˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

и бывает же такое...

фотошоп и африканские корни :-).

неееэээ...мне не нра))))

а кругом одни ж...пы:)))

я тогда скороо уволюсь )))))))))))

Аллусик, не увольняйся, но ты нам более одетых девок вешай, а то у меня сплошной комплекс, ж... нет:(( и я наверное должна убиться в зале что такое нарастить.

а мы тебе не подпишем заявление об уходе)))

ЦВЕТ ПОТРЯСАЮЩИЙ!!!!!! Люблю такой :-)

цвет чего?)

Жопки!

ОДЕЖДЫ! :-)

не могу не поделиться после нашего недавнего обсуждения этих леггов ))) фотография взята из рубрики: кто был в метро, тот в цирке не смеется )))

Жостка))))) ржу))))

КАКОЙ УЖАС...отползаю...

В вашем метро еще так не ездят?)))

чесна - я в своем метро была 1 раз - поехала на татуаж век...был день республики - беда с парковками, салон в центре...подумала будет плохо вдруг...че такси не взяла - видима из любопытства...

было плохо - обратно ехали...я с Ренатой была - ей башку заплетали - она же как учебное пособие для парикмахеров))бесплатно такую красоту наваяли)))

если б одна была - не встала бы, не вышла бы...упала бы...

может так и ездят...но у нас менталитет другой - 40% женщин ходят в макси, из них половина в платках, остальная часть в леггинсах тоже не ходит)))

Ой-ой, что же мне с моим гардеробом делать?:) макси не ношу (не идет вообще), юбки все выше колена, джинсы скинни... Вот незадача)))

скинни носят)))мышцы наружу нет)))

ты ж турист))туристов любят)))

Мышцы я и сама не надела б даже дома))) ОК, узбагоила ты меня!:)

Пипец, простите мой язык.... ну полный, боже что у нее с мозгами???

ё маё!!!! мамма мия-папа римский!

ХА-ха-ха , нет слов! Одни эмоции :-)

а вот еще улыбнуло:

и лампа не горит,
и врут календари,
и если туфли на апрель достала ты,
то убери

не в бровь, а в глаз! пойду, пожалуй, шубу обратно достану...

Мой любимый сплин)))

Я кстати решила не ждать мая, а уже вчера купила билеты на их концерт в ноябре)))

а я хочу на Чайф)

сорри)))
но он такой антисекс))))
как бабушка выглядит)

но по молодости на пару концертов их я попадала)

ишь какая!! ))) ты на концерт ходишь песни слушать или...? )))))))))))

Ну как без "или" то))))))

да я на секс и не собиралась... я музыку послушать))))))))

Я тут тебя вспоминала:) Хотела на Роксек на ноябрь билеты купить, а нету:(((

билетов нет?
все раскупили уже?

ну да, с ума сойти, билеты от 50 евра и выше.. и уже нет

Вот не зря так много людей мечтает о карьере в шоу-бизнесе. Такие бабки заколачивают!!!!!

Мы с тобой хорошо в фб пересекаемся ))))

Курс магне В6 завершен, деньги на ветер: сладкого хочется ничуть не меньше!!! Лучше б на эти деньги орехов купила!!!

У тебя же получается и сладкое есть и форму хорошую держать)

Но это же патология - так много сладкого есть.
Вот сегодня подумала: если бы мне сказали, что это последний день в моей жизни, я б, наверное, пошла дегустировать лучшие торты в кондитерских города, пока бы деньги не кончились)))

а я бы роллов взяла)))

Какая такая патология с 51 кг?)))
Если бы 151 был - вот это проблема!
А так....несерьезно)

и не говори)))

Дело разве в весе? Я даже когда была под 60, мне ТАК сладкого не хотелось... А сейчас не только ем, но и пеку еще... Раза два в неделю.

авитаминоз просто, пройдет наверна)))

манты с курицей наверна вкусно))) я завтра пиццу на куре сделаю)))щас достану 3 котлетки)))

Я думаю, что дело в том числе и в весе)
Если после всего съеденного сладкого у тебя такая отличная форма, то проблемы нет. Значит все в норме. Значит ты нашла идеальный баланс.
Ну это же логично! Нет?)

Ты к себе излишне строга в этом плане имхо.

Не знаю... Как бы заставить себя (переубедить значит) хотеть сложные (а не быстрые) углеводы?))) Обычно именно их недобираю.

Прочитала тебя и вспомнила Данюшу с ее "а глаза голубые ты не хочешь?")))))

Хочу)))

синие синие))))

Значит ты хорошо метаболизм разогнала.Лен, я когда после 1 бер. похудела ( в общей сл. за полгода на 18 кг), то потом и сладкое ела и сыры трескала.И до сл. берменности ( а это 7 лет) вообще не думала о том что ем, не поправлялась совсем.

