˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

А это уже не Аллочка - темновата для нашей прибалтки)))

мне её ляшечки понравились жутко!

Привет всем, мои хорошие! Новенькая Оленька - здравствую и добро пожаловать :) Я - Алла :) не худею, просто треплюсь )))) Скучала по вам вчера, день был мега насыщенный, закончился моим жутким самочувствием. В итоге минус 1.5 кило! ))))) сегодня уборка-уборка.. хотя надо было бы на показы мод съездить.. но уже вряд ли соберусь! шоппинг, тренажёрка по плану.. ребёнка купать стирка.. глажка.. кто б помог :):):):) Целый час читала прошлый топ! прифигела с жизненных ситуаций с мужьями/кошельками.... (((((((((( ох... и ах!..

Алл,как поработалось вчера?))) планов громадье у тебя,а ты мелкую свекрам можешь подкинуть или они далеко? Хотябы раз в неделю на полную субб или воскр,без носовки канеш.
Тоже пробежалась по вашему топу....мдяяяя измельчал мужик,лентяи чтоли? У меня муж как вол всех всю жизнь прёт,наших 3-е детей одна из которых великовозрастная детина со своими запросами((((, у мужа еще мама больная,брат и сестра разведенная с детём и всем помогаем:(((( и ни куда не денешься
А тут у девчонок вона че))))) улыбнула картинка:)

А картинка хороша:) Я смоютрю у вас уже тепло, а у нас приморозло опять. Надо идти коня шугать:))) А так лень в морозильник выходить...

Опять тут грудь из серии Silicone dream...

ахххахаа, там по ходу другую картинку обсуждали ) ржу :)

Ну ты поняла, что я про верхнюю)))

Спасибо, Лен, хорошо поработалось - интересно, весело, забавно я бы даже сказала! Люблю новые знакомства, новые впечатления! Да и побыла в красивой обстановке, рядом с мужем побыла - что тоже дело :):):):) мелкую свёкрам - только разговоры с их стороны. Конечно - могу привезти и делайте что хотите - но мне в первую очередь её в такой ситуации жалка.. Она меня ничуть не напрягает :) она не мешается, не канючит, ничего не требует, кроме хавчика каждые 2-3 часа ))))))))))))))))))))))))))))) аххххахаххаха вот снова стою гречневые блины на сей раз, вместо сырников жарю - кстати получаются такие красииивишные :)

ещё.. вот.. да.. вчера ехали на работу с мужем - спрашиваю у него, что мне нельзя не в коем случае ляпнуть? (ну имела ввиду типа там, что я его жена, или какие то может рабочие тайны есть, которые не могу рассказать ненароком) - на что он мне - не говори, что ты за ополченцев, так как они западные )))))))))))))))))))))))))))))))) а скажи, что ты из латвии и вы танки с америки принимаете )))) в общем - и смех, конечно, и грех!

мужа нада было выбирать ...а не беременеть...вот модный приговор же ведет А.Васильев - вот одной дамочке сказал - сама виновата что выбрала себе мужа, который ничего не дарит...вот и я так...сама виновата)))ведь столько мальчиков разных вокруг было)))ладна уж...в следующей жизни буду умнее)))

А Алка тоже потрундела на тему денег-заначек и "быть хитрее"... ага.. отдала сегодня мужу все свои честнА заработанные еврЫ, чтоб поменял ))))))))))))))))))))) ахххахахаха и потом благополучно с ними же поехала за продуктами, в качалоШную... ))))))))))))) ахххахаха

Алл, рассказывай как попереводила, без межнациональных конфликтов?

ох.. Вик.. я ваще не знаю, что и думать... общалась с разными украинцами вчера - и с западными, и с восточными... все гонят на россию ОДНОЗНАЧНО... вот и думай, что хочешь!!!! я не поднимала тему естессна - политика, религия, национальность - совсем не веселые темы, которые лучше в таких местахз не поднимать!! никого не переубедишь, останешься при своём мнении ведь, а врагов наживёшь!

Вообще не такая подработка раз в неделю бы не помешала ))) переговоров много вчера было, с польского на русский, с русского на польский и всё это не так типа сказали, перевел, сказали - перевел.. А сразу пока говорит - переводишь одному потом другому тоже одновременно с говорящим - меня захвалили, что так быстро и чётко ))))) сама загордилась )))) В августе с итальяшками было немного сложнее - было больше английского и польского, русский был практически не нужен, латышский тоже мельком, а русскодумающему переводы без участия русского сложнее датся. Вернее - потом втягиваешься.. но первые пол часа голова квадратная! В банк ездили, там тоже помогала разъясниться, еле-еле успела к закрытию сада! у нас сад до 17, потом еще пол часа держат деток, но ты должен штраф около 10 евро, в 17.30 вызывают полицию, отправляют детку в участок, и ты уже туда пиликаешь за малышнёй! стресс такой!

Про сад почитала - вот это жееесть! А до скольки у вас работают родители?

ну как и везде, до 16-18 в зависимости от места работы. Просто вот наш конкретно сад вот так. Зато с 6 утра блин ))))))

А у нас официально садик до 19.00, но забирать просят до шести. Потом отдают дежурному воспитателю.

и у нас так...а еще в последний Ренаткин год стало можна до 21.00 но за 200 рублей в раз...приехала после 19.00 - 200 рублей...но все же не 10 евра и в полицию)))

У нас сад пока с 8-00 до 18-30 и потом в дежурную группу бесплатно :) Скоро режим изменится на 12ти часовой :)

молодец какая! Так а сколькими языками ты владеешь?

ну так чтоб совсем свободно - то русский, польский, латышский, английский немного скованнее всё же и не на специфические темы.. тогда надо посидеть, поизучать конкретную тематику! спасибо :*

Мотивашка!! Снимали в Праге https://www.facebook.com/video.php?v=746842512042136&fref=nf

ага, классна! видела уже :)

здорово...толька стриптиз страсть как не люблю...но красиво)))

Так это не стриптиз:))) а мультик:))

Как здорово придумали

Вот бывают же креативные люди!

СУПЕР!!! :-)

И еще одна https://www.youtube.com/watch?v=IKPtNDYezLY

где такие берешь???)))

в интернете, а то все тетенек нам Аллусик в мотивашки выкладывает. А я больше на дяденек западаю:)

Сходила я на блины! Как вам стопочка? ))) 11 штук по 25 кило, высота около 50 см, попрыгушки удались )))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i417/1502/fd/c613bc3d73d9.jpg"/>[/URL][/img]

порыгала?:) молодца, Ленка :*:*:* тоже сегодня потопаю отводить душу! правда.. я это... еле еле хожу.. после трени в четверг - сегодня совсем ходить и сидеть не могу (((( как посижу - так встать вообще целая проблема! а ЖО.А таааак болит, что, пардон, на унитаз не сесть НИКАК!!! аххххахаха )) вот тебе перерыв в почти 3 недели!!!

Ляся, у меня уже сейчас болят нужные места! Внутреннее и заднее бедро, ну и *опа до кучи, погоняла Олеся меня на славу!!! Тебе удачи! Я между тяжелыми упражнениями напрыгала 4х20! :)

Прикольная штука, расскажи хоть подробно, чем вы занимались?

Это была силовая тренировка на ноги: болгарские приседы с нагрузкой (короткий гриф и блины по 5), ягодичный мост с нагрузкой, разгибание ног сидя на тренажере, выпады с нагрузкой (пока это боди-бар 8 кг, да и с ним меня в стороны бросает)), ну и между подходами были прыжки, просто с места в высоту на эту стопочку блинов. Спускаться обратно - не прыжком, а просто шаг вниз назад одной ногой и приставить вторую. Первый прыжок всегда дается тяжело - страшно, я боюсь зацепить блин ногой или наоборот вперед улететь. Но когда делаешь первое "приземление" на блин, такой кайф! И все сразу кажется легко, только самый последний подход, с "забитыми" ногами, я себя ощущала так, словно вес увеличился вдвое, и прыгала тяжело, не взлетала.

