˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ужасная фотка :D

+1

да? почему?

Такой ракурс - что видится какое то извращение (((

Да хорошая фотка)
Живая такая)
Тут скорее кольца демонстрируют, а не что-то другое)

)))) ну это Алка, видима... в воскресенье с утра с таким настроением ))))))))))))))) у нас тут медовый месяц в последнее время ))))))))))) так что кому не понравилось - прошу пардону ))) в следующем топе будет точна другая )))

Да да, помним, что муж вчера чего-то там хотел от тебя)))))
Наверное получил))))))

ааа не могу :-). Могла б сегодня типа кулича что ни будь вставить, а то все жопы да жопы :-)))))))).

ну какой кулич в диетном топике?)) Пусть будут задницы)

А мы сегодня гуляем=жрем! :-)))))))))

точно) Я еще сегодня на др отправляюсь, но там шашлык, более-менее нормальная еда будет)

жму лапу друк ))) у меня ещё вечером приглашение к свёкру на др - но строго сказано - НА МОРОЖЕНОЕ! ужас.. а и фик с ним )) или состроить прЫнцессу и не есть ничё?:) как думаете?:)

Иногда можно, особенно если мороженное будет вкусным !

Mushil V.I.P. , вчера вечером посмотрела на твою фигурку, мммм загляденье, хоть и видно не очень хорошо. 20 кг за год это сила!!!! Молодец!!! Мне кажется что сушиться не надо, но опять же я совсем тощих с венами, и яро выраженными мышцами не люблю.

пасхальный вес:)))

61,7 (+200) думала будет хуже после вчерашних посиделок

минус пол кило :)

ну ничего там месяц у вас медовый :-). У меня наверно плюс кило, зажОрище был вчера и сейчас на шашлык потопаем с друзьями.

не страшно :) пока скажет спасибА :) ты это... у меня тут идея пришла.. может после праздников как-то решим и похудеем на пару кг?:)

58.5 (+200)
Обидно после 10 км привес получать, но на вечер было три вида соленой рыбы - вот и расплата)

63,1 +(600) за что мне это, до сих пор не пойму?.. ((( разве что салат "огнедышащий дракон" и выпитые затем до сна стаканов пять воды тому виною...

62,6 (-500)

64,3 (пляс 500) маринованные огурчики и треугольники...хорошо...)))))

Забыла:) Впервые за полгода, наверное.

54,5 (0)

Там про дом-фундамент не ответила, Феонилка спрашивала, чего застопорилось.. Фундамент в Латвии.. мы - в Польше.. вот пока так и живем )))) в последнее время начали покупать лотерейные билеты )))) вчера например 10 млн евро можно было выиграть ))))))))))))))))) естессна - мима пока )))) так вот периодически мечтаем.. как свой дом достроим, тут ещё один купим.. брату поможем достроить (еум родители отдали свой дом) и заживём )))

Ясно...
Это такая бездонная статья расходов - строительство любое... Я с ужасом начало стройки жду(
Удачи Вам с лотерейными билетами!

Я послдений раз в студенчестве покупала - на билет на концерт любимой группы денег не хватало))'не выиграла ничего, мама сжалилась дала))

Что-то сила воли меня на этих выходных покидает... Завтра с утра на весы надо обязательно не забыть! И вообще мне до командировки в Москву надо 3 кг скинуть железно! Вылет 17 мая :)

У меня тоже проблема с силой воли наметилась. Уже недели две после ужина (даже очень плотного) не могу остановиться и хомячу по-маленьку до самого сна(((
Даже просыпаюсь сытой. Поэтому и отвесов нет((((

я вчера фисташек на ночь нажралась, вот где полное ее отсутствие!

Потому что спорт каждый день, это из-за него, у меня тоже на ночь шоколад или орехи - маст. Я их даже не считаю.

Только я не сразу поняла, что кролик из прошлого топа живой?)))
Пока не написали о том, что усадить его е могли, я думала, что это удачная игрушка)))

Да это наша Гуляшка :-), живая.

гуляш )))) когда-нить съедите )))) шуткую )))

Да да, море кличек перебрали, а прижился Гуляш, которым муж с намеком на еду и обозвал :-).

у моего знакомого хомяк - Бутер :)

вспомнилось что-то - у Болгар Булка - это невеста ))))

смешно)))у моей знакомой кролик Кокс)))хотя оч приличные люди...не нюхают точно)))

Кокс - распространенная кличка)) очень много котов Коксов))

Рассказала мужу сегодня про кролика Гуляшку - сказал, что у его знакомого кролика зовут паштетом )))))))))))) ржу :)

Девочки!!!Всех с Праздником!!!всем всего светлого, радостного и счастья!!!))))

Гагарин полетел:) С праздниками!!! А меня - с двумя новыми рекордами: пробег Пасхальный, он же Космический, он же "Всем ушам назло":) В общем, 12 км за 1 час 10 минут. И выбежала 5 км из получаса (28,32). Маршрут был другой: вдоль набережной до центра и обратно. Оооочень довольна!

Крута! :) а вот послушай, ты по асфальту тоже бегаешь?

Теперь уже да. Не гнушаюсь. Сегодня вообще сплошь асфальт и плитка. Зато сколько удовольствия... Вот жду, когда окончательно доломают бывший рыбзавод (трущобыблин) и сделают участок набережной, который нынче приходится огибать. Правда, есть еще участок (яхтклуб), который огибаешь через парк. Сплошные преграды! Морской город, а выходов к собственно морю немного...

щастливая... я тоже бегала года 2.. а потом в один день БАХ! и ппц! до дома не дошла! мужу звонила ((((((((((( обе коленки так прихватило (ваще ничто-ничто не предвещало!) - и месяца два болели, не знала, куда бечь ((( с тех пор боюсь как огня.. ибо врагу не пожелаешь такой ацццкой боли (((

У меня болело колено осенью, когда начала бегать. Перешла на ходьбу. Сейчас вроде ничто не предвещает беды, коленки молчат. Тьфу-тьфу-тьфу. А вот на приседы они реагируют, похрустывают в самом начале. Пропила курс коллагена - изменений не наблюдаю...

так получается внезапно на пробежке заболели?! Кошмар какой... а что это было то?

