★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-293☺*★¸.•'´¯)

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

10)Green Bird,Татьяна, 173 см. старт 09.05.15
74.5.
Отвес-
Цель- 60 в идеале
Промежуточная цель - 65 кг
Система- Меньше жрать, зарядочка

ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw


высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78

групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU


качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI


сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM

ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4

СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk


Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw


СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I


СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw

сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo

Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c

зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I

как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U

СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html

ПОЛЕЗНАЯ КНИГА:
http://detectivebooks.ru/book/15971127/?page=7

ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s

5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage

Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage

Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6-0,7=60,9-0,3=60,6+0,7=61,3-0,2=61,1-0,7=60,4+/-0=60,4+0,2=60,6-0,6=60+1,1=61,1+0,1=61,2+0,3=61,5-0,9=60,6+0,2=60,8-0,2=60,6-0,2=60,4-0,2=60,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,7 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг

2)Лиса-Краса, Ирина, 160 см.Новый старт 10.01.2015
1)71.0-0,3=70,7-0,7=70.00+1.00=71.00+1,9=72,9-0,9=72-0,6=71,4-0,1=71.3-1,3=70.00 - 0=70.00
Цель: 60 кг к 1 июня

3)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 9,1,2015
64,8-0,7=64,1-600=63,5-900=62,6+0,1=62,7 +01=62,8+300=63,100-100=63+05-63,5-1300=62.2-0,2=62+0,5-62,5-0,5=62,2-800=61,6+900=62,5-0,9=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,2
ДО ЦЕЛИ = 1,6кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
спасибо тебе спорт

4)Маша - Karbik
Начала заново.
60,5-0,4=60,1-1.0=59,1-0,4=58,7-0,5=58,2-0,6=57,6-0,6=57+0,3=57.3
ОТВЕС 60,5-57,3=3,2.
Система: Подсчет ккал, ПП.
Цель: Сколько получится, не хочу зацикливаться.

5)Параллель, Ольга, 173 включилась 12.02.15
65-1,7=63,3+2,5=65,8-1,6=64,2-0,7=63,5+0,9=64,4-0,3=64,1-0=64,1
Отвес - 0,9
ЦЕЛЬ - держать 62-63кг

6)Samestina, Ольга, 170 см начала заново, 24 апреля
Старт - 66,000
ДО ЦЕЛИ = 6,000
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система - считаю ккал

7)Баночка Варенья, Люба, 168см, 36л, начала 05.03.15
62,1-0,6=61,5-0.4=61,1-0,8=60,3-0,4=59,9+0,1=60,0-0,5=59,5-0,8=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,4кг
ДО ЦЕЛИ = 0,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - меньше есть, больше спать, вода-вода-вода и не есть на ночь.

8) А ещё в очках! Алёна
169 см,
62,1-0,1=62,0-1,3=60,7+0,2=60,9+0,1=61,0+0,9=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,8 кг
ДО ЦЕЛИ № 1 = 4,9 кг
ЦЕЛЬ № 1 = 58 кг
Цель № 2 = 55 кг

9)Маина-Д, Марина, 180 см. Новый старт 10.03.2015
72,5-0,7=71,8-0,7=71,1 кг-0,5= 70,6-1,6=69 кг
Общий отвес за 4 недели- 3,5 кг
До цели минимум 1, максимум 4.
ЦЕЛЬ 65 в идеале, 68 в норме
Система- Подсчет ккал, зарядочка

10) она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала 9.05.15
61.2
ЦЕЛЬ №1 - 57 кг.
до цели -4,2 кг

система- диета + спорт.

ДЛЯ КАТИ!Продублирую еще здесь:

Завтрак - кашка+яйцо/творог,фрукт
Обед - половина тарелки овощей(сырых/тушеных/на гриле),оставшаяся половина еще пополам:одна доля гарнир(крупы,макароны из твердых сортов,бобовые), другая доля - белок(постное мясо,птица,рыба, морепродукты)
Ужин - то же, что в обед,но без гарнира

ну это так, схематично, вкратце.Перекусы-орехи(не более 30гр),фрукты,овощи, йогурты(без сахара)
Белка надо кушать достаточно, где-то 1-1.5гр на кг веса тела(если будешь спортом заниматься, то 2гр), жиры, преимущественно растительные(орехи, семечки(льняные, кунжутные и тю.д.),авокадо, масла и пр.) 1гр на кг веса тела, углеводы(преимущественно сложные)- 3-4гр на кг веса тела

Вот как-то так

Ну как я, как на яхте)иногда как на каруселях)А так в целом ничего больше не беспокоит.Давление у меня всегда низкое.
Да какой я сейчас пример,задохлик какой-то)В тренажерке пока не тренируюсь Занятия веду не в полную силу(можно сказать, что нагрузки снизила)

Начать можно с любого, самое главное потепенноМожно в тренажерку пойти,и начать с вводной программы.Можно на фитнес на групповые пойти,но выбирать пока не слоные программы, администраторы должны сказать куда ты можешь пойти, а куда пока рано.Стрейч просто как сам по себе - это как капля в море))стрейч может уже идти как дополнение.

для КАТИ ))) Катюша, привет! давно пропадаешь уж, давай возвращайся! ждем тебя :-*

Привет.
Я вернулась!! У тебя результат есть-молодец! А я толще всех стала.
Как сама?

да у меня старый отчет висит! не ориентируйся на него. я больше вешу. взяла тайм-аут в отчетах, потому что типа опять пыталась мышцы и мяска прирастить ))) сейчас, правда, к лету опять пытаюсь подсбросить. в районе 62 сейчас кручусь. так что ничего ты не толще всех, не выдумывай ;-)

Спасибо я к твоим советам всегда внимательна! сегодня начинаю!
Скандинавская ходьба-моя мечта, но мне не с кем ходить, а одна как-то стесняюсь :(.
Ты себя береги!главное причину найти, уверенная,что все будет хорошо и это переутомление.
ты действительно задохлик, но мне такие нравятся :) есть новые фото?

