˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

У меня не видно фотки. Говорят, она на одноклассниках))

зато какой простор для фантазии)

ой... да?... а я не могу теперь уже олтредактировать сообщение... ну вот.. давайте тогда наболтаем скорее, чтоб новы завести с картинкой :)

вес сегодня (туда не успела) - 60,7...это девочки исторический минимум))))

правда я с другом типа Дима Билан ездила обедать...но он блин эгоист кушать не хотел и повез меня в кофейню кондитерскую...КофеБин (я туда Амелишек свезу как нить)))вид из окна отстой, зато кофе сортов 30)))и мне пришлось взять киш с лососем...а он блин малиновый пай трескал)))

пыталась его сфоткать - но он делал оч смешные морды...не получилось)))Лясе хотела показать))

поздравляю с минимумом!!
замерли и ждем 59,9 теперь)

ой)))после седняшнего блин не раньше чем через неделю...киш с лососем был самым безобидным в кофейне...ну после американо)))ыыы))))

а мы никуда не торопимся)
нам не надо, как некоторым в соседних темах, 10 кг за месяц сбросить)

ты сейчас в спокойном режиме удержи то, что есть, а к 1 июлю порадуй себя и нас новой цифрой на весах)

да и я так всегда мыслю...это тоже часть пути)))

седня замечательно попыхтела на газоне до киша))) прям попную мышцу почувствовала...завтра аква тай...правда не жарко как то...+20 (я ужасно такую погоду люблю...вот бы все лето так было...ттт....ттт...ттт....оч хочу прям)

а потом поеду за шматьем))) родственники жили в штатах..он торгпредом там был...его не продлили по возрасту...но он (дядя мой) кажется там остался, старшая дочь там замуж вышла за латиноса - 5-ых уже родила))) младшую свою и внучку старшую тетя моя сюда привезла...похоже они порознь жить будут...как то так...не знаю толком...но барахло стабильно Ренатке отдают))) Ренатка стабильно в Ральфлорановские джинсы не влезает)))но я все равно завтра заберу...может влезет еще или может там их разнесло чуток на бургерах то...тетка уже 150 весит...а девочки вот звонкие как ни странно)))хорошая одежда обувь)))че б не взять...

это из детства)))мы так близки были семьями всегда)))всегда одежду отдавали, коляски там...сейчас то всего полно...а в 80-90-ых прям оч выручало все это)))у меня до сих пор левайс на даче лежит в 89 году из штатов ими привезенный)))Рената в них не влезла)))а выкинуть жалка)))

я тоже такую погоду люблю...от 18 до 24
я думаю, ее многие любят) самая комфортная для жизни)
и солнышко чтобы то выглядывало, то пряталось за облачками)

внучка тоже будет здесь жить? или в гости?
тетю к нам в тему срочно надо)

внучка не от латиноса...от русского татарина, который на ее 8 -ом месяце беременности разбился по обкурке...трагедия была...она там имхо лишняя...остальные дети испаноговорящие и все граждане уже, она только с гринкард...похоже на всегда в Россию...ну и учиться еще здесь будет...хотя они как цыгане)))их не поймешь..

а тетя и желудок резала, и липосакцию делала и все на свете ела-пила...никак...потому что в голове проблемс...

Я тоже всегда и отдаю вещи и беру. Они же новые практически. Дети заносить не успевают. А в левайс может и ты когда влезешь:-)

ну ты че))) мне в 89 было 11 лет...не влезу никогда уже))) их мой братишка потом носил, мои обе кузины...и им хоть бы хны...как асфальтные они)))

Ренатка не влезает, зато вон ты поди уже вот-вот )))))

Поздравляю с минимумом! Что-то зачастили вы димой биланом по кафешкам)))))))

мы такие аха))) он просто в другом городе работает...там кв снимает...вот когда сюда приезжает сразу идем пить кофе))) скучаем...4 года считай вместе работали...

ПОЗДРАВЛЯЮ с минимумом! то ли ещё будет!! Догоняешь, однако!!! :):):) многих тут!!!! :*:*:*:* про фотку - мило, что помнишь... даю тебе задание ))))

Поздравляю!!!! Вообще никогда столько не весила? А я блин дико набрала на этой неделе, организм после дикого сброса на прошлой реставрируется поди :-(.

ну весила...наверна в классе 11)))просто не помню честно)))после родов Ренаты до 61 дошла.потом долго держала...щас хочу 58-59 увидеть. психологически хочу))) слабо мне или нет)))

Вот я тоже психологически хочу увидеть 55)
Но решила до осени не рыпаться, устаканю окончательно 57 летом.
Я удивилась, что Лена Амели до 49.9 не дошла. Я понимаю, конечно, что это уже слишком было бы с ее ростом, но весить 50 и не увидеть 49))) я бы на 1 денек, наверное, дожала бы себя... А потом опять в 50)

вот вот и я так)))но я никуда не спешу и это уже не цель...хочу мышцы))) а вес это вторично)))

Да ну, зачем это! Теоретически могла бы и до 48 дойти - знаю, как это сделать;) Но я и в 52 дрыщ...

Да понятно, что баловство сплошное) Но рубеж же))) как экватор перейти)))

конечно, не слабо!

тает Данечка на глазах)

на работу позавчера заходила...прям все ахнули...прЫятна))) стремлюсь к нулю...до нуля конешна 60 кило...больше полцентнера)))ыыы)))

ФАННИК!!!! и я!!! и я!!! и я поздравляю тебя с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ))))

всего самого радостного вкусного и красивого))))

Я тоже здесь присоединюсь к поздравлениям!!! Счастья, здоровья, спортивных достижений!!!

СпасибО!!!

Спасибочки!!!

Леночка ФАННИ!!! И я поздравляю тебя с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!:):):)

Что желать таким красивым в день рождения?
Процветания, любования, восхищения!
Только ясных и счастливых светлых дней,
Постоянства и поддержки от друзей.

