˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

Первый нах)) Хороша, чертовка))) Только грудь опять не своя)))

Зато какааая пООООпа! :)

Ну слава богу, хоть там не силикон!))

блин тут у нас выбор не большой, выбор или грудь или попа :-(.

Почему? Кому-то изначально грудь дана третьего размера, и вряд ли она сильно в объеме потеряет... Как мне кажется:)

Амель, мне изначально была дана 3/4 размера :) И чё? ... и где?

Не знаю где, но объем у тебя гораздо больше моего)))

Грудная клетка ещё не есть грудь )))))

И у меня, теперь кот с лифчике наплакал, 2 в лучшем случае.

В точку прям)))

ахххахахах!! не видела ещё такого! ржааака!!! :)

*мрачно* Все верно, только в отличие от живота у меня охотнее всего соглашается расти *опа, причем вширь.

муж увидел открытую страничку с картинкой, заволновался сразу, потом почитал надписи- успокоился)))

Да, это было как раз для него между прочим!!!! :*

ну вот как все удачненько срослось), обычно он не заглядывает что там у меня на мониторе

Мои космические лучи его потянули куда надо :)

ну Алла, ты еще и техникой космических лучей владеешь... ну ваще)))

Да так... вадею-не владею... балуюсь )))))))))) гыыыыы

Девочки, всем разослала ЛС - с удовольствием получу аналогичные :*

Девочки весеннее, кот у меня так прибалдел по кролику,он изначально то его очень радужно встретил, днюет и ночует рядом с ним. Иной раз на звук корма в миске даже не прибегает,лежит на кролика любуется, хотя для него анриал это вообще, обычно даже если спит где ни будь в спальне, несется.
http://s018.radikal.ru/i526/1503/a0/4b1b0c15ffc0.jpg

Какие классные))) А вот сегодня мои "шерочка с машерочкой"))

http://www.radikal.ru][IMG]http://i079.radikal.ru/1503/02/6ecc8c99b87c.jpg"/>[/URL][/img]

А не хочет ли котик позавтракать зайчиком??? Шучу конечно, замечательное зверье!!

усыновил)))ему просто нежность хочется на кого то еще кроме вас потратить)))

Думаю и позавтракать не отказался бы, не даром кролика Гуляш мы назвали, гуляшка дочка называет.

:):):):) Гуляш!!!! Чё-то вспомнилось - меня вчера дочка весь вечер называла Тимоха и ржала при этом.ж Я понять не могла - с чего бы и откуда бы! Пришёл муж с работы и сказал, что это же из Барбоскиных.. да.. муж в теме )))

А.. вот чё сказать-то хотела - дочь просит кота, спрашиваю - ка кназовём!? - ЗОНТ! что ж.. коротки и лаконично!

Какая милость!!! :) У знакомой у кошки родились котятки и так получилось, что дочка домой припёрла крольчёнка - так он тоже кормился у кошки )) мало того - она его любила больше своих - вечно за ним присматривала, вылизывала больше других )))))))))))

что за любовь такая у котов и кроликов?)

у мну ощущение, что запахи может похожи? У нас кот просто визгом мурчал и валялся с ней и терся, а вообще коты и кролики дружат.

может. интересно что в восточном гороскопе это один и тот же год. Наверное китайцы подметили тоже эту их любовь друг к другу

ага! год рождения моей доченьки :)

интересно) А кто она у тебя, зайка или котенок?)
... вот хоть можно ласково назвать.... у меня змееныш ))))))))))))))))

Чаще она у меня зайчик :) бывает котик ))) а вот кстати - точна.. часто-часто её так называю, не привязывая это к е году рождения! змеёныш!!! )))) обзову мужа петухом - обидится ведь, а?:)

конечно обидится) Орлом зови! ))

а у нас Рената с рождения ежик...и ведь точно...фыркает, колется...

а Яся почему то бурундушка...на узи сказали мне что щекастая как бурундучок...так и пошло)))

слушай, а если запахи похожи , то может кошка думала что у нее котенок родился такой неудачненький, ушки длинноваты, может просто жалела бедненького))

Я тоже об этом подумала - поэтому и жалела больше других.. что какой-то несуразный бедолага )))))))))))))))))))) таааак мило, правда?

ага))

у нас у кошки родился котенок - последний на трех лапках...4ая культя болталась...недоразвитая...она его тоже больше других любила...и взяли его первым...мальчик хромоножка - инвалид....

котик прелестный )

А вот и обещанный погодный троллинг. Вышла из офиса... Лучше б и не выходила, как теперь обратно возвращаться в этот склеп?!(((

http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i702/1503/61/26a4f4752b80.jpg"/>[/URL][/img]

сейчас мы тапками в тебя кинем!

А я предупреждала)))
Чего кидаться, если я сама на работе сижу, полна горница людей, дом без окон, без дверей... Ну без окон, да. Ппц офис.

у нас погодка супер сегодня, +10, аномалия для марта, но вокруг меня башни и пробки, сейчас по очередной потащусь за детьми, эх!

Вот ты... редиска,но красиво, забор бы убрать

Там стройки сплошные((( А правее будет Ашан с прочими прелестями цивилизации. Дальше тоже стройки, вырубаются пирамидальные тополя и доступ к морю вообще закрыт заборами. Такие вот тенденции печальные(((

Кошмар, а земли муниципальные? нельзя хай поднять на защиту вида и моря и тополей?

Все уже продано и перепродано... Либо в аренду сдано.

вот этим мне и не понравился Адлер.Ничего не осталось от природы.Кошмар!

я прям почувствовала как пахнет море)))и лето)))уже немного пыльно)))

вот когда из аэропорта выходишь - в Турции пахнет по другому...в Египте - совершенно по другому...пахнет блин летом...и в Испании, и на Кипре...и у тебя наверна так пахнет...хочу моря((((хнык хнык...

Говорят, ту некоторые даже купаются сегодня... Загорать сам бог велел. Я тоже хочу на море. Но выйду отсюда дай бог через час!!!!! Еще и ребенка в ДТ везти! Рррррррр!!!!!

