˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

Роскошня, обожаю такие шорты!

Алл тут напишу
вес 58,15 кг
жир 19,2 %
вода 56,3 %
мышцы 44,65 кг
калорий 1375
кости 2,4 кг
висцирального жира 2 чего % или кг не знаб
тип фигуры 8.(худощавый и мускулистый. У таких людей наблюдается % жира ниже нормы при адекватной мышечной массе)
метаболический возраст 23


Щас сбегаю за ребенком и сяду расшифровывать все данные, тут отдельная брошюра по каждому показателю.

Лучше бы я этого не читала... Кости 2,4 кило... Господи, а мы их штангами нагружаем...........

Ушла размышлять...

Такс Лен, это не вес костей, это "содержание неорганизческого вещества входящего в состав костей, такого как кальций или иноге неорганическое вещество) 2,4 это норма при весе 50-75 кг.
Выдыхаем и продолжаем приседать со штангой.
Если бы показатель был ниже 2,4 это повод обратиться к врачу на тему остеопороза или прочей фигни

Таки тады ой)))) фффух, выдохнула))

да я сама тут же вспомнила про "тяжелую" и "легкую" кость и подумала ну нефига себе 2,4 кг это ваще какие кости:)
Вес черепушки интересно куда входит по их таблице, небось в воду.

Порвало)))

ну я логически рассуждаю:)
это не мышцы, но тяжелые, по крайней мере мне чет кажется голова должна быть тяжелой. т.е. кость а внутри? Внутри мозги же мягенькие (блин на рынке телячьи видела, прям жижа) значит вода.

Биомасса)))

Как интересно, расскажи что за фирма?

танита. Вот эти
http://www.tanita.eu/ru/produkty/spisok-produktov/otdelnye-produkty//419-sverkhtonkii-monitor-sostava-tela-bc-351.html

ну вот :):) ой как мне интересно, какой у меня возраст... я-то только жир знаю свой.. (и то - в свете последних событий с поправкой веса вверх - наверна уже далеко не знаю))))))))

сколько у тебя жира?
меня больше вода заботила, я отекаю постоянно.
норма воды 45-60%, т.е. я вхожу в норму но почти по верхней границе нормы.

Вес мышц это не только мышцы какие мы думаем, это еще все органы они же тоже из мышечной ткани почти все состоят, и жидкость в мышцах тоже входит в этот %

Я только не пойму. я поставила фукцию атлет (10 часов спорта в неделею) и вот такие данные вышли, утром натощак взвешусь еще раз как атлет и как обычная женщина. У меня нет 10 часов спорта в неделю:) сравню результаты.
так вот 10 часов спорта в неделю, с мышцами 44 кг и жиром 1% всего 1375 ккал??? они одурели? причем это не основной обмен, это типа суточная потребность. Если бы я столько ела при 10 часах спорта в неделю я бы уже или 15% жира имела или сдохла бы. Может че я не поняла?:(

При весе 56 кило у меня было 15.7% жира, при весе 59 пару месяцев назад имелось 15% жира. Сама удивилась.. через месяцок какой ещё гляну :)

хотя да, весы классные.. Игрушка знатная.. но у нас тоже дорогие.. Omron BF-500, например, - 122 евро. (твои вроде дороже вышли?)

15% зачем тебе столько? опасные цифры уже.
Я честно говоря ожидала у себя увидеть примеро 20%, больше не хотелось на меньше не надеялась.
Я считаю 18% нижняя граница здоровой женщины.

Да это именно игрушка, но мне нравится. Около 200 они мне обошлись. Они еще супертонкие 1,5 см всего и легкие. И ваще выглядят модняво и стильно. Положу в новой ванной их:)

:) Хороший вопрос - зачем мне 15 :) я что - заказываю их что ль?:):):) это раз! а два... хм.. ну разве я ХУДАЯ? я совсем ни разу не худая :) я нормальная, обычная.. в ляхах даже полноватая :) ИМХО! просто значит вот так у меня мышцы с жиром соревнуются.. )))) а вид какой есть!

Алл ты за полноватость что считаешь?
Ты понимаешь что то что ты видишь, т.е. объем это же может быть и не жир а мышцы.
Развитые мышцы они очень даже объемные.
Я вообще никогда не верила в эту аксиому фитнеса "жир занимает места больше чем мышца" Я когда раскачиваюсь у меня объемы просто к небу взлетают. Ляхи прут в ширь и это явно не жир. Я вон жира потеряла прилично за последние 1,5 месяца как бегать начала, мышц особо не накачала. Думаешь у меня прям сильно объемы уменьшились? на 0,5 см всего. Только в талии 1 см ушел.

Согласна, но я ж не тягаю большие веса, не делаю 5 повторов по 5 заходов.. Но что есть то есть - мне стоит после полугодовалого перерыва пару раз посетить спортзал и по мне уже видно (объективно). Тоже как и ты - склонная к имению мышц. Мне тренер сказал - глядя на мои % жира оба раза, что я мечта (даже не фитнесбикини), а чуть ли не пауэрлифтинга (хоспадя, не дай бог каждому!).. Что из меня легко сделать чемпиона, тело поддаётся и отзывается. Чё сама хочу - хз! но одно знаю точно - железки бросить я не в силах!

ещё подумала - ну как может быть тощей девушка с ростом 171 и весом 60 кило? (не сказать уже блин 61)..

Тут или у тебя мышц нереальное количество какое то или весы может твои привирают? проверься где то в другом месте. 15% это ОЧЕНЬ мало, это за гранью. Столько на соревнаваниях у бикинисток в высушеном состоянии.

