как отучиться от сладкого

Очень люблю выпечку и сладкое, позволяю себе, но добросовестно "отрабатываю" в спортзале и на пробежках. Знаю, что это неправильно, что надо сладкого есть меньше. Но пока не могу отказаться. Лишнего веса нет, может, поэтому.
Вы пишете, что мечтаете о 52-54 кг при накаченном теле, а ваше тело сейчас хоть каким-то спортом занимается?;)

Бегаю иногда, скорее наплывами, когда Худею. Сегодня начала бегать. 10 кругов на школе. Но у меня от природы хорошие мышцы, на юге все спрашивают, чем я занимаюсь, а мне и сказать стыдно, ни чем. Всегда активная немного была, то там, то тут, ролики люблю, велик, всякие игры, волейбол, плавать люблю. А сейчас ленивая стала, ужас. Легче посидеть за компом, почитать форум в свободное время, как другие занимаются.
Сейчас все конечно покрыто слоем жира, особенно на бедрах и на животе.

"Тебе, Кукушкина, спортом надо заниматься!" (с)
Ну серьезно, раз сами говорите, что все заплыло жиром, тогда вам прямая дорога этот жир согнать. А кратчайший путь - это дефицит калорий + движение.

цитата: " И я вот думаю, может это генетически как-то передалось потребность в сладком? Или такого не бывает?"
ответ: Бывает.Называется - диабет стучится в гости к вам.Врач запретит, жить захочется - как отрежет.

+1000

"Моя мечта это 52 кг или 54 при накаченном теле"
Что вы сделали для того, чтобы у тела были хоть какие-то мышцы?

"думаю что решив проблему со сладким, я начну худеть и добьюсь результата"
Не добьетесь. Отказ от сладкого ничего не изменит в отношении мышечной массы. Сама по себе она не появится

я тоже люблю сладкое в особенности тортики "У Палыча" прочитала, сколько содержится калорий и углеводов в одном малюсеньком кусочке и всё как отрезало!

и сколько же там калорий?:)

в моём любимом Ореховом по королевски, в 100 граммах 481 калория!

я тут на калорийность вафельного торта посмотрела. Ваще больше 500!!! Чуть не выплюнула!

я тоже хотела выплюнуть, но проглотила, плакала, но ела :-) как те мыши, которые лезли на кактус! Но это мой последний кусок торта этим летом точно!

Что значит не можете не есть? Значит наберите 100 кг потом сразу от сладкого откажетесь.

У меня получилось. Раньше не смыслила жизнь без сладкого, на работе питалась только тортиками и сладким чаем. А сейчас вообще не употребляю сахар и сладкое, равно как масло, все жирное и прочие вредности. После того как стала пить модельформ 18+, даже не тянет на такое.

просто отрубать хвост частями. Относится к сладкому как к изыску. соответственно и выбирать такое сладкое. и покупать дорогое сладкое ;)

Попробуйте препарата пиколинат хрома- как раз не хватка хрома в организме вызывает желание кушать сладости.
Или заменить сахар на относительно полезные сладости-курагу, фрукты,мед..
Я утром всегда пила кофе и к кофе хотелось булочку.
Теперь вместо кофе пью белковые коктейли, добавляю туда то банан,то овсянные хлопья с ягодами.. Они очень питательные и сладкие,потом не тянет на конфеты и булки.

Заменила сахар на заменитель фитпарад. В чай-кофе и в выпечку (магазинную просто перестала покупать). Через неделю практически вообще перестала есть сладкое. Я сладкое не особо любила. Но, такое же действие проявилось у сладкоежки-мужа, который дня без конфет-шоколада-тортов прожить не мог.

у меня тоже бывает, обычно по вечерам, если не съем после еды сладкого, то вроде и не ела, и отказаться очень сложно.
Можно немного обмануть организм. Съесть после еды один финик и косточку долго сосать.

У меня жуткая проблема с медом. Если в доме есть мед, то, считай, его нет, потому что я его сразу же съедаю весь. В позапрошлом году я по случаю привезла с пасеки пять литров молодого меда. Через три месяца его не было. Я каждый вечер наливала себе кофейную чашку, порой и не одну. После этого я испугалась и больше мед стараюсь не покупать. Мне кажется, я тем медом сбила себе обмен веществ, потому что всегда была худая. а с тех пор прилипло три кг и еще в год по 1-1,5 кг прилипает. Если покупаю для выпечки ржаного бородинского хлеба, либо сразу в тесто, сразу же после магазина, либо до хлеба дело не дойдет. Вот откуда эта зависимость?