Это было у тебя при отсутствии спорта?
Я боюсь, если я так буду жрать дальше и при этом брошу (ну это гипотетически) заниматься, то точно поплыву.

Я в зал ходила, но раз-два в неделю. Много нервов, часто и поесть забывала. В общем вспоминаю ТУ свою жизнь с ужасом:((

а теперь Данюшкин рацион:
Еда — 1061.4 ккал.
Завтрак (08:43) 420 гр. — 323.30 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (86 гр.) — 54.2 ккал.
Кефир 1% (193 гр.) — 77.2 ккал.
Хлеб Московский сама пекла (18 гр.) — 45.5 ккал.
Бискотти 13,04,15 (32 гр.) — 108.2 ккал.
Груша (91 гр.) — 38.2 ккал.

Обед (14:35) 541 гр. — 517.90 ккал.:
Огурец (76 гр.) — 11.4 ккал.
Томат (помидор) (86 гр.) — 17.2 ккал.
Сельдерей (22 гр.) — 2.6 ккал.
Руккола (36 гр.) — 9.0 ккал.
Соус соевый Heinz (5 гр.) — 9.2 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Куриная грудка вареная (41 гр.) — 56.2 ккал.
Ролл Филадельфия (210 гр.) — 298.2 ккал.
Ролл Каппа маки (20 гр.) — 18.0 ккал.
Ролл Сякэ (40 гр.) — 51.2 ккал.

Ужин (19:50) 108 гр. — 197.10 ккал.:
Творог из Деревеньки 5% (66 гр.) — 103.6 ккал.
Пломбир Челны-Холод (39 гр.) — 78.0 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (3 гр.) — 15.5 ккал.

Перекусы (20:50) 21 гр. — 23.10 ккал.:
Ролл Каппа маки (10 гр.) — 9.0 ккал.
Ролл Сякэ (11 гр.) — 14.1 ккал.


1061,4/72,85/ 35,09/ 109,54

завтра наверна привешу из за соевого соуса и риса в роллах...Рената с бабушкой купили пока из школы ехали)))сет: маме филадельфию - мнямс)))ей вегетарианские, и с огурцом, и еще с лососем...не знаю кому - но я 4 из 8 съела...роллы - мое слабое место...не такой уж я и кремень оказывается...грустно...(((

Если в итоге получилось 1061 - кремень всё равно!

Главное, чтобы так мало не ела, когда на спорт пойдет;)

пасиба)))я думала жуть сколько выйдет...8 роллов - 210 грамм...а..нет..7, один мама съела...морщилась морщилась и съела)))

ну пока не спорт а баловство...там поглядим подумаем)))

а кстати - спасиба ВСЕМ там за посты про мой фитнесс...все прочла.завтра иду на ёгу :-)потом возьму пробное если дадут на Super Sculpt...в удобное мне, моей маме и детям время (вот ведь...со всеми нада считаться) есть толька след вторник(((

про шелезки тоже задала им вопрос на сайте...жду ответа

О, круто, потом расскажешь, были ли у тебя мысли типа "Инструктор, вы вообще человек или кто?!" - у меня они возникали на самых замысловатых асанах)))

я ходила неск месяцев на йогу...напротив дома...минуты три если ползком:-) йога хаус...там все такое приглушенное, темное дерево, боги сидят...классно короче...как в спа салоне тайского массажа...мне даже нравилось...потом херь началась...вот я купила абонемент...к примеру в месяц 12 посещений...приходи занимайся...я уж искала того же тренера...че прыгать то...а потом пришла - хоба...а вы не записались именно на это занятие...а с фига я должна записываться? у меня ж проплаченный абонемент? не...щас народа многа...мы комплектуем комфортные группы...группа наполнена...ну раз я домой пошла, ну два...ладна мне 9 шагов сделать...а народ с другой части города по пробкам ездит...да ну на фиг такую йогу???и плюнула я...а записываться просто тупо забывала порой(((

У нас в клубе на групповые запись обязательна... Группы комплектуются до 10 человек, если больше - уже реально конюшня и рискуешь получить копытом от кого-то в лоб))) Тесно!

надо к этому привыкнуть...просто поначалу так не было...буду иметь ввиду

Я вот ваще не понимаю, чё грустить.. ты так мало калоррий ешь - что дальше некуда!

Ой сорри, сорри, я затупила.

в смысле? Я ж Даньке писала!

ну я и привесила ясеньпень)))ну и ладна...это вода, соевый и рис воду держат...отдадут как миленькие)))

Я же отредактировала, что затупила.