я как-то выставляла не так давно свои фото http://eva.ru/topic/64/3344016.htm?messageId=89203257 И там еще ниже должны быть фото с семинара.Я в розовой майке:) http://eva.ru/topic/64/3344016.htm?messageId=89215656
http://eva.ru/topic/64/3344016.htm?messageId=89215794

Вот ты меня сейчас стимульнула своим промежуточным вариантом!!!в шоке,это промежуточный вариант перед чем? По мне-так все идеально!!! Я серьезно-идеально!!!

я мышцев хочу побольше, особенно ягодичных))

я хочу все как у тебя!!честно-честно,но как до луны

Привет красотули)))) я чет пропала малость:) почитала вас в пр.топе,а он все тот-же,думала вы еще 3 топа наболтали,ан нет).
Мы сегодня гулям, заедем в оутлет старшенькой шмоточки купим,потом в рестик обедать,потом на пляж загорать,на счет купаться -сомневаюсь,Папильевна-ты герой! Потом в цент гулять и на роликах кататься. В пон.старшая улетит уже:((((
Я худею! Хочу 50кг все таки,(52 сейчас),авансом шоб если че в конце лета не так обидно было:))))
20 мая к нам мамочка прилетает на 3 недели,а в июне (дети до 11 июнч учатся)мы все в Мск летим на месяцок,назад на машине поедем!!!!!
Все рассказала кажись:)

привет! у вас насыщенная программа )) а чего на машине решили обратно? оставить ее там уж хотите?

Привет! Не,машина у меня тут есть, на машине -потому,что хочу Германию катнуть,погулять,мы обычно едем через австрию,там уже все изучили,через Германию пару раз только,надо бы подробнее узнать,да и дом в продаже стоИт,вещи кой-какие захвачу))), муж назад на ней уедет. Вы чекак? На даче?

Добрый день,дамы) Я к вам - очень хочу худеть и хочу без напряга)))) М не 29,рост 173.. а вес сегодня показал страшную для меня цифру 74.5 ( Мой нормальный вес 60 кг тут я за 2 годика незаметно "похорошела" почти на 15 кг . Так что принимайте )

Добрый день!нам нужная свежая кровь)а то наш топ уже затухать стал:(Меня Леной зовут:)А вас? как до такой жизни дошли, почему поправились?как худеть намерены?

Очень приятно) Я- Таня .
Сменила работу,стала сильнее уставать.А как себя- любимую пожалеть? Только плотной едой . Завтрака нет,сытный обед,потом поспать..домашние дела и ужин.Чаще всего поздний )+ никакой физ активности .Странно,что всего 15 наела :animal2
Худеть планирую больше спортом . 2 раза в нед бассейн и раза 3 видео с зумбой ( уже начала :ups2 )
В еде пока просто поменьше вредностей и знаменитое "меньше жрать".
Планы наполеоновские ) Я просто еще подумываю о втором декрете в будущем.. и хочу привести себя в порядок до беременности,чтобы не было мучительно больно после )))

приивет :) давай вместе приводить себя в порядок к второму декрету :*

Я - Алла, 30 (да-да, пока ещё 30, но ненадолго...), 171 см, 60 кг :) была 56 ))) Но вот так сложилось.. была и 75 :):):):) всё реально! :)

Привет.у тебя скоро д.р.:) да еще юбилей!

почему юбилей? мне 30 в прошлом году исполнилось :) в пятницу 31 стукнет! в прошлом сильная депрессия ощущалась, хоть и не особо осознанная.. в том году уже легче и проще.. :)) рада, что ты снова с нами :*

31?? Девочка совсем :)

да ну.. уже аж 31!!!!!!!!!!!!!! ДАВНО ЛИ БЫЛО 16...?

С 30 до 40 самый замечательный период!!расцвет просто :) это я тебе гарантирую! :)
Буду надеяться,что после 40лет не сильно хуже

Спасибо большое,девочки- поддержка очень нужна) Одна я свою лень и эти вкусняшки проклятущие никак не победю)

так-так-так, не было пару дней меня и ты себя впорядок ко второму декрету собралась приводить... и когда в декрет?

ну это я так.. гипотетически :)

так я тебе и поверила:)))))

в смысле?

это правильный у тебя ход мыслей:)а вообще надо голову просто "перестроить")))Я вот сейчас даже не могу в себя набивать что-то тяжелое,некомфортно мне.Вот сегодня позавтракала кашей с творогом,кофе+2 рафаэлки(праздник жеж), потом у родителей роллов шт.7 съела и немного форели слабосоленой,потом пришла домой,выпила кофе с конфеткой и 1шт лукума и чувствую прям себя обожратой...не могу уже много есть...друзья сейчас еще шашлык зовут есть...не знаю...влезет ли

Привет. Я Катя. Ох,мне это знакомо...пожалеть себя вкусняшкой.
Я тоже только начинаю. Потихоньку-но нужно начинать приводить себя в форму. Все получится

Всех с праздником великой победы! Мира и благополучия!

Можно тут напишу,сегодня 9 мая,у меня дед погиб 9 мая 1945г.похоронен на территории нынешней Польши ( тогда это была Германия) обидно очень,ведь его уже дома ждали живым.Хочу очень исполнить мечту отца и посетить его могилу,но как узнать о ее существовании?План места у нас есть 1945 года еще.
Недавно узнали причину гибели-рассекретили данные,но это уже другая история.

Напиши подробнее, у меня муж - в теме! Сейчас сведем концы с концами! :) как он погиб 9 мая, если в европе 8 день победы? очень интересно всё это!

пысы - смотрим битву за севастополь, захватывает!

Так бои на территории берлина шли до самого июля 1945 года. Еще масса людей погибла уже после победы

А почепму тогда похоронен на территории польши? где именно?

Вам же выше пишут что раньше была территории германии, это теперь это польша. Бои шли по всей германии. Хоронили если вообще хоронили там где погиб.

Ну поэтому и спросила, что мне ответили, что в Берлине бои шли.

Он погиб от несчастного случая как выяснилось недавно ,раньше сообщалось-от ран умер.

Ну вот мой муж в точности так же и сказал 15 минут тому назад - что явно погиб по случайности, кто-то где-то ещё шальные пули выпустил.. или ваще банальщина какая... обидно, ужасна.. (((( сочувствую ((( обязательно приедь!!!!


у меня прадед погиб в финской в 39-ом.. есть через красный крест место захоронения (братская могила) - пообещала себе поехать туда!