Нет, у бикинисток в высушенном состоянии 9-11%, у мужиков 6-8%

Тоже задала этот вопрос тренеру, он грит - этим (конкретно этим) прибором перед выступлениями мерит своих спортсменов. И сказал, что если мерить на другом агрегате - то будет +/- десятые разброс.

Алл, моя в шоке!!!!
Я щас перемерилась. Убрала режим женщина-атлет, выставила просто женщина.
Там атлет это типа 10 часов в неделю спорта, у меня в среднем 7 в неделю выходит.
В общем тот же вес а вот все остальное...
жир 24,5%
вода 50%
костей сразу меньше!! аж 2,2.


Вот теперь вопрос я атлет или я баба обычная?
19 и 24% это две бааальшие разницы. Ты видела мои фотки я на какой % больше тяну. (без лести мне реально определиться надо как взвешиваться)

нет у тебя, конечно же, никаких 24% жира
мое имхо - в районе 20

Короче не покупаем такие весы, ерунда какая то!

да пипец! они же вроде сканировать должны мою тушку. Зачем им тогда знать сколько у меня тренировок в неделю.

Но надо отдать им должное, взвешивают точно и аккуратно, тыщу раз встала таская весы по всей кваритире, вес +-20 грамм

Ну вот и отлично! А то я на цену повелась и купила овно, хоть и бош. Теперь выбросить жалко и не взвешиваюсь на них +-3 кг. В зале теперь весы юзаю только.

просто цена за точность какая то высокая вышла:) ну ладно я все же надеюсь я красотень с 19% жира и ваще я АТЛЕТ мать его за ногу.
Завтра пойду еще бежать свой марафон, че нам атлетам то еще по утрам делать.

почитала отзывы о весах с жироизмерителем. вот раеьно туфта, все ругаются, но как весы даже очень хвалят, а параметры меряют плохо.

ну думаю тут главное динамика. С горя мороженого нажралась блин.

не грусти:) а они запонимают преведущие параметры? чтоб динамику отследить?

да запоминают последние цифры.

ой, Лен.. не больше 20! 18-19, я бы сказала.. хотя блин.. я себя тожне на 20 оцениваю..

да мой тренер тоже говорит, что когда то был с % 9, я в шоке, если честно.
Но вот думаю, у меня вес ниже 57-57.5 не двигается в этом году, даже если я всю неделю на тренях и не ем ничего кроме белка. Может некуда уже дальше? В тоже время сама визуально жирок наблюдаю, не жир жирище, но я бы не отказалась его убрать. В прошлом году с гораздо более низкой мышечной массой и весом 55 кг у меня его не было или я не заморачивалась?

Вот и я не могу похудеть даже на 1 кг! если не жру, то просто двигаться не могу какие тут тренировки.
Ем 1400-1500 и много тренировок не худеется.
Я вот думаю наверное у меня действительно 19% жира и организму уже некуда сбрасывать.

Там к весам есть приписка. Если вы ранее занимались 10 часов а щас нет то все равно ваш режим атлет. Я так поняла что если в принципе занимаешься спортом активно то ты по любасу атлет. Буду за динамикой следить. Я летом меняю график тренировок посмотрю че будет с цифрами. В прошлом году я за лето изрядно похудела и по объемам и по кг, теперь интерено за счет чего я так худею.

и я не могу даже на кило.. если ем на 1200-1300 - дня через 4 пол кило уходят... но блин - если ем на 1800-2000 тоже выше не прыгает... и смысл мучиться??

кстати такой эффект имеет место быть.
вот имеешь ты жирок один и тот же в том же объеме в том год и щас. Но если в том году мышцы под жирком были меньше и слабее то твой жирок казался тоже меньше.

Так что если ты за год прибавила 2 кг чистой мышечной массы, это же масса под жирком лежит, мышца занимает место + тот же самый жирок. Вот визуально и выглядит все больше.

По себе это вижу.

Да в том то и суть, что об*емы то не выросли, хвала богам, уменьшились. У меня как раз 8-10 часов в неделю выходит спорта. Но я была мягче, однозначно причем, сейчас и моська стала тощее, чем была. Может жирок теперь на плотной подушке стоит не заваливаясь? :-)))))))

да наверное на подушке жирок.
ну объемы ушли значит жирок таки ушел.
но он же все равно есть. С возрастом он зараза еще не однородным становится. бугрится как то.

Я вот сижу пытаюсь подсчитать сколько у меня спорта в неделю
каждый день 1 час бегаю + 3 раза в неделю тренажерка где то 40 минут, но очень активные 40 минут и со свободным весом.
Не ну какой я нафиг бабец, я атлет:)

Не, у меня не бугрится пока ничего, лежит ровненьким слоем :-).

У меня пока тоже, но тенденцию такую вижу на чужих телах.

Ну чужие тела разные бывают, я столько девочек и очень гораздо младше себя вижу в раздевалке и у них уже бугрится все... А в зале смотришь, худенькая, молоденькая...

Я ребенка измерила, тут детский режим есть
она у меня на грани между очень стройной и тощенькой 17,6% жира

ну она и правда у тебя эльф. я свою вообще не рискнула бы на этом девайсе измерять)))

там для детей совсем другие нормы. 17,6% для ребенка это в пределах нормы.

Лен, глянь мой вопрос выше Алле, твое мнение мне тоже бесценно т.к. ты мои фотки тоже видела уже во всех ракурсах.