А у вас там крупный ТЦ так сильно полыхает... Не взрыв ли был?

полыхал весь день...но он ни фига не крупный...так себе ...рынок крытый...там говно всякое продавали...синтетика и пластик облицовка...чета взорволось грят...ага...ХЗ че...баллоны какие то...

у нас рынков одежных в городе нет...их за 30 км вывели или вот в ТЦ распихали...чего то делят они я думаю...но дымоган наблюдался даже из окна

Ну вот! А мы тут как раз тебя вспоминаем! "Хорошо, что приехал"))) Слава богу, у вас все нормально!

намальна намальна)))

А по-польски СКЛЕП - это магазин ))))

я еще знаю что такое пушка :=).
Я на западной украине 7 лет прожила, на границе с Польшей и потом вот так случилось в инженерной компании с поляками год еще работала и дружбанилась, устраивала им экскурсии по Московским клубам и кабакам каждую пятницу :-).

:):):) забавно! Вообще - выясняется, что у кучи знакомых корни-связи с польшей есть!

как красиво! Погода шикарная.... а у нас дождь идет, хнык..

не раскисай, у нас тоже морось и ветер противный.. сейчас потопаю за дочкой - с зонтом и плащец надо прихватить..

Девочки, еще отголосок про соревнования моим))) Извините, если надоела, не читайте, если так. Я все понимаю)))))
Не 11 участниц было, а 9 (ХЗ куда еще 2 слились, вначале на построении точно вроде насчитала 11. Может, зрителей прибавила случайно, были же девочки, только пришедшие с тренировки, то есть тоже в форме). Так что я по месту - ровно в центре))) И еще сама посчитала, как муж учил. Получилось 4,8. Значит, точно пятое.
Буду растяжку добавлять...

давай)))чтоб к следующему году была первая)))

Ой.молодец,что вообще осмелилась учавствовать.я бы ни за какие деньги не осмелилась.И 5-ое место очень даже хорошо для первого раза.

Я сегодня такой позор пережила)
Пошла на групповые, там полчаса растяжки было... Тренерша от меня не отходила практически. Постоянно мне какой-то доп. инвентарь подсовывала... Из 10 человек я не то, что самая негибкая была, я вообще не гнулась))) у меня только руки за спиной в замочек хорошо сложились... В остальном все было очень плохо!
Я вспомнила тебя и завидовала .... У тебя все быстро закончилось,,, а я 30 минут внимание всей группы держала)))

Хотя с тренершей в тренажерке мы и до и после немного тянемся на каждом занятии.

О! Еще вспомнила. Сегодня на особо хорошо гнущихся тренерша верхом садилась на спину))) как всадник и приплясывала так.

ой, разве так можно? А если там у девочки хандроз какой( а у кого его нет) так можно навредить..... мало не покажется...

да у нас все через жопу(
сейчас бывшая коллега звонила - ЕЕ папе операцию на глаз делали и гепатит С занесли.
Сдал анализы перед операцией на один глаз - все ок. Через пару месяцев (или около того) надо было идти второй глаз делать, опять сдал анализы - гепатит с.
Человеку за 60.
прям ужас какой-то...живешь - живешь - и на тебе!

да, на меня так садится как раз каждое занятие :-), жертва из всей группы ее любимая, но я так поняла, у меня как раз тема растяжка. как то после перерыва месячного пришла к ней и потом неделю ноги вместе сдвинуть не могла при хотьбе, жаловалась тут :-).

У меня на групповых по стретчингу всегда такой позор... Потому я и не хожу на стретчинг!
Но я бы не хотела, чтобы на меня чужой человек садился)))

у меня после вчерашней растяжки поп ломит слева, но у нас тренер зверствует, этакое аццское не расслабляющее ни разу занятие+я еще в прошлом августе что то там повредила, теперь под определенным углом ноги боль дикая, говорят может разрыв плохо срастись и такие ощущения давать.

Ну вот и отлично! Позитивные эмоции получила, встряску с адреналином - получила! Теперь ещё и вывод сделать себя совершеннее сделала!! всё как надо!

И еще хочу)))

Ты смелая. Я бы вообще не решилась)

Ну просто я сейчас гораздо меньше комплексую из-за фигуры, чем раньше. Я в нужное время пришла в нужное место (сюда) и получила даже больше, чем хотела изначально)))

Всем худеющим)))
Всё сойдет, и жирок и дряблость.
Всё сойдет, так устроен свет.
Всё сойдет, только верить надо
Что пирог ты не хочешь, нет.

Ну вот - теперь буду петь до вечера ))) западающая мелодия!

))

Не рви мне сердце!!! я пирог с грибами сделала, муж половину съел уже, я держусь

О. Я б тоже с грибами навернула бы...

так есть охота...чай глушу...а тут вы...про пирог...эхэхэххх

Я сижу на кухне. Пока готовила на завтра судочки с едой (не ржи только))), сгрызла пол-яблока, горсть семечек и кусочек сыра))) как мышь))))

судочки)))) контейнеры!!!оч смешно)))я уже на кухню даже просто не пойду...

А я пойду зубы почищу, тогда точно ничего не съем, перечищать лень)))

еще и не охота потом...по вкусу...точно тоже нада бы...

Девочки, я жива! И на 5 г легче! вырвали мне мой горе-зуб! Что я перетерпела - не передать словами!!!!! впилась сама в себя руками так - что кровавые раны от ногтей!!!!! поняла уже когда домой в трамвае ехала! :):):) Хруст зуба - это что-то с чем-то... (((( потом ещё эти корни выкорчёвывали - голова туда-сюда ходуном! думала дьяволу душу отдам!!! Хотя по факту - думала, что минут 10 заняло, оказалось 35!!! жуть! в общем - всё позади, связи с пазухой оказывается по факту не было! славтеяйца! А то бы ещё 10 минут канал затыкали как-то!!!! заморохка ещё работает, таблетки купила, йогурты купила, мороженое тоже - самое вкусное - с коровкой :) и шоколадно-сливочным соусом )))) живу! спасибо всем за поддержку! :)

ты что , его еще и взвесила?))))))
Бедняжечка, как мучили девочку, страх какой!!! Ну ты герой! Главное что все позади, все пережила, умница!