А где прадед погиб? Куда ехать нужно?

В финляндию! есть место (адрес дома в латвии написан на бумажке и за семи замками хранится) :) поеду 100 пудово!

Ухты !!!
А что написать? Место захоронения? У меня есть фотография плана и письма от красного креста большой давности с приглашением посетить Польшу.
Как он погиб-мы уже точно знаем :( несчастный случай
Я очень хочу посетить это место,но как узнать,что оно существует? Отец делал запрос,но как он мне сказал,что если бы это была Германия-ему быстро ответили бы,а Польша будет долго разбираться ,но он делал запрос( как он сказал) ,но нет ответа.

пришли план! посмотрим! сделаю, что могу!

Спасибо большое! :)
Я его отсканирую и пришлю в личку.

Да, конечно, буду ждать! попробуем понять и разобраться! это так важно!

А как мне фотографию плана прислать? Пока в свой альбом "Я" закачала. Качество вышло так себе (( Сейчас напишу тебе письмо с названием местности,а то плохо видно.

ага, видно плохо. Можно по идее попробовать на мэйл.. лс

отправила фото на почту :) и л/с

Вопрос на засыпку:во вторник мне должны провести холтер-мониторинг, весь день прийдется ходит с этой штукой.А как же с ней аэробикой заниматься?

Если это то,что и мне ставили...такой прибор для измерения работы сердца в течении суток-то с ним прыгать вряд ли получится,но умеренный спорт-вполне. Он крепиться нормально кстати-вполне держится. Но-его будет видно из под майки :)
Еще ведется запись по часам,чем занималась в это время...поэтому про активную нагрузку врач поймет почему пульс скакал. Мне даже рекомендовали-вести в этот день активный образ жизни,что бы работу сердца хорошо проверить.

Да,для измерения ЧСС)т.е. прыжки исключены?а что можно?а то мне назначили на вторник, а у меня вечером аэробика,может тогда договорится на другой день, когда например силовая тренировка будет?

а у меня пульс наоборот низкий,даже меньше 50ти бывает, поэтому врачу больше интересно какой у меня пульс, когда я сплю,т.к. он может еще ниже быть

ого! меньше 50ти??
вообще ,низкий пульс свойственен спортсменам. Я когда занимаюсь спортом активно-то мой пульс к 60, когда нет-то к 80 и выше :(
большой пульс конечно хуже намного

ага, 45-47 бывает,но не меньше.Да я вот им и говорю,что это у меня просто сердце спортивное, а они не верЮт,говорят, надо исключить брадикардию

у меня всю жизнь нормой было 47-49 ( в беременность и того меньше..) - диагнозов не ставили, особенность такая. Сейчас даже не знаю - последние 4 года не проверялась!

Девочки,вы чего такие... ...медлительные :)

хотела сказать - тормоза:)?:):):):) угуук! мы такиеее!

у меня наверное это тоже давно)помню в универе мы пробежали 800метров и потом у нас препод стала пульс мерять, как сейчас помню - 106.Она аж воскликнула"ты живая Штоль!?" так что,это скорее всего у меня особенность такая, тормознутая))
Алл, это чеж получается, мы когда занимаемся не находимся в "зоне жиросжигания"???

на степпере вчера на высокой нагрузке было 135, на дорожке с максимальным уклоном со скоростью 6.8 было 145 :) входим :)

а ты на какие приборы ориентировалась?на пульсометр?или на встроенные в тренажер?

В тренажёр встроеный. Врёт, да?

конечно!

я когда ходила со своим пульсометром, сверяла, у меня совпадало. хотя они вроде как-то там синхронизируются...
сегодня после трени шагала по дорожке, пульс мой за три секунды менялся от 120 до 170, например, и в обратную сторону. хрень какая-то! при том, что чувствовала я себя всегда одинаково )) у меня батарейка в пульсометре села, надо сменить и все проверить

там все показатели усреднены,откуда машина знает твой пульс, если к тебе ни один провод не ведет:)

пульсометры состоят из двух частей:
1/ ремешок который под грудь одевается
2/ часы на которых все данные видны.
так вот данные идут из ремешка, считай что проводок. кстати мой почти всегда совпадает с тренажером. я пульс имею ввиду.
Ты носила холтер?

вот-вот! у меня то же самое

нет, на 2 июня записали

ну ты же держишься за специальные рукоятки, тогда типа считывается твой пульс тренажером

Я деликатно написала,но смысл верный :)
Может так еще и сердце меньше изнашивается и старение меееедленее и сердцем молодые всегда

и жить может дольше будем:))

Лен, если холтер сердечный, то с ним мыться нельзя... поэтому не знаю как с ним заниматься аэробикой, ну разве что влажными салфетками обтереться.

про мыться я знаю)вообще блин сложно будет психологически, я ж чистюля)

я смотрю серьезно там за тебя взялись!! а почему холтер дают? есть предпосылки, по экг или еще какие? или это стандартная процедура?
ты себя все так же чувствуешь?

да тут чет за одну ниточку потянули и клубок накатали))я уже лучше себя кстати чувствую, сегодня даже занятия в удовольствие провела.Правда потом чуток голова кружилась,ну это так...уже не так сильно.По мне вчера еще ходили, по спине))может помогло - не знай)))А холтер дают, потому что кардиограмма показывает, что у меня пульс редкий,хотят исключить брадикардию,кстати это тоже может быть причиной головокружений.Но я думаю,ничего страшного, у меня скорее всего просто сердце спортивное)

сегодня ставят тебе холтер, да?

я не знаю, мне сказано было придти сегодня с 11 до 13, может просто записаться на холтер.Сейчас схожу - узнаю)

ну что там у тебя?

