˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ну и где картинка красивого мужчины?

Ой.... Попа на ножках... Может кто помнит как делали из носовых платков такую попку на ножках

у меня не открывается вообще..

поменяла картинку. у тебя картинка не открывалась?

Да, открылась! Плак, так мужчину красивого хотелось :-))))).

НА! Персонально!

Аха ха, ав позе на горшке в ожидании. Спс!

Попа такая...хорррошая! Но я вообще без претензий, мне б половину качества этой. Кстати, я сейчас похожа на эту мамзель... После ванны кожу намаааазала, блестЮ! :-)

Таль, в позапрошлом топе только сейчас прочла твои ссобщения на тему горести твоей (((( блин.. не знаю даже, что сказать, но сказать что-то хочется. Ты это.. выше нос!!!! как-то устаканится ведь!? любовь есть - а это саоме главное, она всё переборет, переживёт, перетерпит, переступит, перемнёт, перевернёт в конце концов!!!!!! Ты пока выдалось время - займись полностью собой! детками..!!!! но.. наверна надо говорить-говорить и говорить!!!выяснять, объяснять, что устраивает, что нет, что огорчает, чего ожидаешь.. что сама можешь сделать, чтоюб как-то было лучше.. ну что я говорю - ты сама мудрая, сама всё хнаешь.. я без опыта фактически на эту тему.. я с 20 лет с мужемон у меня единственный, у меня нет другого опыта, но единственное - разговаривать НАДО! много, сколько потребуется!!!! а то.. я такая была - сама себе придумала, что надо так, молча жду.. так не вышло - обиделась, надулась.. мужик - дурак! нетт.. не дурак.. он просто думал иначе! (я не про вас, я про нас больше). Завтра такой день, такой день! какие планы? :*:*:*

Уже почти сегодня))

Уже можно поздравлять???!! Ураа! Поздравляю тогда и желаю всего самого самого!
Прикольно, залезла в твой альбом, я каждый год в мега сарае и ай си бываю, соседки адоры, ну и астерии и паломе туда же :-).

))) сижу ржу - это ты на каком языке сейчас?:)

ага, я тоже поржала)))
а может, мы просто из деревни, вот и не поняли?))

До компа доберусь-напишу в личку.

а вообще по чесноку - бывает такая красивая попа???

Конечно, бывает! ты не видела?????? :)

сижу ржу - как про редкий вид растения разговариваем ))) из красной книги.. под охраной ))))

эта супер и ноги и попа и руки и спина... остальное не видно:)

Это мой идеал. Хороша безумно. И трусы такие обожаю, но мне не идут(((

трусы хороши))))аха)))

Света, Мушил, мы тут сегодня с мужем рассуждали на тему нашего разговора (сколько можно сожрать, и сколько пройдёт мимо!) - так вот, пришли к выводу, что мимо ничего не пройдёт :) Если надо сжечь 7000 ккал (в среднем примерно), чтоб 1 кг веса потерять - И - нажрать лишшних 7000 ккал, чтоб кило прилип к жопе - то логично думать, что просто если на 5000 тыщ наешь, завтра догонишься - и за два дня примет кгЭшечка :) Только вот я подумала... что, если, скажем, каждый день переедать на 400-500 ккал - это ж не сложно - то за 2 недели кг прилипнет? кажись.. у меня он прилипнет куда быстрее... )))))))))))))) сложно всё!

а ещё - как вы мне объясните (ну может кто-то объяснит???) - как худеют те, кто на LCHF худеет!? КАК!??? никакой логике не пожаётся.. но вендь худеют ведь!!! жрут по 3-5 тыщ ккал в день и худеют... у меня разрыв шаблона с тех пор, как я узнала о их позудении... И всё-таки человеческий организхм куда более весёленькое создание, чем нам кажется... не?

да)))согласна...но страшна как то на такое питание переходить)))

Да, для меня тоже загадка. Может там с жирами печень банально не справляется и в унитаз из напрямую выводит? У меня жор сегодня. Завтра спорт минимальный， бассейн максимум . Из за голеностопа, проверим теорию привеса :-)).

да! точна.. может так как им ваще ваще низя углеводов - а жиры, которые они тоннами едят - летят мимо (опять-таки вразрез тому, к чему мы пришли) - то логично, что худеют. Почитаю на досуге.

а я здесь тогда отчитаюсь)))


Вес тела — 61.6 кг.
ИМТ — 23.47
Еда — 1060.4 ккал.

Завтрак (08:16) 472 гр. — 406.90 ккал.:
Творог Просто молоко 0% (100 гр.) — 85.0 ккал.
Кефир 1.5% (178 гр.) — 73.0 ккал.
Нектарин (93 гр.) — 44.6 ккал.
Хлеб Белгородский с морской капустой (10 гр.) — 23.8 ккал.
печенье по Дюкану лимонное (28 гр.) — 32.4 ккал.
Маффин банановый (63 гр.) — 148.1 ккал.

Обед (14:27) 533 гр. — 348.90 ккал.:
Борщ сибирский (246 гр.) — 118.1 ккал.
Куриная грудка на пару (74 гр.) — 83.6 ккал.
Индейка (филе отварное) (58 гр.) — 75.4 ккал.
Капуста квашеная (57 гр.) — 10.8 ккал.
Томат (помидор) (84 гр.) — 16.8 ккал.
Сыр Эдам Лакомо (14 гр.) — 44.2 ккал.

Ужин (18:08) 184 гр. — 266.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (114 гр.) — 136.8 ккал.
Пломбир Челны-Холод (36 гр.) — 72.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (4 гр.) — 23.1 ккал.
печенье по Дюкану лимонное (30 гр.) — 34.8 ккал.

Перекусы (20:29) 12 гр. — 37.90 ккал.:
Сыр Эдам Лакомо (12 гр.) — 37.9 ккал.

1060,4/106,6/34,89/85,65

спорта не было...муж забрал машину, весь день на газоне с Ясиком провалялась)))
вот толька дед отдал ноут...ноут то у меня есть, толька он с модемом никак не женится...и поэтому я разговариваю сама с собой)))

Наташ, силовая в воде - наверна дурят нашего брата...там гантели и надо преодолевая сопротивление воды и пенопласта махать...и на ноги утяжелители...тоже махать...элементы тайского бокса - махи всякие и прочее...руки побаливали вчера...

