62
Ленивый кишечник. Что предпринять?
сижу на ПП, худею активно, дохуделась до своей цели, теперь потеря веса не принципиальна.
60 кило, 35 лет, 164 см.
хожу на силовые 3 раза в неделю, быстро хожу на беговой дорожке, вообще много хожу. бегать не могу пока - колено щелкает и болит.
пью семя льна по чайной ложке, много ем травы всякой в обед (шпинат щавель руккола и пр.), пью гдето 200-250 грамм кефира в день, минимум 2 литра воды в день, с утра натощак стакан воды.
и все равно трабл!:-(
как сделать так чтобы уходило то что съела (пардон муа) веселее?
анонимно потомучто неловко, извините уж
пила дюфалак, но боюсь так совсем разленится. гдето месяца 2 уже не пью. беды начались как забеременела второй раз. ребенку 1,5 года.давно вобщем то:-(
что б еще съесть? грудью кормлю.
Свернуть
Ответить
тоже про киви слышала, еще томатный сок, чисто как способ прогнать все
Ответить
Отруби! Только не пугайтесь, от них первые несколько дней сильно пучит и урчит. Потом привыкаешь. Мне помогает очень
Ответить
колено болит, а вы едите "шпинат щавель руккола"!
нельзя
ешьте нейтральную зелень
нельзя
ешьте нейтральную зелень
Ответить
Почему нельзя? удивлена честно...кислоты какие то?
Ответить
да, способствуют накоплению мочевой кислоты в суставах
Ответить
мне помогают мюсли с йогуртом на завтрак
они дают хороший объем, для ленивого кишечника это очень важно
еще лично мне помогали леггинсы с сильной поясной утяжкой, у Найк есть такая модель - Скульптор, первые недели две прям радостно бегала в неожиданное время, но надо брать сильно в обтяг, на бедра 100 нужна С-ка максимум
много воды - это правильно
возможно еще и кефир на ночь, печеная свекла, абрикосы
они дают хороший объем, для ленивого кишечника это очень важно
еще лично мне помогали леггинсы с сильной поясной утяжкой, у Найк есть такая модель - Скульптор, первые недели две прям радостно бегала в неожиданное время, но надо брать сильно в обтяг, на бедра 100 нужна С-ка максимум
много воды - это правильно
возможно еще и кефир на ночь, печеная свекла, абрикосы
Ответить
10
Автор, короче, надо записать все списком и все перепробовать, что-то обязательно сработает)))
Так вы найдете свой верный способ и путь! )))
Так вы найдете свой верный способ и путь! )))
Ответить
На меня киви в случае необходимости отлично действует.
А по- хорошему - к врачу. УЗИ, копрограмму можно сделать.
А по- хорошему - к врачу. УЗИ, копрограмму можно сделать.
Ответить
Спасибо всем. про копрограмму особенна. сподоблюсь схожу.
отруби я тоже ем. в кефир кладу 5 минут жду и ем.
про киви - интересно. а как?до еды после или вместо?:-)
томатный сок тоже попробую.и тыквенный. детское питание наверное куплю. заодно сынишке дам.
свекла мне почему то никак не помогает.
раньше еще помогало покурить. простите но иногда докурить было трудно. а щас уже 3 года почти не курю. как узнала что беременна бросила.
и штанишки тоже поищу. как раз хотела чтото новенькое на фитнесс. если не очень дорого они стоят.
спасибо еще раз.
ред.леггинсы нашла.такие? скульпт написано. дороговато канешна.а в чем прикол? что сдавливают? может ну их...
отруби я тоже ем. в кефир кладу 5 минут жду и ем.
про киви - интересно. а как?до еды после или вместо?:-)
томатный сок тоже попробую.и тыквенный. детское питание наверное куплю. заодно сынишке дам.
свекла мне почему то никак не помогает.
раньше еще помогало покурить. простите но иногда докурить было трудно. а щас уже 3 года почти не курю. как узнала что беременна бросила.
и штанишки тоже поищу. как раз хотела чтото новенькое на фитнесс. если не очень дорого они стоят.
спасибо еще раз.
ред.леггинсы нашла.такие? скульпт написано. дороговато канешна.а в чем прикол? что сдавливают? может ну их...
Ответить
Я во время беременности ела после стакана воды с утра, мне помогало! Сейчас кофе ( не растворимый) такой же эффект дает, для этого и пью. Клетчатки много вы употребляете?
Ответить
много. утром хлеб цельнозерновой, или типа 7 злаков и фрукты, на обед большая суповая тарелка салата с травой и оливковым маслом с бальзамиком. супы не ем почти. мясо или рыба с салатом
если б и мне кофе помогал...эх!
если б и мне кофе помогал...эх!