А кто егшо знает, Фань.. Думаешь - я к врачу пошла???? резкая острая боль через час-два прошла, но хромала и не могла на корточках месяца 3-4 сидеть, коленки были реально опухшие, надутые прям! Стаж бега был нгеплохой - года 1.5-2 бегала (исключение снег и дождь), но с марта по октябрь регулярно - через день-два, по 30-60 минут от настроения. И вообще никогда не жаловалась! А тут вот резко - ХОП и одна коледнка и через пару секунд вторая! прям вот до слёз! села на травку, посидела минут 20, поняла, что не проходит и самостоятельно до дома не доковыляю... (((

блин, я бы реально очканула!! всех врачей бы оббегала. и муж меня первый пинками бы вытолкал обследоваться...

я ваще не очень-то люблю по врачам.. Но теоретически знала, что бег для коленок не очень то хорош.. ПО АСФАЛЬТУ-то! но бегать очень любила, для меня это реальный релакс - по улицам, мимо людей.. машин.. (насколько люблю по улице, настолько же терпеть не могу на дорожке в зале.. или же на стадионе).. Аццкой боли после того дня не было.. опухоль сошла.. да и ладно..

никто не любит к ним ходить! но я б себя морально извела и изъела, обнаружила кучу страшных заболеваний и тд )))

В пути

http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i415/1504/6b/6ed84e767c68.jpg"/>[/URL][/img]

ух как классна! я б тоже наплевала на колени и бегала-бегала-бегала..

как же красиво))))прямо море...трава зеленая уже...рай просто))))

Молодец!!!
Я завтра попробую выбежать из 30 - вечером потом отчитаюсь.
Вчера 10 км за 1.07 пробежала. Разница с прошлыми 10 км всего 15 сек)

Ред. Но я, конечно, выбегать из 30 буду на 5 км. На такой скорости десятку точно не пробегу.

будет и на нашей улице праздник))

слушьте, вы меня заинтригновали.. мне что ль побегать...?

я присоединюсь к вопросу Лены - так что это было с коленками? разобрались?

ответила :) Это в 2010 было.

И тебя с праздниками!
Ого, какая ты быстрая лань! Молодец!!!
я 5 бегаю 32-35 минуты , 12 последний раз вообще за 1,32 пробежала, новый маршрут испытывала , до этого за 1,20 пробегала

поддержала твой 12 км забег имени Юрия Гагарина 12 апреля )
на 10 минут отстала) 5 км был на 32,14 минуте

какие вы все таки умницы!!!! все! нада реально завтра пойти пораньше в зал (учитывая моё сегодняшнее меню на 2000+ ))))))))))) и побегать.. хотя бы 5 км блин пробежать бы...

И у меня на 2000)))

и у меня
блин))
уже недели две никак не могу меньше 1600 лопать(

Я примерно такой же период на подобном калораже, сладкого хотелось жуть!
*пойду приму три таблетки магния*
А еще я сегодня сломала утюг! Уронила, раскололась ручка. Это потому что грех в Пасху гладить?:))) Но мы сходили в "Поиск" и купили новый, с автоотключением. Сейчас буду проводить тест-драйв, Пасха заканчивается, можно грешить)))

Жму руку, тезка!:))) Как ножки? У меня только щиколотка оперированной левой ноет, как обычно. А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все хорошо!:) Только жру опять много)))

ножки на месте, усталые, но не больные. У меня горло немного болит ))

А есть какая нить программка на телефон считать сколько км и за какое время? НЕ андроид!?!

У меня runkeeper

И у меня:)

Обещала джинсы показать на себе - вот:
тапки, правда.. не в тему ))) у свёкров

девочка-припевочка )) не знаю, как тебе алкоголь продают?... или не продают??

раз через раз :) если одна и ненакрашеная - то спрашивают айди карту )))

Алл убиешь меня, для бойфрендов талия высоковато, мотня не логичны выглядит. либо на бедренную кость спускать надо.

За что убивать?:) я согласна, что фото не самое ах.. мне если честно - тоже не очень понра как на этом вото выглядит ))) они у меня сильно на бёдрах, в районе третьей пуговицы сверху уже пусто, писька выше ))))))))))))))) с туалета фотка больше нра - но не во весь рост:

точна припевочка))))и дочка в скинни тоже)))моднюшка)))ттт...

Раньше её было не заставить встать с мамой для фото - а теперь НЕ ВЫГНАТЬ и не отвлечь - нада тоже..

Смотритесь отлично! :D
Джинсы прикольные :) Не знаю на счет бойфрендов и т.п. (т.к. не разбираюсь) - сидят на девочке-припевочке великолепно :)

Paldies!

*спасибо по-латышски :*

о, что я тут пропустила, какие хулиганистые девочки)) Джинсики прикольные, мне нра!

мерси :*

Вот кручу-верчу, не знаю что сказать.:-)
И нравятся мне твои джинсы и нет. Нравятся как они на тебе сидят и видно, что тебе в них удобно. А вот пуговицы меня смущают, но ведь и фишка этой модели именно в них... Хм...
Зато выражение лица Дарьянки мне напомнило, как у меня Сережа кривляется перед фотиком. И тоже не выгонишь из кадра! :-)

Лясь, тапки зачОт:))) Джинсы хорошо на тебе, а с Дарькой вы как сестрички;) Я тоже сегодня устроила себе критическое разглядывание фигуры в зеркале, напялив новый купальник... И знаешь - я себе неожиданно понравилась! А то вечно в зале зачуханная, волосы в хвостик, ни о чём, в общем. А сегодня и волосы распустила, и стрелки подрисовала, и купальник по-новому смотрится))) Короче, не надо слишком зацикливаться на недостатках - и пожалуйста, даже в своих широких бедрах разглядела женственность и красоту. Да-да!:) В общем, про нескладность беру свои слова обратно! И иду в правильном направлении, подправляя "тыл")))

Лен, ты чертовски как никогда права!!!! Так надо!!!!! :) тем более объективно есть чем гордиться! :*

Спасибо!!!

ах вот оно че, Михалыч!... в следующий раз тоже стрелки рисану перед разглядыванием себя в купальнике, вдруг и мне поможет!! ))))

Мне помогло)))

))))))))))))))) я жду фото :*

Ну наконец-таки!!
давно пора было к этому прийти)

Сегодня пересмотрела фотки (селфиблин) - не разочаровалась. Не на обложку журнала, конечно. Но на пляж уже точно не стыдно!;)

;-) тем более что пляж у тебя не так далеко!