В принудительном порядке откажитесь от сладкого. Замените на что-нибудь другое. Привычка вроде от 21 дня вырабатывается. Может, у вас получится. Попробуйте.

сижу уже и час борюсь что бы не пойти и не съесть глазированный сырок, купленный добрым мужем вчера в большом кол-ве. Вчера один съела, думала сегодня второй. Вчера специально сдержалась второй не съела, думала сегодня съем... Уффф, как тяжело

эти сырки гадость! нездоровая пища!

Я тут новенькая, в основном бездельем маюсь.
Вы можете напрочь отучиться от сладкого за 2 недели. Но будет трудно. Я напишу как если вы хотите. Готовы?

Да, я ГОТОВА!!!! Напишите пожалуйста.
Сейчас сдержалась, не съела сырок, пошла нарезала салата гору. Сижу ем. И собираюсь пойти погулять с ребенком подальше от дома:)

Это в общем не легко, на за две недели результат гарантирован. Две недели вам нельзя есть ничего сладкого включая фрукты. И туда же белый хлеб, изделия из пшеницы. На эти две недели запланируйте себе как можно больше приятных занятий, особенно на первые три-четыре дня, когда глючит особенно тяжело. Например маникюр-педикюр-массаж, поход с подругой в кафе на чашку зеленого чая :), поход в театр, кино, на речку, что угодно что вам доставляет удовольствие. Кажется в эти первые 3-4 дня можно и без спорта. Я постараюсь не забыть и дома посмотреть полный рецепт.
Через две недели у вас пропадет желание съесть тортика и пр. Вообще две недели воздержания вылечивают привязанность к любому продукту, главное потом себя не насиловать не приучать по новой.

похоже на легкий способ бросить курить, такая же ерунда(( Я тоже с тяжелой зависимостью от сладкого (хотя не столько жру, как ТС), и не верю, что это можно за 2 недели вылечить.
Может быть, напишете? Попробую, потом отпишусь тут. Если этот метод работает, вам нобелевскую премию дадут :-)

Какое счастье, что я ненавижу сладкое! Иначе меня бы уже было легче перепрыгнуть, чем обойти:)

Я думала, это невозможно, не могла жить без сладкого! Но просто запретила себе и, оказывается, без сладкого можно жить!)

вместо сырка купите батончики фруктовые, я с ними чай-кофе пила, вот такие брала в Магните http://www.to111.ru/images/zerno/ff1.jpg ,они вкусные, сладкие,но полезные.и как-то их меньше влезает в организм, чем шоколада. иногда и половинку одного всего сжую.
ещё просто сухофрукты покупала, и парочку сгрызала за чаепитие, они тоже калорийными считаются,но лучше конфет-тортов-сырков глазированных.
в чай я сахарозам добавляю. теперь вот хочу прекращать уже. и так похудела, а сахзам ,наверняка,тоже вреден,но с ним худеется :).
ну и действительно:буквально несколько дней не поешь сладкого и уже не сильно и хочется. отвыкаешь.
а ещё мне кисель от леовит нравится. сейчас вот пью его сижу,а то пмс! страшно жрать второй день хочется. и сладенького тоже! вчера чуть ли не пол шоколадки умяла :-/. сегодня держусь:валерьянка и киселек спасают (меня и окружающих :))

Перестаете покупать сладкое вообще, перестаете его есть силой воли. Будет ломка, страшная. Но она проходит через пару недель. Вот тут главное не попробовать чуть чуть, а терпеть дальше.

Вот все тут твердят что не есть и тяга пройдет. У меня не работает такой подход, хотя я силой воли (огромными усилиями) не ем. Сейчас перешла на заменитель сахара, это хоть немного спасает, кладу в чай, кефир, вредно-да, зато без калорий и углей. Плюшки просто не покупаю, хотя когда они в доме бывают удержаться практически невозможно

заменители обычно раз в 10-15 калорийнее сахара

На основе цикламата без калорий

а конкретно какой?

Например такой http://www.utkonos.ru/item/24/1022971 есть в любом магазине

у меня Рио голд, сейчас посмотрела, точно 0 калорий написано

115 ккал/100 грамм у него.