Представь какая я бедная после 1.5 мес, ночью руки из под подушки разогнуть не могла, лежу и думаю, вот она смкрть какая :-).

аххххахаха )) да.. и главное, что я тоже особо не нагружалась вроде как.. на смит даже ничё не навешивала - так и поприседала с 30 кило 4 раза по 14, на одной ноге поприседала 5 раз по 14, пораздвигала ноги 4 раза по 15, валик к попе поприжимала с меньшим весом, чем обычно - 5 раз по 12.. не жжжнаю даже... и главное - спецом хорошо размялась, отлично порастягивалась в конце - а вот перерыв - он и в африке перерыв! с руками - сочувствую ))))) я в четверг как раз руками еле-двигала после вторника и аж чувствовала больной грудной клеткой как дышу ))))) ржака! вот думаю - чего бы ещё сегодня нагрузить?:):):)

Ахаха, только сейчас опечатку заметила)))))))

ха! тоже только после тебя ))))) надо же :)

Короче, вот такая попа мне нужна. Тут я сильно-сильно напрягла ягодицу и бедро. А в расслабленном состоянии она рыхлая и висит чуть ли не вдвое ниже. Кстати, теперь силовые, если получится, разнесем на вторник и субботу, чтобы успевала отдыхать. Четверг и воскресенье будет кардио.

http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i614/1502/6d/20bf3e716dc0.jpg"/>[/URL][/img]

красотка, Лен! честна!!! ну оченяма!

Красотка, когда напряглась! А так-то нет:( Я же не могу ТАК ходить)))

Какие вы молодцы...я вот к весне тоже наверна абонемент куплю... в будни на утро...буду вас догонять)))

Каблучок ноcи, хоть небольшой и будет тебе счастье, он все подтянет :)

Она ж не может.. у нее же после перелома - никак..

ой... я не знала:(

Не перелом:) Фактически пластика:)) Щас фотку найду, залью, чтобы имели представление.

Вот. До и после (спустя 4 месяца после операции).

http://www..ru][IMG]http://s57.radikal.ru/i155/1502/6e/04d600c35b48.jpg"/>[/URL][/img]

Щас значительно лучше)))

первый второй пальцы одинаковые)))говорят равный партнерский брак это )))второй палец твой собственный - первый - другого супруга)))если твой 2 палец длиннее - значит ты будешь рулить)))чушь наверна)))

у меня второй длиннее)))

я тоже про такую теорию слышала)
у меня второй короче намного))))

А у меня сама такая штука прошла на обеих ногах. Начала покупать обувь если на каблуке, то с очень хорошей колодкой дорогую, а так стараюсь на плоской ходить и не узкую носить.

Не верю, что "штука" была до такой степени "такая", мою можно было исправить только хирургическим путем (она меня мучила с 15 лет!!!), и вот теперь я - да! - покупаю дорогую обувь с хорошей колодкой... В частности, мои любимые суперботы Dr.Martens.

меня мучила 20 лет, с 11 примерно, прошло за последние 5 лет! не совсем ровная поверхность, но косточка очень мало выдается, думала с возрастом регрессировать только может, у меня было гораздо хуже, чем у тебя на фотке. Но я последние 5 лет далеко на суперботы ношу,а марки премиум класса. У свекрови к 70 годам фактически перпендикулярен большой палец, но она при своем 41 утверждает что у нее 39, для того чтоб влезть, носит обувь с длинными носами и туда умудряется пальцы заправлять :-(((.

Ну... возможно. Марки прямо-таки премиум-класса позволить себе не могу, даже не представляю, сколько стоят.

Я покупаю с огромными скидками до 80%. Но знаю колодки именно марок, которые мне даже на каблуке 7-10см часов отходить позволяют высоком.
Ты же наверно не по наслышке знаешь, какая это боль :-(.
Сейчас детворе стельки сделали на заказ во всю обувь и обувь купили тоже лечебную, коврики везде лежат :-(. За последний год у мелкого от резкого роста стопа стала заваливаться внутрь ооочень сильно, а это не только вальгус и продольное, но и как у нас с тобой поперечное в дальнейшем :-(.

А фотки ступней у тебя есть до и после исправления дефекта?

Мне сегодня всю ночь снились сабантуи - блины-отели-британские старушки)))смешно)))

Ляся - я и тебя приглашаю в Казань))толька ты же не приедешь)))

а сегодня у нас возле дома в ледовом городке (помните фотки были?) масленица - но мы уже за продуктами мотались - устали - не выйдем.

а завтра поедем за город. там город устраивает гуляния и у мужа завод спонсор и еще они подшефный детский дом вывозят туда. всем "раздали" по ребенку - надо им подарки купить...у нас мальчик 12 лет Максим- глухой. мы ему сладостей купили и бинокль...жалка так таких детей(((

буду фоткать. муж мне никон купил)))большой такой здоровый с длинным объективом)))он временами хорощий...муж в смысле)))и никон тоже хороший)))

и я забыла взвеситься(((

а еще!!!утром Ренату в школу отвезла - а у нас каждую субботу во многих местах проводят ярмарки - из сел приезжают машины и прямо с них продают - это вместо парковки)))там дешевле. купила я сыр и масло сливочное...и тут вижу что карты банковской НЕТ!!!

блин...всю сумку вспотрошила, смски гляжу - вчера на 422 рубля молочки купила рядом в убогом магазине...и карту там наверна забыла...примчалась из школы - побежала в магаз - ладно он тоже с 8 (я бы не дожила до 9 просто) а она ...там))))) пфуууууфффф))))
хотела продавщице торт купить - а она на диете)))
какое счастье))) там денег не оч много...просто геморрой - ее оформлять, блокировать, идти потом за готовой картой))))

вот такая я дурында)))

Ох, смотрели с мужем минут 40 фотки казани на яндексе - жуть как красиво (простите за сочетание))) блин.. прямых рейсов нет.. самые дешёвые варианты на нашу семью туда и обратно на самолёт - 1000 евро ровно :) жЭсть!
с картой супер, что так получилось.. но сыру ведь не купила, да?.. жалка...

никон сейчас только купили или он раньше тебе купил? не поняла. какой?

Ни фига себе, 1000 евро... Мы сейчас смотрим, самолет получается 20-22 тысячи (с учетом аэрофлотовских баллов), но не очень удобно, по 2 рейса (Краснодар-Москва и Москва-Казань). Если баллы не тратить, то втрое дороже как минимум. Поезд получается больше 30. Но двое суток...
Пока склоняемся к перелету.
На машине категорически нет. Не доверяет)))

у нас тоже через москву ведёт.. а прикол, что варшава-москва, москва-казань ДОРОЖЕ, чем варшава-париж, париж-москва, москва-казань! муж сказал, что столько не выпьет, чтобы 3 раза за день взлетать-приземляться!

Ой, я наврала, мы не из Краснодара полетим, а из Анапы, это гораздо удобнее:) Есть и прямой рейс оттуда, но только летом. Я не помню, когда у меня отпуск, уточню во вторник. Если летом, то есть шанс на прямой самолет билеты взять. Но чета мне сдается, что весной.

как трудна то(((очень хочется чтоб все удалось...мы 25000 помнится потратили в 2013 году на 3 дня в ВЕликий Устюг вдвоем.на поезде.плацкарт...

