˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

УХ ТЫ!!!!! :-О

Мне на него даже смотреть неудобно :-))

Почему это? :-)

В целом все правильно очень, но как то не натурЭль, фотошопеули наверно сильно.

Почему ты так думаешь?:)

ржу с вас, девоньки :) для разнообразия :)

да-да, хорошая цель:)))Сейчас и Наташа подтянется, она любит таких красавцев:)))

а за Нату прям переживаю... какая-то она никакая в последнее время... унылый настрой (((

Это просто конец унылой зимы. Сейчас весеннее солнышко ее согреет и настрой поменяется)

а давайте ей все письма приободряющие напишем!!!)))

Да может она бодрее и веселее уже всех нас вместе взятых)))
Начнет получать письма - испугается еще, что мы с ума посходили от похудения))))
Придет нас спасать)))

ага! может в загул ушла полный?:):):):)

загул - не загул, но 100% сидит и икает от того, что все ее тут вспоминают :-)

Отбой - у Наты работы много очень! вот и не хаходит - работает с тура до ночи ))) наверна скоро миллиардершей станет )))))))))))))

Логично, скоро весна, народ шапки поснимает, а там....
:scared2!!!!!!!
Поэтому все бегут наперегонки прихорашиваться. :-)Да еще и праздник впереди. Так сказать "ПИК сезона". Это ж хорошо, когда работы много и есть возможность денежку поднять.

ага - она завтра обещается зайти к нам на огонёк :) я ей уже сказала, что мы тут хотели уже в лапоть насрать, да за ней послать ))))

ха-ха, испугалась? праааааааально, нечего из строя выбиваться. Хоть на секундочку то можно заглянуть. :-)

Ой,девчонки.С таким аналитическим умом вам нужно работать в бюро прогнозов)))Все у меня пучком...В уныние я в падаю если.то быстро из него всегда выскакиваю.))Не могу долго в унылом *овне барахтаться.))Работаю..еврики поперли в кошелек.
Прям аж рада.)))В этот раз решила поступать хитро..зарабатываю и складываю их втихаря в чулок)))мужу вру,что клиентов нет)))А то расслабился что-то))

Ну и молодец))))я вот дико хочу чего нибудь изменить на башке...а че у меня изменишь...толька цвет...и постричь еще можна бобриком)))

вот такая у меня в среднем голова

Боб-каре на лето можно сделать.Я себе сделаю.))окончательно рассталась со своими длинными волосами.на курсы пришла-были по пояс..потом укоротила,потом еще короче,потом каре..к лету еще буду короче)))

это еще короче и сзади так на нет сходит? меня моя Наташа поймет?

С боков не надо короче.а сзади на "нет"..))Погугли..там много вариций этой стрижки.мне она безумно нравится.причем кого ни стригла-всем красиво..и девочками 5 лет И бабушкам 75 и нашего возраста.Всем красиво.И сейчас бы подстриглась,да мнет надо.что бы зимой из-под шапки волосы торчали,а то лицо тогда круглое очень.А так вначле лета подстригусь и к зиме опять отращу.

аха поняла...мне так нра...волос толька тонкий..спасиба...запишусь вот как нить...эта суббота у меня балинезийская сказка на 1,5 часа в спа))) на след субботу запишусь)))

А неважно..тонкий,толстый..всем хорошо.Даже когда три волосины,подстрижешь и кажется.волос стал в 2 раза гуще)))

а вот я ваще не понимаю каре у девушек.. и вообще короткие волосы не воспринимаю как нечто женское.. но это мои тараканы.. была одна или две только особи женского пола, кому видела, что идет реально короткая стрижка или короткое каре.. а так - кажется все красиво иметь волосы! моё имхо наверна.. не навязываю :)

Увы!!тоже так раньше думала..Все же,когда старше становишься-стрижка молодит.

и на моих куцих волосинках - они смотрятся неопрятно...секутся...потому и состригла...

Не поняла,что смотрится неопрятно

длинные когда)))

Вот-вот..Иногда приходят такие.Отрастят,концы обкоцанные и бояться лишний миллиметрик состричь.Предлагаю бесплатно,говорю"давай те я немного кончики подрежу,волосы будут опрятнее и гуще выглядеть"..нет..берегут..

хочу ренату подкоротить...надоело...такой гемор...но с др.стороны жалка....

мне кажется у девочек каре хуже смотрится в том плане - что они вено в джижении и вечно лохмато выглядит и в глаза лезет.. а так - сделал косу и ничего не мешает!

Вот с этим полностью солидарна.И на счет простого классического каре,тоже с Ляськой солидарна.Идет только избранным,с исключительно густыми и прямыми волосами и с определенной внешностью.Я же сначала сделала себе классичкое каре,стала похожа на пенсионерку.Потом уже сделала лесенку к каре и удовлетворилась тогда.И на счте девочек и девушек и молодых женщин.считаю.если волосы позволяют,то ходить с длинными.После длина может уже и не идти.Мы меняемся все же с взрослением.По моим наблюдениям,женщинам в возрасте уже редко кому красиво с длинными.Прибывляют минимум 5 лет.

тренер ругается не велит стричь(((

тем более! так что, мать, плети косы, плети :*

плету уж плету))))

первая моя, последняя - Зарина - та девочка, племянница моя - рассказывала вчера...в середине Марьям, дочка сестры Зарининой мамы...они между собой кузины...и с Ренатой Зарина кузина...а Марьям нам никто получается...мы в Турцию ездили...миленькая девочка...вот мы их там плели...пацаны которые плетут, Ренаткину башку не видели- Марьяшу видели - там 3 волосинки и Заринкины волосяки...а на десерт мы им Ренату подсадили...каждая по 30 долларов стоила...хотя потом они сказали что Рената одна под 100 тянет))))

Боже... Даньк! Вы ещё и ту девочку взяли?:) ну вы люди...))))))))))))))))

