˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

На Аллу похожа...Алл, колись, ты?

И я так думаю;)

ага, похожа)

а мне кажется, у Аллы талия более выражена

*скромно ковыряясь ножкой.. угук!

Я так и знала, хороша!!!

ой, а я думала, что когда разница между талией и бедрами в районе 30 см, то это по-другому должно выглядеть

или просто фотка такая?

может покажешь другую фотографию?
у меня очередной разрыв шаблона))))

да ладна-ладна ))) талии нет :) 90-63-91 :)

я твои параметры помню, Лясь))
Я же написала про разницу в 30)

а у меня не 30 :)

ну че ты к словам придираешься)

я сначала и написала, что "в районе 30 см"
один черт не мои "в районе 20")))

Я жутко люблю косые! и я их одно время фанатично качала! довольная, вижу их, они мне нра! и талия у меня до похудения была 66-68, сейчас, тоже к вечеру все 65.. но по утрам всё же меньше :):):):) так что вечерние 65 с бёдрами 91 - совсем почти только 25 см разница :)

У меня не открывается :-(.

У меня уже тоже, видимо Аллусик застеснялась:))) А зря!

Ой, не щнаю, чё не открывается... я с раддикала грузила )) всем, кто не успел ))))

Красотка!!!

*ошиблась адресом*

повеселю вас в новом топе. вчера в раздевалке в фитнесс клубе подслушала. рядом со мной переодевалась дамочка и трещала по телефону. собственно и подслушивать не надо было )) давала она советы по телефону своей подруге, что ей надо делать. сначала про всякие процедуры, массажи и тд. рассказывала, что хорошо, что плохо, что не помогает вообще. потом в конце добавила: а вообще вот, что я тебе посоветую, вот что тебе точно поможет! у тебя же обруч есть, вот крути обруч. стоишь готовишь и крутишь. интересно, как она умудряется крутить обруч, стоя у плиты )) хотела бы я на это посмотреть )))) дамочка, кстати, была нескромных комплекций и с таким спасательным кругом...

А это наверна из той оперы, когда КРУГ ОКАЗАЛСЯ ПО РАЗМЕРУ )))) Одел и ходи ))))

))) анекдот вспомнился: Манана, девочка, иди домой, не порть фигуру! )))))))

Ржака))) Я тоже вспомнила:
Три пары обедают вместе в ресторане. Француз жене:
- Передай мне мед, медовая моя!
Англичанин жене:
- Передай мне сахар, сахарная моя!
Русский жене:
- Передай мне мясо, э-э-э... корова!

:)))))

У Камеди Вуман есть сценка про бутик, дама пришла больших размеров себе вещи прикупить, а там ее размера только штора и примерочная в облипончик:)))

И вот вам еще)))

:-)

ХА-ха-ха ! Ну Алл, ты сказанула!!! Сижу смеюсь в голос! :-)

:))))) вот так и крутит свой спасательный круг:))) Я вчера в зале с приятельнице пересеклась, после тренировки пошли посидеть в кафе. Я взяла фреш из малины, грепа и слив. А она чизкейк с вишней и молочный коктейль... Ну вот как-то так. Хотя дечконке не надо худеть сильно, но меня совесть после тренировки мучает, я не могу есть сладкое.

а у меня дома в морозилке лежит мороженое в хрустящем вафельном рожке (лежит, скучает и меня ждет). Но после того, как я с 53,4 скаканула меньше чем за неделю до 54,8 тоже есть его не могу :-)
Тем более впереди дача с шашлыками и вином.... МЯЯЯСОООООО!!!! Только вот чем нагружать себя там буду :think....
О! У нас там сетка стоит от старой кровати. Дети на ней прыгают, как на батуте. Ну и я с ними по-очереди прыгаю иногда :-) Вот наверное этим и займусь :-)

А у нас дачи нет:( Но завтра по плану демонстрация (я иду в колонне!!!), потом просто разброд и шатания. И еще 3 дня отдыха, может, на природу выберемся, но предварительно никто ни о чем не договаривался, жаль.

У нас тоже дачи нет. Мы к родителям ездим :-)
Мясо уже купили, сегодня вечером мариную шашлык. Завтра в 6 утра выдвигаемся, чтобы не собирать пробки по дороге.

батут хорошее дело. на даче можно на прогулку дальную пойти. км так на 10:))

:-) и затеряться в близлежащих дачных кооперативах :-)

Привет девочки,прям соскучилась по вам,а я вот решила неделю не взвешиваться,блин подскажите,что лучше выпить,понятно что из спиртного ничего,но я хочу расслабиться столько выходных впереди,кто что пьет в праздники?

привет!
я обычно пью сухое вино или шампанское брют

наш человек!:) тоже пью белое сухое или брют шампунь

+1 и еще ламбруско люблю белое сухое.
и могу выпить без повода:))

а я не видела у нас такое... может не обращала внимание. надо глянуть

а я брют не люблю)))я люблю бастардо и нектар империал)))и поэтому пить не буду))))ыыы))))

вот вчера делала на ноги - сначала приседы: средняя постановка ног, узкая постановка ног, широкая носки в стороны. потом жим ногами в тренажере с высокой и узкой постановкой ног и с широкой мыски в сторону. потом сгибание ног в тренажере сидя и разведение ног в тренажере. угадайте, что у меня сегодня болит больше всего? ага, квадрицепс. ну с какого, а???

ты серьезно? :-)

а ты думаешь я шучу??

:-) угу (киваю)

в чем шутку углядела? ))

Ой, Кать, извини, я квадрицепс с бицепсом спутала! Прикинь? :-) Смотрю как говорится в книгу, а вижу....