да уж(((тоже оч обидна...мы в барсе глядели авиабилеты - 70 евра - Париж)))49 - Лиссабон...а у нас бляхамуха....

сыр купила за наличные)))там тетки из татарских деревень, маленьких агрохозяйств, фермеры...они карты не примут даже если уговаривать буду)))

1000 евро это ужасно...а до Москоу сколька? потом то близка тут...40 минут самолет, 8 часов поезд(поезд можна совсем незадорого найти, если не фирменный и по простому без понтов)

никон на той неделе купил)))клевский)))3300 чего то там...он говорят простенький, но мне прям за щастье и такой)))а объектив при надобности можна будет больше купить)))

спасибо за красиво про город)))

это мысль, кстати, насчет поезда из Москвы...
из аэропорта, правда, на Казанский вокзал аэроэкспрессы не идут, а то вообще идеальный вариант был бы.
Но на такси не так дорого будет с одного вокзала на другой доехать.

из домодедова - аэро на павелецкий, а там метро по прямой))), из внуково на маршрутке до югозападной, а там на метро по прямой...из шере-мать-его - не знаю как)))

да нуууу....на метро с чемоданами и дитем
я даже такой вариант не рассматриваю

у нас Рената какая то спокойная...сказал нада - идет...сказал есть будем в 4...ждет до четырех...мы и на метро...

но все же улетать из своего города веселее...нету никого в москве, кто бы встретил и довез...был у меня друг - умер в 2007 от тромбов вен ноги...ровесник мой...тридцать было...

там сейчас смертоубийство просто(((
часть народа с этими штрафами по 3 тыщи за неправильную парковку и повсеместно платными парковками заставили таки на общественный транспорт пересесть...
вот я сегодня ездила(а это выходной) - и то ни разу не села. Очень много людей! И детей стараются туда не спускать.

панятна(((давно не была в Москве

У Роберта родня в Королёве и частично в Москве - там дядька родной, 4 дочки у него и сын, две дочки в москву перебрались, замуж вышли недавно :)

вот они то и будут нас встречать!!!))))

)))))))))))))))))))))))

Тогда поздравляю с покупкой!!!!! :) ЗДОРОВО! зеркалка? у меня тоже простенький канончик и тоже в планах уже давно докупить более крутой объекьтв! мне так и сказали профессионалы - что нафик не надо крутое тело фотика, гораздо лучше вкладываться в объхективы и луну фоткать )))))))))))))))))))))))))))

кстати с москвы на поезде - это тема!!!!

про фотик - да...зеркалка, и про тело фотика - согласна)))

и про поезд - это хорошо)))экономичнее раз в 100...лег спать вечером/или полночь, в 7 утра Казань...или днем...но ночью проще - спишь и все)))

ох, стресс один))
Никон-классный подарок, тоже хочу)

Слава богу, что нашла карту!!! Я как-то тоже оставила... Потом до суда дело дошло, жесть!
Никон - это крутизна! Молодец муж, не ругай его)))

а с кем судились?

С продавцом - юнцом, который с оставленной мною карты потратил командировочные и зарплатные деньги мужа, подчистую спустил 66 тысяч рублей, а муж был в Казахстане тогда. Малчег сознался и осознал, вернул деньги наличкой, мама плакала (черт попутал!), срок дали условно.

Вот это да!!!

А как заставили его сознаться? По расходам вычислили, что это он?

Да тупо "на понт" взяли, он и сознался, а чеки конечно тоже фигурировали в деле. Подпись мою мастерски подделал...

вот засранец

а у меня чиповая...там пинкон вводить нада...но раз смски не пришли я уж подумала что деньги целы...там 4 тыщи...но и они нужны)))

как геморно то с мальчиком(((на ровном месте срок...

у нас вчера по местным новостям сказали - в электричке транспортный полицейский нашел чемодан с 500 тыщ...вернул хозяину - придурок вез зарплату (я уж думала все на карту получают...ан нет) в село фермерам вез налом...и забыл...ужас...

Дань, это было в 2005 году! Тогда еще пин не вводили...

да...точна...у меня вот первая такая...хотя 8 лет в банке работала - чего толька не нагляделась)))

но я то дура вчера в магазе в 11 была...а карту чухнула седня в 8...и весь день ведь спокойно себе жила)))

я ф шоки!!!! надо же... бывает.. засранец какой!

а как он без пароля сделал это?

Раньше при оплате картой в магазинах пароль не был нужен.

у меня и сейчас такая лоховская))

и еще - вот в магазах иногда просят документ...а Виза разослала свои партнерам письмо, что до 100 долларов документ не просить...я вот например всегда за - чтобы достать паспорт...как вот чужой картой платить не понимаю тоже...ладна банкомат- мужу пин говоришь - он снимет...а чтоб в магаз с чужой картой...даж подпись не смотрят ведь(((

у меня ни разу документ не просили! НИ РАЗУ!
в метро, кстати, карты не принимают)))

У нас с этим строго-строго я на карту мужа НЕ МОГУ купить продуктов в большинстве магазинов! В мелких - да, могу, в больших супермаркетах - угрожаюь охраной.. полицией )) доходит до абсурда, отбегаю 20 метров в банкомат, снимаю налом и тогда расплачиваюсь (были случаи)

вот это наверна правильна...но с чипом когда карта - вообще не смотрят...главное чтоб ввели пин верно

так и у нас так, я даже не знаю, какие карты девочки пользуют. У нас у обоих именные чипованные карты с кодами.

ели, пили, спорт 21,2

з- каша( хлопья гречи, пшена и овсянки) на воде, тыквенное масло, кофе с молоком, кусочек хлеба.
п- банан
о- форель 80 гр, салат: помидор, листья салата,авокадо, о. м, бальзамический уксус, 60 гр браунин
п- кофе и браунин 30 гр
у- чай, 1 блин тонкий с 1 шариком фруктового мороженого и клубникой растертой с сахаром.

Завтрак: омлет из 2 яиц +горбуша с/с 70 гр +кусок хлеба рижского! праздничного! с намеком на масло), чай

Обед в кафе: утиная ножка конфи с яблоком в карамели+пюре+свежевыжатый морковный сок со сливками; на десерт латте + крем-брюле


завтрак+обед уже на 1500 калорий тянут

спорта не было, но три часа ходила по фотовыставке "Первозданная Россия". Такие фотографии обалденные - от некоторых красот аж слезы на глаза наворачивались)


сижу думаю, чтобы такого на ужин сейчас съесть, чтобы завтра привеса не было))

так так.. что ты там за хлеб надыбыла - второй день диву даюсь! :) дайте мне :)

http://av.ru/i/195670/

но здесь цена какая-то заоблачная

не помню за сколько я покупала, но за 198 рублей не купила бы точно)

а производитель ваш местный?:) я за такой хлеб за 4 кусочка в латвии плачу.. хм.. 2.5-3 евро..
Я его к кофе уважаю :)

производство - Ивановская область)
я нашла чек - 200 грамм за 120 руб. Это около 2 евро что ли.

В России умельцев печь хлеб не нашлось. Анекдот!

"Производством руководит мастер-технолог европейского уровня, который владеет старинной рецептурой.

Он и еще 7 человек,приехавшие по контракту из Латвии, передают свои знания российским мастерам."