постараюсь завтра вечерком съездить на сухую силовую)))

Я люблю воду. Подтянешься, да и нервы успокаивает. Мы всё никак до дачи не доедем)))

ни фигасе...она где у вас дача то? в вологодской губернии штоли?))))

Дача у нас, а точнее у свекров, по пробкам. Всего за три часа доехали. По сравнению со свекрами, которые ехали пять, мы долетели. А дача всего навсего в 50 км от Москвы. По нашим меркам - это "недалеко"))))))

ААА мы в деревню передем будем жить тоже в 50 км от города, но без пробок и светофоров, дорога 40 минут до центра города. Меня уже все пожалели, посоветовали одуматься, как же так я перезжаю ТАААК ДАЛЕКО. и я себе даже НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ как можно жить в таааакой дали.
Мне прям смешно, я в Москве ребенка в музыкалку возила туда 30 минут самолетом без пробок, назад 1,5-3 часа:) и так 2 раза в неедлю. мне эти 40 минут по пустой трассе просто релакс.

Натуся! Лапуся! На правах почти тезки, Б-ой Натальи Викторовны;-), поздравляю тебя с юбилеем!!! Ты позитивнейший человечек, жизнерадостная, красивая Женщина! Воспринимай грядущее десятилетие как новый этап в своей жизни, этап интересный, насыщенный новыми ощущениями. У тебя уже есть опыт, мудрость и они помогут преодолеть все жизненные сложности! Хочу пожелать тебе простого человеческого СЧАСТЬЯ! С днём рождения, тебя, дорогая!!!!

и я поздравляю такую красивую ШИКАРНУЮ девушку с 18 -летием))))

Желаю толька счастья, позитива, радости, всего вкусного блестящего золотого и НАСТОЯЩЕГО))))

И я поздравляю! Ты у нас самая яркая, играющая позитивными красками жизни!:) Будь всегда такой, неси радость людям, и пусть тебе тоже не делают зла. А еще желаю здоровья, чтобы была всегда в рядах нашего боата-спортсмена)))
Пусть мечты сбываются!

Леночка, спасибо! Про мечты...Спасибо! Так хочу, чтобы одна сбылась!

С Днем Рождения!!!!! Всего самого-самого и побольше:)

и я! и я!!! )) с юбилеем, красавица! шикарная, роскошная, остроумная, веселая, женщина-мечта, короче ) будь счастлива!!

Присоединяюсь !Наташа, желаю всего самого наилучшего в твои 18 лет:))) Ведь в душе мы все девочки:)) Желаю отменного здоровья, счастья, любви (лучше ровной,чем "италия" ) , благополучия и ... что ты еще хочешь, пусть все сбудется!

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!! Желаю утопать в цветах (и не только в день рождения) чтоб рядом идущее крепкое плечо не прикалывалось и шло бок о бок!!! Чтоб хватало сил и возможностей на все ваши прихоти! Будь королевой! будь принцессой! Угощайся!

Спасибо! Я с самого утра глаза вытираю от добрых и позитивных слов! Буду стараться смотреть на мир так же открыто и не пугаться своих лет!

От меня поздравления!
http://youtu.be/bhTQvyo-dY4

С днем рождения!!! Всего самого светлого и радостного , пусть в жизни не будет ни одного препятствия , а одни только радостные события!!!

ВЕС 05.06

-100г))

69.1 (-200)

60,4 (+300)
девочки, вот такая печалька, ушли у меня эти два кг, которые вроде бы мне жизнь отравляли, но вместе с ними ушла и попа, плак ((( верх похудал и прорельефился, плечи и так не огонь были, сейчас какие-то совсем воробьиные, но зато бочка на месте, ляхи на месте, чего б жопе-то на месте было не остаться за компанию?? и вот что делать теперь??

Но если эти 2 кг вернутся, ляхи же всё равно на месте останутся. Может, попробовать как-то мышечную массу нарастить? Белка побольше, углей поменьше? Но это я теоретически рассуждаю.

так вот я ее до этого наращивала, щас, как умная Маша, перед летом подсушить, прорельефить, ну вот... результат имеем )

Катюша, и жалко тебя и смеятся хочется. Так ты оплакиваешь попку свою.Ну наверное есть способы ее обратно подкачать? Или нажрать... У меня лицо ушло, остатки груди , остально не измеряла , правда муж вечером заявил, что руки у меня совсем костлявенькие стали.

У мой длинный носик постепенно заостряется. Вот из чего выбирать?:-D:-D:-D

Носик... можно укоротить:)))

даа, вечно приходится выбирать из двух зол...

ну сколько я с ней билась! )) и ведь продолжаю же заниматься. ладно б бросила все и похудела, тогда понятно было бы

Брать штангу и вперед, на базу)))
У меня тоже печалька, отжималась сегодня зале для групповых, черт дернул в зеркало глянуть. Ну что сказать, в сплющенном положении попец бесформенной биомассой лежит поверх ног))))) Фэээээ(((

дык я и так базу фигачу постоянно. тут явно с похудением все пошло-поехало. может, конечно, я драматизирую. надо покопаться в старых фотках и сравнить. все равно ж жопный прирост какой-то да должен остаться даже при похудании

А ничего тут уже не сделаешь. Надо что то одно выбрать:)
Я сама тут пришла в топ с желанием скинуть 1 кг.
Вот скинула, правда с помощью болезни но скинула.
Ну и где моя попа??? 93 см осталось:( но зато талия и ляшечки стройные.

Я фоткалась сегодня на контрасте, против света - чтобы оценить силуэт. Осталась довольна, только вот талия моя... нет ее((( и не будет...

Ну у меня тоже конечно талия не талия, но все же есть что то на нее похожее.
67 см при бедрах 93. Но обычно она у меня к 70 стремиться если я ем фрукты и ваще жру вкусно.
Жопец при этом больше 94 не бывает. т.е чем я вкуснее живу тем меньше контраст между жопой и талией.

Я грешным делом же надеялась, что, если уйдут уши, уйдет и на талии объем, а вот ни фига. То есть она почти не изменилась! В октябре (а именно тогда я начала измеряться, изрядно уже потеряв в бедрах и в килограммах) бедра и талия были соответственно 98/74, сейчас, спустя 8 месяцев, 93/72. Вес в октябре был 54,4, нынче прыгает от 51 до 52. Вот так!!!

