˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

Алл,ты меня этими картинками с ума сведешь.)))

спецом для тебя кстати :) делайте заказы в следующий раз :)

))Попала в цель)))

у меня в папочке "я худею" есть мотивационная картинка вот такая


:oops вот я должна быть такая по плану в моей голове. КОГДА?! блин , когда же настанет этот светлый миг? :dash1

А моя мечта мечт вот:

вау, хороша мечта!....
у меня еще такой живот там живет)

ох.. красота... я на фб сразу мотивашки ставлю.. у меня огромная папенция.. люблю красивые фигурки.. на девушек на ляже засматриваюсь больше, чем на мужчин (модет я уже того.. этого?).. и даже если вижу афигенную фигуру - муу говорю - оооо, смотри какая афигенная попка у девки!!! )))))))))))))))))) Моя подруга когда это услышала - челюсть потеряла ))))))))))))))

Это ты называешь огромной? Алла, я с тебя ржу вообще) Ее в мотивацию совершенно спокойно можно ставить!
А красивые тела это эстетично!

блин... ну ты накопала :) ёпрст.. спрячьте меня )))) я там 61-62 кило :) лучше уж эту тогда:

ок, все поняла, ликвидировала))
..... отличная задница (извините, если что)))

:):):):) да ничё ))))))))))))))))) она в откурытой папке, нет там ничё страшного :):):) это я как обычно - поохать-поахать :) тебя бедную зашугала :*:*:*:*:*:*:* сори

Слуууушай, я сейчас только въехала и РЖУ!!! "ОГРОМНАЯ ПАПЕНЦИЯ" - это я имела ввиду большая папка на компе с фотками мотивашек с тырнета )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) а-а-а-а-аа ржака!

ааа, так вот оно че, михалыч)))

Лясь я такая же! просто считаю себя ценителем прекрасного :)

Ты и ее хочешь?)))))

Нет,девочки.)))Мужчины,конечно,вреднее на характер,но пока все равно хочу их))Меня на этой фотке цепляет сильная,властная мужская рука.)))

и эту хочешь? Наталья, да у тебя и в самом деле уже весна в крови бурлит:)))

Неее..Викуль..мне рука мужская на этой фотке нравится.Когда мне начнут нравится женщины,то я выберу кого-нибудь из вас.))зачем мне на картинках)))

Я так и подумала:))) что рука:)

а ей то наверна больноооо...тянет вбок..еще и фоткает...и коленкам больна....:-)

неее , я думаю ей хорошо))

Девоньки, подвожу итоги - подписались на участие в подарочках друг другу:
* Я
* Света Парка
* ДаниЯ
* Ленка Амелька
* Алиночка Демик
______________
Дату 8 марта или 1 апреля.

Остальные МИМО?

Алл,я мимо,потому что не люблю ходить без настроения по магазинам,хожу только под настроение+не люблю привязываться к временным рамкам.Как кому что пообещаю в назначенный срок-постоянно то заболеваю,то еще что.поэтому извините.Я подарок могу сделать и так,но тогда,когда настрой будет для этого.

а я могу не успеть к сроку...кому я попаду сразу сорри...у меня поводок короткий:-)но я не мимо)))

А у нас еще маленький городок,не сразу можно и найти то,что нравится.Я вот тебе колокольчики обязательно куплю.и вышлю.Но как дойду до магазина.Знаю,где они есть.)

оооййй как классна та...)))даваааай))))а я тебе что нибудь))))

я мимо , т.к. жутко безответственная . Я все забуду , не то сделаю и буду чувствовать себя виноватой навсегда.

сейчас Ясю кормила сказали по ТВЦ что проводили опрос в 100 крупных городах России кто как себя чувствует - тревожно, счастливо, спокойно - самые счастливые живуть в Грозном, Тюмени и в Казани:-) а Москва на 52 месте...прЫятно за себя)))

ездила в субботу в ТЦ.на обратном пути рискуя и плетясь в левой полосе))) и нарушая ПДД сфоткала...было ОЧЕНЬ холодно и солнце такое низкое мутное...

Ну так по тебе и видно,что счастливые люди в Казани живут.))так держать!А в Москве очень тяжело жить.Не знаю,чего туда все так ломятся.

я туда по работе в прошлом году ездила. очень Б уже)))так тяжело мне было...я с мужем ездила...на собеседование так сказать...жалька не получилось ничего...еще холодно так собака было)))

мы оба раза после всех дел ездили в какой то ТЦ дисконтный (рядом с Гагаринским), там Пума, Найк (у нас Рената этим страдает) и я еще махоньких вещичек в Мехх взяла...такие прэлэстные они когда махонькие))))

вот...я в Москву либо по работе, либо в аэропорт:-). либо за одежкой))))

ОГО! это ты там по дороге топала шоль???? ужасть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! страшна..

зачем...я за рулем))))))смешная ты...я из машины фоткала))))аааа...ты смешная)))))))))))))))))

а я блин подумала.. с коляской... уффф.. ну ты меня напужала чесслово!

Красиво!!!!!

Девчонки, спасибо за поднятие настроение в прошлом топе. Чего-то я совсем раскисла, а вы меня за уши обратно вытянули:))) Посмеялась от души:)))
Лясь, мужчин в магазин посылать, это себе дороже:))) Мы вчера сходили вместе, одна бы я в 2 раза меньше потратила и времени и денег, а с мужем пока в магазине найдешься и каждый со своей корзинкой:)

Вот нам тоже вместе нельзя!!!Все сразу хочется,сразу набираем и то,что нужно и то,что через 10 лет пригодится.

)))))))))))))) А у меня наобборот - если б я пошла в магаз - была бы в 4-5 раз дольше и потратила бы в 2-3 раза больше ))) я-то сама обожаю шоппинг любого рода! но не могла никак с темпой и квадратной башкой... Надеюсь на днях в качестве резвлечения выберусь.. я спокойненько беру корзину, кофе в автомате (а то и два подряд) - и гуляяяяяяяяюююююю!!!!!

у меня тоже лучше не посылать...я с вечера список озвучу, на листочек напишу, потом смской...просила купить смесь в Метро замороженную и желательно без моркови...там в огромных пакетах горошек-цветнушка-брокколи и т.д...купил...аха...смесь перца резаного 3 цвета...ассорти...с июля ем...никак доесть не могу(((

А я люблю через интернет покупать и чтоб домой привезли, вот реально время жалко и нерву... но за мясом и подстилкой для кошачьего туалета ездим в магазин Глобус , а там нет интерентпродажи... а там все дороже чем везде, но мясо очень хорошее.

