˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

оо, мой идеал, сухая глянцевая жопка :-).

а у меня такое впечатление, что если она встанет ровно, то и совсем не попистая жопка у нее будет

Я думаю , фотошоп еще. Наловчимся и все будет распрекрасно.
У меня прямо упадок сил совершенный, ощущение,что лимфоузлы продуло. Мне еще работать сегодня, я совсем мертвая :-(.

а лекарство никакое не хочешь принять? чтоб перебить на корню? или ты только народными средствами?

Да я даже не могу понять,что со мной.
Просто тотальная слабость, к вечеру голова стала не то чтоб болеть, просто как в тумане. Я бы поняла, если силовая была днем, но тренировки такие были легенькие, но замерзла очень сильно, ветер просто сносил, видимо это дает знать. У меня в последнее время перепады какие то странные часто, то подъем сил, то полный упадок. Солнышко надо.

аа, я думала у тебя что-то типа предгриппозного состояния, тока в более легкой форме

))))

И ВОТ я офигела!!!! класс!!!!! ИДЕАЛ)))

Девочки, напомните, пожалуйста, сайт, где можно вычислить калорийность рецепта с учетом "усушки и утруски" посредством кулинарной обработки:)
Раньше пользовалась, потом стал бесить отсутствием некоторых продуктов, перешла на калоризатор, но и он надоел, а название первого забыла:(

диета дайри?

Блин, вот я лошара)))

А разве такой есть?

здрасьте...сами всегда всех на диетадайри посылаешь...

ну... я не видела, чтоб там была функция термической обработки! функция - вес готового блюда - ДА, есть, но ты должен сам взвесить и вбить, сколько голтовое блюдо весит, а не просто поставить галочку на "варка-жарка-печка".. Не об этом Амелька?

на калоризаторе нет веса готового продукта...он сам вес считает...плюсует все элементы

там хоть что то)))

я просто подумала, что Амелька имеет ввиду - вбить продукты, задать условие - тушение, скажем, и вуаля ))))

нет, я именно об опциях термообработки, на калоризаторе действительно этого нет и результат из-за этого не точный.

Так это ДД? А че я на нем найти не могу этот счетчик? Совсем плохая стала...

в графе "рецепты"

вбиваешь новый и пошла вбивать че там кладешь...потом вес указываешь и сохранить...он все считает и выдает

Спасибо, но похоже, что это не тот калькулятор, о котором я спрашивала, здесь он не предлагает способ термообработки:(

А есть такой, который предлагает? Я тоже хочу))

ВОТ!!! Нашла я его наконец!!! Делюсь: http://nauchu-gotovit.ru/c_calor.php
Я и раньше его тут упоминала, да вот вылетело из памяти.

я о таком не слышала, кажется, такого не бывает!

Есть, 146%! Я раньше на нем все считала. Но вот память сдает, кхе-кхе...
Ред. ВОТ ОН: http://nauchu-gotovit.ru/c_calor.php
Способ термообработки выбираешь внизу.

сохранила себе...блин глаза слипаются...встала поела...мама вызвалась погулять...я дома осталась...и засыпаю(((

Это чтоб не взвешивать готовое блюдо?

Нет, взвешивать надо все равно, но тип обработки-то разный.

вот ктстаи никогда этого не понимала.. если берёшь сырое яйцо, которе имеет определённое кбжу - как может меняться кбжу при жарке на сухой сковородке, варке и тыды!? закон физики - что используешь, то и ешь. Ничто никуда не девается, ничто никуда не прибавляется!

Вот что там написано:
Т.к. в процессе термообработки происходит испарение воды, или впитывание в случае варки круп, макаронных изделий, для получения точных данных укажите вес готового блюда.
Зачем указывать вес готового блюда?
Если Вы указываете вес готового блюда, то Вы сможете пересчитать состав для любого количества готового блюда, на 100 гр., на 10, на 888 и т.д и т.п.
Если нет, то состав рассчитается для сырых продуктов указанного веса, прошедших термообработку. Т.к. вес готового блюда неизвестен, то значения, как на 100 гр., так и на любое другое количество готового блюда получить не представляется возможным.
Поэтому эти данные, при пересчете приводятся для указанного количества сырого продукта, прошедшего термообработку.
Этот будет отражено в заголовке таблицы с составом.
Вместо данных для произвольного веса готового блюда, Вы можете получить состав любой порции блюда, после того, как Вы его разделите на равные порции и укажете их количество. Указывать воду в наборе продуктов теперь не обязательно..
Обращаем Ваше внимание на то, что все различия в весе сырых продуктов, взятых для приготовления блюда и весом готового блюда связаны с потерей продуктами влаги при термообработке или ее впитывании (при варке круп, макаронных изделий). Соответственно если блюдо стало весить меньше, то калорийность на 100 гр. готового блюда будет больше, чем у сырых продуктов, если больше, то на 100 гр. готового продукта калорийность будет меньше, чем у сырых продуктов.
***
Сама не смогла до конца дочитать))))))) Моск понимать не отказывается)))

Всё равно, простите, не понимаю ))))))))) Если я кинула варить морковку, 300 г морковки, это 99 ккал - то сварив и получив 260 г моркови - она всё равно будет 99 ккал :) что изменилось? точно так же введу, скажем, вес готового блюда - станет ясно, что в 100 г варёной морковки теперь уже не 33 ккал как в сырой, а 38. ну и чё!? где тут влияние варки или запечения?..