Да)))
О, а еще муж вчера открыл нарисованный очаг Папы Карло))) Это я так образно выражаюсь, у него в кладовке оказалось заныкано 4 ОГРОМНЫХ банки разного протеина, одна большая банка БЦАА и одна обычная - коллагена! БОГАТСТВО покруче золота-брильянтов))) Особенно на фоне кризисных цен!
И коллаген я еще курс пропью - жаловалась, что суставы все равно скрипят. зато на кожу он явно подействовал, на теле кожа и была-то без проблем, а стала вообще класс (ттт), вот позагорать бы еще.

Хороший муж, запасливый :-)! Как он себя чувствует после операции?

Тоже хочется уже на солнышке погреться-позагорать....
И на дачу хочется - там соловьи поют, озеро рядом, ночью звезды яркие-яркие на темно-синем небе...... разведешь костер, сидишь, на огонь смотришь......... и КАЙФУЕШЬ от того, что в этот момент в голове - ПУСТО! Вот прям от всего отключаешься: от города, от людей, от проблем и забот. :-)

Хорошо чувствует:) Сегодня с ребенком сидит, у него же больничный пока еще. Нельку не повели в садик, с пятницы в соплях, а главное, сопли только дома - на улице их нет, вообще не сморкается... Как демаешь, аллергия? Дома вроде убираю, пылесошу, протираю...

Да. На улице у нас красота сегодня. Прости за погодный троллинг - около 20 градусов, солнышко... Но я-то сижу тут в офисе и света белого не вижу((( Съела с горя обед, пью чай с кусочком кулича и щас конфету еще съем. Коллеги угощают))) Пасхальные отголоски.

до завтра можешь тролиить)
у нас вчера 18 градусов было, сегодня 14, что тоже сносно)

а вот с завтрашнего дня опять печаль(((

может на шерсть кошек так реагирует?

Ну раньше-то не реагировала ТАК... А она с кошками - с рождения.

слышала, что аллергия может накарпливаться и в любой момент проявиться.. надеюсь - не аллергия! вообще на улице ж всегда с носом легШе! логично!

Хорошо, что хорошо :-)
Аллергия.... а на что? НЕ знаю даже, врать не стану.

Здорово, когда все еще впереди - весна, лето, самый классный период для меня. Обожаю это время! Слушай, а может тебе прорубить как-нибудь "окно в Европу", в смысле окна на работе? ;-) А то без окон совсем тяжко ведь, в замкнутом пространстве ...
Тебя вот на сладкое тянет, а меня на колбасу - утром кашу поела, как порядочный человек, а на работе колбасы варено-копченой с сыром, хлебом и свежими помидорами натрескалась уже!!!

Сама не знаю на что... Пыль, кошачья шерсть... Если на весеннее цветение, так тогда на улице должна сопливить, а не дома. В общем, Зиртек придется опять покупать.

Как я тут окно прорублю? "Кто так строит?.." Мой выход - отправлять себя гулять, что я и сделаю вскорости. Сейчас вот доделаю работу и уйду, пока опять что-то не подсунули)))

:-)а я вот чай сижу пью...... съела 3 квадратика горького шоколада с миндалем, достала Choco Pie :-)
ДЕРЖИТЕ МЕНЯ СЕМЕРО!!!
На работе все переделала, сижу вот балду пинаю....

Пасхальный рацион/Космическая физра:)

Ела много и вкусно, к вечеру остепенилась и поужинала тремя белками и одним желтком:)
Итого
БЖУ 93.67 / 88.80 / 212.64
Калории: 2021.61

Пробег утром на 12 км сжег, если верить РК, 745 калорий. Но чета я ему не очень верю)))

Сейчас пеку пирог "Робин Гуд": тесто на кефире, начинка зеленый лук и яйца вареные.
Девочки, а им можно завтракать без последствий?.. Ну, вы понимаете - потом с коллегами общаться))) Лук же все-таки...

я б зубы почистили и орбит пожевала...у меня чудовищный нюх...я даже знала когда мои девочки стирали белье и чем...уж не говоря кто что ел на завтрак...а у нас лук зеленый оч дорогой...падла...мы кексы пекли в класс...Рената очки (баллы) себе зарабатывает)))

Послен обеда в 15.00 имея 1100 ккал с 75 белками перестала считать ))) и потом было два куска кекса, кусок торта (показала бы, ибо сделала классную фоту.. да побьёте ещё чего доброго... на фб покажу ))))))))) едокам))))) два куска своего вишневого пирога - тоже не покажу )))) пиала мороженого и три кофе ))))))))))))) и мне нормально :) не жужжу _))) завтра жужжать в качалку пойду )) завтра дел выше крыши, мы во вторник в обед выезджаем в путь-дорогу )) завтра и на рынок за гостинцами, и в магаз за подарком для крестницы, и вещи собирать, и ваксинг бы сделать (не ну правда - куда я такая волосатая-то поеду) )))

А я свой яично-луковый пирог не покажу!))) На ФБ могу тоже залить, ага;) Красивый! Муж облизывается уже)))

точна нам отдельный топдля извращенцеффф нада сохдать ))))) для тех, кто в танке :):):) ыыыы

не...ну покажи...меня нет в ФБ...я не знаю как там что...

завтрак - овсянка с курагой, черносливом, семечками, кофе, яйцо, кусочек кулича
обед - индейка обжаренная на сухой сковороде, две ложки чечевицы, салат: огурцы, помидоры, салат, редис, кинза, кофе, 1/2 груши запеченной в микре с рикоттой и кедр. орешками
перекус - вторая половина груши
ужин - индейка тушеная в йогурте, огурцы, помидоры, пол-стакана кефира. и горсть кешью потом пролетела (((

нагрузки: две пешие прогулки по полтора-два часа, несколько подходов на пресс и выпрыгивания из приседа (прибило)))

Калорий - 1979
БЖУ - 104.79.220 (приблизительно)

опять рыбный день - на завтрак форель слабосоленая, потом креветки и семга в кафешке...

Спорта не было - получасовая прогулка по парку только

обожралась шашлыка и заполировала куличами!

вот это по-нашему :)

Еда — 1023 ккал.
Завтрак (08:33) 325 гр. — 248.30 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (78 гр.) — 49.1 ккал.
Кефир 1% (150 гр.) — 60.0 ккал.
Клубника (34 гр.) — 10.2 ккал.
Блины простые (14 гр.) — 26.3 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (37 гр.) — 59.2 ккал.
Бискотти (12 гр.) — 43.5 ккал.