И я тоже больше по инету уже.)

ой,нее..я наверное,отношусь к немногим ненормальным женщинам,которые не любят ходить по магазинам.Прибежала,все купила и убежала.)

вот точно! Я с мужем вообще ходить боюсь. И его посылать в магазин не очень люблю. Попрошу купить вкусненького чего, имею в виду ну мандарин и может конфет 100 грамм. А он тащит всякой вкуснятины ста видов тонну и потом меня насильно кормит , изверг))

Действительно - садюгО

Викуль, тут отвечу - ну да, ты попробуй. Может тебе и подойдёт. У нас с мамой смешанная кожа - и вот виноградная косточка неприятно сушила (мне дадже показалось, что отшелушивалась кожа). Самое моё пока любимое - это кокосовое, на втором месте авокадо и миндаль. Маме ещё очень подошла абрикосовая косточка!

Мне кокос сильно пахнет:( Плохо я запах переношу. А авокадо пахучее? Чего-то я загоралась.Мне надо чтоб минимально пахло.

жожоба вообще не пахнет...уж поверь)))щас специально сходила понюхала - не сильнее оливкового пахнет)))

Нет, авокадо совсем не пахучее! ничем-ничем не пахнет :)

точна...пойду ка я съем авокадо:-)

Яся проснулась и мне пора...а то она вот давеча пилот отключила и комп телек и т.д. все погасло...хулиганка такая)))куда бы пальму переставить???

Эй, куда пошла? Только нюхать разрешаем , накрайняк маску на лицо:)

Я себе тоже уже согрела мяса с картохой из горшка)А то аппетита нет вообще,наела около 500 ккал.Странно,раньше я после алкоголя,на следующий день,ела все,что не приколочено.А здесь вообще..сейчас себе согрела 5 ложек мяса,чтобы согреться,а то мерзну.

Я тоже с горячей кружкой чая сижу, тоже как-то зябко! У нас СНЕГОПАД второй день.. правда ноль... все както компактно утрамбовывается.. ЛЮДИ, я с прошлой субботы НЕ БЫЛА НА УЛИЦЕ! то есть уже... блин... 9ый день как узник..

бедная!А я сегодня не пошла,рубанула со всей дури по пальцу,когда чистила тыкву.Полпальца отрезала.Не могу теперь даже носки натянуть,кровь сразу каплями..Как завтра на работу пойду,не знаю.Надеюсь,до завтра успокоится.

жуть какая! Не беспокой руку, пусть тебе носки натягивают помощники

Не беспокою.чижу с оттопыренным пальцем.зато так хорошо!посуду мыть не надо,готовить.хорошая отмазка.))

ну да, есть тут плюсы))

ой ёмаё!!!!! ты аккуратнее... у меня сразу ноги ватные, пульс в горле... и почему-то чешутся все конечности - пальца рук-ног, голова... ))))))))))) странная реакция..

Ой,Алла,держись!!!))))тебе еще хуже,чем мне..Ё-моё!!!)))

ага, я уж думаю как тут Аллу то успокаивать?)))

аххххахаххаа... вот да... а мама моя ещё начинает "крыльями" махать как припадошная ))) и у неё чешутся подушечки пальцем и колят )))) тоже то ещё зрелище.. 300 раз подумаешь - а стоит ли ей что-то эдакое рассказывать ))))

а чего не выбираешься? Как здоровье-то?

так вот по состоянию здоровья и не выбираюсь.. проветриваю часто, да.. каждые пол часа попеременно в каждой комнате.. А на улицу не ходила.. мелкую от гнойной ангины лечу и себя непонятно от чего! Уже горазде лучше! СПАСИБО :*

а мне все эти масла как дробью по слону... шо было, шо не было

СПОРТ-ЕДА

8.30 - овсянка 200 г, кукурузно-манная каша 100 г, мука льняная 5 г, мука конопляная 2 г, льняные семки, масло грецкого ореха, хлеб с тыквенными семками 33 г, масло сливочное 7 г, сыр джугас 9 г, чай-хризантема
11 - белый кофе с афигенской пенкой молочной, яблоко 90 г, йогурт лайт малина 150 г, бискотти 15 г
13.50 - творог 100 г, йогурт натуральный 110 г, кефир 100 г, изолят 10 г, сморода 50 г, вишня 50 г, отруби с кедровым орехом 3 г, корица, хлеб с тыквенными семками 19 г, тунец 25 г, помидор 50 г
15 - чай горячий с сахзамом и мандарин 40 г
16.30 - апельсин 200 г, яблоко 70 г
18.30 (впереди) - салат: фасоль варёная белая 150 г, курогрудь вареная 100 г, ананас консервированный 70 г, патиссон маринованный 150 г, чеснок, лук красный 50 г, бальзамический уксус, лимон, кола

ИТОГО - 1340 ккал
БЖУ - 105/23/190

спорта нет, болеем всё ещё!

Спорта абсолютный ноль.
еды на 1300 ккал..то молоко,то мясо в горшочке,то чай с баунти..Порезала пальчик и утешала себя,как могла)))поменялась даже сменами с девочкой(((

Вес тела — 63.3 кг.
ИМТ — 21.90
Еда — 1461.1 ккал.
Завтрак (08:10) 360 гр. — 236.10 ккал.:
Гречневая каша на воде (150 гр.) — 151.5 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 3.2% (40 гр.) — 23.6 ккал.
Сыр Козий (20 гр.) — 58.0 ккал.

Ланч (12:12) 348 гр. — 209.80 ккал.:
Чай чёрный без сахара (300 гр.) — 0.0 ккал.
Печенье овсяное (48 гр.) — 209.8 ккал.

Обед (13:13) 578 гр. — 388.00 ккал.:
Нут турецкий горох (170 гр.) — 215.9 ккал.
Салат Айсберг (84 гр.) — 11.8 ккал.
Томат (помидор) (56 гр.) — 11.2 ккал.
Куриная грудка запеченая (98 гр.) — 134.3 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.

Полдник (16:14) 6 гр. — 20.90 ккал.:
хлебец пенни (6 гр.) — 20.9 ккал.

Ужин (18:39) 482 гр. — 606.50 ккал.:
Апельсин (150 гр.) — 54.0 ккал.
Сырники (112 гр.) — 256.2 ккал.
Салат с крабовыми палочками и яйцом (200 гр.) — 200.5 ккал.
Печенье Кокосовое (20 гр.) — 95.8 ккал.

а бжу программка не считает?