нет. Марьяшу оплатила Марьяшина мама...там все нормально...

Марьяша.. моя крестница Марьяша :) Марьянка :) правда, красиво?:*

у нас Марьям - мать пророка Исы :-) Иисуса по вашему))) я бы Ясю так назвала...но вторя Марьям...не стали...муж не захотел...

очень красиво)))и ваш и наш и Мария)))

Вот! крестили-то её именно Марьямна! Не было других вариантов к данному имени!

Бог един все таки)))

по-любому!

кстати о волосах - сижу сейчас с пакетом на голове и в шерстяной шапке )))) волосы намазюкала репейным маслом с перцем! :)

))))Молодец))Репейное масло-понятно.А перец зачем?)))Для остроты ощущений?)))

говорят от перца спящие фоликулы просыпаются...я читала...

А,понятно!

Оно уже сразу с перцем, для активации роста волос ))))))))))))))))))))))))))))) горячо :)

ох... жестокая ты женщина, Натаха!!! по пояс... а-а-а-а.. мечта...

Есть такая пословица"чем старше женщина,тем короче волос".так оно и есть.

А какие-нить перья не хочешь яркие? скажем тёмныё шоколад на рыжем - хорошо бы было! :)

классненькая какая!
А я хочу висок один покороче рубануть. вот так как-то

или как обычно, но высветлиться

А тебе бы хорошо было!

аххаха! и я тебя поддерживаю!!!!

Спасибо..Хоть к 44 годам ума набралась)

были перья...рыжие.и еще она мне делала горизонтальные полоски на прядках...как бы тельняшечка (простите уж за сравнение) на отдельных прядях...просто щас изза Яси и просто покраситься долго...а уж потом второй раз отдельные пряди еще 30-40 минут...но я давно хочу тоже...вот щас Яся постарше можна попробовать....

Ну слава богу, вернулась. А то мы тут сидим, черте что думаем:))) Надеюсь чулок у тебя длиный:)

зачем чулок...а для денюшек...поняла...

да-да.Длинный!!!)))на несколько лимонов хватит и растянется еще)))

)))) ну тада мы спокойны :) значит заработаешь и по гостям поедешь! если что - в польше жду в гости )))) тут рукой подать :) пойдём лимоны тратить :) есть где :)

)))Спасибо)))Первые лимоны-Польше!!!)))

Вот на счет этого красавца...копия фигура моего мужа)))))Я люблю красавцев помощнее))Этот для меня мелковат))))

ниче се...какой у нас муж)))

Он до 30 лет качком был.))Потом на пивбол перешел.)

у нас этот спорт литроболом величають :)

Так тебе уже повезло:))) А если мужа откормить?

Он итак есть как конь.Не поправляется.у него и родители тощие.Порода такая.

моего тоже... скромно ковыряясь пальчиком... :)

ну что твой красавец мы уже давно поняли!!!

мерси-мерси

О да!!

Ну блин как завтра на работе это открывать?!!!))))) Ляся, у тебя совесть есть?!!!)))))

Ну зато тебя никто не заподозрит в лесбийских наклонностях )))))

Меня в этом и так никто не подозревает)))

вы смешные такие)))

МЕНЮ, СПОРТ....

завтра начну считать калории, а то жуть , а не питание.
сейчас наелась пророщеной чечевицы и заела йогуртом

Разобралась как считать термически обработанные блюда? если нет - обращайся, разжую! подскажу! :*

мне разжуй, а то я на вскидку прикидываю только.

Варишь, например, рагу:
Кладёшь картошку 300 г
Морковь 300 г
Брокколи 300 г
Горошек 300 г
Курогрудь 300 г
Воды - 400 г
______
Если считать на бумажке - считаешь, сколько это ккал и бжу. Дальше - приготовила рагу - взвешиваешь, сколько на выходе масса блюда (она отнють ника кне будет 300+300+300+300+300+400=1900, а будет, скажем 1700, вода выпарится!) Дальше простое уравнение:
Скажем вышло (беру цифры с потолка) 2300 ккал
2300 ккал - 1700 г
Х ккал - 100 г

крест-накрест решая - выходит, что Х=2300*100/1700=135 ккал
То есть в рагу вышло 135 ккал на 100 г, а считая, не учитывая испарение - вышло бы, что в 100 г 121 ккал! С супами-рагу ещё более ли менее не огромнейшая разница, а вот при выпечке очень и очень огромная получается! Если пользоваться программками (как например dietadiary.com) - то вводишь, сколько чего положила и есть отдельная графа - вес готового блюда без посуды - само всё посчитает :) Если считаешь на бумажке - то лучше бы взвесить до готовки посуду - чтоб потом ничего никуда не перекладывать :)

застрелиться((((

тоже самое хотела написать :-). C моей жаждой с кусочничеству и спонтанной еде.

А мне помогло не спонтанничать на первых парах - если не знаю, сколько ккал и бжу - не кусаю )))))))))) меньше соблазнов :)

суп варить не буду...от греха подальше...

аххххахахахаха ))))))))) да нормально!!!!! не так всё страшно! переманиваю всех на диетадайри - там легко считать :) ну или простоя привыкла - поэтому легко?.. не так страшне черт! :)

я попробую)))

а на дионе сложнее? ты ж там раньше считала да? просто думаю есть ли смысл заморачиваться, а то к диону уже привыкла

Нет, дионом никогда не пользовалась - я сразу на диетадайри, еще пробовала калоризатор - но он тупой реально!

к ккл уже привыкла , а вот так досконально подсчитывать нет. Лучше не доберу, но на вскидку :-). БЖУ вообще не считаю, но я не фанат углей в целом.