блин, а я-то въехать не могу )))) ну бываитЬ ;-)

да вообще из ума выжила (это я про себя) :-)
Все мысли уже на даче, сижу... жду-не дождусь окончания рабочего дня, чтоб уже скорее "рвать когти" и вещи собирать

да пол-страны наверное в таком настроении сейчас ))))

:-) точно

Какое-то объяснение этому есть, конечно.
Надо до него докапаться просто)

Я у тренерши всегда перед началом упражнения спрашиваю - где конкретно я должна чувствовать нагрузку.
И если чувствую не там, где нужно - мы с ней по сантиметру начинаем двигать руки, ноги итд пока не достигнем нужных ощущений в нужном месте

так вот я как раз и делала с разной постановкой ног и тд, чтоб хоть в каких-то позах болело там, где надо. фига!

надо же...я про Аню)))дотошная какая))))

Дания, все наоборот на самом деле)
Я уже говорила, что тренажеры - это не мое совершенно. И мне скучно и не интересно вникать во все эти дела. Я каждый раз подхожу к тренажеру как первый раз и даже не знаю, как его настроить правильно)))) И честно сказать - и знать не хочу)
И чтобы всё это было не зря, я у тренерши каждый раз уточняю)))

)))

а что хотела чтоб болело? жопЭ?

ага, булки и задняя бедра. в булках чего-то еле-еле ощущается, если надавить на это место. причем почему-то только в одной булке. но они у меня разноразвитые, это давний факт. даже визуально одна отличается от другой

Девочки,а вы не смотрите на НТВ я худею,я прям впечатляюсь честно говоря там уже 4 сезон,ну я на ютубе смотрю в разброс серии и как-то стимулирую себя,хожу ш я на массаж,о боги какой он болючий. И ,кстати,в этой передаче говорят,что нужно есть каждые 3 часа,стараюсь придерживаться и уже давно я имею ввиду несколько лет,а вот сейчас буквально пол года,как не придерживалась и вес пополз вверх,сейчас лишних 4 кг,очень надеюсь избавиться от них за месяц май.

Я тоже периодически смотрю эту передачу в ютубе, так сказать чтоб стыдно стало, люди по 15-20 сбрасывают, а я со своими 5 ною))) Питаться стараюсь каждые 3 часа 8,12,15,18 (бывают конечно отклонения от графика :) )

я смотрю вообще все шоу про изменение себя)))мотивируюсь)))

Вопрос:что скажите за рыбные консервы?можно заменить один прием пищи ими,или лучше воздержаться? Также конс.горох и фасоль они ж вроде низко калорийны(горох,фасоль) а вот рыба не очень.

я люблю из рыбных консервов тунца. делаю с ним периодически спагетти аль-денте, могу в салат его забацать. но только раньше у нас банка стоила в районе 80 руб, а теперь доходит до 300 аж!! поэтому теперь редко покупаю

+1 тунец, часто в сала забубениваю:)

я тунец ем+яйцо+огурчик или пекинская капуста, заправляю 0-ым творогом + кетчуп и соль специи...вкусна))))

Ой а я с отмечания подругиного дР вернулась утром :-), так хорошо потусили, попами потрясли в клубе.

ого))) наверное все лишние калории сожгла ;) Я уже как-то и забыла, когда последний раз до утра тусила :oops эххх

Завидуууююююююююююю :-) где были?

Сначала в ресторанчике сидели, у озера в кузьминском лесопарке, потом в клуб поехали, жаль, что редко собираемся , эх.
http://s019.radikal.ru/i613/1504/d6/5d182c2bc778.jpg
http://s017.radikal.ru/i432/1504/57/a3070c45649b.jpg

Вторая фотка прикольная!
Собираться с подругами классно! Тоже выбралась бы "на свободу" :-)

клева!! вы женским коллективом или смешанным?
я уж тыщу лет нигде не была, попой не трясла )) вообще крайне редко это удается последние лет тцать ))))

А может нам собраться всем, кто здесь неподалеку (ну или всем вообще, кто сможет) и дать жару? А? ;-)

ну, что касаемо меня, то у меня муж супротив, чтоб я давала одна жару неизвестно где и неизвестно с кем в ночи ))) тока днем )
оо, а ты ваще соседка, можно сказать, моя )))) в Ясенево живешь?

ну... мой муж тоже меня не отпускает по клубам тусить :-) Но может придумать что-нибудь эдакое, так сказать ВЕСКУЮ причину предоставить?
Живу скорее на МКАДе (не пугайся только) :-) В Ясенево жили у родителей мужа одно время. А теперь на 43 км МКАД, рядом с Мосрентгеном, недалеко от МЕГИ, ИКЕИ, Ашана... Там типа частного сектора, раньше дачи были, а теперь дома разные. Вот мы там и живем в малоквартирном доме :-)

Я тоже на мкаде :-), с икеами-мегами-ашанами, только бело-дачинскими :-).

Ой у вас там прям МЕРТВАЯ ЗОНА - постоянно пробки и зимой и летом и ночью и днем!!!! :-) И чем народ завлекают - не пойму!!! ТЫ там была? Что дают то хоть там такого, что такие толпы?

Ага! пробки дикие, я пол дня в машине провожу. Пока детей из Москвы по садам-школам соберу, пока по пробкам доедем обратно :-(.

мы тоже жили какое-то время у родителей мужа в Ясенево )) потом у моих родителей в Теплом Стане. теперь живем у себя, славтехоспадя, в Бутово )))
а где там дома? ближе к Мосрентгену? по другую сторону Калужского шоссе от Меги?