считает, я не скопировала б/84.52 ж/52.54 у/159.90
по жирам перебор конкретный, но если печеньки исключить, то почти вписалась

7.00 овсянка на молоке, полтоста с ореховым сыром, черный чай
9.00 еще полтоста с сыром "янтарь", кофе с сахзамом
11.00 яблоко зеленое, несколько орешков кешью, черный чай
13.00 салат капуста-яблоко-перец-огурец, 110г нерки, яйцо вареное
15.00 черный чай, батончик протеин-бар "шоколад" (у меня КД начались... и вместо запланированного творога позволила себе эту вольность)
17.30 салат из огромных тигровых креветок, листочков салата, вареного яйца, кунжута с ложкой натурального йогурта, кофе с сахзамом
20.00 полстакана йогурта с коллагеном

Все равно хочется сладкого... сейчас с трубки загружу вам субботний десерт, грежу о нем уже третий вечер!
спорта не было, но замешивала тесто на пряники, нанюхалась специй, кусочек теста съела, такое вкусное!!!

БЖУ 115-70-107
Калории: 1500

Какие пряники печёшь? (может мне тоже надо?) Мой муж так раскушал бискотти - что почти нету. Надо что-то ещё печь :)

Скажи мне - у вас наверна креветки и рыбка дешёвые?

Пряники такие же, как на Новый год. Только сердечки будут.
Дешевая рыба? Все относительно. Нерка 670р за 1 кг нарезки, это примерно 10 евро. Нерки я беру 100-120г., меньше 100р. на порцию выходит. Все полезнее, чем общепитовские котлеты за ту же цену.

Форель и семга нарезкой - 1120 (почти вдвое дороже получается).

Креветки тигровые брала в Ленте по 800р./кг. Это 11 евро. Дешево?..
Но смотри, вчера я купила полкило (400р.), поделила на 3 пакетика, в каждом по 130 граммов, без панцирей это 100-110г. Цена получается 130р. за порцию (мне за глаза хватает, они очень "мясные"). А что такое 130 рублей? 2 несчастных еврика)))

Десертик... Фотка не очень, но он такооооой... Мммммммм...

http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i401/1502/be/8cf94814c32d.jpg"/>[/URL][/img]

а внутри небось он горячий и текучий, шоколадный. ням:))) сразу Барселону вспонимаю, я этими пироженками только и питалась:)

Да!!! Именно такой!!!!! Блин, за что мне это наваждение?! Еще и в первый день КД)))

дк.. это тот самый фондан, о котором мы с Данькой беседы вели :) у меня такой планируется на 14 февраля приготовиться :) с мятным морожнкой :)

Мы все тут кукукнулись на этом?)

А я вот лентяйка и мне просто ну лень все это готовить.Да и кому.Мужикам моим мясо надо,мясо..Получится,в итоге,что одной это есть.И съем ведь!!))Но лень готовить!)))

Я в общем-то тоже за то, чтобы этот десерт съесть в кафе:) А сама пряников наделаю, Неле обещала, что в среду после гимнастики дам ей формочку маленького сердечка, а сама буду делать большие:)

Ну у тебя хоть сластена есть.А мои мясо и шоколад из сладостей только любят.А мне даже страшно подумать,что приготовлю и все это сама съем)))Вот это мне и страшно))я потому что люблю домашнюю выпечку жутко.)

точна точна это фондан...а у нас такие в супермаркете по 1 шт. продаются. 86 руб.(чуть больше евра)...тока муж ни в жизни не найдет его там...надеюсь уже завтра выйти из дома)))и купить...тыц-тыц-тыц)))

на завтрак ела как обычно творог + кусочек хлеба с маслом
на обед и ужин гречку (вечером вспомнила детство и тушенки немного кинула)
перекусы - хурма, гранат, грецкие орехи, капуста квашеная
и много много чая без сахара

спорт - силовая 60 минут

но пойду дальше хомячить....есть хочется...

ред. думаю, жор начался.
столько сейчас ненужного съела(( и конфету и варенье и прочую фигню
ошибка понятна - надо было салат объемный сделать, а не догоняться кусочками

Жир Углев Белк Ккал
80,16 134,11 82,72 1568
бег 6 км

ВЕС 10.02

51,0 (+300)

55.6 (0) Упражнение"планка"-1 мин.20 сек.-буду в весе отчитываться по упражнению,меня это дисциплинирует,а то иначе забываю.

63,1(-200)

59.8 (+200)

59.300 (пипец, после свадьбы :) да еще вчера на ночь селедки навернула :)

Всё забывала спроситьт - на свадьбе хоть хорошо было? В чём ходила? показывай!!!!!!!

хорошо :))) а фоток пока нет, тоесть есть ну такие любительские, дома только. Это ж мне надо качнуть их сюда, а как домой прихожу так времени на комп уже нет. Ходила в брючках узких и пиджачке, ну сиськи мои были гвоздем программы :)))

ахххахах! ну пожааааалуйста!!! скинь фотки :) не поленись :*:*:*:* Так хочется глянуть на тебя красавицу!

*пысы - я до сих пор под впечатлением (уже больше года что ль?) от твоих гвоздей программы :*:*:*

гы)) ладно попробую вечером найти время :)

тыц тыц тыц

вооот пипец просто ))))

Чего это с ним? Впервые грудь увидел?)))) Ты ОЧЕНЬ красивая!!!!!

да прикалывается, это жених между прочим :)))
Спасибо :)

Деееемик, красота то какая!!! как же ты отлично вышлядишь, солнц!!!!! :* ТТТ. а ещё кормяяящая!

Спасиб Лясечка :))) приятно так вааааще ))))

и есчо)))

Какая ты красивая!!Ты знаешь,прям расцвела и твои лишние кг я и не вижу.Грудь обалденная.)))

и впрямь чертовка))))

Я согласна!!! я согласна принять даже пару лишних кг с такой грудью...

ага, именно в области груди разве что ;)

спасибо Натусик! прияяяяяяяяяятно :)))

И я хочу на сиськи посмотреть)))

67.4 (по нолям)

55,4 (-700)

Девочки, а у кого сколько стоят услуги стоматолога? Я сегодня долечила свои зубы (по страховке), теперь попадаю на восстановление одного зуба и замену коронок (если решусь), это платно, и по восстановлению мне озвучили цену в 14 тысяч... 200 евро, в общем. Мягко говоря, не готова пока столько платить, немного успокаивает, что нужна не вся сумма сразу, а вразбивку (там будет 3-4 похода к врачу: высверлить каналы заново, почистить, стенку зуба восстановить, штифт поставить).
По коронкам вообще беда, 12 тысяч за одну единицу, а у меня мост на три зуба (в свое время не решилась на имплант, и вот результат, два соседних, здоровых, обточили).
Грусть-печаль(((

Я меняла коронку , с чисткой каналов( причем у меня их два вместо 1 и кривенькие) заплатила 800 евра... Страховка у нас только работу оплачивает. Но надо было спасать, имплантант вышел бы раза в 2 дороже. Так что 200 евра это еще не страшно.

