˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

ЕДА, СПОРТ

К-1058.30
Б-71.72
Ж-42.30
У-75.17

из спорта только пирожки лепила, 2 часа...

много налепила? с чем? а я варенье варила сейчас - клубника+миндаль+белыйшоколад+ром :)

не так чтоб много... мужу с грибами и картошком, детям с яблоком, изюмом и корицей.
Алл, они еще и маленькие любят на 2 укуса, капец...

Обалдеть! Такое сразу есть или ты в банки его? Я обожралась сегодня, но было не вкусно.
Рот требовал гастрономических изысков, а повар был неудачный :-((. Гребешки под грибным соусом ничего еще, в прошлый раз пробовала на грилле приготовленные не понра, преснячка. Пельмень японский с лососем и икрой был средней терпимости , а вот рыба...рыба была жуткая, хотя я считаю, что я ее готовить не умею совсем...и соус к ней был совершенно ни о чем, хоть и с каперсами.

Обидно:( когда в ресторан прийдешь и не вкусно.

Да! Я еще и пищевой гурман, по мне так лучше ничего не есть, чем есть не вкусно :-(.
Вообще вкуснее чем на Родосе в прошлом году, но только в одном ресторане, я уже давно ничего не ела. Потрясающий соус был у креветок ох и ах, рыба роскошная, у друзей все тоже было пальчики оближешь.

каааак я объедалась на Крите!!! я просто не могла не есть!!!))) Мне кажется, что вся греческая кухня бесподобна))))

Позавидуем хором нашему йооожику :)

А вот и нет, мне только в одном ресторане понравилось, во других было средне, а в двух вообще жесть жесть. Брла долму. как можно было ее так испортить? Сплошной рис и все остальное такое же было :-(. Все от повара зависит. Больше всего Чешскую кухню люблю вообще :-)), если среднее значение по ресторанам там и там брать.

Не, по баночкам, по баночкам, я уже в ФБ и в ИГ запостила! :):):) мало из килограмма ягод но всё же :) нам много не надо, мы лучше вкуснее да меньше ))))

Алл, у нас варенье с прошлого года стоит:( из черешки и вишни, надо его в компот уже забубенить. Мы клубнику сжираем моментом, сколько не купи:)

)))) так и я .. купила 3 кило, 1 на варенье, 2 съесть.. пока несли домой (а ехали на машине, вроде по одной съели..), потом пока мыла, отбирала на джем - тоже вроде пару штук.. в итоге - отложила кило на варенье - и чё? и граммов 400 осталось на тарелке )))) и где?:):):):)

варенье с прошлого года вкусно очень в тарту, как прослоечку между песочной корзиночкой, и скажем, яичной заливкой, или творожным слоем! очень хорошо в тарты!

а если тарту сделать из овсянки.... то можно даже претендовать на пп )))

приезжайте собирать))) позавчера подышала на газоне и на стретчинг в клубнику))) знаете это для одной ноги место нашла, для другой нашла еле еле чтоб не замять ниче и тянешься в канате к ягодке))))15 минут - ведро)))

эх.. мне ли не знать про сборы урожая.. я, было время, 8-10 часов раков в поле собирала - и ещё надо отметить, больше всех собирала (в смысле быстрее всех) либо минимум на втором месте по объёмам из 50 человек )))))))))))))))) эх.. были времена :) даже скучаю :)

да)))точна...помню ты говорила)))урожай в пользу Англии)))

Думаю около 1800 ккал, белков минимум - весь день фрукты - четверть арбуза, 5 абрикосин, 2 апельсина, около 700 г клубники, банан, 3 нектарина, 2 груши, 1 яблоко :) зато ииииха - хорошо-то как! завтра повторю :)

Чет я запуталась, а в теме про протеин не ты писала про 158гр белка сегодня? :-0.

вчера, Карл, вчера! ))) вчера было белка 158 :) а сегодня дай бог если 15 с фруктов наскреблось ))))) зато углевода вчера был кропаль, а сегодня, думаю, все 300! спокойно :) эксперимент продолжается ))))

я уже 20 ровно дней БЕЗ шоколада-печенья-творога-йогуртов!

Фига се! Я что то пропустила? Алла, ты что на себе проверяешь в этот раз?
Лясь, а ты перед КД за недельку в шоколпде не нуждаешься? Я 30-40 гр за 3 дня заточила точно. И сейчас утром с коше половину шармели (13 г) с кофе пью. До КД осталось 5-6 дней, сейчас начну водичку набирать и кушать больше.
Печенье и йогурт -не нуждаюсь. Творог... За эту неделю трижды 250 г 0.1% и 100г 5%. Оооочень хотела именно творога.
Ты качаешь туда-сюда углеводы и белки?
Вчера 500 гр черешни и 300 гр клубники съела. Очень тяжко с утра кишечнику. Прямо неприятно и болезненно. Второй раз такое.)(((

нуждаться в шоколаде перед КД - это голова )))) есть больше - это тож с головы идёт! а с ней можна договориться :) я худею, я на диете, изучаю свой организм :)без творога я не могу (как мине казалось), я по 200-300 г в день ела), без овсянки на завтрак мне тоже казалось не могу... выпечка-шоколад-орехи - оказывается без всего этого тоже можно, если поставить цель!

Я в этот раз в КД ЛЮТО ОТОРВАЛАСь. Я столько сладкого за год не съедаю, сколько сточила в тот день.

Расскажи, хоть, в чем суть эксперимента. Может нам тоже надо?))))

992 ккал, 75/36/98 Сегодня была на выпускном нашей красавицы, моей крестницы, Елизаветы. 9 классов с красным аттестатом!!!! Много фото, но делать пока нет времени. Вот из вчерашнего с дочкой и Лиза)

Красавицы обе! Какие девочки все таки возрастные сейчас , ей 15 по идее?

Свет, только 16 лет исполнилось в апреле. Все в классе разные-кто то рослый, кто то маленький и пухлый.)))
Я тебе тут отвечу про одежду. Ральф посмотрю при возможности, спасибо. Рост маленький для одежды в пол. У bcbg много длинючих юбок, платьев. Но я в них как коротышка прямоугольная. Надо хотя бы 173 см быть. А коктельные у них короткие. Я с любовью ношу футляры. У меня их много, всяких. На низком ходу только в редких случаях. Как кто то написал, я на пляж тоже в футляре пойду )))

Не, я про в пол молчу, сама люблю как выглядит , но не ношу, неудобно мне :-(. Сегодня сарафан пойду из ателье забирать, отдавала на подшив,. Очень красиво со шлейфом, но носить нереально! У Томми Хилфигер масса платьев-футляров, у меня много тоже, но вот почему то на твоей фигуре видится именно ральф!

Красавицы!!

Нет слов, одни эмоции!!!!! просто вау!!!!

слушай, показывала мужу сегодня фотки вашего домика, что у ва сна полу в гостинной? заспорили. Мне очень нравится как глянцем блестит!

На полу испанская глянцевая плитка. В бассейне она же матовая. Название могу в понедельник уточнить. Ее заказывала не я.
Тебе узнавать на счет автоматической крышки для бассейна?

