24
Jogging
Девочки, два вопроса: начала бегать, первый раз. Пробежала 10 мин. Это очень плохо или для первого раза норм? Второй вопрос - я вешу почти ничего, 52 кг при 168 роста, но ЖО трясется. Что с ней делают?
Свернуть
Ответить
для чего нормально? цель какая?
бельё носят спортивное, утягивающими шортиками.
бельё носят спортивное, утягивающими шортиками.
Ответить
Ради того что другие бегают? Тогда можно не бегать.
Ответить
Я вот сейчас еду на полумарафон, для меня это нормально. Для других нормально по 30 за тренировку бегать, а кто-то 5, но интервалами.
Нет норм для всех
Нет норм для всех
Ответить
А за сколько пробегаете 6 км?
Обычно люди как часто бегают? По три раза в неделю нормально или надо больше?
Обычно люди как часто бегают? По три раза в неделю нормально или надо больше?
Ответить
для интереса можете посмотреть нормы ГТО для вашего возраста, можно на них ориентироваться
я год назад начинала бегать с 3-6 минут, сейчас час бегу
бегала в течение года 1-2 раза в неделю
сейчас погода хорошая - буду стараться 2-3
бегаю небыстро - 6 км минут за 40 пробегаю
я год назад начинала бегать с 3-6 минут, сейчас час бегу
бегала в течение года 1-2 раза в неделю
сейчас погода хорошая - буду стараться 2-3
бегаю небыстро - 6 км минут за 40 пробегаю
Ответить
Я 6 км не бежала на время, пять бегаю за 21-23.
Все по-разному бегают, 1-7 раз в неделю, чаще 3-4. В будни покороче пробежки, в выходные более продолжительные
Все по-разному бегают, 1-7 раз в неделю, чаще 3-4. В будни покороче пробежки, в выходные более продолжительные
Ответить
Девочки, я уже полчаса бегаю, без проблем. Вначале слегка задыхаюсь, но потом дыхание приходит в норму. Ноги нормально, чувствуются, но не болят.
Ответить
10
Если цель Жо подтянуть, то надо силовыми заниматься.
Ответить
не обязательно.
Я не занимаюсь силовыми ,только бегаю и много хожу, за полгода задница из висячей плоской херни подтянулась в приличную попу . Не округлый орешек, как на картинках с фитнесняшками, но реально есть результат и вполне неплохой. Еще к этому делу укрепились и оформились ноги и вообще стала здоровее и закаленнее.
Я не занимаюсь силовыми ,только бегаю и много хожу, за полгода задница из висячей плоской херни подтянулась в приличную попу . Не округлый орешек, как на картинках с фитнесняшками, но реально есть результат и вполне неплохой. Еще к этому делу укрепились и оформились ноги и вообще стала здоровее и закаленнее.
Ответить
как вы круто написали не бег, а jogging
Ответить
Потому что jogging - это не просто бег (тот running), а бег ТРУСЦОЙ. Кстати, потому, как полагаю, и ЖО трясется...по определению :-)
Ответить
по русски это называется "пробежка" - абсолютно тоже самое :)
Ответить
нет, это другой вид бега, бег трусцой. У него своя скоростная категория.
Ответить
а где скорость больше?
Ответить
бег трусцой медленнее , 7-9 км/ч
Ответить
хм.... а сколько же тогда jogging ?
Ответить
20
а jogging и есть бег трусцой
Ответить
Нет, это называется "бег трусцой".
http://dictionary.cambridge.org/ru/%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8C/%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%BE-%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9/jog
"Пробежка" - описание времени - бег (уж какой) в течение ограниченного времени и с целью именно "бегать" (а не доежать куда-то или поймать что-то). Как прогулка. И как прогуливаешься - медленно, быстро, на лыжах - это уже детали. Так и пробежка может быть трусцой, галопом, серией спринтов или комьинированной.
Ну и само слово to jog изначально переводилось как "трясти, потряховать" - потому и бег в таком медленном, разминочном, "трусящем" темпе назвали именно так.
http://dictionary.cambridge.org/ru/%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%8C/%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%BE-%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9/jog
"Пробежка" - описание времени - бег (уж какой) в течение ограниченного времени и с целью именно "бегать" (а не доежать куда-то или поймать что-то). Как прогулка. И как прогуливаешься - медленно, быстро, на лыжах - это уже детали. Так и пробежка может быть трусцой, галопом, серией спринтов или комьинированной.
Ну и само слово to jog изначально переводилось как "трясти, потряховать" - потому и бег в таком медленном, разминочном, "трусящем" темпе назвали именно так.
Ответить
а не затруднит ли вас сказать,что вы имели ввиду, но по-русски
Ответить