Чета прям ваще запредельно... У меня, извините, зарплата эквивалентна сумме 230 евро))) Да и то если выгрести все подчистую и не ходить на больничные...

Конечно если отталкиваться от зарплаты, то дорого...

ох.. не подскажу, но кажется 200 евро - это недорого! именно по коронкам, штифтам и прчему не спец - но вот просто почистить каналы и заполнить - 80-100 евро. У меня 1 зуба тоже нет.. Плата за Б.. Говорят - один ребёнок - минус один зуб! Знакомая ставила 6 или 8 зубов металлокерамику (передние верхние вроде) - лет 10 назад и отдала по тем временам около 3000 долларов. В латвии. Другая знакомая - ездила меняла вВСЕ зубы в Америку, вышло примерна как той 6-8 зубов.. ))))

аа, добавлю - есть возможность лечить бесплатно!! (что я сейчас и делаю) - правда, не знаю, как со сложными случаями.. привыкла в частном кабинете с чаем-кофе-потанцуем (в латвии). Но когда поджимает - тогда ижу бесплатно в польше.

Я с коронками не сталкивалась еще.
Кариес хожу лечить не по страховке вот сюда: http://www.akcon.ru/prices/
Цены на сайте вроде такие же, как и в реале.

Не могу сказать.Пока не сталкивалась с этим.

у меня зубы и мои и Ренаткины - прям отдельная строка в расходах. раньше мне моя работа оплачивала и мне и членам семьи...а сейчас только мне, а им если воспаление...слово забыла каккое то такое...а пульпит...вот...я брекеты ставила в 2010 (на старости лет)))35000 (тогда это была штука баксов) но в рассрочку на полгода...но все включено - замена, гигиена, подтяжка, чистка - все уже без денег...до сих пор бесплатно...мне дугу с изнанки зубов поставили...я к ней привыкла...врач грит что лучше уже не снимать, чтоб не расползлись...до сих пор бесплатная чистка нижней челюсти)))ыыы)))а за верхнюю уж платить приходится)))
это на нижней...а на верхней 3 коронки (1 зуб первый - сломаоа в детстве - упала так...коронку с 10 класса ношу(((, а еще 2 просто сами как то так...и мне каждая коронка рублей в 5 встала...металлокерамика...может сейчас цены выросли,Лен???это было в янв-февр 13 года

вот я сайт нашла. с ценами. у нас считается оч хорошей клиникой.просто глянь для сравнения
http://www.rocadamed.ru/index.php?page=content&DocID=10674

Ну фиг знает, Даня, я коронки свои делала тоже по 5 тысяч, только это было аж в 2008 или 2009 году, еще до Нельки... Я конечно в других клиниках наших еще поспрашиваю, просто эта врач мне внушает доверие, такое трепетное отношение к работе! А то у меня этот мост неудачный, тот дохтур уверял, что десна на место встанет, а она не захотела за все эти годы, в общем Улыбаться сильно широко мне не комильфо)))) хотя кто не знает, тот и не заметит.

Кстати, муж дал добро на восстановление зуба))) в марте

мне тоже брекеты надо ставить((

и вот я все думаю насчет "старости лет" - стоит или нет трахаться с этим всем, если половину жизни уже прожила. Врачиха такие ужастики каждый раз мне рассказывает про мое ужасное стоматологическое будущее , а я все тяну...
я и так с аллергией своей не понятно на что мучаюсь...и как представлю, что еще одно мучение/неудобство в теле будет..в думах вся(

Аня, моя нынешняя врач мне вообще сказала, что я (тоже кстати о старости лет) НЕ УМЕЮ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ и на полном серьёзе просит принести щетку и показать ей, как я это делаю. Да блин, я и ниткой чищу, и щеткой, и электрической тоже, а вот камни всё равно нарастают катастрофически быстро, и она не первый врач, кто это говорит... Вроде и стыдно должно быть, но я же делаю все от меня зависящее, разве я виновата, что слюна ядовитая?)))))

ооо)
это я тоже слышала

врачиха даже пожалела мои чувства и попросила выйти медсестру из кабинета, чтобы наедине мне об этом сообщить и провести ликбез (у них для такого случая есть зубная щетка)

насчет стыда
я, конечно, понимаю, что это мне надо и только мне, но жизнь свою класть на чистку зубов я не хочууууу

как чищу - так и чищу

плачу им деньги - вот пусть и чистят и камни удаляют)

про брекеты и старость - вот я дура что раньше это не сделала!!!теперь и зубы ровные, и белые оттого что ровные)))и камней нет оттого же!!! дык раньше денег не было таких...еще ладна у меня 1 челюсь кривая)))а так в 70 встала...

если можешь по деньгам я считаю нада ставить!!!мне врач и про том круза и пугачеву и николь кидман ))) они тоже все ставили.причем совсем недавно)))

я на эл/щетку перешла. сильно чище стали...щас и удалять почти нечего стало...я оч стоматологов боялась...щас прям люблю туда ходить, и поболтаю, и почитаю, и просто отдохну пока меня чистят)))

кстати с брекетами я 2 мес только жидкое протертое ела...на 5 кило схуднула...это скорее плюс был)))но зубы ноют 2 мес - и это минус(((

а я еще жалею, что как в феврале уволилась - сразу и не занялась этим вопросом

у меня кстати сегодня ровно год безработной жизни)))

а так как работу по плану собираюсь ближе к лету искать, то еще проблема для меня по собеседованиям с этой штуковиной ходить((

на шепелявость кстати не влияет)))у меня наружние были железные...а есть внутренние и прозрачные.их совсем не видно)))

я столько читала про это...
вот как раз про внутренние пишут, что там шепелявость зашкаливает))
и времени больше надо и еще какой-то минус

голова разрывается, как начинаю думать делать/не делать

внутренние шепелявят - 2 мес...потом привыкаешь.минусы - это чистить зубы чаще, носить с собой нить и зеркало, смотреть чтобы укроп за железку не прицепился)))махонькие ершики мне подарили прочищать там...но я оч быстро привыкла. мне в нояб поставили. в след октябре сняли.
сказали я уникальна, что в МОЕМ возрасте это очень быстро. мне было 32-33:-)
а дуга изнутри, но не шепелявлю...я ее не ощущаю уже. совершенно)))

Что-то мне после этих разговоров захотелось пойти в ванную,взять зубную нить и как следует все прочистить))

:-)и правильно...я после КАЖДОГО приема пищи это делаю...теперь:-)

После каждого приема пищи это не делаю,так как отколола себе однажды кусок зуба из-за таких частых манипуляций.но после завтрака и перед сном-обязательно.