Обед (13:35) 382 гр. — 451.90 ккал.:
Горшочек 09.04. (253 гр.) — 334.3 ккал.
Огурец (52 гр.) — 7.8 ккал.
Руккола (30 гр.) — 7.5 ккал.
Перец зелёный сладкий (30 гр.) — 7.8 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Соус соевый Heinz (5 гр.) — 9.2 ккал.
Шоколад Россия 75% (7 гр.) — 40.4 ккал.

Полдник (16:36) 94 гр. — 120.00 ккал.:
Шарлотка в аэрогриле (10 гр.) — 15.1 ккал.
Куриная грудка вареная (61 гр.) — 83.6 ккал.
Огурцы Бондюэль корнишоны маринованные 3-6 см (20 гр.) — 4.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.

Ужин (197) 133 гр. — 202.90 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (93 гр.) — 111.6 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
Пломбир Челны-Холод (37 гр.) — 74.0 ккал.

1023/81,31/45,45/75,22

ездила к маме своего друга (тот к сожалению в 2007 г. умер:-(...я всегда на Пасху к ним езжу...когда жив был я у него Пасху встречала...стыдно но компа не было у меня...а у него был..и сканер...вот они на всенощную уезжали, а я одна оставалась и всю ночь сканировала и писала курсовую...раньше всех...ну чтоб он потом мог писать...хороший такой светлый парень...но не любила...и замуж не пошла...но зато от всей души дружила и любила как брата...у него жена и мальчишечка...9 лет ему будет...там Рената кулич ела, а я шарлотку 1 стол ложку (в рецепт вбила первое что попалось на слово шарлотка)))

вот они (мама его, сестра, жена, и муж мамы) все сказали что чудно как хороша и что похудела)))

а вчерашняя жена деверя (да? правильно брат мужа??) ничего не сказала...минус 10 кило то видно должно быть...она ж меня на НГ видела только...странно...

ну и ладна)))а еще мы с Ренаткой мои платья летние мерили- смешно она все напяливает на себя...проймы то большие...а мне во всех платьях хорошо...а ведь некоторые были малы...да отдать жалка было)))так хорошо...прям подъем)))

как всегда)))никого нет...я так поздна освобождаюсь...что никого нет уже)))

Дания, а ты КАК ВСЕГДА кремень. Опять никаких зажоров и прочее.
Хочу твою силу воли)

а два треугольника в субботу?? это и был мой зажор))) я просто от природы малоешка...но при этом шпулька)))

и еще я заметила - я жадная стала до калорий...иду вот по ТЦ ...раньше бы фреш 400 мл взяла - манго гранат маракуйя какая то))а щас блин...неееет....жалка....200 грамм морковный или орандж...чтобы на творог-пломбир остался коридор)))какой уж там баскин роббинс или чизкейк))))

Молодец, что съездила! А чего он умер?.. а замуж звал, да?... ох...

Насчёт жены брата и похудения - дк.. это ж логично ))))) жаба задушила, что хорошеешь - вот и не сказхала )) скажи спасибо, что не "заметила" какие у тебя стали носогубки, как у тебя стала висеть Ж и волосы тусклые ))))))))))))))))))))) (это моя "подружка" так может сказать ))))) добавив - "гну и чё? ты вот там какой-то хернёй занимаешься, считаешь что-то, высчитываешь, в зал ходишь время тратишь... а я вон ничего не делаю и отлично выгляжу" ))) если что - вид её без одежды ППЦ! чур меня )))

видимо, у каждой есть такая "подруга"!! ))) мне тоже надысь было сказано, что попа торчит и так уже и больше не надо, это будет ужас-ужас!! кароч, любила она меня только в беременность и после с +8 лишних кг ))))

+1..Такая "подруга" у каждой имеется.И недавно меня убила просто одна знакомая..глянула на меня и так сочувственно мне говорит"Ты похудела что-то..от нервов?"Сама она сейчас под 80 кг приблизительно.меня просто убило..но ответила,что ,наоборот,от нервов толстею,так как стрессы заедаю.А точнее,раньше так было.а сейчас и со стрессами научилась по-другому бороться,с помощью спорта.

тромбофлебит...в 29 лет...жутко...звал замуж)))но он меня подбешивал - очень спокойный, очень флегматичный...вечно опаздывал...если грил в 8 заеду, будь готова - значит в полдесятого можна пойти голову помыть и начать собираться)))

встречались недолго...жалко очень...вот снег везде сойдет - на кладбище съездим с Ренаткой...

про волосы и Ж- смешно...да уж...ладно это хоть не сказала...они все с Артеком носятся - в конце апреля девочка едет...прям звездец как их торкнуло...меня в 91 году так не торкало))))

Куличи, яйца, курица :)

лаконично)))

А у меня наоборот - КОСМИЧЕСКИЙ РАЦИОН и пасхальная (читай: праздничная, т.е. никакая) физра.
Попрыгала на скакалке 300 раз. Это все :-)
А вот рацион даже вспоминать боюсь :scared2
Завтрак - яйцо вареное, кулич (большой кусок!), форель слабосоленая, кусок багета, черный кофе.
Обед - красное сухое вино (пару бокалов), щи со свежей капустой на курином бульоне, бутерброд со шпротиной, пара бутербродов с форелью.
Ужин - лазанья собственного приготовления, вино красное полусладкое (пол литра), жевательные червяки (3 шт).
Потом еще чаю напилась много, т.к. лазанью свою я приготовила хоть и вкусно, но пересолила чуток :-)

ВЕС 13.04

70,3 (+++) вот оно как!!!

62,2 (-400)

+0,5 за эти выходные)))

63,1 (0)

61.6(-200)

58.9 (+400)

минуст 300 г ))))))))))))

64,2 (минус 100) и то хорошо)))

55,6 (+ 1 кг 100 гр) КАРАУЛ!!!!!
Еще в конце неделе "дела" должны начаться, тянет меня наесться всякой фигней, типа чипсов и колбас, копченостей всяких, соленостей....

Это все форель слабосоленая)
У нас с тобой вчера завтрак очень похож был. В общем, я на рыбу грешу.... Вот нельзя соленое есть - сразу привес.

А я вчера уже после отчета по ужину схомячила фаршированный квашеной капустой баклажан (острый, но вот не сдержалась, такой вкусный) и кусок своего пирога с луком и яйцами - как не снять пробу-то))) Итого граммов 300 это мне дало, думаю.

Воот) а если бы не схомячила, то после 12 км точно отвесик был бы)
Но после спорта такой дор начинается...ух!