ну вот я и не поняла )) я первоначальный пост твой не видела :)

Про спорт)))

ну всё сегодня понедельник
зарядка фитнес здравствуй спорт
и дзен буддизм и совершенство
попытка двести тридцать три

в году 52 -53 понедельника)))это уже пятый год к концу подходит)))

все спать ушли...одна я сидю)))споки ноки тогда всем)))

ВЕС 21 АПРЕЛЯ

69,4 (0)

+200г

61,1 (-300) хм... пожалуй еще один последний капкейк доем на завтрак... ))))

Ахаха))) У меня уже второй завтрак с шоколадным муравейником)))

не буду писать, пошел набор веса перед кд((

57.4 (-200)

Что тт я от тебя отстаю после кд выходных зажОров :-)!

давай давай догоняй)
а потом вместе Наташу Клепу)
я решила за ней гнаться)

Ой я чет не знаю, морду лица жалко :-), она у меня при меньше 57 совсем грустная.

Я тоже уже особо не стараюсь. Само худеется)
А раз само худеется - я организм в этом деле поддерживаю и не злоупотребляю)
Пусть запас маленький на случай зажоров будет)

62,1(-300)

55,2 (-300) доброе утро, пытаюсь держать

Юлия, а какие у вас параметры сейчас?

параметры тела? Бедра 100, талия 73, грудь 80 рост 162
и я реально крупная, трусы 10размер США, врезаются. у меня оч крупный зад, нужно что-то делать. Качать

Я понимаю, почему вас об этом и спросила. Я в свое время, года 3 назад, такого рода диетой, как у вас, убила метаболизм в организме нормальный. В итоге, организм впал в состояние стресса и начал запасать жир. Я бы на вашем месте, почитала бы тут в темках и у нас в частности о ПП, что , как и когда допускается есть. Просто урезала бы кол-во углеводов, не урезая кол-ва белка, очень интенсивно подключила бы спорт, так как фигура у вас ярко выраженной груши и голоданием и таким питанием как сейчас вы жир не сгоните с этих мест раз+ при сбросе веса еще уменьшите размер верха, а вам низ и верх надо уравновесить визуально.

Исключила все углеводы, гарниры, хлеб булки, сладкое. Ем овощи и мясо с яйцом. В спорт ударилась буквально, надеюсь тяга и запал не пропадет. Три раза в день физкультура, на ночь проходка/пробежка 3-4км, три раза в неделю антицелюл массаж с обертыванием и с этой недели планирую добавить бассейн (активное плаванье кролем). муж рекомендует спорт зал добавить ибо все полетит в тартарары. Жопер мой как холодец.
Спасибо за советы

У вас сейчас по тому что вы перечислили по ккал сильный недобор. Вы сами подсчитать сможете сумму? Яйца целиком едите?
По физ нагрузке кроме бега не поняла о чем речь, но мне кажется, что очень мало выходит.

я не подсчитываю калории, а плохо. Поделитесь онлайн калькулятором, плиз.
Мой рацион на сегодня:
утром овсяная каша на воде и три кубика сыра с плесенью, на обед будет котлетка куриная + салат из ранней капусты, на ужин планирую отварное яйцо и сухарик, после пробежки яблоко и возможно стакан 1% кефира. думаю, вполне достаточно.
А вот касательно нагрузки, слабо, знаю. Делаю упражнения, массажи и бег. Планирую плавать кролем, если получится.

Весы кухонные у Вас есть? Я пользуюсь калькулятором на Dietadiary.com

есть, спасибо

а Вам есть в течение дня не хочется с таким рационом?
в животе не бурлит от голода?

я сегодня позавтракала тоже овсянкой (20 гр.), но на молоке (140 гр.)+биойогурт 100гр+черники 100гр.+чернослив 35 гр +кофе с молоком. Итого 400 ккал.
Прошло два с половиной часа - живот ходуном ходит, требует еще еды.

Мне сложнее бывает вечером (глушу проходкой), я привыкла с утра питаться крайне мало.

у меня бы проходка аппетит не заглушила, а только возбудила)))
значит, у Вас сила воли и желание ого-го какие, раз можете так "глушить") круто!

у меня появился один стимул и я оч боюсь его потерять;)

что за стимул?))
рассказывай!

слишком личное) и думаю, он уже уплыл((... теперь главное переключиться на себя и идти дальше. Пуст это будет моим толчком

Как я тебя понимаю... У меня два завтрака, потом в 11 обязательно яблоко и чай/кофе, потом обед плотный (чуть не написала "интенсивный"))), потом творог с протом, потом если треня, то перед ней перекус углеводный, ну и вечером белок... Хомячу каждые 2 часа.

посмотрите на меня))

посмотрели)
ну да, груша...попа имеется)
но все поправимо!