ну я же не выгляжу как тут 25%

Я склоняюсь к 20%, но надо в живую смотреть.

Да визуально на 20% если верить разным картинкам. Наверное все же режим атлет для меня верный тогда.
Думаю главное это динамика а не точные цифры. но 24% это за грань разума если честно, у меня так было на глаз сразу после родов.

ушла топиться....

Я с тобой.

да ладно вам)

вы на правильном пути и всё будет пучком! точно говорю!

я полтора года назад тоже не могла поверить, что 10 кг жира с меня убудут) а убыли!

Не топитесь, вы нам нужны:)

ну ладна буль буль...не буду пока)))

о, какой дешевый анализатор ))) у меня 19-20 , хочу 18))

Нуууу... Я бы взяла среднее арифметическое))) то есть примерно 21%, и никому не обидно)))
Своего процента жЫра не знаю, но думаю, он у меня локализуется местами))))))

Девочки...укоризненно...ну как так можна??? я с утра в поликлинике на 4 часа зависла, две прививки, потом борщ, деть капризный, сонный...мечусь мечусь...а вы тут топ прикончили...когда читать то???

айяйяйяй...как говорит Ясик))))

да мы тут флудерасты)))

а отвечать? :-o
Как поликлиника? Моему Славе сегодня тоже прививку делали в садике.

поликлиника ..овно((( к 9 пришли в 12 вышли...весь годик Ясин я прививки платно делала...кроме тех что в роддоме, а щас решила вот бесплатную сделать...говорят она не трудная. корь паротит краснуха...народу человек 500, занимают и уходят...дышать нечем маленький закуток...потом путаница а вы за кем, а нет за мной, ой нет за ним...уморилась и я и Яся...потом после поревела титька и уснула...а еще 30 мин просидеть нада - ножки потом показать место укола...

бесплатная в пень медицина...

*грозицца* я тоже сегодня обновками похвастаюсь!!!

давай я побежала за кофе и буду смотреть:)

не, я в зале сфоткаюсь, в худшем случае в раздевалке))) а пока еще на работе сижу...

зря кофе варила:(

я тебе маякну, снова сваришь)))))

Ленооок)) иди вари)))

http://www.imageup.ru/img299/2135376/image.jpg

ух ты, какая стройная красотка! Штанцы -отвал башки))

Это Рибок:) Кроссовки тоже новые оттуда же, и еще есть капри - тоже отвал башки:)
Потом как-нибудь покажу)))
Да ну, какая я красотка, как обычно без макияжа, но главное внутренний комфорт;)

очень тебе идет!

Какие у тебя ноги длиннющие ух! зачетные треники.

Ноги в избытке, грудь в недостатке))) Легги чОткие, да. Качество конечно обалденное у них.

крутанские штанцы!! и ты крутанская! дразнишь своими стройными ногами )))

Не дразню)) Бывают и стройнее;) Ну хоть уши совсем маленькими стали, это достижение, да)))

от ушей вроде уже ничего не осталось. По моему ты их добила)

Ты знаешь, я иногда в паранойе себя по бедрам ощупываю, не приросло ли "там"))) Но вид сзади еще ушастый все равно.

клёвая!! какие у тя длиннющие ноги!!! абалдеть!!!!!! Обновки - дельные!!! класс!

Спасибо!))) а как вообще длина ног измеряется, откуда докуда, кто подскажет?

Топ выше в красоте посмотри, я свои так и не померила, мне хватает :-).

от начала марьиванны до низу ))))))

Блин, надо помощника)))))

не, там не от нее меряют, от косточек каких то там, не осилила, утром вчера читала по моему.

Кузнечик :-), не обижайся, ноги длинющие.

Да я сама себя кузнечиком называю, чего тут обижаться)))

Такая хрупкая, длинноногая. Идет тебе очень!

Спасибо! Но я не хрупкая ни фига, я широкая))) только ноги тонкие и руки.

Не знаю, не знаю)) на фото все шикарно!

я не видела...фотки нету уже...но уверена ты длинноногая широкая (как сама хотела)))но одновременно тонкая и звонкая)))

Все есть, иди по ссылке в сообщении.

семен семеныч...точна..я и говорю звонкая и тонкая))))

А штаники-то тебе как?)))

Какая ты стройная!!!! И тебе всё очень идёт в таком цвете, а вторая фотка, где улыбаешься, восче КЛАСС!!!! :) :) :)

Спасибо)) Там еще освещение дурацкое, в жизни получше выглядит литсо))))

ПрЭлестно!!! Оен, очень у тебя все отлично. согласна с девочками, ноги длинные, красота не земная:))

Спасибо, Вик;)

картинку смешную нашла. По мне так это логотип ева.ру. Евка, очумевшая от познания добра и зла)))

я давно так не ржала в голос!!!
Путь из хочушек в похудюшки

очень смешная))))очень))))

Супр, РЖЖУУУУУУ!!!!