Ответить
в ламоде промокоды дают, можно 25% словить
они очень плотные наверху и с высокой талией
все остальные модели ниже, как раз под животом
их можно и как брючки в сапожки потом носить)))
имхо, лучше пусть одни очень радуют чем 10 ни о чем)))
они очень плотные наверху и с высокой талией
все остальные модели ниже, как раз под животом
их можно и как брючки в сапожки потом носить)))
имхо, лучше пусть одни очень радуют чем 10 ни о чем)))
Ответить
ну так то да...пусть радуют)
Ответить
Это чтоб кишечник поджимать?))))
Ответить
Ответить
да, они, вот еще они))
http://www.lamoda.ru/p/ni464ewdrv65/clothes-nike-legginsy/
и есть такие же капри до середины икр
http://www.lamoda.ru/p/ni464ewdrv65/clothes-nike-legginsy/
и есть такие же капри до середины икр
Ответить
20
эффект был побочным и неожиданным, но они сами по себе идеальные и высокие))
Ответить
вот за комплексный подход то и спасибо)
Ответить
мне счас на ламоде на них промокод на 30% дали))
очень даже неплохо))
3143 руб. вышли
очень даже неплохо))
3143 руб. вышли
Ответить
Ну так автору и советы не нужны уже? Раз в туалет после них ходить начала регулярно? Классная штука, одел и покакал....
Ответить
почему не нужны?
тут все обсуждаем)) опытом делимся))
тут все обсуждаем)) опытом делимся))
Ответить
если бы так...пять штук бы купила и сразу все надела)))
просто слово за слово - леггинсы все равно искала...мне тож скидку предлагает 30%...а если еще у них такая побочка замечательная...ммм)))
просто слово за слово - леггинсы все равно искала...мне тож скидку предлагает 30%...а если еще у них такая побочка замечательная...ммм)))
Ответить
свекла мне почему то никак не помогает. - она помогает, но не стоит просто съесть ее вечером, а утром уже результат ждать
Ответить
Обследование сделайте, тем более сомнения такие.
в коллекцию: черные маслины и черешня :)
Льняное семя перемалываете? И кефир вроде крепит у которого срок побольше, нужно пить 1-2х-дневный.
в коллекцию: черные маслины и черешня :)
Льняное семя перемалываете? И кефир вроде крепит у которого срок побольше, нужно пить 1-2х-дневный.
Ответить
семя не молю. не мелю) так ем, нада молоть?
про кефир тоже слышала. но привычка такая уж...очень его люблю
про кефир тоже слышала. но привычка такая уж...очень его люблю
Ответить
Кефир действительно сильно крепит, только свежий надо пить. Чернослив прекрасно расслабляет.
Ответить
30
нужно нарушить оболочку - тогда все полезное и будет работать-усваиваться! а так они у вас просто целиком проскакивают... Это же касается и кунжута например - в нем очень много кальция и он очень полезен.
Кефир покупайте самый свежий или сами - закваски покупайте.
Кефир покупайте самый свежий или сами - закваски покупайте.
Ответить
хорошо.буду молоть. и кефир тоже попробую сама делать. а как вы делаете?
Ответить
Ерунда это все, не майтесь дурью. Такой же фигней страдала, но наблюдая за организмом, очень легко найти свои продукты.
Ответить
:) я не люблю кефир, баловалась йогуртами - у меня йогуртница есть. А закваски есть для изготовления многих кисломолочных продуктов. В литре подогретого молока разводится закваска и выдерживается несколько часов. Еще в мультиварках вроде готовят. Поиском много вариантов выдает http://domzakvasok.ru/5-zakvaski и еще видела в "Моем магазине" появились.
Ответить
йогуртница и у меня есть..я не в МОскве...сильно дальше)))
Ответить
Мне очень помогает магний, уже 5 лет его пью. Можно есть продукты с высоким содержанием магния или в таблетках.
Вот здесь почитайте.
http://mixednews.ru/archives/43849
Вот здесь почитайте.
http://mixednews.ru/archives/43849
Ответить
спасибо.многое из списка я не ем конешно. но может магне б6 купить?
Ответить
Можно и в комплексе с б6, главное, чтобы магний был.
Ответить
Спасибо.тренер тоже велела калий-магний пить - сводит ноги в бассейне
Ответить
40
Самое главное - регулярность употребления именно своих продуктов. Для меня это яблоки, груши, тушеные овощи, салат из свежей капусты и тп. От мяса в больших количествах сразу беда.
Ответить
Мне на помощь пршло масло из семени льна.Утром на тощак ст ложку, через 30 мин овсянка . В обед меня проносит
Ответить
А проблемы со стулом это когда ходишь не каждый день? Через день это уже плохо? Я где-то читала, что вроде норм если стул не реже 1 раза в 3-е суток (не, 1 раз в сутки это идеально, но и раз в 2-3- суток тоже вроде как в пределах нормы).
Ответить
Вот я иногда 2 раза в неделю толька...мне кажется это плохо и мало(((
Ответить
конечно, мало! важно каждый день
Ответить
вот вот...
