатилась по ковру, содрала тот феник, который днём ранее поставила себе!.. теперь ходит с заплывшим правым глазом.. А ещё в саду не спала вчера.. в итоге - с 17 до 19.30 дремала-спала перед телеком, мы тут как мыши на цыпочках и шопотом.. ВОТ! выговорилаьс ))) пожаловалась :)

Как же это классно - когда у тя маленькая девочка-бандит ))) ГОРДОСТЬ мамина )))))))))))

Спасибо, я поржала, по-доброму! У меня ведь тоже пацанка, вчера воспитательницу "кривляла" (дразнилась и не реагировала на призывы одуматься), я приехала за ней, вся группа ужинает, а моя стоит наказанная в туалете в углу... А оказалось, это она заболевала - вот и выделывалась... Врач сейчас была, вирус, говорит. На больничном до понедельника - и ура, и не очень...
Вши - жесть конечно в цивилизованном мире! Дай бог не подхватит! У нас весь декабрь был карантин по микроспории, пронесло...
Правда, на фоне того, что мне приходится иногда волонтерствовать, я вечно начеку по поводу кожных болячек, вот и во вторник щенка мы с Нелей спасали - в садик подкинул кто-то, я не могла мимо пройти. Повезли в ветклинику рядом на осмотр, потом на передержку с лечением и пристройством. В копеечку это влетело. Но куда бы он делся вечером, из садика бы выкинули на улицу, да что тут говорить... Сегодня вот корм завезу.

Хороший ты человечек!!! УМНИЦА! мне стыдно.. я, наверна, не такая..

Я же написала не для того, чтобы кого-то стыдить. Я вообще эту сторону своей деятельности не афиширую, но иногда меня просто поджидают подобные "чудеса":( Да и во-вторых, у вас явно не столько бездомных животных, здесь же имя им легион((((

тут НЕТ вообще бездомных!!! Кошарика однажды видела во дворе.. вроде ничейный.. кошариков поляки вообще не любят! у них ждома рееедко-редко у кого кошарики есть - и если есть, то больше всего мейнкунов (это такие полосатые огромные, до 16 кг которые, типа норвежской лесной, с кисточками на ушах ка крысь). Зато - ППЦ - у них собак - в каждой квартире, а то и по две-три.. печалька моя - эти уроды (простите, собаколюбы) - тявкают, воют.. рычат.. завывают... ((( Когда Дарьянка была маленькая - особо остро прочувствовала всю прелесть... Окна на ночь не открыть - обязательно будешь ежечасно (если не чаще) разбужен какой-нить тявкающей гадиной. Любят (просто обожают) йорков - их тут пруд пруди и они тут значительно дешевле в связи с этим, чем, скажем, в латвии. Ох.. выговорилась!

ты в какой-то организации состоишь?

Можно и так сказать, состою в двух волонтерских, но я не учредитель и волонтерствую добровольно (тавтология получилась, ну ты поняла... никаких бумаг не подписывала, в общем). Зависит от обстоятельств. Вообще я с кошками возилась, но в последнее время попадаются щенки и собака даже была взрослая, на них денег уходит прям в разы больше и не всякую собаку в переноску можно засунуть... С кошками мне комфортнее намного. И дома у меня тоже кошачьи, и ребенок - Лев и Тигр!

Значит судьба! :) А как это - быть волонтёром? Что от тебя требуется? у вас какие-то собрания есть, задачи какие-то ставите? цели? расскажи, интересно!

Ничего не требуется. Просто когда видишь, что нужна помощь - помогаешь. По принципу "Кто, если не я?"

Ну тогда можно и не состоять в организации ведь? просто жить по такому принципу и всё!?

Так я ж тебе и пишу, что я никаких бумаг не подписывала. "Членство" мне нужно, чтобы в интернете читать объявления на их страничке и о всяких акциях и скидках в клиниках и ветаптеках.

аааа, ну вот я о том и спрашивала :) понятно теперь! Снимаю шляпу! Побольше бы таких людей! с большой буквы ЛЮДЕЙ!

Вши - да, зараза-заразная. Мой старший из школы приносил в прошлом году 1 раз. Они с младшим спали в одной кровати (чтоб не скучно было) и еще приболели. Так вот эта зараза перебежала и к Сережке и ко мне!!!!!!!!!
Стыдно сказать, в 35 лет и вши!!! Хорошо, сейчас средства есть современные. Мы на ночь намазали головы и все. Никакой заразы больше. Главное - вовремя распознать, чтоб они не расплодились.
Доча у тебя - "зажигалка" - молодец! Но с автомобилями все равно поаккуратней!

Мне вообще объяснили, что тут нет ничего постыдного ((( что да - надо вовремя заметить и сразу действовать! (их там сейчас каждый день проверяют тщательно воспиталки! И сразу сообщить в сад. А как ты сама себя вычёсывала?

