ஐ☼ஐСделаем планету легче-308ஐ☼ஐ

ОТЧЕТЫ

прошу прощения за опоздание.
93,0 (+0,9)
стоит на месте и не двигается

84.7 (-0.2) фиговато,но хоть нЕ +

90,4 (-0,7)

94.7 (+0.4)

97,8(+0,8) Пусть мне будет стыдно!!!

76.6 (-0.5)

80(-0.5)

97.7(-0.5)

85.1 (-1.9 - это за три недели, а не за одну!!!)

42 (-1,4 - это тоже за 3 недели)

92.1 (-0.9)

85 (+0.3) :dash1 :dash1 :dash1 (((((

96,6 (-1,8)

89,4 (-1,0)

99,5(+1,7)

75.9 (-0.7)

94.8 (+0.1)

97.2(-0.5)

80.5 (+0.5)

84.5 (-0.6)

42 (0)

75,6(+1,4)
ох уж эта Италия :)

77,6 (-1,3) (за месяц)

83.7 (-1.3) ну уже лучше ;))

ЗАМЕРЫ

ТАБЛИЧКА ФЕВРАЛЬ https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharing

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем

ОТПУСК

с 24февраля по 3 марта

Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing


Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

все активно масленицу отмечают?

Не, не все. Утром накормила всех блинами (сама штуки три слопала), теперь роюсь на работных сайтах в поиске куда бы уйти. Надо уже как-то выбираться из своего болотца и прилагать свои знания и способности согласно позиции.

нееее, я по хозяйству и продуктам. Дети за уроками,завтра поедем на дачу 23 февраля отмечать.

а в России 23 праздничным днем стал? в смысле - не рабочим?

Ага.завтрева у нас выходной. Как ты? Как самочувствие?

вроде прихожу в норму, ттт, сегодня съездили погуляли в лес, солнышко было, но все-равно еще холодно.

Я лишила домашних последних двух дней масленицы. Сказала, что мама и так жирная, так что обойдемся двумя днями блинов.
Сейчас пытаюсь настроиться на еще один виток похудения, а то все плохо закончится...

Я пеклав среду и в четверг- мои наелись вроде и хорош. Я парочку съела.

я тоже 2 раза пекла, сегодня доедаем.

Мои тоже наелись. Ох, девчонки, сила воли отсутствует у меня. Не могу вернуться на стезю похудения. Ем творог, а самой противно. Вспоминаю, как в 2012 начинала - такое воодушевление было, такой настрой! :( С каждым разом сложнее и сложнее...

Ой, да.... Брат с женой в гости на масленицу пригласили. Блины с творогом и изюмом, блины с грибами и сыром. Мммммм... :-9
4 блина, кусок торта, 3 печенька, пол апельсинки и мандаринка... :-)

я удержалась)) 2 блина утром 20-го на завтрак и всё!

молодец!

ну отвес только чёт-то не радует.. ((

Девочки, спрошу крамольное...
Ох, не верю, что я, апологет сбалансированного питания, это пишу!!!! :D:D:D:D:D
Девочки, как думаете, 6 лепестков мне можно попробовать? Для того, чтоб сдвинуться? Увидеть эффект?
Мелкий, в основном, только ночью ГМ ест, днем прикладывается редко - пару раз, попить.

Я считаю, что моно-дни в принципе хороши для начала. И не обязательно смотреть на конкретно эту диету. Помниться, когда я второй раз кодировалась (ох, было и такое...), там нововведение было - моно-неделя, чередование белковых и овощно-фруктовых дней + ежедневно 0,5 л кефира. Неделю так, потом 2 недели как правильное питание - гарнир, мясо, овощи, немного сладкого. Потом опять неделя. Очень интересно объясняли доктора эту методику. Как движение электрички, рывками. :-)
Потому что у нас в доме практически правильное питание за исключением сладостей, никаких солений, копченостей, майонеза и т.д. Муж третий год вес держит, а я не худею вообще. Мне легче неделю "разгрузиться", потом на "общий стол".

для пинка самой себе под зад любые средства хороши. мож ты пару дней на ней посидишь и за ум возьмешься, и творог вкусней шоколадки покажется.

Можно. Вспомни баночка как то свое меню на день написала в первые месяцы. если б я так ела :) а она же кормящая была и молоко было

Для того чтобы сдвинуться можно, но только для толчка.

Решила начать со следующей субботы. Подготовиться - купить рыбки, овощей... :D Главное - выдержать.

Я думаю, что если все не выдержишь,то ничего страшного. Все равно толчок будет.

Май, я думаю попробовать стоит, тем более если есть желание!

я завтра уезжаю, там конечно будет интернет, но очень неудобно с планшета ((
так что все отчеты внесу в таблицу после вторника следующего!
ох опять парочку "друзей" привезу :)

а куда едешь?

хочу бооольший минус((( несмотря на спорт почти ежедневный и не жрать, вечером тем более - отвес 0,2 всего.
Поэтому сегодня ГД !!! буду держаться, чё делать..

блин, голодание экстрим совсем. но твое желание понимаю, обидно, когда прикладываешь усилия, а результата нет.

о! точно так и есть. Прям обЫдно, блииин!

Не знаю, что тебе сказать, Алла. ГД ты обмен убиваешь, физнагрузками разгоняешь...
А как по фото за этот месяц? А в зеркале? Подтянутость наверняка видна.

Да, и в зеркале и по вещам - видна. Вчера вот платье выгуляла в гости...
Но...не так, чтоб прям, ОГО-го как заметно. Учитывая что я 2 мес. почти стараюсь. Мыж грит, заметно. Сестра(спросила я у неё сама потихоньку) сказала - не очень, ну, если чуточку. Встретила тут знакомую на улице, она спросила про похудение, лицо, наверное, схуднуло. Я отшутилась..
ГД я пытаюсь хоть как-то приучить себя меньше есть+ с точки зрения пользы, ИМХО это лечебное голодание, раза 2-3 в месяц, ничего не убьет. Без него вообще вес стоял, никакого разгона не было.