вы представляете сколько таблеток в 100 граммах?! :)
да, глянула в инте,написано 115 в 100граммах,а на банке 0.
ну я реально не толстею, пока с ним чай-кофе пью,а как на сахар перехожу, так толстею. мне помогает

ну просто если написано ноль, то это обман.
Я же не пишу, что в нём много калорий.
просто ноль - это неправда.

Вес одной таблетки - 0,1г. Почти ноль калорий и выходит:)
Мне больше одной таблетки уже приторно:)

Просто нужно искать принципиально другой заменитель.
Эндорфины - всегда эндорфины, не важно что вызвало их выработку. Замените сладкое чем-то таким, что будет вызывать у вас радость и ощущение счастья. Не на 100 процентов замените, конечно... квадратик темного шоколада в день еще никому вреда не принес (я о здоровых людях), но максимально возможно.
Автор выше пишет о мечте о подтянутой фигуре. Ну так у многих людей эндорфины выделяются в ответ на физические нагрузки. Такие, чтобы в радость, конечно. Вот и будет реализация мечты: занимаешься тем, что радует, можно еще и под любимую музыку... получаешь положительные эмоции, накачиваешь мышцы и убираешь свою патологическую тягу к сладкому

Ох! Ну вот тут я не знаю... Стала заниматься спортом РЕГУЛЯРНО, тренировки силовые, аппетит отменный, считаю скорее не калории, а БЖУ, но на сладкое меня стало тянуть гораздо сильнее, чем раньше. Если я предпочитала выпечку (пирожки в основном с НЕсладкой начинкой и т.д.), то сейчас выбираю шоколад и сладкое печенье. От этого отказаться совсем - не могу.
И уж точно на морковку менять не стану...
В общем, у меня спорт мирно сосуществует с чревоугодием, так уж получается.

лен а ты достаточно сложных углеводов ешь? У тебя крупы и бобовые вообще ежедневно в рационе?

Добавлю: и микроэлементы.
ТОлько не помню, хоть убивайте... цинк что ли?

Это вообще за гранью. ШТО ЭТО?!)

Таблица Менделеева :)
Цинк, хром, магний - недостаток чего-то из них или всех вместе может вызывать тягу к сладкому :) Вообще не помню когда и где читала, но точно читала, причем неоднократно

Ааааа))) Магне В6 курс пропила! Как Дольче и Габбана - Дорого и Глупо, ни фига тяга к сладкому не прошла. Или сколько этих курсов надо, чтобы накопилось в организме достаточно?

Вообще углеводов 4-5г на свое кило, сложных - утром геркулес с разными семечками, в обед обязательно на гарнир рис или гречка, с бобовыми как-то у меня не складывается.
Остальные угли добираю овощами-фруктами-ягодами... ну и сладким, чего уж там.

хм ну если овес и 1 гарнир в день ешь то уже хватает.
Меня пшенка на завтрак спасает от тяги к сладкому. Как стала ее есть меня как то отпустило. Читала что пшенка ваще мега полезная крупа.

Пшенка? Это кус-кус? Одно и то же или нет? Можно попробовать, ага.

нет, пшенка это пшенка:)
Пшенная крупа.
Кус кус это отдельный продукт производимый из пшеницы.
http://www.7cont.ru/catalog/633/

пшенка - да) она защелачивает организм, кстати.

а с кусочками тыквы - вообще чавк-чавк

А у меня ровно наоборот :)
Даже яблоки стали СЛИШКОМ сладкими... я их с кофе потребляю. Шоколад так и лежит ненадеванным неразвернутым :) надо бы 99 процентов купить, вот он точно пойдет... Вчера долго стояла около нашей "Сладкой женщины" (магазинчик со сладостями в здании на работе), обдумывая что бы такого купить к чаю-кофе. Не придумалось О_О
Правда, у меня это от сочетания возврата к спорту и отпуска - столько позитива получила, что не передать :)

И это я, Я! Сладкоежка та еще. Как вам 8 шоколадок за раз? :D А два кило "Белочек"?

