83
Что на ужин?
Вот не знаю, ужин из одних овощей и немного олив масла-это же плохо? Овощи разные вариации: тушены, жареные, сырые.
Что есть, чтобы сытно и полезно?
Свернуть
Ответить
Чем плохо?
Сытно должно быть с утра.
На ужин и салатик сойдёт.
(Хотя смотря какая у вас цель)
Сытно должно быть с утра.
На ужин и салатик сойдёт.
(Хотя смотря какая у вас цель)
Ответить
Похудеть цель. Есть на овощах очень хочется. Жутко:-(
Ответить
От скуки может?
Привычка?
желудок растянут?
Привычка?
желудок растянут?
Ответить
Да, привычка. Хочется грудку к овощам все же.или кальмар
Ответить
ну так и ешьте, я на ужин белок обязательно употребляю, но у меня трени ежедневные, может и у Вас так?
Ответить
жареные овощи не стала бы есть на ужин, а вот сырые, тушеные, на пару- то что надо, ложка оливкового масла, если она чайная, не криминал, что бы посытнее, может рыбку добавить, кальмар, куриную грудку?
Ответить
А зачем ужин делать посытнее? Посытнее должны быть обед с завтраком.
Ответить
что б не сорваться. Бывает, реально хочется есть после ужина, вот прям вчера такое было у меня, особенно в некоторые дни, когда ешь последний раз в 19, а ложишься не через 3 часа, а глубокой ночью, еще актуально по первости, только перешла на ПП, например, когда организм не привык и велика вероятность сорваться. Вообще, конечно, верно, обед и завтрак должны быть основными приемами пищи по полноценности состава в общем рационе. Но некоторым проще так.
Ответить
Мне кажется, когда сытный ужин, эффект стремится к нулю. Я преодолеваю приступы голода активией (без никого) или просто стаканом воды. Первую неделю ломает, а потом привыкаешь. Главная моя еда - это завтрак и обед.
Ответить
10
мне кажется, эффект теряется когда сытный=калорийный. А вообще все правильно у вас:) Я в прошлый раз когда худела кайфовала от этого чувства легкости на ужин, я научилась любить завтрак, ждать его, в общем описать это чувство сложно, потом как то сошла с дистанции, сейчас возвращаюсь)
Просто автора понимаю и иногда легче постепенно привыкать вот к такому легкому-легкому ужину, дабы избежать срыва. Потом, надеюсь, конечно, так же будем глушить голод стаканом воды)
Просто автора понимаю и иногда легче постепенно привыкать вот к такому легкому-легкому ужину, дабы избежать срыва. Потом, надеюсь, конечно, так же будем глушить голод стаканом воды)
Ответить
А у меня муж обижается, что я с утра кроме как о завтраке ни о чем думать не могу.)))
Да, все правильно, главное входить в это состояние (правильного питания) не спеша, чтобы не сорваться.
Да, все правильно, главное входить в это состояние (правильного питания) не спеша, чтобы не сорваться.
Ответить
рыбу и овощи.
Ответить
Я на ужин ем КАШУ с молоком. А ужин у меня в 12 ночи. Да, я знаю все правила, но я поняла, что без углеводного ужина не засну до 3-4 часов. И на завтрак кашу. А овощи-белок во все остальные приемы пищи. Похудение идет вполне стабильно, 500-700г в неделю, потому что за общей калорийностью слежу.
Ответить
Салат (фруктовый или овощной) без термобработки.
Ответить
Фруктовый на ночь то зачем?
Ответить
Причем здесь на ночь?
Ответить
А ужинают по утрам? Фрукты после 16.00 вообще не рекомендуют, на похудательной стадии тем более.
Ответить
Я ужинаю в 18. Фрукты норм. Мало того, похудела на 10 кг, в 20 ела гранат, либо грейпфрут, либо яблоко , грушу.
Ответить
Все зависит от исходного веса и желаемого раз. Мало того, что еще и зависит от того, работает человек или нет и во сколько он может ужин себе позволить. Если автор не насыщается овощными салатами, ух грейпфрукт ей явно в 18.00 не поможет.
Ответить
20
Грейпфрут идет следом, на десерт, после белка и овощей.