та она просто на яблочной диете! ))))

ахххахаха!!!!! афигенская картинка!!! :)

Бгг, и торт "Муравейник" рядом))) Мне везде тортики мерещатся)))

Актуально))

ахахаха)))))) ржууу)))) это она на яблочной диете)))))

ЕЛИ-ПИЛИ-ЗАГОРАЛИ (загорали, навепрна к Ленкам двум относится)

8.30 - пшённоячменная каша с молотым льном, льняной мукой, льняными семками, оливкой, солью, протеиновый хлеб с маслом, пол щербетины, чай чёрносмородиновый
10 - кофе с автомата в тц
11.20 - кофе с конденсированыым молоком, пол банана, пол яблока, йогурт 0% зотт клубника
13.30 - макароны из неочишенных твёрдых сортов с сыром-тунцом-травками-йогуртом (ппц как же это вкусно), пол яблока перед этим
16 - белый кофе
18.20 - внимание!!!! СТЕЙК ИЗ СТРАУСА, омлет из 2 яиц и 4 белков (куда в меня влезло?), салат из редиса-помидора-огурца, спаржа
кола зеро баночка

к нагрузкам причисляю покраску стены и частично потолка, глажка хреновой горы белья, беготня по строймагазу, собрание в саду (ненуачё!? чем не нагрузка?):):):)

ИТОГО - 1570 ккал
БЖУ - 131/40/166

Кстати, я ела стейк из страуса. У меня сосед - повар, приглашал в гости, кормил. Вкусно, мне понравилось. И малокалорийно.

да я ваще в шоке - тот кусок, который мы купили - если верить этикеткам - 90 ккал на 100 г, 20.2 белка, 1.1 жира и всё! я как увидала - грю - так так так.. кажется я хзнаю, чем заниматься на тему предпринимателства! очень вкусно!!! с кровью делали - обюожашечки!

на куру похоже? мы на ферму как то ездили...но нам тока блинчики и омлетики предлагали)))пожопились на стейки))))

нет, на куру совсем нет, на телятину похоже!

Ну вот я хотела написать, они же мышчаcтые :-). Я любитель страусиных ферм, но посмотреть ездим раза два в год на этих лошадей.
http://s020.radikal.ru/i713/1505/96/d7a91f9313b3.jpg

прикольные канеш создания)))

классные, смешные! в смысле - страусы ))

у меня родственники на востоке латвии разводят страусов - живут припеваучи! прибыльно очень!

Да там мяса...они же весят не знаю даже сколько, кг 200? Но они тупые тупые, мне кажется, что хуже кур.

Похоже, но вкус более выражен. Кура преснее в сравнении с ним.

дорого наверна...найти бы...а яйца вкусны? а то я блинчики на ферме брала)))

мы сегодня 300 г взяли совсем недорого (как мне кажется) - 4.2 в евро отдали, так, чисто распробовать. яйцо одно стоит около 15 евро ((( ни разу не пробовала.. очень хочу! не могу найти ресторан, где подавали бы.. а покупать его - курьеры отказываются доставить, ехать самим далеко.

нифигасе...15 евро 1 яйцо....

а я не разу не ела. буду искать.

Я узагорелась пока 10 км бежала по солнцепеку У меня хороший колхозный загар по футболке:)
1600 ккал

Еще одна причина не бегать - бичовский загар))))

Надо бегать в купальнике :-). И самому хорошо, и окружающим приятно.

желателбно топлесс, чтоб ровнее загар ))))

Можно конусы наклеить, как в солярии))))

И очки тамошние надеть))

И тапки их же :-).

посмеялась от души)))

угу в стрингах и топлес. На радость водителям автобусов.

Ой я тоже сегодня загорала, почти, вечер такой супер выдался, жара уже спала, ветерок обдувает .
Я себе музыку приятную включила , в наушничках, перед глазами озеро и парк , и релаксировала, выгуливая кролика на лужайке :-).
И солнце на закате...

Там романтично)) представила тургеневскую девушку с белым кружевным зонтом и кролика на поводке))

Так почти и было :-))). Я в белом, кролик белый, меня только этот аноним уже задрал....везде....Плохо по русски говорить...

Тоже, поди, кролика хочет))

Аха, очень наверно хочет кролика :-).

Загорала в машине, когда днем гнала ее на диагностику... Час в пробке! Новости неутешительные, надо менять какой-то там БДСМ (так послышалось), электроника полетела. Если по гарантии не пролезем, то стоит это удовольствие 25-30 тысяч. Бл*****...
БЖУ 100.03/66.53/188.89
1776.64 ккал
Треня ноги, но какая-то невнятная, всего час на все про все, торопилась домой, не помылась, а дома пришлось голову смывать под холодной. Потому что пока мылась, горячую планово отключили, я просто забыла, поэтому заранее не включила нагреватель, балда.

Лена, ты жжешь)
https://ru.wikipedia.org/wiki/%C1%C4%D1%CC


БДСМ (англ. BDSM — bondage, domination, sado-maso — связывание, доминирование, садо-мазо) — психосексуальная субкультура, основанная на эротическом обмене властью и иных формах сексуальных отношений, затрагивающих ролевые игры в господство и подчинение.

все....я не могу))))
зачиталась, ржу)))
Может быть твоя машинка хочет имбиря?)))

Figging — введение в анус нижнего партнера очищенного свежего корня имбиря, выделяющего эфирные масла, вызывающие жжение. Применяется как самостоятельная практика так и вместе с бондажом и флагеляцией.

деуки, ВАС на ночь читать низя! )))

Круто:-D

Да знаю я эту аббревиатуру))) специально так написала, поржать)))

Сочувствую с машинкой. Но надо делать(((

Лен, ты что-то со своей машинкой из ремонта не вылазишь((( души там всех на сервисном центре, что за фигня-то такая!!! У меня когда гарантия подходила к концу поменяли всё что надо и ненадо, впрок так сказать! Кстати меняли по гарантии блок управления, поставили какой-то супер-дрюпер модернизированный, а так бы тоже под штуку доллоров замена обошлась.