Ешь там вкусненькое самое, смотри только язык береги, это из личного опыта, я как-то раз его пожевала нечаянно из-за заморозки).

Не, язык ваше нормальный, на него не подействовало - наверное, потому, что верхняя челюсть! И вообще у меня спросили - вам получше заморозку или которая входит в бесплатную медицину? попросила получше - факт, ничего не чувствовала - РАЗ, щеку чувствую - два! Язык работает, глаз не дргается! Уже 3 часа прошло с операции, таблы ещё не пила, пока ничего не болит, немного верхняя губа не слушается.. в магазине смешно хлеб покупала )))

а, ну конечно , язык у меня замерзал с нижним)))
Еще лечила как-то передний верхний ( слепая ямка образовалась) заморозилась не только верхняя губа, а еще половину носа, так щекотно было))

Ну хорошо, что все позади! Поздравляю))

Я, наверное, буду не единственной, кто прочел 5 кг))) сразу мысль - вот это дааааа...))

а тебе лекарство, которое на место удаленного зуба положили, не воняет?
Меня аж, сорри, рвало от этого запаха((((

ничё не клали :) марлевый тампончик надо было час держать (сжатыми зубами, так мужу и звонила!) - но он не был вроде пропитан ничем! меня от лекартсва рвало - которое положила 2 недели в зуб - вот там реально мышьяк какой-то - очень кстати на гвоздику разжёваную по вкусу было похоже! но вот в чём интерес - гвоздику обычно разжёвываю и вкусно - а тут - ты пральна написала - меня рвало от вони!

поздравляю! мне зуб мудрости надо выдрать, я приехала к стоматологу, меня к хирургу отправили, а на него надо было предварительно записаться, я в итоге задвинула.

Ну вот я тоже в конце аж января пришла - меня всё пинали-задвигали. встречу с челюстно-лицевым хирургом назначили - он выписал антибиотики, наказал приходить после М и вот сильный мужик - выдрал (сегодня плоняла, какое счастье, что у мужика рвала - там сила недюжая нужна!)

ай как хорошо)))ай молодца)))

анекдот про ай молодца...руский татарину грит - Христос воскрес!..а татарин ему - Ай молодца!))))

Ахахахахахаха))))) не знала такого, на Пасху приберегу для коллег)))

ну да...типа рад за него...а кто такой, зачем умер))))не панятнааа)))

Да да да! Наш любимый в семье анекдот - отвечаем так уже лет 10 )))

Ещё Брежневу на пасху говорят - Христос воскрес - на что он отвечает: (с характерным причмокиванием) "Спасиибо, мне уже доложили" ))))

Да тут похоже одни безбожники собрались)
Я что-то очкую такие анекдоты рассказывать - ну там чувства верующих.... статья знаете ли за это есть)

Аллуся, ну хорошо что уже выбрали... ттт чтобы бысто зажило все!!!! мороженое лопай:))

Спасибо, Вик! Не знаю, что за нафик - бось сказать - НИЧЕГО не болит. Реально такое?

сорри, но имхо нет

сама подумай - это ж операция все-таки...дырочка...

должно тянуть как минимум
но может завтра...

у меня удаляли один зуб мудрости, дырочка затягивалась, а так особо больных ощущений не было в процессе.

Ну вот семёрку нижнюю удаляли - тоже НЕ болело - но там я поумала гормоны.. (3 недели после родов), а тут.. блин.. заморозка точно уже прошла, губы нормальные.. а НИКАКИХ болевых оущений.. и не ноет ничего... что-то я это.. сама в шоке!

Так радуйся, мне последней раз 8-ку рвали почти час, болело недели 3, сидела на сильнейших обезбаливающих. В итоге прямо в дырку положили какие-то саморассасывающиеся водоросли и все прошо. Может тебе хирург умелый попался и корни не большие.

говорят даже зашивают в иных случаях.

8-км думаю во всех случаях зашивают.

Не-а, маме не зашивали 8-ку! 7-ку нижнюю мне тоже не зашивали. Наверно это зависит от размера зуба, от мощности кровотечения?

У меня удалены все 4 восьмерки, нигде ничего не зашивали. Только киста была после одного из удалений, ее выжигали)))

как она обнаружилась? болело?

Я уже как-то рассказывала тут, да, болело и образовалось в пустой полости от зуба что-то типа гранатового зернышка. Удаляла я в Архангельске, а заболело по пути в Москву, на след,день или на второй, не суть. И в Москве срочно искала стоматолога, а потом, после выжигания кисты, торжественно выкинула зачем-то сохраненный зуб в Москву-реку с "хрустального" моста на Киевской)))

А я думала у всех поголовно зашивают. Там же дыыыыырочка))
Раз дырочка -значит надо зашить))

Да, первоначальный план был с шитьём! Потом по факту сказал - зарастёт, молодая, здоровая :) Корни жуткие - как он их тянул - ваще ппц, боялась что с такой силой как он тянет - отрекошетит на нижние зубы и ещё снизу не досчитаюсь зубёшек! И вообще женщина бы не справилась так хорошо, как он!

Ну не скажи))) я две восьмерки удаляла как раз у женщины-хирурга)
Она оооочень крутая) руки накаченные, сил нас, сама красотка такая вся из себя, на бмв х6 разъезжает)
Само удаление прошло очень быстро, меньше 10 минут. И запись к ней за месяц)

мне ни разу не зашивали...восьмерку удалили и 2 нижний)))брекет система не лезла)))но так все затянулось...

Поздравляю!!! Пусть теперь заживает все быстрее!!!

Спасибо большое! Нахожусь в шоке - не болит ни капельки!