нет, не мне )) про бассейн йожик спрашивала :):):) ясненько! очень красиво смотрится! он всегда так блестит? уход сложный? пятки не остаются?:):):)

Да, точно, Лена.
После ремонта это был ад. Мыли по 2 раза в день, а пыль все оседала и оседала. Блестит сейчас всегда. Особо не моют его, скорее пылесосом больше. Ну и робота включаем, бегает по 1 этажу.Пятки не видны, т.к. не белый. Он сероватого оттенка. Белый глянец подстава полная!

очень хорошее фото с дочкой, такое нежное!

Крестница,конечно, коропева,даже и не принцесса!)

Вы все ооочень красивые :):):) У крестницы цвет глаз обалденный... глубокий))))

Такие вы легкие и воздушные обе!

Всем привет в новой темке:)
Кажется, я сбила Данюшке весь ПП-процесс... Сегодня в 8 вечера чревоугодничали в кофейне... Кто-то локтем перекрестится, когда уедем)))
Данюшка нас сегодня возила в красивейшее место, не передать словами! Это Раифа. Если бы не поведение одного "птичонка", то все было бы просто идиллически. Но идиллически у нас не бывает! "Этого не может быть, потому что не может быть никогда"...
А еще мы все в подарках! Вчера нам бабай - отец Данюшки - подарил башкирский мед и водку, Данюшка сшила лошадку-тильдочку, а сегодня Рената привезла подарок от бабушки - красивое платье Нелли, а в день приезда Даня Неле подарила майку с собственноручной вышивкой - Казань и башня Сююмбике. Я потом обязательно покажу! Но вот на месте Дани и ее семьи я бы "птичонку" ничего не дарила - сильно борзый(((((
Тем не менее завтра мы его ведем в детский театр "Экият" (он безумно роскошно выглядит снаружи!) на концептуальную сказку "Репка"))) Опять-таки спасибо Данюшке, она заранее купила билеты!
И еще мы были сегодня в детском городке "Кидспейс", где Неля осваивала разные виды профессий, все супер. Он располагается в просто гигантском дворце водных видов спорта. И погода, кстати, наладилась - уже жара!!!

http://www.radikal.ru][IMG]http://s011.radikal.ru/i317/1506/d2/699a3c7e1588.jpg"/>[/URL][/img]

интересный рассказ!
Надо же, где-то остались еще совсем, совсем настоящие татары...
У меня 2 подружки-татарки, одна из студенчества,другая уже из взрослой жизни. И ничего у них не было такого, "настоящего"-татарского,кроме имен.
...
Это вы в церкви заходили? Сразу 3 рядом,или это все одна?
Дочка такая тонюсенькая,как веточка)))

Две церкви рядом, одна (слева, с золотыми куполами) русская, другая грузинская. Справа часовня. Внутри храмов очень красиво, да, мы в оба заходили, свечки ставили за здравие, я и "Еву" с нашей темкой вспомнила там:-)
Красные передники на входе выдают всем, кто в коротких юбках или шортах.
В мечети Кул-Шариф передники тоже были, только голубого цвета:-)
Я еще раз хочу сходить в Кремль, более осознанно, еще хочу близко увидеть новый загс в форме "полной чаши", очень интересное здание!
А какие тут спортивные объекты!!! Церетели точно был где-то рядом, они огромные!!! Как в Сочи олимпийские здания, или даже больше!
И мечети очень красивые, и православные храмы, каких только нет...
Вообще город прекрасен! А расстояния... Наша деревня нервно курит))) Как сказала Неля, "Петросян загорает"))))))

какое место: и христиане,и мусульмане,и все мирно,и всем место хватает) Здорово.
И,действительно, ощущение простора. Огромности.

Хоть через интернет увидеть:)

не всегда так было мирно...но сейчас слава богу никто не дерется...а в 92 году все ожидали ужаса как в Чечне...говорят в марийских лесах (80км от города) танки стояли...но слава Аллаху все обошлось)))

51 татары, 49 русские...это если грубо...на сам деле много наций и народностей живет

как интересно!!! Данечка - такая гостеприимная! просто вот низкий поклон! :) добрый светлый человек :) запомни эти дни, зарядись положительной энергией надолго!

аааа)))))приятна как))))

я тоже будто в отпуске))) креветки, в каждом кафе цезари, можна трактат писать "Казань через призму салата Цезарь")))

Лен, ты напутала - водных видов спорта остался чуть правее, а кидспейс в КазаньАрена, 45 тысячник, он так то сухопутный, но трансформируется в гигантский бассейн

Амелишка, ты так все здорово описала! А птичонка твоя выглядит сущим ангелом! Наговариваешь, признайся?!:-)
Моя кузина 3 недели назад была в Казани, зять трепетно любит этот красивейший город(по работе там бывает)! Столько обалденных фото присылали в ватсап!!!
Даня потом себя в руки возьмет и снова в минус пойдет, она сильная! Главное, у вас такой обалденный отдых! Мы так в прошлом году с моими мамами и детками в Ригу летали! Ужин в Юрмале на берегу, поездка в Саласпилс и зоопарк, аэротруба и тарзанка! За 5 дней где только не были, даже в замках и на подвесной дороге! Данюшка просто супер-гостеприимная, поэтому такой эмоциональный отдых у вас.

жалка, что мы знакомы ещё не были - я б к вам на хвостсела ))))))))))))))))))))) если б совпали даты :)

Мы прилетали 14 июля. Жили в частной гостинице близ аэропорта.Олд Кэптэн. Огромный дом. А газом друзья Королев-сы:-) возили нас. Жанна преподаватель русского языка. Оба говорят так, словно в Москве жили. Дети тоже. Компашка была отличная-ты бы тоже вписалась!

Красиво! Вот зачем ехать за границу, когда Россия так красива и многонациональная. Хороший у вас отдых получился.

Ой как же вам там здорово :):):)!! Даня умничка, и вся семья её молодцы ... тааак вас там развлекают))))) Нелька твоя тонюсенькая, хорошенькая :):):) не может себя плохо вести такая милая девочка)))

Так интересно! Чувствую, что скоро к Дане будет протаптываться народная тропа))

ПРИЕЗЖАЙТЕ ВСЕ!!!)))))

21.06. Вес.

60 (-300)

55,1 (0) Следующий мой отчёт только 3 июля))))))) гыыы.. хоть бы цифру 57 и выше не увидеть :oops!!!

когда в путь-дорогу? уже сегодня?

завтра в 5 утра самолёт, можно даже уже сказать сегодня :):):) в 2 ночи выезжать в аэропорт

удачно отдохнуть! Ну а сегодня самая приятная ночь, обожаю эту всю канитель. Я уже чумоданы собирать начала, лекарства накупила по максимуму, санскрины, ибо на след выхах у нас тусовка, дома не будет, а потом уже в путь!

я тоже всегда вожу с собой аптечку полностью укомплектованную)) в этом году я чемоданы за 3 дня начала собирать, а обычно за недели)))

И я! И как назло, таща кучу лекарств потом уже там ощущаю недостачу именно того, которое не взяла с собой , как назло!

хех.. а я собираю чемодан за час до того, как надо спать ложиться, а на утро рано выезд ))) и не заставить иначе!

Я в прошлом году так ездила с детьми :-). Прямо физически не могла заставить себя вещи собирать.

Хорошо отдохнуть! Не думай о весе!

Спасибо :):):)))))

Девочки, всем привет. Про мои "дела" - сделала УЗИ в пятницу - беременности нет. Узист там много всего описал в результатах, а завтра иду к врачу выяснять что делать с моей задержкой (12 дней)... Уже имена начала подбирать... :) ан нет!
Сижу ем блины с грушевым вареньем. Не худею. И не толстею. Сейчас разберусь с этим вопросом - и снова включусь в процесс.
Вот такие дела.