да ниче, записали меня аж на 2ое июня.Про фитнес сказали, что в этот день не надо.Только ходьба.Короче пока все соберешь уже недействительны анализы будут:) я еще тем более в отпуск собралась в июне

а ну это нормально для нашей медицины. я еще подивилась, как там тебе все быстро и оперативно сделали

мне пока еще ничего толком не сделали)но с понедельника этого я чувствую себя лучше,даже тренировки снова стали в радость:)

Лясь, сегодня смотрела новости про ваши выборы, блондинка-кандидатка Магдалена как-там-ее весит килограмм 40? я в шоке )

Веришь-нет - первый раз вижу )))) не интересуюсь :) Муж за мужика-музыканта голосовал :) у меня нет права голоса :) сейчас погуглила - Магдалена Огурек (огурец в переводе, хех) - 37 лет :) 174 рост и 59 вес - совсем не 40 :)

что у вас там за выборы, просветите))

президента выбираем :)

а че. у вас нормальных кандидатов совсем нет...музыканты там всякие и огурцы...))

)))))) я валяюсь )))) Лен, хороших кандидатов щас днем с огнем... ))))))))))) одни огурцы остались )))

вот те на!может мне тоже тогда в президенты куда-нибудь податься:)))

лучше в юмористы ;-)

непОняла, ты что, в меня не веришь?)

хорошее видео ) не о политике ))
https://www.youtube.com/watch?v=-us6TePAhmo

я "под шампанским")))поэтому не особо поняла о чем речь,хотя ниже на английском писалось)))Девка хороша и говорит уверенно)ну а почему бы и нет? чем хуже Тимошенко?:)

так текст можно не слушать! я про образ кандидата, так сказать )))

ну а что тебя смущает?:)это все фантик, что внутри не понятно

Симпатичная:)

хи-хи у нас огурец-окурка ... ну и фамилия...

А у нас вот огУрэк (Ogórek) :)

Красивая блондинка. Представляю как над ней хихикают коллеги мужчины. Еще такая юбочка..не деловая :)

Да, я думаю, многие ее не серьезно воспринимает.Это все шаблоны и стереотипы

Незнаю как в Польше,но у нас эти стереотипы работают по полной. Даже касательно вождения авто. Может в Польше уже не так..

А почему никто не пишет как успехи?как диета,спорт и все такое?
Хотела вдохновения тут получить. Может гонку устроим на месяц или две недели?
Я хочу к 10 июня скинуть аж 5 кг:) реально? Еще настроение такое :( -аппетит пропал накорню. Сегодня с подругой вместе начали , обе модницы ,а носить нечееевоооо :( все мало. Завтра еду в Питер-там бы продержаться от сладостей.Поеду в двухэтажном поезде ,на втором этаже-на верхней полке !

Давай!)правда мне уже и скидывать особо нечего) в последнее время работала на качество тела,но пришлось прерваться и попа у меня кажись пропала:(сегодня на аэробике штаны так и норовили слететь:))уже посматриваю в сторону зала, хочу перед отпуском еще подкачаться чуток.Кстати, аппетита тоже нет совсем:( С другой стороны - отсутствие аппетита должно помочь в похудениее;)
В двухэтажном поезде???впервые про такой слышу!Не страшно, так высоко ехать?
А может для стимула возобновить отчеты по питанию? а то в последнее время я ,да Алла только и отчитывались:)

Лисен. Про тебя в гонке..каждые 100гр за наш килограмм :):) :)
Тебе скидывать реально не нужно! Твоя фигура для меня супер идеал,честно. О таких ягодицах мне даже мечтать вредно.
А поезд запустили с февраля. Я жутко боюсь высоты, но посмотрела..вроде он такой с виду надежный-и окна не большие, буду себя типа испытывать. Я за отчеты и за гонку! Лето скоро!!

А я высоты вроде как не боюсь, а вот представила такой поезд и что на втором этаже,да еще на верхней полке. Меня и на 1этажном на верхней полке укачивает, когда поезд разгоняется.Расскажешь потом свои впечатления:)

расскажу конечно! Лисен,спасибо. сейчас отчитаюсь. Надеюсь, завтра девочки присоединяться.

а куда в отпуск уже придумала?:)

конечно,уже практически бронирую.В Грецию:)

Ух ты!? с кем!? в какое место? мы на крите были :)

на Крит и собираюсь, сначал одна хотела,но может даже и с компанией.2знакомые еще думают.Нужно до конца недели определится.Алл, а ты помнишь в каком отеле была?

не-а.. не помню.. но в него точно вас не отправили бы - в том отеле не было с россии людей, бюыли чехи, словаки и немцы с французами, россию в другом отеле рядом селили, помню ))) ты сразу берёшь тур или отдельно сама самолет и сама проживание?

я должна до конца недели хорватию тоже выбрать.. тоже морока та ещё.. чтоб все критерии мои сошлись в одно - это ж алелуя сколько искать и лопатить надо...

когда именно летишь? мы были в августе, в конце вроде, ветрено очень было и из 8 дней - 3 пасмурных (((

планирую после 10го,но есть хороший вариант(покупаю тур, сама я не умею:)) на 9 число,но это если я одна полечу, а если нас двое,то возможно другая дата
О,Хорватия, у меня планах тоже ее когда-нибудь посетить

мы тоже на Крит едем в этом году ;-)

когда?)

с 14 по 30 июня

я вот тоже в июне планировала,но у моей знакомой паспорт просрочен:(есть еще шанс, через знакомых сделать быстрее,но...не факт, что получится.А в июле там очень жарко?

мы в позапрошлом году были в первой половине июля, ничего так было, нормально. все время был легкий ветерок, и жара переносилась легко. а вот когда мы уезжали, стало гораздо жарче и гораааздооо больше народу

мы, если в июле поедем, то тоже где-то числа 9-10.По ценам посмотрела...июль даже дешевле...почему так?

не знаю. обычно дороже. высокий сезон у них с июля считается

А одной не страшно-скучно?

уже не одна)

Отличная идея ) У меня как раз 15 июня день рождения ( юбилей :ups1 ) Хотела к этой дате 6 на весах увидеть .Как раз 5 кг где-то и получится :chr6

А у меня 10 июня.тоже надо 5 кг.не меньше!!!

на втором этаже на верхней полке - это шоб от еды повыше )))

:) ты меня раскусила

а давайте! мне нада 2 кило скинуть (лучше три) :) не могу придумать как ))) и не могу компанию найти :)

Алл, а где они у тебя? По фоткам ничего не видно :)

ВНИМАНИЕ!!!ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ГОНКА К ЛЕТУ!!!НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!!!

я тоже поучаствую!