Ой, всё! (с) ))))
Не грузи меня)))))

КБЖУ сегодняшнего дня:

1405 ккал
БЖУ-88/45/160

Завтрак: яйцо отварное, помидорка, сыр, кофе без сахара
Обед: баклажаны фаршированные сыром штучки (почти 400 Ккал -жуть, ну очень захотелось)
Ужин: телятина тушенная в сметане с морковкой и луком + салат (капуста, морковь, лук синий, сметана)
перекусы: банан, орехи, ложка гречневой каши

физра: 3,5 км активным шагом с элементами бега +4,5 км активным шагом

вредности: смотрю ЕВРОВИДЕНИЕ + пью шампанское

7:00 2 яйца, 2 хлебца-молодца с творожным сыром, чай.
10:00 льняная каша с льняными семками
12:00 творог с чайной ложкой сгущёнки
14:00 2 котлеты из индейки, стручковая фасоль
16:00 батончик на 110 ккал
19:00 9 королевских креветок, 2 помидора, чай с чайной ложкой мёда
21:00 кефир.

Еда — 1200.9 ккал.
Завтрак (09:04) 486 гр. — 434.80 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (101 гр.) — 63.6 ккал.
Кефир 0% (207 гр.) — 62.1 ккал.
Кекс апельсиновый (65 гр.) — 99.8 ккал.
Груша (51 гр.) — 21.4 ккал.
Королевская ватрушка (62 гр.) — 187.9 ккал.

Обед (13:06) 527 гр. — 448.20 ккал.:
Бульон куриный (167 гр.) — 25.0 ккал.
Баклажаны с творогом и овощами (175 гр.) — 125.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (55 гр.) — 88.0 ккал.
киш с зеленым луком (69 гр.) — 116.3 ккал.
Форель из Бахетле (61 гр.) — 93.3 ккал.

Полдник (16:07) 160 гр. — 80.00 ккал.:
желе мандариновое (160 гр.) — 80.0 ккал.

Ужин (18:15) 137 гр. — 211.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (92 гр.) — 110.4 ккал.
Пломбир Челны-Холод (42 гр.) — 84.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.

Перекусы (21:36) 17 гр. — 26.10 ккал.:
Кекс апельсиновый (17 гр.) — 26.1 ккал.

1200,9/82,03/46,23/115,89

спорта не было к сожалению...даж попрыгать не шмогла...забыла...зато к стоматологу сходила...металлкерамику ставлю...блин...старушка уже своих зубов не хватат...аха аха...5 тыщ нада...эхэхэхххх...

Как у мужа дела на новой должности?

)))нормалек грит...тока усталь я мать усталь...ты ко мне с детьми своими не лезь...)))

а если честно...по мне так чем больше работает тем лучше...а то он нутро поднимать любит...не так сказала, не так вздохнула...не так глянула и т.д....Ренатку копает еще...а так пришел...устал...поел...уснул...красота))))

ой, смешно написала))))
ну хорошо раз хорошо)

)))но блин совещается теперь кажд день...мы на работе тока по вторникам совещались...я и ногти накрасить успевала)))и кремом на руки)))и смски всем на свете переслать и блог Экслера почитать)))

ногти накрасить? на совещании??))

ага)))я незаметно)))ну или высушить если успею ДО накрасить)))

ну ты даешь)

я на совещаниях как натянутая струна сидела

ну максимум в блокнотах с начальницей переписывались)
даже в телефоне фиг покопаешься

главное с серьезным умным лицом сидеть)))

98.63/56.9/174.63
1726.89 ккал
Утомительный рабочий день, поздняя вечерняя тренировка по растяжке, сил нет вообще.
Но с другой стороны, понравилось заниматься в это время (21.00), т.к. после работы успела приготовить еду, а обычно в это время у меня треня и с нее я прихожу с мыслями поесть и лечь спать, но уж никак не готовить (выпечка исключение). Сегодня удовлетворяла кулинарный зуд))) Испекла кефирный пирог с зеленым луком и яйцом, шоколадный кекс с инжиром и фисташками (ага, такое вот сочетание... И ведь НЕ ПОПРОБОВАЛА!!!! На утро оставила), за мариновала грудку в медовой смеси со специями. Завтра встану в 6 утра и кину в мультиварку, будет мне обед.
Может, мне и правда треньки перенести на поздний вечер...

перенеси канеш если силы есть на вечер)))

рецептики хочу)))и фотки)))

Дань, шоколадный пеки любой по своему рецепту (я вообще на глаз все положила, но у меня там целая плитка шоколада и маргарин, тебе жирновато будет), просто в тесто потом тоненько порежь инжира сушеного (у меня 40г, это 4-5 штук) и поломай фисташки или любые другие орехи.
Если ты настаиваешь все-таки на моем рецепте, я напишу, но имей в виду, калорийность 360)))
Пирог кефирный - тоже самый постой из интернета, кефира оставалось полпачки, вот и утилизировала)))
Ну и маринад медовый, думаю, все умеют делать - как для крылышек: выдавить чеснок по вкусу, столовая ложка меда, столько же горчицы, аджика или любые другие специи (у меня сухая + молота паприка), соль. И на несколько часов туда грудь, порезанную на кусочки. Я ночь мариновала, утром обжарила и протушила, можно без обжарки, если важна калорийность (мне она как-то по боку).