От людей — к душевным качествам внимания,
Меньше зависти, побольше понимания!
От родных — духовной близости, тепла,
Чтобы жизнь всегда удачливой была.

От любимого — надежды, веры в счастье
И любви в союзе разума и страсти,
Чтобы долго цветом юной красоты
Удивляла мир на радость людям ты!

Здорово! Спасибо, так приятно , вроде день рождения прошел , а ощущение праздника продолжается!

Девочки! Прошу помощи!
Я наконец-таки созрела приобрести себе пульсометр. Начала выбирать и застопорилась.
Требований у меня немного:
- крепился на руку
- показывал пульс
- показывал пройденные км и скорость..
- до 4-5 тысяч руб.

Но вот, что меня не устраивает:

"В базовых настройках прибора можно указать Вашу типичную величину шага, чтобы прибор на основании величины и количества шагов мог рассчитать пройденный Вами путь и скорость движения"

А сам он не может все это подсчитать? Не хочу я никакие размеры шага указывать...

Не понимаю, что мне искать? Чтобы он сам все искал, в нем GPS должен быть?
Если что, я в технике и гаджетах полный тормоз(((

а че ты))) расстели метр и шагни)))и все)))

а в остальном я тоже жуткий чайник...поэтому телефоны у меня своей смертью умирают...не могу решиться на замену никак...прикипаю и к технике и к машине)))

и у меня телефоны так умирают)
с первым айфоном лет пять ходила) потом сразу на пятый поменяла)

так я когда бегу могу и большие шаги делать и маленькие...это фигня какая-то неточная получится(

http://www.ajvita.com/2014/xiaomi-sdelala-mi-band-shagomer-za-13-dollarov/
у меня вот такой , но пульс не показывает, все параметры показывает на телефоне.
если хочешь чтоб пульс, то надо с пульсометром покупать, а это с доп. деталь, крепиться поясок с датчиком под грудью.У меня Сигма.
из два в одном у Сигма неплохая новая модель есть http://www.sigmasport.ru/catalogue/pulsometr/digital/rc1209red/

Я как раз ищу без так называемого "лифчика", чтобы по руке пульс мерил.
За ссылку спасибо, зависла там надолго.
http://www.sigmasport.ru/catalogue/pulsometr/polar-run/rc3gps/#

Вот этот вроде подходит под мои требования. В названии как раз указано, что без датчика пульса, но в характеристиках, если я ничего не путаю, заявлено, что он пульс показывает.
Только вот цена совсем не гуманная. 10 тысяч за такое отдавать.... Наверное, заеду в этот магазин...Они относительно недалеко от меня. Может, что-нибудь более дешевое подберут.

Мне муж давно дарил, с "лифчиком" .Надо бы купить уже новенький. А этот красавчик. В евра сколько выходит у вас? у нас он почти 200 евра стоит

По сегодняшнему курсу у нас на капельку дешевле получается, чем 200 евро. Но грубо 200.

Я стала резко вспоминать, когда у меня др и скоро ли Новый год, чтобы заказать подарочек)))
На День независимости что ли попросить?)))) чем не праздник)))

Независимости соединенных Штатов)))) а нет...на день взятия Бастилии)))

Или дотерпеть до Праздника Ивана Купала?))))

а он точный?

Отчет по питанию и нагрузкам

к-1242.90
б-78.18 ж-56.77 у-66.05

Прошлась по магазинам, кое-что прикупила. Называется пошла за босоножками к платью, а вернулась с 2-мя куртками...Но грех не купить на распродаже.

Молодец! Что за куртки? Осенние?

Одна осенняя, а вторая хитрая, летнzя, но у нее есть еще жилетка отстегивающаяся. Люблю такие 3 в 1 вещи:))

119.19/46.58/244.41
1781.47ккал

Углеводная загрузка)) ТРИ протеин-бара и целый зефир за день)))
Все честно отработано... Силовая+кардио, получилась интервалка, почти 2 часа в зале...

Так раздразнила ты батончиками. Хочу попробовать))

Тебе тоже прислать?))))

Попробую у нас посмотреть))) ты сейчас и свои, и Лясины ешь? чем они отличаются?

Вкусы разные:) и у Лясиных фантики красивее, и протеина в батонах больше)))

диффчонки)))фантики)))в школе помню у одноклассницы Ильмиры Закировой (как щас помню))) сестра старшая в Польшу за барахлом ездила)))92-93 годы)))и у нее одежда была клевая это то да...но еще были жвачки с дональдом даком...так было счастье хотя бы фантик заполучить...она мне целую жвачку на ДР подарила)))я прям плакала от счастья...нюхала нюхала ее...наверна даже съела...

блин вот время было...

А у нас папа одноклассницы в начале 90-х из европейских отелей привозил маленькие бутылочки с шампунем, гелем итд)))) И она эти баночки учителям на 8 марта дарила))))))

учителя балдели наверна)))

а я по одному их до сих пор увожу))на память)))а из Газпром-отеля в 2001 году себе на память забрала швейный наборчик...приличный такой в коробочке)))

а папа мой тапочки увозит...потом в бане их носит...и всем гостям у него всегда есть одноразовые НОВЫЕ тапочки)))чаще всего Президент-отель Москоу)))

Школа была с углубленным изучением английского языка и все сразу поняли, что это за бутылочки и что на них написано)) И с выпученными глазами про эти подарки друг дружке рассказывали))))

Я гель беру даже не по одному - очень удобно на фитнес брать)))

Я в Казани наберу)))

)))парк инн с виду оч даже приличный)))мы там работали раньше рядом...шагов 25)))мы - это Николай Второй))) на бизнес ланч ходили одно время постоянно...потом приелось)))

))) ты там что - уже всё поди съела?:):):):)

Ну что ты, я твои берегу:) Утром один твой с'ела, вечером два наших))

7:00 2 яйца, вафельный хлебец с творожным сыром
11:00 творог с чайной ложкой сгущенки
14:00 заливное из курицы, покупное, но очень смешное по калориям, салат из травы, овсяный батончик.
19-20 около 50 г творожного сыра, 400 м. кефира "Агуша", откусила от рыбной котлеты, облизала ложку с картофельным пюре.