Ой блин... Встала на весы, даже писать не буду ничего, особенно учитывая, что я очнулась, а сегодня вторник. Да и результат там нерадостный. Отчитаюсь в пятницу. Масленицу отмечали 4 дня,вчера 23 даже и не стали. Дедушку моего в реанимацию положили, плохо с сердцем было, сказали стенокардия напряжения. Ну не то, чтобы прям совсем плохо, но на выходные решили перестраховаться они. Сегодня перевели в обычную палату. Завтра с мелкими поеду в поликлинику, старшему будут диаскинтест делать, потому как манту огромная:( Правда он помылся в первый день и почесал. Вот такие дела. Утром сегодня ела бутеры, потом йогурт, потом на обед овощной салат, куриную котлету и чай с вареньем. На ужин еще не придумала ничего...

А у нас манту отменили, как совсем неинформативную. Феде она совсем реакцию не давала. Сказали в поликлинике - предрасположенность большая к туберкулезу, сопротивляемость нулевая. А доктор в тубдиспансере сказал "не берите до головы, нормальный ребенок". ТТТ!
Дедушке выздоровления!!!
Мариша, а если тебе не метаться с этими весами, а попробовать удержать эти циферки? Ну чтобы не поправляться. Это психологически проще.

Наташ,спасибо за пожелания! нам перед садом в тубдиспансере тоже сказали, что неинформативная. Просто мы прививку в школе не делаем,ездим в поликлинику в Москву. Оттуда справку надо в школу. Они дали, что манту 14мм. Если ее сейчас в школу отдать, то начнут названивать. В общем фтизиатр сказал сделает диаскин и даст справку, что все ок. Хорошо у них хоть фтизиатр прям в поликлинике, а не в тубдиспансере. А по поводу весов, я вот попробовала плюнуть на них, но штаны то жмут, так что удержать не получается. Надо себя ограничивать.

Мариш, так просто по штанам ориентируйся. Ну например представь,что если кефирчиком поужинаешь, они лучше сидеть будут. :-)
Мне помогает. А весы не люблю.

да результат-то один:(

Штаны они обманчивы. У меня тоже жали, жали, я на весы встала и о¥уела, простите за мой английский...

Во-во!:)))

Марина, сочувствую с дедушкой.
"Очнулась, а сегодня вторник"... Как мне это знакомо! :) Я ориентировалась по урокам старшего: сегодня бассейн, значит - среда. :D

А я ориентируюсь, что раз никуда не идти, то или вторник или суббота:)

дедушке поправляться, а тебе - не нервничать тк в спокойном состоянии прще держать вес.

Скорейшего выздоровления дедушке!!! Согласна с девчонками, при таком раскладе-главноемудержать вес и не распухнуть.

Девочки, спасибо за пожелания! Ему лучше уже! Даже по голосу разница. В субботу поеду к нему. Я тут одна на всех разрываюсь. Мама уехала в командировку и я осталась одна с 5 мужиками... :animal2

только не ешь много [-X [-X [-X держись!
ОЧЕНЬ рада, что дедушке лучше! ))@@@@@

Спасибо:) Я стараюсь, но получается плохо...

Держись, пусть они, мужики, тебе и помогают.

Дедушке скорейшего выздоровления. А ты держись, не раскисай.

Спасибо:) Держусь!

ура!! 38 часов ГД позади. Завтрак ;)

Офигеть! Это уже почти 2 дня...

ну, поменьше) эт чего-то в этот раз тяжело было, те есть хотелось и слабость была. В прошлом месяце я нормально выдержала 42 часа. Ну, ничего, хоть не сорвалась. )) Муж у меня тут голодал 50ч. те 2 дня полных. Вот эт, дааа...))
я так пока не могу.

В любом случае, из голодания должен быть правильный выход. И это могут себе позволить только очень здоровые люди...
Я как-то в день молоко-чая кардиограмму сдавала (ну получилось так, для комиссии). Так у меня пульс был 53, давление что-то 90 на 60. Врачи чего-то забегали там... Пришлось, хлопая глазками, сказать, что я не успела позавтракать и сразу с работы бежала (а время было 4 часа дня). Мне строга так сказали, чтобы я больше никогда, НИКОГДА, так не делала. И вот что это было?
Поняла одно - у меня при голодании моментально затухает жизнедеятельность организма. В спячку впадаю сразу. ))

вообще это нормально, если нет дров, то и огню неоткуда взяться. не зря голодание проводят в клинике под наблюдением врачей, все остальное- самодеятельность на свой страх и риск.

это если долгое голодание, а 2-и даже 3 дня это легко можно выдердать. Вот без воды, п-ц быстро настанет, а голодание - даже польза)

не хочу с тобой спорить, но уверена, что никакой пользы от голодания нет. сама практиковала по молодости, знаю о чем говорю.