Ну, такое я не могу исполнить)))
Кстати, даже никогда и не пробовала наедаться сладким до предела... Миновало)))
Но этой зимой было у меня как-то утром 600г торта "Трухлявый пень" за один прием пищи! Ну очень вкусный испекла... Сама виновата. Бгг)))
А я вот только из отпуска! Там тоже был и спорт, и много вкусной еды, в частности татарской, калорррррийной:)

А у меня это не было пределом :) Просто... они закончились.. гы :)
Ну что такое 600 г торта? Это ж такой... не особо большой кусочек - для сладкоежки обычного, натурального ;)
Я второй день на работе. Посмотрю как уменьшение отпускного счастья скажется на тяге к шоколаду и тортам

И я второй день.
В том торте на 300г приличные кусманы были, хоть он и тяжелый. Просто чересчур вкусный... зараза)))
Обычно моя порция максимум 200г.

Мне даже %70 шоколад не нравится. Я уж лучше нормальную конфету сьем и все. Чем противный шоколад жевать:)Кстати достаточно равнодушна к сладкому, но если уже и сьем то нормальный десерт, а не крекер намазаный медом. Или пару фиников с чаем, тоже вкусно.

Дело вкуса :)
Дискутировать на подобные темы бессмысленно :)

я наркоманка, я завишу от сладкого. ((
Причем я могу дома изобразить практически любой десерт. И готовить, кстати, тоже люблю.
Мой выход - я себя ограничиваю.
Сейчас добавила в жизнь спорт.
Но иногда просто котелок сносит как хочется сладкого: пью белковые коктейли, они сладкие и в мой рацион хорошо вписываются. А еще на хербе беру сладости без углеводов и сахара.
Начинала я с 68 при росте 156 (тумбочка, ага). Начала с питания, снизила вес до 62 и расслабилась, вернулась к 65. С марта я на спорте и ПП, сейчас 57-58 кг вес. Цели худеть дальше острой нет, есть желание подточить немного фигуру. Чем и занимаюсь.

Что за сладости? Поделитесь ссылками (умоляюще и с голодным взглядом...)

Atkins вбейте в хербе, они списком выпадут вам. Очень вкусные.

ну-ка, себе тоже запишу

я беру их разноцветное драже, как M&Ms на вкус и на вид. И по калориям самые безобидные.

а вы где их покупаете? Я из Москвы, тут они очень дорого стоят и лучше заказать с херба, или разница не велика?
И где тогда они тут продаются. Еще хочу купить пиколинат хрома.
А как заказывать с херба? долго идет посылка, есть ли какая-то минималка, доставку нужно дополнительно оплачивать?

Попробуйте белковые батончики, вМск полно продается
Они, конечно, на любителя, но я распробовала и понравились. В бардачке вожу, понемногу отщипываю
Продаются в магазинах спорт питания

Я пробовала. Они очень сильно на любителя.

а засватайте какие вам нравятся?
Я пробовала, вау не было, но есть можно.

я не видела их в Мск, я всегда на хербе заказываю. Доставка часто бесплатная если слать Боксберри. Регистрируйтесь и делайте покупки как в обычном онлайн магазине.Мне за 6-8 дней заказ приходит.
Про пиколинат читала, что он безтолковенький, могу ошибаться. Глубоко в тему не уходила.

мусс из творога и банана с водой делаю в блендере - десерт, можно не банан

или с изюмом творог

или на хлебцы хрустящие наливаю кленового сиропа чуть-чуть - это вообще пирожное выходит

еще поп-кор с кленовым сиропом

сладкое женщинам обязательно нужно )

Я не женщина. Фсе... ушла рыдать:(

хорошо, когда анонимусы самоопределяются )) так бы мы ни за что не догадались какого вы пола

Хорошо, когда дуры пишут от своего имени. В следующий раз будет легче их идентифицировать и обходить стороной.

это я согласна - тоже таких запомнила

Мой рецепт - не покупать домой соблазнительные вещи. Все-таки как ни крути, в магазине удержаться легче, чем дома.
Еще одна хитрость - порционные сладости. Шоколадки 5-грамовые, конфеты, в конце концов. Взял штучку, съел и свободен.
А вот объемные сладости контролировать труднее - от пластинки тиражного ириса или плитки шоколада можно отломить еще и еще кусочек, от торта отрезать еще немножко, из пачки печенья взять еще одно и т.д.
Но самое главное, все-таки - минимум соблазнов дома. Чтобы не думать о глазированном сырке, его просто не надо класть в холодильник. А тогда, когда нет особых соблазнов, уже начинают работать и какие-то заменители, о которых вам написали выше - невредные смузи, фруктовые чипсы, сушенные яблоки.