Ответить
Вы либо автора топа не читаете, либо на своей волне...
"Что есть, чтобы сытно и полезно? ", причем Ваш грейпфрукт в 20.00 в таком случае, которым вы после белка и овощей догоняетесь? Так же можно написать, пейте воду.
"Что есть, чтобы сытно и полезно? ", причем Ваш грейпфрукт в 20.00 в таком случае, которым вы после белка и овощей догоняетесь? Так же можно написать, пейте воду.
Ответить
1. Я и есть автор.
2. Еще раз, вы пишите, фрукты после 16 не для похудения, я вам привожу пример себя неск.лет назад- ужин в 18, фрукт в 20.
Так что не надо ля-ля. Вы меня не убедили. Фрукты после 16 можно , но не бананы...
2. Еще раз, вы пишите, фрукты после 16 не для похудения, я вам привожу пример себя неск.лет назад- ужин в 18, фрукт в 20.
Так что не надо ля-ля. Вы меня не убедили. Фрукты после 16 можно , но не бананы...
Ответить
Так зачем вы тут вопрошаете, если настолько умны и опытны? Питайтесь по той же схеме ,если вам подходит. Фрукты после 16.00 не рекомендуют. Какой у вас был лишний вес и какой в данный момент? Скорее всего, мы о разной весовой категории говорим. И еще, несколько лет назад совершенно не показатель, так как обмен веществ с каждым годом ухудшается и урезать себя надо сильнее!
Ответить
Чтобы худеть, необязательно еще урезать. И уж точно не фрукты урезать:-) можно больше заниматься спортом.Ваше мнение неинтересно. Проходите мимо.
Ответить
А ваше? "Несколько лет назад похудела на 10 кг...", то есть уже их нажрала?
Вы конструктивно на вопрос о состоянии тела можете ответить или стесняетесь его самого? Не урезайте вообще ничего, а уж за 3 недели до лета поздновато метаться и типа худеть.
Про спорт СМЕШНО говорить в контексте разговора о жаренных овощах на ужин :-)))))))))))).
У меня как минимум 13 часов интенсивных нагрузок в неделю, а у вас?
Вы конструктивно на вопрос о состоянии тела можете ответить или стесняетесь его самого? Не урезайте вообще ничего, а уж за 3 недели до лета поздновато метаться и типа худеть.
Про спорт СМЕШНО говорить в контексте разговора о жаренных овощах на ужин :-)))))))))))).
У меня как минимум 13 часов интенсивных нагрузок в неделю, а у вас?
Ответить
Не все нажирают обратно. Очевидные вещи не хочется рассказывать. Гуляй, тролль. Мы здесь про ужин. Мозгами пораскинь.
Ответить
Ну так расскажите нам очевидные вещи.
Как фрукты содержащие фруктозу должны положительно влиять на похудение? ;-), а то все темные такие, жрем кур на ужин, слишком худые и спортивные.
Как фрукты содержащие фруктозу должны положительно влиять на похудение? ;-), а то все темные такие, жрем кур на ужин, слишком худые и спортивные.
Ответить
свежие огурцы (без кожи), морковка (кружочками), пару варёных яиц или куриная грудка или нежирная рыба(кальмар) - мой самый диетический и сытный ужин.
Ответить
Пасиб. Те белок добавлять на ужин?
Сегодня -100 говядины грамм, огурцы, зелень. Много зелени.
Сегодня -100 говядины грамм, огурцы, зелень. Много зелени.
Ответить
30
мне от пустых овощей жрать очень хочется. Белковые продукты хорошо нейтрализуют голод, кроме творога и кефира. Молочка у меня вызывает жор, а по калорийности не уступает яйцам и кальмарам.
Ответить
Человек выше считает , что у нас с вами желудок растянут
Ответить
пару яиц - это совсем не диетический. это 12г жира и 180 ккал. вот курогрудь или кальмар - это да. лучше не придумать
Ответить
А если на ужин есть гречку с грибами, макароны с томат соусом , баклаж?
Ответить
Ну тогда угли из ужина вообще убираю. Кроме как из овощей
Ответить
+1. Это меню для того, кто не худеет.