А не хочу ничего сказать, но наш хлеб ОЧЕНЬ ценится за границей И всегда ценился! они не отдают свои секреты, ржаной, кислосладкий - у них своя фишка! :) во! похвасталась :)

ну тогда понятно)
хотя, что там за секреты нераскрытые в наше время - вот это непонятно)

думаю больше маркетинговые штучки) красивая история - приехал пекарь из Латвии с секретными рецептами печь россиянам хлеб)

Интересно, с Бехеровкой в Чехии тоже все секретничают?)) Помню нам на экскурсии на их заводе тоже истории про суперсекретный рецепт рассказывали)

Секретничают:)))) Вечно выдумывают новые варианты, чтоб всех запутать:)))

ох, мы в Чехии лет 8 назад были, но эту дегустация 150 видов Бехеровки до сих пор помним)))
и как потом все пьяные этих бутылок понабрали и в автобусе ими громыхали)))))
умора просто)))

и в Москве уже никто, конечно, ее пить не стал))))

мы два года назад так же в Чехии в вилани были, там вино делают. Но очень жалеем, что надегустировавшись мало взяли, дюже красиво упаковано все :-).

я всегда много беру...особенна после дегустации. в Турции (неожиданно для меня) недалеко от Паммукккале был минизаводик...бляяяяха как же было вкусно...я наверна бутылок 20 купила...но в Казань толька 2 привезла)))

Массандру помню, Магарач)))дегустация Риохи и ТОРРРЕСа, компот какой то на Кипре...все вкусно, потому что лето, море, счастье))))

а что в Турции понравилось так, вино? Я раз 8 там была, не нравится мне их местный алХоголь.

нет в том то и дело, что мы и сами не ожидали...маленький заводик по дороге в Памуккале...очень вкусные (я сладкие люблю) фруктовые - гранатовое, дынное, черешневое вино и еще 100 видов...няманяма)))

то что в маркетах - согласна - не очень)))

Я все время покупаю и передаю Бехеровку, наши ей "расплачиваются" с докторами, в банке, у адвокатов. Прям нац. валюта:))) А вообще бехеровка гадость редкостная...

согласна)))папа каждый год в вары ездит привозит прям много ее...потом дарит всем)))а мужу шампунь привозит пивной...а марат - лысый))))вот они у нас стояти...уже 3 штуки)))

папа твой приколист:)))))

аххххаххаха - деуки, ржу в голос :):):) своих разбужу ))))

сами мыться будем...на Рэню))не напасешься шампуня...

красотка:))

)))это мы толька что косы турецко-египетские расплели...там снизу силикон делают - я просто срезаю...потом ровняю...пару дней львенком ходит)))

ой как здорово!!!!! классно!!!!! мечта девочек :) Что у Ренаты, что у Анечки Викиной - такие волосюки клёвые - ТТТ сто тыщ раз :*

расчесывать и мыть толька трудна)))

Вообще красотища... А у моей до сих пор "три волосины сбились в кучу")))

У Ясмины будут мои волосы - три волосинки в два ряда(((ладна...лишь бы характер мой был...и о да!!! МОЙ МОЗХ!!!))))

Я тебя обрадую - дети наследуют ВСЕГДА интеллект мамы :)

чет по Ренате не заметна))))буду надеяться пройдет и у нее это временно)))

с ней очень коктейли вкусные :-).

Фотовыстовка-здорово, давно я на выставках не была... надо исправиться

Исправляйся, конечно!

Если не врут, то это Фанни в такой красоте живет)



цветочек нюхает)) ми ми ми))


красиииво!

я мышку себе сохранила)))

Красота!!! Но я не помню такого в Крыму... Особенно водопад

кофе с сахаром
омлет из яиц и куриная грудь, чай
2 апельсина и ириска
2 макаронины и туш. капуста с болг. перцем , 2 куска скумбрии хол копч
1 апельсин
пирог песочный с малиной ( пекла сегодня своим больным)
курогрудь и туш. капуста, чай

100/48/125 1350

бег 4,5 км, пульс опять не очень.
начиталась сегодня что сигма моя склонна глючить, т.к. бегу, вроде пульс под 170 а дыхания хватает чтобы рот при беге не открывать, это же не может такого быть на таком пульсе? Хотя может поездки в горы и акклиматизация на +3500 высоты еще работает и мне кислорода пока столько не надо? Но , главное, после пробежки была бодра и кучу дел переделала, значит тонус все же ок.

7.45 - овсянка 230 г, льняная мука 3 г, конопляная мука 1 г (не ржите), хлеб пшенично-ржаной 28 г, масло сливочное 6 г, джугас 7 г, рахат лукум с фисташками прямиком с турции (мужу турчанка подарила, красивая девушка) 16 г, чай-хризантема
9.30 - бискотти 20 г
11.20 - белый кофе, йогурт 0% лесные ягоды 150 г, мандарин 125 г
12.30 - бискотти 10 г
13 - блин гречневый 37 г, варенье слива/орех/шоколад 22 г, творог 4% 65 г, йогурт 2% натуральный 150 г, слива мороженая 50 г, протеин 13 г, отруби черничные 3 г, корица
16 - протеиновый батончик после трени шоколад-инулин 50 г
16.30 - белый кофе с автомата в тц
18.20 - тёртая сырая свёкла 140 г с чесноком и бальзамическим уксусом, сладкий красный пеерц 140 г, хлеб 8 г, масло 2 г, тефтели индюк-шпинат (125 ккал на 100 г) 145 г, баночка колы неспешно )))))

ИТОГО - 1495 ккал
БЖУ - 96/46/172

7.30 овсянка с льняной и конопляной (ага)) мукой и протеиновым изолятом, кофе
9.00 - 10.30 силовая ноги, нагрузили меня отлично, еле нашла силы сходить в душ)))
11.00 творог+йогурт+изолят
12.00 - 14.00 ездили в РЦ - поставили дочь на ролики, она с инструктором занималась полчаса, сейчас вот дома в роликах по ковру ходит, в общем, с почином нас))) в РЦ я выпила моккачино и съела полшарика клубничного мороженого.
15.00 обедали курицей гриль и картохой фри))) и соус сырный был, честно скажу, я граммов по 100 съела и курицы, и картохи, оттянулась))))
15.30-17.00 подремали
17.30-19.30 ездили в Ленту за продуктами, купила российский маскарпоне - блин, 299р. стоит упаковка 400г. Но купила, тирамису на 23-е - быть!)))
20.30 дома запекла телапию под шубой из гречки, яйца со сметаной и тертого сыра. Вообще отвал башки)))
БЖУ за день приблизительно 128-80-120, калории - 1700.

аххххаааа - завтрак наш обеих глянь )))

У тебя каша без изолята)))

у меня потом творог с изолятом был )))))))))))

И у меня))

сестры))) маскарпоне не дорого взяла)))я в ашане видела 149 за 200 г. но толька ценник...сыра нет. время было 10 утра...следом за 179 за 200 г.

Во, я польский маскарпоне взяла, но именно маскарпоне называется, состав читала - рядом итальянская банка - один в один и по составу, и по калориям кбж ))) наш польский за 250 г 1.5 евро, итальянский по 500 г только и 4 евро. Мне 500 не надо, а если бы и было надо - я бы два по 1.5 взяла )))))

да канеш...состав не может быть разным...я думаю...иначе это херь...

Наш роллердром

http://www.radikal.ru][IMG]http://i077.radikal.ru/1502/50/08a64b515cd2.jpg"/>[/URL][/img]

кррррута :) получается? видно, что нравится :)

Пока плохо получается, ролики купили крутые, тяжелые, ножка маленькая. Как лыжи смотрятся)) но она на бодряках, в восторге просто. В след.раз сама ролики свои возьму, тряхну стариной)))

С деньгами поди разрулилось?:)

Да мы их еще в начале месяца купили, из Москвы нам привезли. Просто подарили только сегодня))
Про деньги вроде не вспоминает, я вчера сказала, что у меня налички больше нет, всю потратила на продукты (это отчасти правда). Кредитку потрошили.