наела штоль чаво?:)

не, но похудеть всегда хочу )

это так по-женски:)

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ

9-00 овсянка с творогом ,бананом и медом, кофе, лепешка домашняя 45гр
14-00 яблоко
14-30 рис(140гр готов. продукта) с икрой кабачковой(90гр)+70гр куриной грудки, стакан персикового сока(написано, что без сахара)
16-00 кофе, пастила 2шт
аэробика 55мин
20-00 овощной салат с ОМ,2 рыбные котлетки на пару(всего 105гр),чай

день без аппетита.
кофе,латте без сахара ,овощной салат (капуста,помидор,оливковое масло) ,2а яйца -(каждый с двумя желтками) Спорта нет.
650 ккал.

ох,Кать смотри, чтобы такие голодовки тебе боком не вышли

Это от стресса.вчера у мужа брат двоюрный,единственный,его крестник погиб - действительно аппетита не было :( Еле салат проглотила. А так,я хочу ккал считать по норме.

что-то у вас там какая-то черная полоса:(Желаю чтобы она уже закончиласьи на смену пришли радостные события;)

Лисен, уже сами устали. Спасибо.Радостные события тоже есть слава Богу :) не унываем

держитесь!!!!!!

я тут тоже.. съездила с подружкой встретилась.. вся такая расфуфыренная, солнечная, подружка вся никакая (я ещё грешным делом подумлаа - во блин, старше меня на 2 месяца, а как будто на 5 лет с виду).. Начали пить-есть (в кафе были) - и давай мне рассказывать.. мужа на днях схоронила, тяжелеёшую операцию в тот же день перенесла (сама чуть не умерал.. чуть не оставили трёхлеьку сиротой полной).. в общем я это.. в шоке..

нефигасе!!! а с мужем что?сердце?несчастный случай?вот ведь бывает же?и как люди такое выносят,я бы свихнулась.

у мужа лопнул желчный (перепил), 38 лет. У неё - лопнул аппендикс, 3 дня с лопнувшим прожила, чудом спаслась, трындец!

ой...он чеж много пил?или просто желчный некудышный был?

Он был запойный.. много раз кровь чистили, вообще кутила тот ещё царствие ему небесное... жалка так, ужас... (((( и подругу, и доченьку... тяжело..

хорошо, что с подругой все обошлось.все что ни делается, может оно и к лучшему (хотя наверное нельзя так говорит)но все же

да они уже на ножах жили в последнее время.. там всё сложно... он сиделый в прошлом.. сейчас вот "по ошибке" тоже загремел - 8 месяцев не был дома ((( она ему сколько раз предлагала взяться за ум.. разводиться она не хотела - они венчаные, она сказала ему ещё незадолго до смерти - "я клятву давала перед богом, равод мне не нужен, мне нужна семья, только смерть разлучит нас".. вон оно как..

господи, Аллка всякие страсти тут нарассказывала ((( боюсь я так этого всего (

Спасибо. Держимся все. У моей лучшей подруги с детства муж сильно болеет-болезнь не излечима,гаснет уже 2,5 года. Подруга такая красавица-постарела очень сильно за это время:( худая очень, ее постоянно заставляю есть. Все на лице,все переживания отражаются:(

Бедная.. пусть держится! сил ей моральных и физических!!!

Физ нагрузок не было ( намахалась ногами с Трейси Андерсон в понедельник,не могла разогнуться)
Утро - каша
Перекус- мороженное (:oops )
Обед - салат с кашей.
Ужин - салат с мясом.
Из нарушений были 3 конфеты "ромашка" и мясо на ужин было свининой.

Что за Андерсон? Там аэробика или типа шейпинга?

7.40 - каша: 15 г овсяных хлпьев, кедровая каша 15 г, льняная мука 7 г, льняные семки, оливка, соль, сыр 12 г, банан 67 г. чай малина, сырочек ванильный в глазури 25 г
9.40 - 50 г яблока
10.30 - белый кофе, йогурт лайт зотт клубника
12 - кофе с автомата ва тц
13 - пряник 30 г пока готовила обед
13.30 - 5 криспов ржаных, творожок на них 60 г, курогрудь на это 70 г, помидоры шери туда же 100 г, йогурт 0% зотт вишня
16 - йогурт натуральный 2% 120 г
17 - чай чёрный
18 - бокал шампанского к ужину: сала-листья, черри, огурец, сыр творожный испанский, кабачки маринованые с чесноком (бабушкины, обожаю), серрано
20 - стаканчик колы зеро
глотну кефиру

ИТОГО - 1280 ккал
БЖУ - 87/40/137
алкоголь не учитывала в ккал и бжу

Столько всего и так мало ккал? :) здорово.
Завтрак очень аппетитный!но как?как ты высчитывпешь граммы ? Сыр 12 гр.точно не 11 ? :)а банан 67гр.,думаю там были все 69 гр. !

ну как весы показали, так и внесла :) весы ж точные :) я и миндаль могу 2 г съесть ))))

Т.е.ты каждый кусочек взвешиваешь? Какая аккуратная,надо с тебя пример взять-полезная вещь! Я обычно на глаз потом вспоминаю объем.

да ну! а смысл на глаз!? на глаз не похудеешь однозначно! И грош цена ИМХО подсчётам на глаз!! если уж - то как надо!

Девчонки, привет. я сижу в соседнем топе, под ником эска, и офигеваю от прибавки в весе.

Привет! пробедалась по диагонали.. ты у врача спрашивала? это очень плохо - такой набор КАЖДЫЙ ДЕНЬ на таком сроке.. 100 пудово какие-то скрытые отёки ведь! надо препараты попить! а давление как?

Давление в норме. Рожа наверное отекла, сейчас вот подумала. но у меня аллергия страшенная, может, поэтому надуваюсь?

привет! о каком топе речь?? велика ли прибавка?

приветик! топик "в счастливом недоедании". прибавка с 69 до 81 за 24 недели.

а в предыдущие беременности как было? я бы не сказала, что это прям мегамного. бывают и похлеще экземпляры. но если сначала была небольшая прибавка, а потом вдруг резко вес начал регулярно расти, то, конечно, должна быть этому какая-то причина... врач-то чего говорит?