а чуть плеч прирастить нельзя? чтоб пропорции подправить? тогда и талия будет визуально выглядеть уже

Куда уже приращивать? Они красивые:) Я без ложной скромности! Бицуха тоже хороша. Плечи не узкие. Если честно, мне такие и нравятся.

ну да, плечи твои хороши. я потому и спросила, как на твой вкус? если б было очевидно, что они еще не дотягивают, то я б не спрашивала, а настоятельно рекомендовала ))))

На мой вкус ещё бы с бедер убрать))) Но раз талия не худеет, то не надо, пусть так остается. Плечи не трогаем, из просто поддерживаем в этом прекрасном состоянии)))

Ежик, хочу поблагодарить безмерно за описание упражнения на разведения ног на тренажере. Сей обьект мною игнорировался, но Вы так хорошо описали как отключать квадры! Делала с небольшим весом 5 подходов по 40 с большой скоростью. У меня получилось! Болит именно задница в лучшем ее понимании и немного задняя поверхность бедра. Это мой фаворит теперь, я даже приседы в смите пока не делаю больше.

Рада помочь.
Тока делать лучше медленно, тогда эффективнее но сложнее.
Ну и ягодицы не расслаблять, они всегда должны быть напряженными от начала упражнения до конца.

Еще супер сетом попробуйте, я в каком то топе писала без передыху с максимального вашего веса до минимального который на вашем тренажере каждые 20 раз убавляя вес на 1 шаг.
Это вообще взрыв ягодичный.

Я в среду с резинкой делала, тоже ух и аж скажу! Горело все!

как? коленки резинкой завязала и растягивала?

резинка красная , не в обмотке, а именно резинка наматывается спереди на рычаги на которых педали закреплены для сведения-разведения, а потом все как обычно, суешь ноги и в быстром режиме делаешь по 2 минуты с перерывом в минуту два подхода.

а вес при этом какой то ставить надо?

там и без веса все весело, минимальный вес ставишь, попробуй как нибудь!

Супер, спасибо, сегодня как раз и попробую:)

60,2(-500)

Я три дня без весов. Хотела взять, но решила не привлекать внимание всей родни ;)

Наташ, я тебе тоже накатаю про твои фото. Вчера посмотрела. Сейчас как сайгак собираюсь,а два сайгачонка мешают, путаются по ногами, верещат, ругаются, клацают по фоно... Соседи внизу охреневают, наверно!

62.8 (-900) Погрешность разных весов до 500 кг. Завтра еще взвешиваюсь в квартире, а потом буду по "0" на дачных.
С питанием изменений не предвижу. 94/67/93.
В любом случае, меньше 63 кг давно не виделала!

Ого!!! Весы тоже тебя поздравили с ДР)))

Домашние, да, они такие лояльные ко мне! :-)

59.7 (-300 гр). Сейчас собираюсь на жёсткую треню булок и ног, так что к ночи будет минус ещё грамм сто.
Жду монстров.

Ага. 59.3 (-700) вечером. После трени. Вода выходит, отёки уходят :) давай, отеки, до свидания. :)

58.4 (-300)

61,1 туда сюда гоняю что то...что не ясно...вроде ем как всегда...а вес гуляет...отпуск у него))))

56.9 !!!теория зажора не сработала , правда взвешивалась правда ночью сейчас !!! Блин!

Напишу тут... Спасибо вам огромное! Вы за короткий срок влились в мою жизнь, изменили ее, помогаете советом, юмором и просто своими результатами даете мотивацию!
Сегодня с утра глаза на мокром месте. Позвпонили мамули мои, поздравили! Дети прискакали в кровать, возились пока не скинула. Сделали мне диет.кофе, а сын сел за фортепиано. Музыкалку он бросил, но руки помнят... сСыграл мне "К Элизе", "Шерлока Холмса" и с ошибками Лунную сонату. Обещал вспомнить и ее.
К 12.45 мне на тренировку. В 15.00, после трени иду на скраб и массаж моего тельца. Мамы меня уже ждать будут дома. Им торт и коньяк, мне салат из огурцов-помидоров и омлет. А завтра в 8 утра они уезжают в аэропорт. Вот такие планы!

А может и ещё какие сюрпризы будут;-)

Ох, Наташ, даже не надеюсь ( я адекватный оптимист))) После того, как меня обвинили в пропаже билетов в Ригу, а сам не предупредил о времени, месте и прочем... Я уже забила. Думаю, что скоро в теме "Мизогины" окажусь.

а что такое мизогины?

не печалься...ну насколько это возможно...знаешь что у царя Соломона на кольце было написано?

У меня дежавю:) Сегодня утром была на кардио, одна девушка (на степе) была мне дико похожа на нашу Вику, вторая (на дорожке) - на Катеринку)))
Пора завязывать с допингом?)))
Или шифруетесь?)))
Колитесь, вы же в городе Н?)))

а у нас занимается копия Лены Ёжика. Зовут тоже Лена!

Черт побери:) сфоткай незаметно прям любопытно мне:)

Постараюсь, мы с ней не всегда совпадаем.

Ну мать, тебя там плющит:)))))) Честно признаюсь в Новороссийске не была ни разу в жизни:)))

Дык это... может, нада?))

Лен, куда мне только не надо и к вам тоже хочу:))) Может и доберусь когда. А к себе приглашаю, без проблем, приезжайте! Могу список марафонов послать:)))

я тут путеводитель по Праге у папы нашла))) сижу слюной его заливаю))))как же красиво))))

Даня, ну будет на вашей улице праздник. На свете столько красивых мест...

А у нас девушка в зале ооочень похожа на тебя, причем не только лицом, но и фигура один в один!

А можешь ее тайком сфоткать?:)

попробую, она на персоналки иногда со мной параллельно попадает и на групповые ходит.

Я Я была в городе Н.
В 2005 кажись или 2004 летом.
У меня была командировка Ростов-на-Дону, Краснодар. Из ростова до краснодара на машине ехала, уххх кубань потрясли меня поля подсолнухов:)
А потом я прихватила выходные и рванула на рейсовом автобусе на море, пипец как мы тряслись много часов, я вышла там где душа выпругнула, я поняла что ехать дальше я просто не могу на этом автобусе и вышла в ночь. Без гостинцы, без понятия че ваще это за город:)
Оказался город Н, Ну я там 2 дня и провела, еще и в анапу сгоняла и лиман с лотосами ездила (долина лотосов) красота такая. И на косу ездила загорать.