ну да, бывает. Сбой. У меня сегодня нежданчиком на неделю раньше появились.. наверна вместо тебя :):):) но ничё не болит, не тянет как обычно.. тоже странное дело :)

У меня в этом цикле так же было, но я грешу на резкий сброс веса в том месяце , после чего и решила остановиться.

ну вот да! :) мне тоже пора возвращаться к 1500-2000 ккал! однозначно! даже не столько к ккал, сколько к жирам минимум 50!

Главное разобраться что к чему. Выздоравливай поскорее!

У меня тоже задержка с 10го примерно числа но я такоооой стресс пережила(((( столько слёз было((( гипс, поступление, рыдания, хотя признаки были, что вот-вот начнутся, потом вообще все признаки пропали, муж обрадовался))) ребёночка хочет))) сегодня мазать начало, думаю, что всё таки от переживания задержка. НО КАК НЕ ВОВРЕМЯ!!! весь отдых буду бегать на стрёме! Хотя с Матюшей у меня было похоже, промазало, думала от стресса не обильно, тесты не показывали, на следующую задержку пришла к врачу, а она мне... да у вас 3 месяца!! четвёртый!!! но был токсикоз... а сча ничего нет(((((

Ого! во как!!! у меня тоже с Дарьянкой было ощущение, что вот-вот начнутся! Тянуло. НО я прям вот после секса знала, что Б )))) и пожэтому когда была первый день задержка - прям не сомневалась и без тестов знала наверняка - оно! у меня НИКОГДА до Б не было задержки даже 1 день! :)

Я тут уже рассказывала - у меня тут соседка - мы с е\ней в мае виделись, ничто не предвещало.. уехала в англию, возвращаюсь в сентябре - она с коляской.. шок! как? усыновили? нет.. узнала, что Б почти в 7 месяцев ))) все это время раз в месяц мазало пару днейф! дискотеки, вечеринки - все дела )))

а у меня ощущения, что Б воообще нет(((, грешу на стресс, а может заблуждение из-за того, что прошлая Б проходила тяжеловата на первых месяцах, но мужу сказала, что мажет, чуть не заплакал((((... хочет ещё деточку)))) Я расслабилась, буду на отдыхе есть фрукты)))) в любом случае полезно :):):):):):)

ох.. если хочет - конечно надо, пока силы есть и моральный настрой! пусть всё будет хорошо в любом случае! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Спасиииибо!! :):):):):):)))))))))

У меня тоже нет ощущения Б... Но и задержки на пустом месте никогда не было, поэтому начнешь тут фантазировать :)

не печалься...все в руках господа...все будет когда должно быть)))

Пусть все хорошо закончится!

привет, девчонки!!
первую неделю отдыха интернет работал из рук вон плохо, даже не пыталась читать вас и писать. сейчас вроде бы заработал
у нас все хорошо, отдыхаем, веселимся
вот вам фото с позавчерашней дискотеки. это я с друзьями, все хорошо навеселе, дурачимся ))

Ух ты!!! Катюша, здорово отдыхаете!!!

Супер завидуем! А чего подруга подмыху нюхает?

тоже ржу :) Катька у нас там зажигает )))

да сами потом оборжались )) фиг его помнит, чего и зачем она делала )))) вообще там куча фото и видео с этой дискотеки на фотике у еще одних друзей. нас много ходило. один муж мой бедный не танцует, не пьет (возил нас на машине, мы ездили в Бали к друзьям), до 4 утра спал в машине

а чё муж-то отбивается от компании?

УХ ТЫ!!!! ЗДОРОВО ВЕСЕЛО У ВАС)))) :):):) Кать, выглядишь.. ОФИГИТЕЛЬНО!!!! :):):)

так...веселитесь, отдыхаете...а режим питания как? соблюдаете?)

Хорошо отдыхаете! Сразу видно в отпуске люди!

У меня тоже фото... Фотограф я без фото детей. Перед Турцией купила семейный комплект одежды. Лиза, вам уже известная, сфотографировала моих лапочек. Я сегодня обработала)))

очень красивое фото! сына - мамин?:)

Спасибо, Алла! Да, сын мамин:-) Дочка -папина)))

лапусечки такие)))

Сладкие очень (ттт на них)

Здравствуйте девочки! Вернулась с дачи, на треню не пошла :-( прям ноги не несут ( знаю что это скорей всего -лень богальная) . Но, с понедельника точно на 6 лепестках и трени через день , продукты куплены, буду готовить , охота хоть не много с точки сдвинуться

давай давай!
новая неделя - новая жизнь)
будем следить за твоими успехами)

завтра рыба? Будем за тобой следить))

Весь день не знала чем заняться! Муж ревнует к вам, к интернету, к фотошопу! Утромхотьнадорожке 5 км протопала. Сиди с ним рядом, принеси-подай, холодильником хлоп-хлоп!!! К 18 часам во мне уже 956 ккал! Я то могла бы и пошить, и пошопить фото... Детина Юрский период с нашими работниками уехали-они их любят.
В итоге в 18 позвонили с работы-там ЧП. Муж сорвался и туда. А ведь он днем рвался на фабрику-отдыхать не умеет, трудоголик. Еду вся на нервах. Сработала противопожарка, оператора здорово обсыпало порошком... Жесть.

И чем дело закончилось? почему сработало? Сиди-сиди с мужем! Завтра шить будешь :) можно поваляться :)

ненавижу эти ЧП((((((
Мой тоже регулярно срывается, бывает, что и ночью((

Как все навалилось сразу((( Чем все закончилось?

Девочки,помните я на ногу жаловалась? С утра разболелась, отекла и шарик выскочил под коленом. Была в больнице , большая вероятность разрыва миниска. Завтра буду искать ортопеда и проходить обследование, а у нас очереди, а у меня все лето расписано. В травме доктор сказал что светит мне операция:((( А это 4-6 недель на костылях.Я шоке. Спорт накрылся , 6 тренировок персональных заплачено и видимо пропадут.Вообще старость не радость, просто сыплюсь:(
Напилась вина, наелась чедора , так сказать стресс зажрала.

ДА ТЫ ЧТО, ВИК!!!????? афииигеть!!!... болит? может обойдётся ещё?????? в любом случае - желаю скорее разобраться, в чём дело... @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Очень надеюсь что доктор ошибся. Болит, нога плохо сгибается и щелкает при ходьбе, при осмотре нажал куда-то я даже подлетела и слезы брызнули от боли.

эээ..не раскисай давай!!!!
может еще обойдется без операции!
о персональных тренировках вообще не думай! Скорее всего, если справку им принесешь - они тебе и на год и на два их перенесут. Или переоформишь на кого-нибудь.

А причина известна? Это на тренировке произошло? Или может ни с того ни с сего случиться?

Все будет хорошо!!!!!! Держим за тебя кулачки!!!!!!

Спасибо, тоже надеюсь что доХтор молодой и ошибся. Может и в зале, у меня в детстве травма была, может просто износился. Уже договорилась с приятельницей, что заберет персоналки себе.

офигеть! Может обойдется и ошибка? Вообще боль адская должна быть при разрыве!