Это после аварии у меня... все нафиг полетело:( И еще дело в том, что я 4-е плановое ТО в ноябре пропустила (а фигли салон так далеко от меня переехал?! неудобно!!!), я и недавнее-то делала только из-за аварии... Меня с гарантии сняли, но я знаю, что можно "лошадью сходить" - продлить ее на год за 1500р. Вот это и будет моим козырем, если откажут в бесплатной замене.

тогда понятно, мы пока гарантия была, все ТО делали на центре. В твоём случае конечно нужно продлевать. У меня в августе уже как 2 года будет без гарантии, но ТТТ, сча только тормозные колодки поменять нужно, по остальному вроде ок всё.

7:30 2 яйца, 2 вафельных хлебца с творожным сыром
10:30 пшеничная каша с льняными семками
12:30 творог с ложкой сгущенки
16:00 и 18:00 стейки с салатом из огурцов и помидор
19:30 3 дольки шоколадки Аленка - мозг попросил.

Из физ-ры кардио 30 минут, можно было больше, но не стала.

В нашем клубе было сегодня необычайно многолюдно. А секрет в том, что в районе отключили горячую воду и народ по вечерам ходит мыться в клуб. Я всегда говорю: эта страна непобедима)))

а у меня одновременно и в клубе и дома отключили

не повезло)

я в субботу в клуб пойду)))аха аха)))со скрабом и скарбом)))

Еда — 1261.9 ккал.
Завтрак (08:47) 457 гр. — 337.20 ккал.:
хлеб Ночка (14 гр.) — 44.5 ккал.
Апельсиновый кекс с творогом (49 гр.) — 61.4 ккал.
Творог Простоквашино 0% (88 гр.) — 55.4 ккал.
Кефир 0% (203 гр.) — 60.9 ккал.
Груша (66 гр.) — 27.7 ккал.
Лаваш армянский (37 гр.) — 87.3 ккал.

Ланч (12:49) 103 гр. — 46.80 ккал.:
Мандарин (52 гр.) — 17.2 ккал.
Молоко 3.2% (пастеризованное) (51 гр.) — 29.6 ккал.

Обед (13:49) 589 гр. — 417.70 ккал.:
Куриная грудка на пару (76 гр.) — 85.9 ккал.
Баклажаны с творогом и овощами (88 гр.) — 63.2 ккал.
киш с зеленым луком (43 гр.) — 72.5 ккал.
Борщ с говядиной (250 гр.) — 72.5 ккал.
Капуста квашеная (105 гр.) — 19.9 ккал.
Сыр Грана Падано (27 гр.) — 103.7 ккал.

Полдник (15:51) 100 гр. — 297.00 ккал.:
Планета Маки 6 штук (100 гр.) — 297.0 ккал.

Ужин (18:17) 108 гр. — 163.30 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (80 гр.) — 96.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (25 гр.) — 50.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.

1261,9/92,72/38,8/109

из физры долбаная поликлиника...а еще не все прошла...балин..еще хирург завтра, лор в понед, эндокринолог в четверг...а потом еще не записалась гинеколог стоматолог и психиатр...причем психиатр видать маме...то есть мне...а то глаз дергается уже...и нет...не летит Яся в космос...ей просто годик и в связи с этим государство дарит нам по щедрости своей МЕДОСМОТР...

6:20 кофе+ молоко
8:45 кофе, батончик мюсли
11:30 сате без картошки
12:00-15:00 кофе, чай, вода
15:00 рис, кусочек кургруди
17:20-19:20 кардио, не много силовых , сауна
20:30 кофе+ молоко , прогулка в парке
Тока легла, прямо ноги отваливаются

Мало белка!!! Очень мало! Кусочек курогруди... Сколько именно кусочек? Белка в сутки должно быть как минимум 1,5 г на кило твоего веса (а с многаспорта и все 2)! Какой вес сейчас? 60? Так курогруди надо было, образно говоря, съесть граммов 100. А воду пьешь?
Упадка сил не было от такого питания?;) Если будешь так мало есть, он тебе гарантирован...

к-1363.90 б-74.23 ж- 41.87 у-116.49
1,5 часа тренировки на все тело, сожгла 619 кл и 8 км пешком прошла.

у меня завтра день из "ненавистных ". У дочки послдений звонок в школе. мне выдали стих, я не учила еще...Потом у них будет детский фуршет, в честь окончания учебного года... Затем вечером у младшего концерт в школе подготовки, с показательными выступлениями по каратЭ. Зала точно не будет.

оо детский фуршет, звучит интригующе.

Жесть. Я на таких мероприятиях дико устаю, а потом у меня зверски болит голова. Чуть живая домой прихожу.

И у меня....я уже подумываю, нет ли завтра приятных занятий в ночи в клубе...
Придумывают же родители всю эту канитель. КаратЭ я готова пережить, но только без концерта до и после остальных участников.
Ну и ладно, я сегодня расслабилась заранее :-).

обычно же детки учат стишки...
зачем взрослым?) офигеть)

а ну быстро отошла от компьютера!!

насыщенный культурный светский день ))) удачи тебе, сил моральных )) улыбайся и маши рукой )))

Ага, можно улыбку заранее повесить или такую с собой взять, на палочке? :-)
Просто реально ненавижу концерты такие затяжные, своих детишек люблю посмотреть, но ведь еще и остальных не на один час ;-(.

тоже такие не люблю)))мотаешься весь день, смотришь на херню всякую...иногда твои дети в ней еще и участвуют)))

Евровидение смотрите хоть? Скоро НАШИ :) болейте, болейте :*

Упс! Я забыла что сегодня! Спасибо за наводку.