Вот теперь думаю я точно 2 дня то там была или поболее?:)

ААА я потом прилетела в москву знаешь с чем?? С коробкой 20 кг ПОМИДОР! Меня водитель встречал в москве, и сразу на работу поехали, мы всем отделом ели эти помидоры. Боже мой я вкуснее помидор не ела в своей жизни, желтые и такие сладкие:)
И дыньки 2 шт привезла. Видимо был август да?:)

Не знаю:) Помидоры уже и сейчас есть, уже даже подешевели слегка. Но ты права, я именно переехав на юг прочувствовала вкус настоящих помидоров (и научилась различать их), то же даже с картошкой...

нене был конец лета. т.к. помидоры были не начала лета, дыни были и подсолнухи поспевали:)
щас фотки залью, я нашла диск:) так ржачно 11 лет назад

глянь ЛС

Посмотрела:) Ответила тебе!

да забегали проверить, как ты там, не филонишь? )))))

Девушки встала я, нога моя клатая болит ВООБЩЕ. В прошлую пятницу была в бассейне, ногу отпустило, но болела не так сильно. Что скажите? Стоит в бассейн идти вечером или покой по максимуму? Повязку фиксирующую вчера купила и долбене мажу.

не надо, дай покой ноге.

+1

Конечно отдыхай, ну какой бассейн, пожалей бедную ножку!!

да мне в тот раз полегчало так, на след день скакала как конь уже, даже забыла про нее. Вот думаю , может и в этот раз прокатит? Вопрос, что делать с силовыми, говорят голеностоп долго реакцию такую давать может..

с ногой не шути! проконсультироваться не у кого?

неа, отека нет вроде, к вечеру расходилась в меру, утром вообще ахтунг был. Пилатес вчерашний так его раз так, добил. У меня лодыжки узкие, вчера еле повязку в аптеке подобрали, видимо не выдерживают текущих нагрузок, думаю при выпадах с весом на персоналке сие произошло.

конечно покой, ты что !!!

Ой тоска печаль, ведь день то дождь, то просохло, поеду я бассейн сгоняю все таки, не могу скучно! Привыкла уже блин весь день расписан чтобы был.

неугомонная ты наша))))электровеник)))

да я изнылась уже вся, жду пока народ схлынет в клубе, я буду в медленном варианте купаться, главное ногу разгрузить в воде как следует.

Ты только не переусердствуй.

Сходила поплавала ух хорошо!

а нога твоя как? Я редко плаваю, не люблю хлорку.

Я тоже редко, на той неделе тоже из за ноги ходила. Нога лучше, но все равно болит скотина.
Я уже загрузилась на тему силовых, до отпуска 3 недели, а тут фигня такая.

ЕЛИ ПИЛИ - ЖИР ТОПИЛИ))))

я седня неожиданно не полпервого ночи зашла)))дед пришел, поел и пошел поливать)))а мы с Ясиком уселись в кабинете...она на коленках с титькой смотрит канал карусель)))


Вес тела — 61.1 кг.
ИМТ — 23.28
Еда — 1198.5 ккал.

Завтрак (09:47) 591 гр. — 462.00 ккал.:
Творог Просто молоко 0% (126 гр.) — 107.1 ккал.
Кефир 1.5% (155 гр.) — 63.6 ккал.
Маффин банановый (44 гр.) — 103.4 ккал.
Нектарин (98 гр.) — 47.0 ккал.
Вишнёвый нектар (101 гр.) — 50.5 ккал.
Бискотти 31.05. (22 гр.) — 71.5 ккал.
Груша (45 гр.) — 18.9 ккал.

Ланч (11:49) 26 гр. — 115.00 ккал.:
Кумкват сушёный (12 гр.) — 34.1 ккал.
Семечки подсолнечника (14 гр.) — 80.9 ккал.

Обед (14:50) 475 гр. — 337.90 ккал.:
Щи из свежей капусты (290 гр.) — 133.4 ккал.
Сыр Эдам Лакомо (18 гр.) — 56.9 ккал.
Индейка (филе отварное) (86 гр.) — 111.8 ккал.
фасоль красная Глобус (30 гр.) — 26.1 ккал.
Капуста квашеная (51 гр.) — 9.7 ккал.

Полдник (16:51) 150 гр. — 84.00 ккал.:
Желе вишневое (150 гр.) — 84.0 ккал.

Ужин (18:51) 131 гр. — 199.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (92 гр.) — 110.4 ккал.
Пломбир Челны-Холод (36 гр.) — 72.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.

1198,5/99,98/38,75,123,98


чейта углеводов многа...из физры толька гулялки весь день))) раскроила три лошадки и одну неведому зверушку...буду веселиться)))

123 углевода - это многа????? Всё, что меньше 170 - МАЛО! :)

Даня, я теперь тоже буду каждый день мороженое есть)
Нашла вкусное творожное 131 ккал)
http://dostavka-vkusvill.ru/339/

Наела на 334 калории... Температура замучила.. С утра 35.9, в к вечеру 37.7, ну конечно не 39 как вчера... Может еще чего-то мъем, хотя не зочу совсем. Еще и маляры доступ на кухню перекрыли. Ох.

ох, Вик.. а где брать силы и энергию для выздоровления??? ты там это.. кашки может какие жиденькие?... или йогуртами спасайся.. или вот коктейльчик какой намути кефир с ягодами - и полезно, и всё ж какая-то энергия.. ? выздоравливай!!!!!!!!!! чё красите?

Алл, я не знаю, на завтрак йогурт, помирор, морковь, кофе. В обед 2 помидораи кусочек рыбы. Сейчас четверть яблока и бутерброд муж с сыром сделал. Я есть не хочу вкус не чувствую, фигня полная...
Красим весь первый этаж, потолки и стены. Еще до обеда с дочкой все убирали, чтоб рабочие работать могли. Надеюсь завтра лучше будет и аппетит появится

86.87/78.90/158.81
1732.32 ккал

Так много из-за торта "Пятница" (в обед полтора куска), нереально вкусный получился)) (опять Остапа понесло)

Жир топила утром на кардио.
Днем прогулка 2 км.
Вечером прогулка 3 км.