Вот я аналогично размышляю! Только сырки просят дети (оба худые и спортивные), шармель и пастилу-муж. Мороженое-вечернее лакомство для всех, кроме меня. И вся эта красота лежит в холодильнике. И глазки мои не на помидоры и морковку с семгой смотрят... Бывают вечера, когда за 15 г шоколада готова на любой грех. Самое лучшее время было, когда одна неделю жила-никаких соблазнов!

++ согласна

Да фиг знает. Я равнодушна к сладкому, иногда накатывает желание сожрать сладкого и побольше. Но могу сдержаться, просто представляю как организм воспринимает сладкое, как работает над ним инсулин, желание пропадает. Но это не клинический случай желания умять углеводиков.
Да и проще мне, я бегаю довольно много и углеводы просто бывают необходимы, чтобы, например, полумарафон с хорошим для себя временем пробежать силы были.
Так что может Вам попробовать использовать сладкое по назначению...

Съездить на море - в жару и солнце.
По приезду не покупать сладкое и начать пить пиколинат хрома.

Я как раз две недели назад вернулась из Египта:). Записала себе витамины, сейчас погуглю что это и где купить.

http://sportwiki.to/%D0%9F%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%82_%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0

почитайте внимательно и решайте надо ли вам это покупать.

Надеюсь, поможет. Я так почти от сладкого отучилась. :-)

Делюсь рецептом мусса. Вполне себе вкусненький.
Обезжиреный творог - 400г.
Молоко 1% - 100 г
Подсластитель, у меня стевия
Желатин
Какао порошок - 50 гр.

Все ингредиенты тщательно смешиваем, добавляем желатин, заливаем в форму и в холодильник на ночь.

А желатин сколько и как добавлять? сухой или распустить в чем-то?

я брала маленький пакетик в магазине и распускала его в воде по инструкции.

та же проблема(( Всегда была сладкоежкой, с возрастом немного прошло, но все равно. Шоколад, десерты, чизкейки, тирамису, выпечка... Иногда утром просыпаюсь с мыслью, что надо съесть шоколадную конфету.
Что делать - не знаю. Тоже читала, что нарушения обмена веществ - дефицит хрома, недостаток аминокислот - вызывает тягу к сладкому. Хотя мне кажется, это просто привычка и пищевые предпочтения. Ну как некоторые, например, острое любят.

В таких ситуациях надо включать мозг.
Для начала понять, что такое сладкое. Это глюкоза. Почитать, что бывает с организмом, если употреблять ее много. Поинтересоваться такой болезнью, как диабет. Подумать о том, что не очень-то комфортно жить с такой болезнью.
Потом прикинуть, что кладут в магазинные сладости. А кладут туда дешевейшее растительное масло (хорошо, если его, а не еще чего похуже), маргарин, крахмал, кукурзный сироп и далее по списку добавки и увкуснители. И вся эта красота стоит, я вам скажу.
Вот к примеру, покупаю я два пакета черешни (килограмма 3-4), стоят они 12 денежных единиц, не важно в какой стране. А коробка конфет 400 грамм может стоить 16 денежных единиц. Я не миллионер, и мне реально жалко денег на сладости. Причем самое дешевое печенье, но в красивой упаковке, стоит намного дороже овощей и фруктов.
Ну и третье, оставить себе одну сладость для души. Ладно, уговорили, две. И есть только их по чуть-чуть. Допустим, я люблю сгущенку. Я могу съесть банку за раз, но я могу растянуть ее на месяц. Постепеннь я привыкаю, что у меня всегда есть спасительная чайная ложка. И еще я кофе без сахара пить не буду, это второе послабление.
А торты, пирожки, плюшки, шоколад и мороженое - я уже давно не люблю.
Мне вообще непонятно, как можно шоколад есть, его можно толоько пробовать.
А еще один стимул - дочки. Я их с детства не кормила сладостями, и они вообще не едят ни печенье, ни конфеты, ни муссы всякие. Ни-че-го. И как вы думаете, под их взглядами я могу есть сладости? Нет, мне неловко.
И еще одно правило я вывела для себя. Пока еда на тарелке - у тебя еще есть выбор. Как только ты засунул ее в рот - все, выбора нет. А я очень не люблю, когда мне не оставляют выбора.
Поэтому ем понемножку. Если есть что-то любимое - стараюсь растянуть наподольше, но маленькими кусочками. И очень не люблю есть до чувства "объелась".