ВООБЩЕ не вычесывала практически. В шампуне был гребень, которым и проверяют наличие вшей. Я-то вначале вообще проверяться не хотела - типа "НЕ МОЖЕТ ЭТОГО БЫТЬ!!". А муж мне говорит - ты же с детьми спала вчера - проверь на всякий случай. Проверять просто - расчесываешься этим гребнем и все и смотришь - есть там кто или нет :-) Если живность есть, ты ее сразу увидишь (она между зубцами гребня застревает). Я ее потом струей воды в раковину смывала. Но у нас, слава Богу было по пару штук всего. Больше всего - у старшего. У него и гниды были, они этим же гребнем высчесываются легко.
Так что ни стричься, ни руками выбирать ничего не нужно.

фуф ну успокоила если что.. а то у дочки волосы мало того, что по пояс.. так ещё и густые.. ещё и кучерявятся.. я ю не пережила стригульню! я готова сутками выковыривать - стричь не дам! скорее сама под ноль соглашусь!

Хорошо, что техника дошла до этого, а то народ рассказывал как раньше керосином выводили и в ручную выбирали - МРАК!!!!!!!

да да!! мама говорит, у меня тоже как-то в саду появились.. меня под мальчика тогда состригли - КАААК Я ПЛАААКАЛА (лет 5 было). и бесконечные вычёсывания ((( УЖАС!

=( Выздоравливайте!!!

А еще, ты наверное не смотрела мое меню, у меня вчера была мегаинтенсивная тренировка!!! То есть если бы я не жрала зефиры-бутерброды-конфеты, то и был бы отвес традиционный пост-тренинговый))))

Да я то тоже не сидела вчера.С собакой по лесу 2 споловиной часа рассекала..не по парку городскому,а по лесу.Где снег не читстят и я еще ухожу подальше,там и тропинок нет.ты представляешь,что это такое-ходить по сугробам 2 с половиной часа.У меня попа отваливалась вчера после прогулки))думала,отвес будет хороший.потом еще на элипсе себя заставила полчаса.так что я тоже вчера была не без движений))так что для мсеня все равно остается иснина-меньше жрать.Я могу лежа на диване.если нормально питаюсь,похудеть на полкило.а вот булки всякие,увы,тормозят во мне все.Но с утра все же позавтракала пирожком с капустой,последний остался)

Ахаха))) и у меня последний шоколадный маффин - только что схомячила))) правда, после полезного завтрака! Наташ, я тоже от булок поправляюсь, но не могу совсем от них отказаться, в этом мы с тобой очень похожи!

Я могу от них отказаться,если их дома нет.Спокойно прохожу мимо них в магазине.Но муж носит со своей столовки.А у них там вкусно пекут.))Вот из-за всяких))) и ем))

Раньше могла и вечером схомячить,а сейчас работает установка,что мучное и сладкое только в первой половине дня.Тьфу-тьфу-тьфу)))

Все!!Я на работку!Целую.До вечера!

А у меня ещё три сырочка... уфф....

А потом - ЗЕФИРКИ открою

У меня привесище после интенсивных тренек.. и держится обычно дня 3.. до сих пор не сгоню никак (((

56,0 (-400)

59.5

Удивительно, что после бутылки шампанского особого привеса не было.

57.700(-100)

Здравствуйте девушки! Я из соседнего топика " Худеем без напряга" . Без напряга уже 3 года туда сюда 3-5 кг гоняю.К весне надо сбросить 4-5 кг. Возьмите меня к себе,пожалуйста:) У вас отчеты по меню и вес каждый день. Надеюсь ,что каждодневные отчеты мне помогут быть более дисциплинированной.
О себе, зовут Вика, 40 лет, рост 170, вес 64 , 2 детей.
Питаться стараюсь правильно, помогает подсчет калорий. Спорта мало, только начала после полугодичного перерыва. Хожу на пиллатес 2 раза в неделю. Хочу начать бегать, погода и местность позволяет, только я бегала последний раз лет в 16.

Привет! Если хотите, мы все тут на "ты":) Добро пожаловать! Информация исчерпывающая:) Я тоже скоро возобновлю пробежки, у тебя есть программа для подсчета километража?

Привет! На "ты" хочу:) Программки нет, но думаю на телефон установить не сложно. Надо купить легинсы для бега, желательно затепленные. Вроде остальное у меня все есть.

У меня программка RunKeeper, мне нравится. Зима у нас теплая, если совсем минус, то занимаюсь в зале, а при нуле бегаю в обычных леггинсах, но гетры надеваю, это визуально теплее))) ну и лишний лонгслив под ветровку. У нас тут самое страшное не холод, а ветер - именно от него все проблемы.

Программку посмотрю, спасибо. Мне бы штанцы потеплее, я мерзлявая. Ветра у нас бывают, но не сильные.И бегать планирую в лесопарке и вдоль реки. Главное чтоб мои желания совпали с возможностями:) А то сын часто болеет, вот и сегодня дома оставила:( А где же такая провинция у моря с 0 градусов?

Краснодарский край, Черноморское побережье, город-герой Новороссийск:)

Черное море, завидно:) Всегда хотела жить у моря, но уже видимо только на старости лет.