ну вот я пока не считала бжу качество тела было не очень. занималась в зале, а прогресса никакого не было! мне это было полезно!

я тоже не знаю...вот я делала чизкейк...не ржи только - миндаль молотый 130 г., 2 желтка, 50 г.фруктозы. - это корж.он печется 18 минут.

а сырная часть - это сыр сливочный Альметте 2 пачки по 170 г., творог мягкий 2,5% 180 г., 2 стол ложки сметаны 15%, 2 белка, фруктоза 50 г. еще вместе печется час при 180 гр.

и вышло корж на 100г. 482/17/35/30
и сырная 181/9/12/9,2

общий вес забыла взвесить...это калоризатор рецептов посчитал...верно?

Ну ты взвешивала готовый корж? он ведь не был по весу суммой ингридиентов первоначальных! он ведь усохся в температуре!? :) Программа запрашивала вес полученный в итоге? если не запрашивала - а считала по исходным данным - то в корне неправильный расчет!

сижу ржу )))) как можно отдельно потом считать сколько съел корда, а сколько сырной массы?:):):):) конечно надо было все вместе считать и взвешивать торт после выпечки :)

я уже по памяти знаю, сколько весит чаша мультиварки, сколько металлическая миска, сколько форма для выпечки, каждая кастрюля и даже любимая сковородка )))))))))))))))))))))))))))))))))) шизик!

я разделила корж от массы...почти получилось)))готовый не взвесила...посчитала уж криво...ладна скоро он кончится...буду умнее)))тебя попрошу)))

:):):) какая ты смешня, Данюсь ))))))))))))))))) конечно, спрашивай :) поможем всем миром :)

спасибки)))

разобралась:) спасибочки

Калорий - 1270
БЖУ - 84,63,92


Завтрак - омлет из 2 яиц, помидоры черри 80гр фруктовый хлеб 35 гр. с маслом 3 гр, кофе с молоком 50гр

Перекус 1 - апельсин

Обед -оливье без заправки 100 гр, куриная грудка 80 гр.

Ужин - треска в кляре 70гр, куриная грудка 30 гр, капуста квашеная 100 гр, пахлава 60 гр.

Перекус 2 - творог 4,5% 100гр, мед 3 гр, козинаки 8 гр.


еще съем что-нибудь из фруктов может быть

СПОРТ - 60 минут силовая
завтра жду отвес

ты молодец...а у меня сплошные углеводы((((седня

Ты прошлые несколько дней в передовиках была)

А я в этом время на даче обжорству предавалась)))

7.00 овсянка на молоке с льняной мукой и льняным маслом с тмином; тирамису 110г, кофе
9.00 кофе
10.00 черный чай, шоколад темный 10г, половинка кексика (из дома)
13.00 две свои котлетки из кур.грудки, половинка огурца свежего; потом застолье (у нас два ДР) - две полосочки копченой индейки, пара кусочков помидора, тонкий кусочек маасдама, половинка редиски, стакан виноградного сока из пачки - и унеслась работать, задолбали эти застолья... но вслед за мной примчался коллега и навялил мне кусок торта "Пеле", безумно вкусного, не смогла устоять. Торт граммов 70, кофе.
15.00 творог, йогурт, изолят, корица - смесь была с собой принесена из дома, обалденный десерт оказался)))
17.30 дома перед треней развела ложку льняной каши и подсыпала туда семечек немного, а то треня интенсивная)
18.00-19.30 ТРЕНЬКА НОГИ
20.30 добрала белка: тигровые креветки 115г, не креветки, а лошади. Граммов 50 салата покупного морская капуста и морковь в сырном соусе.
ИТОГО
ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 1600 кк, БЖУ 100-75-150.
Энергозатраты значительные:)))

точна...нада креветочных лошадей купить)))

а мне дешевле телятинкой давиться...

и телятины тоже нада купить...а то я дурак сельдерей купила и айсберг)))

ага.. надо было ка кнастоящий качок - набрать кефир, яйца, творог, мясо, бананы ))))))))))))))

Я в последний раз кулинарный опус сделала, котлеты смешанные из говядины с индюшатиной. А то я просто так говядину и котлеты из нее не очень любить, волокнистая зараза, а не волокнистая стоит у нас как осетрина.

11.00 яичница из трех белков+кофе
16.20 индейка на гриле 200гр+ помидоры 150гр
17.30 50 гр кильки в томатном соусе+1 кусочек цельно зернового хлеба Делба 30гр.
18.30 морковка свежая 200гр
19.00 гранат целый!
спорта не было

Меньше 1 тысячи калорий? Не голодно во второй половине дня было?

Ах, килька в томате)))) хочу-хочу!!!

Ой, вспомнила как с братом в децццтве любилои - батон намазать маслом и сверху размятая вилкой килька в томатном соусе консервная.. мама их называла "братское кладбище" ))))) ржака.. хаметьте - все лучшие воспоминания с децццтва - батон с маслом с вариациями )))))))))))))))))))))))))

Ага)
Чем проще и дешевле - тем лучше и вкуснее)))

у меня настроение не едабельное какое то, весь день подташнивает. Вроде и голодно, залезла в холодильник не хочу ничего :-(. Тем паче что два дня зажОра было, пол ночи себя ругала. Все никак силы воли не напасусь в этом году на жиросгон, настроение не то.

Сегодняшний день искупил два дня зажора имхо))
Не грусти!!!

Эх! Я уже не знаю чем настроение поднимать. Еще и морда лица ободранная и тетки в душевой глаза пялящие на мое пятнистое тело радости не доставляют.

Слушай, ну еще на теток в душевых внимание обращать....

Я, когда с лицом обезображенным аллергией ходила, тоже поначалу напрягалась от взглядов. А потом успокоилась - ну это же нормальная реакция обращать внимание на "что-то не то".