У неё большая - не в целом, а ежедневно смотри, то 200, то 300, то 400 г (если я пральна по диагонали топ проняла) - так не должно быть! это ж в неделю больше кило привеса - это ОЧЕНЬ КРАЙНЕ МНОГО!

за позавчерашний день 800 г приперло, за вчера ничего не изменилось...

как же я хочу к вам, обсуждать кроссовки и топики, ходить в зал и на тренажеры на площадке, кататься на велике )))) но я едва ползаю сейчас, живот касается носа. ноги разъехались иксом )))

еще пообсуждаем, не боись!! сейчас пока еще поползать надо ) держись и не отчаивайся! потом все наверстаешь

у меня всегда большая прибавка.25 в первый раз, 30 или 35 во второй. но с первой беременностью легко улетело потом, так как я была моложе, а деть был диатезный, не ела ничего год. а со второй я уж была изначально не такая стройная, плюс набрала очень много, уходило долго, плохо, до конца не ушло.

много ешь. или строгая диета ВСЮ беременность, или опять 35 наберешь. выбирай )

Всем привет! Вернулась из деревни, посадила картошку и еще кучу всего, питалась мамиными плюшками - в итоге похудела) И по одежде и по весам чуток. настроение чего-то фиговое((( в зале с конца апреля не была, то приболела, то уехала... может без него так хреново?)

ну если без зала худеется - то это ваще здорово! чего с настроением? вспомнилось чего-то -

ага, именно так) хз, что с настроением(

Чего это ты там захандрила:картоХа посажена, фигура стройнеет...чего еще не хватает?:)

видимо каких-то гормонов) сегодня попробую в зал вырваться, может полегчает)

попробуй, может действительно эндорфинов не хватает:)

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ

8-00 перловка с баклажанами запечеными,творог 70гр,кофе, лепешка домашняя 48гр,1ч.л. меда
фитбол 55мин
11-30 арахис соленый 25гр
14-00 яблоко,черри 4шт.рис с 2мя паровыми котлетками из минтая(они у меня маненькие, обе на 95гр вывесили),стакан персикового сока,2 хлебца+творог
17-40 кофе, банан+5гр сгущенки
бразильские ягодицы 55мин
20-20 брускета с салатом цезарь, чай
еще кефиру попью 150гр

Снова мы с тобой одни в отчётах )))

передовики!

ну ты-то понятно.. а я куда мЕчусь )) тяжеловес-качок )))

почему я-то понятно?:)я что-то расслабилась в последнее время, больше стараюсь от жизни наслаждения получить)какой-то период у меня такой...все что-то думаю, анализирую, а потом плюю и наслаждаюсь настоящим моментом.Вчера вот брускетту огромную себе вечером позволила и сегодня тело мне отомстило:) +400.Но меня это даже не напрягает,знаю, что уйдет:)

8.30 - овсянка с бананом-сыром-льными семками-солью-оливкой, чай вишня, зефирина ванильная
11 - белый кофе, йогурт 150 г 0% лесные ягоды, пол банана
122 - капучинка с автомата в тц
13 - 3 криспа с творожком 0%-курогрудью варёной-помидорками черри, 70 г творога+60 г натурального йогурта+3 г протеина ваниль+6 г отруби с кедровым орехом+корица
16.40 - яичница из 1.5 яйца+3 белка, салат из листьев-огурца-черри-сыр творожный испанский+курогрудь остатки с бальзамическим и соевым
миндалинка в белом шоколаде
21 - кола зеро после трени попа-ноги

к нагрузкам ещё причисляю выволочение шкафа из подвала - муж пока меня не было выволок шкаф их детсвой в подвал, в мой кабинет-склад, заставил доступ к ящикам - пошла в подвал, увидла и афигела! пришлосьб вытаскивать шкаф самой наружу и потом так же его затаскивать! уф!!!!

может ещё пару ложек греческого йогурта съем, вроде не хочется ничё

ИТОГО - 1310 ккал
БЖУ - 92/33/157

ну ты прям настоящая русская баба:)))и в горящую избу, и коня на скаку, и шкаф передвинуть)

да сама афигела! муж сегодня в командировку уехал (я ффф шоки.. впервые в свой др останусь одна (не считая малолетку)... в расстройствах = жутких просто! но ничего не поделать) - так вот - грю ему - пока будешь ездить - я нафик вынесу этот шкаф (3дверный на минуточку) на помойку. Ржот - грит, не вынесешь. ОН меня плохо знает.. )))) вынесу )))) тут глоавное с макияжем и приодеться )))) вынесу за 10 минут ))))

Муж наверное офигеет, когда приедет:)А когда он приедет? Мда на Др одной как-то не айс,ну значит потом шиканете;)Мммм, ты для шкафа приоделась и накрасилась))))

:):):) Лен, вот всему тебя учить - приодеться и накраситься надо, чтоб шкаф быстрее вынеесся из подвала на мусорку - И САМ!!!! )))))))))))))))))))))) шоб помог кто, блин ёлы-палы! :):):):)

уехал на двое суток (((( внепланово, вчера в 17 узнал, что надо ехать ((( сейчас уже кстати в Венгрии, созванивались.

аааа, вот я тормоз!)))

За-омлет с баклажаном запеченный. Кофе-милк.овощной салат.
Об-чашка куриного бульена. Салат овощной.
Полд-сладкий кофе, сухарик,яблоко
Уж-кефир 1%
В поезде с пассажирами -соседями ... виски :)с мандаринами.

)))))))))))) тебе ж сказали - вторая полка, подальше от еды ))) а ты вон..

но ближе к бару видимо:)

:)

расскажи как ощущения в двухэтажном поезде?:)
эх, не по той дорожке ты с соседями пошла:)

Ощущения очень приятные,честно. Такое все новенькое,необычное. Нижний этаж спускаешься,а на верхний поднимаешься на удобной такой-типа винтовой лестнице. Туалеты только на нижнем этаже,но 3шт. Третья полка отсутствует. Соседи сейчас скучные :( вот вчерашнии -клевые. Я когда увидела виски большую бутыль аж так..ну усе((( а меня культурно спросили-вас не оскорбит ,что мы выпьем:) Оказались врачи!интеллигентные люди

не угостили штоль на обратном пути?:))

Сейчас еду обратно,как же пахнет в купе ногами и дальше продолжать не буду чем ..полные все :( духота. Аппетит сразу пропал.