если ехать со стороны Ленинского проспекта в твою сторону, то не доезжая до поворота на Мегу и не доезжая до строительного рынка Мельница есть съезд вправо, там еще рекламная растяжка висит "Новый логистический центр"
Надо в гости тебя пригласить, тогда поймешь ;-)

не обращала внимания. в следующий раз буду ехать, посмотрю

Только девочками :-)! Я вообще фан клубов, при первом случае удобном стараюсь :-). Все прошлое лето тусила по клубам в Европе, Эх!

счастливый ты человек )))))

Дааа :-).

Ой!!!! Хочу-хочу-хочу!!!! :cool1

Ишьтыподишты! ЗДОРОВО! прям вот завидую белой завистью! просто МОЛОДЕЦ! надо-надо

молодец, аха)))красивая)))

Записал муж всё таки нашего Юджика на купирование ушей, завтра в 11 00 операция, смотрю на него и сердце кровью обливается, в глаза ему не могу смотреть :'(

на выставки собрался водить?

наверное, заводчик звонит, интересуется как мы, приглашает на выставку учавствовать, на выгуле уже несколько раз к нам цеплялись владельцы других цвергов.... ой какой у вас костяк! ой какая у вас стойка! аяяяй... ой какой у вас точный окрас! фиг знает, может и стоит его сводить, хотя я его не для этих целей приобретала.

вот он, моя бусичка http://iavtoledi.com/wp-content/uploads/2015/04/Share2015-04-30-c5c94f810e8665c82fff907e8252cfcf8b46067e8aad5c3aa3c7b4109c7edf96-Picture.jpg

как я их люблю!! такой лапочка!

спасибо! пока ещё ушастая лапочка)

лапуууля какой!!! ну и не переживай сильно! зато представь как ему будет гордо медали и награды получать! :*

мечты-мечты :ups2

ох... выдержки тебе! пройдёт и забудетсяч! не переживай! вкусненькое ему купи! ... и СЕБЕ! для успокоения нервов!

Спасибо, Алла, чувствую даааа... что-то мне для успокоения нервов пригодится :party3

а может не нада? возьми и передумай?...жалко ведь...больно ему будет...я ревела прям неделю когда мы Боника стерилизовали((((

а я изверг.. я не плакала )) вернее да, всплакнула с кошкой.. а Бумика ваще как к надобности отнеслась. Ну есть же свои плюсы и для животного тоже.. наверное?

ай не знаю...у нас их 2 было...мальчик и девочка...мальчик стоил в 2 раза дешевле стерилизовать...с него и начали...а девочку в итоге пожалели...

правда вот то что он 16 лет уже отметил говорят побочка стерилизации...

я до сих пор не уверена! мне оооочень жалко его, но с другой стороны я его в глубине души хочу видеть таким, каким он был изначально задуманным, а доберманы и цверги всегда до последних лет купировались, да и вижу я его как мини доберманчика. И всё же я понимаю, что это жестоко, больно и воообще....(((((( и уже всё больше склоняюсь передумать. Ладно, утро вечера мудренее, завтра на месте определюсь, я же могу перед операцией развернуться и уйти

читаю вас и удивляюсь!

это же такое пустяковое дело!
какое "жестоко, больно"!!!

тети ради красоты боль еще и не такую терпят

а он на следующий день и не вспомнит ничего)))

решили - делай и не сомневайся

ааааааа, вот только сча решила... и уже опять сомневаюсь! беда в том, что судя по описаниям этой операции в интернете щенок это не только на завтра вспомнит, а ещё и послезавтра, и после-после-завтра((((((((

сходила погуглила эту тему

ну да
пишут, что недельку поболит да и в Европе это дело вообще запретили
но они там и *идорасам, сорри, женится разрешают)))

Короче, если надо - делайте. Вы точно решили, что выставляться будете? Если точно - то и выхода у вас нет.
Миллион собак эту операцию пережили и все ок.

а еще вспомнила как Ренатку ушки прокалывать водила)))одно ухо по незнанке чик...а второе ревели минут 10...там в клинике список был одноухих...которые за 2 уха заплатили но ушли...потом придут когда созреют)))

но моя доделала...но было очень жалко и я думала на хрена ей эти сережки...

ты такая ммм...железная....)))слово не подберу)))

если что - я против зоопарков и животных очень люблю!

но стерилизация - это 100% благо для кошек точно (про собак очень плотно не выясняла, но подозреваю, что примерно там такая же ситуация)

и моя лапуся перенесла это не легко, а очень легко!
Я со своей стороны постаралась - выбрала ей одного из лучших врачей в Москве, заплатила за самый лучший наркоз.
К вечеру она уже скакала, ела, пила и прочее.

И вообще если что-то по медицинской части надо делать - я делаю это "стойко" что ли. Маме после двух операция швы обрабатывала - ни папа, ни сестра из-за тонкой душевной организации не могли это делать.
Я спокойно к этому отношусь, когда это касается моих близких людей и животных)

Девочки, всем спасибо за поддержку и за ваши мнения, удивительно, но я согласна и с теми кто за и с теми кто против. Сказать, что решила на 100% пока не могу, я пол ночи несколько раз решала, что точно будем купировать и столько же, что не будем, сейчас собираемся в лечебницу, поговорю ещё раз с ветеринаром и там уже определюсь. Всем хороших выходных и солнечной погоды :chr6 :love1

Девочки я к вам присоединюсь надеюсь всего на 1 месяц:)
Сегодня пришло время обновления нижнего белья и увидела я себя в зеркале магазина без прикрас так сказать. Вид меня что то не порадовал. Вес вроде бы нормальный и состояние тушки хорошее а вот видок общий не радует.
Хочу похудеть на 1 кг, и закрепить результат так что бы поддерживать новый вес без напряга.