Вы сегодня все мои шаблоны в стоматологии разрываете!!)))
Дырки не зашивают, после удаления ничего не болит))))
Завтра, наверное, скажешь, что на месте старого зуба уже новый пробивается)))

А что, как у акул:))

Пошла гуглить про акул)

Я вчера сдула пыль с мозгов, сыну о морских обитателях читала. Окула за свою дищнь до 1500 тыс зубов меняет, это видоизмененнся чешуя

вот где жизнь! )))

аххххахаха ))) а ещё - у меня нет верхней правой восьмёрки. НЕТ и не БУДЕТ )) Чисто физиологически нету :) остальные три выросли давно уже, а последнего так и не дождусь! (а плохо - она как раз бы с той стороны пригодилась!)

ПИТАНИЕ и НОГАМИ МАХАНИЕ

7.00 каша овсяная на молоке + добавочки, кофе с плюшкой 30г и творожным сыром
9.00 кофе, галета, кусочек сыра Браслав Гройцер, такой вкусный! + половинка батончика протеин бар 25г
11.00 яблоко зеленое, черный чай
13.00 гречка 70г, салат из свежей капусты, отбивная куриная в аэрогриле 120г. Черный чай, 2 квадратика шоколада
15.30 кофе со сливками, смесь творог-йогурт-изолят-чернослив
18.00 кофе с молоком, батончик Слим бар 50г
19.30 телапия тушеная 100г, вареный белый рис 100г
ИТОГО 1612 к
БЖУ 101-54-190
Спорта не было, просто выматывающий день на работе.

7.40 - овсянка на воде, льняное масло, льняные семки, зерновой хлеб 2 горбушки, сыр джугас на него, чай-хризантема, конфета латвийская лайма горький шоколад-апельсин
10.40 - банан, обезжиренный сырочек, натуральный йогурт, ложка протеина, чай чёрный
17 - йогурт 0% вишня, пол банана
18.20 - сырочек, йогурт 0% клубничный, мороженое коровка с соусами и орешками 130 г

попью кефиру

Калорий - 1230
БЖУ - 90/47/119

Завтрак 1- йогурт
потом поспала еще часик

Завтрак 2 - творог/сметана/мед + хлеб фруктовый с намеком на масло

Обед - креветки отварные (средние нашла в морозилке, до ашана никак не доеду большие купить) +салат овощной с сыром фета+хлеб фруктовый с намеком на масло
+ козинаки (10гр.)


Ужин - творог/сметана/груша

перекус - хлебец с паштетом (18гр.)+инжир сушеный

СПОРТ - 30 минут пресс, 30 растяжка, 40 эллипс

Если бы сегодня не было отвеса в 800 грамм, то завтра точно был бы. А так фигушки)

"с намёком на масло" - звучит по-нашему :)

Это не больше 2 грамм)) то есть на весах цифра не изменяется если положить хлеб без масла или с маслом))) или изменяется на 1 грамм)

Еда — 1301.4 ккал.
Завтрак (09:01) 383 гр. — 428.80 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (68 гр.) — 42.8 ккал.
Кефир 0% (121 гр.) — 36.3 ккал.
Кефир 3.2% (105 гр.) — 58.8 ккал.
Торт Птичка Милая Бахетле (21 гр.) — 96.0 ккал.
Хлеб Московский сама пекла (50 гр.) — 126.5 ккал.
Протеин Тирамису (18 гр.) — 68.4 ккал.

Обед (13:30) 391 гр. — 208.60 ккал.:
Капуста пекинская (37 гр.) — 4.4 ккал.
Огурец (38 гр.) — 5.7 ккал.
помид (56 гр.) — 0.0 ккал.
Перец красный сладкий (18 гр.) — 4.9 ккал.
Сельдерей (14 гр.) — 1.7 ккал.
Щи из свежей капусты (100 гр.) — 46.0 ккал.
Куриное филе на гриле (128 гр.) — 145.9 ккал.

Полдник (15:03) 107 гр. — 214.00 ккал.:
Пломбир Челны-Холод (107 гр.) — 214.0 ккал.

Ужин (18:46) 253 гр. — 450.00 ккал.:
Горький шоколад без сахара 72% Победа вкуса (9 гр.) — 41.4 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (30 гр.) — 155.1 ккал.
Яблоко (123 гр.) — 57.8 ккал.
Сардельки говяжьи (91 гр.) — 195.7 ккал.

1301,4/79,46/60,37/111,96

сарделька лишняя...по жирам перебор...так вкусна пахла...муж жарил...

З: котлеты паровые из грудки и моркови 62г, бутер горячий из хлеба дарницкого 16г и сыра российского 15г, чай с медом 15г
п: виноград красный 100г, конфета шоко 13г, чай
о: курогрудь в фольге 130г, гречка 100г, огурцы свежие 120г
п: яблоко 70г, мандарин 50г, конфета шоко 13г
у: курогрудь 107г, хлеб дарницкий 37г, сыр российский 28г, гранат 80г, чай с молоком 60г

ИТОГО 1298 ккал
БЖУ 80/38/158

хорошие похудательные БЖУ, молодец!

Спасибо :D Я потихоньку вхожу в рамки, а то по началу ужас-ужас был. Не все сразу, как говорится :)

тоже посмотрела. Отличное меню, да еще с конфетами и фруктами . Буду брать пример

засмущали вы меня, девули! Сегодня вот белка мне не хватило... буду стараться :)

Куда Дания делась?
Лен, ты уже в карте Казани ориентируешься? Далеко Дания живет от сгоревшего ТЦ? Может у них там инет отрубили в связи с этим?

Кстати тоже смотрела и запереживала... Данька выходи и успокой нас!!!

А что там случилось?

Сильный пожар вы крупном ТЦ, с пострадавшими. Но это было примерно в час дня, а Даня выходила в инет часа в три...

Ой,какой ужас..Даня мне а почту писала сегодня в 15.47

Жива она)) Пришла, выше пишет, щас сюда доберется))))

Вижу-вижу.Паникерши мы!

приятно)))заботливые)))

Тоже о ней мужу рассказываю весь вечер и горюю, куда пропала! Надеюсь - Ясенька там её терроризирует!

Далеко, 100%. Но ведь она по вечерам позже заходит обычно... Или нет?..

