Страшно!

ну что вы)))так сильно схуднули и отчаиваетесь от 4 кило...не надо себя корить...вы же в тот раз все смогли...и сейчас сможете...

я не сильно похудевшая)))с 74 до 61 (это 10 лет назад), потом держала долго, но все же 4 вернулись...но были еще 2 Б...и с последней щас снова за себя взялась...я точно знаю что верну свой вес...хочу 61 снова...

не переживайте...остановка - тоже часть жизни (из какой то рекламы):-)

А Вы измеряли свои обьемы? Вы же не знаете за счет чего прибавка. Может у Вас была сильнейшая саркопения в нижней точке веса. Но вот Вы перестали худеть и вышли на удержание веса. Тут организм и начинает восстанавливать утраченную массу мышц , даже без физнагрузки. А эти чуть ожившие мышцы удерживают гликоген и воду ( что покажут весы в виде плюса) Из этих 53 утерянных кило только треть были жиром. Остальное мышцы и вода .

Нет, объёмы не измеряю. Просто по одежде чувствую, что набрала (не так свободно сидит)
+ грудь немного увеличилась.

По идее надо проверить гормоны, особенно щитовидный. Но может быть банальная причина: вы похудели слишком сильно, а организм испугался и пытается припасти хоть немного, замедлив ОВ. Можете озвучить рост, вес до и после? И как удалось скинуть ТАК МНОГО?
В своём прошлом я худела на 20 кг и держала их 2 года, просто придерживаясь тех же принципов. Потом, увы, стресс сделал своё чёрное дело. Сейчас я опять убрала 20 кг, потом застряла на год, т.е. фактически держала, а теперь добиваю оставшиеся 10кг. Я тоже очень боюсь и не хочу опять растолстеть.

Рост 172, вес был 125, похудела до 72, долго вес стоял. По идее, цель была 65, но ниже вес не шёл, и точка. В принципе, я была довольна, так как спокойно влезала в вещи, оторые носила в институте, когда весила 65. Не знаю, как. Но факт :)

Диеты особой нет, соединила несколько принципов, взятых из инета. Ем часто, но всё по половинке, при этом жёстких ограничений в наборе ппродуктов себе не ставила. Главное - количество съедаемого. Калории не важны. В обед, например, из бизнес-ланча ем половинку порции супа. Второе забираю с собой и съедаю его часа через два-три (как захочется), тоже половинку порции.
Стараюсь не есть "химии", то есть если в составе вижу какой-нибудь глютамат натрия или каррагинан, я это не покупаю.
Первые 25 кило ушли легко. Следующие - уже сложнее.
Но моё похудение результат более чем двухлетнего контроля над собой.

Сейчас эти четыре кило мне покоя не дают. Реально страшно. Я съедаю что-то, а меня тошнит. Вырываю еду, становится легче. но при этом не худею, вес 76 стоит.

только не обижайтесь...сходите к психологу хорошему)))такое ощущение что не живете, а мучаетесь, паникуете...расслабиться нада...выдохнуть...вам ваши страхи не дают жить...так и до булимии недалеко...

Да лааадно! "после сдачи крови". Скорее всего насчет "ни в питании, ни в привычках ничего не меняла" - это Вы просто недозамечаете. В 99,9% случаев оно так и есть - вроде "ничего не меняю, а толстею" - а если посчитать - там кусочек, сям глоточек - и набежало. Да еще и "после /НГ"...дадада, само прилипло, ога.
Ну или проверьте гормоны, хуже не будет. Если что не так - чем скорее спозватитесь, тем меньше проблем будет (дадада, гормональные проблемы и прочие болезни - это НЕ отмазка ишнему весу, а причина НЕ иметь лишнего веса, даже если приходится вдвое больше усилий прикладывать).
А сдача крови тут может разве что быть тем боком, что после сдачи крови МОЖЕТ быть слабость или усталость, которую организм радостно интерпретирует как голод и...
ПОдчеркиваю - именно интерпретирует как голод и заставляет обладательницу организма больше кушать. А не "пугается и замедляет ОВ" - это все чушь на постном масле.