Спам для Дани (фото еды!!!)
Утренняя порция кекса (67г), тут видно и инжир, и фисташки. Мака не видно, но он там есть, приятно поскрипывать на зубах)))

http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i712/1505/cf/2573dcd0ffba.jpg"/>[/URL][/img]

Внусняшка)) я люблю на фотки еды посмотреть)) в магазине могу подойти, посмотреть, понюхать, но не покупаю)

мой любимый отдел - кондитерский!!!! подхожу, всё рассмотрю-прочитаю-даже составы понравившихся и ухожу, ка кбудто поела :)

мы даже с мамой, заходя в магаз - "ну что, пойдём поедим глазами?"

Я так в конце рабочего дня, если нечего делать, с голодухи высматриваю новые рецепты в интернетных кулинарных сообществах))) Анализирую, прикидываю, есть ли у меня продукты для определенного блюда и что надо докупить. Копирую, могу и распечатать даже. Иногда дома готовлю, а иногда просто забываю о них.

я вот тоже по вечерам пеку...уложу малую и пеку...а вчера блин муж пошел в художку за Ренатой я просила творог мне фушный купить для творожника...а он блин забыл...пришлось ниче не печь)))

еще один апельсин остался...пойду пожалуй его сварю со всеми вытекающими)))

кекс вкусный...это видно...а куру я вчера просто специями обкидала и в пакетике запекла...без масла

к-1209.30 б-65.78 ж-22.19 у-131.97

тренировка на верхную часть тела.

А евровидение никто не смотрит? ))))

да я начала было...как увидела уродицу ...млях...талия у него канешна...описаться от зависти...вот зачем этому уродцу такая талия????

плюнула и переключила...а потом и вовсе выключила...может к нашей включу еще...

этого))) я тоже с закрытыми глазами просмотрела))) возмутилась перед своими))) но поёт он неплохо. Буду смотреть всё и голосовать))))

тошнит...голос не знамо чье...картинка уродская...я этого всего не понимаю...просто никак вот...геев еще пойму...а этого нет...старомодная я...

Я переключила. Подумала, что полуфиналы смотреть - это будет слишком для моей психики) Хватит и финала)

а мне нравится))))) всегда смотрю всё!!!! и сынуля музыкант всегда смотрит :)

еще пока ногти стригла Ясику (пока не уснет жеж ахтунг...проще пальцы состричь))) армению слышала...хотя может тех кто после нее...человек 6-7 на белом фоне...люди с таким фуфлом выступать лезут...я балдею...

Залезла сюда, чтоб поинтересоваться, смотрит ли кто-то со мной ?:) смотрим!! болеем! ждём!

лана...включу щас...

УРРРААА!!! Я не одна))))

Я тоже ушла смотреть, прощаюсь на этом.

Конкурс уже сегодня?! Или только открытие?

полуфинал там. наша спела сплясала уже

как спела-то?

Завывающе)))мильёёёооон войсеееээээз)))

Слушьте.. мы тут переживаем.. вы с сербии участницу наблюдаете?... мамадорогаяродименяобратно))) муж рядом комментит "какие ручки, где у неё плечи? кусок мяса блин.. не ну реально.. ты не строчи, ты глянь.. локти тоже.. ГДЕ? качок.." ))) сижу с него угораю!

это толстая такая? в белом? чета я мельком глянула и все...

я уже хотела написать, что не помешало бы ей к нам в фитнес и диеты)))) ты опередила)))

сча белорусы будут, я их ни разу не слышала... страшно...

кучерявый?

ага)))))) ну как обычно, денег не хватило))) но мне было не стыдно на них смотреть :) Следим дальше за Россией)

а ещё я что-то не совсем поняла - где англия!!!??? что-то не вижу её в списке на второй полуфинал... ГДЕ? они - мои фавориты, а в списках не вижу.. песня клёвая!

Если я не ошибаюсь, Англия относится к странам -основателям конкурса и у них место в финале забито на веки вечные)

по блату)))

да!!!??? честна!!??? ой как классна! уж больно мне их песенка нра :) я даже уже подпевать в силах, много раз слушала :)

ПОЕХАЛА РОДНАЯ! У-У-У-У-У-УД-Д-Д-Д-Д-А-А-А-А-Ч-Ч-Ч-Ч-И-И-И-И!

хороша))))фигурка...ручки плечики и мордочка тоже хорошенькая))) и песня гимновая...как раз такая нужна...гимн Земле, любви весне и бла бла бла)))

и голос и и всё остальное, всё отлично)

это вы про кого? ред. дошло)) про Гагарину)))

)))эт ты шампанское пьешь?

не, я документы для Шенгена готовлю. Спать хочу, я обычно уже сплю в это время.

куда едешь??? завидна....)))

ред...дочитала тот топ...про школу и деньги...подумалось...у нас вот в в старшем классе (не в нашей паралели) учитель просто собирал деньги на поход в театр...какая то альтернативно одаренная мамашка пожалилась прокуратуру...была проверка...скандал по всем школам Татарстана...эту учительницу лишили класса/чина/чего то там...запретили деньги собирать...даже на театр...даже на выпускной...у нас есть активные мамочки.завтра как раз на экскурсию собирают по 565 рублей (смешная сумма)

а вообще вот 5ый класс прошел. в начале года мамочке одной по 2000-3000 скидываемся - на ДР детей, дидактические тетради, диски, контурные карты, подарки училке и детям на 23 февр и 8 марта...она в мае всем отчет пишет на что сколько потратила и что осталось...ладна вот она есть у нас)))

учителя панически теперь боятся собирать...даже на собраниях просят чтобы сначала она о высоком, а потом род.комитет о деньгах...