;) я и не спорю, просто объясняю, что это не дурь, а реальные авторы и реальный опыт других людей. Тем более, что все переносят по-разному. Я нормально переношу, ну, если не считать, что есть хотца;))

выхожу аккуратно.Да, знаю 2-х родственников, у них пульс в обычной жизни 60-65 и давление обычное 90 на 70. Это у молодых людей (до 35) и так было всю жизнь, с подросткового возраста. Вариант нормы. ))

Ой, читаю тебя и даже не представляю как это можно:) Пробовала я как-то молокочай, так меня на полдня хватило, потом башка кружиться начала и жареные окорочка перед глазами летали:) У меня знакомая голодала неделю, это было ей лет 20 тогда. Говорит на третий день и есть неохота совсем, только холодно и спать хочется.
А я когда в институте училась у моей бабушки инфаркт случился. И получилось так, что я утром уезжала в институт, пила чай с бутером, в институте пила чай с шоколадкой, потом приезжала домой, собирала бабушке еду, везла ей в больницу, сидела там с ней, домой приезжала часов в 9 вечера, опять пила чай и ложилась спать. Есть мне не хотелось от нервов, да и особо некогда было. Так продолжалось 2 недели, я похудела на 8кг., штаны стали спадать. А потом я поняла когда начинала есть, что от еды меня тошнит... И есть мне так и не хотелось. Перепугалась и стала запихивать в себя буквально по ложке. Ну потом все в норму пришло.

Не на молокочае полеч
кче, просто я это разцениваю как издевательство над собой и своим организмом. А организм хитрый, он отомстит за голод.

да, и на второй есть особо не хочется. Спать тоже хочется больше к вечеру, а утром второго дня - бодрость и голода уже нет..

а! молокочай я бы попробовала, но не пью молоко, не люблю его совсем..только в омлете могу...

Больно мне видеть, как ты над собой издеваешься. Надо во всё это сильно верить наверное. Я не верю, что так можно похудеть и удержать потом. По поводу того же Брегга много писали, что не прав он.
Я голодаю каждый год 25 часов всухую, без капли воды, но это по религиозным причинам. Теряю 1.5 кг, а назавтра их же набираю. Переношу тяжело, с головной болью и головокружением, голод мучает не сильно. Легче от того, что знаю, что миллионы других людей тоже терпят. А просто так ни за что! Извини, если резко получилось, я просто делюсь своими соображениями.

да вроде не сильно тяжело. Голодание не сухое, как раз воду можно, сколько хошь. НО только воду! Да, я читала книжку Гущо, вот у него там и обоснование пользы и в общем-то он назвает это "лечебное голодание". У меня ничего не болит обычно, бывает голод, бывает ГОООЛОД, ну ещё холодно рукам и ногам+спать хочется уже в 7-8 часов пойти..

А как обменка от этого убивается...

не уверена..

Так потом люди на яблоках и капусте не худеют,а от лишнего листика поправляются.

А еще мое глубокое убеждение, что ни одно живое существо сознательно себе голодовки не устраивает, если не болеет. Ни разу не видела собаку или кошку, которая бы от еды отказалась:) Потому что это противоречит природе... Если что, то я это пишу просто свои мысли, не хочу тебя разубеждать или спорить:) Ну а перед силой воли преклоняюсь:) И в спорте тоже:)

Ежели воспринимать свое состояние как нездоровое... То вполне можно.
У животных нет постоянного доступа к пище. Они жрут обильно, потому как не знают, удастся ли пожрать завтра. ;)

Я согласна с тобой. Голод-это радикально. Организм надо кормить и мозг тоже.

велос 65 минут+обруч 15 минут. :party4

Хочу попробовать сладкое не есть после 12. Может хоть что-то сдвинется в лучшую сторону...

пробуй, Мариш! кто знает, мож и получится. Хотя мне лично утром сладкого совсем не хочется, я вечером обычно сладкое жру.

Читани Мириманову, освежи знания "Минус 60" :-)
Удачи! :-)

Решила, что сегодня пятница. Отчиталась. Где мои мозги?

Я вчера решила, что вторник, пошла за ребенком в школу к 12, постояла, нет никого... Думаю подозрительно как-то. И тут меня торкнуло, что четверг:) А они в четверг до часа учатся.

Бываетт...

Здравствуйте. Очень хочу к вам присоединиться. Про свое похудение. Сидела 4 недели на диете Магги, ушло 11 кг. Потом несколько дней не знака куда податься, набрала 1,5 кг и села со вчерашнего дня опять на Магги, только творожный вариант. Плюс я почти каждый день велотренажер по 45 мин и пресс (всего около часа занятия).

Привет! ну раз хочешь, то присоединяйся:) Я Марина. Это ты за месяц на 11кг похудела??? Обалдеть! А изначально вес какой?

Был 111 - 25.01.15, залезла в свои записи. Сегодня 98.4

Рассказывай как наела 111кг:)

Очень вкусно было. Утром встала - завтрак. Бутербродики, еще чего. Скоро за дочкой в школу - надо поесть, а то как дойду. Пришли из школы - обед. Хорошо бы еще бутербродик с шоколадным сыром... 3 штуки. Вкусно! Скоро на занятия дочку вести - надо перекусить. Пришли с занятий ужин, сладенькое, мандаринов шутки 3-4. Красота была, а не жизнь.
Тут муж билеты в Большой театр берет. Ну что я такая в Большой пойду? И села на диету. А теперь только мысли о похудении, только и читаю про спорт и ПП. До лета еще хочу -10, летом еще хочу -10 (на даче всегда худела кило на 7 и единомышленники есть).

Эх, как про меня написала... Мне тоже все время перекусить надо, да повкуснее...

А сейчас как-то привыкла. Воду пью, если голодно. Ну ее и так надо пить много. Терплю голод. Только хорошо бы так и оставалось. Не хочу срывов.

Отличный отвес за месяц, молодчина!

Да, результат порадовал. Поэтому и дальше борюсь))).

А я забыла представиться. Татьяна.

Привет,присоединяйся. Я Света.

А кто тут как худеет? Не буду же я все время на Магги))). И это меня беспокоит. Чтобы потом не набирать. А до идеала еще оченьдалеко, интернет выдал по моим параметрам идеальный вес 68.