ИТОГО - 1190 ккал
БЖУ - 98/44/98

645 ккал. 91/15/41. 1 час 20 мин силовая, затем скраб и массаж. Ложусь спать. Сил еще с 8 вечера нет. Завтра своих в Дельфин отправляю.

по моему издевательство с такими ккал жить :-). Я бы опасалась испорченного обмена.

10:00 яичница с помидорами, зеленым луком и сыром, 1/4 сардельки, сладкий чай
12:30 около 30 просроченного копченого "чечила", конфета "маска"
13:00 суп с вермишелью из куриной грудки с грудкой
14:30 1/2 картофельного колдуна с грибами, тушеными в сметане (грибы муж собирал во вторник), чай с маленьким пряничком
17:30 курогрудь на мангале, салат из огурцов и редиски, обглодала 3 свиных ребрышка за сыном и из его тарелки с'ела вилку макарон. Чай с много мёда, 50-60 г, наверное
21:00 немного морепродуктов, консервированных в масле.

Планка 2 минуты.
Инет вообще не пашет, ничего прочитать не могу. Еле вошла(( Вика я за тебя волнуюсь. 300 ккал - это совсем плохо. Может, до врача дойдешь?

Не помню.
Утром товорог был немножко. Перед треней ХА! блины с мясом (ох, как же на них хорошо тренировать жопа-ноги!)
Ща трескаю черешню и клубнику деревенскую :)

з: коврижка домашняя 80г
2з: 2 вареных яйца
о: солянка овощная, 1 кусочек варено-копченой колбасы
у: кижучь копченый, кета слабосоленая, салат овощной.

Вот такой странный рацион
Делаю ремонт - ни готовить ни есть некогда

ВЕС субботний, 06.06

По нулям:) 51,1

62,8 (пишу по 0). Весы трижды показывали разное значение. Есть отеки, непонятно почему. Не нарушала, калории все посчитаны верно, 645.. После кофе бегаю и бегаю. По замерам все норм. Завтра новый день и новые весы.

59.6(-600) ночью есть захотелось, съела еще бутерброд с сыром.
Пропотела за ночь 3 раза, ну может уже отстанет от меня эта зараза.

Долго она тебя мучает, бедняжку:(

Давно у меня небыло так долго температуры.
Тельце отощало и остальсь только жопкины ушки.

Викуль, девочки! Вчера поставила свечки в Николо-Бирлюковском монастыре. Как могла, помолилась о нашем здравии и благополучии. Там так спокойно... не люблю церкви, но есть 2 в нашем районе, где бываю спокойно и с тихой радостью.

Спасибо, Наташа!!! Надеюсь что всем нам поможет!!!

Это ты молодец, Наташ! Спасибо. Я сегодня намеревалась (а еще на море), но м.подкрались. Кстати, я их обманула - встретила с минимальным весом))) С удовольствием слопала два зефира! Компенсация за то, что лишилась моря в выходные...

С опозданием поздравляю с Днем рождения!!!!
Пусть все хорошее, что было в тот день, тебя радует каждый-каждый день в году!

а прогнозы врача не сбылись? он вроде говорил, что в пятницу должно полегчать?

как долго тебя не отпускает болезнь ((((

59 - первый раз появилось?

Сбылись, к ночи вчера стало лучше. Сегодня даже на прогулке короткую сходила. С воскресенья прошлого болею.

59, я не видела уже год:(

тогда поздравляю с новой цифрой!
хоть она и не совсем хорошим способом досталась(
но раз уж так вышло - пусть остается)

Спасибо. Вот я и боюсь что все вернется. Организм был в стрессе, а сейчас как расслабится:))) Но у нас еще и жара, есть не хочется, пью как верблюд на водопое. Клубники на рынке купила , с йорутом намешаю себе на обед.

Я наверна рекордсмен - я сегодня на обед съела 800 г клубники ))))

Во всем есть положительные моменты , да?

Конечно, надо во всем искать плюсы:))

рада, что тебе лучше!

62,3 (0)

59.2 (-100).

69.1 (0)

60,2 (-200)
сегодня уеду на дачу к свекрам, там весов нет. так что не буду походу до четверга отчитываться

я как дурак - всюду с весами езжу )))

на нашей даче у меня есть весы. а из мск не хочу сейчас тащить

57.8 (-600) :party2

ух!

Девочки, а все ли помнят, что Данюшка писала недавно? Я присоединяюсь к ее просьбе;)))

готово)

Аня, ты как всегда за движуху:) Спасибо)))

Часть информации у меня была, но именно вас узнала))

Очевидно, что ты имеешь в виду то, о чем думаю я. Короче, все правильно)))

Лена, ты поселила в меня сомнения, поэтому сейчас номер в личку напишу для проверки)
Опознавательных знаков не заметила, исключительно по личику узнавала)

Да, да, да-да-да:)

есть. Лен, но вас я не видела... может в личку?

Хорошо, лови:)

Словила

у Ре натика как раз все шансы :)

Читала сегодня про LCHF... Как это происходит? Как они худеют если потребляют в разы больше чем тратят?

Я тоже на днях читала, мой моск не смог это осилить)))

может, врут, а?

угумс.. я уже с год афигеваю.. читала на их форуме (и тут, и есть ещё в и-нете отдельный сайт, где они общаются). Сказать, что я в шоке - ничё не сказать..

Урэ! приехали мои бюсты для зала CK, хожу нарциссирую :-))). Один по цвету сильно отличается от того что на сайте был, но мне как раз такой оказался очень в тему под новые кроссовки! :-) . Очень сложный сине-фиолетовый цвет. Кроссы кстати изначально тоже голубыми должны были быть, а не такими. А вот с джинсами расстроилась ,показывала вам их н-цать темок назад, велики зараза, буду как бойфренды носить, можно было 25 смело брать, обидно, две пары аж :-(.

По поводу джинсов не расстраивайся, если можно носить чтоб не терять... то сейчас так модно:)

ну похвались что ль ;-)

В зале буду сфоткаю :-). Джинсы тоже как одену, торчу дома пока, с мужем регаюсь! У меня с подружками вчера девиШник был, а он провинился в процессе малеха.

мне сегодня тоже хочется прибить отдельных членов моей семьи )))

... что я и сделала практически сегроня с утра.. за что торжественно была вывезена на выгул в старую варшаву с двумя заходами на капучинУ :):):))

А я на шашлыки с еще большим содержанием див :-)))), в наказание мужу.