у нас 1-4 класс был по Петерсону...а там учебник он же тетрадь...нарисуй вырежи обведи и т.д. тоже сначала собирали...а потом несколько родителей из другой школы в др районе в суд обратились к Мин обр Татарстана и пытались отсудить по 148 своих рублей...несколько месяцев судье мозг ели ложкой...им отказали конешно...т.к. они сами Петерсона выбрали на родит собрании. нам тоже несколько методик в сент предложили...

я вот считаю что на учебники скинуться можна...на охрану школы можна...на видеонаблюдение...но на окна-шторы-унитазы - это уже перебор...

Это на летнюю Грецию. Просто подаюсь заранее.
Не знаю на что они эти деньги пускают, с родителями не советуются;) Жаловаться я никуда, конечно, не буду, сама же выбрала школу, знаю их аппетиты. Одни понты. Надеюсь, класс попадется адекватный, а точнее родители.

расскажи, че там готовишь? мне тоже на этой неделе надо все подготовить ))) у меня еще конь не валялся )

у вас много доков, да? хорошо нам - подпоясался, машину заправил и поехал!

ну прилично. справки всякие, подтверждения, страховки, куча ксерокопий всего на свете...

Мы, когда в том году, летели из Греции в Италию, наблюдали как все просто проходят, помахивая бумажками, а у нас паспорта смотрели)))

Анкету, справку о зарплате или из банка, страховку, билеты, бронь отеля, фотки, ксерокопии простого паспорта и заграна, свидетельство о браке. Вроде всё.

Блин, надеюсь, все вчера правильно сложила и распечатада. С утра не проверяла...

справку о зп ИЛИ из банка?? я прочитала, что вроде и то, и то. либо гарантийное письмо, если нет из банка подтверждения
а территориально сейчас где подают?

Смотри, значит. Зарплата должна перекрывать расходы 50 евро в день на человека. С учетом спонсорства детей и большого количества дней, сумма получается ого-го. Если зарплаты хватает, то справка из банка не нужна.
Подавать можно в визовом центре на Никитском бульваре или в консульстве на Спиридоновке,14. В визовом центре есть визовый сбор 20 евро с человека старше 7 лет, но нет записи. В консульство запись за месяц. Если была годовая, то можно просить двухлетку, но всё это на усмотрение консула.
Я щас в консульстве, народа - тьма, жду. Расфуфырилась, светлые брюки, красный пиджак. Туфли надела новые. Ну как новые, старые, только натирают они мне, поэтому не ношу. Ногу, конечно, уже натерла по самый не хочу((( зато красиво)))

дееееевочка! :)

спасибо за подробную инфу!
блин, придется в очереди толкаться (( я думала кризис в стране, денег нет у народа, никто не ездит )

все сваливаютЬ :*

тоже так считаю, Дань! Правда, пока не знаюб, что у нас тут в польше со сборами, но судя по саду - всё цивильно. Сама когда в школе училась - у нас тоже было всё предельно прозрачно и честно, никаких бешеных сборов не было, на выпускной, помню, собирали 25 евро (туда же угощение НАМ же и учителям после каждого экзамена, подарок от класса школе, вечеринка с транспортом... ))) конечно и год был 2002.. Но это не была большая сумма - точно! Хотя было 2-3 ученика, состояние бюджета семей которых не позволяло такие деньги сбрасывать - мы и за них тоже платили!

ВЕС 20.05

51,5 (-600) Вот организм бахает!

После кросса расслабляется)))

+200. Но я все равно добью этот вес, я упорная! Ред. Сходила в туалет, простите за подробности... Итоговый результат от вчерашнего -100!!! Нормально так во мне г-на было!!!!!! На 300 г!!!!

Я как-то уже гуглила эту тему и отписывалась здесь)) нормальные вес от 100 до 250-300).
Так что все у тебя в норме)))

55,6 (-500) а если б вчера во время евровидения не выпила 2 бокала шампанского, да не заела б это всё орехами... эхххх... обжора я бестолковая...

нутыче...все равно обалдеть отвес)))

спааааасииииб!!!! :) :) :)

57.4 (-800)
Вчера вечером был интервальный бег. Умоталась))

Круть :)!!! вот это я понимаю ОТВЁС)))

Спасибо) правда вчера убегалась)

сегодня день отвесов!!!

Ну вы матушка даете! У меня каждый день после силовой час интервальной, сроду таких отвесов не видела :-).

Может как раз в этом и дело?
Привык твой организм к таким нагрузкам уже и не реагирует?

может! Уже на стресс не реагирует.

62,4 (0) уже даже не интересно...

а у меня ваще плюс с какого-то перепуга (((( на 1400-то!... гггррррр

я вообще в последнее время в ведьму штоль превращаюсь!! у меня питание через день как-то упорядочено. день я тренируюсь и ем правильно. день не тренируюсь и жру всякую хренотень. так в день без спорта у меня либо 0, либо отвес, а со спортом далеко не всегда, плюсы чаще

И у меня! весна что ли или организм бунтует?

62,2(+100)

61,9 (минус 300) вернулась я на неделю назад)))как до Яськиного день рождения)))

тэкс...дальше пошли...

62,9(+200)

58,25( 0.15) после вчерашней почти 3-х часовой трени чудо отвес просто!