ужас...

Ага..увлеклась маленько))

Я доковырялась ниткой.. воспаление десны кажись из-за усердия произошло (((

Я 6 лет назад думала поставить, но тоже очень сложно, зубы рвать, уздечкой тянуть, всю жизнь с пластинкой спать... Да ну нафиг...

а у меня еще две восьмерки - мудрые по краям в десне лежат...вдруг могут начать расти...поэтому и с дугой пока хожу, чтобы рецидива не было. один зуб спереди снесли.но зато теперь красивая навсегда)))

Дань, я бы своим родителям по ж... надавала, не следили совсем... А теперь чтоб иметь ровные зубы легче все вырвать и новые поставить.
Дочку пасу, у нее только 1 зуб клык немного не на месте. Но в 8 лет с пластинкой ходила, сейчас ждем лет до 15 и наверное постоянные брекеты поставим. А низ весь выровнялся, но молочные драли безбожно... И 8-ки сказали продеться удалять сразу.

а я с детсва ходила!!!и на верхнюю и на нижнюю, верхнюю выровняли, а низ не давался никак. там еще убогие такие огромные розовые гадкие были...я прям их визуально и на вкус помню.БЭЭЭЭЭ(((((а вот поди ж...все равно только брекеты...

Ренаткины зубы тоже пасу...уздечку дернули, все молочные следим, чуть что дергаем...в той же клинике, толька ее страховка не покрывает...у нее 1 клык вампирский)))оно ужасно хочет брекеты)))это теперь модно)))сказали щас рано...но у нее строение лица другое - рот шире)))у меня очень кучно зубы...а у нее ттт нормально)))

вот я разрываюсь!
то ли нафиг, то ли красоту навести

объективно надо((((

я за красоту)))а че ты теряешь? если по деньгам не жмет, надо заняться собой

деньги изыщу, если решу

мучает меня предстоящий дискомфорт
я выше написала, что из-за аллергии (а это красные пятна, крапивница, зуд и пр, которые в любой момент вылезает на разных частях тела), я и так не чувствую себя в гармонии со своим телом

а тут еще ТАКОЕ

боюсь, с ума сойду((

а этааа... с сексом все ок было?))
ничего не пришлось менять/исключать?))))

нет)))совершенно)))муж грил даже прикольно))))

хоть это успокаивает)))))

в общем этот разговор меня подтолкнул еще раз серьезно задуматься на эту тему

буду думать

Давай думай)))

Самая большая засада, это то что эмаль на зубах будет подпорчена, а потом могут быть проблемы... Меня муж отговорил, сказал что ему это не мешает, а я научилась не улыбаться во весь рот:)

я про эмаль не вкурсе если честна...но так не ощущаю...чувствительнее не стали...вообще только здоровее стали....но все может быть...мы все разные)))

Вот и хорошо, а меня чего-то напугали... Особенно стоматолог мой.

Не, сейчас уже не портят эмаль, немного другая система, я тоже разговаривала на тему в клинике.. Уже года 3 как ставят то ль изх другог оматериала.. то ль ещё что - но не портят, меня заверили!

да
с эмалью тоже вопрос

но тут вроде мнения разошлись
кто-то пишет, что по-любому капец эмали
другие - что от врача зависит, и если врач не криворукий, то эмаль хоть и пострадает в обязательном порядке, но немного

тут как с прививками имхо
Риск от болезни несоизмерим с риском прививки от этой болезни.

насколько соизмеримы последствия от невылеченных зубов или вылеченных, но с испорченной эмалью?

врачи, похоже, считают, что подпорченная эмаль не так страшна....

ниче у меня не испортилось!!!визуально...как ее увидеть то испорченность???на ощупь гладкие, на чувствительность такие же...

вот 20 го пойду на чистку расспрошу)))

не знаю, как увидеть)
в инете полно страшилок, но подробности не помню
и фоток тоже не видела

мне так нравятся все твои сообщения по поводу брекетов
сплошной позитив!

и красоту навели тебя
и похудела
и во время чистки дуги тебе приятно
и с сексом все ок было
и с эмалью тоже

наверное, не буду дольше ничего читать про брекеты, а сохраню эту тему и буду ее перечитывать и так быстрее решусь)))

а я же стукнутая...аха...троллейбусом (с)

:-) пасиба, рада если полезно)))

тебе спасибо!)

ааа))) Ренатика моя - выбор редакции)))неожиданно наткнулась на классную фотку)))http://eva.ru/kids/photorooms/1/7128931.htm

чета никого нет и Яся проснулась))) я ушла)))жаль поболтать не смогла)))

Я тута! Пришли от врача, в понедельник в сад - пожтому срочно ищу к вторнику наряд для дочки - у них карнавал в саду. Не уверена, что пойдём, но надо купить, чтоб не попасть впросак :) Обычно сама делаю... но тут.. блин.. частично есть, частично элементы докупить надо! :) как Ренатик на тебя моськой похожа!!! :*

rfhyfdfk gj 14 atdh xnjkb& dhjlt ghfplybrjd nj ytne)))

блин...карнавал в связи с чем?)))14 февр штоли?

а мне кажется нифига не похожа)))спасиба...

а у нас однажды Рената в садике Щукой была)))я ей комбинезон шила из блестящего тянучего чего то)))наспех...ночью...но она была звездой...и корону набок еще приспособили)))

аххххахахаха ЩУКОЙ! ржу не могу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! )))))) а у них в недавних пор (у поляков в смысле) не принято на нг в костюмах приходить, на рождество обычно гулянка в чёрный низ-белый верх, а вот с конфа января по конец февраля каранавалы по садикам-школам! так здорово! после нг праздников трудно влиться.. весна ещё далеко.. а тут повод такой :) будет она у меня божьей коровушкой )))))))))))))))))))))))

есть фотка щуки??? блин ну ржу не магу!!!! )))) кто-то недавно был в передаче наедине со всеми с юлей меньшовой и рассказывал, что бы мешком с подарками )))))))))))) вот тоже чувства юмора хватило ))))

я поищу фотку)))оч смешная она была...я еще плавники там приделывала из обертки для букетов чтобы торчало. костюм остался, короны нет уже)))

Божьей коровкой она тоже была..в школе на Хэллоуин. я в прокате брала 3000 на 2 дня (38,5 евро) дорога да? еще аквагрим рисовала на щеке.там паутинка)))это они перед вечеринкой ко мне на работу пришли, чтоб я накрасила

ух ты!
классно!