привет! Я - Алла. Присоединяйся.
Я хужею на спорте+ПП+ГД, всё написано в паспорте. Я вот диетиться не умею, не нравится мне..даже пробовать боюсь. А ты молодец, 11 кг- мнооого!

ПП я хочу для поддержания потом. Вело у меня есть, классная вещь. Хочу обруч и банки. В паспорте почитала, как банками делать. Крем еще купить надо. Короче, надо действовать активнее.)))

Я калории считаю,ну и придерживаюсь пп.

Очень хороший результат!
Меня зовут Майя.
То, что ты спорт подключаешь, - это просто замечательно. Главное - держаться и продолжать усилия.
Самая большая проблема нашего топика: откаты. Похудел, мега-результат получил - и пошел обратно отжираться. Будь той, кто переломит традицию и навсегда останется стройной и прекрасной! ;)

Я буду очень стараться.)))

Привет, Татьяна! Я Наталья. Рада знакомству! :-) Очень впечатляющий результат за первые недели! Главное - удержать.
И так хорошо написала про то, как наела килограммы )))
Успехов!

Спасибо. Когда дома сидишь, холодильник и шкаф со сладостями - только руку протяни, тяжело удержаться.

Добро пожаловать! Отличный результат! И замечательный настрой. Я -Ирина.

Как здорово, что тут так много единомышленников!

Привет, я Татьяна! Пойду поищу что это за вариант Магги творожный.

Привет! Меня зовут Рина. Результат впечатляет. Я бы так не смогла.

Завтра первый день 6 лепестков. Рыбный. Рыбу терпеть не могу. Будет тяжко...

нельзя заставлять себя есть то, что терпеть не можешь. замени другим и всех делов, сделай творожный, суть-то в том, чтоб белковый день.

Думаешь? Вроде бы по правилам прям нельзя-нельзя, надо есть, и все дела.
Я бы с удовольствием заменила на куриный. К курогруди у меня отношение ровное. За углеводные дни не боюсь - и овощи уже распланировала, и каши, и даже на фруктах продержусь. Творог как-нибудь протяну, а вот с рыбой не знаю, как быть. Я ее максимум могу пару кусочков съесть...

Май, мне так странно именно от тебя это слышать, ты ж разумный человек. чего в той рыбе такого суперценного, что непременно надо ею давиться и впихивать в себя? белок. если буш красную рыбу есть, то еще и полезный жир с вит. Д. ну съешь курицу и прими ложку рыбьего жира или таблу какой-нить омеги и получишь тот же самый набор- б/ж/у и все витамины и микроэлементы, но ты хоть получишь моральное удовлетворение от процесса, а это самое главное в начале диеты есть шанс что не сорвешься прям в первый день.

Я понимаю, но тут работает еще и психологический компонент: сила воли, самоограничение. А с этим-то у меня как раз и туго. Еще и метаболизм опять съехал - опять постоянное чувство голода, а на ГВ не спишешь - ест Антон в основном ночью, а по утрам у меня чувства голода как такового и нет.
Сегодня с утра уже сделала себе поблажку: съела 150 г натурального йогурта без сахара (домашнего). Пью зеленый чай. Поставила запекаться свою зубатку. Если будет тяжко - вечером еще йогурта съем.

Доброе утро. Рано ты встаешь в выходные))). Ты планируешь 6 лепестков 1 круг сделать? Интересно, какие будут результаты. Держись. Это не так долго. И денек можно с рыбой помучатся. У меня когда была рыба, я ее тоже не очень хотела. Но с голоду и она радовала.
Мне тяжелее было 2 дня на фруктах. На второй день хотелось лечь и лежать, сил не было.)))

Я ж из Сибири, у нас -2 часа от Москвы. :) А сегодня еще и Антошка вскочил ни свет, ни заря - в 8 утра. Обычно он до 9-9,30 спит, а тут подскочил, ясно-солнышко. :)
Я, вообще, противник монодиет. В этот раз решилась, чтобы себя мотивировать и начать, наконец, курс к похудению.
Я начинала в 2012 с такого же веса, как и ты - 110 кг. За первый год сбросила 15 кг, второй год первые полгода еще 10 кг сбросила, а потом забеременнела и села на ОЧЕНЬ жесткую диету из-за риска гестационного диабета. В итоге начала я беременность с весом 84 кг, а после родов была 71. А теперь - сама видишь, 19 кг за год наЖрала.

А, тогда понятно. Мои девчонки тоже меня рано разбудили, даже до 8 не дали поспать.
Вот у нас вес гуляет. Я тоже то за лето похудею, потом за зиму наберу еще больше. Теперь понятно, если хочу не набирать, надо очень сильно поработать над питанием и спорт, спорт.
Главное, чтобы результаты были. Тогда и желание появляется еще и еще. Так что ты правильно решила. Нам на начальном этапе без строгих диет никак.
Вот у меня после 4 недель Магги вес не уходил, хотя питалась правильно и мало. Настроение упало и опять села. Так что я тебя понимаю.
Эх, я простудилась немного. Вчера почувствовала. И вчера на велотренажере не работала. Плохо. Сегодня вот думаю крутить или нет педали. Состояние среднее.

удачи тебе! мы в тебя верим!

++ я тоже нелюбитель рыбы,поэтому и заменяла бы ее накурогрудь.

А почему не заменить на креветки? кальмары? мидии? :-)
пы.сы. а я сейчас неровно к рыбке дышу. морской. только чтобы не я готовила ;-)

Ой, а я почитала про 6 лепестков, думаю не смогу так - одним продуктом весь день питаться. Вам удачи!!!

Я тоже так не умею. Но разожралась преступно, хочу себя встряхнуть! :)
Мы тут на "ты" общаемся, независимо от возраста и социального положения. ;)

Поняла, буду на "ты".

Может правда на что-нибудь заменить?