Я надеюсь, что обойдется. Сеегодня отека нет, болит меньше. но при ходьбе трещит и щелкает и шишка не прошла. Обзвонила всю Прагу , даже платные клиники, самое ранее через неделю на прием. Кошмар...

да что ж такое....а назначили что-то пить противовоспалительное? Бандаж на колено?
а как получила травму? я пропустила где ты писала...

Лен, ничего не назначили, типа ничего не помагает на это... бред. пойду по делам сделаю повязку. У меня в последнее время начали коленки похрустывать, может доприседалась. Нагрузка на колени безусловно была, но не такая и большая, я больше вешу чем блины при занятиях. Доктор сказал что может быть просто износ и я могла не понять что он разорвался, может и надрыв небольшой. Отек сегодня прошел и болит меньше.

ну в любом случае сейчас покой и продолжать обследование надо.
Я как-то добегалась , увеличила сильно нагрузку и коленка стала болеть. купила бандаж такой вот http://www.alpha-medica.ru/?pId=5&cId=52&sId=240 - казалось бы резинка какая-то, а ведь чудо, а не вещь! Снимает боль . Так с ним потихоньку и пережила травму, се5йчас как профилактику надеваю, если не забуду

Спасибо, посмотрю сегодня в аптеке.

Я сама походу до выпадалась, спина болит уже неделю...Или с гипертензией перестаралсь? Большой перерыв был с весами...

Вика! Жуть какая! Моей подружке удалили мениск, но вроде как-то гуманно все прошло. Завтра уточню детали. Присоедининяюсь к вопросу: как это случилось?

Свет, не знаю как случилось. У меня в последнее время начали коленки похрустывать, может доприседалась. Нагрузка на колени безусловно была, но не такая и большая, я больше вешу чем блины при занятиях. Доктор сказал что может быть просто износ и я могла не понять что он разорвался, может и надрыв небольшой. Отек сегодня прошел и болит меньше.

Все это очень неприятно, безусловно! Но! Мнение одного врача-не мнение! Проходи обследование, здоровье важнее. Даже если 4 недели на костылях, то этим месяцем жизнь не заканчивается! Будешь как новенькая!
Но сейчас главное найти специалиста хорошего!

Спасибо! Я надеюсь на лучшее:)))

мы за тебя))) крепись!!!

Креплюсь, сегодня визы в Россию забрала. Мне к 20,07 огурцом надо быть. Читаю-перечитываю все что связано с мениском. где говорят на сл. день ходить можно, где 6 недель на костылях. Но пока не ясен весь маштаб ущерба что-то загадывать не имеет смылса. Правда муж уже думает, а как я на костылях на второй этаж буду подниматься..

поправляйся! Может, и само пройдет, если покой дать?

Спасибо. К ортопеду только 29,6 записалась, так что посмотрим если "само пройдет" . Ногу берегу конечно, но чтоб лежать и беречь, я не могу. Так хожу потихоньку.

Вика, только сейчас прочитала, но... по-моему, они уж слишком перестраховываются. Почему-то есть уверенность, что все не так серьезно!
А на сейчас тебе что-нибудь назначили? Мази, суппорты, бинтование? Обезболивающее хотя бы?
Странно, что с острой болью к врачу не попасть...
Желаю тебе справиться с этим с наименьшими потерями!!!

Лен, я тоже думаю что там все не страшно. Ничего не назначили. Сегодня вообще мало болит. Может и рассосется:))))
У нас сразу можно попасть только по скорой, а у меня не все так плохо, так как была в травме и послали меня домой.

Ох, пускай все обойдется!

С опаской оглядываюсь назад и отмечаю, что череда бесконечных праздников подходит к концу. Надеюсь, наконец, сдвинуть вес. 2 недели на месте топчусь.

Есть у меня в морозилке отварные грибы прошлогодние. Вот думаю, что из них приготовить диетического и не сложного. Люблю я картошку с грибами, но понятное дело, не буду)) Принимаются любые советы))

крем-суп, даже если на нежирных сливках - около 40 ккал на 100 г будет! грибы сами по себе - очень малокалорийны, можно с овощами потушить - корень сельдерея, морковь, красный перец, помидоры, цукини, брокколи... :) много лука и чеснока :)

а напиши как ты крем-суп делаешь.
Спасибо, что про овощи напомнила. Я вкусную фигню такую делаю из овощей в соусе, забыла совсем про неё.

Вот знаешь, мама моя называет такое блюдо - простите модераторы, надеюсь, не забанят за мат-перемат )) ПОДЪЕБУРИХА (будешь рдать, я даже в рецепты в программку вбила это блюдо именно так) - много корня сельдерея кубиками (он безхумно вкусён в рагу такого плана), много много обжареной (да да, даже на масле, там всё равно общая ккал на 100 г не выше 25-30 прыгает даже с 30 г масла!!!!), паприка в кастрюлю, ооо - бакладан ещё - он несомненно к грибам самое ТО! цукини, лук-чеснок, много специй по вкусу (мы очень уважаем острое, перчёное) - грибы если у тебя отварные - просто туда же и всё вместе тушить. ОРт себя могу добавить, что можно покрошить чернослив для аромата - даёт изююминку. Тушить долго, на медленно огне, можно томатный концентрат бухнуть - но на мой взгляд уже лишнее. Лист лавровый. Подавать притрусив зеленью свежей и можно ложку натурального йогурта (ну я такая, что очень всё "со сметаной" люблю ))) в жирные годы - со сметаной, сейчас уже понятнодело йогурт первым сортом :) греческий :)

ой, про суп забыла. Я обычно из сушёных делаю. Но если у тебя уже отварные - я бы, думаю, обжарила их маленько с чесноком и луком, потом в кастрюльку с водой (немного воды), поварила бы, потом блендером вжик-вжик, добавить воды и сливок, и только довести до кипения, чуточку сразу выключить. И подавать так же - с зеленушкой. Вкусно, конечно, ещё сухарики с чесночком туда же ))))

прям слюной захлебнулись от ебурихи...тоже такое хочу...корня сельдерея нет...печаль...

дома нет или в магазинах нет??? у нас самое дешёвое и доступное в каждой лавке..

Алл, спасибо за рецепты. Щас доем, что есть, приготовлю.

Расскажи потом как вышло! понравилось ли, что-то своё добавишь - тоже интересно!

Обязательно!

Вес 20.06.

20 вес наверно был хороший, а сегодня уже сомневаюсь :-).

Это я живу в прошлом))

+300 за 4 дня

22.06. Отчитаюсь, чтобы было стыдно за позорные выходные и вчерашние 130 г. пиццы! Вчера дошла до 1362 ккал 67/64/115. +300 г. Я как то неожиданно пошла по пути Аллы.
Ps. Возможно, в субботу что то с весами было. -1000 г за день это шикарно драже для меня. Т.е с 63.8 на 62.8. Сегодня 63.100. Силовая днем+кардио. И попробую не вылезать за 900 ккал.

по пути Аллы - это как?:):):):):)

Алла все выходные на 2000 ккал ела и минус пол кило :)

Алл, у меня три дня были
1.много белка, жиров меньше, чем углей
2. Много белка, жиров больше чем углей (семга помогла)
3. Углеводов дохрена.
=》Привес. Вчера был явный перебор по еде, мне не характерный. Скука и нечем заняться.
Ты же сама писала, что правильнее качели делать в ккал. И, смотрю, ты качаешь и БЖУ. ЯИли я тебя не так поняла.
На 2000 меня понесет во все стороны, увы.