Зато у тебя горы рядом. Хотя Амелька у нас по всем пунктам "афигела в конец" - у неё и море.. и горы..

и норд-ост! *строго*

в твоей стране , тоже есть и море и горы, нечего примазываться к несчастным:))

Ох.. я неудачно живу.. мне до моря 320, до гор 330...

Золотая середина, как в анекдоте:
Царь зверей решил проверить сколько у него умных и сколько красивых подданных.
Велел умным направо, а красивым налево идти.
Все звери разошлись и только мартышка стоит посередине.
Царь - мартышка , а ты чего стоишь?
Мартышка- ну не могу я разорваться:(

Моська - претики :*:*:* располагайся ))) у нас тут тоже.. знатее ли... рецепты ежевечерние очередных тортиков )))))))))))))))) крепись, держись и набирайся терпения

Аллусик, ты меня не дразни, я только за ум взялась:) Может на 2 топа быстрее похудею, тут кг и там кг, глядишь и толк будет:)

аххххахаха и правда!!!! :) "доктор я сижу на двух диетах, так ка кодной не наедаюсь" ))))))))))))))))))))

Викуль, всё у тебя получится! Главное БОШКУ перестроить (сказал толстяк-Алка)

Бгг))) люблю анекдоты про прием у докторов!
- Доктор, меня все передразнивают...
- Доктоль, миня фсе пеледлязнивают! )))

-Доктор, меня все игнорируют
-Следующий

Жирибастина ты наша:))))) Алл, если б только башка... у меня есть отягощающие обстоятельства не дающие эффективно худеть.

закрутиииила! типО отмазалась?:)

tak to jest

Ale sprytna jesteś ))))

со словарем я еще и не то могу:)))

ахххаххаа :) да мы с тобой и без словаря поймём друг друга ведь!? нет?

мы да, а вот поляк чеха сумневаюсь:)

ахххахаха ))) неее, не сомневайся! Мой поляк отлично чехов понимает! (может, правда, потому что уже лет 15 имеет контакт со всевозможными языками-культурами-национальностями...) - я с чехом пока не знала польского - НИКАК не могла найти точки соприкосновения.. А когда польский выучила - встретилась с ним спустя годы - нормально побеседовали :) Как пьяный поляк ))) ахой )))

ну видимо я такая дурында, потому как мне и словацкий не очень понятен . сильно напрягаюсь когда со мной на нем говорят.

я так чую все потихоньку сюда перебираются:)))всетаки любим мы конкретику)))

Привет! =) А меня Света зовут, я здесь тоже недавно. Хотя........ уже, наверное, месяц тусуюсь. Здесь здорово! :-)

Привет! Очень приятно:)

Вик, секрет этого топа в том, что мы тут трещим без умолку - ПОЖРАТЬ просто тупо забываем ))))

Это я поняла, пошла поем:)) А то мы с тобой главные говоруньи. Надо еще дите выгулять, а то сидит в пижаме на диване и руками рис есть, неандерталец блин..

))) аххххахаха!!! да.. а мне кучу работы бы нада сделат... я даже планировала ребёнка с сада на пол часа позже забрать.. чую не спасут меня эти жалкие пол часа :) ушуршала..

сын полночи на живот жаловался, поэтому спали мы "никак" . дома оставила, хотя скачет козлом, но лучше перебдеть. Я в кабинете наверху с вами балдею, а сын внизу играет.

Прикольно :-) А мои как после каникул вышли "на работу", так теперь дни считают до следующих каникул!
Тяжеловато после 12 дней отдыха втягиваться - скачут до половины одиннадцатого вечером - никак не могу их уложить!!!

После перерыва всегда тяжело, у нас каникулы были в 23,12 по 4,01 , а дочь 4,01 ехала с классом на неделю в горы на лыжах кататься, так что 3 недели халявы:) Но она умница сама встает по будильнику. А вечером у нас строго, в 8 вечера книжка и спать. Дочь может до 9 почитать еще.

А у тебя кто - мальчик/девочка? Сколько лет?

И мальчик и девочка:) Девочке 12 лет, а сыну будет 5.

а у меня мальчик и еще мальчик. Одному 9 в декабре исполнилось, а второму 5,5. А почему сынуля дома с тобой? Вы в сад не ходите?

Здорово, 2 помошника растет. Хорошо мальчики ладят между собой? Сын полночи на живот жаловался, поэтому спали мы "никак" . Дома оставила, хотя скачет козлом, но лучше перебдеть.

Ладят между собой как 2 диктатора =) То один на себя одеяло тянет, то другой. Оба заводные энерджайзеры, но в то же время иногда любят посидеть, чем-нибудь спокойным в одиночестве позаниматься.
Старший (Саша) читать любит и вот на судоку подсел недавно, даже в школу теперь с собой берет.
А Сережка (младший) - сканворды любит разгадывать и расскрашивать картинки (только не очень долго).
Ну а в основном у них игра в войнушки во всех ее проявлениях =)

Смешно:))) потом не разлей вода будут, разница в возрасте небольшая.
У меня дочка тоже книгоед, я ей на НГ 17 книг подарила, толстых достаточно, осталось 7 непрочитанных. К сожалению не признает электронную книгу, валяется без дела. А у сына последние полгода помешательство на космосе и обожает лего собирать, причем мелкое .