думаете поправимо?)) Я, конечно, на идеальный зад не рассчитываю, но так хочется чтобы она не акцентировала в моей внешности

конечно, поправимо!
я Ленину Амели попу "до" в точности не помню, но сейчас-то от попы только аккуратная попочка осталась)

*расшаркиваюсь* Спасибо, подружка! Ну скорее попец, попочка у узеньких от природы) Но то, что стала аккуратнее, это точно!!!

Груша как груша! Хрупкий верх, тяжелый низ. Ну вот я же поработала (и продолжаю работать) над собой, сейчас выгляжу лучше. И Вы будете, главное поставить цель и следовать ей. Напишу в личку, где можете посмотреть на меня до и после.

пишите:)

Готово, два ЛС:)

Груша явная. У нас была в топике девочка Астра, так она до 46 себя догнала, спорт постоянный, но помоему в зал не ходит, а плавает, балет, велик, ролики ну и 3-е детей в нагрузку. так что все возможно.

Если честно? Только спорт поможет, в области талии тоже много лишнего.

да, талия тоже после родов уплыла. Раньше хоть бедра были, а теперь...

А сколько ребёнку?

три, я после родов сильно похудела. Набор веса пошел когда спрыгнула с ГВ. Вес как-то устаканился на отметке 60. У меня так было о родов, весила 52-53 и знала что больше не буду, организм сам регулировал.

У меня тоже доча 3.4 :) ДОлго кормила?

год) теперь немного стала жалеть, грудь 1 размер, была такой вишенкой, сейчас две тряпочки(

И назад не вернулась? у меня после гв такая же была, как и до ГВ (кормила 1.5 года, до Б был 75С-Д, в дочкиных год с копейками тоже С был, но потом я принялась худеть.. ну и собсна... спокойно умещусь в 75А.. правда я себе льщу и В ношу )))

а жалеть что? что так мало или так много кормила?:):):):)

что в целом кормила))) больше нет той груди((, из плюсов нет растяжек на животе

хм... вернуть время назад - не кормила б?.. не-е-е-е.. я наседка-кура.. даже если б грудь впала и к позвоночнику прилипла по факту - всё равно б кормила!

и я вот такая же...при любом раскладе кормила бы...это главнее всего пока у меня)))

тогда даже не думала и не жалела, а сейчас смотря на свою сестру которая родила, кормит смесью и не смогла наладить ГВ... призадумалась и опечалилась)))страшного ничего нет... а я так боролась за молоко, как вспомню

А вот я тебе скажу, что у меня перед глазами пример (и не один) - когда НЕ кормила грудью (2 недели наверна не в счёт?) - и грудьб флажки, а прошло уже почти 4 года!!! А есть пример, когда до 2.5 кормила - и груль красивая, как будто и не рожала! Тут нет правила, не угадаешь, так что нечего жалеть!! Зато ребёнку дала всё самое ценное, что у тебя было ИМХО!

Ну это полная ерунда! Я обоих кормила до 1.5 лет, грудь весьма достойная, у многих в 19 такой не бывает, хоть и уменьшилась. Спорт укрепил + генетику никто не отменял. Многие не кормят и грудь того...у меня подруга такая.

я тоже на протяжении долгого времени что-то перекусывала, чтобы до чувства голода себя не доводить, из матчасти что-то в голове все-таки отложилось))))

а сейчас у меня три раза в день лекарства, которые принимать надо не позже, чем за 30 минут до еды и не раньше, чем после 2 часов после еды...
итого в течение дня должны быть два перерыва по 2 с половиной часа минимум

а я так не привыкла, мне теперь тяжело так)))))

Как я тебя понимаю, самой железо так надо пить, еще и кофе, чай, зерновые и еще что-то после приема нельзя минимум 2 часа. Вот я и пропускаю приемы ... но у меня не критично:)

Интенсивный обед - упала!!!!!!!!!!!! а ведь верно!!! ))))) почему нет :)

Если ещё и количество неболдьшое - то сильный недобор ккал получается однозначно!

да, порции уменьшила в два раза

Это фактически мои параметры до того, как я скинула вес. Но я не считаю себя "реально крупной" (только "уши" меня портили и сейчас еще есть проблемки там).
Все верно Mushil пишет, Вы только в бедрах не похудеете, сначала верх усушится, низ поддается сложнее и надо пахать. У меня сначала было много бега, потом добавила силовые тренировки + много кардио, за полгода ушло 12 см с бедер. И только недавно я начала именно качать попец.
И обязательно правильное питание.

Очень интересно, у меня тоже уши и реально большие. Я себе наметила, что быстрого эффекта мне не видать. Прибавлю тренажерку когда немного разомнусь в бассейне. Хочу проф плавать на время, бороться с собой.