А почему сегодн подарили? какой-то праздник?

На роллердром поехали и сделали сюрприз прямо там:)

для любителей роликов - http://fun24.ru/attraktsiony/ :-)

завтра Рената с бабушкой пойдет...расскажет поподробнее

тоже сегодня купила маскарпоне :) и яйца перепелиные.. и сметану жирную.. и савоярди.. в общем - будет у меня тоже тирамису в понедельник!!! и икра :)

Я не кладу ничего из выше перечисленного тобой )))) только маскарпоне,сливки( у нас для десертов есть чуть сладковатые нежные,пышные)) и 2 ст.л нутеллы. Все взбиваешь,получается крепкая такая прослойка,не оседает,очень вкусно)))) . Дети тирамису с кофе не едят,я им бискотти в сок мультифрукт мокаю,и вместо нутеллы сах.пудру ванильную чуть-чуть.вмеско какао ,посыпаю кокос.стружкой,так нежненько получается,мням:)

да уж...мням)))

Мне итальянка рецепт дала :) поэтому делаю по её рецепту и баста :) не хочу вариаций :) понимаю, что их уйма всяких, хочу вот именно её сделать )))

девочки что такое бискотти? Я темная, не ЗНАЮ! или давно сладкое не ела, это же сладкое что то?

бисквиты)))ну или типа того...

итальянское печенье с курагой или с орехами обычно, залезь ко мне в паспорт, во вкусняшках

а тесто из чего делаешь? Или ты покупное?

ну как из чего - мука, яйцо... рецепты у меня написаны - вариантов вроде 3 или 4 в паспорте! вот например: http://eva.ru/Rehl7

сухариками их даже не могу назвать :) такие суперские на вид! Хочууу... поставила напоминалку купить орехи и финики )))

Тань, на самом деле с чем угодно можно делать - сушеная клюква, изюм, финики, чернослив. Мне больше всего нравится классический вариант - с курагой!

а 4 таблетки стевии - это примерно сколько в переводе на сахар?

я седня все взвешивала. вот что получилось...


блин не вставляется и не крепится

З.хлопья с кефиром, 5роллов (доела)

П. сок апельсиново морковный 400 г.

О.сосиска говядина 53 г., солянка 200 г., салат овощи 159г., кусочек форели 50 г.

П. 48 г.кураги, 10 г. горького шоколада, 10 г. безе

У.три печеных с корицей яблока.127 г. +238 (думала одним наемся...как бы не так)))

22 г. семечек (они лишние были)сыр российский (на удивление оч вкусны) 28г+22 г.

вес 1679, калории 1735, бжу - 66,63/81,5/185,10

попрошу проанализировать))))очень очень попрошу))))

Для худеющих - мало Б, много У:) Калорий тоже немало:) Но ты же кормишь еще?

кормлю...курагу зря ела, семечки и сок свежевыжатый апельс морковн 400 г. так давно не пила - страсть захотелось...и сразу бидон...и в калоризаторе печеных яблок не нашла - как свежие посчитал...я тоже чет прифигела...

буду браться)))спасиб...

купила в ашане белковый коктейль 40 г. 1 пакетик - Леовит. на пробу...сколька белка там не помню...и еще один с коллагеном)))

белка практически нормально для твоего веса, тебе надо 1.2-1.3 г белка на каждый кг тела, чуток то есть больше бы! хотя бы до 1.2, но многие считают что 1 г - это МИНИМУМ необходимый! Жиров слишком много, надо хотя бы в 50-60 укладываться, лучше меньше. Но меньше 35 НЕЛЬЗЯ женщинам.углевода нормально (но по идее засчет снижения углевода большинсо худеет эффективнее всего, можно пробовать в 140-150 укладываться). Так что как раз лишние 30 г углевода и 30 г жира дали лишние ккал. НО на гв надо накидывать сверху 300 ккал!!!! То есть, если без спорта можно питаться спокойно на 1200, тебе надо не опускаться ниже 1500! теоретически. А так - на практике прбовать надо :)

спасиба...вижу уж)))и роллы ясень пень были лишние(((

глянула - жир - это сосиска, солянка, роллы (сливочные жеж), семки и сыр(((

спорт 1.5 часа, пили-ели не пишу в выходные , были в ресторане, ела там бяку :-). Суп был из морепродуктов, но такой жирный? Спустя 4 часа на трене в виде изжОги аукался гад, при том, что цену на него подняли фактически на 40%, не простительно повару.

Завтрак - геркулесовая каша на молоке + чашка черного кофе
Обед - банан
Ужин - салат греческий, курица запеченая в духовке, черный хлеб, вино сухое красное, кусок торта.

Приезжали в гости девчонки, с которыми я вместе работала 13 лет назад. С одной не виделись лет 5, с другой - 2 года. Посидели, поболтали, поделились всем у кого что накипело....

как миииило :) хорошо! с девчонками посидеть - крута!

вернулась)))не запылилась)))нет?

я-то? не-а :* свято место пусто не бывает :*

З: омлет на молоке 67г, яблоко 150г
П: булочка "Бодрость" с отрубями 48г, чай с медом и молоком (всего меда за день 70г)
О: Борщ 250г, котлетки из кеты 155г, сало 14г, печенье простое 8г, бананы 120г
У: Блины 255г
Итого 1622 кКал
БЖУ 59/62/207

ушла спать...завтра дочитаю.муж пострелять очень хочет...ходит кругами)))всем пока)))

ворошиловский стрелок )))))))))))))))))))))))

в танчики играет поди?

нет.уор фэйс)))лень раскладку переключать)))

ВЕС 22.02

50,5 (-500) Люблю свои индивидуалки, позволяющие мне хомячить курицу гриль и картоху фри))) Еще на ночь с мужем съели шоколадку пополам: триллер смотрели, нервничали)) Сейчас на пробежку собираюсь, наконец-то ветер убился и вышло солнышко!

молодец)))

о, у нас тоже солнышко и ветра нет , и тоже с утра побегала))

59.2 (+300)
Отчаливаю на дачу на два дня обжорства и пьянства))

а не холодна?или у вас приличная дача с горячей водой и камином?)))у нас есть дача - холодная. там правда сруб-печь...но чтобы зимой в ней ночевать...неаааа...

у нас теперь мамин дом как дача)))

64,5 (-200)

68.4 (по нулям) у меня конкретно плато веса(((

а на завтрак блины были гречневые(((и щас на масленицу поедем(((а я уже на 516 калорий позавтракала

пойду куриное филе достану...завтра же уже эта истерия блинная закончится))))

Я вчера напекла из 1,5 литров молока блинов, все съели:) а я только 1, не очень я блины люблю.. А сегодня подруга с бойфрендом приеде на ужин, готовлю утиные ножки и будет торт, вот тут как удержаться не знаю:(

Тоже сейчас пойду печь гречневе :) свёкры грозились заехать через час. Мы только в дверь вошли - с утра укатили на неделю моды, муж работать - девочки развлекаться :) посмотрели показ мод от Гучи )))) попили кофе в одном месте, съездили с дочкой на своё склад за товаром, потом прошлись ещё по злачным местам, накупила мелочей всяких, старбакс с капучинкой в другом месте.. в общем - культурно развлеклись, дома ураган прошёлся.. растолкать бы чертей по углам, чтоб не стыдно было.. у меня 3 стирки на глажку лежат ещё на сегодня (а доси, вы помните, у меня нема), мои солнышки уснули, тихий час :) а я вот между мытьём пола на кухне и зала - мандаринку ем, к вам заглянула :*

а доску гладильную че не купишь?неудобно же...