ааа)))милые вы мои)))спасиба за переживания)))горела херня какая то...правда 3 этажная...я там ни разу не была...от меня далековато, но дым видно было...черный...примерно знаю где - район крайний, на выезде в сторону Марий Эл, муж был...шторы там, ковры, и синтетика китайская)))передел бизнеса скорее всего...еще у нас вьетнамский рынок есть )))сами в шоке)))тоже горит раз в год)))

я шила аппликацию, потом белье вешала, между всем эти кормила Ясю, пила чай...вот тока добрела)))

как же приятна что переживаете))))

Куда-то еще и Парка делась!

парка запарилась!

Парка по пробкам парится)

да вообще много кто куда-то делся

приходят, представляются, пару -тройку дней появляются и все....пропадают...

Сливаются, потому что считать КБЖУ - аццкий труд! (Тут я с табличкой "сарказм" выступаю"))))

я блин теперь так долго готовлюсь есть...все взвешу, налью, Ясю переодену, остыло - погрею...опять переодену...сяду начну...она или упадет, или уползет, я потом корочки-косточки опять взвешу...весь день блин считаю и записываю...потом в комп заношу))) тяжко ага)))

У меня теперь другая система)) я же поздно ложусь, все планирую и заранее взвешиваю, раскладываю и записываю, таким образом у меня меню на весь день готово, знай доставай да ешь! ))) Ну или если не вечером, так после того как Утром всех развезу, у меня до работы остается час (плюс-минус), пью кофе и одновременно взвешиваю-записываю. Если что лишнее на работе перехватила, завожу в рацион по факту. Диета дайари рулит))) хотя и тупит))

а как кусок хлеба с вечера...а если муж его сожрет?)))или коктейль я се делаю - творог кефир ягоды корица...его выпьют...)))я так не могу...у меня с вечера и есть то нечего бывает...вот щас как раз вчера суп курицу делала - все съели!!!вообще ниче не осталось...а с утра в 2 поликлиники с Ясей...чего варить буду не знаю...себе любимой то я всегда тунца-форель открою баночку...а мужу че не знаю...

У меня муж не покушается на мое))) ребенок просто еще мелкий и в холодильник не лезет. А муж сам себе готовит, сегодня вот куриную грудь делал в фольге в духовке и макароны сварил, он тоже теперь обед носит с собой, а то за время реабилитации после операции набрал килограммов 5-6 и пузо отрастил (склонен он к полноте, что уж греха таить).
Ну тебе всё равно проще, ты же дома, а мне на работе лучше точно знать, сколько чего я съела! )) В основном я беру: 1. Фрукт на первый перекус, 2. Полный обед (или мясное - тогда гарнир заказываю; или наоборот); 3. Творог-йогурт-изолят; 4. шоколадку из спортпита, ибо знаю, что вечером меня жутко тянет на сладкое! А перед тренировкой отчего бы и не схомячить такую радость?:)
А зачем вам в поликлинику? Помню, до года часто надо туда наведываться, ад... А потом на ребенка забивают))) особенно после того как исполнится 2 года...

10 месяцев)))просто осмотр, вес там рост...я правильная мамка - хожу постоянно...потом кровь сдать платно в другой клинике, карточку еще спереть на время...во вторник к эндокринологу - левая титечка прощупывается припухлость...

Первый мини-юбилей:) Поздравляю вас, девочки! Пусть это уплотнение пропадет!!!

У меня для мужа всегда есть спагетти и сыр :) он это дело ОБОЖАЕТ, за уши не оттащишь :) А себе - точна ты сказала, тунец открыл, яйцо сварил, творогу с йогуртом и протеином намутил - 5 минут и хавчик готов :) Чего в поликлиники?

да все вроде норм...ЭКГ сказала нада показать кардиологу...туда еще хрен попадешь...в 7.30 запись открывается, есть талончики в кардиоцентр у черта на рогах...но завтра...а завтра у меня зубик...все через 1 место...проще платно идти...

а зачем маме отдыхать...мама же это что? это носитель титьки и Яськокачатель)))вот и давай мамка...носи меня и качай...и титьку дай...

пошла я...солнце мое не спит толком...всем споки)))

Отдохнуть тебе все-таки!!! Спокойной ночи:)

ВЕС 12 МАРТА

71,2 (-100) посмотрела статистику - с 12 февраля я похудела на 1,7кг... А по объемам на талии (точнее по отсутствию боков над ремнем) - очень заметно!!!

Вот и отлично! Пиши отчеты каждый месяц:)

50,3 (0)
Сегодня будет незапланированная ела - у очередной коллеги ДР... Но зато вечером треня, кардио :)

64(0)

59.7 (-400)

Хорошо у тебя процесс идет, у меня на удивление медленно ползет гад , наедалось то все быстро :-(.

Ну я вчера очень старалсь - 1300 калорий, соотношение бжу хорошее, спорта около 2 часов.
Очень себя корю за это обжорство. Если бы не оно, уже 57 увидела бы...

Ты вчера не отчитывалась?

Ань, у тебя много спорта, иногда и обожраться не запрещено))) Зато обмен веществ получает встряску;)

Лена, я за год не смогла сбросить 10 кг. Это позор имхо!!!!
Обжорства больше, чем спорта в итоге выходит.
Я хочу 57.9 увидеть - это будет значить, что я похудела на 10.1 кг))))
А пока я только 58.1 видела.... Вот)))

Напомни еще раз рост? Ты ведь у нас высокая девушка. Не будет ли это уже рост минус 120?))))

Я ни фига не высокая -168. Даже минус 110 толком не могу достичь.

Но ты замечательно выглядишь, в смысле высокой и пропорциональной. Я почему-то думала, ты 175! Ну ладно! Все будет!!! Оставайся с нами;)

Спасибо))

Отчитывалась, как то вяленько процесс шел по сравнению с нажираемым :-(. у меня тоже 2 часа спорта была, кл по более наверно, вкусные тефтельки из индюка с тыквой сделала.