Щас поеду двухлетний шенген просить. Пожелайте удачи!

Удачи!!! отбирай силой, если сами отдавать не будут)))

щас попробую))

удачи!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

удачи!
блин, ты нужный человек!! расскажи мне потом ВСЕ! где подавала, как подавала, много народу, как просить двухлетний шенген?))

Расскажу. Ты в какую страну?

таки в Грецию ж ))

Если в Халкидики пиши, пересечемся:)
Если конечно я буду в это время здесь. Я в этом году буду лягушкой путешественницей.

мы на Крит

передавай привет криту :)

ок ;-)

далековато от нас:)

мы там были два года назад. но наша "ташняя" компания не дала нам ничего посмотреть. почти весь отдых тупо на месте просидели. в этот раз едем с другой компанией, уже арендовали авто на весь отпуск, будем кататься

Крит обычно всем нравится и там есть что посмотреть.
Мое мнение так критская еда и вообще их продукты самые вкусные из всей греции.
я масло только критское беру. ну и рестораны критские полюбляю

ну вот нам в прошлый раз все очень понравилось. и мы решили обязательно вернуться )

Мы в прошлом году были на Крите в фоделе бич. Кааааак мне понравился этот остров, вернусь туда обязательно. Ездили там в лабиринт минотавра, океанариум, музей динозавров, пещеру Зевса, в монастырь Богородицы Керры заезжали... эххххххх... ещё туда хочу!!!! ещё столько всего не смотрено))))

а музей динозавров енто где? в каком именно месте, не помнишь? для детей было бы интересно

да, помню, это недалеко от Ираклиона, км 20 примерно, в сторону Хани. Он прям рядом с океанариумом, если на машине, то по основной их "магистрали", найти нетрудно. Если захочешь, я потом подробно узнаю у мужа, он точно всё помнит, т.к. за рулём был, а я всё больше пейзажи рассматривала))))) Диназавра там бошками крутят, кричат, прикольно вобщем
http://eva.ru/RfMr1 вот тебе оттуда фотки загрузила, чтоб было понятно что это такое))))

мда... чувствую, что зря на крит съездтла.. кроме гранвоусы (а туда надо обязательно!!!!! европейские карибы, пляж с розовым песком!) - нигде не были )) колбасками лежали на пляже ))))

а я на этих самых карибах не была(((( но я там ещё очень много всего хочу посмотреть... к сожалению в этом году не получится(((

так, а енто шо такое??

о прикольно! спасибо тебе!! надо будет посетить, нашим понравится )

VVD "A", Вик вот ещё ссылка на тему хоккея http://www.youtube.com/watch?v=IJVulE9lIDI

Спасибо, посмотрела. Да, ведь и правда они там были уже лишние, не понятен мне сыр-бор из-за всего этого...

Фео, я живу на другой стороне Реутова, в домах старой застройки. Тут все наши алкаши и тусят. Хотим район сменить, но пока не тянем финансово.
А на Ижевской винтовке был племянник, я пока всё мечтаю посетить какой-нибудь из этапов))

Если я еду по носовихе в область, то новостройки слева. Вы за ними слева живете или справа?

у нас город делится железной дорогой на две на две части. С Носовихи видной южную часть, а север со стороны Горьковки.

Поняла) По Горькови я тоже иногда езжу)

И я с шортами. Открыла летний сезон. Сегодня влажность 88% и ожидается гроза. Народ видимо решил что день не для спорта. Клуб пустой 2 человека, первый раз такое вижу. Мчастливая бегаю по тренажерам

гравитрончику привет :)

у нас вчера гремело, сегодня тоже обещают, 8 утра, уже 20.. тоже что ль в зал пойти в шортах.. но там в штаны переодеться )))))))))))))))) ахххахахах

привет, спортсмен! )) ну вот, даже в зале никого шортиками не удивить, всего-то два человека... )))

ОО зато как удивились родители из дочкиной школы:)
Я же в таком виде отвожу ребенка и сразу убегаю на пробежку и с пробежки уже в зал. Так что я уже засветилась и даже в телек в новости попала. У нас на нашей набережной почти каждый день какие но новостные каналы снимают своих репартеров. И тут сегодня я прям в кадр вбежала к репортеру. Чет задумалась о бернности мира слушая книжку и не заметила.

Хорошие шортики, с красивыми ногами почему бы и не носить везде! Я тоже сегодня в шортах, они скорее сафари-стайл, но не джинсовые (как искала), просто цвет такой светлый хаки, если можно так выразиться, и с отворотами (как хотела). И не длинные и не ультракороткие, а полудлинные, до середины бедра.
Короче, очень комфортные!

я в городе в шортах не могу...на дворе, дома, отпуске, Стамбуле пожалста...а вот в Казани не могу...наверна потому что у меня бицепс бедра еще не видна :-):-):-)

наверняка именно это тебя останавливает!! ))))

а то))))что ж еще может мусульманку в городе где 60% женщин ходит в макси и в платках останавливать???))))

Дань, может потому что у вас мусульманский город все же? Много придерживающихся. Слушай, мы вот вчера на площадке с девочками болтали, у одной из них знакомая тоже в Казани живет и вот у нее список того,что женщине типа нельзя делать, это правда? Брови выщипывать, музыку слушать, танцевать, сплетничать и т.д.?