эротично даже)))

даааа)

Ну вот - дай бог буду показывать вам свою божью коровушку во вторник :):):):)

Ой, выздоровели!!! Ура!!! А антибиотики все пропили или еще на них?

Антибиотик ка ки говорили - 10 дней, ибо это гнойная ангина.. если не пропить 10 дней - может вернуться и тогда только уколы в попу помогут (((( но в садик в понедельник сказал доктор не видит причин НЕ идти - поэтому если всё ок, потопаем! Только что отболтала с мамой 1.5 часа и оплатила частично элементы костюма! В четверг привезут :)

Ой, такая прикольная))) Поздравляю! Нелю мою тоже выбирали, помнишь фото с камешком? Мне за нее добавили монеток:) тебе тоже должны дать.

фотку помню канешна)))

ой,какой тортик!!!Классное фото!

Девчонки, у меня радость - прилетел сегодня мой купальник, размер подошел отлично! Делюсь с вами:) Муж меня видит совсем по-другому, нежели я сама, тут даже понравилась себе))))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i438/1502/9b/1df796e3bcb9.jpg"/>[/URL][/img]

я, конечно, предполагаю, что ты сейчас скажешь, что просто встала в правильную позу, но бедра у тебя на этой фотке - идеальны!

руки знатно накачала! молодец!

Ну да, я знаю свои выгодные ракурсы ващет... Про руки согласна! Спасибо!!!

и косые-косые.. всё как надо!!!! респект!!! Вот - девочки, на кого равняться нам надо!!!! :*

... я даже забыла, что на купальник-то смотреть нада... )))) хороший :*

До тебя мне еще как раком до луны и вообще недостижимы твои параметры, но у меня свои))) работаем, работаем)) спасибо!
А где ты косые увидела, на жир больше похоже)

А ТЫ ЧТО - КОСЫЕ НЕ ВИДИШЬ? отчётливо видны! :*

вы мне льстите, но мне, право, прЫятна :*

На ощупь больше на жировые валики похоже)))

ага-ага! зарастаешь жЫЫЫЫром

ух ты какая спортивная! супер!!! ))

Спасибо)))

А где уши?)))))Красиво купальничек сидит на подтянутой фигурке...Интересно,а какого это муж у нас мнения?))

вот и я тут даже намека на уши не увидела!

А я купальник вам показываю, а не уши))) Муж не настолько критически относится ко мне, однако он недавно признался, что не верил, будто я смогу уменьшить объем бедер. Но поскольку у меня начало получаться (ттт), ему тоже интересно, как оно будет дальше. Возможно, я его смогу раскрутить на еще блок тренировок, ну либо мне мой придется платить.

Раскручивай-раскручивай!!Зачем тогда мужья-то?)))

Видишь, как мне не вовремя понадобилось восстановление зуба))) Это на 6 тысяч дороже блока из 10 тренек...

да..Зуб,конечно,в первую очередь!

Амелька, выглядишь очень-очень. Хоть прокаченые фигуры не в моем вкусе, но я восхищаюсь твои стремление и упорством!!!

Спасибо большое. А я вот убеждаюсь, что прокаченные - в моем вкусе уже)))

уууууауууууу...аж дух перехватило....какие руки....и бедра...ты оч тоненькая)))))

Спасибо, дорогая. Я умею правильно себя подать)))) Еще купила леггинсы такой же расцветки, но покажу в другой раз, а то меня будет слишком много уже)))) в субботу в них на треньку пойду, бгг))

легинсы как флаг?о-о -о-о...очень смело)))

в субботу в НМ зашла - так много таких вещей - околобританских...что же мне теперь со своим мораторием и санкциями делать?!:-)

еще пока никак не придумала на что заменить всю продукцию корпорации Хайнц (жена госсекретаря Керри - наследница Хайнц, и фамилия у нее такая же):-)падлы - кетчуп хороший и каши Ясе...но я думаю:-)

Ну, вот так они выглядят, здоровские же?!:))) Переживаю только, что для зала слегка, ээээ, экстравагантно))) Да пофиг, семь бед - один ответ))))

отлично для зала!
самое оно!
тем более тебе фигура позволяет

Ань, а с мышцами леггинсы видела? Такие куриные ноги без кожи))))

экстравагантно)))ты жеж этого и добиваешься???:-) но правда хорошо тебе и смело...искристо и остро...ананасы в шампанском (с)...

Ох, какие ты слова нашла, я б не смогла так. Тебе б, начальник, не картины, а книжки писать!;)))
Ну, с мышцами я точно не надела бы, а вот со скелетом... *мечтательно* я видела черные с нарисованными костями таза и конечностей, но они стоят 3500, как-то дофигища. Но они четкие)))

не, не видела)
я черненькие себе беру
только цветную полосочку себе позволяю))

но мне фигура еще не позволяет на себя взгляды лишние привлекать)))

Во!)))
Да мне тоже фигура не все позволяет, но я тут намедни много думала и решила: сегодня ты живешь, а завтра тебе кирпич на голову упадет, будешь гореть в аду и думать: эх, а те леггинсы я так и не успела в зал надеть!!!)))))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i621/1502/a9/9057e98b9350.jpg"/>[/URL][/img]

о май гад!!!
точно не видела)
для меня это точно ту мач
даже если бы форма была)

если че, я атеистка)

Я тоже)) это для экспрессии было. Внизу мое мнение о мясе)))

а-а-а-а-а, заверните ДВА!

А это кости)))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s014.radikal.ru/i329/1502/c3/549018e29e39.jpg"/>[/URL][/img]

голова взорвалась!!!пффаааффффф!!! кости еще ничего, - сказала она подумав....но мясооооо))))))

Согласна))) мясо ненене, у меня знакомая себе такие заказала, мало того что у нее грудь силикон 4-й размер, так еще и ноги эти куриные будут... У мужиков в зале точно все повзрывается... Или упадет?)))