Я сейчас на диете, у меня сейчас нетипичное для меня вообще питание и меню! Но я у цели :) проэкспериментировала, похудела, осталось только вот жир померить, ради интереса, потому что вижу, что высушилась капитально! и то, что я последние 3 недели питалась на 1000-1300 (в некоторые дни исключительно только фруктами, доходя до 2000 ккал, белка, сама помнимаешь - минимально, не больше 10, думаю) - это не повседневное питание, и так жить всё время нельзя. Я исключительно за ПП! в клакссическом его понимании - за минимум 1400 ккал, за минимум 50 жиров для женщины, за чёртпобери - овсянку на завтрак и хлеб с маслом-сыром )))) за многАмяса, многамяса и ещё раз многамяса ))) и травы :) за спорт! в прошлом году в Хорватии на отдыхе уплетала не меньше 2000-2300 ежедневно, паста с соусами и мясом-рыбой на обед и ужин, тем не менее - похудела, подтянулась! спорт, плаванье, движение - вот что должно менять вес, а не снижение калорий на минимум!!!!

Про качание ккал да - хорошее дело, но всё равно не меньше 1200 раз в неделю... 1500-1200-1400-1200-1300-1600-1200... как-то так.. ИМХО

Забыла взвеситься :dash1 но рыбу с собой взяла, сегодня буду есть ее, вечером треня

60.3 (+300)

60,6 (плюс 700)))))) а никто и не переживает))) зато кофейни хорошие, тирамису вкусные и пиццы ароматные))) пральна говорю???

55,2. С начала занятий ушло всего 600 грамм. Пахать и пахать еще...Отпуск в конце июля, надо за месяц успеть привести себя в относительный порядок.
Ем протеиновые десерты ( 14 г протеина на одну чашку), мясо курицы, овощи.
"Спало" лицо.

57, по нулям. А ведь было 56.5 в субботу утром, выходные блин:( Но ничего. Я с сегодняшнего дня тоже как Ляська эксперимент с питанием начинаю ( не Ляськин, свой, и пока цель 3 недели) потом отчитаюсь.

у меня тоже эксперимент 4 недели, я уже в понедельник отчитаюсь :) Желаю тебе удачи и пусть всё получится!

*шОпотом - у меня получается, кажись )))

Супер! Давай потом подробненько все опиши:) Я насколько поняла у тебя что-то вроде б/у чередования и от молочки решила отказаться? Это должно на раз-два работать, у меня по крайней мере без молочки вся вода и рыхлость уходят.

молочки да.. (кроме кофе с молоком) - полностью практически нет, но я позже расскажу :) оставлю так сказать интригу :)

Про молоко в кофе... Я раньше когда экспериментировала всегда миндальное добавляла, не то конечно, но привыкнуть можно. А тут покупала молоко детям и случайно хватанула 2 коробки соевого вместо обычного. Так вот оно оказалось очень даже сносным на вкус, я его и в кофе добавляю и протеин в нем мешаю, очень даже. У меня сегодня отсчет начался совсем-совсем без молочки, т.е. полностью. До этого была неделя без молока, потом неделя без йогуртов-творожков, а вот с сегодняшнего дня будет прошай сыры... Для меня без сыра самое тяжелое...

понимаю... знакомо :)

Борец! я без творога и сыра совсем не могу, это моя основная еда.

слушай.. сегодня мужу рассказывала, что у девочки одной с миниском проблемы, вроде как на трене случилось.. страшно.. он мне сразу - она вегетарианка? говорит, у него на работу женщина тоже в прошлом году оперировалась, врач сказал - последствия отсутствия мяса - частый диагноз.. блин..

Все может быть, хотя статистики такой нет, тоже искала инфо по этому поводу.Я же не совсем вегетарианец. Только мясо/птицу не ем.

Я вроде без молочки нормально, могу и не есть. Но это если меня не ограничивать. Но если знаю, что мне это нельзя, то все, хана, ломка будет. Причем, такое у меня только с молочкой.

А я могу всё! если у меняч строгий план по продуктам, порациону всё расписано - то я кремень, меня не сдвинуть! но если просто так сказать, а постараюсь-ка я тут меньше, тут заменить то на это - то сразу как-то лень ))) меня надо в ежовых рукавицах..

Знаешь, мой мозг отказывается принимать вредность молочки в похудательных целях. А так мне тоже ежовые рукавицы нужны))

да глупоси это! и всё индивидуально, конечно! но вот именно как утверждение - бред имхо!

щас поем(правильно)))) дома)))курой))) заберу свою дурынду переростка и поеду к Амелишкам)))хотели погулять по набережной...ужас жарко...дома барометр пишет +36 и дождь...и пасмурно но при этом ППЦ жарко...

Ясик в надувном нана бассейне сидит каждый день...нана это от размеров))) фотку потом вставлю, вылезать не хочет)))

пару раз ей с куста клубнику дала))мамам!!! кричит и требует)) а седня глянь сама пошла к клубнике и запихала чего то и съела уже...мордочка в ягодах..на пузик течет))) смешно...надеюсь все же спелую слопала)))

аллергии ттт...не буду даже писать)))ттт...

так она большая уже!!! можно же клубничку! почему нет? моя в 8 месяцев попробовала на язычёк :)

на язычок)))
Яська по 20 штук лопает))) аж за ушами трещит)))

ну поэтому я грю - большая ж уже, больше года :)

Урра! В Москве включили лето! Продолжаю эпатировать маму, стоматолога и оффис!


Сорри, без косметики я....

В пятницу отмыла машину и... оказалось, что нам обеим красный к лицу!



Ps.Вы меня с фото притормаживайте! Я год почти не фотографировала...несет Остапа.

не дождётесь, мадамммм :) давай больше фот, а то у нас тут чё-то затишье.. никак перед бурей что ль.?:):):) фотки хорошие, ты - чудо как хороша, не устану повторять :* пусть так и дальше!!!!! девушка с лоском!

Пасиб!!!!! ЛС посмотри, плиз.

ЛС

Наташа, у тебя такой вид " упругий", ровненький.:) Как у куклы, знаешь, были с СССР-е.
Ты что-то с лицом делаешь? ( иньекции и тд?) Или генетика ?

Блин, даже не знаю, как реагировать:-(
Конечно, уход за лицом есть. Но не интенсивный. Раз в 8-9 месяцев колю у глаз, мне хватает. У меня еще ассиметрия, поэтому хожу к одной и той же девушке, она знает, где сильнее.
Генетика тоже хорошая. По маме вижу. У нее дикие понятия о кремах и уходе. Говорит, что от морщин помогает слюна. Че та я в шоке, но она в 61 выглядит не плохо. Полнеет только от спокойной жизни.
Обычно крашусь в машине на светофорах. Чуть под глаза корректор, точками. Мазюкаю. Немного глаза и ресницы. Обязательно хайлайтер на щеки и едва заметно румяна-бронзатор. Все.
Весной делала один раз мезококтейль. После Америки, чтобы кожа совсем не усохла.

А что под глаза колите? Я ваша ровесница, пока тока ботокс в лоб с 34 лет, но у меня мимика сильная, мне по-хорошему надо было с 28 лоб колоть, а я все тянула, морщилась:( Про маму смешно написали, моя такая же, за 71 год по-моему кремом ни разу не пользовалась.