Плавание наверняка для нас хорошая тема, только я не люблю бассейны, жду лета-моря:)

Я тоже не люблю закрытые общественные водоемы. Пересилю себя. Не хочу ставить сейчас какие-либо границы.

вот, кстати, тебе где-то в отдельном топе вроде, советовали плавать с ластами или без оных. на одних ногах, короче. я вот сейчас, когда хожу в басик, то часть времени плаваю с доской и одними ногами работаю, причем вот прям от бедра, как грица )) оочень хорошую нагрузку на ноги дает!! и очень тяжело так долго плавать

Я помню. И жду моря.

Вот я надеюсь что плаванье у меня "пойдет". Единственное, переживаю, способна ли я буду познать правила кроля

так кролем плавать легко, тут именно надо работать только ногами. технически это совсем просто, а по усилиям - тяжело

значит если получится, будем пробовать одну большую ласту)

+1 к ластам!! стилем дельфин в ластах! за неделю умопомрачительный результат! Но плавать надо реально интенсивно!!

так, пока привыкну к бассейну... потом, если я не сломаюсь, возьму на вооружение.

я прям уже фактически в бассейн выбежала после таких слов, Алла!!! ))))

Беги-беги! У нас любимая тема с мужем - что нада бы в бассейн скататься )))) так и катимся... Хорватии ждём )))

на этой неделе не светит. с дитем дома сидим опять же. а потом там кд не за горами. так и живем, блин ((( два раза в месяц в итоге в бассейн попадаю

сейчас брошу фото своей задницы в профиль на время

жду:-)

В профиль при попо ушах не показательно, нам бы вид в анфас, можно не сзади.

момент, обновлю:)

я не советчик по попам((( пойду покурю в сторонке(((у самой оно большое(((

Куришь бамбук?)))

аха и бамбук тоже)))

54,1 (+300)

63,5 (привесила) ну и бог с ним)))

58,3 думала отвес будет больше после вчерашней убийственной треньки.

нынче от тортов отвесы... ;-)

Сижу финики с горя точу :-))).

должно подействовать! ))

:-))).

Три финика в день?)

24 :-), но тоже темой навеяно как раз, вспомнила, что у меня заначка лежит.

ха-ха :-) тоже темка порадовала?

Уф , еле встала сегодня, после вчерашнего "пыточного марафона", на удивление, спалось плохо всю ночь.

ты про тренировку? может переутомление?

Вполне, 2.5 часа так интенсивно занималась, но ноги болят тоже сегодня, обидно, что не зад :-).

Ух как много!
А где ноги болят? У меня сегодня в очень правильных местах - "мешочки" на внутренней стороне ляжек)

блин, у меня б когда эти мешочки болели б!!! какие упры делала?

Сведение делала.
http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/svedenie_nog_v_trenajere.php

Такой рисунок смешной по ссылке)))
Я подряд делаю в трех разных положениях. Сначала спина прижата к тренажеру, потом на нижней жердочке спина прямая неприжатая и еще как-то... Не помню. под конец все горит, ляхи вообще не чувствую.

ааа... проходили... не помогает...

))) у меня тоже после сведений попец чувствует :) у нас анекдот ходит - девки в зал ходят потрепаться и ноги порпазводить ))) типично бабские жЁрдочки ))))

у меня может напряжение в нужном месте в момент выполнения ощущается, но сколько ты там не навесь, потом все равно ничего не болит

И у меня! Я уже даже забила!

а у меня-то проблемные места... чем их долбить, ума не приложу!

Кать, у меня эти места замечательно болят после приседаний плие с тягой блока. Не знаю, понятно написала или это как-то более научно зовется:)

блок с какого положения и куда тянешь?

Снизу к себе тяну (отойдя шага на полтора) и приседаю как можно ниже, до параллели наверное, широко разводя колени и отклячивая поп, и при моей буратинской "растяжке" уже в процессе больно.
Ну и руки вытянуты, работают ноги.

то есть получается ты тянешь груз, когда встаешь, правильно?

Получается, что я его тяну постоянно, и в том и в другом случае, как-то так. Главное, чтобы нагрузка шла на ноги, а руки просто держатся, трос натянут.

Есть ещё очень хорошее упражнение с кроссовером (ты ведь про него что ль? я чё-то не поняла) - у Куркуриной - на талию и попу одновременно, стоять боком, приседать, а когда встанешь наискосок наверху руки тянуть с тягой.

Я с гантелями такое делаю, тебя лучше, чем Амельку поняла :-).

Вот тут я не поняла, дай лучше видео? А?..))

Себя в смысле снять попросить на трене?:-)
Тебя то я совсем не поняла.

Нет, Куркуриной видео) Но можно и себя))
Я уж не знаю, как еще объяснить, щас попробую найти картинку с этим упражнением.