ваши это кто????теряюсь а то)))и латвия и польша и раша и грейтбритан?))) ты бы определилась)))парочка из Латвии прикольные были...молодые такие красивые целуются)))платьишко красивое)))

Ты сейчас меня в самое сердце ранила! почему многие путают литву с лдатвией? парочка фе и были из литвы :):):) наша амината в красном платье минут 5 назад пела - отлично спела девочка умница (муму русская латышка, папа - африканец). Польша сегодня тоже буджет ещё, последние будут выступать, уже скоро :)

вообще полажа руку на сердце - я, конечно, всегда и везде за латвию )))) просто если латвия вдруг сливается - то уже есть много других приятных сердцу вариантов :)

прости меня мой хороший...я слепая без очков /Яську кормила...видела чего то типа прибалтика)))а что не разглядела...прости пожалуууууууууста(((((((((

да ладно, не трагедия, Дань :) сама иран с ираком путаю и словакию со словенией ))))

ну ладна...а то и впрямь обидна наверна...прости...в след раз обязательно гляну внимательнее)))из за тебя специально)))

Будет возможность ЗАВТРА! Латвия вышла в финал!
(к слову польша тоже но мне песня не нра)

я со стыдом, но признаюсь, что часть моего мозга, которая отвечает за "непутание" Латвии и Литвы в полной отключке) с рождения) и боюсь, что до самой смерти так и будет

я пыталась ее запустить....но она сопротивляется и притворяется мертвой)))

так что прости!

значит я не одна такая...а еще путаю страны бывшей Югославии

а для многих иностранцев Россия, Украина и Белоруссия -все одно)

да...наверна)))

смешно написала :)

Я спать, споки)))

споки...я щас тоже пойду...запеканку жду...выключу лягу)))

Я вчера опять вырубилась резко... Раньше ребенка заснула!

ВЕС 22.05

51,5 (-200) Это та цифра, к которой я так или иначе возвращаюсь уже полтора месяца. Видимо, ее и надо придерживаться:)

ну хороша цифра, ничего не скажешь)

-700. Фантастика какая-то. Даже не знаю как объяснить и сглазить боюсь. У меня больше месяца было плато, но я ничего не меняла глобально ни в питании, ни в нагрузке. Видимо, не зря к вам пришла. Улучшаюсь, просто общаясь с вами. Также как и стоя рядом с моей красоткой-тренершей. До промежуточной цели осталось 300 г, потом поставлю новую. Теперь она не кажется мне не реальной.

Молодец! Поздравляю!)))

ну должно же было плато уже уйти, все постепенно меняется, особенно приятно, когда в лучшую сторону)))

Молодца! У меня цель, на выходных не распуститься, так как едем к маме, а у нее мы вечно самые худые и голодные :-).

Ну круто. 300г - это в туалет сходить по большой нужде))) Извини за унитазный юмор))) доля истины в нем есть))
А какой рост-вес нынче?

Ха! Именно на 300 г я и сходила позавчера)))
С весом у меня сложные отношения. Я за ним никогда не следила и всегда была примерно одного размера одежды. А после родов я почти сразу забеременела опять и на большом уже сроке у меня случился выкидыш. На всем этом фоне я прилично поправилась, перестала влезать в свою одежду и стала худеть. Похудела до 64 на диетах и бассейне. К 64 кг у меня осунулось лицо, сдулась грудь и выглядела я, прямо скажем, хреново. Пришлось поправиться до 67. Но за три года незаметно прилипли еще три кг, которые стали мешать. Я поняла, что на одном энтузиазме я больше не продержусь, купила абонент в спортзал и стала смотреть, что ем. Сейчас у меня рост 161, вес 66. В абсолютных цифрах - это очень много, но в одежде на мне смотрится хорошо. Я очень подтянулась. Моя основная задача сейчас в том, чтобы хорошо выглядеть без одежды, причем не к лету, а всегда. Пока поставлю цель 62 кг, как советуют мне все таблицы. Посмотрим.

66 - очень много??

я подумала, что у тебя в районе 80, когда ты отказалась озвучивать цифры)

Конечно, до фига! Вы тут все такие газели)))

не фсе)))))) :oops Я месяц назад почти 59 была, и это учитывая, что в тренажёрный зал я не хожу, и мышц у меня не так много, как у газелей вышеупомянутых))))))

в прошлом январе я 68 весила)

А я была 75!

Я, "газель", в августе 59 весила! Для меня это жуть много, я же худая, все лишние кило были в "ушах"!

Ну и отлично. А когда мы увидим иллюстрации?;)
По поводу выкидыша сочувствую. Не люблю об этом говорить, но у меня было в этом плане все очень сложно: дважды замершая, один раз анэмбриония, так что в результате три плановых чистки за довольно короткий период.

Лен, я сфоткаюсь обязательно. Дай ещё немного адаптироваться, я стесняюсь)))

Я очень хотела второго ребёнка, но видимо так распорядилась судьба. Больше я не стала рисковать. Я тогда чудом жива осталась. Я с семьей была у моей мамы в Туле. Мы должны были ехать в Москву, а у меня отошли воды. Там через дорогу больница скорой помощи, я пошла. Меня положили. Когда стала рожать плаценту началось кровотечение, очень сильное. Мне эту плаценту вручную без наркоза отдирали, времени не было. Так что у меня теперь есть свой критерий слова "больно". Зубы без наркоза лечу;)

бедная девочка:((((

Время пройдет станет намного легче, помнить будешь а боли уже не будет. Главное себя не травить лишний раз воспоминаниями и мыслями " а вот сейчас бы... бла бла" Если бы да кабы.. Жизнь такая какая есть и жить ее надо счастливо и сейчас. Как не жестоко бы это не звучало но это так.