62.2 (+0.7)

Что такое?
Тоже вчера не отчитывалась?

И смех и грех, на обед делала запеканку из шпената, яиц и балканского сыра. Есть хотела жуть, ну и натрескалась запеканки... а она соленая оказалась(сыр зараза виноват) , но было уже поздно, пила остаток дня очень много, прям бюлькаю при ходьбе:) С утра встала как китацский маЛчик :)

А грибной пирог не ела?:-)

чайную ложку начинки съела.
хожу облизываюсь, на обед кусочек съем, а то муж до ночи на совещание, даже не мог с собой его взять, чтоб меня не искушать:(((

Мне твой пирог в душу запал! У меня есть сушеные белые грибы (с родины прислали), вот думаю, что бы с ними соорудить.
Еще вспомнила - у меня дед с бабушкой (которые меня до 3 лет воспитывали) всегда на зиму запасали грибы-ягоды и соленья всякие. А самые маленькие грибочки бабушка откладывала для меня, они засаливались в отдельной, тоже маленькой, баночке и назывались "чиличкИ":) Так мило:))

От вас такие слова интересные слышу периодически :) Из сушёных грибов абалденный просто суп!!! Я вот всё никак не соберусь приготовить! Аромат - не передать!!! Вообще сушёными грибами ничего не испортишь - что ни приготовь - СУПЕР блюдо!

тоже люблю суп именно из сушеных грибов, еще купила геркулес, но из полбы, вкус намного богаче от этой крупы.

Вот и меня муж два месяца "пилил" да еще вспоминал как в Питере они с братом покупали пироги и как вкусно было, говорю, поедешь и поешь. А он:" а вдруг я не успею туда зайти", ну блин горе, а я вчера целый день у плиты...
А грибочки я всегда соленые любила, грузди да со сметаной и лучком, мням:))) вспомнила, есть у меня банка закатаного щавеля, надо на обед супчик сварить:)))

Я решила сделать грибной суп-пюре:)

А я съела кусище прирога!!! Тесто обалденное получилось. Запрятала остаток пирога в шкаф, с глаз долой

я мужу сделала пловный рис (все как плов тока без мяса)))и грибов как раз...он их сам пособирал, поварил, уварил, утушил и брикетиками заморозил...мышастая мышь)))вот я ему брикетик хлоп на сковороду)))и хлопот не знаю)))

59.85( -0.45) ура, хоть что то.

Новая цифра! новая категория :) поздравляю :)

старая, еще б до до праздничной добраться :-), а то ДР впереди. Сейчас сидела с третьего раза сообразила, как отвес хоть.

66,1 (по нулям)

Посмотрела сейчас на предмет нашей общей переписки... Мы все в какой-то жо*е((( Недаром аббревиатура там - Ж.О.

Нас не оценили! )))) ну и ладна!

Вы о чем?

Ну о чем переписывались недавно;) Мы с тобой в том числе.

Поняла)
Да там мафия!

И мне пожалста напишите,о чем вы..А то непонятно.)

Девочки, давайте объективно, многие ф-ии лучше чем мои ( и не только мои) , поэтому лично у меня нет претензий.

Ты тоже там, а где именно??? Пиши ЛС)
PS Но многие и хуже...

нет, меня нигде нет. лишняя трата времени:)))

есть конешна и хуже)))ну и бог с ними)))

Тоже тебя там не нашла :)

Вы про что?)))

а я просто так везде учавствую)))

конешна мафия)))

как вот девочка в дутых шуршащих штанах, в дешевых китайских дутиках-сапогах, стоящая спиной, с несчастненькой косичкой в жуткеньком свитерочке в Третьяковке возле 3 богатырей могла победить? там 2,3,4, ...10 ая фотка и то интереснее))) (я про культпоход к примеру)))

у девочки с кочичкой мама во всех форумах учавствует и всем шлет письма с просьбой голоснуть))Это мы здесь,в тесном кругу)))

видима так)))а еще понимаю трудно конкурировать с макросъемкой малинки в пузырьках...там метровый объектив наверна)))но с такими вот штанами...ан нет...

ну и ладна)))

Печалька. Наверно каждую из нас перед ДР так накрывает? Приехала из клуба только, час сила+ час растяжка . Кстати Алл поняла почему структура попы поменялась, я до этого растяжку только в рамках до и после силовых в виде разогрева делала и редко отдельным блоком, чаще кардио час добивала, эффект то однако ого го на попе, не лишние кг сверху более приятных рельефом осели, растяжка эта дикая мой ком на попе распределила равномерно и упругость другого типа ей предала :-).
Ну вот к теме, девочка с нами на силе занималась, пресс такой симпатичный, попа торчком, грудь девичья ,потом в раздевалке увидела, не видела бы, как она планку даже пол минуты, если не меньше, выстоять не может и гантельки самые крошечные по 1 кг наверно, блинчики тоже детские какие то,я с такими не начинала даже, половину занятия она на полу провела отдыхая, то подумала бы, что ЗАЯДЛАЯ фитнессистка. Эх , как же хорошо быть молоденькой! Таким лошадям как я пахать уже надо и пахать :-(.

Да ладно тебе, не повод так убиваться)
Я тебя прекрасно понимаю. Тут хоть девочка вообще спортом занимается, а вот моя сестра младшая вообще ничем никогда не занималась ( здоровье не позволяет, зрение) , так ты посмотри, какая фигурка... попа реально такая, что стакан ставить можно сверху и я рядом плоскозадая))) И это вообще одни родители)

Сколько сестре лет? красавицы ОБЕ! Ножки такие у сестры хорошенькие!!!

спасибочки)) На фото сестре 27 вроде. У нас 5 лет разница.
Да, ножки-попа у нее мечта вообще, даже складочки не было никогда , повезло генетически. У нас вообще кому что досталось, кровь интересно намешана))) Мы высокие такие вот ногастые , а двоюродные сестры среднего роста с в общем то невыразительными данными, но просто роскошной грудью))

Ну вот одно бог даёт, другого не додаёт, видать :):):) ты тоже не прибедняйся на фоне сестры то!!! :):):) а что у неё со зрением кстати?