Ну.......... лего это, наверное вообще хит на все возраста. У меня даже муж фанатеет =)

И я любительница бега)
С августа уже, наверное, бегаю 2 раза в неделю по 5 км.
Но по сравнению с девушками медленно бегаю очень(

Я бегала только на дорожке в зале. Так что у меня дебют будет:) надо только штаны купить.

А на дорожке какие успехи? Сколько км и с какой скоростью?

Ходьба со скоростью 6,7 в гору под углом , бег 10-11 км в час. В общей сложности за 30 минут 400-450 кал.

МОНСТР! Я бегаю чуууууточку с уклоном со скоростью максимум 8 ))))))) ахххаххаха чувствую себя слабачкой :):):):)

Вообще сегодня был мой дебют с великом. НУ ЕГО В БАНЮ! Замудохалась за 10 минут. Со средней нагрузкой за 10 минут 40 ккал сожглось (так написал).. А за 12 минут эллипса в начале треньки 160! нафик велик! ))))

Эллипс гораздо больше жжОт, факт! А я еще степпер люблю. Бегаю я со скоростью 9-10 км/ч, обычно мне 2 км хватает, потом перехожу на шаг. Но я на одном кардиотренажере не нахожусь долго, максимум 20 минут. Если у меня кардиотренька, то перехожу с эллипса на дорожку и оттуда на степпер, а между ними по 200 прыжков на скакалке и гипэрэкстензия, если увлекусь, то могу и отжаться и подтянуться))))

Эллипс конечно совсем хорошо, я раньше спокойно на нем гоняла, а сейчас не могу, дохну сразу.

Здорово!
Я никак не выйду на 10 км час. Могу пробежать так 5 км, но в конце совсем умираю.
9.2-9.5 самая комфортная скорость для меня. И никак не получается с этой точки сдвинуться, прям раздражаться уже начинаю))))

А помните, говорили мы о чашках для кофе? Если хотите, продолжим:) Вот моя любимая, из новых:)

http://www.radikal.ru][IMG]http://s011.radikal.ru/i316/1501/7f/76fb023372d4.jpg"/>[/URL][/img]

Ух КАКАЯ! прикольная!!!! :) налью попозже кофе - покажу свою ))) а помните, мы говорили о НГ подарках? Я-таки подруженции сфорганила :)

с другого ракурса:

Миленько:) Подруга обрадовалась?

Агась - говорит, по крайней мере, - что да, очень! :) она у меня хиппарь нестандартный.. ну там типа может спокойно в кепарике, длинном цветастом платье с кедами и классической сумочкой выйти прогуляться ))) Она певица, довольно яркая личность :) Вегетерианка периодами и просто хороший человечек :)

Оригинально, очень ценю то что люди делают своими руками:)

спасибо :* тоже ценю и люблю! за оригинальность, за вложенную душу, потраченное время и заботу :*

Присоединяюсь! Хоть сама и не рукодельничаю,зато обожаю такие вещицы. Потому что они уникальны своей индивидуальностью (во как загнула!) :-)

У меня много разных чашек, есть весьма не традиционные. Но любимая из Ломоносовского фарфора. История такова, приехала к нам 2 года назад в гости старинная подруга моей мамы и привезла мне чашечку с блюдцем, моя мама ей ее дарила лет 35 назад. Храню ее как память о маме и пье из нее кофе.

У меня тоже много;) Поэтому и показала самую свеженькую любофффь.

:) Я сама кружки не покупаю, всегда дарят. На НГ подарили, ну страшилка, прям слов нет, зато на пол-литра:) а из блюдца можно суп есть. А самый ценный сервиз из 7 чашек, тот выиграла дочь на соревнованиях.

У меня тоже есть "ведерная" (я так называю) чашища, с репродукцией Климта. Я из нее люблю пить крепкий черный чай с бергамотом в плохую погоду... Тоже скоро покажу.

Вот мои чуть больше поллитра :)

и такими кофеек попиваешь?

Раньше, да, пила! :) сейчас из такой пью кофе:

Ох - куда ж это всё богаЦЦтво складывать?

Я периодически раздаю излишки или на работу отношу, ну и бьеЦЦа оно иногда.

в шкафы:) нам еще предстоит организовать дочке витрину для наград, пока были только хобби соревнования и вроде на показ выставлять все не уместно, хотя я выставляю:))) и хватаюсь как могу:)) А в этом году тренер на Чемпионат Чехии замахивается.

ЗДОРОВО! Успеха ей огромного!!! УМНИЦА! есть, чем гордиться! :*

ну и картинка:)))

Ничё се! вот это да!!!