Вот только такую картинку нашла. Стоишь так же лицом к петле и отходишь на полтора-два шага назад. Руки, держащиеся за петлю, которая тянет груз, вытянуты, напрягать их не надо (а то я поначалу пыталась и руками тянуть). Делаешь глубокий присед плие и возвращаешься в исходное положение. Груз у меня стоял на отметке 27 кг вроде бы. Попец и внутреннее бедро чувствуются.
Это мне тренер показала упражнение. Там же можно делать и румынскую.

А есть интересно подборка таких картинок и указание на мышцы на которые оно работает?

у меня есть книга "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье, там в картинках все упражнения и показаны мышцы (как на леггинсах))) очень наглядно

Упражнение "Да-Нет")))

этот хороший. у нас такой же есть и на внешную часть бедра, а если вперед нагнуться, то попа начинает работать и потом болит:))

Да блин четырехглавые чертовы. В принципе не удивительно, со штангой их час убивала, потом еще новая программка уже без весов было на жутко много повторная 30*7 классических...

Девочки, я вас замучила уже... то в фитнесс не знаю что одеть...Ну в последний раз:) У нас в воскресенье мероприятие, яхта+ресторан( это если не будет дождя) Театр+ ресторан, это если будет дождь...
Я хочу платье надеть, а выбор у меня не велик. Гляньте в паспорт, скажите свое мнение. http://eva.ru/RfH7t пароль 21,04 Или не морочить себе голову и пойти в брюках ...

Самое удобное, ИМХО - оранжевое, так мне оно понравилось, и на тебе классно смотрится. Самое красивое - в пол, но я в первую очередь ценю удобство, я бы такое на яхту не надела, вот в театр да, можно бы.
Ты замечательно выглядишь, правда!

Да, удобное, купила его на лето. В пол, как оно мне нравится, все никуда его выгулять не могу:(
за комплемент спасибо :-*

плюсанусь насчёт замечательно выглядишь - моська такая свежая, молодая, отдохнувшая! Просто ТТТ как хороша!

не удеражалась поглядела, мне все три на вас нравятся, фигурка что надо:)

Спасибо:)

в театр, мне кажется, длинное или черное. оранжевое как-то немножко простит, особенно с заколотыми волосами, не для торжественного случая. для повседневки отлично! а вот на яхте в платье не будет прохладно?
улыбнули усы и одна котовая лапа в кадре )))
а ваще ты - красотка!! лицо такое утонченное ;-)

Ох-Ох, где ты там утонченность нашла? Яхта-это скорее катер открытый, хочу фотографа еще на борт взять, ну много чего хочу, пока ничего еще не организовала. У нас тепло +20 примерно.
Эта кошка... везделезущая:))

на катер может тогда б и оранжевое как раз подошло. потому что в длинном ты там запутаешься и выпадешь за борт )) или оно будет лететь за тобой на расстоянии двух метров ) ну черное, понятное дело, совсем не для катера
и по стилю оранжевое как раз очень уместно для водной прогулки

Тоже хотела написать про запутаешься :-) или что платье разлетится в разные стороны :-)

А ведь выпаду... завтра еще пройдусь по магазам, может костюмчик брючный прикуплю :)

Кот очарователен :-) так же.

:-) Мученица какая!
Мне понравилось больше всего черное. И сидит на тебе отлично и подходит на все случаи жизни.
Длинное тоже замечательно на вечер, НО НЕ НА ЯХТУ!
Оранжевое - хорошо на мой взгляд на утро, но не на вечер.
Желаю тебе приятного отдыха в любом наряде!

Спасибо, солнце:)))Мда, яхты еще нет, а я уже не знаю что одеть:)))

:-)

Больше всего на мой вкус (а у кадждого он свой) понравилось длинное в пол! супер! и фасон, и в эьтой расцветке тебе свежо! Рыжее - тоже неплохло, чёрное - само по сеье неплохо, но тогда под него другое белье надо однозначно! (комменты выше ещё не читала).

Спасибо, Аллусь. Длиное, да красивое, хотя покупая я очень сомневалась, обычно мне такой цвет не идет. Вот куда его применить... Под черное однозначно труселя нужны другие:))) тут ты права, эксперт, сразу видно:)

Глаз-алмаз ))) Просто жалко, когда девушки с хорошей фигурой, с достойными прелдестями - портят весь вид не тем бельём! и прибавляют тем самым себе капитально объёмов визуально! ну ты меня поняла :*

мне понравилось рыжее и в пол

Мерси:)))

В пол - отпад! Очень классно!
Оранжевое тоже хорошо.
И с черным все ок. Но по сравнению с двумя "цветными" оно проигрывает.
Более яркие цвета тебе больше к лицу имхо. Молодят и "хорошат"!!