а как сейчас твоя аллергия поживает?

тоже хотела спросить!

В пятницу анализы на 88 аллергенов будут готовы.
Пока утром два таблетки, вечером две таблетки +укол.
И жизнь заиграла новыми красками))
Где-то раз в два дня лицо начинает краснеть или сыпь появляться , но через полдня проходит.... Таблетки забивают, наверное....

Потом еще будут 5 уколов- 1 укол в неделю. И вроде обещают, что до осени все должно быть хорошо. Потом еще курс. И так два курса в год в течение 3-4 лет. Потом есть шанс, что пройдет)))

и что это такое в итоге-то? какие варианты причин?

Атопический дерматит говорят.

Ужас, бедная твоя ...опа :-(
Ну хорошо, что помогает.

Сегодня такой конфуз произошел. Мне 5 уколов сделала соседка. А тут мама приехала (а она как полгода научилась тоже уколы делать) и мне было неудобно к ней не обратиться.
Она стала отказываться, говорить, что она боится, я ее стала уговаривать... Ну в общем, ритуал был пройден.
Сделала укол она просто на пять. Небольно совсем. Но сейчас уже как три часа у меня попа онемела и болит. Похоже, она в нерв попала)))

я всю жизнь и ренате и маме и мужу и даже своему парикмахеру уколы делала...и себе в бедро...и коту...даж про нерв ниче не знаю...

а для этого учатся даже???...ооооо

бедная твоя попа....

Я думаю, что кто-то и учится.
Но говоря про маму, я имела ввиду, что она теперь их в принципе может делать. Ее сосед на даче научил)

Я вот не умею, например)

Я с 14 лет уколы делаю, мама болела, так я ее колола.Меня вчачь в больнице проинструктировал . А вот надо недавно кошке вколоть, так не смогла, вернее кошка удирала, ждала мужа до полночи.

кошке втроем нада...чтоб кто то на кошку чуть не сел...брыкаются. я коту в бедро делала...бисептол как щас помню...бедняга...

У меня одна из кошек истеричная, ее чтоб к ветеринару отвезти, надо полдня ловить, желателько в рукавицах. Поэтому стараюсь свозить 1 раз, взять все шприцы и дома лечить. Последний раз и я и сестричка и ветеринар были покусаны, поцарапаны и на меня она еще и написала... А вторая спокойная.

ржака)))у нас кот ооооочень спокойный...спокойно в сумке сидит...голова наружи...дышит...по сторонам смотрит...летом возили в клинику...там прям нас похвалили...что состояние хорошее.17 лет ведь...прям как братишка))) спрыгнул дурачок с забора, потом хромал...думали перелом...обошлось все...чета покололи ему, что врач дал...ттт

знакомая картина - моя кошка, когда была в лечебнице дня три - ее отдельно отселили в отдельную комнату (при том, что они же там все по клеткам) - +написали на клетке - "не трогать, злая, агрессивная" )))) а мама моя приходила, та ей на шей укладывалась, мурлыкала и облизывала )))) хирургу прокусила большой палец )))) сестричке ноготь насквозь... )))

Мачо:))) Наша и дома противная, сейчас получше, а раньше на всех шипела и кусалась, правда там ротик масенький, ущерб небольшой:))

ржу ))))) я рассказывала про кошку, кторая умердла уже.. а Бумер - лысарик мой, в жизни никого не обидел, всех любит, всех целует, разговаривает, тарахтит как трактор, спит с мамой под одеялом (головой обязательно на подушке), йогурт фруктовый полибил.. персиковый )))))))))))))))))

:)) вот такие они все разные. моя девонка, такая стерва... она если спать к нам приходит, так еще шипит если ее задели или подвинули... А жрет все что не приколочено. Сейчас перевела их на натуралку, мейнкун ест плохо, похудела бедняжка. А эта хомячит, но зато поносы прошли и глаз не течет. Конечно мне забот больше:( я так не люблю с мясом возиться:(

о дааа.. свари... прокрути.... мы год целый Бумика натуралкой кормили.. печенку варили с овощами.. потом блендерили.. морковку... масло добавляли.. витамины в порошке... когда нет детей и рабоыт - можно заморочиться... но этот запах дома.. вечно печенки (не люблю запах), жирные кастрюли.. грязный комбайн.. да...

и не говори... надо идти обед готовить:)

и так по кругу.. то им, то себе..

ну тут нечего удивляться! я тоже не уколю.. вернее уколола бы - но наверна только в очень экстремальной ситуации в попу! теоретически знаю, в какую долю колоть надо и как шлубоко - но на практике - не не не... муж, скажем мне иммуноглобулин не смог уколоть (хотя и кошке и маме пару раз уколы делал спокойно.. а мне беременной испугался...) в больницу поехали с уколом - не сделали! ППЦ а не люди!!! пришлось в холодильнике в латвию ехать!!!!!! благо планировали поездку.. а так - ради укола ))) муж у меня забавный однако )))

в холодильнике?

))) ну в смысле лекарство в холодильнике везти 0))))))) классно выразилась :)

НИЧЕГО СЕБЕ!!! Ну ты даешь, Дань! Сильная ты женщина!
Вот я единственный раз ставила уколы своей собаке, когда она тяжело заболела. Как сейчас помню, считала время до следующего укола и прям вот тряслась вся. Готова была поменяться местами с собакой, лишь бы не делать эти уколы. Решающим аргументом было то, что кроме меня некому было их ставить и собака могла умереть....

вот и я также...кто если не я? мама бледнеет и руки трясутся, муж наотрез не хочет...ну не скорую же вызывать?

вот и я такая.. если очень экстримальная ситуация - то, может быть бы.. и сделала укол..