поехала я сегодня в зал (хотя мелькала у меня мысль забить на третью тренировку на этой неделе), пришла, походила по дорожке 10 минут, сошла с нее, чет меня малек покачало, но не придала значения, бывает у меня иногда такое. сделала первый подход подтягивания в гравитроне, и, слезая с него, мне чета поплохело. как известный в детстве блевотик и любитель падать в обмороки, я уловила первые признаки перед потерей сознания. но ничего так, продышалась, пришла в себя. но не рискнула дальше идти заниматься. а то еще слечу с этого гравитрона нафик. короче, пошла велик покрутила 30 минут и домой ушла...

качооооок :*:*:*:* погода наверна?

или нервотрепная эта неделя...

Ну ты хоть велик покрутила. Если бы у меня так голова кружилась, меня б хватило только на растяжку!

хаха, я подумала, что с велосипеда я упаду с наименьшими потерями, если че )

Катюш, как сына? Ты там береги себя.

нормально все, Вик, спасибо! он вообще, по-моему, вполне доволен жизнью. его обламывает только еда. ну и меня тоже ) сегодня весь день эксперементирую. хорошо получаются каши и борщ, но без мяса. со вторыми блюдами пока затык

Всеобщий салют!
Чемоданы упакованы, посадочные распечатаны, к отпуску готова!

крутяк! когда отбываешь?

утром, в 8 с копейками

о, ну легкого пути вам и хорошего отдыха! набраться впечатлений позитивных ;-)

Спасиб! бородинского хлеба селедки и творога со сметаной нажруся

главное не все одновременно ))))

иииихааа! ты на связи будешь!! отлично добраться!!!! :*:*

только если где поймаю халявный вай фай.
В месте проживания я без инета. Дада такие места еще существуют на нашей планете.

Молодец!!! Питерждеттебя))

Лен!!! Хорошо тебе отдохнуть :)

Отдыхай! Отличного тебе отдыха! Возвращайся с новыми силами и счасливая!

ЕДА-СПОРТ

ИТОГО - 1245 ккал
БЖУ - 83/41/186

У тебя совсем жестко, я смотрю...

Нет, на самом деле совсем не жёстко! Просто убрала все свои многочисленные перекусы-укусы-угрызы. и оказалось, что нагрызаю я за день на 500-700!!!!! Я Ф ШОКИ!

а вообще да, провожу над собой эксперимент, потом расскажу, как пройдёт :) пока скинула 1.1 кг за чуть больше, чем неделю :)

у меня зажОР с тусовками уже 4 день :-), капец весам в понедельник.

791 ккал, БЖУ 102/20/56. Дома час занятий сама с собою. Потом легла и не шевелилась час. Ранний подъем сказался тоже. Собрала вещи, еду на дачу. Я совсем одна.

Елки метелки, женщина! соберись и не будь одна, ну сколько можно злиться?

Тряпка, согласна. Обидчивая, глупая. У нас билеты в Ниццу на 10 июня. Потом планировали до Малаги на кабрике, обратно из Испании. В планах сегодня отдраить свою бэхочку, позагорать. Я вчера на дачу приехала. У нас жараааа! Хотела поприседать, да ноги подергать, но чую, что завтра лучше.

муж так и не нарисовался на др?..

В смысле? А куда он делся, я что-то пропустила?! Немудрено, так много пишем.......

Лясь, у меня просто физических сил нет тебе в личку тукнуть. Сегодня тряпка соберется... Ты девушка умная. Дачный ответ посмотрю, машину помою, смотришь и до компа дойду. С телефона совсем печаль писать.

собирайся с силами :*:*:*:*

Наташ, ну здрасте, а друзья-подруги, а сабантуй устроить на даче. А смс мужу "вернись, я все прощу" . Давай действуй и не надо обижаться. Знаешь, папа мой еще говорил " на обиженных воду возят". В общем хуже всех тебе от этого!!!

Викуль, я своих 6 июня в 8 утра в аэропорт отправила. Сестру с мужем и детьми, двух мам, свекра, моих лапусек. Вчера отзанималась дома-поприседала 4 подхода по 20 раз с 10 кг. "Хвостик" свой тренировала:-). Потом 110 раз на каждую ногу махи с резинкой на четвереньках. Ну и по мелочи - гантели, круг амортизационный между ног, чуть пресс. Около часа все и вышло.
Сегодня мои уже шлют фото в бассейне. У мамули день варенья сегодня.
Я налила чашку кофе с 0.5% молока и ....

А это моя мама. Ей 61 сегодня.

ПОЗДРАВЛЯЕМ МАМОЧКУ!!!!!!!!!!!! здоровья ей, долгих лет жизни, позитива кругном, благополучия во всех его проявлениях!

Ой как им там здорово)))))) Надеюсь я совсем скоро тоже так балдеть буду :) :) :) Мои поздравления))))

Мамы с Днем Рождения!!! Смотрю они хорошо отдыхают:)

79.53/69.01/171.79
1604 ккал
Позволила себе чуть больше, чем хотелось бы:) Планы все полетели к чертям - месячные внезапно и норд-ост, море накрылось, спорт тоже, зато муж вернулся, случился ресторанчик с обалденским салатом и огромным капучино с шоколадом, а также некоторый шоппинг:)
Мне еще и подарки привезли: капри в спортзал и несколько пар нижнего белья)))

ух тыы!!! какой у тебя день классный вышел!!!!!!!! и скучашки-скучашки - люблю с мужем после разлуки встречаться. И с покупочками тебя! Наверное, хорошо съездил :)

Спасибо:)

Какой муж молодец, вернулся и столько радости доставил:)) Лен, ну ничего , море еще будет !У нас очень жарко, но это не так страшно, дико душно, обещают грозы, ждем не дождемся.

к-896.90 б-62.83 ж-46.35 у-56.88

у нас дикая жара стоит...

у нас тоже 31 в тени фигачит второй день!

ВЕС 07.06

+200г, это как раз 200г клубники на ночь))

59,5(-100)

62.700 (-1000 за 3 дня, с разными весами я совсем запуталась!:-() До 15 июня держусь!!! Потом на 1000-1200 Мотивируйте меня, мотивируйте!!!