Алл, я сама была очень удивлена и плакала... Это единственное, что у меня осталось от мамы:(

А у меня юбка винтажная осталась. Мама шила, украшала и носила, теперь я.

Здорово! Я очень просила отца не отдавать одно мамино платье, но... ему было тяжело иметь ее вещи дома. А я была еще ребенком.

печально.. береги кружку!

Мамина чашка

Чашка с бархатной ручкой и подставкой у блюдца, живет уже 6 лет при том что мою в машинке

Вот эта - по моему вкусу, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ понравилась! Вика, где взяла такую???

Получила в подарок, знаю что привезли ее из Германии с выставки.На ней даже названия фабрики или какого другого опознавательного знака нет.

А эти чашки мне привезла подруга, называются Башни. Их две.

классная! С неё чай пить прикольно! Зелёёёёный...

Они не очень удобные и мало чаю туда влезает:)

Они скорее всего для эспрессо!

думаешь? из-за формы очень быстро в них все остывает.

ага - именно форма определяет, для чего. Такая форма - чисто для чая.. Но, если как татары (казань, привет) - с самоваром сидеть за столом - то можно и с маленьких! всё время подливать просто :)

если самовар, то из блюдца и сахар в прикуску:)

душевная такая!

Ну ладно! Флудить так флудить! Мне на ДР подарили три конвертика. Думала я, думала и заказала себе подарок!

БЛИН! А у меня почему то на рабочем компе некоторые картинки не показываются! =( Не вижу ничего!
Кстати, как твой муж с глазами?

Сапоги Dr.Martens, стиль, наверное, гранж. В любом случае до гламура далеко:) Муж нормально, спасибо, уже вышел на работу. Теперь оперированный глаз видит хорошо, во втором контактная линза, там -4. Проопериует второй глаз и будет надевать очки только для чтения, линз больше не потребуется.

здорово! а я сегодня на домашнем компе фотку увидела =) у меня муж такой стиль носит =) знаю что это такое - неубиваемая обувь!

У моего тоже есть классика жанра - ботинки со стальными носами (внутренняя часть). Реально вечные!

вот-вот (киваю)

ОООО, не мой гардеробчик, но если умеешь носить, то очень стильно

У меня ботинки этой фирмы, не нарадуюсь на них. Так что, думаю, с сапогами тоже справлюсь;)

http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i440/1501/ea/6322000ad983.jpg"/>[/URL][/img]

Мне нравится как такая обувь выглядит на девочках. Респект что умеешь такую обувь носить:)

Честно, не понимаю, за что респект)))

Я приверженец классики, поэтому считаю что только люди с очень хорошим вкусом могут носить такие брутальные ботинки , что б это выглядило стильно.

Ой, зря ты это сказала, я тебе щас накидаю тру брутальных))) (Но за "хороший вкус" спасибо!)

Ну, например)))))

Ноу комент, это уже за гранью моего понимания. Только если в тематическую тусовку... У соседки дочка одно время в готов наряжалась, ух и насмотрелась я на эту молодежь... некоторые очень ничего были, но большинство бедные дети не знающие как скрыться от реальности:(

А можешь потом сфотографироваться в этих сапогах? Интересно с чем ты их носить будешь:)

Могу. Я и в цветочных могу показаться. Смотри ЛС:)

Очаровательно!!!!! Ты меня не разочаровала:))

Спасибо. Думаю, и сапоги найду с чем носить. Главное, чтобы подошла колодка и не были сильно широкие, вся надежда на шнуровку. У меня узкая ступня с низким подъемом, а одна еще и оперированная.

Конечно рисковано с такими параметрами покупать через интернет обувь... У меня тоже узкая, подьем низкий, еще и размер 40 . Сапоги купить проблема даже без каблука.

Ну я же рискнула купить цветочные, там была возможность примерить. Они МОИ идеально! Ляся знает, в личке обсуждали. У меня 38. У сапог колодка приблизительно такая же и подошва. А вот классические боты со стальным стаканом внутри мне категорически не подошли (хотя размер тот же - но модель широкая и громоздкая, я купила, не видя себя в зеркало, а потом посмотрела и чуть не заплакала, клоун как есть), слава богу получилось их продать через интернет же.

ага-ага! классная фотка была, где ты с мелкой и в этих ботах :) тоже очень нравится такой стиль!

Коты у тебя замечательные:)

В паспорте смотрела?:) Сейчас кошка у меня облезлая, увы. Мы ее весной побрили, с тех пор хвост так и остался куцым((( А кот всегда одинаковый.

Да, зашла посмотреть. А зачем брили?

У нас жара, а она летом шубу отращивает...

Я свою куншу волосатую летом хотела подстричь, но ветеринар сказал что не надо, терморегуляция может нарушиться. Хотя одну из своих кошек я стригла машинкой летом регулярно, только голову и хвост оставляла, но это пока в квартире жили.

Отличные!
Я бы себе тоже взяла)
Осенние?

Демисезон. Спасибо за понимание!!!