Сейчас попробую фотку с телефона прикрепить... У нас в субботу и так ветер с порывами был, но некоторым товарищам этого было мало)))
Я смотрела на этого парня и думала, что ему срочно надо к вам ехать тренироваться, пусть с норд-остом наперегонки бегает)))
Бегал он по дорожке, где ветер дул навстречу.

во
парашюты себе навешал))

Ух ты!!! Это типа для увеличения нагрузки?

наверное)

зачем)))))чтоб тяжелее бегать?

знаете, девочки, у него такие ноги, точнее ляхи...это что-то с чем-то...каждая по метру в объеме, наверное
очень раскаченный парень!

:-) понравился, да?

ты меня раскусила)))))

если серьезно, то там столько пантов было)
и еще он с друзьями был, и когда я его фоткала, они на меня выразительно так смотрели...
я думаю, ему это не понравилось) он на меня злобно зыркал потом)))

Ишь какой зазнайка! :-)
Надо было рядом с ним пару кругов пробежать, так сказать "втереться в доверие", а потом уж фоткать! Что ж ты в самом деле! :-)

А и вообще, если наехал бы, сказать надо было, что много чести его фоткать, ты просто делала селфи на стадионе)))

поодишь ты! а ты ему скаи, что фоткала, чтоб приворот сделать )))

Парусность создает?)))

:-)

:-) У меня еще и лазанья пересоленая была!

А я чё я у вас тут самая мелкая что ль? Изучала ещё раз ваши весы-росты с прошлого топа

наверна да)))я вот одна из самых немелких)))

поискала в паспорте...а скажи как пиццу на курином фарше сделать- остались три небольшие котлетки...как раз на меня с Ренаткой)))

фаршик с овсянкой (или с мукой) томатная паста, овощи сыр? так или что то забыла?а как печь- сначала лепешку, потом еще сверху?

так, пицца на курице - слушай сюдЫ:
фарш сырой+яйцо+пара ложек отрубей (хотя на самом деле-то можно просто тупо фарш) со специями - на силикорновый коврик, размазываешь желаемой формы, намазываешь томатной пастой (у меня всегда есть томатный концентрат, он насышенный и маленький по калориям), дальше - твоя фантазия - ананас, помидоры, лук, грибы, чеснок, кукуруза - всё, что угодно, сыр. Ставлю и накладываю всё сразу - так как кура настолько тонко раскатана - что готова моментально Минут 15 хватает всему :) я обычно выключаю, накрываю фольгой и оставляю ещё там на минут 20-30, тогда не ломается при переносе с коврика :)

ооо...пасиба...пошла стряпать...потом остальное дочитаю)))

Ты рост имеешь в виду? Не, я ниже:) 165.

я еще ниже- 162)))

ссылочка)))http://ru.aliexpress.com/item/EAST-KNITTING-V-05-Free-Shipping-spring-new-2014-women-t-shirt-muscle-crop-tops-adventure/1808235734.html

только не ржите сильно))))

кстати, в инсте видела народ в таких леггинсах в зале занимается )) ну там ноги, конечно, у людей, как надо ноги! спортивные все из себя, но по мне все равно стремно ))))

ноги мы давно видели)))а вот чтобы торс....оооо....такого еще нет)))там на этом сайте оч много похожего...скелеты всякие)))внутренности....))))бррр...

ааа, ну я тут отстаю малёк от темы ))))

угумс :) видела :) не пужайтесь - но мне нра ))) с джинсиками летом - спокойно в таких на улицу б вышла :)

Не-не-не, я не хочу такое, мне шкилеты больше по нраву:)

А я эти на днях заказывать буду ;)

Симпатичные. А у меня горе, постирала с чем-то "неправильным" свои легги в стиле Let's Get British, и они полиняли. И были-то "состаренные", а теперь еще и цвета блеклые, совсем не то... Печалька. Ищу замену.

Прикольные штанцы!

клевые какие, Лясь!! блин, как я тоже хочу ходить в леггах в зал, но мои проблемные места на ногах не дают мне это делать, плак ((((
ты где такие откопала? почем?

Да их полный алиэкспресс ))) но я у нас нашла, копеешные совсем! :)

что-то я чую, что ты злостно нагоняешь на свои ноги!! насколько я тебя помню - ты отлично выглядишь, крошка :*:*:*

не нагоняю. у меня внутренняя бедра ужасно смотрится в леггинсах. мне нужно чтоб там была максимальная утяжка ))))

нет, я возраст :) по росту тут многа, кто ниже :) 171 не такая уж малыха )))))))))))))))) у нас в лавтии - это очень средненький рос, не сказать маленький, а для России это уже высокий :) у вас и мужики тоже ниже гораздо, чем у нас. У меня муж не очень высокий, средненький.. 188 :)

А я,наверное,самая большая по возрасту))

Девули,здравствуйте,это я,после трехдневного отмечания моего ДР.Спасибо вам всем за поздравления в прошлых топах.теперь я опять с вами.неделю буду на 1300 ккал и уже 2 дня на эллипсе живу))Не взвешивалась.Взвешусь уже после КД,так как они скоро.
Прикладываю свою фотку с ДР на работе,кому интересно.

Красавица! Свежа и прекрасна как майская роза! С прошедшим тебя др))

Спасибо))Поздравляла ты меня,помню))Уже теперь забудем о нем)))3 дня отмечала,ужас!)))))

нет уж... " я требую продолжения банкета" (с)))

А 19-ого у меня еще будет продолжение))Сыну 15!!Юбилей!))))

Отличная фотография!!
И как же тебе повезло с генетикой - тело стройное, а лицо не осунулось после похудения! Здорово!
Я с сегодняшнего дня тоже берусь за ум - решила за 1400 не вылезать, а то опять к 60 подбираться стала(((

Ну и еще раз с прошедшим тебя!

Спасибо-спасибо!!!Мне кажется,лицо осунувшиеся у тех может быть,кто с большого веса худел и без спорта.у меня самый большой вес был 67.

У меня с 68 до 60 лицо больше всех частей тела похудело))
И спорт был, и 8 кг - вроде не так страшно....а вот так вот.

А мое лицо никогда не похудеет,наверное))

коллега :):):)

))))

Ты очень красивая)))яркая, свежая, красивая...и синий очень к лицу))))

Данечка,спасибо!:love1
А ты такая умничка!Смотрю,уже успехи налицо!

я стараюсь тоже за вами)))

Умничка!так держать!