если будешь на 1200 питаться сразу после своих 700-800 - сразу вес вверх пойдёт! прибавляй по 100 раз в неделю!

Алла, спасибо за совет! Не подумала про это совсем!

+придётся тебе усилится со спортом! (издержки похудения на малокалориях!) +включи в рацион разгоняющие ОВ продукты - как грейпы, ананасы, зелёный чай, какао-бобы, брокколи, соя, овсянка, имбирь, корица, красный перец, куркума, орехи, много белка, +многоводы, +витамины В группы, +тот же натуральный кофе,

Вот тебе выдержка из статьи: "Чтобы повысить обмен веществ, нужно съедать не менее 1000 калорий в день. Это очень важное условие, поскольку на данный процесс затрачивается 60% калорий, а остальное тратится на движение и другие функции тела".

" Если вы будете завтракать на постоянной основе, то ускорение обмена веществ повысится на 10 процентов!

Хлебные злаки, овсянка, протеин, лосось, миндаль, яйца, апельсины, шпинат, нежирное молоко, сельдерей, огурцы, оливковое масло - эти продукты должны быть ключевыми в меню для завтрака.

Выпивайте много воды. Избегайте пищи, которая содержит большое количество сахара, постарайтесь поменьше курить и избегайте алкоголя в любых его формах и проявлениях".

"Перекусывайте небольшим кусочком мяса и фруктовым соком или яблоком. Комбинация белков и витаминов уничтожит ваше желание поедать шоколад. Попробуйте порезанную куриную грудку и свежий ананасовый сок или пропаренные креветки с кусочками манго".

!!!!!!!!!!!!!!!!!!Если вы собираетесь сесть на диету с тысячей потребляемых калорий в день — лучше сразу бросьте эту затею, ведь голодание не может продолжаться долго. Без достаточного количества необходимых веществ, организм переходит в «систему защиты»

55,3 (-700) это с последнего отчёта. Я возвращаюсь!!!))))

58.5 (-700) за сутки.

монстры/отёки + позавчера был приступ панкреатита. Ещё сегодня надо выдержать "голод, холод и покой". И потом уже можно начинать чего-то пережёвывать :(

Девочки, посоветуйте программу на андроид - навигатор БЕЗ требований к подключению к интернету!? изучаю гугл :) может кто пользуется и доволен чем-то конкретным?

фуф.. как я устала.. балкон вылизала от и до - всё перемыла (и мебель, и плитку, и даже перила )))))) в квартире пол перемыла, осталось в дочкиной комнате снять защитную плёнку, пол помыть.. вчера лампу пришпандорили, сегодня плинтуса прикрутим, скоро за мебелью поедем - ииииха!!!! и я наконец-то перестану наблюдать в зале "детсвую" кухню, комод с игрухами... а-а-а-а-а-а!!!!

Ну ты электровеник!!!! Буду брать с тебя пример!!!
Программу не посоветую, я он-лайн по яндекс-картам езжу. В машине стоит своя навигация, с пробками, но она отстает от андроидного. Лагает.

iGo My way или просто iGo в разных вариантах. Использую его уже лет 7-8. Карты периодически обновляю вручную. Прога сама бесплатная есть в инете, карты тоже.
Точно рассчитывает время приезда. Ну и поговорить есть с кем, когда одна в машине :)))

он чисто от GPS? подключения к и-нету не требует, да? пошла смотреть! спасибо :*

Да, он только GPS, инет не требуется. Пробки не отображает, если не надо (можно функцию подкачки из инета выключить). Но чем больше им пользуешься, ездишь, тем точнее он рассчитывает время, т.к. анализатор у него какой-то там есть, вроде.

Ну вот и почти закончились наши мучения))) Состояние нестояния ПОЛНОЕ!!! Такое чувство, что у меня было 3 жизни, и вчера после последнего экзамена они кончились))))

Наши итоги: Рус яз 10, матем 10, Бел мова 9!! Общий наш балл 58
Сколько было вчера у ребёнка слёз, вам девочки не передать((((( истерика 2 часа, вышел с экзамена и плачет, что помарки сделал. Я НЕ ЗНАЛА как успокоить((( В конце концов сама разревелась, сказала что нам эта гимназия нафиг не нужна с такими нервами, пойду и заберу документы!!!

200 человек подали документы, 90% из них круглые отличники!! Экзамены тоже сдали почти все на достаточно высокие балы. Пока прогнозируют 57 проходной, так что я надеюсь, что мы поступим))

Ручки вроде нормально заживают, вчера ещё одна болела, а сегодня уже вообще по полной своими клешнями машет)))) так что надеюсь через 2 недели нам снимут гипсы)))

Мы стали в гимназии ЗВЁЗДАМИ))))) Все на нас кивали тихенька и в пример ставили, что мальчик с двумя ломаными руками и на 10ки сдаёт))) А они действительно были заслуженные, нам никто ничего не натягивали. Правда директор подходила к нему после экзамена и интересовалась, ты как? как написал? для него это тоже была поддержка:) Я обожаю своего сына и им очень горжусь)))

И ещё хорошая новость)))) Мы 22 полетим в ТУРЦИЮ!!!! ТА-ДААААМ!!!! уже забронировала билеты! Правда только на 10 ночей, но всё равно))) Так что буду просить, чтоб нам на 2 дня гипс раньше сняли, может не пошлют меня) Наташ, как ты думаешь? ничего страшного если на пару дней раньше снять?

НУ А ВАМ ВСЕМ ДЕВОЧКИ ОТ НАС С МАТЮШЕЙ ОГРОМНАЯ ПРИ ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНАТЬ!!!!! ЗА ПОДЕРЖКУ, ЗА ТО, ЧТО ВОЛНОВАЛИСЬ ЗА НАС!!!! искреннее-искренней СПАСИБО!!!! хнык... аж слезку пустила :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Очень-очень за вас рады!!! кулачки пока не разжимаем! когда будет точно ищвестно? видишь, как ты застращала мужика, что он сам больше всех переживает из-за помарок!!!! Объясни ему, что к цели идти, конечно, надо, и это хорошо!!!! и надо переживать! Но есть в жизни вещи более важные!!!!!!!!!! Мужик у тебя что надо!!!!! за ним как за каменной стеной будешь!!!!!