Есть несколько видов уколов, подкожный , внутривенный и в мышцу. У человека в мышцу легко попасть, а у мелких животных можно не попсть и можно задеть нерв. И учат в какие места колоть чтоб не больно было:)

ооо...я теперь бояться буду...я толька мышечный могу...

Не боись, самый сложный ты освоила:) мышечный тяжелее чем подкожный , а внутривенно только капельницы ставят или кровь берут, ну или наркотики колят...

ооо, сестра))
я тоже всем уколы делаю , разве что коту еще не надо было)
А собака уже прямо привыкла к уколам )

И смешно и жалко тебя :-)
Терпи уж, если в нерв попала, быстро не пройдет...

Блин((( Побегать завтра хотела.
Буду надеяться, что пройдет.

Мама теперь переживает из-за этого и говорит, что больше никогда и ни за что) я ее убеждаю, что все ок и прошу завтра еще раз сделать. Че уж) пусть для симметрии обе половинки попы онемеют))))

ха-ха, ну все, хорош уже шутить так!:-) Твоя попа тебе этого не простит!

Главное что есть результат. Ну а попа разнемеет обратно. Может ее помассировать?

ага, капустки на ночь хорошо приложитьь!

7.50 - тирамису 190 г, чай-хризантема
10.30 - кофе с автомата маленький-мизерный
11.30 - белый кофе, йогурт 0% лесные ягоды 150 г
13.20 - творог 75 г, йогурт натуральный 150 г, кефир 100 г, протеин 18 г, банан 110 г, чай китайский, лукум 7 г, отруби с кедровым орехом 9 г, корица
15.30 - яблоко 130 г, лукум 7 г
16.30 - 6 г савоярди (доедала за дочкой - она предложила птичкам отдать, я решила стать той самой птичкой)
17 - укусила слойку много, граммов 15! с сыром-творогом и тмином, сама делала вчера :) яблоко 70 г (снова доедала)
18 - 3 криспа с тыквой, творожок без крупинок 30 г, икра красная 18 г, гуляш 170 г, зачем-то ещё лукум...

колы попила, глоток кефира (кусотничаю по-страшному что-то сегодня)

ИТОГО - 1500 ккал
БЖУ - 95/63/131

из спорта километров 7-8 в ооочень быстром темпе, глажка двух огромных стирок (среди всего прочего 7 рубашек!!! думала пристрелюсь!)... доску всё ещё не купила ))))))))))))))))))

а ещё к физнагрузке (если засчитаете, конечно) - очередь в докторате 1.5 часа ))))))))))))))

Спорт - Джилиан 1 уровень шредов с 3 кг гантелями.
Завтрак - 2 яйца всмятку, чашка черного кофе
Обед - 2 яблока голден (330 гр)
Ужин - котлеты говяжьи, пожаренные в собственном соку (200 гр), 2 чашки черного кофе

да неужели? че так мало ела))))

Ну я ж типа на диету села :-)

аааа....точна))))

Ну вот первый день держусь, как стойкий оловянный солдатик :-) И уже на завтра заготовки делаю :-)

ой, когда же я ужо начну )))
вижу что вроде контролирую питание, но вес на месте.

Присоединяйся ко мне! Я тоже хочу "толкнуть" вес, а уж удерживать потом буду правильным питанием и спортом.

а чё ты так мало яблок съела на обед??? я бы граммов 600 точна умяла! чтоб еле дышать )))) не голодно?
600-700 ккал (в зависимости от того, что у тебя было в котлетах кроме фарша.. по идее не должно было быть ничего кроме мяса? тогда около 670 думаю) (57/33/42)

Завтра минус кило будет :)

Да яблок было всего 2, но я ими и так наелась. Правда проголодалась потом уже к 4 часам :-) Поэтому котлеты ела в 4.30 уже !!! Ранний такой ужин получился.
В фарш клала еще лук репчатый и немного сухарей, чтобы протолкнуть остатки, соль и перец. Это все.
СПАСИБО, что посчитала мне калорийность (думаю у меня на это ушли бы сутки по времени) :-)!

На завтра уже нажарила себе курицы с чесноком (тоже в собственном соку, на сухой сковороде). Жду утра...

ржу!!! ты тогда когда отчитываешься пиши подробно - я буду тебе считать :):):) за отдельное спасибо :):):)

ОЙ, Аллусь, душечка, да я тебе миллион раз спасибо скажу!!! :-)
Вот реально не представляю как все это можно посчитать. Для меня это прям как сеанс черной и белой магии одновременно........
Была еда, а стало КБЖУ или что там еще выходит?! :-)
Хорошо, что хоть весы купила - взвесить теперь могу,поэтому если поможешь с этими подсчетами, я прям буду ОЧЕНЬ благодарна. Интересно проанализировать.

ага - ты записывай по дням отдельно сколько по ккал получается - мне самой такие записи интересны! Но я реально никогд ане ела в прием пищи только 330 г яблока.. у меня в качестве перекуса в большой кружке кофе такое яблоко + ещё йогурт )))) или я проглот )))

ине не трудно, не переживай :)

угу, у меня еженедельник есть, где я дела планирую, туда и буду все писать. Значит сегодня записываю 700 ккал, верно?
Про перекусы даже не знаю что сказать. Вот иногда ешь, и такое ощущение, что еда падает в бездну, нет чувства сытости. :-)
А бывает что совсем небольшим количеством наедаюсь.
Не знаю от чего это зависит. Наверное, от всего :-)

Везет тебе)))
Счастливая!!!
Я тут полгода ныла и ныла и канючила, что ненавижу все это считать) мне никто ( не будем показывать пальцем) ничего не предложил посчитать)))) вот так вот)))

я теперь блин с ручкой, блокнотиком...час только еды готовлю чтоб за 10 мин съесть...всю посуду перемажу - туда одно, сюда другое...