Удачи тебе, подруга! Не самая лёгкая монодиета, поэтому желаю продержаться!

Всем привет! Три недели отсутствовала, поэтому отчитываюсь за всё. На гречке просидела почти неделю, вечером кефир 1%, итог - 1 кг. Потом заболела младшая, через 5 дней я с мужем. Есть вообще не хотелось, горло болело очень, поэтому пила куриный бульон и чай с малиной и мёдом. Итог - 900 г. А ещё муж купил эллиптический тренажер))), дети уже занимаются 2 раза в день, я только 1 день отзанималась: не поверите, через 5 минут (минимальное время) и на самой лёгкой программе, я чуть концы не отдала. Короче, подхожу к этому делу серьёзно и нацелена на результат. А вот гречку, наверное, ещё долго видеть не смогу. Сегодня добавляю к занятиям обруч (который всё это время не крутила).

Скажи пожалуйста, ты 3 раза в день одну гречку, а вечером еще кефир? И вообще больше ничего? Я потом тоже подумываю на гречку. Люблю ее, пока.

Не совсем так: утром йогурт домашний, за день 6 приёмов гречки, через 2,5-3 часа, а на ночь кефир. Гречку люблю, но не думала, что на столько потом противно станет.

Ой, так часто есть. Пока звучит очень приятно для меня, т.к. сейчас всего 3 раза в день, голодновато. Наверное каждому кажется, что у других лучше, вкуснее и сытнее.

Такой промежуток времени мне моя диетолог говорила, у меня и дети тоже стараются с таким промежутком питаться - в школу по 2 перекуса берут. Хотя, думаю, что всё индивидуально.

Привет Танюша. Я уже потеряла себя,переживала где ты. У меня тоже естт элипс,но я все ищу отмазки,чтобы не заниматься,хочу каждый день,но все отлыниваю...

Не пропала,на работе выхода нет, дома - то одно, то другое, то инета не было, короче вообще комп не включала, а спать вырубалась. Элипс классно, для меня - нереально трудно было и тогда, когда на фитнес ходила. Зато, после него и руки и ноги "чувствую". Сегодня довавила обруч, 15 минут только - всё болит, но это тоже здорово:-)

А сколько ты крутишь элипс? Мне тоже надо( звучит странно),но лень. Дохтур сказала с 5 минут начинать и по 1 минуте прибавлять неделю,потом неделю фиксировать время.

Вот, кручу второй день по 5 минут, в понедельник минуту прибавлю. Больше физически не получается. Решила прибавлять минуту каждые 3 дня.

Я тоже начну с 5минут.

Привет, Танюша! :-) Молодец ты какая! :-) Молодец, что не сдаешься. :-)

Ага, не сдаюсь:-) Опять поглядываю на Магги:-)

ну вот и со спортом подружишься, потихонечку втянешься.

Я ещё это... в бассейн записалась, только как записалась, с работы не успеваю на аквааэробику, приезжаю когда полчаса до конца работы бассейна осталось. Какой-то полтергейст. Решила не расстраиваться, перенесла занятия на конец марта.

Майя, как успехи? Рыбка "идет"? :-)

Не очень идет. :)
Утром: 150 г йогурта натурального 3,5 процента (домашний).
Обед: зубатка граммов 250-300 с соусом из лимонного сока и лимона.
Ужин: горбуша в собственном соку 200 г с соусом из йогурта, чеснока и зелени.
В промежутках - зеленый чай с лимоном около полутора литров уже...
Но завтра начинаются овощи. А их я люблю и умею есть. :)

В этом случае, лучше взвешиваться под конец диеты, а то одно расстройство.

Завтра оторвешься! :-)

Дамы, можно в Вашу компанию? Я Ольга, лишнего веса ну очень много...мечтаю сбросить килограмм 30. Но это мечты, потому как мне нужен волшебный пендель и полное отлучение от холодильника. Или не знаю, что, но если я сброшу хотя бы пару-тройку кг, я буду счастлива!

Здравствуй, я Татьяна. Тут я совсем недавно. Но худеть начала с 25.01.15. На диете Магги сбросила 12 кг. Это меня очень вдохновило и я продолжаю. Плюс занимаюсь спортом. Стараюсь каждый день.
Я не думала, что у меня получится не есть. Но настроилась и вроде ничего, терпимо. А ела я очень много и часто. Выше я писала, как раньше питалась.

Привет. я Света. Давай конкретнее: какой вес.рост,как планируешь стройнеть?

Нет у меня плана никакого. Когда-то пробовала систему -60, потом забросила. Рост 160, вес 90, страшно сказать.

А сколько ты продержалась на Системе -60? И какой был результат?
Надо выбрать питание (диету) и по моему мнению без спорта никак. А уж какой спорт, надо выбирать по возможностям.

Тююю, страшно сказать... Мы тут половина с трехзначного числа начинали. :) Главное - настрой. И спорт. ;)

Эт точно, мы тут крупненькие. Но боремся, как можем. Всё возможно!

Ой, ржу, как ты ласково о нас: крупненькие :)

Привет! Я - Рина. Очень приятно познакомиться. Парадоксально, но чтобы похудеть как раз нужно есть. И двигаться. Попробуй считать калории - очень помогает. И не ограничивай себя сразу на 1200 ккал (меньше нельзя). Удачи!

Привет, я склоняюсь именно к подсчету калорий...меня очень сильно разнесло после удаления желчного.

Я тоже сейчас неделю-две отсижу на своей диете и на калории думаю перейти.

Здравствуй, я Аня. Похудела на 23 кг на калориях, и ещё в пути. Да, это нелегко поначалу всё считать и взвешивать, но за пару месяцев привыкаешь. Зато это почти единственный способ есть безнаказанно любую любимую еду, пусть и в небольшом количестве. Спорт (умеренный!) кроме того, что он полезный во всех отношениях, помогает увеличить суточную норму.