я обычно одеваюсь не так как надо...я бы длинное надела, и на плечи что нибудь белое накинула - палантин, кардиган, и т.п...а кто на яхте скажает что не к месту это платье, просто тебе позавидует)))

черное простит мне кажется...рыжее тоже хорошо...но длинное прям ах.....!!!!))))))

а театр какой? оперА?

Данюша, спасибо. Вот сижу думаю куда бежать, что заказывать и организовывать. Погода не радует. Яхта может накрыться. Опера тут отвратная:( А в Вену не поедем. времени нет, да и деток не с кем оставить.

+100. Платье супер! Но оранжевое более универсально.

Спасибо, ох уж эти платье, так приЫнцессой побыть хочется, но не знаю как в таком платье по улице передвигаться...

Я вот макси из за этого перестала покупать, летний сарафан у меня прикольный, но мучительный гад, все подметает.
http://s50.radikal.ru/i130/1504/b0/29663a3b3700.jpg

красиво)))

шикаааарный!

Хороша и цвет мой любимый!!! У меня на лето тоже пара макси есть, но до косточки.

хи-хи!!! хорошАт:)))

Красотка! А то все *опами меряемся, хоть на лицо посмотреть :-). Мне черное нра, но надо б аксессуаров!

:-D :-* , Опами мне пока стыдно меряться:))) А вот какие к нему аксессуары? на нем лиф из паетек...

Браслет или часы на хорошем браслете, если убрать волосы, можно серьги удлиненные, только не ниточками, а "люстрами".

часы есть, "люстр" нет. я только белое золото ношу :( уши и голова от другово металла болят, вот ведь повезло...

Я тоже белое ношу, но на случай всегда куча бижу всякой :-).

Девочки, я нашла тренера, скоро пойду на курс персоналок по стретчингу (цена приемлемая), рада - не описать словами, мне это просто необходимо. Созрела, короче:)

Молодец!!!! растяжка великое дело!

Поздравляю!
:-) Скоро будешь девушка - змея (или как там они себя называют? ну те, которые складываются пополам?) :-)

ух ты, клево!! задороХа?? если не секрет
будешь нам потом уроки тут давать )))

Не секрет конечно, 5500р. за блок из 10 занятий, оплата вроде лично в руки - через клуб, наверное, было бы дороже. То есть персоналка за 550р. Я искала именно персоналки, т.к. групповые по стретчингу в моем клубе мне неудобны по времени, а во-вторых, у меня комплекс Буратино возникает на фоне гибких, как березки, девочек.

вполне приемлемо! у вас не в клубе не секут это дело? левые трени? у нас все строго

Это небольшой малоизвестный фитнес-клуб (тоже недалеко от меня), встречусь с тренером лично, все разузнаю и потом напишу. В нашем-то клубе секут строго.

ааа, понятно

А у меня тренер по силовой растяжке и любимым силовым уволила

Я тоже об этом думала. Но денег что-то любых на это жалко, даже приемлемых))

я была седня на йоге))) клубик махонький...шкафчики крошечные)))зонтик по диагонали еле влез...толстопопые бабцы...не пройти просто...

ну зато даром)))безвозмездно (с))))

тренер спросила кто в 1 раз и все вилась вокруг меня, хвалила, грила ай какая и в первый раз))) я ж ходила...давно просто...собака мордой вверх, собака мордой вниз))) мне оч понравилось...после трени меня начали прессовать)))абоенемент 25 на год стоит...и как водится - седня последний день такой цены...и че я еще сомневаюсь)))

я сказала что подумаю...там есть силовые групповые - трейсинг, силовая степ, боди чета...с гантельками в том числе, тренажеров нет...я б ходила...не далеко...но дороговато...

вот...пешком туда 30 мин от дома...в душ не ходила...

Упс, это за йогу только? Чет дорогооо.

нет...это за все...и бассейн и солярий и фитобочки там включены в цену...просто я на йогу попала

Дорого, ага... У меня столько стоил годовой с доступом на групповые и в тренажерку... И входит один бесплатный массаж и одна бесплатная индивидуалка.

там тоже групповые...танцы, балет, пилатес, стрип...клуб для девочек только, все как в обычном клубе..железок неть

Надо искать похожую цену, но чтобы с железками при этом :)

и за 7 тысяч есть год...в след вторник туда пойду на разведку...с железом...но в дневное время...по мне самое то)))

Дань, с моей точки зрения не вариант клуб, если ты не фанат танцевальных программ только, лично я их не переношу, хотя на той же дискотеке часов 6-7 могу колбасить :-).

не...там еще силовые есть 4 штуки групповые...трейсинг чего то, силовая степ с гантельками, и еще 2 чего то я забыла название... (с вашей точки зрения это наверна и не силовые вовсе)))а так...баловство)))

но я за 25 не пойду...у меня щас нет столька)))вот если бы упало откуда нить...