Силовая треня на групповых. Первый раз была. Ничего так, тренер этот очень сильный. Но душновато, темп достаточно высокий, не очень довольна техникой своих приседов. Мне кажется много включались квадры. Но в целом, неплохо.

Агуша))) я думала я одна такое ем)))

Когда Слава был маленький, я покупала ему этот кефир, но он категорически отказывался его пить. Я допивала сама. Себе одной я такой кефир не покупала, т.к. мне казалось, что это дорого. Даже допивая за Славой я испытывала угрызения совести. Теперь никаких угрызений не испытывая, а просто пью то, что мне нравится! Ведь глупо экономить на кефире, не правда ли? :))))))))))))))

он вкусный очень))) и Тема еще))) только 3,2 жирность...но я тоже допиваю...у меня правда ренатка есть на допивон)))

9:00 2 блинчика с джемом, бутер с красной рыбой, кофе+ слики, 14:00 салат овощной б/з, индейка запеченая, 19:00 ряженка 1 л. В зале сегодня не была

ИТОГО - 1315 ккал
БЖУ - 115/50/105

Вес тела — 60.7 кг.
ИМТ — 23.13
Еда — 1065.1 ккал.

Завтрак (09:25) 515 гр. — 504.90 ккал.:
Королевская ватрушка (69 гр.) — 209.1 ккал.
Творог Простоквашино 0% (92 гр.) — 58.0 ккал.
Кефир 0% (195 гр.) — 58.5 ккал.
Нектарин (70 гр.) — 33.6 ккал.
Груша (49 гр.) — 20.6 ккал.
Тортилья пшеничная (30 гр.) — 98.1 ккал.
Пастилка сливовая (10 гр.) — 27.0 ккал.

Обед (14:26) 280 гр. — 560.30 ккал.:
Киш с лососем (150 гр.) — 309.0 ккал.
Буррито с куриной грудкой (50 гр.) — 90.5 ккал. Половину съела - половину Ренате привезла...не могла выбрать что взять.он взял и то и то...блин...
Сливочное ванильное мороженое (80 гр.) — 160.8 ккал. его положили в американо...зачем...кто б знал...

пришла посчитала прослезилась и мне как то враз ужинать не захотелось...совсем...

итог:1065,1/45,64/50,22/106,65

да ладна.не ужас ужас вроде)))

Дань, ну не майся фигней. Ещё не хватало переживать из-за 1000 калорий. Ну поужинала бы ты ещё на 200-300. Точно ничего страшного бы не произошло.

да я б поела...просто научилась себя слушать - не хочешь - не ешь... хотела б съела)))

Пришла я сегодня в зал в пушапе под майкой. Ну что сказать, жарковато, но не критично, зато чувствую себя увереннее, грудь вперед))) Все пофигу! У кого-то ОНИ вставные, у меня накладные))) Картинка присутствует))))

ржака.. а картинка-то где? в инста поди? ушуршала смотреть :)

Я имела в виду, лифчик создает картинку (видимость) груди))

мы когда белледанс танцевали нам тренер носки махровые под грудь подкладывала))) 10 девок и все как на подбор титькастые)))гордо так дефилировали)))

Ржака)))

Бгг))) прямо вот сама в лифчики вам носки пихала?)))
Ну носки - слишком радикально)))) Мне с пушапом достаточно скромной "двойки")) внутри не пусто)))))

ну не сама...но пример показала)))мы пихали...с носками красивее мы были)))

)))))

девочки, мне как-то тяжело ограничить себя в еде. С утра держусь, а под вечер хочется а шоколада, фруктов и тд. Все неправильно.:( В том году все легче шло, да я еще "на Куркуриной была", в восторге от нее. А нынче не идет она мне.

Сегодня из еды было много фруктов( персики,нектарины,абрикосы), плитка шоколада, вареное яйцо, смесь злаков(в виде каши, купила готовые), кусочек бородинского хлеба и соленый сыр в оливковом масле.
Много.
Перед сном делаю сейчас 10 км на велотренажере,ну и пресс. НУ и ходила сегодня, 3 км быстрым шагом по жаре.
Еще, нашла у себя таблетки, "CALORI LIGHT"выводящие жир. Думаю начать их принимать.
Они с травой какой-то внутри, никто не пробовал?

Зачем тебе эти бяки? Постарайся без таблеток. Все у тебя получится и без них! Обязательно! Наберись терпения!!!
Плитка шоколада - это, кончно, перебор. Не могла остановиться?
А от фруктов и ягод сейчас просто архисложно отказаться. Самый сезон. Я сама как не в себя весь день абрикосы и клубнику поглащала.

спасибо за поддержку! Ну да, когда еще фрукты-то есть?

меня еще что удивляет, в том году я открыла для себя Куркурину и с ней и скинула кг. Я от нее в восторге была,и такая легкая тетка, я даже мужу ее показывала,он,правда,не проникся))

А сейчас смотрю - какое-то неприятие именно на эмоциональном уровне, раздражает и ее голос и шуточки-прибауточки! Надо новую фаворитку искать. Для меня важно,чтоб я была очарована " учителем",тогда и дело пойдет.

Джиллиан?)

а кто это? Не знаю никого из потенциальных " гуру", кроме Миро.
Ну и,мне надо,чтоб на русском было,чтоб человек что-то говорил,обьяснял)
Пойду, поищу на ютубе.

Джиллиан Майклс. У нее есть пара программ с русским переводом. Я и там и сям пыталась ей с другими тренерами изменять - нет, она для меня самая классная для домашних тренировок. Сейчас по ней ногами занимаюсь.

пошла ее искать)

не могу не написать)))Отзанималась сейчас первые полчаса. Какой кайф! С другой стороны, так скакать было непривычно, бока колыхались))) Смешно даже.
Но здорово! Спасибо тебе большое за наводку.
Напомнила она мне,кстати, Кроуфорд, у той была программа в конце 90-х, я занималась года два.