Привет, я - Майя. :)

Привет, Ольга! Я Наталья. :-)
Начинать всегда трудно. Но вместе, в компании единомышленниц, гораздо проще. :-)
Разбивай цель по 5 кг, и вперед! Добро пожаловать! :-)

Привет, я Татьяна, тоже мечтаю о -30 :-)

Итс веджитэриэн дэй тудэй. :) Овощи и чуть-чуть йогурта.
Утром - стакан воды и прогулка. Днем - миска салата из помидоров и огурчиков. Вечером - миска отварной цветной капусты с зеленью. Вкусный день.
Все омрачает зубная боль (запломбированные зубы болят, завтра пойду к стоматологу, наверное, периодонтит начался... Не сменить ли мне стоматолога?)...
Завтра будет курица. Куриная грудь уже закуплена. :)

Вкусный день. Я тоже овощи люблю. А грудку разными способами будешь готовить?

Хороший день, Майя! :-)
Курицу я готовила в кефире с чесноком. В духовке. Очень люблю так. :-9
С зубами сочувствую. Может застудила просто?

А это как- в фольге?

Нет, в обычной стеклянной форме или вообще на противне. Если в форме, то курица практически тушится в кефире с чесноком, только верх запекается. А если на противне, то вся запекается, и не сухая из-за кефира.

Привет. Как лепестки идут? Ты вес контролируешь раз в неделю или ежедневно?

У меня новый виток стресса на работе, совпавший с ПМС. Я нашла подработку в своей области, рядом с домом, радовалась, а на старой работе мне не соглашаются изменить часы. Держат меня за крепостную!Придётся выставлять ультиматум, я так больше не могу, да , они меня держат за яйца, пардон, за деньги, но относятся просто по-скотски. Значит надо уходить, ну или пригрозить. Муж поддерживает. После многочасосвой истерики со слезами было дикое желание вчера нажраться с горя. Я бы раньше даже не думала, жрать или нет, и тут вдруг говорю себе: кому будет легче, если я напхаю в себя еды? Проблема моя решится? Нет! Будет мне легче? Скорее всего тоже нет. И я просто поела вкусненького, но не объелась. Сегодня на весах отвес, а не наоборот. Поверить не могу, но там 75.8 кг ( вчера было на 600г больше)

Добрый вечер. У меня тоже недавно было событие, от которого хотелось нажраться сладкого. Но сдержалась. И хорошо, что ты сдержалась. Зато тебя весы порадовали, 600г это очень даже хорошо!

Анна, конечно, мы на работе проводим много времени, и она должна радовать. Помнишь, еще совсем недавно я плакала, ныла и убивалась по поводу своего невыносимого начальника? И решилась, написала заявление. И меня перевели в другое бюро. Я так довольна своей работой! :-) ТТТ!!!!
Ничего не бойся и дерзай!
Молодец, что сдержалась! :-) Поздравляю с отвесиком! Такие красивые цифры! Мечта!!! ;-)

Держись, молодец, что эмоции не заедаешь. На работе поговори, я была в подобной ситуации, так что понимаю. Надо обязательно расставить точки.

Если реально по-скотски,то надо решать... сочувствую.

Сочувствую с работой.
А вес - просто суцпер. Ты умничка!!!! Я на тебя равняюсь... :)

Ань, даже и не сомневайся, лучше там точно не станет, а нафига такая работа, где тебя не ценят и это не приносит тебе никакого удовлетворения. Ну и молоток, что мозг включила и не обожралась.

Писала писала и все пропало:( Держись!Молодец, что не нажралась! Тем более если муж поддерживает, то зачем нервы трепать? У моего мужа на работе тоже ж...па полная. Новый начальник замумукал. Домой приходит каждый день все позже и позже... Пипец короче!

умничка! И так здОрово всё написала, мотивацию в смысле..

Утро удалось :-) выспалась - последний день отпуска, элипс 6 минут, обруч 5 минут (бока болят несусветно), зарядка 15 минут. Через полчаса кофе + 2 яйца варёных. Сейчас собираюсь на прогулку, в планах км 5-7, а там как получится:-) Потом отпишусь)))

Сегодня белковый день - куриный.
Встала на весы (хотя давала зарок не делать этого до пятницы!) - 89,6. Минус 800 г за два дня. Хорошо, как я думаю.
Я не жду обещанных -4,5 кг, психологический эффект диеты уже работает. Во-первых, я убедилась, что молоко не уходит, если я мало ем. Так что отмаза "я нажираюсь, чтобы было молоко" уже не прокатит. :D Во-вторых, я вспомнила, что я МОГУ не жрать каждый час. Я МОГУ это сделать. А значит - СДЕЛАЮ.
Белковые дни даются хуже, после овощей не было сильного чувства голода, а после курицы (молчу про рыбу) оно есть. :(

Майя, мне кажется, что белковый день дает чувство голода из-за недостатка жидкости. Воды нужно пить ооочень много.
Ты большая молодец! Держись! :-)

Странно однако... какие мы разные. Я наоборот,если не поем мяса,яиц,творога,то буду голодная. Овощами и фруктами не наедаюсь,они проходят насквозь меня...

У меня от белковых дней почки... как бы не болят, а ноют.. боюсь эксперементировать.

От одного дня?

Да.

Тогда будь аккуратнее,себя береги. Я еще давно пробовала на дюкане сидеть,но меня прихватило через какое то время.