Как у любой новенькой у меня свои "хочу, но!"
ккал считаю на глаз и буду так делать дальше
жрать куриные грудки, обезжиренный творог и т.п. не буду
весов в доме нет, вешаюсь в зале в одежде и крассовках ест-но. На данный момент в таком виде вешу 59-59,5 кг. Хочу закрепиться (именно закрепиться т.к. переодически раз в 2 недели я вижу эту цифру на весах без напряга) на 58-58,5

Присоединяюсь к коллективу только что бы не передумать.
Попробую питаться на 1300-1400 ккал. Начну прям сегодня

СДЕЛАНО: 5 км пробежала, пройдено к 16-00 9 км еще 4 пройду сегодня (эти ходилки это я просто по делам по городу и магазинам нахаживаю столько) Потом дома помахала ногами 120 раз без перерыва каждой ногой с гантелькой под коленкой махов согнутой ногой стоя на четвереньках.

СЪЕДЕНО: 5 ст. л гречки с топленым маслом (60 ккал) 1 кусок белкового хлеба (130 ккал) 15 гр сыра (50 ккал) тарамасалата (100 ккал максимум) 2 гречишных маффина (220 ккал) молоко в кофе 50 мл (25 ккал) кокосовый сахар 1 чл.(без понятия 5 ккал) клубника (100 ккал)
салат помидорный (100 ккал) 2 крошечных кусочка хлеба (150 ккал) 2 жареных на гриле мелких рыбки (250 ккал) 1 крошечное мороженое (100 ккал)

Т.к. я зашла в магазин ПОСЛЕ обеда то изменить то что съедено до этого момента уже не могу.
Потому сегодня из еды съем только клубнику (50 ккал) и 1 кусочек белкового хлеба (130 ккал)

итого у ужину выйду аж на 1600 ккал что в общем то не так уж и кошмарно, но с завтрашнего дня возьму себя в ежовые рукавицы.

Добро пожаловать) Я думаю ты со своей задачей справишься даже быстрее, чем планируешь ;)

Да похудеть то не проблема. Проблема быть в этом весе каждый день и при этом без доп. напряга:)
Я ярый противник диет разгрузочных дней и "куриных грудок"(этим понятием я называю весь спектр еды которым питаются люди стараясь похудеть) поэтому лавировать между легкой жизнь и весом чуть ниже чем задумала природа сложно.
Вот текущий вес поддерживаю с закрытыми глазами, с ресторанами, булочками иногда, отпусками и т.д.

привет!
Мы будем с тобой вместе 1 кг скидывать , я тоже , надеюсь, добью оставшийся .... в джинсы уже влезла осталось застегнуть)))
Тоже сейчас не считаю калории , но выдерживаю рацион ПП, спорт поддерживающий и все такое.

Еще зеркала в примерочных не всегда честны а освещение вообще уродует.

В магазинах нижнего белья освещение обычно мягкое и зеркала хорошие, поэтому не буду себя обманывать что проблема в зеркале:)
У меня просто дома нет зеркала в полный рост, и я как то не оценивала давненько себя целиком.

Еще дело в том что чет ноги у меня стройные прям хорошие и меня устраивают на 100% а вот брюшко куда то уплыло, еще и поэтому не могу на зеркало пенять:)

Вот это прямо про меня :-)
"ккал считаю на глаз и буду так делать дальше
жрать куриные грудки, обезжиренный творог и т.п. не буду
весов в доме нет, вешаюсь в зале в одежде и крассовках ест-но"
Добро пожаловать!
Я вот тоже 1 кг хочу до лета спустить, пока гоняю туда-сюда.

Привет! ! кг это почти ничего: А примерочные, это чума для женщин, там такой свет что и синяя и страшная и жирная одновременно... Вешаешься на весах:)) хорошо сказано:))

Ой, как рада тебя тут видеть :*:*:* Умный человек посетил нашу обитель!!! :) я с понедельника к тебе присоединюсь со своими виртуальными ненужными 2 кг :)

какой у тебя рост?

165 я. Ну про умного ты загнула, но мне прияяятно:)

Я вот уже 25 раз думаю может все же весы купить домой:) не могу выбрать и решиться.

Я решила понедельника не ждать. Мы на выходные (у вас 1 мая выходной кстати? мы отдыхаем) уезжаем в спа, типа на берегу озера, попробуем там гулять. Ну и как показывает практика в таких местах выбор пожрать не велик, так что попробую себе белковые выходные устроить. Омлеты (если повезет разжиться на завтрак) мясо и трава.
На десерт беру с собой недоеденные мафины гречишные и купила клубнику.

Опять я одна из всех "на массе" осталась...))

вот пароль "ху" То что было в октябре мне больше нравится. Разница 1,5 кг живого веса. Часть мышцами т.к. я всю зиму и вот весну на массе сидела, но и жарок тоже нарос. Потому щас и хочу жирок скинуть. На фотках в одежде как то все не ужасно:) но вот если майку снять с меня пузень заплывший, его и хочу подкорректировать.
http://eva.ru/albumpage/35036/1090878.htm

а-а-а-а-а! сииииськи!!!!!!! КТО КУДА, А Я СРАЗУ ТУДЫ )))))))) я жэ тебя толком не видела )))) красава! :*

Сиськи это да, что есть то есть. При этом чем я худее тем сиськи смотрятся более "выдающимися" т.к. не худеют практически.