какую программу ты выбрала? разобралась там по уровням?

я позанималась по самой первой, а потом уже увидела,что это целый курс. Молодец Джиллиан, так бодренько ведет и не занудно, занятия чередуются. По крайней мере, вчера хорошо позанималась, с интересом,не насилуя себя.

это, кстати, не мне спасибо, а Феонилле. ну ладно, мне тоже :-))))

Феонилла, спасибо тебе за это имя! :)

Да ладно вам) издеваетесь)))
Я с ней только одну тренировку провела, и на следующей день колени заболели. Я расстроилась и больше не повторяла. Но наверняка сама виновата - с техникой скорее всего косячила.
У меня на следующей неделе заканчивается абонемент в зал. Соотвественно с тренажеркой прощаюсь и дома снова буду пробовать Джиллиан)

тоже штоли...нада записать ее на диск...а то трафик кончится у деда если в ютубе ее смотреть

Вечером есть какой-то момент, его надо перетерпеть. Я уже давно заметила за собой - вот часов этак в 8-9 - голод и жалость к себе. Если не сорваться - то уже через полчасика проходит. Можно спастись огромной кружкой травяного чая.

да,именно в такое подлое время,когда уже все поужинали, расслабились и тут так и тянет на кухню, как ломка! Именно за сладким.
Попробую твой (можно на ты,да?) совет. Травяные чаи у нас есть, завтра это будет кружка чая!

Если бы в 8-9... У меня такой момент в 10-11 наступает. И я так и не справилась с ним. Вот сейчас пойду пить чай (как раз травяной) с творожком маложирным и медом на 100-150 калорий где-то...
И даже так процесс похудения медленно, но шел. Главное, что-то вроде черешни, пирогов итд на ночь не налопаться.

а спортивные упражнения делаешь вечером?
Я заметила, мне лучше вечером,иначе совесть замучит спать спокойно после " шоколадки".

Вечером бывает, что бегаю. Но это в часов 6-7 самое позднее. А в 90% случаев вся моя спортивная активность в первой половине дня.
Я еще всегда строго выдерживаю 2 часа после еды перед спортом. А то живот возмущается, не успевает переварить все) А во второй половине дня перекусов больше и сложно впихнуть упражнения в перерыв))

буду считать, значит, что мне крупно повезло :-) в 10-11 уже точно есть не хочу, главное их дождаться :-))))

Ага, повезло тебе)
Я тогда буду утешать себя тем, что некоторые среди ночи забеги на холодильник совершают))

а ты спать в 9 ложись :-))))))

А вставать в 4 утра?)))) с петухами?)))

Если хочется таблеток - то Л-карнитин (я что-то считаю их ерундой, но многие советуют) и аминокислоты ВСАА (а вот это хорошая вещь).

да не,я не люблю таблетки,но тут,вроде, травяные...
А аминокислоты зачем?

ну, почитай состав - если ничего страшного - можно и попить, как плацебо может подействуют. :-) Аминокислоты - я кучу читала всего - напишу так, как у меня в голове отложилось - чтобы во время занятий спортом не сжигались такие нам ценные мышцы. Нужны они в основном для силовых. Хотя, я видела, девочки на фитнесе их и во время кардио принимают.

я посмотрела состав: волокна какао и волокна апельсина. Если очень хочешь, пей спокойно, но жиросжигающей эффект не жди ))))

ну вот сказала, как отрезала!!!!!! жди-жди!!! раз пишут - ЖДИ!

обманули,значит? Пишут,что 50 процентов жира (с поступаемой пищей) ликвидирует.Вкус,кстати, странный, хоть и в капсулах.

Да в общем-то даже Л-карнитин не столько пережигает жиры, сколько придает сил, чтобы человек САМ мог их пережечь:) Это такой типа энерджайзер. Сама никогда не употребляла, пишу со слов подруги, она пропила курс и рассказывала мне, что может по часу колбасить на дорожке или эллипсе, пот рекой, так и жир уходит.

)))) пью карнитин 1.5 недели - хожу и сплю на ходу )) честно :):):) (совпало наверняка с болезнью, я уже 5 дней на трене не была! болею всё..)

ну тут другое дело, ты болеешь...

Жиры нужны организму как строительный материал. Есть препарат, который реально выводит жир, поступающий с пищей. Это ксеникал. Жуть жуткая.

да....говорят там жиром...пардон...даже пукаешь))) ну а че...так говорят...

ага)
а еще что все белье желтое...и не отстирывается....
буээээ
где мой тазик)))

короче ксеникал врагам подсыпать))) я однажды мальчику бывшему виагру подсыпала...в коттедже были - 2 пары)) и закрылась в комнате...он бродил бродил полночи и в гостиной на кресле уснул))) а не нада было за глаза про меня всякое говорить))) правильна???

ооооо)))))
Опасная женщина ты))

фильм "Елена" не смотрела?

а говорить ему не на надо было, это точно)

неа не смотрела)))Елена Троянская?)))

я его потом в суде видела - свидетелем по уголовному делу о миллиардном мошенничестве))) еще попадется...я чую)))

не...
Звягинцева
вот этот:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%C5%EB%E5%ED%E0_(%F4%E8%EB%FC%EC)

обрати внимание на сюжет)

мдэээ...хорошо что этот гад не помер...ну гаду то 24-25 лет...че б ему умирать)))

а что ты ешь в первой половине дня? даже до полдника, включая его? а то, если ты говоришь, что тянет тебя на фрукты и сладости вечером, то что из списка за вчерашний день ты съела до?? если ты ешь мало или что-то не то, то естественно к вечеру тебя потянет на гадости и сладости. кроме яйца и каши не увидела у тебя ничего достойного. фрукты может лучше есть вместе с маложирным творогом или йогуртом, кефиром?

с утра я редко когда ем, а вот после обеда- да.
Белки не люблю, кроме сыра и творога (последнего у нас нет).К мясу,рыбе,птице равнодушна.
Вот сегодня готовлю рыбы и салат на обед,надо будет поесть.

