Пошла на бадминтон

А с едой как? я думаю есть отмашка, много бегаю, могу больше сьесть. Иначе никак не получается.

Свет, такой установки нет.Но жру все подряд, диеты особо нет. Как гастрит отпустил-так все по колено:))))
НИкак не вобью себя сесть на диету. Муж над ухом жужжит, что не надо ничего убирать, а то ему не зачто держаться будет:))

После бадминтона вес??? Что-то не так с питанием у Вас.
В бадмонтоне не ударные нагрузки скорее, а боковая нагрузка на суставы ног и большой риск травмировать спину.
Бадминтон не терпит, простите, проходимцев ( в смысле тех, кто проходил мимо ирешил на нем схуднуть). Если им заниматься, то надо иструктора брать и технику ставить, иначе без связок останетесь, без спины и без плечей.
Вообще,после 2 часов игры в баздминтон ноги еле передвигаешь, это кардионагрузка огромная, из игр с ракеткой рядом только сквош стоит

Да я понимаю, что не терпит. Тренер наоборот сказал, что все будет ок, вес сбросим.
Вчера, кстати, коленку потянула:(
На сердце прекрасная нагрузка, я теперь бегать с таким весом могу и без одышки жить, но это и все...
Видимо надо опять на диету садиться.

И как ни странно, у меня жутко болит пятка. И теперь вот колено. А вовсе не связки и спина. Колено потянула потому что когда поднимала воланчик ногу не согнула почему-то, разогретое причем...глупо как-то.

Техинку вроде как нам ставят и даже грозятся на соревнования какие-то выпускать любительские...

Пятка и колено - это "нормальные" травмы игровиков. В колене может связки и болеть, которую дернули.

а с пяткой куда обратиться? там такая боль странная, она тупая, но сильная, за пару дней проходит почти. но после тренировки опять болит.это вообще почему и надо ли что-то делать?

простите влезу. Вы уверены что это не из-за веса у вас пятка болит?

Тоже влезу) Пятка может заболеть и при нормальном весе при не совсем правильном приземлении

да может и из-за него, но получается замкнутый круг: пошал на тренировки , чотбы сборсить вес, в результате все наоборот и пятка болит:(

Травматологу попробуйте. У тренера спросите, они скорее расскажут

вот у тренера спрошу. просто больше мнений лучше. спасибо.

.

Пяточные шпоры не могли заработать плохо подбирая для занятий обувь?

можно спрошу - где тренируетесь (если вы в М. и тер-но юг)?
тоже интересно..

Это в Развилке. Есть еще в Видном. Дельфин.

Подниму.
Год прошел, а я все там же:)
Коленка болит, но не сильно.
Пятка тоже.
Вес: минус 18 кг, т.к. диета.
Скачу теперь как коза, уровень игры повысился, на соревнования "колхозные" ходила пару раз.

Вопрос: есть ли желающие летов в Видном поиграться, группа Е или D, пары или одиночки?

Молодец!
Играть нет, поболеть могу приехать на соревнования, я рядом живу :-)

ну....это не спортивно:)))

Мне хватает нагрузки)

Вы молодец, что не стали сидеть наблюдателем и ввязались в это дело ;) Только с пяткой почему так? Может там застой соли? Не исследовались?

У меня там шпора оказалась:(

:( И что делать?

Ну, я когда толстая была, мне и ходить было больно, я читала, что помогает только какой-то УЗ курс или что-то такое, которое стоит недешево.
Когда в весе потеряла, ходить стало нормально, а вот попрыгаю-немного побаливает.
Но у меня по средам тренировка 2 часа, тогда не болит пятка, а вот по вск. тренировка 4+2 часа, вот после нее на слде. день нога болит с утра, но уже к вечеру проходит. так что терпимо:))

А лечение? Нетрадиционные методы? Печально, что так, ведь лучше не будет, а хуже может стать.