сейчас 90% присутствующих в топе забьются в конвульсиях от зависти)))))

Ну я вот тоже бьюсь в конвульсиях когда вижу чьи то выпуклые попы, хоть куда выпуклые назад или в стороны у меня плоская со всех сторон что в фас что в профиль, и еще хуже мне когда вижу чижие талии по 60 см.

А мне че-та все у тебя нравится, вот и хочешь, а не покритикуешь! Отлично выглядишь!!! Пусть у тебя поскорее получится всё так, как тебе больше по душе:)

спасиб. Пуз щас у меня не айс. А сезон то уже начинааается, я сегодня уже с коротким рукавом выходила. Через месяц уже купальник надо надевать.

Нет, с понедельника не потомучто отожраться на последок )))) а потому что в воскресенье я домой возвращаюсь в Польшу, я сейчас у родителей в латвии :) мне так удобнее будлет :) сама дома, свой холодильник, свои планы :) нет беготни.. я вот сегодня кроме завтрака ничего толкового не ела...то кофе, то пол бутера, то конфета, то йогурт глотнуть.. :)

Я в таких поездках всегда худею.
Особенно когда к маме езжу. готвить не готовлю, то что они едят я не все люблю. Зато как подорванная бегаю по магазинам и экскурсиям вот и худею:)

я тоже не толстею, вес на месте :) но взяться за похудение недосУг :)

привет)))

привет! ник уж больно знакомый )) ну, наверное просто примелькался в этом разделе )

чистая правда

это точно :-D )))))))

вот честно скажу прижав правую руку к сердцу, вечернее питание или его отсутствие дело привычки. Всю жизнь ужинала. Последние 2 года не ужинаю ВООБЩЕ и главное даже не хочу.
Сначала делала это вынужденно, не было возможности нормально поесть из за расписания детский занятий а потом так привыкла что у меня после 17-00 аппетит просто отключается.
До 17 я обычно жую безостановочно а потом просто не хочу.
Думаю просто привыкла.

везуха какая. У меня жор непредсказуемый чаще всего. Может с утра прибить, может днем, вечером , а могу вообще весь день забыть поесть, мне режим нужен , на часы поглядываю, слежу на приемом пищи , т.к. вовремя не поешь - скорее всего жор будет на ночь. А тогда надо идти раньше спать.
Но я стараюсь не голодать, подбираю рацион, знаю что съесть, чтобы быть сытой подольше.

У меня жор с утра. Я за 2 завтрака съедаю 50% дневного рациона.
У меня еще аппетит сильно от физ. активности зависит. А спорт у меня с утра всегда.

А у меня просто так жор с утра, занимаюсь вечерами. Вот просыпаюсь, выпиваю 2 стакана воды и начинаю хомячить. Вообще мое кредо нынче: люблю повеселиться, особенно пожрать, как бы смешно это ни звучало...

))))смешно написала)))

У меня так же после 18 - не успел поесть - и уже не влезет! зажор у меня только днем ))) и утром - как мамонт завтракаю!

и от меня

Девчонки, у меня сегодня нежданчик - минута славы))) Ходила тренилась в зале, никого не трогала, тут подбегает менеджер с вопросом: а можно я вас сфотографирую для инстаграма? А я как раз подтягиваться начала. В общем, руки мои прославились)))
Кто у меня в ФБ есть, я туда репостнула, велкам)))
А вот сама картинка не сохраняется больше нигде, если получится скачать специальное приложение на трубу и сохранить сам файл, то загружу сюда.

PS Знаю, среди нас есть те, кому не нравится многамышц у женщины, но могу оправдаться - "в миру" я как все, да и с голыми руками нормальная, пока не напрягаю их)))))

буду ждать тут фоту, т.к. в ФБ и прочих соц. сетях меня нет.

Ниже выложила:)

Ты, Лена, молодец!!
Вся слава честно заслужена упорным трудом!
Мы тобой гордимся!

пы сы - ты менеджеру намекнула, что за использования твоего изображения тебе скидка на покупку нового абонемента/тренировок полагается?)))

Спасибо))) Да мне и так сделают скидку при покупке следующего абонемента. Я тут занимаюсь с момента основания клуба:)

какая ты умничка, сама себя делаешь! респект. А дай плиз ссылку на себя в ФБ, уж очень хочется увидеть твои труды)

Спасибо:) Я ее сохранила вот выкладываю здесь. Руки у меня хорошо поддаются прокачке. В отличие от ног)))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i630/1504/d2/a1bab9105ecf.jpg"/>[/URL][/img]

)))))

Не сравнить конечно, твоя постановочная, красивая!!!

Я подружке грю - блин, посмотрю на фотки и поумаю, что я в зал больше не ходУн )) стакими ручищами как у Папая из мульта :):):)

Красавицы обе! Я решила плечами-руками только параллельно заниматься, у меня какие то огромные прямо стали.

Так и я занимаюсь ими походя, у меня все внимание низу, просто верх обезжиренный вообще...

как же красива))))вы молодцы)))мне до таких рук...ууу....

офигенски!!!

сходила к зеркалу)
так же поставила руку)

поржала)))))))))
совсем не похоже))))

ахаха)))) не расстраивайся, у тебя просто зеркало неправильное [-X ))) я, зная, что зеркало у меня врёт,даже не ходила к нему))))

Точно!
Давай попросим Аллу выслать нам ее зеркало?))))

ред. А Лену попросим отобрать у менеджера телефон или чем он ее фотографировал и тоже нам прислать)))))

очень смешно))))))))))

да ту не зеркало.. тут фотографа моего высылать надо.. и масло оливковое ))))))) первого отжима ))))

Масло купим сами.
Фотограф симпатичный?)))
Высылай!!!)))