Кстати, с месяц делала соки по утрам, яблочно-апельсиновые, потом разленилась.Надо опять начать. Заметила,после соков тако заряд бодрости!

только ради бога на голодный желудок не пей соки. А вообще МОЁ ИМХО - сок=зло! на стакан сока 100 ккал - а пользы пшик! быстрый выброс сахара в кровь и никакого толка (насыщения ноль). Лучше съесть тот жеогромный фрукт на эти 100 ккал, насытится физически и клетчатку получить столь ценную для организма!

а как же рекомендуют? Я в журнале читала,в популярно-медицинском,что с утра стакан апельсинового сока- самое то для бодрости.
И муж мой с утра пьет сок и кофе,и до обеда больше ничего.
А витамины? Да и вкусно же)

ппц, люди, не делайте этого!!!! я, конечно, не врач, но.. Сок раздражает желудок, кислоты много, для голодного желудка.. а ещё и кофе потом.. только очень здоровый желудок такое выдержит.. и не завтракать при этом - до обеда тянуть.. это совсем за гранью понимания вообще о ПП! витамины - там их кот наплакал, если на то пошло. В целом фрукте не меньше витаминов :) а пользы от клетчатки больше 6) кому как нравится, конечно.. Но если поставить себе цель придерживаться ПП - то надо завтракать как минимум :)

вот:
я просто ввела в яндекс
http://yandex.ru/search/?lr=10472&msid=22859.11609.1433929505.27258&text=%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B9%20%D1%81%D0%BE%D0%BA%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%BA

Не,ну надо же...я читала модный журнал,французский,и там черным по белому рекомендовалось с утра стакан свежевыжатого сока, лучше апельсинового...Вроде, если есть не хотите,то хотя бы сок-то выпейте.
Надо же!
Буду переваривать информацию, внутри она у меня встречает огромное сопротивление.

Очень тебя понимаю! переваривай :)

я с Лясей согласна...прямая дорога к гастриту и язве...как в кино вот...черный кофе фрешорандж и круассан...и можна скорую вызывать...потом маалокс, гастал, де нол и прочая...бррр....

да ладно вам нагнетать)
так говорите, как будто сок это мышьяк какой-то))

нельзя на голодный желудок сок цитрусовых пить)))и все)))

нельзя - значит, не будем...че уж тут поделаешь)

Ляся,мои родители лет 10как пьют соки,да стакана по 2...правда,чаще в основе морковка.
А если кислотность понижена,все равно низзя?

у меня понижена. и мне нельзя. язва 12 перстной была в детстве, гастрит...оч апельсин фреш любила в детстве...минимум стакан воды и поесть нада перед соком...ну может морковный не так страшна...

ну надо же))

модный!
французский!
научный!
популярный!

и все равно плохому учит)))))

и не говори ;)

У меня похожая ситуация. Не ем мясо и птицу. Долго топтала на места. На сладкое тянуло сильно.
Вот примерное меню что ем за день:
з- кофе с молоком, протеиновый хлеб с козьим сыром и помидором, 150 гр нат йогурта с клубникой(или какие есть фрукты дома)
пер-яблоко или другой фрукт
о- рыба/морепродукты около 200 гр , овощной салат 150 гр , мармелад 1-2 шт.
если на завтрак не было хлеба, то в обед греча / зеленая чечевица/черный рис.

у- салат с яйцом/ тунцом или творог коттадж/ творог с помидоркой и зеленью около 200 гр общий вес.
могу еще мармеладину съесть или черный шоколад

вес сразу пошел вниз.

соки не пью , тоже считаю что лучше морковку так сгрызть , чем в сок перерабатывать.

а в каком часу ужинаете?

Мне понравилось ваше меню.
Яйца каждый день едите?

Только не говори, что яйца тебя тоже пугают :)

не, к яйцам я норм. отношусь :)

Нет, яйца раза 2 в неделю ем. Ужин в 18 часов, потом только чаи травяные. но и спать я в 10 вечера ложусь.
И можно на "Ты" :))

Девочки , а вот такую штуку прочитала, это как понимать?

Белок содержит углеводы, минеральные вещества, протеин и важные аминокислоты. Я как то была уверенна, что белок сам по себе белок.

А там не было еще написано, что углеводы и жиры содержат белок?)))

да ты че)))ооо))))а что могут))))???

ну там наверна углеводов чуть чуть только, Свет...

Да не правильно сформулировала, белок яиц, я прямо была уверенна что 100% белка именно!

ВЕС 10 ИЮНЯ

69.1 (0)

все время ты одна у нас))) мы еще не спим...а у тебя уже среда)))

Девушка из будущего)))))

нне...я взвешиваться не пойду щас...и не уговаривайте))))ыыы)))спать я пошла))) утром аква тай)))

-300г

-300

61,400(-600) :party2

О, молодец!

Ой, я рада при рада, тока чей то такое счастье не с того не с сего

как ни с того ни с сего!? живёт проголодь и ни с того ни с сего ей.. )))

57.5

что-то я не поняла ничего, может весы врут, но вес сегодня на них 61,8 (-500 за 3 дня)
Вранье какое-то....

Да почему это вранье?)))
Организм же знал, что у тебя др и все отвесы/привесы так по умному распределил, чтобы и на следующий день после праздника у тебя утро началось с приятной информации))))

+1000))

аха! так вот в чем дело)))

55,4 (-300)

55,6 (-300)

60,7 также

57.5 (0)
После вечерней тренировки прилетело 500 грамм.