СИГНАЛ SOS!!!!!!!
Заказала только что 2 пиццы домой (решила сегодня не готовить, а то на работе завал после праздников и я чего-то честно говоря устала)
Так вместо двух мне привезут 3 (акция сегодня - одна в подарок). :scared2
Как бы не накушаться!!!! Боюсь-боюсь прям!!!
Вот я тут с собой творог брала на работу - до сих пор не съела еще. Думаю перед отправлением домой его наесться - может аппетит будет поумереннее? :-)

У меня после вчерашней посиделки с подругой осталось половина торта и коробка пирожных.
Я решила не испытывать судьбу и себя и пирожные сегодня отдала соседям))
Так что как вариант)
Была бы я твоей соседкой- забрала бы!!!!!
А вообще это засада. Я тут жаловалась как в фастфуде купила себе шашлык куриный, а у них была акция к нему салат. А салаты все майонезные были. А как же не взять -то, когда дают))

Про собаку тебя спрашивала.... У нас похожая история - овчарка была и тоже несколько ложных беременностей. И умерла рано, лет 10 ей было. А доберманы по-моему вообще мало живут((( У кого из знакомых были - все до 10 лет умирали(

Крупные собаки живут недолго, особенно высокопородистые. А вот мелкие и дворняжки - эти долгожители =)

Пиццу вчера ела как-то без энтузиазма (устала очень и сил просто не было ни на что). Сегодня уже доели :-) (мне с моими мужчинами в этом смысле повезло - слопали бОльшую часть).

Мы раз в месяц обязательно что-нибудь из фастфуда покупаем - Макдак или пиццу. Так сказать балуемся вредностями в разумных пределах :-)

Гыгыгы, я сегодня доела два оставшихся куска медовика, не пропадать же добру (на работу ходила на пару часиков).

Незаслуженно я позабыла о желе в порошках фруктовых - такая вкуснятинка! Вчера сделала из пакетика три стаканчика, один банан туда скрошила (само желе крыжочник - моё любимое ЛИМОН). В каждом стаканчике всего 125 ккал (4,2/0/27,7).

Я после 18 не ем, а ты тут о желе рассказываешь:(

а сейчас только 18,01 ))))

У нас 20.02;)

Я только сейчас поняла, что уже пятница и завтра выходные, УРА!!! Отчет по питанию будем писать?

Ниже:) Это твои? Девица что-то совсем устала))) А мелкий живее всех живых)))

Ага, мои:) Малой сегодня целый день дома, поэтому загонял нас по самое некуда:)

девица я так понимаю фоткаться не очень жалует :)

Угадала, это я из-за угла фотографировала, но Даня меня сдал.

релакс прям :)

Да, мечтаю что уложу их и сама там сяду, а то они сидят, а я глагу:(

Уютно у тебя!!!! =)

Мерси:)

Тоже о камине мечтаю - ОБОЖАЮ смотреть как горит огонь. На даче летом вечером специально костер разводим - просто посидеть, посмотреть на звезды и огонь.... так хорошо нервы успокаивает - обо всем забываешь :-)

Я в детстве любила вечером на кухне жечь спички и смотреть на отражение огня в окне.Родители боялись, что я квартиру спалю :))) Поэтому, самым главным условием, при переделке дома был камин!

ха-ха, я тоже спички жгла, но просто чтобы погадать. :-) Задаешь вопрос и жжешь спичку до конца, а потом смотришь, в какую сторону она повернулась.

РАЦИОН и ФИЗРА

з- творог натуральный с йогуртом натуральным и 1/2 ч. ложки меда. кофе с молоком
пер- хурма
о- кус-кус и котлетки из индейки, 10 виноградин
у- зерновой хлеб с индейкой, 1 печенька , чай похудательный.

часов в 8 еще кефира выпью, а может и нет.

Блин, мне даже стыдно стало, а я опять жру как в прорву... Но у меня ночь была сегодня аховая, с 5 до 8 утра ребенка успокаивала, температуру сбивала и т.д.

Я бы тоже после такой ночи жрала... Сын тоже плохо спал сегодня, хорошо что у дочки был перерыв между гимназией и муз. школой, дала мне 40 минут поспать.

9.00 салат из авокадо, тигровых креветок, свежего огурчика и творожного сыра с тостом "7 злаков"; кофе и последний шоколадный маффин))
12.00-13.00 у стоматолога... санация ротовой полости. бляяяя, извините, ненавижу, больно и унизительно. но ничего не поделаешь, зубы надо лечить, след.сеанс в четверг...
14.00 на работе банан, ползефирки, потом торт медовик (тоже остатки от вчерашнего)
Кстати, к стоматологу, потом оттуда на работу и обратно шла пешком, это примерно 2,5 км.
17.30 на сыр пробило... 30г российского, 50 козьего (тоже остаток с ДР, такой вкусный сыр...)
19.00 телапия, запеченная в соусе из яиц, майонеза, молока и сыра; картофельное пюре.
ИТОГО: Б-67.29 Ж-77.95 У-144.10
КАЛОРИИ:1530.94
Завтра физкульт-утро;)