Именно так я и решила, Лен. Это не самое страшное, что может произойти в жизни. Надо пережить и жить дальше. Есть для кого;)

а какой срок был?

мне плаценту врач рукой вытаскивала, у меня сразу после родов матка начала бешено сокращаться и застопорила плаценту (а акушерка ЛОХ планировала мне чистку делать!)

ого.. представить даже страшно(((
У меня тоже была проблема с плацентой и кровотечением, отделяли вручную , но наркоз был... значит не так сильно.

Кошмар что женщинам пережить приходится в жизни.... А мужики даже не понимают этого...

да лаааадна, Лен!!!! До Нельки?... бедняга.. ка кты пережила... женщины - они сильные!!!!!

Да, у меня такая же история увы. До Лизы два раза и между детьми один...

что ж это такое делается-то, девочки!!!???????

бедная, как же ты это пережила... Ты очень сильная натура, надо сказать! И Нелли с лихвой оправдывает все страдания)))

ой... как жалка... давно неприятная история была? на каком сроке и что случилось? (сори, что спрашиваю, если неприятно - не отвечай!!!)

Да ничего страшного, все уже позади. Уж пять лет назад. В 19 недель это было. Но я чувствовала, что живот тянуло всю неделю, а на руках был 7-ми месячный ребенок, поэтому не обращала внимание, тем более, что вообще никаких проблем не было. Даже токсикоза))

Жутко жалко.. вот и говорят врачи, что не готова женщина физически полноценно быть беременной погодкой.. тут условия тепличные надо.. бедная ты, бедная!!.. фуф.. на всю жизнь такая рана... (((

У меня есть подруга, которая по молодости перенесла несколько выкидышей на малом сроке. Ей было почти 40, когда она опять забеременела. В итоге, доносив почти до конца, она родила мертвую девочку. Когда я начинаю себя жалеть, что у меня только один сын, то сразу вспоминаю Любу. Стараюсь беречь то, что имею.

Молодец!!! тоже интересно какой вес, или хотя бы какая цель? ну любопытные мы просто))))

Амельке выше ответила)))

отлично! очень рада за тебя!

57.4 (+100)
Сегодня две недели, как я перестала считать калории. Полет нормальный - минус 800 гр.
Надеюсь, я слезла с этой иглы)))

отличный результат! Видимо глаз "пристрелялся" )
Слушай, а я все думаю, как ты живешь и по продуктам диета и по калориям....

Эта диета как раз и позволила мне сдвинуться с 59 до 57.
Врач уже многое разрешила, а через неделю сказала всё есть. Лечение как бы окончено. С лицом все ок, ноги зудят иногда - говорит, что пройдет.

Очень надеюсь, что диета навсегда отбила тягу к булкам) Мне уже неделю назад разрешили пшеницу, но я ни одну булку, печенье итд так и не купила) Горжусь))))

ой, как я за тебя рада!!! Да не ешь ты эти булки вообще!!!

Спасибо большое)))

Фео, а что было? Я, видимо, пропустила.

папка аллерг
пароль 112

Ух ты как серьезно(((

Поздравляю!!!! А я пока наоборот))) не могу толком сесть на эту иглу)) то запутаюсь в БЖУ, то ккал мало, а сожрала много, то наоборот, надеюсь скоро наловчусь :)

не надейся! я тоже слезаю, но периодами снова тянет.. в последний вот раз меня хватило на 2 месяца ))))))))))))))))

62,2 (-500)
забрала вчера заказанные джинсы скинни с шортами. Думала в скинни не влезу, колготки вообще какие-то.... ниче, влезла и вполне комфортно в них )
а шорты великоваты, хотя такие же дома лежат... , хорошая моделька, взяла еще белые и мяту .

Лен, а у тебя какая разница веса с ростом? Минус 115?
Бегаешь еще? Не жарко?

сегодня 114,8)
У меня кд, так что жду изменений. Утром бегать жарко уже, ага, только после 6-7 вечера буду бегать, не брошу. Я еще 25 км не пробежала за 1 раз , мечта у меня, понимаешь... далеко-предалеко еще к ней бежать)

А мне бы 15... Хотя бы... Но тоже жарко, утром надо вставать часов в 5-6, а вечером сил нет)))

Да ды пробежишь, еще как, просто не пробовала еще.
не, утром я так рано не могу встать... вечером бывает запал. Но у меня по сути кроме бега и пешехода нет нагрузок, так что мне сил хватает.

У меня сегодня растяжка, причем Неля со мной поедет, муж на "вечеринке в стиле айти" на сутки. Тренер разрешила ей с нами в зале быть, возьму ей боксерские перчатки (ее собственные, с папой боксируют), пусть там вы ринге колбасится.
Мне, кстати, утром бегается очень неплохо!

крутая девица растет)
утром тоже можно, но у меня вечером лучше всегда результат, с утра я деревянная какая-то.

А мне кажется вечером как раз жарко бежать... Только если по темноте уже. За день же все нагревается и по вечерм воздух такой.... Ну не для пробежки) а по утрам самое оно)
Ну может это у нас так... У Вас там природы больше, наверное воздух быстрее охлаждается)

может быть из-за того что море рядом...
с утра выбегаешь в прохладе, через час сама прожариваешься от бега, а еще и припекает...