"мало того, меня оскорбит, если мне не предлОжете" ))))

7.30 - овсянка
11.00- банан + активия
15.00 - каша,мяско и салат
18.10- 3 печеночные котлетки

3 чашки кофе с сахаром ( :oops)
физнагрузок опять нет ( дам ка я себе пинка

Таня, я как-то упустила. Мы не познакомились. Я - Алла ))) приятно :)

И мне :party2

ты ничего сладкого не съела,кроме банана.Или активиа тоже сладкой была?если нет, то в таком случае сахар в кофе не так уже вреден.Глюкоза мозгу нужна для работы;)

Активия была сладкая ) А кофе без сахара не могу вообще ( Никак себя не приуча. Сахорозаменители меня настораживают, а чем еще заменить ,не могу придумать.

а стевию пробовала? она не должна настораживать - она вообще обладает кучей полезных свойств!

только некоторые чуют её привкус.. но может ты не почуешь..?

Во спс , попробую завтра- видела у нас в магазине.

я Наташа )

Всем привет! А нам сгеодня 3 года!!! Меню по случаю маруськиного Др недееттическое:)

ПОЗДРАВЛЯЕМ Марусеньку-солнышку! И в первую очередь тебя, счастливую мамочку :*:*:*:* Наслаждайся моментом, время так летит!!!

как три?? уже три???? мы вроде только вот недавно удивлялись и не верили возрасту! это не др был??
ну если я все опять напутала и это правда, то поздравляю вас!! желаю расти умницей-красавицей!

Иринка, поздравляю вас с Марусей! Как время пробежало, надо же.. Я помню, как тебя провожали в беременные топы))

Поздравляю!!! и мамочку и дочку-лапочку)))) здоровья и счастья! И пусть вся вкуснятина израсходуется на радости и не отложится в ненужных местах)))))

Уже 3???я тебя еще не беременную помню, ты еще фотками с турции хвасталась и было в тебе, если мне не изменяет память, 57 кило.А ты хотела 55:)А потом забеременела и....вот уже Маруське 3!!!С ума сойти!!!Мои поздравления!Пусть растет здоровенькой!С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
Так, а ты, Ирин, давай уже берись за себя!А то вон у тебя какая принцесска растет.Какой пример ты ей подаешь?!!

Поздравляю :)Хорошенькая какая

Спасибо, девочки мои дорогие! Спасибо за пожелания и добрые слова!

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ

8 - овсянка с молотым льном, льняным маслом, мукой семян чёрного тмина, горбулька (страшно назвать горбулькой - 4 г всего))))) с маслом (ага, 1 г)))), чай жасмин, зефирина ванильная
10.30 - кофе с конденсированным молоком с магнием, йогурт зотт панна кота вишня, пол груши
12 - кофе с автомата
13.20 - 3 криспа с творожком, лососем в с/с, помидором, творог+йогурт натуральный+клубника+отруби с кедровым орехом+изюм+корица
16 - йогурт зотт 0% вишня
17.30 - салат из листьев-огурцов-бальзамического-соевого, серрано, яичница из 1.5 яиц и 3 белков
19.50 - чай чёрный с молоком

ИТОГО - 1295 ккал
БЖУ - 91/36/146

10-20 толокно гороховое(50гр)с молоком (188гр),кофе,бутер с бананом и сыром
14-20 спагетти(50гр)+баклажаны запеченые(100гр)+икра кабачковая(60гр),черри 4шт, сок персиковый(200гр), кофе, 100гр творога+грецкий орех 10гр+ложка вишневого варенья
17-00 банан
силовая тренировка 55мин
фитнес-йога 55мин
21-40 окрошка овощная(110гр)+кефир 1%(150гр)+минералка, 2 хлебца зерновых,2 паровые рыбные котлетки(105гр), чай

ККал- 1518 БЖУ - 83/28/239 что-то у мня сегодня недобор по жирам:mda

ужин твой мне нра! :) надо сделать супчику! определённо!

я тоже довольна:)

Зв в-кафе-омлет,помидор с оливк маслом.капучино
Перекусы-кофе,2а рохат лукума
Уж-в кафе. Салат называется фитнес(,овощи-зелень,семечки тыквенные,масло),филе курицы с томатами и кускус. Фреш из ягод и банана, латте,чай.
Надеюсь попутчики в поезде не будут пить :)

Завтрак- -овсянка
Перекус- банан
13.30 - 2 котлетки,
17.30 - каша с молоком
20.00 - чай с диет батончиком ( не сдержалась)

ИТАК, ЗАВТРА ВСЕ ДРУЖНЕНЬКО ВЗВЕШИВАЕМСЯ!!!ОСОБЕННО ТЕ,КТО В ГОНКЕ УЧАСТВУЕТ!!!

ОТЧЕТ ПО ВЕСУ!!!ГОНКА НАЧАЛАСЬ!!

Lissenok, Елена, 168см,начала 15.05.2015
52,9
Цель - 50кг (не уверена правда, что мне это надо.Больше буду на качество тела работать)
До цели - 2,9

Не знаю буду чтоль худеть-то, а то 1кг в последнее время туда-сюда гуляет:)

лЯсЬкА, Алла, 171 см, начала 15.05 (на самом деле уже дней 5 как начала) 60,00 кг
Цель - 57-58 (видится утопичным)
До цели 2-3 кг

Papilio, Наталия, 175 см, начала 15.05 - 60,6 кг
Цель - 58 к 01 июня
До цели 2,6 кг

а что с гонкой? сроки укакие? себе пока пишу до июня 2 нед.

7)Баночка Варенья, Люба, 168см, 36л, начала 05.03.15
62,1-0,6=61,5-0.4=61,1-0,8=60,3-0,4=59,9+0,1=60,0-0,5=59,5-0,8=58,7+0,3=59,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3,1кг
ДО ЦЕЛИ = 1 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система - меньше есть, больше спать, вода-вода-вода и не есть на ночь.