Только ботокс. Осенью колола гиалуронку.
У меня кожа толстая. У сестры ближе к пергаментной. Моложе меня, но морщин больше. Но она загаром злоупотребляет. Я загораю редко и ооооочень редко лицом. Но, опять же, кремами от загара не пользуюсь. Обычно "2" Гарнье покупаю ДЛЯ загара.
Если мимика сильная, то колите чаще. Я уже смирилась с ботоксом.

я с ботоксом тоже ок, жалею что раньше не начала, опомнилась когда заломы уже были на лбу. Но все разгладилось, даже 2 года перерыва на беремменость и кормление ситуацию не усугубило. Да и часто уже не надо, у меня сейчас получается где-то 2 раза в год, чаще не нужно. Поначалу да, каждые 4 месяца. А вот под глаза, не знала что ботокс можно, а мимика не меняется? Глаза ведь улыбаются?

Не под глаза.Во внешние уголки, переносицу,лоб. Под глаза гиалуронку. Она увлажняет. У меня филлеры в носогубке третий год без изменений. Прямо удивляюсь. Экономия, однако)))!!!!!

Понятно, спасибо что поделились. Надо мне будет у своего доктора про под глаза спросить, пока она мне ничего не предлагала. А филлеры вроде как и не надо часто колоть, они же коллоидной тканью обрастают и как веревочки держат лицо. Я тоже один раз носогубки колола, 2 года назад и не надо пока.

Мне моя говорила, что гиалуронка синяки убирает под глазами.
Сначала мне носогубки кололи одним препаратом. А последний раз-она предложила более дорогим, поперек. Губы при этом в "уточку" не вытягиваются, нет эффекта увеличения ближе к губам. Препарат не помню. Все делаю в клинике ДокторПластик. Дороже, но я уверена в косметологе. Приходу, кручу рожей, говорю, улучшите что сможете:-)

а почему не знаешь, как реагировать? Это комплимент; В 40 лет нечасто увидишь такую "ровненькость".
У меня кожа тонкая,неровная, вены просвечивают, а сейчас и ноги стали " в крапинку". Спросила у дамы,которая эпиляцию делает,она грит: " возраст!"

Ассиметрия и у всех есть,наверное.
Все-таки, думаю, генетика- самое главное. У меня коллега была, в 35 лет не мазалась кремами- вообще, вода и мыло. Ни морщин,ни пятен. У нее тоже мама моложаво выглядела.

Я на счёт кукольного вида напряглась, прости:-)
Кожа ровная, если я без злоупотреблений, а сейчас так и есть. Не курила никогда, чуть загорела. Фигово, что у меня есть купероз. Я же колю клексан периодически, тромбоасс пью. Кроворазжижающие. Прижигала лазером-пиндееееец как неприятно, хотя я терпеливая. Плюнула и просто купила удачный тональник. Он не жирный, едва виден, но кожа ровная. Сейчас летом почти не пользуюсь, загорела чуточку, цвет тональника надо менять.
Ассиметрия из-за шрама. Он сползает на один глаз, ткань другая. Ставила нити разнонаправленные-нихрена !!!! не помогло!! Не берет нить рубцовую ткань.

Совет. Попей препараты для эластичности сосудов. Не помню название, но их несколько. Сеточка постепенно исчезнет. Не мирись с ней! :-)

Какой у тебя серьезный подход! ( к красоте, имею ввиду)

Поспрашиваю препараты для эластичности сосудов,спасибо за совет. Купероз тоже есть, немного, его прижигают в салоне.

Думаю, если бы ты не говорила про свою ассиметричность, никто бы ничего и не заметил. Редко когда кто-то разглядывает лица, обычно же создается общее мнение и все. Ну, другое дело,если тебе лично это мешает...

Родные привыкли. Особенно заметно на фото. Белый шрам виден. Хуже когда прекращается действие ботокса и верхнее веко тяжелеет и сползает.

Шлифовку не пробовала на шрам?

Спрашивала у хирурга. Честно сказал, что дохлый номер.:-( Я хирургов этих давно знаю, мне просто врать не стали.

Наташа, не знаю, что у тебя за шрам, НО! Я лично освидетельствовала побитую мужем тетеньку. Так вот, на месте раны у неё был очень приличный рубец. В течение года рубец шлифовали, результат отличный!!! Он ровный, гладкий, практически не отличим от окружающей кожи. Только розоватый чуток, но это пройдет.

Я хочу осенью ларезную шлифовку делать, зима солнечная была не рек пока делать, сказали ждать надо. У меня ветряночные шрамы+ в 15 активно отличилась, верхняя часть вся снята была до мяса, с возрастом вылазить начали активно .

Только клинику придирчиво выбирай. Неудачные шлифовки я тоже видела, увы.

Да вот меня это и пугает больше всего! Я купила серию пилингов зимой, покупала ес-но в спешке, выброшенные деньги, просто НИ о чем. У меня даже кожа не шебуршилась, а должен был быть хороший эффект.

Да да, я тоже хотела написать уже давно, какая кожа хорошая! Я после моря поеду колоться, но у меня лоб больная тема, протянула , как говорится, боюсь уже не поможет.

Света, коли и не думай! Я колю, как только появляется наплыв шрама на глаз. Глаза вообще разные ((( Пока хватает 8 мес от и до.

Поможет! Я первый раз делала у меня реально уже заломы были на лбу, т.е. в расслабленном состоянии две таких противных линии (нахмурила себе, блин). Помогло капитально, все разгладилось!

я очень лоб морщу.. раньше не замечала..

Я только брови "вскинуть" могу. :-) Начала колоть поздно, в 37 первый раз. Ты что делаешь с лицом?

Я вот тоже думаю что пора начать колоть, хотя стремно, я уколов боюсь. Но пока нет ярковыраженых морщин, немного гусиные лапки у глаз , ассиметрия (нос и глаза) , носогубки стали видны.

Наташ, а ты где делаешь все это? У кого в смысле.

Клиника ДокторПластик. Иванова Ирина Николаевна. У них сайт есть. Сначала мне делал завклиникой, но он вечер занят, все быстрее старался. Хожу к ней и довольна.

НИ-ЧЕ-ГО! крема - нет, пилинга нет, к косметодлогу - была два раза в жизни, один из них перед свадьбой 7 лет назад, второй года два назад ))) перед сном кокосовым маслом мажусь (или авокадо, или миндаль, или косточка абрикоса) - и на сим все!

Дык, в 30 лет и не надо больше ничего, ты еще юная девицца! Да и кокосовое масло само по себе весь спектр покрывает от увлажнения до борьбы с прыщами (если есть)Я бы только санблок добавила бы днем, вот просто поверь старой вешалке на слово, лишним не будет!

У меня вот заломы, но не было до этого года, после 2-х месячного лечения ветрянки подсушивающими кожа сдулась ВООБЩЕ, все эти намечающиеся морщинки вылезли, носогубки вылезли, кожа сама вся в мелкую дырочку от шрамов :-(, БЛИН. Хотела до моря съездить, но отговорили.

А почему до моря нельзя? Ботокс 100 пудово можно и филлеры если надо. Вот пиллинги разные не рекомендуют солнцу подставлять потом это да. Да и в принципе лицо надо от солнца прятать. Санблок 50 и выше - мой лучший друг сейчас зимой и летом.