Даааа.... Цифра красивая - 25!!!! Я тебя понимаю)))
114,8 ... Это чтобы у меня так было, надо похудеть до 53))) с ума сойти)

да ты что? А по фото и не скажешь , по моему такая же фигура как и у меня...

+1. Да вам вообще обеим легко так выглядеть, с нормальными-то пропорциями от рождения...

да хватит уже себя ниже планки опускать! Такие потрясающие ноги человеку достались, всем на зависть, такие красивые плечи с руками себе сделала , а все хнычет про пропорции))

+100)
Ноги -загляденье! У меня таких никогда не будет, а мне именно такие и нравятся!
А про попу свою я вообще молчу. Мне до ваших как до китайской границы! Хотя и бегаю и в тренажерке занимаюсь, но с вашими даже не сравнить!

ты же знаешь, все будет, если захотеть и не сдаваться !

Ты отлично выглядишь! И с попой порядок у тебя! И с грудью)))
Куколка же!
Ноги мне достались такие в качестве компенсации за отсутствие груди и талии))) Закон сохранения чего-либо: где-то убавилось - где-то прибавилось)))

спасибо)
но в реальности все не совсем так)

Я объективна:) У меня короткая спина, нет талии и груди, и это никакими упражнениями не исправишь.
Ногами, руками и плечами я довольна, да.
С попой еще работать и работать.
Спасибо за поддержку)))

ну теперь стандартный вопрос - А ФОТО?:) показывай обновы! :*

62,900(-0) :-(

63,2 (+700) возмездие настигло меня

55.8 (0) нуууу, от прошлого пятничного отчёта -100 ))) будем считать, что закрепляли вес, а дальше будем скидывать дальше :))))

Можешь разогнать тучки на недельку у себя?)))
Мы вечером выдвигаемся, но погноз погоды пугает((

Вчера еще купили билеты на балет в Ваш Большой театр) пришлось срочно юбки и туфли в чемодан добавлять)

оёёёй((( погодка у нас с сегодня портится... мы на дачу тоже собираемся, так недовольные... У мужа спросила, сказал, может фронт пройдёт и к выходным распогодится (я в этом сама не разбираюсь) Большой у нас после кап ремонт, но всё равно как по ме, так совдепии какой-то многова-то))) Он в центре города, как раз там и погуляете по троицкому, на остров слёз можите зайти, это там же)) Я тебе на всякий случай в личку телефон свой сброшу, буду скорее всего на даче, но может хоть подскажу что, если вдруг что. Фотку острова слёз цепляю))

Как у вас красиво!!! Меня партнеры в Минск зазывают и еще тетушка живет в Гродно, а я ее лет 25 как не видела.

так надо значит ехать :)))))

мой муж в поооолном восторге! часто мотается! и шоколад у вас вкусный!!!! :) наш знакомый хороший - владеет фабрикой, даже двумя - шоколадной и пошив полотешек натуральных.

ого какие у вас знакомые))))) то-то у тебя такие запасы шоколада))))))

да да да! они нас балуют, приезжают раз-два раза в месяц и шоколада (вот ей богу - не вру) - плиток 30-50 каждый раз привозят, +миндаль в белом, чёрном и молочном шоколаде по паре упаковок полукилограммовых...! Полотенцами уже обеспечена даже моя дочка! Водочку хорошую привозят.. И как ту худеть?

я морлчу о знакомых из Казахстана...

а только шоколад они производят? мне мама заказала конфеты.

нет, конфеты тоже, орешки в шоколаде. вот они:
http://ideal.by/

ок, запомнила!
увижу - попробую

В Гродно мы будем во вторник) Могу тете привет передать))

Передай:))) Хоть ручкой помаши:)) Вообще странно, это сестра моей мамы и как мама умерла, от них ни слуху ни духу...

расстояние.. а вы чего не отзываетесь? первые нарисуйтесь! родня же ж!

пысы - у нас тоже есть родня очень близкая в москве (у мужа), тоже как мы ни пытаемся, всё чего-то отбрехиваются.. обидно очень!

Алл, да у меня даже контактов нет. Это надо копать-искать. А у папы моего адрес и телефон как был 100 лет назад так и остался, а они вроде переезхали в другой район.Да и когда мама жива была, то сестры особо не общались... странно все это.

вот мне тоже не понять... как обладательнице брата - НЕ ПОНЯТЬ!

Красота какая! Обязательно зайдем сюда. Телефон записала, спасибо!

Красиво как!!! Замечательный вид.
У нас +30...
Понаехавшие уже заполоняют пляжи...

хочу быть тоже в рядах понаехавших на какой-нибудь пляжик)))) ато у нас дубор с сегодня просто катастрофический!!! брррр....

мммм... красота....

Батюшки, это где же такая красота??? Может, мне тоже надо))

это Минск))) у меня там на страничке целая подборка ночного города)) мой любимый город называется)))

А мы на новый год в Минск собирались, но в итоге ездили по России))

уже! так скоро!? счастливого пути вам!!! и получить массу удовольствия! ну и можно килограммчик там оставить! ну по традиции, чтоб, знаешь, как говорят - чтоб вернуться )))

Ляся) Издеваешься надо мной, да?)))
Я решила разрешить себе 1,5 кг набрать. Чтобы вернуться не больше 59))

и главное, сделала такую рекламу нашего шоколада, а теперь просит, чтоб ты у нас что-то оставила))))) а ещё обязательно надо драников поесть и клёцок наших белорусских))))