Я тоже буду на 1300-1400 ккал сейчас и без всякий извращений-сладостей и мучного.Вместо сладкого фрукты.

А мне уже пора и фрукты убирать)) я уже четвертую неделю без сладостей и мучного, но всего остального перебираю, получается.

Ну фрукты я в первой половине дня.Вот после эллипса банан заточила на перекус.Больше уже не буду.

И я ! после пасхальных зажоров. Выглядишь великолепно!

Спасиб!!!

Привет-привет!!!!!!!!
:-)

Хороша, чертовка! ну какккк же ты мне напоминаешь одну мою знакомую с украины!!!!! (нада тебе показать её, она у меня на одноклассах есть!) - вот внешне ОЧЕНЬ просто! :) Хорошо наотмечалась-то?:)

Ой,отлично наотмечалась.))Даже не задумывалась,что ем,что пью..одно скажу,что стала быстро наедаться.Глаза бы ели,да в желудок уже не лезло.Ощущений,что поправилась,нет.Не взвешиваюсь пока,что все же алкоголь был,а от него отекаешь,хошь не хошь..сгоню воду и взвешусь.Самой интересно.

Девушка-весна!:) С прошедшим!!!

Спасибо!!!Слава Богу,что он уже прошедший..Но у меня еще 19-ого юбилей-сынуле 15 лет))

привет! я тебя впервые вижу, какая ты оказывается красотка! ))) стройная, элегантная, светишься прям вся! замечательное фото!

Cпасибо!:-*
Я тебя тоже не видела.Помню по аватарке)

девочки я к стоматологу на завтра записалась, буду зуб мудрости драть! отвалился у мен кусок ближе к щеке, режет ее нещадно :-(.

бедняга! это что ж ты такое грызла, что он отвалился????

Я ж жаловалась, что в субботу зажор с фисташками был, вот он и аукнулся.

!!! :scared2 !!!!! Это ж как больно должно быть так зуб сломать!!!!

А он у меня давно сломан, но не болит т.т.т, просто видимо кусочек еще отлетел.

уф, ну ладно хоть не болит. Удачи тебе у врача!

а-а-а-а-а-а, беднягааа!!! хоть не верхний?... фуф... ну один плюс - зажоры отменяются.. ну если только котлеты сблендерить ))))))))))))))))))))))))

Кстати - нашла протеин со вкусом помидора и паприки )))))))))))))))))))))))))) вот думаю - ка ктолько со вкусом шашлыка выпустят - я беру )))

ха-ха-ха =)

Забыла спросить, ты как, вещи уже собрала? Готова в путь-дорогу? :-)

сраным электровеником летаю - на рынке была, в двух магазах была, две стирки сделала, кой-чё погладила, ваксинг себе сделала, обедаю. Потом на треню, за мелкой, потом вещи собирать и ужин готовить :) в обед хавтра выехзжаем, так что я утром за завтраком загляну ещё к вам :*

:-) давай-давай! А ты список дел и того, то с собой брать надо составляешь? Смотри не забудь самое главное - ДЕНЬГИ, ДОКУМЕНТЫ, ТЕЛЕФОН И КЛЮЧИ!!!

Верхний как раз. Он у меня давно корявый, летом еще удалить хотела, да не к тому врачу записалась.

Вот врач в этом деле 99% успеха!!! Я вон помнишь? после удаления семёрки верхней - даже НИ РАЗУ таблетку есть не пришлось - ваще не болело НИЧИГО! Во сколько процедура? буду кулаки держать!

Ни пуха,ни пера!все будет хорошо!

не бойся!
обычно 10 минут и все готово)
а у Ляси даже на следующий день ничего не болело!

У Ляси ни одной минуты ничё не болело!

ну и пральна, драть его к нафик!! тем более, если сама говоришь, что уже хотела давно

Да меня врач с толку сбил. Сказал ой и не такие зубы восстанавливали, когда я на удаление собиралась уже. Пришла к нему же через 2 месяца, говорит ну вы что, вам только к хирургу на удаление! Но реально он на удаление изначально был.

Кто драть будет? хирург?

Ага, вроде хирург. Я в другую клинику просто записалась, не в ту, где мне его летом не удалили. Но тетка отвечающая на вопросы грамотной показалась+ в 7 сегодня дочку поведу на консультацию, заодно и на разведку схожу.

пусть все будет хорошо)))

я сделала себе чудо пиццу)))БООООЖЕЭЭЭЭ как же вкусно...половину я съела и мама с Ренатой остальное...блин все...к черту котлеты....будем делать пиццу...фарщик с яйцом, 20 г. овсянки сэр)), сверху томатная паста, перчик болгарский, помидорка, горошек зеленый мороженый и сыр...на силиконе...текет зараза и капает и подгорает...но это мелочи...таааак было вкусно....все съели...ничего не осталось...папе обычную сделали на тесте)))

ред. посчитала 194,66/23,25/8,44/5,95)))жалко нету больше))))

А я себе рагу сбацала..Ела бы и ела..Куриные сердечки,лук,морковь,свежая капуста,пшенка,аджика,сметанка,чеснок,укроп..Давно такой вкусноты не ела.Посчитала 60 ккал на 100 г.)))Могу есть и есть))

действительно немного)))у меня под 200 ккал получилось)))но без углеводов почти

Ну у меня с водой и капуста..пшенки 3 ложки на кастрюлю,в основном овощи.сердечек тоже 250г.Так что..

У нас с тобой симбиоз сегодня, я тоже куриные сердечки забацала :-).

А я их часто бацаю..То с луком,то с гречкой и овощами..Люблю их.))

и я лю! и желудочки люблю очень! и вообще потрошка! почки люблю, но с ними возюкаться нада.. сама ни разу не делала..

И печеночку лю.))

Почки тоже люблю, но все эти вымачивания-отваривания не для меня.

ВОТ! пока их вымачиваешь - вонь страшная в доме... я помню - бабушка часто их в рассольник вымачивала - но рассольник с почками и перловкой - это что-то потрясающее!!! никогда больше с тех пор не ела такого вкусного супа!!!! (а прошло без малого лет 20!!!)