Светочка, большое спасибо, со здоровьем что-то непонятное творится, на профосмотре померяли давление и чуть не упали - верхнее было 170. Вот через час к врачу бегу. А я-то еще думаю, почему меня в последнее время кидает из стороны в сторону :(

Береги себя!
Гипертензия часто бессимптомна, а проблем с ней.... Лучше пить таблеточки по утрам, чем последствия лечить.

нравится мне твой настрой! А я вот наоборот, если кусок мяса не съем, то голодная, хоть тонну этих овощей съем.

прости, упустила..на чём ты сидишь, скажи?

Попытка сидеть на 6 лепестках.

не слышала такого..пойду, почитаю. Интересно..

Фух. Моталась сегодня по магазам в поисках нарядного для младшего сына... Как неожиданно и быстро растут детки. Еще перед нг ему как раз были и брюки и жилетка,а теперь,как ...от долгов бегать. Купила яркую салатовую рубашку,галстук в тон и брюки. Пусть будет яркий,весна ведь. Надоело серо-черно-серое.

Мы со старшей вчера тоже ездили по магазинам. И она выбрала себе куртку ярко зеленую. Тоже ей захотелось чего-то яркого и необычного.

А моему редингот нужен к 8 марта на соревнования. Старый мал. А цены совсем не радуют, да и денег сейчас особо нет. А он стоит около 8000. Жалко на один сезон:(

А кто такой редингот?

Пиджак для верховой езды.

ничего себе какой у вас спорт ..ммм.. КРАСИВЫЙ, мужской такой;)

Да:) только мальчишек там раз,два и обчелся. 95% девочек.

Ну и правильно! Будет красавец!!! ;-)
Я уже лет 5 - головная боль местных продавцов. Требую "чехлы на танк" исключительно ярких цветов - розовый, синий, фуксию и т.д. )))

вчера - велос. сегодня тоже. за неделю привес 300гр. ((((( :dash1 :dash1 :dash1

Алл, может, тебе купить весы с анализатором воды, жира и мышечной ткани? Ну, не может быть, чтобы ты так выкладывалась и всё безрезультатно. Возможно, у тебя мышцы растут, т.е. ты худеешь, но по весам этого не видно, т.к. мышцы тяжелее жира.

Она неправильно худеет и убивает свой ОВ, что непонятного?

Никогда не поддерживаю анонимов,но в данном случае согласна.

слушай, ты анализы когда сдавала? мож у тебя гормональное че?

сдала в пн. ан=зы на биохомию, гормоны, онкомеркеры и проч. - ну, врач там много отметила+общий из пальца. Сегодня-завтра получу рез-тат

отпишись потом подробно, мне уже самой интересно.

вот, забрала рез-таты((( ред.

Что-то серьезное?

не айс(

так рассказывай уже. можешь в личку, если не хочешь афишировать.

Лс

в лс поделилась(

Алла, ну в конце концов, посчитай ты неделю еду свою! Ну хочешь, я посчитаю? Ты только запиши. Это совсем не трудно. Алла, я 200 долларов в месяц зарабатываю, но у меня на кухне весы стоят до 3 кг. Ну это же не дело! Ты такая умничка, так стараешься! Так хочется тебя поддержать, но невозможно видеть твои расстройства! (((
допишу.
А ВЕСЫ СВОИ "ДЛЯ ТЕЛА" СПРЯЧЬ НА МЕСЯЦ!!!!!!!!!!

спасибо за предложение! Я всё же дойду и куплю весы;)
И ещё раз спасибо за участие!

:-*

А я поругать себя хочу, хоть и не совсем моя вина. Вчера и сегодня не занималась на тренажере. Второй день загрузили работой, некогда. Вот только что закончила. Как-то поздновато уже для этого.

А кем работаешь?

Я работаю бухгалтером, но очень мало. 2 дня в месяц в офис, 2 дня дома отрабатываю на удаленке. То тихо, то вот сделать надо срочно что-то, прям сейчас.
А так с дочками бегаю туда сюда - 3 класс и 5-ти летка без садика.

В общем, мои 6 лепестков, как я планировала, стали 4 лепестками. Непросто оказалось сидеть на одном продукте целый день.
Но день каш я выдержала.
Итог: -800 граммов, как и было.
Сегодня и завтра я вернусь к своему старому способу: подсчету еды. Так как весов кухонных у меня нет (блин, когда руки дойдут их купить!), буду подсчитывать на глазок.
Самое главное для меня - удержаться от мусорных перекусов: бутербродиков, булочек, вафелек. Булочки-вафельки из дома убраны, а вот бутербродики... Эх...
Еще одна проблема: у меня в самом разгаре - лечение зубов, так что всякие яблоки и груши для меня отпадают, а ведь это было мое спасение.

Вообще, я впервые кожей (точнее, желудком) ощутила кризис. Впервые "есть овощи" - это ДОРОГО. В нашем крае килограмм брокколи стоит 325 рублей, килограмм цветной капусты - 312 рублей!!!! Я в ужасе. Решили купить морозильную камеру и делать заморозки осенью, когда цена сезонно падает.

Ну ничего, я согласна с тобой, что это тяжело. Я тоже страдала от однообразия. А когда ты подсчет продуктов вела, как вес уходил? И ты калории считала или просто правильное питание?
Я как-то привыкла без перекусов. Ну хватает четвертушки яблока и воды. Но это только после Магги. До того тоже бутербродики любила. Правда не знаю, на долго хватит этого или привычки могут вернуться.

Когда я подсчет вела, я еще и на лекарстве была. Это было ПП + система пунктов весонаблюдателей.
Я без перекусов пока не могу, мне надо инсулиновую кривую держать на ровном уровне, чтобы скачков не было, пока не закончу кормить и не сяду опять на лекарство.

Ты же еще кормишь, молодец. Пытаешься и похудеть. Потерпи, потом легче будет. Тебе с лекарством легче было следить?