Так её лечат прекрасно в поликлинике. По крайней мере в 2 км. к северу от Дельфина, в 214. Физиотерапия, ванночки, катание скалки, компрессы с желчью на ночь.

Меня оно настолько не беспокоит, я сегодня уже как огурец.

ОФФ. Может кто знает, а косточку на ноге, случайно, нельзя ли вылечить? или хотя бы затормозить - чтобы не росла и не болела?

серьёзные косточки лечат оперативным путём. Незапущенные случаи локально разными мазями/примочками. Мне врач вольтарен эмульгель форте прописывал. За неделю вопрос решила (убрала воспаление и отёк, косточка вернулась в свой изначальный размер). Теперь очень слежу за обувью, чтобы никакого, даже малейшего, давления на косточки не было.

коленку нужно обязательно просканировать на МРТ на предмет выявления патологий (обычный рентген ничего не покажет). Это очень плохо, что она у вас всё время болит, да ещё и пятка к ней вдобавок. Моя соседка занимается бадминтоном много лет. Коленка побаливала давно. И вот на последних соревнованиях она на неё неудачно приземлилась. был мощный хруст. Сейчас сидит дома с костылями. Сделала МРТ. Врачи советуют оперировать, т.к. запущенный воспалительный процесс сильно мешает восстановлению после травмы. Соседка колеблется. Очень боится делать эту операцию, которая выбьет её из колеи на полгода минимум (и речь даже не о спорте идёт, а о нормальном передвижении, потому как первые месяцы это будут только костыли даже на расстояние в сантиметр и максимальный покой, т.е. лежание). Сейчас сидит на больничном, уповает на молодость организма. Говорит, что стало намного легче на таблетках. Может даже водить машину с автоматикой, потому что нога, которая использует педаль тормоза, здорова, и больная не задействована вовсе. Но о спорте речи не идёт до полного восстановления. А оно не возможно из-за вот этой запущенной коленки. Круг замкнулся. Решение не принято. А у неё 2 маленьких детей, работа, дом... Не запускайте свою ситуацию.

Коленка прошла, ура! а летом я на тренировке зацепилась кроссовками за пол, при передвижении боком и завалилась на левый бок, теперь болит уже два месяца локоть левой руки....Как же медленно все проходит.

Зато я уже на турнирах играю, небольших, конечно и не на первых местах, но все же:))

Все просто: двигались больше, но и кушали больше. Обычная "ловушка для простаков", кто начинает заниматься спортом "в надежде схуднуть". Потом - ага, после движения аппетит прибавляется и... кушается куда больше, чем поистратилось.
Просто считать калории. А еще лучше - ограничить питание.
А что начали играть в бадминтон - это же хорошо.
А чтоб суставам каюк не приходил - так на это ТЕХНИКА, то есть учиться играть правильно. И питание :-).
И молодец, что продолжаете.

Спасибо.
Калории никогда не считала, и сладкое ем без ограничений,но вот хлеб перестала есть почти совсем. Не употребляю жареное,а в день тренировки я без обеда,на перекусе, т.к. с полным животом не поскачешь.
Меньше порции наверное стали,но я себе желчный с камнями не удаляю,т.к. не критично,зато есть мощный стимул для диеты.

Понимаете, даже правильная пища, если ее есть много - "толстит". Потому тут подсчитывать калории КРОМЕ обычного ограничения вредностей и налегания на полезности.

много толстит - точно. Не ем уж сколько лет муку белую, сахар, картофель, дрожжи, вес не набираю, но в анорексичку вопреки ожиданиям так и не превратилась )))))) Хотя казалось бы

Кому казалось - пусть крестится.
Вам - респектище завсегда.

Муж мой теперь тоже в Видное на бадминтон по средам ездит, сманили его товарищи с работы)) два часа играют.

Так,интересно. Я тоже в Видное езжу. Может мы с ним знакомы?

Он по средам занимается, с коллегами. Они давно ездят, он в мае только присоединился.

Тогда нет,у нас в другое время тусовка.