здорово! Ты прямо и быстрее хочешь быть и сильнее и растянутее))

и выносливее;)

вот и попсы к нам прибыли... как тут стройнеть??

как хорошо что я сладкое не лю))))

а я прям разрываюсь на части ))) маасенький кусочек откусила у ребенка. это реально ТАК вкусно!!

это я на работе так, у коллеги ДР, принесли шикарный кусочек медовика... я думала мне пришел конец, отколола кусоче...мммм, божественно... другой рукой в мусорное ведро все смела

это преступление!!
тем более это сделанное своими руками и специально для нас. ладно б покупное

я знаю что преступление, я как часть себя отрывала)Мне сейчас даже отпробованный кусочек чувствуется на ногах, псих фактор

хорошо, что и я не лю их.. дочке делала - НИ одного не съела! пока делала, облизала ложку и хАрош! вот капкейки предыдущие тоже б не это.. не устояла б.. а ваще красиво! внутри белые или коричневые?

коричневые

я с предыдущих ягоды бы съела)))

хорошо, что мои домашние не особо любители сладкого. муж вообще не ест. старший вот жил спокойно без сладостей, пока его не стали подкармливать на стороне )) теперь говорит, а почему ты ничего не печешь?? да потому что духом слаба ))) придется тоже есть тогда )

Вкусно? Выглядит вполне аппетитно. Слушай, а "родтсвеннице" точно нравится как ты выглядишь?

очень вкусно! в смысле? )))

ну как же!
кормят тебе вкусняшками
а это ведет к чему?) к изменению фигуры))

типа она считает меня дрищом и хочет откормить? )))
вообще мы ходим в один фитнесклуб, и она меня там уверяла, что куда мне еще худеть-то и так все прекрасно )) я сообщила, что у меня тут другие цели )
но подкармливает, конечно, от чистого сердца и по доброте душевной )

О девочки, нашла как та фигня называется, на которой я после штанги добивалась Табата! :-)

хорошая весчь! всё поглядываю в ту сторону, но боюса ))

Девочки, кто чаго - а я яйца малюю ))))))))))))))))) не поздно, ка кдумаете?:):):):):)

ну если душа просит)))я вот панно в детскую шью)))

Мы вчера с сестрой на кладбище ходили. Радоница была. Сестра тоже доп. партию яиц разукрасили к этому делу.

МЕНЮ и СПОРТ

Страшную цифру калорий писать не буду, сама в а#уе. Пришла с треньки, вспомнила Данюшку и поела творога с мороженым))) Вкусно, но не хватило, и чем Лена догналась? Правильно, тортиком. Все испортила(((((
Ну в принципе с момента трени прошло больше часа - пока душ, потом магазин, домой тащила сумку с продуктами пешком, опять-таки нагрузка...
Треня была попа-ноги.
А, ладно, напишу КБЖУ!
2109.71
97.34 / 73.31 / 264.96

На массе, чо.

Ну и нормально :) а мне сегодня кушать много низя было... мне зхавтра фоткаться.. но я все равно ЖРАЛА )) придётся фотошопить ))))))))))))))))))))))))))))))))))

Сколько нажрала?)))
Мне обидно, что я это сделала после трени, грубо говоря получается треня насмарку, к белку нажрала еще и жиров с вредными углями.
Как страшно жить...))

А я не считаю, Ленк уже недели 1.5 - вес +/- 800 г тот же - и с котлетами, и с селёдкй под шубой, и с морожеными.. )))) хотя я очень хотела бы пару кг скинуть... но блин.. пожрать любитель... и не тренилась сегодня.. (((

Может, мне тоже не считать? А то страшно)) от цифр

8 - овсянка ложка (на молоке) с льняными семками, льняным маслом, горбушки протеиновые с сыром, хлеб кислосладкий с паштетом, зефирка банановая в шоколаде (Клёпа, лаймовские - вкусна!)
9.20 - зефирка черничная в шоколаде
11 - белый кофе, мандарин, пол яблока, сырочек с папайей мой
14 - голубец, вернее - две капусты из под двух голубцов - сердцевинку донечка съела (сказала, мама, я буду голубец, только шкурку сними) )))))) пара редисин с йогуртом, несколько помидоров в с/с, белый кофе
16 - яблоко большое
19 - творог+йогурт натуральный+йогурт греческий+отруби граннулированные черносливовые+какао+протеин пол скупа+сморрда мороженая
20.30 - баночка колы

купила сегодня льняную муку, льняную кашу, кедровую муку и муку чёрного тмина :) мукурасторопыша кто-нить е? покупать? 26 белка на 100 г...