зато взвешивать интересно, правда? Я прям играю не наиграюсь с весами. И конфеты все перевзвешивала и капсулы кофейные, и фрукты-овощи.... :-)

да...прям вот все подряд)))целый кулачок семечек - 8 грамм, еще доложила до ровности)))

а вот семечки я еще не взвешивала! Хорошая идея! :-)

Умора))))
Игрушку себе купила))))

нет, ну реально ведь интересно. Кстати, многие продавцы нас обвешивают! На 4, 7 грамм!!! ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ???!!! :scared2

Негодяи.
Ты не стесняйся, ходи со своими весами в магазин))
Будешь этим подлецам на месте преступления претензии предъявлять))) с доказательствами!!!!

Самое интересное, что овощи в ашане перевешивают в нашу пользу :-)
Так что, пожалуй, туда не пойду :-)

)))такая на кассе ---щас.погодите...я тут весы достану...а все в очереди так толерантненько ждут когда мы авокадо перевзвесим)))ахахахахаааааа)))))

Я ещё не встречала ни одной пачки муки, которая бы весила больше 980-990 г... А ведь это в упаковке.. а написано КГ муки!!!! уже думаю - куда бы жаловаться!

))) сейчас буду отмазываццццо - мне просто самой интересен факт ))) именно яичной диеты ))) если она с неё слезет-бросит - не посчитаю ей ни груаммулечки ))))))))))))))))))))))))

мотивация)))

да я шучу))))

в каждой шутке.. если доля.. шутки :)

абсолютно правда Фазиль Искандер . писатель такой из Ср.Азии...его цитата)))

:) спасибо, что просветила, а то я не знала :)

прости...я от доброты штоли так делаю...наверна не нада так...просто хочется иногда поделиться

не не :) чё извиняешься!? я на самом деле не знала, чья цитата, но знала, что чья-то :) а то что мы всё про покушать да про пописать.. )))) надо и о высоком поговорить же ж :*

а ну ладна тогда)))

:-) ДА это же ШАНТАЖ, товарищи!!!!! В чистом виде - ШАТАЖ!!!
:-)

З. 9.30 2 киви, творог9%(не было 5%...)70г., тортик гадина 92 г., хлеб 39 г., кефир 200г.

гуляла мама - пуховик мокрый, шубу жалко, в дубленке жарко)))

О.14.02 салат из травы и овощей.182 г., 1 ч.л. соевого, 1ч.л. оливкового, курогрудь 119г., лобио из красной фасоли 115г.,крабовая палочка - нашла в морозилке)))34 г., 1ч.л. майонеза, 53 г. квашенная капуста (и кто ее купил??...дык сама и купила...дуууура....)красная смородина размороженная 100г.(тоже нашла в морозилке)))

У. 2 краб.палочки 34 и 39 г., майонез 1 ч.л., печеное яблоко 245 г., коржик от чизкейка 14 г., творог с него 24г., семечки 10 г., безешка 8 г.. 2 мармеладки на фруктозе 22 г.

1582 :-( многааа(((((84,21/64,56/162,03 :-( тоже многаааа((((

как бы вот не жрать то...лишним был тортик...еще 49 грамм осталось на завтрак((((

А крабовые палочки зачем ешь? Любишь?

А они на самом деле не очень то калорийные! :)

Я не про калории.... Столько по тв об их бесполезности и вредности рассказывали, что зазомбировали меня)
Не хочется теперь их есть)

наверна...но я их и впрямь раз в год ем...прям реально не знала что они там есть...а..мы их купили - муж пошел в гости в охотницко-рыбацкий куда то гудеж...нада была еды с собой взять...без баб...я салат с ними сделала, кукурузу, рис, капуста и огурец и ведро майонеза...целый таз салата увез...дешево и сердито...и мильон калорий...прям самое то им зимой под охоту - рыбалку на беленькую))))

При всём моем предвзятом отношении к этим палочкам, я б такой салат тоже навернула)))

а я ими всю весну злоупотребляла, зато вес хорошо скинула . Вечером когда жракать охота, хороший быстрый вариант после трени. Умные люди протеин едят для этих целей :-))). Но переела их так, что сейчас смотреть не могу.

умные люди протеин едят ради белка.. в крабовых палочках, простите, его там только оокло 6 г на 100 г.. 200 г палочек слопаешь - только 12 г белка.. НО это уже порядка 150 ккал и целых 20 г углевода.. протеину выпьешь стаканище 250-300 г и в 87 ккал аж 26 г белка чистого, и 4-6 г углевода. молчу о том. что жира нет, в палкох около 1-2 г жира на 100 г :)

я просто съела...вроде не сильно жирные и чета захотелось...

протеин с пособия куплю...5 числа будет...

вчера мусор выбрасывала...в контейнере банка громадная лежит - какую ты показывала...черная такая...размером с Ясю...чет я особо качков в доме не припомню)))

Да лан, жир то там откуда? на моих пометка как раз стоит ноль жира, крупным планом :-). Но про угли чет задумалась тоже не так давно, что многовато там стало, крахмала наверно много сыпят. А ты протеин какой рек? Писали мы писали и потеряла я уже пост этот. Мне бы после утренней трени им загружаться, а то у меня следующий прием пищи аж в пол 5, пока детей заберу-развезу, накормлю.