8 - варёное яйцо всмятку, хлеб ржаной с семками 20 г, масло сливочное 5 г, грана падано 5 г, ванильный сырочек в шоколаде 45 г, чай-хризантема
11.45 - после силовой - белый кофе, апельсин, йогурт лайт зотт грейпфрутовый
13.40 - 5 криспов ржаных, творожок-сырок 60 г, печень варёная 100 г, помидор 40 г, варёное всмятку яйцо
14.30 мандаринка, баночка колы зеро
16.50 - галаретка стаканчик
18 - варёная постная свинина 200 г с красным луком и чесноком

в течение дня был кусочек булочки (3 укуса)
+ с коляской галопом пол часа )))))

соблазнюсь ещё на колу

ИТОГО - 1415 ккал
БЖУ - 107/52/166

галаретка стаканчик-ето хто?

по-русски нет такого слова, да? я уже путаюсь временами )) Это желе - тип того, своя фотка тоже есть, но лень за фотиком идти.. он на кухне - туда я не ходун ))) http://1.bp.blogspot.com/-Seoe-07cnmk/UzdQZVx4RAI/AAAAAAAAL5w/sTR8gqfyOrA/s1600/IMG_20140316_194043.jpg

сожрала мандаринку.. угомоните-ка меня!

муж завтра в варшаву зовёт погулять! стыдно признаться - я в варшаве не была толком погулять!

Эх... Кому Варшава, а я щас сражалась с температурой 39... Вроде понизилась, спит бедный ребенок... Обняла своего любимого рысенка и сопит, такая прелесть. Мамаша расчувствовалась...

Бедный ребенок:( Тяжело когда дети болеют. Скорейшего выздоровления дочке!!!

сооолнышки! пусть поправляется скорее.. завтра ещё поколбасит, а потом лучше станет! лечи рысёнка!

Ну как у вас дела с температурой?

у меня котлетка из индейки пролетела и хурма, совсем мягкая уже, надо было съесть, чтоб не испортилась :-9
На Варшаву соглашайся:) Правда она на меня совсем не произвела впечатление, хотя может мы не там гуляли.

И я пойду поем... А потом зубы буду чистить нитью, стоматолог сказала. А то опять камней будет куча к четвергу. Мне надо несколько пломб менять(((

меня тоже заставляет врач нитью чистить.. а я не особо увлекаюсь.. бяка! с зубами молодец, что взялась!

Бедняга, я осенью лечила и коронку меняла. Кстати межзубной щеточкой и ниткой пользуюсь постаянно.
Но самый большой кошмар у меня с сыном, не дает укол обезболивающий сделать:( А надо зуб вырвать, послали нас в больницу, где ребенку дадут сироп и он будет как пришибленный. Полечат зубки, вырвут что надо. Потом в палату спать положат и ребенок не должен ничего помнить . Целый день поход к зубному займет.

У нас был инцидент 30 декабря, ребенок выдавал всю ночь истерики, что зуб болит, днем экстренно искала стоматолога (30 декабря!!!), зуб этот был уже ранее лечен и выпала пломба. Пришлось делать укол - представляешь, что это такое, сделать укол в десну 4-летнему ребенку? Представляешь, конечно:))) Она мне испинала все ноги, пока я держала ее на коленях в кресле... В общем, это был ацкий ад, так что ваш вариант - подарок судьбы...

Кошмар какой!!! Как я тебя понимаю, испината была я, доктор и Данька его еще укусил... Потом доктов В РУЧНУЮ вычислил зуб и поставил временную пломбу .После этого нас и направили в клинику. Думаю что и у вас такое есть, поинтересуйся. А вообще с дочкой у нас таких проблем не было, лечилась без проблем.

Если доедем всё-таки - то отчитаюсь :)

60 минут силовая

Опять еду не считала, потому что доедала остатки вчерашнего празднества, а оно подсчету не подлежит.

ИЗ физры была Джилиан 3 уровень шредов.
А из еды на завтрак - яичница глазунья из 2 яиц и вареной колбасой (доела пару малюсеньких кусочков за младшим), кусочек черного хлеба и чашка черного кофе.
Обедать не пришлось как-то - работы был завал и я успела только кофе попить черный без ничего.
На полдник съела грамм 50 творога 1,8% жирности со сгущенкой.
Домой привезла три коробки с разной пиццой. Осилить смогла 2 больших куска и один маленький. Выпила вина красного полусладкого и "вырубилась" спать часов в 10.30.....устала просто сильно.

ВЕС субботний. 17.01

51,6 (-300) Всю ночь сбивали т.39...

как сейчас рысёнок себя чувствует?

у меня тоже минус пол кило :) (но мне нечем хвастаться - вес коровий )))

Вялая, 38 держится, ест по полпорции, даю пить много...

как дочка? чем сбиваешь?

Панадол и нурофен в сиропах, сегодня вот вечером начну нимулид, 39 - это страшно, а нимулид лучше должен справиться с этим. До ночи доживем и увидим.