мы девочки такие, сама знаешь, у себя всегда недостатков гору найдем))

В детстве у нее была прогрессирующая близорукость и делали операцию на оба глаза, подшивали там что-то , ей даже по мед показаниям рожать нельзя было самостоятельно. Правда справилась сама все равно))

Ого! А как её путили в роды с такими показаниями? слава богу, что всё хорошо! Один ребёночек? Фотка та после родов?

ну вот обследовали и сказали что справится. Следили во время родов за состоянием. Фото до беременности , но она сейчас такая же, достаточно быстро восстановилась.
Да, у меня племянница, Кирочка, просто чудо девочка ))

Обе красотки! Меня сестра тоже на 5 лет старше, если сравнивать костяк, ей конечно меньше из нас двух повезло, грудь большая с юности, но вислая, хотя она активная в плане спорта была в детстве и широкая она, реально из тех, у кого кости крупные, хотя я сама не узкокостная. Ну и не блюдет себя ниразу уже очень много лет, сейчас под 90 весит, при росте 171.

Красивые очень))) и у меня братишка - худенький-худенький и высокий...а я толстенькая и коротенькая...

И у меня тоже брат с ногами от ушей ))))

Алл я к тебе за консультацией, подсчитала на калькуляторе на сайте из соседнего топа кбжу свой, вот такое выдало
Белок от 83.43 до 111.24 грамм
Жиры 49.44 грамм
Углеводы от 333.73 до 361.54 грамм
углеводы не зашкаливают???
еще вопрос, кбжу на дни с физ нагрузкой и без расчитываются отдельно или ты средний берешь результат?

А ккал сколько? конечно - дофига! ))) 220 - гора для тебя! :) ну 250 макс! :)

Я вообще ничего не расчитываю, не прикидываю - вюивала данные (сейчас не считаю) по факту вечером! Просто у меня принцип - не знаешь, что сожрать - ешь белки :) Я теорию знаю хорошо, а практика хромает.. углеводов правильных ой ка кне добираю.. в пределах 130-170 болтаюсь в лучшем случае :) Но меня это не напрягает! так как у меня нет цели ни худеть, ни массу особо набирать :)

ну вот смотри, в дни трени (расход по табличкам в дни силовой+кардио 800ккал)


Основной обмен веществ = 1306.36
Основной обмен веществ с учетом активности и спорта= 2824.86
Чтобы худеть на 2 кг в месяц, нужно потреблять 2224.86 ккал
В том числе
Белок от 83.43 до 111.24 грамм
Жиры 49.44 грамм
Углеводы от 333.73 до 361.54 грамм

по ккал тоже фигня полная! сказать могу однозначно.

вот это в дни отдыха ( тут еще по ккал понятно, но по углеводам нифига опять же)


Основной обмен веществ = 1306.36
Основной обмен веществ с учетом активности и спорта= 1802.78
Чтобы худеть на 2 кг в месяц, нужно потреблять 1202.78 ккал
В том числе
Белок от 45.10 до 60.14 грамм
Жиры 26.73 грамм
Углеводы от 180.42 до 195.45 грамм



Я тоже придерживаюсь принципа, закинуться белковым чем ни будь.

Девочки, у меня когнитивный диссонанс))) Сварила суп-пюре из грибов, вкусный, классный. Сначала подсчитала калории, складывая отдельно жареные овощи и грибы, сливки и вареную картошку. Получилось 305 (ТРИСТА ПЯТЬ!!!!) на 100г. Как-то дофигища!!! Притом, что в нем сильно жирного и калорийного немного - Масло, сливки да картошка... Загнала данные в калькулятор калорийности, правда там только сырые овощи можно вводить, обработку поставила "варка" (ну морковь, лук и грибы и на самом деле скорее припущенные в сотейнике, чем жареные). И он мне выдал калорийность 81,6. Это больше похоже на правду...
Но мне эта разница покоя не дает)))
Как правильно-то?
Грибы сушеные белые 50г, морковь сырая 112г, картошка 180г, лук 70г, масло оливковое 20г, сливки 10% 450г.

Супчик

http://www.radikal.ru][IMG]http://s010.radikal.ru/i312/1503/0a/5113f96e7a28.jpg"/>[/URL][/img]

гад))) такой аппетитный...а ведь я картошку не ем)))а дай рецептик)))

я ведь залезла глянуть что это...дабы невеждой не оказаться))))

Когнити́вный диссона́нс (от латинских слов: cognitiо — «познание» и dissonantia — «несозвучность, нестройность, отсутствие гармонии») — состояние психического дискомфорта индивида, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций.

Вот именно - психический дискомфорт из-за разницы в калорийности одного и того же блюда)))
Дань, там все просто. Грибы замочила на несколько часов. Пожарила мелко нашинкованные морковь и лук, к ним добавила порезанные грибы и потушила под крышкой до мягкости. В это же время варилась картошка. Потом овощи прокрутила в блендере, картошку растолкла, все это смешала в кастрюльке и добавила подогретые сливки (целую упаковку, 450г). Все это можно еще немного потушить, но уже не было надобности. СолЯ-перцА по вкусу)))
Подаем с хухариками)))
Оревуар, я поехала на треню!

стой стой...а сливки какие? неужто 33%...я их и без супа съем)))зачем их грибами пачкать ))))

:))))

10%. Взяла и опустила... Но имхо, настоящими белыми грибами трудно что-либо испачкать;)

ну не обижайся)))я просто сливки очень лю....оч оч...без ничего просто)))а с грибами оч оч вкусно)))ну простииииии)))))))

Да ну ты что))))
А я сметану люблю, да с батоном!)))) эх!!!

сметану тоже люблю)))я ее шоколадом сыпаю сверху...но пломбир менне жирный оказался и я перестала мучить сметану)))еще с желатином ее делала...люблю сопливые (как муж говорит) десертики - паннакоты разные, суфле, муссы)))

а я сметану с детства не люблю, а вот батоны...блин в ссср вкусные раньше было, горяяячие такие.