Пища для размышлений, а также немного зрелищ. Помните, я писала, что осталась крайне недовольна собой на пляже? Те фотки я выставить не решилась, все-таки надо загореть. Но вот есть фото с прогулки на днях, дочка щелкнула. Как говорится, без прикрас, ноги как есть. И вот разве видно, что эти ноги знают на практике бодибилдерскую базу?! Две бесформенные макаронины! Такое ощущение, что они усушились, хотя об'емы-то с октября держатся прежние (колено, под коленом, икра и лодыжка), только об'ем бедра ушел с 57 до 52, но эти места скрыты платьем.
Приуныл я что-то (с).
(Между тем в зале ноги и вообще фигура смотрятся намного лучше)

http://www.radikal.ru][IMG]http://s008.radikal.ru/i306/1506/64/9f127b98bb82.jpg"/>[/URL][/img]

видно прежде всего по плечам, что человек тусуется в зале :-) ноги видно что подсушены, жира ноль. а вообще, я твои фотки видела на фейсбуке старые. прогресс оооооочень большой, ты просто молодец!

Ой, спасибо. Вот так всегда - на что внимания не обращаешь, то и вылезает. Плечи делаю походя. Вчера вот отжималась, подходит мой тренер (сейчас мы просто так общаемся, нет у меня денег на персоналки), говорит: ну хватит уже баловством заниматься, опускайся полностью грудью на пол и ладони отрывай от пола, потом опять отжимайся, и так по 20 раз. Ну я 3 подхода таких сделала, сложнее конечно... Подтянуться толком не дали, получилось 2 по 5. Это все, что я делаю на верх.
Ногам, может, слишком много нагрузки даю?)))

вижу красивую стройную молодую девушку со спортивной атлетической фигурой. Я бы сказала, что марафоны, наверное, бегает. Мышцы на ногах видны, не гони))

:) Бега, кстати, очень не хватает мне сейчас, завтра планирую встать пораньше и час побегать... Муж днем уезжает на соревнования в Керчь, так что позаниматься вечером у меня возможности не будет, Неля со мной.
Спасибо, Ленчик.

а муж в какой дисциплине соревноваться будет?

Стрит-хоккей, это как настоящий хоккей, только на роликовых коньках и на асфальте, естественно:)

страшно...хоккей на асфальте...

Мне вот видно:-)

Что именно? Что более спортивно выглядит?

А именно это-руки раз , при таком весе без физ. нагрузки болталась бы просто кожа. Ляжки два, ну никак они не будут такими без физры. Я всю жизнь худею, и с фитнесом и без и знаю как выглядит тело при этом ( мое по крайней мере) . И еще есть пример подруги которая вообще физ. нагрузки не признает, только диета.

Чисто объективно - я вообещ не понимаю, чем ты не довольна на фото!!!????? пол мне - так отличные ножки красивой формы!!!!!!! фасон платья тебе очень идёт! и хватит уже наговаривать ей богу!!!!!

Ногами недовольна, Лясь. Ты же вот тоже вечно какие-то изъяны у себя находишь, а я возмущаюсь)))
Ноги не нравятся мне, ИМХО тощие сильно, не спортивные ни разу. Может, не дано(((

Лен, они как раз спортивные. Неспортивные - это жирные ляхи.

ноги прокаченные. Я виду плотные мышцы, а частности, квадры. Все тело в тонусе. Это тело девушки, которая занимается спортом.

О! Кто-то увидел у меня квадры! *ликование* ))) А то они вообще не растут, хотя и болят постоянно...
Спасибо за отзыв, Наташ)))

Вот сюда и я плюсанусь! Ты реально на марафонца похожа! Поджарая, сухонькая, все на месте и плотно!

Ну и славно)) Спасибки))))

хорошие ноги, тонкие, спортивные,но не перекачанные, "сухие". Не макаронины уж точно. И руки хорошие))

Девочки, спасибо, вы просто ликвидируете мои зародившиеся комплексы)

фигура легкоатлетическая ) бег прям явно тут просматривается ))) видно, что эти ноги мало того, что подтянутые, с мышцами и просто красивые, они еще и выносливые. по-моему, как раз у бегунов такие ноги ) ну а все остальные мышцы говорят о занятиях в зале. так что все очень хорошо
а еще, знаешь, есть такой момент. я тут сделала на днях фотки себя и сравнила с полуторагодовалой давности. и жутко расстроилась. потому что изменений вообще никаких!! вот какие были попа и ноги в профиль, такие и остались! но при этом я явно вижу сама, что изменения есть! они есть в качестве тела, как минимум.хотя, конечно, это слабое утешение, хочется более явных отличий. начинаешь думать, а на фиг это все тогда вообще??

Кать,спасибо за твое мнение, как от так же часто пашущей в зале - приятно слышать!
А давай загорим и сравним уже потом?
Навела на мысль, щас пойду поищу подобное фото годовалой давности...

с загаром, конечно, все будет выглядеть покраше, но объемы/пропорции вряд ли изменятся ))

показывай, будем посмотреть!

да мне чет даже стыдно это людям показывать )))

Ой Лен, заняться тебе нечем, может тебе микроскоп выслать? ну где ты там что нашла? Видно что девушка спортивная, ни жиринки, над коленями я вижу мышцы, на руках тоже.Не надо тебе ноги шире. Так ты изящная, а будешь скелетон на квадратах...
Давай нам фото у моря. А то у тебя мозга за мозгу заходит уже:)))

С микроскопом я еще че-нить найду... плохое)))) микроскопическое)))) ну, ты поняла!
Фото у моря давай тогда в выхи, вдруг удастся подгореть чуток.

:)))) это я не подумала, потом будем косички потуже на затылке завязывать и убиваться по поводу мимических морщин... нам солнце только к выходным обещали, но ты загорай, а мы полюбуемся:)

Ты очень атлетичная, стройная, звонкая...че ты придумываешь??? возмущенно!!!

я вот тут 9 джинсов Ренате привезла...половина на глазок уже мала))) вот думаю мож тебе оставить)))на примерку...тебе бы как раз было)))

Гыыыы, джинсы на 12-летнюю девочку на мой кардан не налезут, ты мне льстишь)))))
У меня взрослый 26-28, бедра широкие, как ни крути.
Спасибо, Данюшка, на добром слове!:)

жалка...хорошие вещи...а у моей пузо большое...упругое такое но большое...придется больше половины племяннице невоспитанной отдать...и ее мамаше...