фотограф - умница и КРАСАВИЦА! неописуемая :) не твой, наверна, формат?:)

:)

Это фотограф?
Хорошая!
Но да, не мой))

Где я ее видеть могла???

я в конкурсе эту фотку пару месяцев назад выставляла наверна :)

точна точна)))рыжая в синем и с апельсинами и беременная)))

ого какой рельеф! Здорово!

Благодарю! :*

нда... нет слов! что говорить тогда, когда виден огромный труд! Может глядя на тебя я всё таки дойду до тренажёрного зала!

оооочень круто!!!

ого, женщина-терминатор:)

крутота!!! :-o

Крута:)))

ох :) какой качок )))

принт скрини ее и делов то! Я постоянно так делаю :-).

а кинь мне, плиз, в личку, как тебя на ФБ найти ;-)

ЕЛИ, ПИЛИ

Калорий - 1611

БЖУ (ОТВРАТИТЕЛЬНОЕ!!) -56.36.286

СПОРТ- нету)))

Щас лопну от углеводов)))

Мой человек))))

С утра и на ужин хомячила торт, ох и вкусный получился (Ляська знает;)), правильно ела в обед (Цезарь с семгой) и на ужин после трени - 150 г аргентинских креветок. Ооооо, девочки, это что-то божественное, тигровые отдыхают и нервно курят - хоть и стоят дороже.
БЖУ 90/90/170
Калории: 1850
Хорошая треня ног!!!

я сегодня в полной прострации какой-то:
завтрак - овсянка пара ложек с бананом и сыром джугас с семками и маслом, торт муравейник (хорош, хорош, спасибо вам за советы утилизировать сгущёнку именно туда), чай зелёный лимонный
через час зефирка сливочная
через час пол банана
через 1.5 часа капучинка с макдака и маленькая картошка - захотелось страсть как
через час печенюха сырная
через час коровка конфетка
через уже не помню скока кофе с топленым молоком с котлетой и половиной хлеба, творог ложка столовая +2 столовые йогурта с корицей и печёным яблоком (вкус йогурта), зефирирна
ужин - поварёшка грибного крем-супа с тыквой и морковью, 2 мамины котлеты, лосося граммов 50, водки рюмаха
через час кола зеро
через час пол котлеты
через час ещё пол котлеты
потом йогурот глотнула
потом доела укус торта за папой ))) дожили!!!
облизала ложку от сырочков (делала с черносливом на этот раз)
блин, надеюсь уже спать лягу )))

Тоже мой человек)))))
Муравейник по какому рецепту был?

я в том топе не ответила - я всегда че нибудь пеку...просто не всегда ем...пирог с зеленым луком не получился, пшеничная мука тамам)))кончилась и я положила цельную обдирную, и все уменьшила в 2 раза и не рассчитала и сверху заливать почти нечем...короче муж съел чуток из вежливости, а я доедала из жалости к луку и 4 яйцам)))

но насыпной с овсянкой и яблоками - такая вкуснятина...божежтымой)))))

муж хороший у тебя!)

с яблоками и овсянкой фыкнул и не ел...и он весь моооой)))моя прелесть))))(с)

я так и написала "хороооооший")))

а вот "идеальные" мужья, наверное, едят всё - и овсянку и всё всё всё))))

ну да...это есть...

Высоцкой рецепт взяла и ка кобычно - что могла поуменьшала ))))) на след неделе в паспорт докину всё, что в последнее время делала и не докинула :)

Еда — 1180.5 ккал.
Завтрак (08:57) 456 гр. — 348.30 ккал.:
Облепиха (21 гр.) — 10.9 ккал.
Творог Простоквашино 0% (83 гр.) — 52.3 ккал.
Кефир 0% (214 гр.) — 64.2 ккал.
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (88 гр.) — 142.6 ккал.
Заливной пирог с зеленым луком.не получился, блин((( (50 гр.) — 78.3 ккал.

Обед (15:00) 463 гр. — 529.80 ккал.:
Тунец Морской Котик (129 гр.) — 129.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (10 гр.) — 62.7 ккал.
Творог Простоквашино 0% (20 гр.) — 12.6 ккал.
Кетчуп Heinz томатный (23 гр.) — 22.1 ккал. (это все я смешиваю и салат этим заправляю)
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Кабачок жареный (125 гр.) — 110.0 ккал. (на самом деле замаринованный в соевом бальзамике и чесноке с утра, в обед пожаренный на сухой толстенной сковороде, но в базе толька такой нашла)
Курица Террияки в КФС (36 гр.) — 87.8 ккал. (на самом деле не террияки, я кбжу сфоткать забыла. вписала че есть в базе)

Ужин (18:24) 190 гр. — 302.30 ккал.:
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (78 гр.) — 126.4 ккал.
Творог Божья коровка 5% (72 гр.) — 86.4 ккал.
Пломбир Челны-Холод (37 гр.) — 74.0 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (3 гр.) — 15.5 ккал.

1180,5/89,08/45,65/104,58

ох, мне б твою силу воли..

а мне б твои ноги руки)))

))))))))) ржу чёта!

и только у Дани как обычно все строго по плану!
молодец!

Даня седня в кфс была)))съела три кусочка из 9)))

монстр! Я пиво пью весь вечер, уж и забыла какое оно на вкус, лопну завтра!

Второй вечер подряд алко?)
А впереди еще 4 дня праздников)
Ух!