Жму руку, БРАТ )))

Будете смеяться - я мороженое пломбир белое сливочное люблю с батоном )) вернее.. любила - правильнее будет сказать... )))))) это странно, да?

нет...однокурсница маринованные огурцы в сгущенку макала)))

А ещё я щи с кислой капусты с малиновым вареньем ела :)

а воды сколько к этому?

А нет там воды.

ощущение, что второй кАкулятор не прав, ориентируйся на золотую середину. А ккал у сухих или свежих грибов считаешь?

Сухих, так и написала выше. Почему такое ощущение? Ты сама какой программой пользуешься?

я по старинке пользуюсь надписями на упаковках, хотя и они врут.

Ввела твои продукты - получилось так:
116 ккал на 100 г
БЖУ - 3,8/7,6/8,2

Вес продукты примерный 890 г - по сумме продукта, обычно суп упаривается, но грибы ты вымачивала, какую-то воду они в себя впитали.. Если ты говоришь что никакой воды не добавляла - то вот как есть.

Спасибо! Ну не 300 же)))

ага.. как у тя поначалу 300 вышло - не знаю )))) морковь, грибы, лук - сильно снижают калорийность сливок, картохи, уравновешивают :)

Я высчитывала отдельно калорийность обжаренных овощей, отдельно калорийность вареной картошки и к ним добавила калорийность сливок (то же с БЖУ). Ну вот ХЗ)))Я же гуманитарий)))) в точных науках - баран)))

Конечно было бы более информативно, если бы ты взвесила готовый суп.... Но всё равно - получилось бы +/- 5-7 ккал на 100 г :)

ЕЛИ-ПИЛИ-ЗАНИМАЛИСЬ

7.45 - овсянка с льняным маслом, льняными семками, ложкой мёда, протеиновый хлеб и горбушка тыквенного хлеба, масло с морской солью, джугас, чай-хризантема
10.50 - сырок обезжиренный. натуральный йогурт, йогурт 0% клубничный, ложка протеина, пол банана, апельсин
12.50 - 2 всмяточку яйца, творог, кефир, отруби, сушёная клюква, изюм, корица, 2 шоколадные конфеты
16 - изолят после трени
18 - таглиателли (паста итальянская с сушёными помидорами и чили) с соусом из помидоров-чеснока-травок с сыром джугас. пара маринованых огурчиков, пара кусочков серрано, фасоль стручковая с мульти.
кола

По подсчётам в голове (она зараза (падла даже можно сказать) не отключается от подсчётов) - не больше 1600 за день.

"Тальятелли" читается:) В итальянском сочетание gl читается как "ль", а gn - как "нь":) Тото Кутуньо помнишь как пишется? Toto Cutugno.
Это я просто так! Не в обиду!:)

Я догадывалась - но по-польски именно так и написали, потому и я так вещаю )))) никаких обид! Я в итальянском не сильна однозначно (сейчас наша итальянка подлетит)))))))))) привет Вев! :* вот оно:

Ну а как они по-польски иначе могут написать?)) та же латиница))) просто пишут как в оригинале...
Обожаю любые виды пасты с сыром.

Я тоже! Завтра на ужин буду делать зелёные такие же (мы на 8 марта ели) - с тунцом-оливками с анчоусами и с сыром грана-падано :) няяямочка! Забыла написать - езё большой бокал сухого итальянского вина был, и на завтра будет :) по-итальянски - так по-итальянски до конца :)

А я еще люблю цветные, когда вперемешку оранжевые, зеленые и светлые:) Слава богу, выбор пасты огромный теперь! Хочу черную попробовать (с чернилами каракатицы), но по цене кусается. Ты ела?

Как раз то, что я ела на 8 марта и буду есть завтра снова :) уже купила ))) меньше евро упаковка 250 г :) уже полуготовые, надо 3 минуты варить, они как шнурки :) Безумственно вкусно!!! Ещё купила сегодня так же пасту с диким чесноком (но сухую, не полуготовую) - на будущее :) Эту чёрную оченяма вкусно с креветками или лососем (форелью/сёмгой, что у вас там более продаваемо, у нас лосось) :) с оливками... пармезаном.... ёпрст! лучше любого десерта! И что отметить надо - поела вот и вообще есть не тянет! Обычно ещё после удина кефир пару глотков елаю, сегодня даже кефир не нать :)

Ну все))) завтра тоже куплю)))) креветок у меня х*рова гора))))

Вот эти на завтра лежат:

А вот эти сегодня ели:


Но - стыдно признаться - ни разу не ела настоящих с бешамель соусом!

у нас 8$ пачка на 2 порции продается, которые полуготовые. Сухие у меня в банке стоят для красоты, родные из Италии, подруга нам же еще цветные членчики -макароны привезла :-). как ни будь зафотаю.

ужасно вкусно на вид)))ужасно преужасно...тоже штоли че нибудь такое сварить...прям щас)))ыыыы

да уж...выбор ОГРОМНЫЙ))

блин хочу все это((((

Офигеть! бантики вот эти сверху на фотке ели дети мои, они по макаронам у нас, тоже подруга из Италии привозила. У меня такие цветные и прочие интересные в банках на кухне стоят как декор :-)

они сухие ярче и краше,нежели вареные))

наверно, меня редко по пасте пробивает, в ресторанах только и то, если хорошо приготовлена и не во всех.
Фетучини, типа бантиков, вообще не люблю. Вот никак к подруге не соберусь , она говорит, наша паста , даже в хорошем ресторане и их итальянская, так же как и ризотто , ну как небо и вода.

бантики это фарфалле вроде?? да на сам деле без разницы наверна...у нас одна кафешка есть - они сами пасту делают ...вот Амелишки приедуть...мы тудой сходим :-9:-9:-9

я своим племяшкам привозила цветные - не стали есть)))
а как декор они хорошо, ага)

А мои как раз фанаты таких всяких штук прикольных, цветных и главное, чтоб качественные были, сейчас с санкциями прям беда у нас прикупить, а они гурманы блин.