Мне три человека сказали, деньги на ветер. Может эффект нулевым быть, то есть просто его не быть вообще. Санскрины 50 с февраля пользую .
П,с. там же помимо солнца еще физ нагрузки минимум неделю надо избегать, у меня на море никак с этим, плаваю, ватерполо и т.д.

Вот честно, делаю ботокс уже лет 5 как. Никогда ни о каких ограничениях не слышала, всегда у меня ботокс берется где-то на 2-3 день. Филлеры вообще берутся сразу, т.е. эффект тут же. Может вашим знакомым не то кололи? В зал я правда в тот же день не хожу чисто из соображений чтобы пот не попал на места уколов, но на следующий вполне себе занимаюсь по полной, и плаваю и т.д. Я знаю что у некоторых могут быть синяки от уколов, но тут личная особенность. Я вобще колоться езжу в обеденный перерыв, пока доежаю до работы на лице уже и не видно почти ничего, может чуть пудры надо.

Можно на ты :-)? ну для первого раза не буду экспериментировать, потерплю еще 3 недели, у меня каждый раз происшествия на эту тему перед морем, муж уже не смеется даже :-(. Один раз электро на морде сделали неудачно, 4 дня до вылета сидела с цинковой мазью на морде лиза, а один раз во время элементарной восковой эпилиции аж с кожей умудрились снять полосками! Так и загорала, как зебра потом.

На ты можно и нужно:) Ну тада лучше и правда не экспериментировать. Вернешься с морей тогда и личиком займешься. Я еще могу порекомендовать мезороллер, хорошо лицо освежает и даже как-то подтягивает. Но это тоже лучше после морей и с сильным санблоком. Кстати по-поводу санблока, я тут для себя открыла вот это чудо.
http://www.amazon.com/Colorescience-Sunforgettable-Mineral-Powder-Brush/dp/B003SZEQ2W/ref=sr_1_sc_1?ie=UTF8&qid=1435005268&sr=8-1-spell&keywords=colorescince
Пользуюсь уже который год. Водостойкий, с высокой защитой, наноситься на раз-два и реально работает. Плюс еще и как пудра-тональник. И поры не забивает.

прикольный! Я санблоки за это на лицо не очень люблю, что жирный эффект или сушат наоборот, если спреи. Надо купить себе! А для волос про санблоки не в курсе? Я у Аллы спрашивала в параллельной ветке.

Свет, добавлю к тому, что писала - смотри, чтоб был фильтр от солнышка +лучше ещё к этому будет пантеноол, какой-нить экстракт пшеницы, например, или янтаря ( у нас марка Jantar Farmona, сейчас глянула - у вас ведь тоже есть, например спрей для волос 1.5 евро ))) https://yandex.ru/images/search?text=farmona+jantar&redircnt=1435041742.1 (именно спрей я еще не пробовала - но остальная продукция у нас в аптеках, очень нра, но тут, конечно, индивидуально, кому то супер пупер, а кому-то не подходит, как и со всей продукцией для волос и кожи)
Тот же шварцкоп, глискур, велла, ивсрошер - так же делают санспреи для волос. У веллы он даже водоотпорный.

если из дорогих - то моя душа полностью отдана марке тиги!!! всё и вся!

Алл, ты сейчас про защиту волос от солнца? Действительно помогает? Я в том году какой-то дорогущий шампунь купила, бальзам, маску, но эффекта не увидела, если честно.

поэтому я не покупаю дорогущее - так как всвегда читаю состав - в шампунях это всегда вода и лауретсульфат )))) как в шампуне за 10 евро, так и в шампуне за 1 евро :) (ради эксперимента пользовалась шампунем - дочкиной уточкой за меньше евро - волосы шикарные ))) мне подошло :) и смысл брать какого-то фредо за 15?
от солнышка и солёной воды ИМХО - любое масло хорошо! спреи с фильтров, конечно, действуют! Это ж фильтры :) как и с кремом! :)

то есть ты масло советуешь, да? у меня кокосовое есть, и оливковое свежее куплю.

я советую масло для волос - биосилк! однозначно! (им тело тоже можно мазать) + спрей с фильтрами ЛЮБОЙ подешевле - они одинакого действуют!

Очень свежо:)

Почему эпатировать? По-моему, очень даже.

а вообще скромнее нужно быть...

Зачем?

если шла мимо - то нам ваше мнение не интересно вот совсем, а если своя - пиши неанонимно! :)

Пили, ели, тренировались.

7:00 2 яйца, 2 куска обалденно вкусного черного, бездрожжевого хлеба с маслом.
11:30 куриная ножка, салат из травы.
12:15 по куску штоллевского пирога с мясом и капустой. Безумно вкусные были, свежие очень. По весу не смогла сориентироваться, а бежать к весам м тарелкой было не кошерно. Но куски небольшие, скорее кусочки
20:00 скумбрия, запеченная в фольге на мангале около 150 г (весь кусок был 190 г, но с'ела меньше, лень взвешивать остаток было), сок яблочный. Сама в том году консервировала. А чё? Никто не пьёт, он же не вечный!

Тяжелая треня на 1,5 часа с Мариной ноги-попа, эллипс 20 минут.

А еще я сегодня продлила абоненты себе и мужу. Там акция, лето в подарок, и 90 дней заморозки. Короче, аж на полтора года почти. Самой страшно. Неужели прохожу?

конечно, проходишь! теперьт жаба задушит НЕ ХОДИТЬ ))))

Про жабу точно. Сегодня смс-ка пришла из клуба, куда я как-то раньше ходила. Так там в три раза дешевле. Но я туда и забесплатно не пойду: духота, толпа народа, спа нет, и вообще не нравилось мне там.

а как скумбрию запекаешь? на открытом гриле? чем приправляешь. Я скумбрию лет 100 не ела. Я яблочный сок люблю разбавить водой на 2/3.
Конечно отходишь, грех не ходить!

Посыпала какой-то приправой для рыбы, из смеси травок. Завернула в фольгу и на мангал, на открытый огонь. Она очень сочная получается. Я не солю, т.к. в принципе люблю мало соленое.

спасибо, надо купить и попробовать.

ИТОГО - 1235 ккал
БЖУ - 112/41/95

силовая треня, мытьё окон (чё-то меня дёрнуло) :):):):)

А я одно окно так и не помыла весной. Ну и фиг с ним))))

Алл и я смотрю на свои окна... печаль и все дожди и дожди, машину уже месяц не мыла, как я на мойку соберусь, обязательно дождь пойдет.

у меня в прошлые выходные была такая треня с мойкой 4-х окон и балкона :-), фух!

973 ккал, 113/30/65.
1 час 10 мин силовая+50 мин кардио.

9:00 кофе, 11:30 кета стейк, 12:30 треска столовская 100гр( кляр соскребла) кофе, 14:30 форелька радужная, 16:00 кета стейк. Кета и форель на пару с чабрецом, базиликом и мятой, чуть соли. 18:00 треня: 45 мин кардио+ 35 мин силовы руки, пресс. Готовлю овощи на завтра:-)

Ты программу поставила для записи БЖУ? Подсчитываешь?

Неет : dash1 я не знаю как, ну не получается у меня

Вот зря упрямишься) честно!
Давай мы тебя все вместе научим!
Это сразу прояснит картину, почему вес стоит и что делать, чтобы он двинулся.