Держитесь!!! Сын так 2 месяца назад болел, 5 дней под 40 температура была. Без антибиотиков не обошлось:(

Слуш - если темпа ОЧЕНЬ высокая (выше 39.5) и сиропы не особо помогут - лучше в таких ситуация свечку! Моментом сбивает! просто на глазах!

А какой день у вас температура? если больше трех дней - нужно уже что-то типа антибиотиков подключать....=( Врача вызывали?

Второй. Не исключено - я купила на всякий случай сумамед. Если нимулид будет бессилен, придется пить АБ. Врач была вчера и я с ней постоянно на связи через мессенджер.

Если сама почувствуешь - увидишь, что ситуация с температурой не меняется в лучшую сторону и температура держится больше 3 дней - НЕ ТЯНИ!
Нимулид хорошее средство, оно не только температуру сбивает, но еще и как антисептик действует. НО! У моего старшего в октябре была температура высоченная 39,7 и даже нимулид не справлялся :-( сбивал максимум до 38,5 на полтора часа.
Слушай, а ты засекаешь время, на которое температура сбивается? Знаешь, что нужно чередовать лекарства? Например давать сначала нурофен, а потом панадол? Чтобы не было переизбытка одного лекарства?
Так тяжело, когда детки болеют, держись, давай! Главное - все под контролем, просто нужно время.

Знаю:) Спасибо! Вчера с 14.30 до сегодняшнего утра давали 4 раза нурофе-панадол-нурофен-панадол. Сейчас вот опять за 39, поприкладывала везде мокрое полотенце, дала пока панадол... Посмотрим, вроде чуть полегчало, уснула. Обычно (в нашем данном случае) лекарство действует 2-4 часа. Подождем до 16-17 часов. И дальше уже если не нимулид, то сумамед, надо ночь пережить как-то. С одной стороны жалко выходных убитых, а с другой - в выходные как-то спокойнее.

А чай с малиной не помогает? если между приемами лекарств давать? еще я ванну набирала и давала ребенку игрушки. Тоже падала температура.

Чай она не очень жалует( а о ванне при таком кашле я как-то не думала, сомневаюсь, если честно. Как бы не сделать хуже...

А горло не болит? У нас в последний раз оказалась гнойная ангина, хотя терапевт 2 раза смотрел не увидел, я потом ночью в больницу повезла ребенка и там уже выявили что из-за этого температура. 4 года, маленькая еще, не всегда могут толком сказать что болит:(

Горло же смотрели, да и папа у нас вечно паранойит и фонариком ей туда светит (сам фарингитами мается), горло фактически в норме и легкие тоже, ттт. Ингаляции начали сегодня.

ИНГАЛЯЦИИ НЕЛЬЗЯ при температуре!!!!! Ни за что!
Морсы еще(если нет аллергии) очень хорошо помогают + там витамин С. Но нужно смотреть прям чтобы ребенок пил и писал постоянно (а то в таком состоянии им иногда лень вставать в туалет). Это своего рода капельница получится, инфекцию надо вымыть из организма. Есть при этом не обязательно (если не хочет - пусть не ест, не заставляй!)
А кашель откашливает? Он сухой или влажный?

+много! никаких ингаляций при повышенной темпе нельзя!

Ингаляции врач назначила, и делали мы их в "окнах", пока была температура сбита.

57.400(-300)

63,8(-200) , спала сегодня до 8,30, счастье!!!

а я всю ночь "гуляла" - погода что ли меняется иили после вина вчерашнего, или простуду подцепила..... А может все вместе.... Состояние какое-то расколбасное :-(

Мне пустырник в таких случаях помагает. Сама плохо сплю, а еще муж в командировке, так я от каждого хороша подскакиваю.
Витаминчиков попей, если простуда лезет, ударную дозу витамина С возьми. Не повредит точно.

Спасибо за совет!
Я всю ночь с промежутками нос морской водой промывала. А утром чай с лимоном попила - сейчас еще раз выпью.
Просто вокруг все болеют - кто-то сейчас, кто-то на Новый год болел. Зараза в воздухе витает :-)
А тут еще организм в стресс попал - после стольких дней отдыха и обжорства идет физическая и умственная нагрузка ..... вот он, наверное и ослаб немного...

Это мой младший - Сережа :-) Я тут фотки перебираю на компе. Нашла летнюю =)

такой милаха! :*

еще одна фотка

Шкодник:))) Кстати, такой машины у нас еще нет.А сын собирает сам? Разбирает потом? У мое прям мания, сначала соберет, потом все разберет и так раз 5 ( новое лего). А потом все в один ящик ссыпает.... и ищем мы детали до посинения.

Собирает сам, и с братом и муж иногда подключается - сейчас ОЧЕНЬ редко, т.к. ему просто не дают! :-)
А потом у нас часть стоит на полках в собранном виде, часть - в деталях везде где только можно!
Как твой богатырь сегодня себя чувствует?