скорее упадет)))это какой то японский стиль...мне кажется в Японии тинейджеры так могут))))кто то рассказывал - у них совсем башки там нет)))

У меня знакомая живет в Осаке. Русская, там английский преподает. Мноооооого нарассказывала о них)))))

и нам расскажи!

Повспоминаю - обязательно, но это скорее надо именно рассказывать, письменно трудно передать ужимки японских девушек))))

ок)

аха...толька я спать пошла)))не могу больше....завтра посмотрю че там у них в Японии)))

а я то Ренате леггинсы с черепушками не взяла...сказала не нада на попу такое надевать)))а тут мясо...лишь бы не снилось ЭТО....

Ну пусть тебе мой британский флаг приснится)))) я тоже спать! Спокойной ночи!!!!!

у них там все разорвется напополам!
от сисек вверх будет тянуться
от куриных ног вниз

Пацталом))))

а я и пишу...:-) но не книжки...другие бумашки)))и стихи еще)))я просто Северянина люблю...вот ассоциация родилась глядя на тебя...
я детскую пижаму в НМ кстати видела с костяшками...неужели бы ты одела???оооо....:-)снос башки по мне так)))я тоже не смогу лишние взгляды к мадам сижу)))

Я-то да)) вообще все такое хэллоуинское мне нравится...

Молодец тогда)))это смелость нада и пофигизм внутренний...я то себя такой считала...оказывается нифигааа...это ты))))

аххххахахах! ржу!

будь выше всего этого)
пусть на государственном уровне санкциями играются)
путин как ездил на мерседесе, так и ездит небось
с какого-такого мы, простой люд, должны в эти дрязги впрягаться?)

да я ж прикалываюсь))) а муж у меня прибалтийские товары уже лет 10 специально не берет...даже свалю)))поэтому вы всякие тут сыры обсуждаете, а я не в курсах)))

у меня папа шпроты прибалтийские перестал покупать)))

вот видишь, значит мы не одни такие))))

ага, таких много))

А я хохляцкое не покупаю,особенно,конфеты фабрики"Рошен"

ага.. полная максма хозляцких конфет - не покупаем ни мы, ни наши знакомые!

А у нас в Максимах их очень мало,российских много.Но в "Норфе" куча всего украинского.

У Вас же своих полно!
У мамы чуть истерика не случилась, когда санкции ввели и она подумала, что останется без польских вишен в шоколаде. Я по всему району остатки во всех магазинах скупала)))
А оказалось, что на конфеты санкции не распространяются и просто перерыв был в поставках)

Ой, мне надо уточнять каждый раз, наверна, когда пишу "у нас" ))) я имела ввиду в латвии, в польше. конечно, ккраинским и не пахнет! В латвии из своего только лайма.. которая, к слову.. тоже уже не своя.. (((( есть ещё пуре - ручной работы конфеты.. есть шоколадная фабрика (так и называется) - но это всё класса люкс конфеты (что пуре, что фабрика густава). Массовых конфет НЕТ своих. Лайма наша делает белочку, мишек, серенаду, маску, трюфель классический, красный мак, василёк, буревестник - ну и все такие известные конфеты. Я очень люблю белорусский чернослив в шоколаде и миндаль в белом шоколаде. Поляки - вообще кладезь, пока всё пеерпродуешь, пока выберешь совё - жирдяем станешь )))))))))))))))) очень люблю польский мятный шоколад! Вот просто писаюсь кипятком.. кстати уже года 2 не ела.. не дело )))

мятный у Линдт очень вкусный)))наверна ваш тоже)))

Я у мамы хватаю иногда их сливки-ленивки)
А конфеты в принципе не покупаю.
Но они всегда откуда-то дома берутся))

Две крайности)))Балтийское не покупаем,но покупаем хохляцкое.))

Это папа у меня принципиальный. Он рошеновские конфеты не ест.

Мама на такие логические "многоходовки" не способна)))

Я с папой!)))))

мы тоже рошеновские не едим)))а нам их в новгодние подарки насовали...все в ведро пошли)))

НО НО НО!

Вот красавица!!! Так и хочется затянуть песню "куда тебе худеть")))
Купальник супер!!!!

Леночка, я же не худею, у меня нет цели уменьшить вес, но вот бедрам внимания надо уделять максимум по-прежнему. Спасибо за добрые слова!!

Фигура просто класс! Бедра стройны и длинны. И где тут что-то лишнее?

Ну я не буду расписывать, где, опять же скажете - фото ушей в студию)) Сегодня демонстрация купальника в выгодном ракурсе))) Спасибо за комплимент! Правда, я тут зачуханная после тренировки (на голове ппц), зато счастливая))))

РАЦИОН и АКТИВНОСТЬ

Вес тела — 63.1 кг.
ИМТ — 21.83
Еда — 1342.6 ккал. б-87.51 ж-49.01 у-133.30

Завтрак (08:17) 380 гр. — 412.40 ккал.:
Сырники мои (110 гр.) — 251.6 ккал.
натуральный йогурт (40 гр.) — 26.6 ккал.
Хлеб 8 Злаков (40 гр.) — 107.6 ккал.
Молоко 3.2% (40 гр.) — 23.6 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.

Ланч (11:07) 60 гр. — 21.60 ккал.:
апельсиновый сок (60 гр.) — 21.6 ккал.

Обед (13:08) 326 гр. — 393.70 ккал.:
Куриная грудка вареная (110 гр.) — 150.7 ккал.
Картофельное пюре (106 гр.) — 112.4 ккал.
Салат с крабовыми палочками и яйцом (100 гр.) — 100.2 ккал.
Печенье безе (10 гр.) — 30.4 ккал.

Полдник (14:28) 260 гр. — 147.90 ккал.:
Яблоко (250 гр.) — 117.5 ккал.
Печенье безе (10 гр.) — 30.4 ккал.

Ужин (19:04) 293 гр. — 367.00 ккал.:
Хлеб 8 Злаков (32 гр.) — 86.1 ккал.
сыр козий (36 гр.) — 104.4 ккал.
Салат Айсберг (56 гр.) — 7.8 ккал.
Томат (помидор) (54 гр.) — 10.8 ккал.
запеканка с балканским сыром и шпинатом(110 гр.) — 142.7 ккал.
Печенье безе (5 гр.) — 15.2 ккал.