Вот тока что сидела вбивала свои данные и ничего мне не рассчиталось :-( все блин обновилось и вернулось в изначальные данные:-( как это приложение скачать то? Блин, я второй год этой штукой овладеть

В какую программу забивала?
На телефон хочешь скачать?

Да хочу на телефон. Забивала просто в поисковик рассчитать бжу и там что откроется, но нигде у меня не получается

Знаешь, я тоже чуть не тронулась с этими подсчетами. Единственная программа, которой я смогла овладеть - это диета дайри, причём на компе.

Девочки, я скачала на свой мобильный андроид с плей маркета FatSecret. Сама выставила максимум ккал и пишу там все. Работает только в зоне интернета. Т.е. ищет продукты, все ккал сходятся.

я на телефон скачивала myfitnesspal -не очень нравилось

а потом стала в компе в fatsecret отчитываться - и процесс пошел легче

но по большому счету, они все одинаковы - выбирай, какая программа тебе более по душе и вперед)

Ура :-) удалось установить фатсикрет, пытаюсь вбивать еду:-) попыталась рассчитать бжу: иум= 1392,8 , кикм=1658,84 итого что бы похудеть надо отнять 500, получается 1158,84, а программа фатсикрет пишет мне 1400 кк. Буду ориентироваться все-таки на 1100

только ты должна отдавать себе отчёт, что долго так нельзя! обозначь себе период, в котором будешь так болтаться! потом увеличивай, выжидай, стабилизируй и снова в бой!

Там можно в установках при расчёте РСК поставить свою цифру. Хоть 500, хоть 1400. При переборе он будет писать -123 ккал, к примеру. Но считать будет все.

Ок, спасибо ,разобралась :-) поставила себе 1100 ккал, буду их предерживаться

Молодец, продержалась! Не забудь завтра взвеситься))

Ага , тока 0 имоций, вес стоит :-( сегодня таз овощей

про ели попозже напишу, а пока выпните меня пожайлуста все дружно в зал!!!!! А то сидю и ищу себе отговорки!!!

Прямо сейчас пинать?:-) Я уже начинаю... Давай, это надо тебе, твоему телу! Это сделает тебя сильнее и увереннее!
Рs. А завтра с кофе можно себя похвалить чем-нить вкууууусным!!!! Но. .. для этого В ЗАААААЛ!!!! БЫСТРО!

Вот если будешь давать себе поблажки, то результата не будет. Надо пойти, потренироваться, а потом наслаждаться красивым, стройным телом!

Вот спасибо, мои хорошие! В зал сходила, сделала ноги! Счас скоро домой поеду, еще поплавать хочу в ластах, говорят ляхи сушит хорошо. На ужин запланировал салат с лососем, так что должен получиться правильный день! пока у меня 884 108/28/58.

Умничка!!!

ласты - это ТЕМА! это то, что доктор прописал для ножек! вода и ласты - что может быть лучше! я обожаю плавать дельфином в ластах - МНОГО! чтоб аж сводило всё и вся! и потом такой кайф пасту с сыром наяривать на обед после такого )))) (это я уже в мыслях тренируюсь, мне скоро предстоит)

У меня черешневый день. У соседей созрела черешня, все что было свисшее в сторону нашего забора я уже съела:)) еще большую миску черной смородины и 200 гр творога.

а соседи не против?))))

Соседи только "за" там дерево огромное, ведер 10-15 с него черешни, съесть им ее не реально, зовут всех . Ну а я первая в очереди, как любимая соседка:)

а у нас падлы птицы... птаки мать их за ногу... мы не успеваем каждый год... и чучел вешали, и тюль ... один фик!

Мама вчера накупила сетки от птиц. В этом году нашествие какое-то.
Жимолость всю сожрали(

И кошку дразнят. Специально. Она нервничает)))

У нас тоже птички, а что за сетка? У кошек скоро бошки отвалятся, так ими крутят , глядя на птичек.

она так и называется - сетка от птиц)
я тюк закрытый тащила...не видела как именно она выглядит, но предполагаю, что как-то так
http://opt-relation.ru/catalog/sadovye-setki-i-reshetki-sadovye-tovary/zashhitnye-setki-ot-ptic/

Класс! Вот бы мне такого соседа.
Мои с 9 до 18 дрелью меня развлекали)

Нас тоже дрелью развлекают, с другой стороны, сосед третий год дом достраивает. Правда у нас отношения хорошие, он всегда предупреждает и если что можно попросить не сверлить:)) А еще он рокер, его комната с аппаратурой как раз там где наша спальня ( у нас с соседом 1 общая стена) так она ее все шумоизоляцией облепил так что нам ничего не слышно. В общем повезло:)

Бывают же сознательные соседи. Повезло вам)

)))))) голова на месте?

Дрель это не самое страшное, на самом деле.
Мне кажется, я уже рассказывала про своих соседей...
Внизу живет наркоман. Он товарищ увлекающийся - бросается от йоги к православию итд.
Наверху живет мент в самом плохом смысле этого слова. От увлекается алкоголем)
Шумоизоляция у нас никакая.
И вот снизу на полную катушку включают и начинают подпевать церковным песням/ молитвам, а сверху в ЭТО ЖЕ время в белой горячке мент орет на жену "ПРОКЛЯНУ СУКА!!!!!! В АДУ ГОРЕТЬ БУДЕШЬ!"
И делают они это одновременно, словно договариваются)))

чувствуется связь ))))) то ль мент заводится и наркоману становится жаль бабу, молится о их благополучии, то ль наркоман ловит волну, а мента бесят песнопения, срывается на жёнке )))

вооот!
и я на 100% уверена в их кармической связи)))

Подо мной тоже алкашка живёт. У неё периодами. То спокойная, то до соседей докапывается. Гадкая и скандальная. И ничего с ней не сделаешь(((

читаю вас и думаю - ка кже мне хорошо, у нас одна интеллигенция, музыканты, преподаватели, профессора.. ))) вот музыканты, конечно.. сила.. дом напротив - там ваще симфония.. кто на трубе, кто на тромбоне - слава тебе яйца у нас в подъезде обошлось скрипкой )))

я выросла в подъезде с генералами, весь дом друг друга знал и были как родня. Поэтому, очень переживаю, что сын вынужден расти в такой обстановке. Пытаемся изменить ситуацию, но пока не получается.

они тебя билетиками не снабжают?

Это де клад, а не соседи)

упаси боже мне ещё билетики ))) концерты итак каждый день ))

ты чего...платья, выход в люди...буфет...оркестр)
это другое совсем)

буфет.. да... там бутики с икрой и красной рыбкой ))))) и сладкий чай )))))))))))))))))) а если повезёт ещё и бокал игристого :)

Капец!!!

Крууууто!!!! Поэтому у тебя спокойствие железное! !! Такие тренировки -или дурдом, или железные нервы!

400 мл протеинового десерта ( 200 шоколадного и 200 ванильно-карамельного), маленькая тарелка овощей с курицей, 200 мл сидра, грамм 80 солоновато-пресноватых хлебных "палочек" с розмарином, персик, плюс с утра сделала сок из яблок-апельсинов-персиков-абрикосов-моркови. Греческий иогурт с медом, 200 мл.

Надеюсь, на сегодня все. Кроме травяного чая.

Из "спорта"- вечером будет Джиллиан, а днем 3 км ходьбы по жаре ( выше 30!)

А что за протеиновый десерт?