Ага, дорого. У нас немного дешевле. Но цены кусаются...

Май, а замороженные не дешевле получается покупать?

Неа,сейчас и заморозка дорогая.

у нас дешевле, я часто заморозку покупаю, но я не фанат брокколи и цветной капусты.

Не нравятся мне замороженные. Они у нас поганого качества, после разморозки видно, что не самые лучшие овощи использовались. :(

Груши и яблоки можно на терочке. :-) А еще можно ягоды замороженные измельчать и с кефирчиком или творогом смешивать.
Майя, а смеси овощные замороженные?

Тут про элептический тренажер пишут, подружка мне пишет. Я тоже захотела. И решила я в тренажерный зал ходить. Уже позвонила, все узнала. Завтра пойду смотреть. А дома на велотренажере также буду. Да еще мне так удобно будет, трен. зал рядом с дочкиным английским. Отведу ее туда, а сама заниматься. Чего сидеть на диване, время терять. Такая я довольная собой от этой идеи! А 2 раза в трен. зал ходить нормально или маловато для нашей цели, как думаете?

нормально, нормально.
без фанатизма - наше все.

Танюша,как твое самочувствие?

Как ни странно, но как будто у меня никаких операций не было, в этот раз я как-то быстро восстановилась, ттт. Энергии стало больше, усталось прошла, сама себе удивляюсь, я уже и забыла как это бывает.:-)
Спасибо тебе, Свет, за участие! :-*

ттт, не забывай фотки выкладывать :-)

дык динамики пока никакой, вес 61-62, я начала себе нравиться в этом весе, уже расхотела 65-67:-), над мордой лица работаю:-), уколы красоты не рискую ставить, была у пластического хирурга по поводу рук, ну и про лицо спросила, ответил - Девушка, у вас нет никаких показаний для перекройки лица, вы достойно выглядите на свой возраст, зачем вам в 45 выглядеть на 35. И я че-т подумала и правда - за каким?Здесь вообще считается моветоном пластика лица. У нас на бельгийском форуме почти все делают животы, кто-то руки-ноги-грудь, но лицо нет, даже обсуждений таких нет. И я статистику смотрела - пластика лица самая непопулярная из всех пластик в Бельгии и Голландии.
Руки буду делать, следующим летом, вероятней всего, так что пока все по старому.

У меня подруга на нем очень хорошо похудела, по полчаса в день занималась, но она не филонила, каждый день пахала. Ну и не жрала все подряд, естественно:)

Молодец. Вот я уже сто раз пожалела, что вместо эллипса купила гребной.

Девочки, ничего у меня не получается! Жру и жру! сама себя за это ненавижу! Цифра на весах растет стремительно! :( В общем сегодня последняя попытка, если не пойдет, то попрошу вычеркнуть меня из таблички, чего ее засорять:(

Не, не вычеркивайся, все станет еще хуже. Тут тебе хоть перед отчетом будет стыдно, и ты будешь пытаться что-то исправить. А как вычеркнешься все, понеслась душа

Ириш, она у меня и так во все тяжкие несется:( Вот правда до соплей обидно,стыдно в этом признаться, но получается пожрать для меня-это главное...

Попробуй, как аппетит разыграет выпивать стакан воды. И раз так хочется есть, ешь - грызи яблоко, морковку, капустку. Только не откусила-проглотила, а тщательно всё пережёвывая.

Так не хочу морковки и капустки, хочу булок, сладкого, макарон, картошки и т.д. В этом и проблема, а пересилить себя не могу...

Я тоже хочу булок, шоколада и орехов, но стараюсь точить фрукто-овощи. Кстати, яблоко+банан+несколько виноградин+био-йогурт = вкусно, сытно и не сильно много калорий.

А мяса ты много ешь? Просто когда рацион постный, всегда сладостей хочется...

Согласна. По крайней мере с мясом не так голодно.

И чем больше ешь сладостей и быстрых углеводов,тем больше их хочется...

Я про быстрые не слышала. А противоположность быстрым - медленные? Их можно есть?

не можно, а нужно,они хорошо насыщают.

Пошла изучать)))

Для меня откровение - манная каша на завтрак. Я часа 4-5 абсолютно не хочу есть после нее! :-)
Муж на завтрак в выходные готовит, понравилось ему. :-)

Много. Я там выше писала, что без мяса я не человек. Хоть тонну овощей съем, но без мяса голодная.

и я такая же. причем мне обязательно мясо нужно с длинным углеводом, иначе я буду все-равно голодной.

Ну что за упадническое настроение! Ты же читала, как я ела до диеты. Я забыла сказать, что ночью могла себе еще сырокопченой колбаски нарезать, кусков 10. Сейчас вспоминаю это как страшный сон. Мы тут для того, чтобы тебя поддержать. Ты тоже сможешь. Держись!

Ну вот так я и ем сейчас, как ты. И прекрасно знаю, как надо есть:) Но не могу! У меня и после первых родов так было, жрала все подряд. Так тогда хоть кормила только грудью, а сейчас 2 раза в сутки всего, так что как сказала Майя, на это не спишешь.

Мариш,мой совет. Нужно разорвать порочный круг неудач,взвешиваний.ненависти к себе,стыда. Вобщем надо все бросить и принять то факт,что еда для тебя важнее твоего здоровья,твоей красоты и будущего твоих детей. На данный момент. Придет момент и ты поймешь,что это не так и чего так не хватает в твоей жизни,что ты так активно компенсируешь сладким и булками.

Свет, ты написала, мне аж страшно стало! Я боюсь, что когда такой момент настанет, то я в дверь уже не пролезу...Я вот знаешь чего не могу понять, почему я раньше могла не жрать, а сейчас не могу??? Я сама себе это не могу объяснить.