Вес тела...звучит устрашающе)))

:)

утро - омлет из двух яиц с помидором, сыр 25 гр, варенье 18 гр, чай

обед - гречка с тушенкой, чай

а с ужином засада случилась

Была в тц, пошла в ресторанный дворик. Устояла против всех соблазнов и взяла себе семгу гриль. Как обычно к семге прилагался гарнир на выбор - макароны, пюре и некая смесь из риса и макарон. Я опять таки устояла, так как решила, что все не то. О причинах отказа мальчик -раздатчик догадался и предложил овощей. Я согласилась. Овощами оказались цветная капуста и брокколи, а я это все не ем(

Но решила попробовать. Сначала показалось ничего, стала есть смелее. Потом все же поняла, что нет, не мое.
Когда вышла из-за стола, меня от вкуса этих овощей стало прямо жутко тошнить. Плохо соображая и чувствую, что надо скорее забить этот вкус, забежала в старбакс, где взяла огромную чашку латте и БУЛКУ с корицей.
Булка оказалась невкусной, но я все равно больше половины ее съела.

Сейчас перечитала - вроде особой трагедии не случилось, но внутри от всей этой ситуации дискомфорт ужасный((


Спорт - кардио 60 минут (5 км бега+ходьба)

ржу с похода твоего :)

чё-то на хихих пробилдо меня )) умеете вы на ночь глядя поднять настроенеи :*

Я вчера готова была плакать)
Шарахалась по ТЦ с выпученными глазами и чувствовала себя ужасно))

ну ты себя загнала на ровном месте, бедняжка))

Планки 1мин 20 сек
Кофе с сахаром
З-чай слимоном и 2 куска ржаного хлеба с 8 г слив масла и моим вареньем
Яблоко

Гантели,приседания и пресс-50 мин

П-салат-отварная свекла,сметана 10% и чеснок,корочка хлеба

О-мясо в горшочке,яблоко

П-кусочек сыра"Рокишкис"(наш,литовский)-12г

у-ряженка-стакан

ИТОГО 1340 ккал

Утром омлет из 2 яиц , бутер с кр рыбой и кофе. Вечером чебурек и запеченый баклажан с мясом, чай, ложка Оливье на пробу. Сейчас чай буду пить и мандарин съем... Два. 1630 где-то наела
Полдня катались на лыжах , бугель руки оторвал с корнями((( Сожгла не меньше 2000 кмк ,куртку хоть выжимай

7.00 овсянка на молоке с семечками, бутер с 2 видами сыра, чай черный с сахзамом
Перекуса не было, т.к. у стоматолога провела период с 9 до 10.30, а потом анестезия отходила 4 часа
11.30 кусочек шоколадки (пососала)))
13.00 рыбная запеканка своя, рис общепитовский, половинка красного сладкого перца; чай и кусочек турецкой халвы, она ОБАЛДЕННА
15.00 творог в сливках 7%, 170г, с ложкой сахара; еще пара квадратиков шоколада, кофе черный
16.00 большое яблоко
17.30 батончик протеиновый
19.00-20.20 тренька: 20 минут эллипса, 45 отжиманий, 500 прыжков на скакалке, 80 раз пресс, 4 подхода к гиперэкстензии (2 пустых - по 15, 2 с весом 5 кг - по 10), 20 минут на степпере... только к турнику подойти было невозможно, перетопталась без подтягов.
21.00 йогурт с протеином и коллагеном, от жадности еще захомячила вареное яйцо))) уф))

БЖУ: 94.81 / 65.88 / 146.85
Калории: 1557.81

активности не было...спина че та оч болит...

З в 9. киви и стакан воды, через 30 мин: хлеб, творог, тортик из отрубей и йогурта (странная вещь такая:-) Ясин кефир (профукала срок годности, а мне то можжна)))

П.чета я забыла перекусить, а нет...5 курагушек съела)))

О.14.30. борщ на куриной груди без свеклы)))то есть щи, просто томатный сок кладу, салат сайра натуральная (без масла которая)+2 яйца+поляблока+майонез ч.л.

П. не было

У. в 18.30 сосиска...у мужа стащила...так она пахла... и Ренату из художки забрала - зашли в магазинчик за йогуртами, съела 50 г. плавленного сыра Хохланд и 2 крокодила еще)))

8.30 - кукурузно-манная каша 300 г, мука льняная 3 г, мука конопляная 3 г, оливка, льняные семки, хлеб ржаной 28 г, масло сливночное 5 г, джугас 9 г, чай-хризантема
10.50 - латте (иначе не назовёшь кофе с 150 г молока-пенки, яблоко 90 г, йогкрт клубничный лайт 150 г, бискотти 15 г
13.20 - фасоль белая вареная 125 г, морковь 150 г, тунец 30 г, аджика тыквенная 40 г
15.50 - чай чёрный, апельсин 200 г, мандарин 100 г
18 - омлет из 3 яий, 50 г пахты, 100 г брюссельской капусты, 75 г курогруди
20 - кофе с автомата в магазе ()выбралась-таки)

ИТОГО - 1185 ккал
БЖУ - 90/37/132

из активности - поход к доктору по льду (а чё!?), шоппинг 1.5 часа и приведение в чувства мужа. Пришл после работы нервный ))))

вы тут настрочили.. пошла читать! если дадут :):):)

АКТИВНОСТЬ с Джилиан 1 уровень шредов (решила в этот раз с 3 киллограмовыми гантелями сделать ... и сделала! =)
Рацион:
Завтрак - яйцо в хлебе (1,5 шт)+ чашка черного кофе
Перекус - апельсин сладкий, большой
Обед - Филе курицы + салат из листьев разного салата+тертая морковь+зелень+лимонный сок+соус чесночный Heinz, кусок черного хлеба
Полдник - нуга с орехами и цукатами в шоколадной глазури + чашка черного кофе
Ужин - курица+ 3-4 ломтика картошки по-деревенски из духовки + пару малюсеньких кусочком свинины (муж готовил, я есть не стала, но "понадкусывала" :-) + 2 чашки черного кофе

Сегодня почти все яйца ели ))))

Я,наверное,только не ела их вчера,но сегодня буду.Люблю.))Хищница я!)))

ОТЧЁТ ПО ВЕСУ.11 февраля.С ДОБРЫМ УТРОМ!

55.9(+100).тааак..сегодня в лес с собакой и эллипс.Упражнение"планка" 1 мин 30 сек.Заметила одну особенность,что после упражения весишь на 100-200г меньше.Но я записываю результат до планки.

58.850 (-450) ура! вода уходит

50,8 (-200)

64,5 (+300) :-o все болиииит...

59.3 (-500)

А вчера было впечатление, что эта булка с корицей мне привес в кг даст. Вот накрутила я себя.

Так.. диктуй адрес - едем на обед в ТЦ )))