13
степпер
посоветуйте пожалуйста конкретную модель для дома. спасибо
Свернуть
Ответить
никакую.
Ответить
очень зря. меня тренер именно на степпер всегда ставит, на высокий уровень и на 40 мин. сбрасываю почти 500 ккал и попа потом болит.
Ответить
Высокий уровень это сколько? Я 40 минут на 6 и 7 занимаюсь, если не после силовой, а растяжка к примеру была, то ничего не болит.
Ответить
на нашем двенадцатый
Ответить
Все 40 минут 12? Для сердца не чревато?
Ответить
12 - это очень мало. Чем меньше цифра - тем больше нагрузка.
6 и 8 чередовать, в течение часа.
6 и 8 чередовать, в течение часа.
Ответить
У нас наоборот. Когда встаешь на степ автоматически выставляется 6 уровень, это доя новичков, а для продвинутых более высокий. У меня тренер который в соревнованиях участвует на 12 ходит
Ответить
Я не знаю, какие надо мышцы на ногах иметь, чтобы на 12ти 40 мин прыгать))) Я на 6-7 45 минут хожу в активном темпе, мокрая потом спускаюсь с тренажера)) а 12..я даже не знаю, есть ли на наших тренажерах такая цифра, если начиная с 7 уже зона кардио.
Ответить
А у нас тренажер по-другому выставляет уровни... Почему-то в шагах в минуту. Я ставлю 80-90, больше 20 минут так ходить не могу, правда занимаюсь после силовых.
Ответить
10
А там точно нет кнопки изменения способа расчета? На наших тренажерах ты можешь выбрать "время прошло", "времени осталось", "калории" - это из количественных показателей. И "шаги", "метры/км", "еще что-то"))) Я всегда выставляю показатели, сколько прошло времени и километраж. У вас наверняка так же должно быть.
Ответить
Ну вот и у меня так же, 6-7 хожу 45 минут в активном темпе, мокрая вся, не новичок далеко. Большая часть народа на 2-3 у нас занимается. Может степпер просто с другими режимами? У нас 12 это максимум и при загрузке готовой программы на нем 5 минут из 45 занятия идут, да и мне при моем вполне среднем весе продавить ступеньку на 12 даже проблемно.
Ответить
Чоэт никакую? Хороший кардио-тренажер. Правда по модели не посоветую - не разбираюсь.
Ответить