завтрак:4 бутерброда- тонен багет с плавл сырком и помидоркой
12 00: рис+грибы со сметаной
16 00: творог+апельсин
18 00: лосось тушенный с овощами в сметане
3 бакала сухого красного вина

физра: 1,5 часа быстрая ходьба с элементами бега, 30 мин зарядка (пресс, приседание, хулахуп, гантели), 40 минут перед сном быстрая ходьба

Девочки улыбнуло :)
http://s019.radikal.ru/i604/1504/1c/93250412ef7b.jpg

ржу в голос! ща дочу разбужу! ))))))))))))))

а зачем он так))))?

натура у них такая - сволочная))))

все коты одинаково хороши :-).

)))смешно)))

:-D )))))))))))

Видела-видела)) Нуачо, правда жЫзни)

я на фитнесс седня не попала...мама заболела и не приехала...я весь день то одну то другую..то гулять, то в школу...тааак устала...короче на субботу записалась...хот айрон...тоже на пресс и ноги...я спать ушла)))всем пока...до завтра))))

ВЕС 1 МАЯ

50,7 (-300) Наша песТня хороша, начинай сначала...

неизменен уже 1.5 недели!

может потыкать палочкой весы?)

Вот так?

ага)

57,1 (-100)

57.1 (-100)

62,5 (+500) с утра. полкило навеяно поздновечерним выездом с мужем погулять и употребленными в итоге божественными чебуреками с семгой. Ни капельки не жалею, девочки, будете на Байдарских воротах, зайдите в легендарный Шалаш , отведайте чебуреки, лучшие на побережье)
С утра я решила возместить зажор пробегом, в очень медленном черепашьем темпе поставила свой рекорд дистанции, 18,6 км!!! Я молодец! Ноги отваливаются чета нахрен....новые придется покупать))))) после пробежки вес 61 кило

ОГОГО! да после такого можно кило чебуреков съесть :):):):) классно! есть на кого равняться :):* РЕСПЕКТ и уважуха! :*

ну дык еще не вечер) впереди бараний шашлык. Спасибо, Аллочка!:-*

ну ты даешь!!!!!какая молодец)))а я пока толька 3 часовой прогулкой могу хвастануть)))

Лена!!!
это же практически полумарафон!!!
Умница!!!

до полумарафона еще месяца 2 бегать. До черепашьего) Спасибо!

Вот это ДА!!!!! Умничка, такие расстояния и высоты!!! Молодец:))

Спасибки! да высот там нет никаких, вдоль моря все, программа считает все набранное .

Поздравляю с Первомаем и с первомайский рекордом!!! Ты крутая!:)
У меня тоже своего рода рекорд, в 9 выехали на место сбора для построения в колонны, добирались полчаса на такси (!!!), успели в туалет захотеть, хорошо бабушка там рядом живет, заскочили отлить к ней)))
А потом в толпе тусили почти три (!!!) часа, чтобы потом в течение 5 минут быстро продефилировать перед трибуной...
У нас накрапывал дождь, но всё равно было весело))) Устали, проголодались, потом с коллегой одним сели в кафешке на террасе и подкрепились, сейчас 13.30, а я уде наела дневную норму))) Но все-таки почти 4 часа на воздухе.

А это наш "пробег", точнее простой)))
На флажок не обращайте внимания, взяли что было))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i642/1505/96/73cfa99060ed.jpg"/>[/URL][/img]

Здоровско!!!!у нас тоже был...но мы не пошли - в 11 репетитор...зато потом до 2 гуляли...у нас духота +23)))

Классная фотка, классные девчонки! Вам идут косыночки)

Спасибо! Да как-то побежалось в легком темпе очень хорошо , совсем спокойно по дыханию, вот и проверила на сколько в таком темпе хватит ног. А потом на мотоцикле с мужем катались, считай вибромассажик , спина только устала .

Здорово вы прогулялись,и дождь вам нипочем) Нелли довольная демонстрацией?)

Довольная! У всех наших мужиков на плечах и на руках посидела, папа-то демонстрацию слил - погоды испугался))) А еще ей (и мне) очень понравились барабанщики, они шли впереди нашей колонны, целый оркестр "Юнга", так что дефиле у нас было громкое и яркое:)

общительная девочка, мой бы ныл )

61.6(-100) померила объемы, все уменьшилось на 2-3 см, только живот нет:(((
мда и когда бежала на беговой мои новые легинсы все время сползали. это конечно радует, но это сплошные расходы:))

62,3 (минус стакан)))

любителям кото-роллов
http://s017.radikal.ru/i418/1505/76/5adc439de9b9.jpg

смешно))))очень))))

а я вот эту фотку оч люблю

Светка, жжжжжошь :) ржу!

Еще вот такая тема есть, это точно про нашего сино-котЭ
http://s018.radikal.ru/i517/1505/55/de77a9d7dc0b.jpg

ПИТАЛИСЬ/РАЗВЛЕКАЛИСЬ 1 МАЯ

тренировка 1.5 на все группы мышц.
потом 3 часа носилась за сыном по ЗОО.
калории не считала, но думаю не больше 1500-1600 .
сегодня потянуло на курицу, съела на ужин большой кусок ,положила на хлеб бездрожжевой и салатом прикрыла, вкусно:)) первое мое мясо за последние 7 месяцев.
А еще тут похвастаюсь, вчера торт Павлова делал, оооочень вкусно и легко. Семья просит повторение, наверное пойду сделаю, хоть и устала после ЗОО

видали-видали.. есть фота в разрезе?