Хорошенькая спортивная фигурка! Ножки- загляденье,я как толстая (надеюсь пока) груша, завидую белой завистью:)

Ну ладно, на себя-то не наговаривай, покажи, где ты толстая?
За комплимент спасибо:)
Убедили, девочки!

Лен, у теть 30+ таких ног без фитнеса не бывает. Кто хоть немного в теме, тому все видно.
Без спорта верхняя часть бедра, ляжечка))) была бы с целлюлитом и не такая подтянутая.

Мышцы, конечно, не торчат во все стороны, как у некоторых в соседних топиках 23-их красавиц, но для обычной жизни у тебя самое то имхо.

Думаешь? Ну ладно, попробую их загореть, тогда посмотрим. В профиль-то они получше выглядят...
Спасибо)))
"Некоторые в соседних топиках 23-летние красавицы" - это уже ГИПЕР)))

Лен, неспортивные худые ноги вот:
http://i2.pinger.pl/pgr49/a82fb48c0016e71152a77e11/uda2.jpg
а спортивные вот:
http://jetemo.ru/wp-content/flagallery/d0bcd0bed182d0b8d0b2d0b0d186d0b8d18f/smooth-away-legs41.jpg

ты после этихъ двуъ картинок всё ещё считаешь, что у тебя ноги как по ссылке 1? если да - купи очечи ))))))))))))))))))))))))))))))))))))

У меня нечто среднее между этими двумя фотками. Облизываюсь на вторую...
Очечи имеются))))

а у спортивных ног что за валики над коленками ? Я если так ноги напрягу, у меня так жир соберется)))

Лен, ты Шоооо)))Прямая мышца квадрицепса!

вот это?

А это - медиальная широкая:) http://athleticbody.ru/kak-rastut-myshtsy.html

некрасивая какая)) А за что отвечает? У меня на ней жироскопление, что я делаю меньше всего?))

Не знаю, так сильно не углублялась, но жирок поверх нее, по-моему, у всех есть... Если не живешь в тренажерном зале)))

я после таких картинок мясо есть не могу))) не буду читать вашу статью))) дед шашлык обещал принести с банкета какого то чиновника)))

Что-то я забегалась за последние дни(( ничего не успеваю! Вчера вывесили результаты поступления, мы зачислены!!!! ЁХОООО!!!! Сегодня уже родительское собрание.

Ещё ходили на приём к травмотологу, он сказал, что на море нужно ехать с гипсами((( Матвей в печали(( Съездили купили какой-то современный гипс, в котором купаться можно, сегодня ему его поменяли. Блин(( я думала снимут его к нашему отъезду.

Ещё и КД не появляются((, возможно из-за нервов, не хватало чтоб они у меня в отпуске нарисовались :mda

Муж сказал, что я замучаная, сине-зелёная... эх(((

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Молодцы!!!
Ну и подумаешь, гипс. Вы пластиковый купили, да? У нашей крестной сын в таком пробыл больше месяца. На фоне вашего поступления и отпуска - гипс такая ерунда, ну право же!!!)))
Я за вас рада очень-очень!!!
Гора с плеч разве не упала? Расслабься уже, Оксаночка))))

спасибо :))) да, он называется пластиковый гипс, фиксирует руки намертво, не то, что обычный, разбалтывается. Плавать не знаю сможет он с ним или нет, посмотрим, может к концу отдыха сами его снимем если уж совсем неудобно будет.

мне кажется после ТАКОГО что вы перенесли- гипс это пфу)))) и плавать будет и с неумоляйных горок кататься)))

ВЫ МОЛОДЦЫ!!! СТОЙКИЕ ОЛОВЯННЫЕ СОЛДАТИКИ!!!

Спасибо Данечка :) Умеешь ты прЫятно ссказать и обнадёжить :-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*

поздравляю с поступлением!!
гипс, да, неприятно, но хотя бы купаться можно будет

Спасибо :) Я тут уже наверное закалупала всех своим поступлением))) Но уже ВСЁ!!!)) больше не буду. Плёскаться в воде сможет, а плавать я сомневаюсь

Отличные новости! МОЛОДЕЦ сына! есть повод для гордости и ещё КАКОЙ! Отдых пойдёт в любом случае на пользу!

да Алл, ты как всегда права))) Спасибо :)

Учитывая масштаб вашей проблемы, все было в меру)))
И вообще мы для этого тут и собрались, так что можешь продолжать)))

Ничего, вся жизнь еще впереди, успеет наплаваться)

А у вас больше экзаменов не будет? Или каждый год будете сдавать?

НЕЕЕЕ))) Слава Богу до 9 класса ничего такого страшного у нас больше не будет))) Это был процесс поступления, а дальше просто учимся :)

УРА!!!! Матвейка лучший! Фух, поступили с двумя переломанными руками, вот это даааа!

Мать, кончай нервничать, все же идет по плану!

Я надеюсь, что это задержавшийся ПМС меня беспокоит))) хи-хи-хи)) Матвей скоро зазнается от комплиментов ))))

Поздравляю!!! Теперь успакойся. вечером с мужем вина, массаж и на боковую . Пару отдей отоспишся и порозовеешь. Жаль что гипсы не снимут, но и искушения не будет куралесить на горках:) А с этими и купаться можно .

Спасибо!! :)Я уже тоже так подумала, лишняя подстраховка будет, наловчится как-нибудь, да и с горок небольших думаю с этими гипсами съедет, а вот на свеже снятые я б наверное и на детские не пустила

И я поздравляю Матвея! Молодец мужик! Отдыхай теперь, мамочка)))
Оксан, с почему в гипсе? Врачам что-то не понравилось?
руку под пластиковым гипсом после купания надо будет сушить феном, иначе запреет.

Все прочитала по диагонали;)
Матвея с поступлением и новым гипсом!
Фанни с днюхой!!
Амели, ну ты, мать, даешь. Хорошие ноги!! Я и квадр вижу и веутреннюю приводящую. Ну да они у тебя маленькие но их видно. И ваще без спорта ноги в 40 даже тощие выглядят иначе. У тебя ноги молодые.