Жир, думаю, пачка-пачке рознь :) вот те, что я сейчас в и-нете глянула, вичи, которые если ем то их - 1 г жира есть, да )))) кропаль, конечно... Нет, я совсем не против палочек - я их с охотки жутко люблю, и не самое плохое для фигуры - факт. Я просто возмутилась факту, что после трени это едят умные люди )))))))))))))))))))

Я больше всего люблю Dymatize Elite Whey - и рекомендую именно его!!! Но сейчас пью - Scitec 100% whey - он чуток более калорийный на порцию, но тоже вкусный (шоколадж вкус), а того первого - самый для меня вкусный крем/печенье )(просто не могу поймать уже пол года его!!!! я покупаю в спорт.точке в тц, если в и-нете заказать - то конечно, можно! просто я всегда дотяну, а потом мне надо прямо здесь и сейчас )) на пересыл нет времени :) трубы горят ))))

я куплю куплю...мама седня мне грит...у меня дома какой то белковый коктейль стоит...мож тебе оно нада...прям не знаешь где найтить...завтра принесет глянем...

я вот такой с утра пила- в 100г. 390/25/15/38 жира многавато...

Это одна порция? многовато - 156 ккал в порции! да и не так уж много белка выходит то! всего 10. правильно? Это, наверное, ВМЕСТО приёма пищи? чё там написано?

написано вместо...но я потом еще творога с кефиром съела...мне мало чета стакана бурдамыги...ну я на пробу 1 пакетик взяла....

вкусно хоть?

средне...есть вещи менее вкусные)))

)))он вкусный...но больно тяжелый)))по кбжу

вот нашла, вспомнила что люблю...и съела...

У тебя сегодня был "набег на морозилку" :-)

З: гренки жареные 80г, чай с молоком (30г молока)
П: гранат 20г, чай с медом (15г), гренки 75г
О: Суп с мясными фрикадельками 250г, картошка запеченая в духовке 150г, пряник 22г
П: апельсин 137г, яблоко 85г, сало 15г, картошка с обеда 125г (понесло меня немного )))
У: паровая котлетка мясная 70г, овощи из мульти 100г, салат из свежих овощей с каплей майонеза 200г
П: чай с имбирем и медом 2-3 кружки большие (меда 20г)
Итого 1602 ккал
БЖУ 37/68/191 - ужас какой... с утра было понятно что белкА дома нет и не будет... Пойду курогрудь размораживать!!!

да уж...белок (с ушами и пушистым хвостом) и впрямь маловата)))

да что то совершенно мне его не хочется... болею (((

Насчет соревнований в нашем клубе. Приз там будет неплохой, абонемент на 3 месяца. Победителей будет трое. Пытала сегодня девочек на ресепшене, удалось узнать, что отжимания будут настоящие (не с колен), выпады вроде в прыжке, пресс - складочка. Удержание планки - забыла спросить, планка на локтях или на ладонях. Удержание складочка - ХЗ, не пробовала, завтра попробую:) Ну и что я могу точно запороть - гибкость (растяжку), это кто лучше согнется и за ступни зацепится (никогда я так сделать не могла).
Что для меня реально. Могу отжаться 12 раз в один подход. Выпадов в прыжке могу, наверное, 30 сделать. Складочка (пресс) раз 15 от силы... Планку давно не делала, 1,5 минуты точно смогу, а если напрячься, то две. Дохлый китаец я, наверное...
Вот сижу думаю, заявляться или нет. Тренер, конечно, говорит, что соревы для ламеров и я их могу выиграть)))) А я сомневаюсь и опозориться боюсь. Есть же девчонки молодые, студентки там всякие... Ну подумаю еще)))

Если тренерша говорит, что сдюжишь и самой хочется - то и думать нечего.

а я пожалуй только планку и пресс из списка бы в соревновательной форме осилила . Отжимания совсем не мое, локоть болеть начинает, хотя в травмах не замечен.

да че там!!! ну и даже если не выиграешь! никто там не будет смеяться и пальцем показывать! а для тебя лишний стимул поднапрячься и поднажать! от этого только твоя кондиция лучше станет однозначно! не сцать!!! эх.. а складочкой - это как? а выпады в прыжке? это что?:) эх.. я бы пошла... 35 раз отжаться могу.. планка последний раз больше 3 минут делала.. растяжка - если заниматься - то за неделю спокойно можно и на шпагат сесть и сложиться пополам! а ты не делаешь растяжку в конце каждой трени??

заодно и похвасталась ))))))))))))))))))))))))

ой подумаешь опозориться...тебе с ними в 1 квартире не жить... нада участвовать...еще и приз нужный...не солярий)))подом какая нить коза неумелая победит с кондачка в отсутствие конкуренции...себя будешь ругать!!!ИДИ И ЗАЯВИСЬ!!!!

а вот слабо писать в поле зимой в снегу в оранжевом пуховике...когда везде масленица???? и вдалеке люди идут с лыжами...а ты мать 2-их детей:-)

Мне когда очень хочется - то вообще по фиг где
Но я всё же обычно когда планирую много дел и дальнюю дорогу заранее предусматриваю остановки и все такое)))

А летом когда на дачу в пробках по 4часа стоишь, столько девичьих поп на обочине пересмотришь))))
Мужики вообще оборзели - даже за машину не заходят. Встанут около багажника и давай)))

и не говори, многие вообще не то что не прячутся, а как будто специально места выбирают, где их лучше видно!!!

Вспомнила, как мне в трехчасовой пробке на третьем кольце приспичило))
Я даже не смогла дотерпеть пока из тоннеля выеду (в районе олимпийского проспекта). Мертвая пробка была.
Бросила машину под обалдевшие взгляды автолюбителей и побежала))) там какой-то детский парк был рядом с кустиками... Я туда мотанулась)))

представляю картину!!! Ну а что делать? Природа то зовет! :-)

Давай уже спать что ли))

давай, тоже об этом подумала. Просто так редко удается здесь вечером посидеть, вот и заболталась....
:-)

Ахххахаха.. Дань.. мы в Лондоне плотно стояли в пробке.. была тогда у нас машина рено траффик - бусик ))) так вот - я с огромной кружкой от кофе (картоновый стаканище) - пошла гордо в будку бусика, через минуту заглянул муж - вылил пардон сожержимое стаканчика на обочину и дал ещё раз мне.. и снова вылил )))) я вышла и счастливая села назад в кабину )))))))))))) думаю - такого позора никто ещё не пережил ))))))))))))))))))))

А ты умеешь процесс останавливать в нужный момент???
Ух ты!