Ответить
Сравнили стейк с майонезом и гречку с грибами...Не утрируйте.
Ответить
Да никто и не утрирует. Эффект будет сопоставим.
Ответить
40
Голубцы с рисом? Все, вас сейчас расстреляют
Ответить
А, может, дама не худеет, так чего уж? Пусть ест!
Ответить
Ога худеет. И все у нее хорошо. А вы троллите:-)
Ответить
Риса кладу очень мало. Треть стакана на 1 кг фарша. Фарш беру из телятины. Капусты 1:1 с мясом.. Седни после утренней тренировки перешла в доугую весовую категорию :))
Ответить
Сделала по вашему рецепту баклажаны. Вкусно. Только пармезан не клала.
Ответить
Худеет только когда на ужин или филе курицы или индейки с огурцом - редиска или творог с чаем, можно даже ягоды перетертые в творог.
От всего остального вес или стоит или растет от отеков.
От всего остального вес или стоит или растет от отеков.
Ответить
У меня лично эффективнее похудание, когда на ужин нет ничего мясного. Только салаты из свежих овощей или фруктов.
Ответить
50
Ну еще бы. Вода уходит. Мне надо надолго похудеть, пусть и медленно:-)
Ответить
Я тоже планирую худеть надолго. Сытый ужин однозначно не для худеющих. Не зря же даже пословица есть: отдай ужин врагу.
Ответить
Сытый ужин-смотря какой. Если сытость от белка из кальмара, грудки с салатом, то наоборот , для худеющих, которые следят за здоровьем.
У нас много чего говорят. Но вы что-то свой ужин не отдаете врагу.
У нас много чего говорят. Но вы что-то свой ужин не отдаете врагу.
Ответить
Я бы отдала, если бы не больной желудок.
Ответить
Если к вас болен желадок, то вы вообще не правы . Диета номер какая у вас ?
Ответить
5. Но я ее не применяю.
"Это я не ем, я не кОзел" (с)
"Это я не ем, я не кОзел" (с)
Ответить
А с чем салаты? Ужинаю часов в 5-6 вечера, в 7 тренировка, после тренировки ничего не лезет, могу перед сном редиску заточить или кефира грамм 100 выпить если есть захочется. Если на ужин нет мяса то по белкам не добираю сильно.
Ответить
Если Вы мне, то у меня салат с оливковым маслом. После тренировки тоже не ем. Пью только воду.
Ответить
А говядину отварную нежирную с овощами можно на ужин? Говядины 80 граммов? Вроде белок, нет углеводов и жира немного.
Ответить
60
Зачем вам овощи? И какие именно? Я бы мяса побольше положила. И травой дополнила)
Ответить
Зачем мясо (тяжелая пища) на ужин? Его лучше кушать в обед.
Ответить
Если ужин в 20.00 и позже - то не надо. А если в 17-18ч - почему нет? Я после этого иду тренироваться, потом кефир и спать.
Ответить
У меня ужин до 18.00 и он в виде салата. Если буду плотно кушать, то у меня вес на месте стоит.
Ответить
девочки, а это совсем плохо - съесть на ужин куриную грудку + 5 ложек квашеной капусты без сахара?
Ответить
сырые овощи на ужин плохо для ЖКТ.
Ответить
а в обед хорошо да? :)
Ответить
70
а если больной, то на ужин вредно, а на обед нет?:)
Ответить
вопрос : что имел ввиду аноним под высказыванием, что сырые овощи на ночь вредно для желудка ?
Ответить
и я ем в том то и дело!:) и чем на обед отличается от на ужин?) желудку вредно ведь именно на ужин!
Ответить
:))
я пожевала лист салата
чтоб усыпить свой аппетит
но аппетит без чая с тортом
не спит
я пожевала лист салата
чтоб усыпить свой аппетит
но аппетит без чая с тортом
не спит
Ответить
:-). С праздником, Светлана.
Ответить
Пола на ужин индейку делать в мульти с овощами:-)
Ответить
Девули, а во сколько у вас ужин? :)
Ответить
80
у меня в 18-18.30...очень редко в 19...потом уже все...пипец...опоздала...до утра хожу...
Ответить
Самое позднее за три часа до сна.
Ответить