Можно, я спрошу тоже в вашей теме. Я как раз очень легко отказалась от сладкого, да и вообще от углеводов. Просто перестала их есть и через месяц привыкла. Но никак не могу отказаться или хотябы ограничит соль. Ем очень много соли, сильно солю все, без соли мне совсем не вкусно. Посоветуйте, как ограничить соль? И надо ли ограничивать ?

На банке с солью написать крупно ЯД.
Для начала клась ровно половину того, что собирались добавить в блюдо. Заменять специями, приправами, травами ароматными, бальзамическим уксусом, соевым соусом.
Привыкнете, еще раз отполовиньте дозу соли.

Если класть вполовину меньше соли, мне невкусно, я просто не могу это съесть, и съезжаю на очень низкокаллорийную диету (

Да ладно не вкусно! Это просто привычка, вопрос времени.

Так вы уменьшайте ее количество понемногу,чтобы не так заметно было. Это все дело привычки.

а как вам это мешает? может вы и не много солите? я слышала что от соли отказываться нельзя.
У меня просто от сладкого лишние кг прибавляются...
А скажите пожалуйста, как вы отказались от сладкого и от углеводов? Углеводы вообще не едите, каши например, или только хлебобулочные не едите? Сладкое тоже вообще не едите, или можете себе иногда что-то позволить? или если позволить раз, то опять потянет?
Я вот уже пятый день не ем сладкое, не ем торты, пирожные конфеты, и все с этим связанное, не ем хлеб, макароны, крупы тоже пока убрала. Так как хочу похудеть. Но ем фрукты, причем сладкие фрукты, абрикосы, персики, малину, черешню, вишню. Еще начала бегать, пока по 2.5 км, и не каждый день, но если хочется могу и каждый день. Всего пока было 3 пробежки, сегодня опять планирую, хотя вчера бегала.
Так же ем овощи без обработки пока, салаты, яйца, грудку, творог, кофе с молоком. Скинула уже 1 кг.
Ем когда хочу, нет строгого режима, и вечером поздно, если так вернулась домой. То есть голодной я не бываю, голодом себя не морю. Когда боюсь что соблазнюсь на что-то плохое, иду и покупаю себе ягоды. Я их очень люблю. Малина и клубника мои любимые. Но еще видела голубику, чернику.
А самое смешное, что на второй день, как я отказалась от сладкого, пришли гости неожиданно, нанесли кучу моих самых любимых сладостей, целых три вида. И Я СДЕРЖАЛАСЬ. Не ела, и было совсем не сложно. Так как было очень много позитива в общении, давно не виделись, и все такое. И мне даже не хотелось, я наоборот всем сказала что я не ем сладкое.

Мне соль не мешает, но читала, что много соли вредно, и она задерживает воду. А у меня вес сейчас встал, последнее, что очталось, это сократить соль и мрлочку, дальше только спорт подключать, а этого совсем не хочется.
От сладкого легко отказалась, просто ререстала его есть. Ни каши не ем, ни сладкое, ни выпечку, ни фрукты. Вообще никаких углеводов. Но мне было не сложно, я не очень люблю сладкое, больше всего люблю мясо. Самым сложным было отказатьсяот яблок, ну и клубнику очень люблю, не могу сейчас удержаться и не есть ее, на вашем месте подождола бы с диетой до конца сезона :)

Измельчить кунжут и смешать с солью - и соли меньше и кальций усваивается. Активно использовать укроп, лимонный сок и специи. Ничего не солить в процессе готовки - только в тарелке.

Большое спасибо!

Да не вопрос. Хочется сладкое - кушайте. Только не "после", а "до" или лучше "вместо". По калорийности полплитки шоколада - 300 ккал, вполне себе легкий завтрак. Кусок торта - 500-800 ккал- ланч или обед, не говоря уж об ужине. Посидите пару дней исключительно на сладком. Помереть не помрете , но есть шанс, что отучитесь.
Я серьезно если что.

со мной не сработал этот метод, попа таки не слиплась!

Значит, мало сладкого кушали и НЕ ВМЕСТО ТОГО (последнее архиважно без того не работает)

Я вот все хочу именно так сделать, смущает только сомнение, что вдруг захочется и обычной еды:) Надоедает же одно и то же.

Так в этом и смысл!!!Начинаешь думать: хрен с ним с тортиком, лучше тарелку супчика горячего съем.