а неча на пути у людей стоять )))) ишь, не дают спортом спокойно заниматься )

У нас тоже схлынул народ, полтора землекопа, что не может не радовать))

че все уже подтянули попы и похудели к лету?
Или лето отменили по радио? Как вот так в один день то все приходят то никто?

пришла из зала. вот в понедельник было реально пусто-пусто. сегодня толпа народа

зато у нас табуны ходЮт...

Аналогично... По вечерам капец((( Вчера поздно была у меня треня по растяжке, так тоже полный зал (я в другом зале с тренером, где ринг). Но зато в этом клубе ТАКААААЯ музыка... Ей-богу, скачаю себе!!! Тяжеляк очень крутой, в зале самое оно!

ас-дс? линкин парк? я когда слышу такое тоже балдею)))молодость блин металюгская)))

У них очень много всего такого! Просто вот у меня занятие полтора часа, за все это время ни одной не понравившейся композиции не услышала. Причем громко, все как надо)))

да )))у нас под силовую тоже рамштайн)))оч вдохновляет знаешь ли)))

Я купила беспроводные наушники с хорошей звукоизоляцией и теперь плаваю в своей музыке,у нас или рамштайн или релакс какой нибудь грузовый...

у нас по воскресеньям чилаут какой-то вечно пускают - я так не могу.. меня пррибивает и зеваю постоянно (я вообще часто очень зеваю на тренях, но это видать от нехватки кислорода, если кондишки работают - то не зеваю так сильно). А вообще у нас всё время унц унц унц играет :):))

И я! Для меня музыка вообще архи важна по жизни, я от нее энергией заряжаюсь и живу. Вечно хожу напеваю что нибудь :-). На диско хожу вообще растворяться в толпе, не пить, не тусить, а плавать в музыке....Чем дольше я там нахожусь, тем бодрее на следующий день.

100%! я на искотеку езжу на машине!!!! (как правило всегда, возвращаясь, дую в трубку и на вопрос полицаев - откуда в такое время - честно отвечаю - с дискотеки вестимо ))))) дышу, конечно по нулям :) я на дискотеку езхжу отрываться под музыку и пить кофе-кофе-капучино-лате-кофе )))

Систер!
Я пью конечно на дискотеке, но весьма умеренно. А стояние у бара или сидение на креслицах за столиками вообще не понимаю. Говорить там все равно не реально, не слышно ничего, а сидеть смотреть мне не интересно :-).

Нормальные шорты, ничего вызывающего.

я их очень люблю уже 5 лет летом в них тренируюсь.
В греции очень официозные и формальные нормы во всем что связано со статусом людей.
Мой статус с этими шортами не вяжется. Но я иностранка что с меня взять да еще и русская:)

а по статусу ты в чем должна бегать?

ну в штанцах или бриджах желательно узнаваемой марки с мордой кирпичом и обязательно в больших солнцезащитных очках.
Я не должна при этом потеть и напряжно дышать.
Или вообще не должна бегать что ли. Хрен поймешь в общем. У греков все сложно.
Если грек за 40 в выходные не в белой рубашке значит чет с ним не так:)

Чета ржу)))
Лен, ты один из персонажей Евы, с кем очень хотелось бы пообщаться лично))) Позитив гарантирован)))
Здесь у нас много таких;)

Я не против, будет случай можно и пересечься.
Я те даже идею подброшу.
В салониках проходит ежегодный марафон, в первых числах апреля. Айда?:) я даже за компанию побегу, сдохну по пути но побегу.
койко-место и полотенчики обеспечу.

Если что я серьезно:) у нас есть где остановиться без напряга, ради великого дела офизкультуривания подрастающего поколения.
В не сезон (любые месяцы кроме летних) билеты к нам дешевые.

Ооооо, ну это было бы сладко, конечно! Фигассе я напросилась)))
Вообще идея!!! Но марафон я солью... С другой стороны еще год впереди - можно натрениться до состояния кенийского бегуна)))
А где ты живешь?
Мужу озвучу, нам Греция оооочень нравится!!!

Не ну 42 км не обязательно бежать. можно пробежать 5К, 10К или 20К.
Детей отправить на 1К. Я даже могу записать от нашей школы обеих девочек, будут под присмотром и запустят их коллективно.

Мы в Салониках живем.

Вот 5 или 10 нормально, там тоже считают результаты и награждают? На сайте не все поняла.
Про детей просто супер-супер-супер!
Тыц-тыц-тыц... Лен, представляешь, а муж-то мой загорелся)))))))

Я не знаю чет по награждения. Победителей награждают, остальных не знаю. Всем финишорам выдают медальки. Мне кажется все эти марафоны проходят по одной схеме. По крайней мере все что видела я в на Парижском, Барселонском и у нас выглядит одинаково.

Мой муж не бегун, он может детей принять на финише. У нас в этом году от нашей школы бежал ребенок который уже не учится (школу сменили) а бежал с нашим классом я и думаю что туда можно любого записать. Мы прям в школе заяву пишем на детей. очень удобно. Им выдают кепки ,футболки, медали. Все как у больших.

Очень, очень заманчиво!!! И марафон, и детский километр, и новый город, и - самое главное - ОБЩЕНИЕ!!!
Ох...
Так.
Для начала освоим Казань)))
Там посмотрим.
Но огромное спасибо тебе за желание принять! Просто огромнейшее!!!

:) осваивайте.