Сегодня на трене делала "твои" приседания в смите на 2-3-4 раза :) и выпады - с пружинкой внизу раз по 10 пружинила :) так хорошо!!!! и впервые приседала с ногами вместе - вот! это ведь то, что нада! бока попы чувствовались капитально!!! и чё я раньше так не делала? а ещё.. - решила бежать 5 км! ну чё я хуже что ль...? так вот... через 1.5 км стало себя жалка.. пробежала ещё до 2 км.. убавила скорость, уклорн почти максимальный.. прошлась минуты три, снова бежать и так короче - то в гору пешком, то бегом - тяяяяяжко!!!! 7 ручьёв пота!!!!!! первые секунд 40 шла, разминалась, рост-вес-возраст вводила, но в общем-то.. чуть больше 30 минут ради 5 км понадобилось... РЕСПЕКТ вам - по 10-12 км бежать - это крута!! (хотя, конечно, юежать по улице - совсем другая петрушка...вообще мне памятник при жизни - столько на дорожке выдержать)))))))))))))) Аж владелец клуба не выдержал, подошёл, спросил, чё я вчера хомячила, что так убиваюсь!?:):):)

Вопрос - дорожка вообще реальные цифры показывает? за пол часа 700 ккал сжечь - как-то очень радужно ))) выходит - два часа в день побегала и жри на 5000?:):):):)

ну сказала б ему: таки пасха у меня была, уважаемый!! )))))
как хорошо, что ты про программу напомнила. у меня ж вопросы были, топ новый завели, я и забыла. сейчас задам отдельным сообщением )

Неа, мне кадежется нереально сжечь. Еще хорого на попу идет вообще со втянутыми ягодицами, зы, ноги как в плие, только попу не омтавляешь, а наоборот вперед, стоя на степе хорошо делать по той же схеме. А еще на обартное колесо с весом подсела, так внутренняя часть бедра прорабатывается капитально и боковая бедра.

Mushil, вопросы по поводу программки твоей: я не очень поняла по подходам и количеству раз у тебя. ты все это делаешь подряд по 8 раз и таких 3 круга?? или как? и что такое " это когда садишься 4 точки и так же встаешь"?

чтоб не копаться копирую твою прогу:

Смотри, каждые приседы у меня идут штанга 10+ гриф 8*3 классических, 8*3 3 к одному( это когда медленно делаешь три на одни встаешь резко), 8*3 1 к трем( это когда резко садишься и медленно в три точки встаешь), 8*3 4 к 4( это когда садишься 4 точки и так же встаешь), в статике минута( садишься со штангой и сидишь, обьемы убирает по максимуму). С выпадами так же, с плие так же+ у меня приседы с прыжками там же+ подьемы на степ туда же с подьемом колена, еще и пресс параллельно работает. Спина по такому же принципу и руки.

8*3 это 24 за раз, просто считать так удобней, сот-но 5 сплитов по 24.в 4 точки, это когда ты не за раз села, а полуприсела, села ниже за следующий раз, затем в нижнюю точку, затем полу встала и потрм выпрямилась.

хоспадя, я всю голову сломала ))) спасибо!

а отдых у тебя между подходами какой?

Без отдыха, в этом и смысл.

понялЬ

Спасибо, что спросила, я этот момент тоже не очень поняла, сделала сегодня иначе, сделала всё это не подряд а по-очереди и не по 8 а по 15 :) ыыыы

короче поначалу тренер нужен...пытаюсь запомнить ваши советы но понимаю что не понимаю...как в школе с интегралом((((

РАЦИОН/АКТИВНОСТЬ (понедельник)

Наела опять на 2000... Из незапланированного - по случаю купила кило клубники (100 рублей всего! Тетя распродавала на улице остатки), дома съела 200г, а также попила кофе с бейлисом, к кофе подтянулась печенька пасхальная, калорийная такая, ужас; но успокоилась я только после двух конфет "Рафаэлло", а они тоже не дай богу какие калорийные.
Поэтому ужин у меня был бедноватый - кусок пирога "Робин Гуд")))
Итого за день БЖУ 87/98/200. Жиров наела, завтра отработаю.
Ходьба пешком более 4 км (утром до работы 0,8 км, днем прогулка до косы и обратно 1,3 км, возвращение с работы 0,8 км, прогулка с дочкой 1,5 км). Ну при таком рационе это ни о чём, я понимаю.

8 - овсянка с молотым льном, конопляной мукой, оливкой, солью, безуглеводный хлеб с маслом и сыром старый янтарь, чай-хризхантема, сырочек
9 - пол сырочка "на дорожку" ))))))))))))))
10 - кофе с автомата
11 - кофе с конденсированным молоком с магнием, 1.5 сырочка, яблоко
12.40 - 5 криспов с творожком без крупинок и помидорками черри, треть банана, 2 мандаринки
15.40 - банан после трени (впервыен зависла на час сорок, горда собой!)
16.45 - яблоко, чай горячий (ветер сносит просто!!!! попёрлась в пиджачке)
18.10 - творог_йогурт+творожок+протеин+отруби с ромашкой+финики+миндаль+мороженое (пломбир_мангосорбет), кусочек серрано с хреном

ИТОГО - 1740 ккал
БЖУ - 119/47/211

з-кофе с сах,2 яйца,апельсин
П-банан
О-рагу со свежей капустой и кур сердечками
яблоко
П-кефир с бананом в блендере
У-рагу
и все же съела творожный сырок 14% жирностью,но с другой стороны жирного ем мало.
ИТОГО 1400-1450 ккал
Эллипс 40 минут и силовые на руки,уборка по дому(ощущение,что целый день,задолбало!)

Ты на руки по памяти делаешь? Или из инета?
Я вчера купила гантельки, решила, что не хочу два раза в неделю в тренажерке ходить. Буду и дома заниматься. Надо найти в инете упражнения....

Я порылась когда-то в инете,нашла для себя упражнения,их описания.По инету делать что-то терпеть не могу.Вообще не люблю видео,телевизор.Люблю взять все ,прочитать и сделать.

мой день сегодня тоже не блещет образцовой показательностью
завтрак - овсянка с миндалем, кешью и финиками, кофе, капкейк (это меня потенциальная родня подкармливает. передали с сыном вчера в 10 вечера, хорошо хоть до утра дотерпела))
обед - селедка, салат: помидоры, горошек, кинза, РМ, кофе, два финкриспа с сыром, 10 гр гор. шоколада
протеин
ужн - запеканка из творога, тыквы, яйца и сыра. здоровееенный такой кусман. два финкриспа с остатками селедки. две печеньки с шоколадом и кокосом ((

потренили сегодня ударно с сыном на грудь и бицепс. еще к нагрузкам могу причислить генеральскую уборку квартиры на пол-дня )

После селедки по-любому привес будет...
Хотя, может, у тебя будет исключение)
Уж как я весь вечер на последний кусок форели слабосоленой смотрела, но устояла)

малосольный лосось могу съесть пол кило - привеса не будет, проверяла :)

и да, ты права. опять привес! ррр!!