пришлось суметь )))) на 20 секунд )))))))))))))))))))))))))))))))))))))

я тоже умею)))перед родами врач говорила научиться...вот научилась...бесполезнейшее умение)))

Надо попробовать))))
У меня такой надобности не было никогда, вдруг я тоже умею)))

вы представляете хоть как мне было перед мужем стыдно????... год как женаты..

Это сближает)))

точно)))

вот при родах мне никапли не было стыдно :)

А у тебя муж при родах присутствовал?

ага, от и до :) И дочку принмал сам ))))

там о другом думается)))

тренировка )))) мышц :):):)

Умные люди говорят, что женщинам (ВСЕМ) необходимо развивать в себе такие способности. Это здорово тренирует внутренние мышцы, укрепляет их, а также хорошо влияет на качество секса.....:love3

Вот утром не забыть бы проверить - могу или нет))))

ха-ха, ИДИ УЖЕ СПАТЬ! :-)

че такое бусик?я сейчас очень громко смеялась...\Ясю разбудила...дура то....ооооо....фильм был с хью Грантом и Сандрой Буллок...помните???тоже в пробке....

я даже не пью перед дорогой толком...почки такие...везде беда со мной...для меня нада маки и кфс через 500 м.ставить)))))

бусик - машина микроавтобус ))) вот такая была: http://renault.keyauto.ru/files/image/models/1359515171/1402165883_trafic-fourgon-practic-1_original.jpg

И у меня был случай с одноразовыми стаканчиками... Мы тогда в Сочи ехали (я пассажиром была, сзади, в машине нас было четверо), там дорога - серпантин, и после первого же перевала у меня началась (простите уж) тошнота. Я тогда еще была непривычная к местному рельефу... А когда кто-то добрый в машине достал термос и начал разливать кофе по стаканчикам, тут-то мне эти стаканчики и пригодились. Ну вы поняли, да?)))

испортила им всем аппетит на кофе?:)

Им по барабану было)) А потом (сразу по приезде), гады такие, еще и на лыжи меня, зеленую от рвоты, поставили! В первый раз на горные лыжи))) И ничего - поехала))

Глаза боятся, а руки-ноги делают!

Мда... Вот придет такой "агрегат" и наотжимается 35 раз, а потом добьет растяжкой))) Прекрасно!))
Я растяжку делаю, но она меня бесит, быстро закругляюсь.

давай-давай! это мы тебя разозлить и настроить пытаемся!!! разбудить в тебе здоровые амбиции :*

приз хороший,стимулирует для участия:-)

Рассказывайте про успехи- отвесы/привес и все такое)

пока нечем хвастаться:-)почему и задумала спорт вводить,потому что несмотря на ограничения ,вес стоит.Ни вверх не идет,ни вниз.Обмен веществ у меня хороший,мне 33,а он у меня на 29,а когда начинаю спортом заниматься,то спускается до 26.Килокалории я никогда не считала,но все хочу начать,но на первый взгляд что-то так сложно кажется:-)

А как Вы определяете, на сколько лет у Вас обмен веществ?
Что-то не понимаю, о чем речь....

Калории считать - дело очень полезное) если что - тут научат)

у меня калории и кбжу в мыслях...все же продукты я только свои монтиньячные ем...но при этом и то и это считаю...монтиньяк вот низкоуглеводное питание...а у меня блин многа их выходит - 185,10, потом 123,9, потом 114,5 (вот здесь норма вроде), а вчера вооообщееее 162,03(((седня уже 65,3 наела...хотя толька завтракала....

Бгг, а у меня завтрак получился 640!))

ккал? сильно!

Ккал))) 150г каши, 160г тирамису, кофе.

и у меня 626...чем обедать? и ужинать что самое печальное....

а у меня 314 ))))))))))))))

ниче ниче...торт кончился...я приноровлюсь...потом завтрак у меня всегда сам тяжелый)))

Это в принципе - правильно! Завтрак должен быть плотный - тогда не будет порывов жрать весь день )))) обед раздели с другом, ужин - врагу :) так что чем ужинать, господа женщины обжорки - вы поняли )))

На меня почему-то это не распостраняется.))Обычно,как начался день,так и прошел)))

А у меня 262..что-то я скромно..))

дк.. ты и питаешься скромнее нас всех )))) ты больше 1200 стараешься не есть ))) а мы.. Амелька вон на 1600 норма. Я - 1500, Данька тоже так же, кормит!

Неею.я меньше 1300 стараюсь не есть)))И не больше 1500.1200 -это у меня редко.

я вот тоже хочу поменьше....

Ну вот, видишь :) это мы тут слоны со своими.. 1500, 1800, 2100... не будем показывать пальцем ))))

ну дык..все равно же худые))а я толстеть начинаю.когда выше 1500 ем.

ага.. очень :) особенно я ))) скоро 60 буду весить 0)))

Кому был нужен мой рецепт тирамису (от девочки-итальянки) - тут: http://eva.ru/RebXh

мне нужен и сделаю обязательно, НО не сейчас ;-)

P.S.: классно придумала разложить все порционно!!! Ну прям вот здорово: и практично, и удобно, и красиво!

Свет, мне если порционно не сделать - я весь тазик сожру и не подумаю ))))

я салаты так - на соль пробую..по пол таза всегда)))