так скоро и до Польши, гляди, доедешь.... :*

Давай обсудим;)))
Кстати, ты мне адрес в личку напиши, куда протеиновые батоны посылать)))

4,45 отводится на финиш.
Чет я не уложусь. Это средняя скорость 8,5 км в час должна быть. А не кто то ли даже для бегунов? это все же 42 км

а я тоже хочу в Салоники)))пусть и в апреле)))

скромно тупя взор...и просто тупя...)))

Ну начинай тренироваться:)
У нас тут не шашлык машлык а марафон бежать собираемся:)

я проползу его раз такое дело))))

надо уложиться в 4 часа 45 минут.
Там блин не ползти надо а нестись как угорелой. Я чет в шоке это 8,5 км средняя скорость для 42 км это офигеть как быстро. Ну для меня.
Я думала пешком быстро 7 км в час пройти. не не уложусь. А если медальку не дадут че упираться то:(

тогда не шмогу...я еще не начала даж бегать...воды горячей нет...по старинной российской традиции...горячей воды нет - значит май(((

в том году новорожденную принесла...а воды нет...к маме уехали...а в этом году школа длиннее...уже не началка...не уедешь

у нас правда началка но я ваще офигевшая. Я уже 2-ой год забираю ребенка из школы на неделю раньше.
Да не делают они там уже ничего толком.

У нас город вообще живет по графику - даже холодную дают по часам (к нашему дому не относится, но у нас есть плановые отключения горячей), мы еще до переезда поставили в ванную бак и нагреватель.

в Севастополе горячая вода бывает только в особых случаях. Исторически так сложилось. Все давно с колонками и бойлерами.
Я , помню, в шоке была в другом городе, когда кран открыла а там горячая вода идет! Просто так идет и никого это не удивляет)))

удивляюсь...оч странно все это...

афигеть! я и не помню, чтоб когда-то воду-то выключали..

Да уж, не улиткой быть надо... Но ты же говоришь, в зачет идут и 5, и 10 км? Нет?

да есть. Слушай 20ки нет. есть 5К и 10к + детский 1К.
А 20К это у нас осенний полумарафон ночной.
хмммм к осени не смогу, я летом не тренируюсь, к началу октября форму не наберу еще.

В октябре у нас и отпуска нет, у нас в августе следующий (после Казани). Да и 20 я уж точно не осилю, вот 10 могу:)

я прсото думала что полумарафон входит в состав любого полного марафона. А оказывается неет:)
Ну да как тогда собрать еще полумарафон осенний, город то не большой.
Ой у нас после пробегов в городе так весело. Главное в кафе место занять, а то не всем хватает.

Всем топом "минуспятькг" понаедем в Салоники)))
Даня, ну почти год впереди, мы еще с тобой обговорим это дело в Казани;)

аха...и паспорт Яське как раз оформлю)))

Ты мне напомнила... У нас паспорт сделан в полтора года, на 5 лет. Надо будет новый делать?

зачем, если срок годночти ещё проходит?

там вроде смотреть надо, чтоб 3 месяца впер1д был годный.. ну у нас по крайней мере так..

Я тоже надеюсь, что будет еще "лезть".
Кстати, у нас в городе есть греческое консульство, за визой никуда ехать не надо:)

надо же))) а у нас турецкое и венгерское))) и визовый центр ЕС

как истечет да...вот Яське тоже наверна на 5 лет сделать...а то не будет же она в 11 с эти глупеньким лицом ездить)))

ой, лапушка какаааааая))))))) ми-ми-ми :))))))

ттт на вас, конфетка маленькая! так бы и затискала!

Лен, а можно ссылку на информацию про этот марафон?

вот тебе инфа уже про следующий 3 апреля будет.
Я ставлю инглиш, а когда нажимаю на инфу про следующий год вылетает опять греческий язык.
http://www.atgm.gr/index.php/el/

Вообще если приедешь.... у меня мечта пройти! эти 42 км уложившись в необходимое время. 6 часов вроде дают максимум.

А еще у нас есть ночной полумарафон и в его рамках 5К
http://www.thessalonikihalfmarathon.org/index.php?lang=el
будет 10 октября:) У нас еще лето в этот период.
Купаться уже холодно но на улице летняя жара.

Мда... ну хорошо что иностранка и русская, хоть какая-то от этого польза есть:)))

польза огромная! К нам снисходительное отношение, че с нас взять то:) дикие племена, а они вот древние эллины.

Аха ха, классно написала. Помню да, еще в том году белым рубахам удивлялась.

Девочки, желайте удачи! мой дебют! иду красить потолок в детской )))))))))))))))))))))))) муж сказал - напортачу, даст по горбу ))))))))))))))))))))))) фото ДО уже сделала ))) надеюсь, будет, чем похвастаться в итоге )))))

и тебе удачи! маляр-штукатур ты наш ))))) фото до горба или чего? )) чтоб мы запомнили, как он выглядел до люлей ))))))))))

ахххахаха! да уж!!! я умудрилась наполовине потолка сломать валик ))))))))0 звоню мужу - ржОт в голос (на совещании) - сказал в качалку больше непойду ))))) валики только ломаю ))))

воу-воу, палеХче!! ))) бицепсом или трицепсом не так орудуй-то, не в качалоШной чай )))))

Удачи тебе и творческого вдохновения))))))) напортачишь, скажи так было задумано ;) )))))))))) мол проявляла себя и выражала в искусстве))))

точна! творческая душа понеслась в рай! спасибо :*

Удачи!!!
Ты -герой) я на такое совсем не способна)))

Да ладна! чётам! мне интересно!