Вы вместе с сыном занимаетесь?

да. вообще мы втроем обычно занимаемся: я, муж и старшенький. муж пока на рыбалке, мы вдвоем ходим

как же хорошо! мечта :)

капкейки хоть хороши были? они всё ещё крутят штэллы?:) так здорово! Кать, почему ты бжу не считаешь? ответ "долго-муторно-не умею" - не принимается!

капкейки были чудесны!!! но походу тааак калорийны!!!
что крутят, простите? ))
другого ответа нет, но меня это сильно напрягает, мне некогда высчитывать все досконально. а есть постоянно что-то раздельное, типа куросиська и гречка, рыба и рис, я не могу. а высчитывать в рецепте замучаешься

Я сильно похожа на замученную? это ж программа всё считает, Кать! Мне кажется тебе нада считать, раз тебя так парит вопрос тела!

у нас говорят, типа "любовь у них" - крутят щтэллы ))))

а взвешивает все и в рецепты заносит тоже программа? ты ж как ненормальная со ста мисочками взвешиваешь то одно, то другое, то посуду. не, не, не!! для меня вот прям это ужас ужасный!!!
ааа )) ну да, крутят )

Ну чего сразу ненормальная))))
Попробуй так - простые продукты взвешивай и забивай, а когда сложное что-то готовишь из многих ингредиентов - бери среднее из программы. Я так и живу. Мне тоже лень винегрет высчитывать)
Но в среднем, такой усредненный подсчет общую картину по калориям тебе даст.

А мне кажетя, чем считать усреднённо - нет смысла вообще заморачиваться, ибо я могу сделать винегрет 50 ккал, а моя бабушка 250 - где среднее? И где правда? Разброс получиться за день может в 500-700 ккал!!! )))) смысл? Это то же самое, что на глаз вес блюда определять "чтоб картину общую видеть" :)

Вообще не согласна в корне с теми, кто считает, что ПП - это куросиська с гречкой.

Лясь, чего ты такая категоричная)
Для меня не проблема прикинуть, к какому винегрету - к 50 или 250 кал мой винегрет больше подходит)))
Разброс в 500-700 - это что-то нереальное, учитывая, что ешь на 1500 грубо, и не считаешь точно только сложноприготовленные блюда.
и 99% всех моих привесов/отвесов закономерны
Ну не всем и правда нравится до грамма все высчитывать)

Я категоричная К СЕБЕ и для себя :) Как остальные чё делают, мне, честно, нет дела :)

Да?) вообще так и не скажешь) ну ладно)

Ну как скажешь ))) Могу не вставлять, конечно, свои пять копеек :) делоф-то :)

Что-ты, Ляся, вставляй, вставляй)

я про куросиську с гречкой пример привела не как ПП, а как то, что это посчитать мне легко ))) а если рецепт навороченный, то тяжело и муторно считать ;-)

Ну смотря какой подход к этому иметь, да, конечно :) Зато есть существенный плюс - у меня капитально память улучшилась!! вот прям очень капитально! я никогда ничё не записываю (ну только если это не торт) при приготовлении, потом села-поела, пока ем - на еву заглянула, на диетадайри вбила - минута! ))) Зато я знаю, что белка достаточно, углеводов в норме и жир не переваливает. И если в таком случае вижу, что вес подскочил - не переживаю и мозг себе не выношу :) У меня после Б жутики с памятью были - могда за пятью продуктами пойти в магаз и НЕ суметь вспомнить два из них в магазе!!!! Да и практика в арифметике не лишняя уже в нашем возрасте :) 100 мисочек не взвешиваю, времени - вагон )))

аа, тебе-то хорошо!! моя память осталась окончательно в родблоке видимо, когда я Гришу рожала ))) если я вот прям сию-сию секунду не записала, то я через пол-минуты уже буду стоять, тупо топорщиться на эту порцию и думать: а скооолькооо ж там быылоооо?... так что я еще, как придурок, с этим блоконотом ношусь. муж надо мной потешается )
ну а как ты взвешиваешь, если не 100 мисочек?? вот надо тебе для приготовления какого-то блюда пять разных ингридиентов, все их взвесь, все запиши, потом всякие маслы к ним добавь, со сковородой взвесь, сковороду вычти.. фуууххх!! а время-то идет )))
вообще ты, конечно, дорогая, права! хочешь худеть, хочешь получать свою дозу бжу, не ленись, считай! просто я уже поняла, что есть люди, которых от подсчета прет, им это нравится, они легко считают, а есть такие бронтозавры, как я...

Еда — 1078.5 ккал.
Завтрак (08:52) 400 гр. — 332.10 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (97 гр.) — 61.1 ккал.
Кефир 1% (159 гр.) — 63.6 ккал.
Клубника (29 гр.) — 8.7 ккал.
Бискотти (9 гр.) — 32.6 ккал.
Творог Простоквашино 0% (40 гр.) — 25.2 ккал.
Яйцо куриное (28 гр.) — 44.0 ккал.
Банановый кекс (38 гр.) — 96.9 ккал.

Обед (14:18) 642 гр. — 530.80 ккал.:
чудо пицца (185 гр.) — 360.1 ккал.
Огурец (55 гр.) — 8.3 ккал.
Перец зелёный сладкий (32 гр.) — 8.3 ккал.
Сельдерей (8 гр.) — 1.0 ккал.
Руккола (30 гр.) — 7.5 ккал.
Бульон куриный крепкий домашний (311 гр.) — 112.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (21 гр.) — 33.6 ккал.

Ужин (18:17) 163 гр. — 215.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (92 гр.) — 110.4 ккал.
Шоколад Россия 75% (2 гр.) — 11.5 ккал.
Пломбир Челны-Холод (43 гр.) — 86.0 ккал.
Клубника (26 гр.) — 7.8 ккал.

1078,5/99,72/40,73/76,44

как же долго я ждала когда муж отдаст мне комп...потом ева не грузилась...наконецто...но скорее всего я снова последняя...

ред...а я еще пряник из Новороссийска съела...Рената рылась в шкафу - нашла заначку...там 2 было...вот по одному и съели...но не взвесила...и кбжу нада у Лены спросить))))