Ответить
С этой проблемой мучаюсь всю жизнь с детства (мне 35)! Были постоянные запоры. Сделала колоноскопию - выявили, что кишечник очень длинный и сниженный тонус.
Из продуктов мне помогает все вышеперечисленное (чернослив, киви, свекла, морковь, отруби и т.п.), НО это все надо съесть в огромных количествах - тогда эффект будет, но будет сильнейшее вздутие живота, дискомфорт.
Испробовала я все, что только можно.
В данный момент спасаюсь водой с магнием - на самом деле очень хорошо и нет дискомфорта в животе. Но пью по режиму мне подходящему - натощак, днем перед едой.
Спорт в моей жизни регулярный уже несколько лет, так, что не в нагрузке дело.
Из продуктов мне помогает все вышеперечисленное (чернослив, киви, свекла, морковь, отруби и т.п.), НО это все надо съесть в огромных количествах - тогда эффект будет, но будет сильнейшее вздутие живота, дискомфорт.
Испробовала я все, что только можно.
В данный момент спасаюсь водой с магнием - на самом деле очень хорошо и нет дискомфорта в животе. Но пью по режиму мне подходящему - натощак, днем перед едой.
Спорт в моей жизни регулярный уже несколько лет, так, что не в нагрузке дело.
Ответить
а магний - в таблетках? я завтра до города доеду и куплю себе.комплексно надо и овощи отруби и пр пр пр и магний тоже попробую. и масло семени льна тоже.
вот вы какой магний пьете?
вот вы какой магний пьете?
Ответить
Нет, вода донат Mg (из наиболее доступных), есть еще Зайечицка Горька (она редко, где продается, от нее эффект от маленькой дозировки - буквально 1/2 стакана, но она горькая).
Ответить
Попробуйте Донат магний (минералка). Моя племянница (5 лет) только так и ходит в туалет каждый день. А раньше раз в 3 дня и то, после клизмы.
Ответить
50
+1
Ответить
но это такая противная минералка))) я с нее реально почти блюю:-)
но от запоров помогает очень хорошо.
но от запоров помогает очень хорошо.
Ответить
Мне упражнение вакуум помогает.
Ответить
Ответить
салат из свежей капусты с постным маслом+тушеная капуста+запить кефиром="метла" для кишечника
Ответить
я подобное делала даж со свежей свеклой...нифига не помогает мне...живот раздут а эффекта нет...
тоже Донат куплю этот завтра
тоже Донат куплю этот завтра
Ответить
принимайте пробиотики, ферменты, магний и кальций. Но лучше Вам к врачу хорошему обратиться с проблемой.
Ответить
Утром когда лежите в кровати, сделайте упражнение "велосипед"( в воздухе ногами покрутите) несколько раз, и почти сразу в туалет захочется, а еще и пектин пейте , помогает во всех отношениях
Ответить
60
почему не поверю))) очень даже верю
Воду Донат купила. литр блин 200 рублей.семечки льна разжевываю, утром ем киви, с 2 стаканами теплой воды, пью льняное масло, или в салат его кладу. леггинсы еще не купила,черешню седня ела)))
если продолжать так с месяц - думаю все наладиться...как в город с дачи вернусь - копрограммой займусь)))
Воду Донат купила. литр блин 200 рублей.семечки льна разжевываю, утром ем киви, с 2 стаканами теплой воды, пью льняное масло, или в салат его кладу. леггинсы еще не купила,черешню седня ела)))
если продолжать так с месяц - думаю все наладиться...как в город с дачи вернусь - копрограммой займусь)))
Ответить
Ну что, девоньки))) с утра 100 грамм Донат Мг, потом киви, потом стакан теплой кипяченной воды, потом завтрак. От кефира не отказалась пока. покупается на всю семью в литровых коробках - бутылках. У нас местный кефир Край Курая оч вкусный. ну не получается все время свежий. живем не в городе...
потом в обед в тазик с салатом кладу не оливковое, а льняное масло, потом жую тщательно ч.л. семяк льна.
еще конешно ем черешню, пока недорого и сезон
и все оч хорошо)))каждый день хорошо)))леггинсы не купила еще, и на копрограмму не записалась, для этого нада в город вернуться, а пока никак...в сентябре схожу.
Еще вот от рукколы отказаться бы как то...
Спасибо огромное всем советовавшим)))Целую!
потом в обед в тазик с салатом кладу не оливковое, а льняное масло, потом жую тщательно ч.л. семяк льна.
еще конешно ем черешню, пока недорого и сезон
и все оч хорошо)))каждый день хорошо)))леггинсы не купила еще, и на копрограмму не записалась, для этого нада в город вернуться, а пока никак...в сентябре схожу.
Еще вот от рукколы отказаться бы как то...
Спасибо огромное всем советовавшим)))Целую!
Ответить