И в результате за день употребишь вдвое больше калорий. Тортик-то ВПЕРЕД съела. А не вместо.

я как-то все выхи одной халвой питалась, чаем только запивала. О супе не думала, я при виде халвы вобще ни о чем не могу думать.

а если не один день? а два-три? Мне кажется дурнеть начнёт от одного слова "Халва" и за кусок шашлыка родину продашь:)

2 дня - субботу и воскресенье - жрала халву. Жрала б и дальше, если б не работа))) честно нигде не икнуло о супчике или котлетке.

прям без нарушений? одну халву и всё? а что с весом было в это время?

чаем или кофе черным запивала. Одну халву!
Купила очень хорошую на ярмарке, сбегала (не поленилась же) за добавкой.
Честно про вес не скажу, не взвешивалась, я тогда плохой девочкой была и фигурой не парилась.

Ой, и я хочу узнать про вес. Даже 2 дня "после" какой он был.

не взвешивалась, сорри. По одежде как была толстая так и осталась)
Это было в мой период, где я на фото в папке похуделки "кита изображаю".

там пароль

128500

Спасибо, на еве временно запароленные папки вообще не открываются (кроме как владельцем)
Обещали скоро починить.

Так в том-то и суть. Захочется - а нету.

ага, такие дни у меня были, и не однократно, когда я вместо завтрака ела торт вафельный и так могла весь день.
Меня это не отучает, и кстати, я могла даже в такие дни скидывать вес. Когда ела только то, что я люблю. Но муж очень ругается, мы кушаем всегда вместе, что я ем всякую фигню вместо нормальной еды. И сама это понимаю. Поэтому в основном ем сладкое уже поев нормальную еду.

Да лааадно! Отмазки, отмазки...
- Я не о "таких днях", а, скажем, о целой неделе. Один день кто угодно на вафельном торте сможет просидеть, а вот неделю - слабо?
- Так вес же скидывали? Правильно, потому что сладкого ели НЕ больше, чем обычно, ога.
- "Муж ругается" - да лааадно! теперь еще и муж виноват.
Впрочем, мое дело предложить - Ваше дело - сами знаете ;-). Видать, не очень-то и хочется. Всеим, знаете, хочектся похудеть и заупружиться, только никому не хочется отказываться от булочек, тортиков и котлеток. Имеете право ;-).

А вот вспомнила: пиколинат хрома вроде отбивает тягу к сладкому?

Мне не помог. Пила его месяца три.
Помогло снижение соли в рационе. Уж не знаю, как это связано, но после того, как я себя ограничила соль ушла и тяга к сладкому.

Начала пить МагнеВ6. Немного помогает.

Помогает-помогает!:) но только надо долго пить, длительно)) на себе проверено))
А тягу к сладкому хорошо отбивает диета, жесткая такая диета, в моем случае Дюкан, например)) Ни в коем случае его не рекламирую, но утверждаю, что мне помог четкий алгоритм действий, делай это и это, не делай то и то.
При моей любви к фруктам и сладостям, я даже сама не понимаю, как смогла продержаться на такой диете))
А потом, уже когда была в свободном полете и можно было есть все, что хочется и в любом количестве, я - вы не поверите, не смогла съесть половинку зефира шармель)) ну вот прям ком в горле встал)) сама себе несказанно удивилась, раньше я, например, зефир и за еду-то не считала, так баловство, а калорий в одной упаковке - больше половины суточной нормы))

Я морально и физически не готова следовать четкой инструкции диет. Люблю белок, на низкоугл. с мотивацией продержалась месяц с результатом -4кг и одним зажором. Сейчас прибавились препараты, вызывающие желание СОЖРАТЬ сладкое. Держу себя в рамках 10 г пастилы клюквенной утром и с вечерним чаем 1-2 дольки мармелада или сыра пармезан. Фрукты тоже люблю, ягоды-слабость. Черешню могу спокойно 1 кг заточить. Себе просто не покупаю. Магне пью, буду пить дальше. Надеюсь, что поможет убавить желание съесть сладкое к вечеру.

Препараты хрома могут помочь, но могут не значит помогут.
Я бы еще на толерантность к глюкозе проверилась бы в таком случает.

И если проблемы с толерантностью - то ЧТО? А если нету? Всяко-разно надо отказываться от сладкого :-).

Три недели перетерпеть и вы даже не вспомните о сладком