Я наяриваю по музеям и паркам. Солнечно очень но ветер такой ледяной что мы в куртках:)
Белые ночи спать не дают так и манят в отрыв и загул, но я держусь;)

О, вчера тебя вспоминала! нашла в одном из хахалустных магазов тушку осьминожки - 6,5 евро за кило, тушки как раз 900-1200 г. Нормальная цена? (замороженые, но льда вообще не видно, думала, что свежее, пока не потыкала):

страх))))

Спасибо от нас с Матвеем :) А чего держишься? Загул в дозированных количествах, да но отдыхе... очень даже не вреден)) ну мне так кажется))

Оу, спасибо за "молодые ноги":)

Че это там у вас ветер-то... Лето как-никак...

Это Питер, детка:))) Там всегда ветер. Мы в конеце июля едем, а я куртку уже записала в список.

Вот уж нет уж, это У НАС всегда ветер))) В Питере нет норд-остов!!! там только белые ночи)))

Это ты питерцам рассказывай:))) Засмеют. Белые ночи только 20 дней в году , а жаль. мы в этот раз не успеем:(

у нас в Москве тоже белые ночи
с переводом часов чего-то намудрили блин - светает в 3.30

))))

:)) издевается правительство над вами:) поспать не дает.

Между тем ветрами Питер не славится))) он славится (кроме красоты) просто хреновой погодой! А период белых ночей в том же Архангельске длиннее;)

Не буду спорить, я его и с ветрами люблю:)))Все в предвкушение нахожусь. завтра в консульство иду, визы просить.

ты фоткай, фоткай там все подряд! в смысле, себя на фоне всего подряд )) и нам высылай )))

Лясь 6,5 для замороженного самое оно, не дорого. Разморозь и на маленький огонь в сухой кастрбле 30-40 минут держи без соли. Потом ешь;)

Кап, я ж с ребенком тут какой нафиг загул. Исполняю материнский долг. У меня в москве 2 дня без ребенка, отлрвусь по полной;) на дискач с подружками пойдем на всю ночь

Он, помнится, воду даст сам, не пригорит, да? наверное, да, надо купить! :) А в хорватии осьминоги водятся? наверна да! мы по ходу (ТТТ сто тыщ раз) - выбрали местечко на отдых! :)

Лен, йож, гуляй, отдыхай, наслаждайся! время так быстро летии-и-и-и-т...

Ай молодца, обожамс это дело! Мне осталось три недели продержаться! А у меня уже лень в зале и повышенный аппетит зараза!

Ааа кто знает сеть две палочки?
Еще в том году я офигела от наличия 2 унитазов в одном туалете аж сфоткала. Дело было в белокаменной.
Шас сижу в этой же сети в питере, так же 2 тубзика и в каждом по 2 унитаза.
Вопрос засем не стоит, но вопрос это их фишка так везде у них??

Боюсь спросить.. а может второе - это биде?

В Москве лет восемь назад такая тема очень широко распространена была во всех гламурных, окологламурных и псевдогламурных местах)) И особенно в ночных клубах. Сейчас тоже попадается в некоторых местах, где еще ремонт с той поры не делали)

Я такое чудо видела в Crazy Horse в Париже, там еще и унитазы все красные, тоже не поняла , за фотиком побежала.

Лясь бери!
Воду сам даст. Ты к нему загляни как закипит сама все увидишь, если не даст сок дольешь. Замороженные не готовила, вдруг не даст. Но главное не Соли иначе на выброс.
Серединк его потом нарежь соломкой и в макароны. Так просто серединка не такая вкучная как ноги, а порубленная вполне себе. Или в салат овощной

спасибо тебе большое, друК :) обязательно поделюсь впечатлениями! :*

Ну я ж не совсем деревенщина, унитаз это а не биде. Я уже в оба пописала, пометила так сказать;) все покидаю вай фай зону иду покупать банки доя хозяйства. Припру из россии банки пластиковые, уржаться

:))))))))))))))) ой я ржу:))))))))))) я дома в бидэ педикюр делаю:) так что пописать не так и зазорно:)

А я держусь не жру, просто ем. Комплемант получила, что мне не может быть больше 28-30. Это придало мне сил отказаться от десерта

Мне б твою силу воли на отдыхе))))))))))))

Ох, девочки, а я убегаю на пикник в садик :) надеюсь, будет весело.. Осталось кофе в термокружку заварить и готова :)

Ты все это будешь есть? ? Признавайся!

ты чО забыла? :) я на диете )))

Так-с, красотки, пока я буду нарушать режим в ресторане, у всех есть возможность позадравить меня с днём рождения!!!

Чур я первая))) C днем рождения!!!! Счастья тебе , еще больше красоты, здоровья, желаемой фигуры, миллион поводов для радости и ни одной причины для грусти!!!!

А я вторая:) Наташа, поздравляю, мысленно вместе с тобой в ресторане поглощаю блюда из гурман-меню и поднимаю бокал Moet et Chandon за твое здоровье))) Будь счастлива, и пусть желания сбываются! Чин-чин)))

я бутылку сразу поднимаю!)))

тебя с этой бутылкой мы уже видели! так что не врите, тащи другую! :*

Наталья, с Днем Рождения!!! Счастья, любви, успехов во всех начинаниях. Блюд вкусных и не калорийных. Мужчин щедрых и умных. И конечно же здоровья!!!

опередила )

может успею третья?.. ))
от всей души поздравляю! желаю всяких женских радостей! и главное любви, гармонии, счастья и здоровья!

Я так же поздравляю с днюшкой! Прямо Дни рождения пошли массово! Все близнецы у нас? :-)

С днем рождения!!!!
Исполнения всего самого-самого заветного!
Счастья, любви и удачи!!!

Ой Наташенька и я тебя с ДР праздравляю))))и счастья в личной жизни желаю))) всего всего самого вкусного тебе по жизни)))