и че и че там от Гуччи???я жеж шопоголик ...фоткала?

:) позже скину пару фот, но могу дать ссылочкой на всю галлерею от нормального фотографа если интересно :) доску чё не куплю* а кто меня знает.. какой-то я садомазо.. ей богу!
*шопушком: мне после глажки обычно массаж обеспечен часа на полтора брутальный и конкретный... а куда ж я с доской-то?... на массаж пришлось бы побриться ))))))))))))))))))))))))))

А вы молодцы еще и культурно развлекаетесь. Мы с театр должны были с сыном идти, так отменили, заболел главный актер.А почему доски нет? Он ж копейки стоит и через интернет заказать можно. Ты как рубашки без нее гладишь? Тоже надо белье повесить и глажка лежит, но гладить уже завтра буду, чего-то сил у меня нет..

да не купитьт никак.. руки-ноги не доходят.. мне нада вилеть-трогать.. в и-нете доску не закажу.. а то, что в тц естессна меня не устраивает))) муж обещал свозить в одно место - да обещанного 3 года ждут.. у него уже 3 недели не было НИ ОДНОГО выходного. Машина у него. Так что я без коня )))))) я сегодня 6 часов на шпильках - устала чё-та..

Алл у меня доске лет 14 уже, хочу менять, скрипеть стала. Выбирай с полочкой, чтоб белье класть, удобно. А чего их трогать? Все более менее одинаковые.

У меня была лёгкая и с каким то голимым паралономпрослойкой. такую больше точно не хочу. В идеале, конечно, деревянную.. У родилей доске лет ... хм.. 30 что ль.. если не боле! нормальная, живая! правда папа её однажды лет 20 назад брезентом перетягивал-обшивал сам - как новая :):) скрипит вот тоже - да, но в этом тоже какая-то фишка есть! :) вот между прочим позавчера в лидл видела хорошие 50% уценили... тяжёлая вроде.. 35 евро - не дорого?

35 нормально, надо брать, деревяная тяжелая, учытывая что ее складывать надо часто..

даже по мне наверна не дорога)))

я мечтаю о гладильной системе , .. примерно 300 евра стоит, но пока не до нее

у моей мамы есть такая штука, прижимается - рубашки тоже можно гладить! удобно, сел на кровать и смотри себе телек ) вот муж у меня 2 года отработал в компании производителе гладильных установок-паровых агрегатов и иже с ними... и даже ваще ни шурупчика мне домой не принес ))))

Мы купили "По случаю" утюг с парогенератором месяц назад. Сказать что облегчает глажку, ничего не сказать. Гладит круче, быстрее гораздо, белье постельное особенно. Просто находка для семьи с детьми, где постоянно море глажки есть, как у нас.

62,5(-100)

55,0 (-500)

74 (0) ....

59(0) но у меня оказалось резкое пмс, что то я циклом заблудилась, отчего и зажоры были 2 дня до.

поехали блин мы на масленицу...такая _ОПА(((( выехали в 10.30...думали к 11 приедем...какой там(((к 12 толька приперлись...народу БЛИН больше чем в Китае...за километр нада парковать и потом в грязном снегу идти...ужас...я простите очень писать хотела, Ясе жарко, она в машине хнычет, Ренату тошнит...мужа, который все это затеял - ненавижу...кое как мы нашли место для парковки...пешком дошли до детского лагеря, где дети сироты...а они полпервого уехали обратно в город...кароче беда...не нужны уже были ни блины, ни шашлыки ни че го....к двум вернулись в город...поехали к этим сиротам, подарили мальчику подарки...он глухонемой бедняжечка...кароче не праздник а ужас...очень плохая организация была(((

ну вот.. блин - как прочла, что ты писать, Яся хнычет, Реню (у нас ренат называют Рэня) тошнит... ужас, Даньк! Ну зато не дома на попе ровно сидели, а хоть какой-то экскурс :):):):):)

Главное ребенку подарок подарили, жалко как...
Ну и погодка у вас, а что уже потеплело?

плюс минус один...самая гадость)))и ветерно еще)))просто время жалко...у нас в 50 метрах от дома есть стилизованная татарская деревенька (туган - родная, авылым - моя деревенька)Народ все подряд отмечает, пожалуй кроме Хануки)))Гыыыыыы)))

и там с утра масленица...хороводы, чучела, музыка...на колясочке, саночки с собой... через дорогу перешли и все мы там....

вчера в 35 метрах от дома на городском ледовом городке была...но нам дуракам нада в 35 километрах от города, по пробкам, чтобы дети вспотели...справа кресло, слево кресло, я в пуховике еле лезу туда...и чуть што титьку достань...

)))))))))))))))))) как китайский комсомолец - мы не ищем лёгких путей, да?:*:*:* ржака! :) блин - как же у вас всё классно организованно возле дома!!!!

с "чуть што титьку достань" помираю со меху )))))))))))))

и не говори...а мы все куда то ехаем...дураки)))

тут у нас ясик встал...пока всем))))

вот и мы хотели на масленицу махнуть погулять и вовремя передумали, в окно как посмотрели , у нас вода стоит, тротуаров минимум, пока доползем до парка переругаемся все по этой грязи и устроили дома уборку грандиозную :-).
Я вообще в плохом настроение уже несколько дней. каждый день! находится паразит который за мои же деньги пытается меня обуть по полной и оскорбить еще :-(.

Ох, у меня одна детишечка, так и то тошно, когда то одно ей не так, до другое, рулю машиной и злюсь))) У нас жгли чучело и все такое в Абрау-Дюрсо, погодка супер, но мы никуда не ездили, только в Детский мир покупать подарок племяннику на завтра)))

я тя понимаю)))очень даже)))

Можно, еще гастрономический спам размещу? Даже два...

Тирамису. Думаю, что получилось как надо, во всяком случае крем плотный и не течет, сейчас доставала из холодильника, смотрела. Завтракать им будем)))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s018.radikal.ru/i526/1502/27/f3f34e096faa.jpg"/>[/URL][/img]

Уххх тыыы!!!! как вкусно выглядит! а я завтра буду вас совращать своими фотками :) я завтра буду делать.. правда, не знаю, попробуем ли завтра.. Во-первых, - и икру откроем, и говядинку вырезку купила (что кстати сделать с нее вкусного можно кроме стейков??? гуляшик какой-нить? как? есть какой-то может у кого-то любимый рецепт? поделитесь, а?), слоёное тесто купила, буду с творогом-сыром-яйцом-травами-чесноком делать в духовке пирогом, ещё вот тирамису надумала.. и плюс ко всему рабочий день. а после работы мужа - с бухгалтеру надо и за моим рентгеном бошкарика.. молчу уже о том, что наверняка в обед расстанусь с зубом..

Сколько ккал получилось в десерте?

А жаркое сделать не хочешь? В горшочке:) Картошка, овощи, говядинка... И сверху кусочек хлеба с тертым сыром. Как крышечка. Ммммм)))
Тирамису готовила по рецепту Юлии Высоцкой. Только маскарпоне у меня было 400г, поэтому добавила еще 100г сметаны 25%. Думаю, сметаной маскарпоне не испортишь)))
И стащила у мужа 4 ложки Реми Мартена)))

моя знакомая из италии (итальянка 100% - дала мне рецепт, где именно сметана имеется, а не сливки :) хотя сливки тоже вижу не везде... в общем уйма вариаций.. единственное. что она мне сказала - что в тирамису не должно быть НИЧЕГО из фруктов иначе, это не тирамису, а десерт тирамисный ))))))))))))))))))))))

в горшочке не пойдёт.. слишком тяжёлая пища, мы такое не едим.. особенно поздно вечером ((( если б ещё днём.. вам хорошо - у вас выходной... (да и горшочков у меня тоже нет к слову..)