Про Турцию - вообще здорово!!! (а мы так до сих пор не зарезервировали ничё.. через 1.5 месяца ехать - а пока некуда! пните что ль меня...) В какое место едете? С гипсом, думаю, прокатит, 2 дня - ведь не неделя! собирай купальники и шлёпки :):):):) здорово!!!!!!!! вы заслужили отдых!

Аллочка, спасибо тебе за такие тёплые слова :-*:-*:-* Результаты будут 12го, но учителя предварительно прогнозируют 57 проходной балл, поэтому мы уже немного расслабились, как сегодня оценки узнали :)))

Летим в Кушадасы, отель Onyria Claros Beach. Покупали "голопом по Европам" ))) но мне уже всё равно, лишь бы но море!!!!))))

Со следующей недели начинаю приятные сборы))) столько дел-столько дел))) и чемоданы собрать и похудеть ещё на парочку кг))

А ты чего это не бронируешь себе? А?)))))) вроде ж в Харватию собиралась? Ну ка быстренько бронируй :cool1 !!!! Дрына на тебя не хватает:)))) хи-хи-хи)

А мне очень сложно найти.. слишком много критериев должны совпасть!!!! и скалистый пляж, и малолюдно, и не истрия (так как там я была 3 раза, муж раз 15), и цена.. и апарты, и желательно со второй комнатой для мелкой... и если остров - то с вариантом доезда на машине.. сама понимаешь... всё с подвыподвертом!

Не слышала о таком Турецком месте! культурно отдыхать будете или колбасками на пляже крутиться?:) сборы - приятные дела, вот после отпуска разгребать чУмаданы - проще повеситься!

По поводу долгих выборов я тебя понимаю)))) Я обычно с декабря себе к лету что-нибудь присматриваю ) ну а что... я люблю, чтоб все мои пожелания были учтены) Это в этом году так получилась. Ну и ладно)

Кушадасы- это побережье Эгейского моря, там под европейцев всё заточено, на русском мало кто разговаривает. Мы уже там были, мне понравилось. Ближайшие достопримечательности видели, так что скорее всего на пляже колбаской :):):):) да и дней мало))). Ну посмотрим.. хотя на данный момент я ну ооооочень хочу именно колбасками на пляже))))))))

Алл и я с тобой, билеты купили в СанСебастьян, теперь жилье надо выбрать. Нашей ораве только апартма... а город дико дорогой, но деваться некуда, у мужа там конференция. Сижу лопачу сайты...

Давай пожелаем друг другу успехов! чтоб нашли самое то, что надо!!!!

ага, давай:) завтра засяду в плотную.
там такие места красивенные , у меня аж слюни текут
вот сюда очень хочу попасть

ух!!! аж захватывает!!!! жду фоток с этого ракурса!!! спецом, пжалста, для меня :*:*:* Я сейчас поужинаю и засяду...

Обязательно!!! Туман не обещаю :))

офигенски!
мне тоже туда очень надо!

Поехали! Мы там с 30,8-7,09 будем

Очень достойнные результаты экзаменов, думаю поступление в кармане. Сомневаюсь что будет очень много оценок на 10-ки все экзамены.

Спасибо за оценку достойно :)))) 10 на самом деле очень много, дети все сильные поступают, но я думаю, что мы проходим :)

А как ты себя чувствуешь? Уже выздоровила? Антибиотики пришлось всё таки пить? Ты же уже вроде в отпуске? :) Блин... я с этим поступлением всё пропустила....

Поздравляю! Здорово что все закончилось. Когда будут информация о том если поступил или нет? Ребенка жалко... маленький, а столько уже взрослых переживаний! пусть ручки поскорее заживут и хорошо вам в отпуск съездить!!

Спасибо :-*:-*:-* Информация о поступлении будет 12.06 Про переживания это да((( я даже уже плевалась, что мы вообще связались с этим поступлением. столько нервотрёпки в 10 лет! Но сегодня уже остыла, успокоилась)))) и не жалею :):):)

ох.. представляю, что с тобой будет, когда мальчик в универ поступать будет )))))))))))))

совсем я истеричка? да?))))))))) может к университету я как-то научусь себя брать в руки :)

Оксана, поздравляю!!!!!!! Круто!!! Привет Матвею, он и правда звезда! Отдохните в Турции на всю катушку)))

Леночка спасибо :-*:-*:-* Матвей сча подсматривает одним глазиком, что там тётечки с евы про него пишут :):):) хихикает довольно))) В Турции я после всего наверное буду на пляже валяться без лишних телодвижений :):):) ... ну по крайней мере мне пока так хочется))))

супер!!! молодечики вы, сынок просто умница! так здорово все у вас сложилось, еще и отдых! ну заслуженный прям, ничего не скажешь, после всех мытарств расслабиться и отдохнуть ))

Кать, да!!!! я уже в мыслях на отдыхе :):):) А ты на крит когда едешь? Как сын? я читала, что сильно не расстраивается вроде :):):) Заживает всё по плану? На козла того заявку написали?

У меня были самые-самые хреновые 40 лет. .. Поэтому!!!! Мне так и будет 39!!!!!!!
фото с телефона, 10 раз падал на ветру, один кадр понра)))

Лена-Йожик))) Что ты там говорила, что у меня корма маленькая? Да там запасов на 2 недели на 500 ккал!!! *пошла домывать мою лапочку*

уау!!!!! какая ооопа опа опа-па :):):):) секси!!!!!!!!!!!!!!!!!! насчёт 39 - ты тоже погорячилась!!!!!!!!! 32, не больше :*:*:*:*

Наташа, по-моему Вы приписываете себе лишние года ;):):) на 39 ну никак не выглядите))))))) Видела одним глазком, где вы о своих печалях рассказывали, ВСЁ ОБРАЗУЕТСЯ! Ну не сможет Ваш муж долго дуться на такую шикарную женщину :)!!! И с прошедшим Днём рождения :):):)

Спасибо, Оксан! :-) По совету Ляськи начну с 32 лет))) Надеюсь, что образуется. А вы мне ооочень помогаете пережить это время!

Отличная цифра :)))) Ляська плохого не посоветует ;) А девочки тут даааа.... замечательные)))))) ИМХО!!!! :)

Гладенькая вся:)
С прошедшим!
И все-таки куда делся муж? Тата, извини, лень лопатить прошлые топы... Мимо меня как-то прошло:(