В гонке не уча)
И вообще в шоке. С утра морда как у китайца, живот барабаном и на весах плюс полкило. Хотя вчера вела себя хорошо, на ночь не ела и не пила, солеым не увлекалась. Неужели кд могут так влиять? Я раньше не замечала, ну и в целом худею с кд впервые.

они есть? ))) а то я хотела предположить, что еще одна девочка будет )))
у меня наоборот нету, куда-то делись, блин ((

Давай! Французика ну или француженку))))

последнее, что я хотела бы, так это чтоб дети французами выросли )
не знаю, Лен, может и родила б еще кого, но повода нет )))) ты вон с Темкой повод нашла, а у меня отсутствует )
вы там купаетесь? соседка моя с родины приехала, говорила, что вода там всяко потеплее чем у нас.

знаем мы ее повод! выяснили на днях. она у детей в рюкзачках вино контробандой провозит ))) воь и весь ее повод. глядишь и четвертого еще родит, жадная до бухао такая ))))))

Контробанда в прошлом))))) тошнит уже от вина Кать! В мск приеду буду виски и коньяк пить)))) отсюда повезу в подарки,назаказывали блин(((( его местные не пьют,от того он тут копейки стоит.

ну да, каждый день вино пить канеш устанешь. правильно, пора переходить на крепкие напитки, че уж там ))))

От чего же вы Екатерина решили что я каждый день вино пью? Прекратите эти грязные инсинуации.

вообще, Елена, я про итальяшек в общем и целом, но, боюсь, вы сейчас спалились )))))))

лс сестрица :*

Каааать,у тебя все хорошо?)))) читай внимательно :)

ох уж прям и шутки с вами пошутить нельзя ))) такая строгая женщина ) эта мать троих детей )))

ржу!

Да ну тя,повод ей подавай))))) если у меня встанет вопрос о срочном гражданстве-рожу,у нас дети с др.гражд.рожденные в италии, быстро получают. Лиза с Темой по достижении 18 лет должны решить,хотят они быть гражданами Италии или нет.
У нас жара,море норм 20+- . Мальчик ушел...в море типа ножки от песка помыть,и ушел по пояс в шортах и футболке))))) еле выловила,брыкался и говорил,что в одежде не холодно:))) но у нас пляжи с "долгим" входом,мотров 100 можно дрёпать по колено. А в бассейне чет холодная вода для меня,но засранцы не вылазят из него
Вы чекак? Когда сад заканчиаает работать? Аврору пристроила куда ни будь?

дети и так получат, если тут жить, зачем рожать то? это ж не америка.
школа весь июнь еще будет у Софьи, а Аврора ходит 3 раза в неделю в сад (в два разных :)).
буквы учим, Лен, ребенок уже должен все знать, а моя и не в курсе )))

Ну ты сказала про повод-я нашла))))
А кто буквы должен знать? Софья? У нас в плане учебы СССР)))) всему в школе учат,без напряга,по крайней мере Лиза ни слова ни буквы ни знала когда в школу пошла,сейчас ругаемся из-за того что на русском мало говорит(((( коза(((((
Тёме купила прописи,чет пишет,обводит,алфавит знает,я не заморачиваюсь,нам год до школы еще.

да, в школе надо знать алфавит и все цифры, и написать. Софья из всего алфавита на диктанте написала 3 буквы )

ой) сюрприз будет?
Я пас))

10) она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала 9.05.15
61.2-1=60.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг.
цель к 10 июня 56 кг! (очень сомнительно)
до цели -4,2 кг

система-держать себя в руках и начать наконец спорт.

10)Green Bird,Татьяна, 173 см. старт 09.05.15
74.5- 1.7=72.8
Отвес- 1.7
Цель- 60 в идеале
Промежуточная цель - 65 кг
Система- Меньше жрать, зарядочка

6)Samestina, Ольга, 170 см начала заново, 24 апреля
Старт - 66,000 - 1,300 = 64,700
ДО ЦЕЛИ = 4,700
ЦЕЛЬ= 60 кг
Система - считаю ккал

Аллочка,С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!Счастья большого-большого!!!Успехов в тренировках!!!Оставайся всегда такой же позитивной,находчивой и душевной девушкой, какая ты есть!!!

Спасибо большущее, Леночка :*:*:* Очень приятно :*:* сегодня столько уже приятных слов наслушалась, что я теперь звезда, её величество Алла Санна )))))))) ахххаххаа

Присоединяюсь!!! Алусь, счастья, здоровья, удачи огромнейшей! стройности и бодрости! И чтоб деток много-много и талию осиную при этом! :)

Ох, какие нужные слова! спасибо большое!!! :*:*:*

С Днем Рожденья! Позитива, здоровья, сил, мудрости, нежности, радости, счастья, исполнения желаний!!!

Аллусик, и я присоединяюсь с опозданием! Поздравляю от души :) Оставайся всегда солнечным лучиком, яркой, красивой, нежной и любящей :) Пусть тебя окружают добрые люди :) И счастья всей твоей семье! (пора расширяться, я считаю))))))

с днем рождения, Алл!!! счастья, здоровья, любви и взаимопонимания в семье, и мальчика еще вам! )))

присоединяюсь.С днем рождения!!! Счастья, здоровья ,красоты и хорошего настроения :) быть всегда довольной своим внешним видом и самодостаточной. И конечно вечной любви

Спасибо огромнейшее!!! :*

Как у тебя Твой день сегодня прошел?:)

вчера мы вдвоём с малявой были, мужа в четвергпо срочному вызвали в командировку в будепшт, носью приехал, сейчас сидлим жрёмс ))) вам и не снлось, сколько я сегодня уже слопала и продолжаю. щербет грызть )))))))))))))))))))) завтра треня... чую часа на ттри меня запереть нада будет в зале )))))) были в кафе, на годовщине тц там всякие звёзды пели, готовили, танцевали), теперь вот за столом дома.. мужа приспичило проверить, в целостности ли палатка двуспальная... раскладываюют с визгами с дочкой.. я вот к вам... башка кругом!!!

Что-то я пропустила пятницу, не взвесилась... и выходные выдались - с отмечанием двух дней рож:) :) :) но надо не жрать, тут моя закадычная подруга, такой же комплекции, веса и роста решила худеть, так что попробуем с ней вместе, а то мы морально обычно только разлагаем друг друга в плане еды:)