Не, у меня нет фруктов там))) Юля тоже пишет, что с фруктами это не тирамису)))
Ну сделай стейки и не парься тогда.

хех.. боюсь стейки жевать будет нечем ))))))))))))) как воббще кстати верхние семёрки рвут? швы небось накладывают?.. мне только однажды рвали.. шестёрку нижнюю.. почти без обезбаливания.. в 3 недели ребёнкиных на полном ГВ по требованию... наркоз был слабейший и разрешённый... фуф.. чего я морально натерпелась тогда - не передать! думала - проще пойти родить.. НО.. оказалось 20 секунд и вуаля ))) я в шоке была, что так быстро и не больно совсем :)

Ну тогда гуляш. Его точно прожуешь))
Не знаю, Ляся... Мне удаляли восьмерки, и все по-разному... Одна вообще с осложнениями. Еще удаляли верхнюю пятерку, она раскололась. Довольно быстро, но обе с врачом (женщина была) вспотели))) Остальные зубы удаляли мужики.
Ты уже завтра удаляешь? Сил тебе и смелости. Пусть все пройдет без проблем!!!@@@@@

ну.. я как бэ.. надеюсь, что завтра.. муж сказал не поддаваться если что на провокации и не пытаться сохранить этот сложный зуб.. я от него седая скоро стану.. сказал металлокерамику мне вставит лучше ))))))) ахххахаха... я вот думаю - на трреню, наверна, лучше до этого сходить - потом непонятно какая я буду.. буду отвлекать себя приготовлениями жрачки-вкусняшки ))))) спасибо большое за пожелания! блин - 8 удалять.. ваще ж не залезть.. челюсть сломать можна ))) тебе хоть не махом? тут у меня парню подруги удаляли с месяц назад 6 (!!!) зубов сразу!).. вот он 3 дня с темпой 40 пластом лежал.. каждые пол часа переодевался, весь потел как суслик! ужас!

С перерывами, конечно. Первую удалила еще когда на последнем курсе училась. Остальные уже когда переехала сюда, вот их все три в течение 2 месяцев. Предпоследнюю зачем-то сохранила, и она осложнение дала (кисту). А я как раз в Москву приехала. И там пришлось искать врача. Кажется, я рассказывала? Потом состоялось торжественное выкидывание этого проклятого зуба в Москву-реку))))

)))ржака...вот кто реки в Москве загрязняет)))

а мне верхнюю 8-ку вырывали когда я Б Ренатой была...без наркоза...три сестры держали руки ноги...потом я посидела в коридоре и домой за рулем поехала...а врач все - такси-такси)))8 месяцев было...

у меня что ни Б, то хрень какая то)))

аффффффигеть - не сказать громче!!!!!!!!!!!!!!!!!!! экстрим какой-то!... портился зуб?

раскрошился - кусками вываливался...болел...он 4 корневой был...падла)))

вот не пойму а нафига без наркоза то? Вот так, на живую- меньше стресс что ли?

Предположу, что из-за беременности... Но это жесть полная, да(((

а стресс для беременной и ребенка разве не может быть выше чем локально примененный медпрепарат?

Ну вот даже не знаю, чем они руководствовались.

последствия от многих препаратов подобного рода могут быть куда более плачевные, чем нервы мамы или же даже преждевременные роды на таком уже большом сроке!

ну эт было блин 12 лет назад в совковой поликлинике...канешна стресс...

Шоко-кексики с сюрпризом (внутри творожно-кокосовый шарик с черносливиной), нашла этот рецепт в четверг и оооочень не терпелось их сделать, сегодня успела все:) А вкусно получилось!!! Муж готов все слопать сразу))) Только я не знала, что кокосовая стружка такая калорийная, а в кексы по рецепту надо аж 120г, ну я и бухнула все 120! В следраз поменьше положу, а можно и вовсе без нее обойтись.

http://www.radikal.ru][IMG]http://s018.radikal.ru/i511/1502/1e/8692b9794e3f.jpg"/>[/URL][/img]

каааак клёва выглядает!!!! :) супер!!! должно быть очень вкусно!!!?:* сколько ккал?:) ну ты понимаешь - логичный вопрос ))))))))))))

Я ожидала этого вопроса))) 290 кк. БЖУ 8-15,7-35,2. Они вкусные, правда! Спасибо за оценку, мне приятно:) Рецепт вот: http://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3Byandsearch%3Bweb%3B%3B&text=&etext=607.RgndsFdgp7wpDttXh7MzQbplYHjU6AkRQnWEEQa-Qfeq7clys6Y871pHHD37jD60LO5IQFz-DtfP3_hTfCKbjw.5ae2527d24ee8698e6b91f6743c38c8c15360ae7&uuid=&state=AiuY0DBWFJ4ePaEse6rgeAjgs2pI3DW99KUdgowt9XsMCv5TMMN9UTQSQbnFqxRfy1qNK6_no62y-U84oPGRiln2wgd1JdKDOG4XnqhVdZjVVCCWIRWjs0iOf7W-0sUhLcXnD_6Ib6dZIjUqUSeyfQQaWTv3lbxoCzroyFZ73oX_tjvFEX8aCho_FZ3RB6Epa0UY31slnu7Xzg6yyShL-LNnJV1ilDI-C7NGnVe3jRLzTP_77qR80ixKaN1EXH6qjT24OiTEBlA&data=UlNrNmk5WktYejR0eWJFYk1LdmtxcFlvSWpKcTFHQUE2b2d6WWVOSmFQRzB6VUkzbS0xVHFWWHhMX29oekZuZnMtT2x3UjFLcmlWYnREME13b2lncWNWYW95a1ZVZXBpeWdnQjBzZ254bm9yRGZsMUtsSkdWQ0hFNjE3cTZQRlhLdFRZcElhbjd6TQ&b64e=2&sign=bc8166a5b5cd220706210066d37ab54f&keyno=0&ref=cM777e4sMOAycdZhdUbYHtkusEOiLu3m4cVndcRMfNuguIXI6uHFKiLm-EKHtceg9wh7JdUIyMoC8VmEQ0s4U6k91WhUrzbELbvm6yUG6R5kU2VU0e72-WyWCxM5c6OH8rwnfH8nGrWpFkUQlbGxRCWjXXOHrMQxs3t3_58ZMxeU904xiXYWP4I1xedzI2gV1totaUR56oFg0OGUemHs8EHHjW2XiOM0ldJ8t5fVQ6Ttn8OvokwNk7prYW3C5bFcNIPbSKQR0Uw-5Am2ASCl6cZqBJdG5W8hj_w2Ka7cXrp4w61o2aO26lSMWmUQXBYyteDPJdV4hyyYQlN42I2xZiM-95XSYcrcOjVfT7TzqmRNTTOOUEAXqXu70sZDNoXQEVXproH9XRWp5lhJ9A8ruaT_w2Vm5W497EzeN5HGFbnMPjyFkEt4IlElfG9KWQTJETmi11Q0Egt0fjqGyH6v_04ukgJwzkl448CjTthyR3rDBXUtKTLUVu8wS74y_5xLIsz1UeE65Yi_F8g8owqHat5jNsPS6GOVJyrJN9kfHIZIulkAZEChci6KYLsLvQdbCivv_0w7i3raUxmsHqhlvNzVZYosMLdslOo03N4EUF035tCT_VACIqFeEkQFalTu-SncKBAtmmDdZ3Fz1a7BSO37xIxEY1-iGvfm6FrUG3cwqQO3chBKoI5ziasDUmpHVVlxiIAOAY_jJ6MM8RqO67rp8xlW2r2FKKR1SxwDTY32jAWSOEDq4szt-Bp9ZpuTFttW2P9CQKjAvN3wSkvGBkN2lfupstGcM2P1zrH2iCbWSpfBgngUTmtF1yEf8SS6WGyZN3kjn-XpaFzdh-CqFpxPxplG98G5KGJYJqT8WAkzhRGXuq5frXOb8iK6dnW-dJAcgjABC6__rIYD6Vjfgob_8JieJc3QA3tuvYKWtWE5eLm8glEhdYxrAm2QDi6TwQsSn01eoqYBdHUGGpiSXISiCpqIMFaPypNcvO1bmaWwRhGKe4ex2Phe0mKgDhLDC-2agoLeM-nE98B10yDWQ451Eyyy3LocdOmLnmNIygALajEM7x623CKDqy9TCA3NDbiVsm8Bht-buoLwdWwLBafFHSop3_Ma_eOBsOJ73YZhz3LB6GS0viLOGka_51njhPgdPGos8L-0Scstt2GJw7-e2wB6f6M3Q8FgZm2RJuIXjWszCSk6JvWGIXesHsbnA8wHlKAaRnY_mrohtOP6IwKC9KaHcutZXGtfLGY5kFmuXKM6kc-BHYBUhU3-KcgINm9jk4azohPRgOCHgRyC4Xzt3h9-9xhtBP8sVqEkTaaHsW11F8hIpnTaBzfI