правда.. чревато.. в зале тоже надо освежить стены..

Мы верим в тебя! Ты сможешь!!!

шмогу, куда денусь! спасибо :*

дурное дело не хитрое:) Это только у мужиков все сложно и не реально. Мы на раз два потолки красим лучше маляров:)

+100)

я тоже в этом уверена. Видела бы ты как я вчера мужа выслушивала, а он всё вещал и вещал... "возьмёшь в правую руку, откроешь левой, тут придержишь, только смотри, чтоб то и то.. и бла бла бла"... ужас )))) послала его спать, иначе накричу :)

Алл, ты герой, я ненавижу такого рода деятельность, поэтому жду в конце сл. недели моляров.

ой а я обожаю.
У меня в квартире есть стена полосатая. Это я опробую новые цвета краски. Крашу стену одну и живу с ней, привыкаю и смотрю как выглядит при разном освещении.
Вот выбрала цвета уже для 3 помещений. осталось для детской выкрас сделать и пожить с ним.
Еще у меня целая мастерская есть. Я мебель перекрашивала, стулья тумбочки. Увлеклась сильно, всю осень и зиму этим занималась

Если руки и душа лежит, то почему же не рисовать. А покажи что красила-переделывала?

левая тумбочка переделаная правая изначальный вариант.Виден краешек стола, к нему и делала пару

Первые стулья, сейчас их уже 5 шт сделано
1. до

в процессе


после

2. до

после

Молодец! Хорошо получилось. У меня иногда руки чешутся в антики что-то купить, но ведь ремонт надо делать, а за ремонт сколько денег хотят... эх криворучка я:(

Я вот покупаю на блошином рынке и переделываю. Получается наамного дешевле чем в антике. Ну на дорогой антик денег у меня нет а на средний, я поняла это ерунда.
Вот мои стулья. Куплены по 30 евро, после покраски и перетяжки такие же в антикварном по 350 стоят.
Да есть затраты где то на 80 евро (перетяжка вот такая сеточкой очень дорогая, но она именно такой и должна быть это ручная работа)
но все равно даже с расходниками выходит максимум 110 а не 350

Ну да, имеет смысл делать такие покупки. Опять вздыхаю, что я безрукая. даже не так, я жутко боюсь что не получится...

Я считала что я тоже безрукая. Я просто человек эмоций, я как загорелась то все не есть не спать. Побежала тут же на рынок и приперла на себе 2 тяжеленных стула. 2 км тащила их, откуда силы то взялись:)

Надо мне решиться:)

купи что то дешевое и попробуй.
Если что выбросишь и забудешь как страшный сон.

классно...я тоже страстно что нибудь руками делать люблю...вот щас Ренате воротничок жемчугом расшиваю...должна седня закончить...покажу)))

виделала твои стулья кажись, ты в спортивном показывала, да? молодец!

ага показывала

Главное волосы на головы закрыть чем нибудь не забудь !

вот! муж утром то же самое сказал - заколола волсню и кепарик нацепила - но ничего не испачкала, ни капли никуда не капнула! :) краска довольно-таки густая!

Ну вот и я о чем, все отмыть реально, в волосах эти капельки зло просто!

Давай, все получится! Глаза еще береги

ну че? как покрасила? я люблю красить))) и швы в плитках затиркой затирать)))

Завтра второй слой! а потом 4 стены в два слоя.. ))))) а потом чую зал на подходе.. ну и куда уж деться - спальня... в ванной у нас беда была и в туалете - нас затопили.. тоже явно МНЕ.. руки качка мне обеспечены!

во! Наш человек. Тоже часто сами ремонты делаем.

ну сам себе хозяин - это по-любому крута, не надо никого ждать, ни на кого обижаться... ))))

Даже не знаю как написать отчет о вчерашней тренировки.
Сказать что не чувствую мышцы не могу, все еще хуже, я чувствую квадры.
От расстройства я пошла и сделала сегодня после треньки на руки и спину еще раз жим гравитона 3*20 уже с 30 кг.
Жду завтра.

Я тоже в последнее время квадры сильно ощущаю. А чего расстраиваться? У меня болит прямая (передняя) мышца, ну и пусть себе растет, главное, чтобы боковые оставались прежними, тонкими и звонкими.
После растяжки тоже, кстати, квадры спереди сильно болят. И пах (я уже писала).
Стала ниже садиться в продольный шпагат, но он все еще не шпагат, а крокозябра.

У меня квадры как и бицепс бедра растут как на дрожжах, а попа плохо. Поэтому я стараюсь не нагружать излишне эти мышцы и делаю изолированные упражнения
а ту выходит что квадрицепсы уработались а попе хоть бы хны. В общем не для меня это.

После растяжки боль в мышцых это другое это от растяжки. Хотя у меня никогда не болели после.

С твоими тоненькими ножками можно, я вот тоже избегаю всячески.

Девы сегодня иду на последнюю персоналку, как буду заниматься не знаю? Утром встала, состояние чуть лучше вчерашнего, но все тоже чувство тотальной усталости, если себя от постели оторвала, хотя легла гораздо раньше привычного. Вот думаю, не пресловутая ли это перетреня?

А отменить?
не надо больной заниматься. простыла ты скорее всего.

Мне неудобно уже, я в пятницу отменила у него занятие. Лан отмучаюсь, а вдруг. Кофе выпью сейчас.

пусть после кофе всё устаканится! @@@@@@@@@@@@@@@@@@