Нету:(( хотела сфоткать, да не успела, все стрескали

счастливая )))) а мы муравейник уже три дня едим.. и ещё столько же будем )))

Наела 2200, это приблизительно, тк после демонстрации сидели в кафе.
Утром дважды торт, один раз пирог с зеленью и яйцами (вечером пекла). Торт - клубничный чизкейк без выпечки под условным названием "1 Мая" получился восхитительный, и я не могу не показать его вам (см.ниже), беру обязательно в любимые рецепты.
После демонстрации (напомню, 3 с чем-то часа под моросящим дождем, т.+12) капучино, Цезарь с курицей, блинчик с клубникой (доела за ребенком), пирожное "Опера" и еще капучино.
Дома кусок пирога с зеленью и яйцами (тесто на кефире), потом подремала.
Проснулась, съела запеканку из 3 видов рыбы с картошкой и заливкой из яиц-молока-сыра, выпила кофе, съела еще кусок чизкейка.
Устыдилась, пошла гулять, догуляла до спортклуба, в котором завтра (утром) у меня будет первая персоналка по стретчингу, вернулась, зашла в магазин. На гуляла в среднем 5 км.
На ужин съела салат из молодой капусты и яйцо.
Такие дела:)

БЖУ 90/90/230

СПАМ! Первомайский клубничный чизкейк

http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i622/1505/d5/2f2971cf68f4.jpg"/>[/URL][/img]

с желатином? красииива!

и очень апетитна...пойду пирог с геркулесом щас делать)))

С желатином, да. Причем намешала продукты для начинки в своих пропорциях, получилось замечательно.

красота! хочу кусочек))

Я бы угостила с удовольствием!:) Но рецепт там примитивный, все легко, хочешь дам? Кстати, почем у вас клубника свежая? У нас в среднем 200р./кг, но на рынке сегодня видела и за 600 - небось кофе сама варит и моется под краном сама, и самоочищается от листочков...

давай рецепт, попробую)
понятия не имею почем, не обращала внимание

Вот этот рецепт взяла за основу, но у меня вместо жирного маскарпоне относительно средняя рикотта, да и вообще у меня смесь: рикотта, творог нежирный и йогурт натуральный в примерно одинаковых пропорциях. Просто в маскарпоне 70-80% жирности, многовато какбэ. С другой стороны, печенье и масло в корже и так калорийности добавляют.
http://allrecipes.ru/recept/13174/-------------------------------.aspx?o_is=Hub_TopRecipe_3

Еда — 1171.2 ккал.
Завтрак (08:46) 358 гр. — 264.20 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (83 гр.) — 52.3 ккал.
Облепиха (28 гр.) — 14.6 ккал.
Кефир 0% (169 гр.) — 50.7 ккал.
Блины простые (78 гр.) — 146.6 ккал.

Обед (13:47) 190 гр. — 300.20 ккал.:
шаурма (190 гр.) — 300.2 ккал.

Полдник (15:48) 233 гр. — 176.00 ккал.:
Кофе черный (61 гр.) — 1.2 ккал.
Протеин Тирамису (15 гр.) — 57.0 ккал.
Творог Простоквашино 0% (32 гр.) — 20.2 ккал.
Пломбир Челны-Холод (22 гр.) — 44.0 ккал.
Молоко 2.5% (103 гр.) — 53.6 ккал.

Ужин (17:57) 311 гр. — 430.90 ккал.:
Курица Террияки в КФС (50 гр.) — 122.0 ккал.
Кабачок жареный (119 гр.) — 104.7 ккал.
Творог Божья коровка 5% (85 гр.) — 102.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (26 гр.) — 52.0 ккал.
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (31 гр.) — 50.2 ккал.

1171,2/77,95/38,56/127,65

ходила много. до обеда ходила, потом за Ренатой ходила с коляской. не оч далеко но в гору.обратно шли уже прохладно было. не знаю сколько км)))обратно шли зашли в кфс пописать...ну и заодно 100 рублей портатили, котрые в кармане завалялись...и Ясика покормили)))

Интересна, что ж вы купили на 100 рублёф? 1.5 евро?

пачечку нагетсов))))спайс)))на двоих с Ренатой самое то)))

2300-2600 ))))

Калорий - 1388
БЖУ - 58.31.184

СПОРТ - бег (км не засекала, бегала интервально около 50 минут)

Завтра мог бы быть отвес, если бы я сейчас шампанского сладкого не махнула.

а мы сегодня вот такую киску наблюдали:)

замечательный кис)))

Мы из 4-д кино вернулись, ну как вам сказать, второй раз я не пойду, одного раза хватило, меня аж укачало там и сюжет плохо контролируешь из за постоянных пшиков в лицо и пинков под зад !

а у нас судя по рекламе есть даже 6д кино))хотя чего там может быть я уж не знаю))))

А там как раз 6 или 7 д, кто как хочет, так и обзывает :-).

Меня от 3д мутит, даже не представляю 4д.

А там все 2 часа трясет и болтает все время, я в момент затишья кофе решила из стаканчика хлебнуть, пол вечера с мужем ржали потом, с какой я мордой лица пыталась его закрыть в процессе :-).

Вечернее, подруга из Праги только что прислала

http://s019.radikal.ru/i634/1505/f5/512edb8f627f.jpg

а говорят, что у мужиков целлюлита нет :-).

а это мужик? может что-то среднее)

Это у нас такое ходит по центру? Фууууу, но думаю это не целлюлит, а синюшные ноги, вчера прохладна для ниглиже было

Ага, это у вас студенты отмечают окончание универа :-)，у нас погода хоть убейся, блин, нам завтра в отель загородный ехать :-(.

пфууууу....ээээ....

ВЕС 2 мая