ха! 290 ккал эта ваще ни о чем!!! мой недавний латвийский торт циелавиня (кому интересно - в паспорте есть) - 440 ккал ))))))))))))))))))) а тирамису на сколько потянул? интересно очень!

Килограмм примерно:) По калориям, я честно посчитала, но у меня та интернет-страничка не сохранилась, а бумажка, на которой записала, по запарке, видимо, выкинута с мусором:( Там вроде было 300 с копейками. Снова считать лень...

слюни слюни на клавиатуре!!!!Мараааааат...неси тряпочку!!!!!))))я так есть хочу)))

Принес тряпочку? Съела?)))))

круто! Очень красиво и вкусно, наверное))

Спасибо, Ленок. Кексики вообще любые вкусные (лично мне), а тирамису для первого раза тоже неплох. Не течет, но и не как торт, слегка разваливается на тарелке (но и кусок 150г мне удалось лопаточкой вытащить и перенести на блюдце без приключений. Наверное, можно считать, что крещение прошла))
Очень мне тирамису понравился, не приторный, а еще есть тонкий такой вкус кофе с хорошим коньяком...

Здорово! Тирамисовый почин)
в моем доме одна я на сладком помешана, пацанам надо мясо с мясом , из выпечки дальше пиццы ничего не интересно.

Вот разрезик:)

http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i407/1502/13/714b7be05f81.jpg"/>[/URL][/img]

мммм.... мне тоже тряпочку теперь надо))))
Талантливая ты у нас! не сомневаюсь что на вкус так же изумительно как и вид!

Ох, Лена. Не перехвали)) Все мы талантливы, когда следуем правильному рецепту!))

вкусный разрезик :)

РАЦИОН/ФИЗРА выходного дня

8.30 Овсянка на молоке с льняным маслом (тмин) и льняной мукой, кофе с маршмэллоу
9.15-10.15 пробежка 9 км, какая чудесная картина - уточки и другие птицы ходят по лагуне, там в некоторых местах лед еще не растаял, как же они смешно чапают))) и еще наконец-то солнце после недели холода и дикого, пронизывающего ветра. Красотища, позитив, хоть и все равно не жарко)))
11.15 творог+йогурт+изолят протеиновый, всего 230г, еле доела
12.30 20г темного шоколада, так сладкого захотелось (потому что делала тирамису и сверху терла шоколад, он в руках тает, аромат меня и соблазнил)
13.00 обед: запеканка из рыбы+гречка+шуба из яиц, сметаны и сыра; большая чашка черного чая и пара галет
15.00 несколько черносливин, т.к. готовила кексики с творожной начинкой и черносливом внутри, потом не удержалась и съела целый кексик 70г с чашкой кофе
19.30 приехали с шопинга, съела 70г грудки гриль, 70г салата покупного (морская капуста, морковь, сырный соус), чуть-чуть лаваша, выпила большую чашку чая (эк меня на чай сегодня пробило!) с кексиком, но маленьким, 52 г
БЖУ 101-80-140, калории - 1730.

Купила сегодня себе бейсболку - буду в ней бегать))) Такая красивая, серенькая "пума".

не пума, а РИТА)))

Такой вариант тоже знаю))

7.30 - льняная каша 15 г, кедровая каша 11 г, льняная мука 5 г, конопляная мука 2 г, льняные семки, оливка, хлеб протеиновый 30 г, масло сливочное 5 г, джугас 9 г, рахат лукум 16 г, чай-хризантема
8.20 - на дорожку ещё один лукум 7 г и шоколадная белорусская конфета 8 г
10.40 - пряничный кофе в косте, укус рогалика песоного у дочки
12.30 - капучино в старбаксе, укус рогалика (уже второго, дочка имеет хороший аппетит)))))))
14 - творог 65 г, йогурт 170 г, изолят 14 г, отруби с кедровым орехом 4 г, корица, яблоко 320 г
15.30 - мандарин 100 г, ферреро 13 г
18.20 - свёкла сырая на тёрке с чесноком и бальзамическим уксусом 130 г, помидор 110 г, шампиньоны маринованые 100 г, тефтели индюк-шпинат 120 г, лукум 7 г, кола

из физнагрузок - причиляю уверенно 6часовые шатания по злачным местам на шпильках )))))))))))))))))))))))

ИТОГО - 1465 ккал
ЮЖУ - 98/52/149

Алла, а сырая свекла с чесноком и уксусом - это типа салатик такой? Вкусно?

ага, я часто такое ем, люблю :)

пойду натру себе к ужину ;) правда у меня бальз.уксуса нет ((( чем заменить как думаешь?

соевым +лимон :)

я в итоге натерла себе морковки с чесноком и йогуртом )))))))

ого, 6 часовое шатание на шпильках )) достойная нагрузка!

ага - минус 700 г стоило мне это )))

хорошее начало , пробежка 11 км , потом 2 куска торта и пиццы и баня на ночь.

ушла спать

))))

оригинальненько ))))))))))))

а вот полезла считать калории, оказалось всего 1600 вчера было. Вроде не так и много, как думалось

З. в 9.30 блины гречневые 109 г, кефир 2,5 - 200 г., 75 г.творога к блинам 5%, 4 ч.л. сгущенки

перекуса не было - сидели в пробке по дороге к гребаной масленице(((

О. в 14.30 салат овощи с оливк.маслом 230 г., грудь куриная в фольге 160 г., 10 г. сыр российский, 34 г. сыр Гауда, 4 г. шоколада, 3 г. безешка

У. 18.30. 2 печеных яблка с корицей 244 г., потом еще одно 151 г., масло сливочное в них по 3 г.- итого 10 г., 10 г. безешки

щас выпила пепси лайт 200 г.

1339 90/47/123,94

есть хочется((((

зато оооочень хороший для худеющей расклад! умничка!

я ооооочень старалась)))) блины так зазывно на меня пялились...и сыр...и груша...и курага...вообще все там на меня смотрят)))

ПАДЛЫ )))))))))))))

и не говори))))
раскачать вес нада...а то топчусь топчусь...

спасиба)))за поддержку