˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

Знатный попец! :):):)

А я посмотрев на девушек на пляже пришла к выводу, что моя округлость меня очень устраивает, умеренная :-) и больший объем и выпуклость я не хочу, видела такой на многих девушках.
А еще не хочу силиконовые губы и сиськи :-)), пусть будут мои маленькие родные и упругие.

ой, как здорово , когда человека полностью устраивает то, как он выглядит!

Да, пожалуй впервые в жизни меня устраивает все в моей внешности, вот бы морду лица еще по моложе :-). Приеду из Турции лоб буду колоть, если поможет конечно уже.

Не успела из Египта вернуться, как уже в Турцию намылилась))))) буржуй :):):)))))))))) Я тоже так хочу))))

У меня корпоратив у мужа, всего на 4 дня едем. Но я глядя за окно уже сегодня бы сорвалась куда нибудь. В прошлом году так и делала, но цены были другого порядка :-(. Я живу летом, остальное время года спячка с активным спортом и не более.

поможет, не смоневайся

Девочки, уезжаю на дачу!!! Буду стараться держать себя в рамках:-) отчет в понедельник . Всем удачи!!!!

Хорошо отдохнуть :party2 ! Мы тоже завтра на дачку поедем)

Девочки помните платье, которое мы всем топом выбирали? Я очень рада, что выбрала именно это, а не чисто белое! Прямо потрясающе воздушное оказалось.
http://s019.radikal.ru/i616/1507/c4/cd5f8a1fc51c.jpg

на тебе оно смотрится даже лучше, чем тогда на модели ;)

Cпасибо! Я тоже очень довольна, прямо мое мое!

Во! хорошо! я за него головосала :)

прекрасно!! на фоне голубого неба и моря самое то! очень тебе идет!!

Cпасибо! У меня сине-белая гамма на море самая любимая :-).

а у меня вообще любимая)))

Тебе очень идёт!

Cпасибо! Главное оно МОЕ, от слава мое :-).

Где такую красоту продают ? Собираю гардероб на мореее!!! Очень понравился сарафанчик :)

У нас такое не продают, почему вещи в России и не покупаю СОВЗЕМ, не люблю аналогичные вещи на других людях, пунктик ;-).

Еще вопрос ко всем по волосам, волосы пережгла жутко, несмотря на то, что ходила все время в кепке , кто чем восстанавливает? У меня сейчас кондей+маска+ масло и еще средство на сухие волосы, все равно мочалка, а так как цвет стал жутким все равно через две недели еще пойду на окрашивание и опять стресс сот-но. Посоветуйте что нибудь прямо очень эффективное.

сделай маску с оливковым маслом и медом , только держать ее надо долго от 1 час , а лучше часов 5-6. и т так несколько раз с перерывом

Завтра попробую, может на ночь можно прямо?

можно и на ночь, если спать в платочке сможешь и белье не жало:)))

У меня шапки есть целофановые :-).

Света, как эффект от маски есть?

не делала еще, все некогда. Смешно, я оказывается перед морем купила готовые с целофановыми шапочками на аргановом масле и тупо забыла про них, хотя брала с собой.

А я покупала маску монплатин с икрой и капсулы какие-то втирала (не помню правда их названия ). Может не стоит тебе пока красить их, пусть восстановятся. У меня была такая история: я раньше в светлые тона красилась всегда, свой цвет волос светло русый, потом в больничку попала в тяжёлом состоянии, 2 месяца в меня антибиотики вливали, как доктор тогда сказал, что я только от тех доз вливаемых могла акачуриться, + чуть ли не каждый день рентгены + томографии. Не знаю, что повлияло на мои волосы, окрашивание постоянное или лечение, но я после этого чуть не облысела, клочьями под душем волосы отваливались (а волосы у меня очень густые были, в кулак чуть вмещались) Покрасилось тогда в тёмный, чтоб меньше всяких средств осветляющих и несколько лет выводила на боле менее натуральный цвет их (с тёмными мне не комфортно) Сейчас только одной краской пользуюсь, говорят она типа и лечебная ко всему (как там на самом деле я не в курсе, может дурят))))), но волосы после неё не портятся, даже после моря и солёной воды в нормальном виде.

Я видела рекламку в самолете средств для волос с черной икрой, белые флаконы? Хотела еще сфоткать и забыла!

я покупала в белой банке с бордовой крышкой, но они вроде сейчас и в чёрных банках появились

ой! а что с тобой было!? бедняга... столько всякого напичкали.. про лечебную краску тоже слышу то и дело.. но не с белыми тонами, конечно ))))

угораздило вирус заморский подцепить) H1N1 в тяжёлой форме. Был такой у нас в конце 2009 года или 10го, я уже и не помню точно. Причём непонятно где.

Тяжёлая форма течения болезни характеризуется быстро прогрессирующей первичной вирусной пневмонией, которая, в отличие от бактериальной пневмонии, не чувствительна к антибиотикам и при отсутствии правильного лечения способна привести к летальному исходу в течение 24 часов после появления первых признаков осложнения.

Ну вот у меня примерно так было, стало трудно дышать, пришла в полекл сделать рентген, 1 лёгкое было поражено, прямо с полекл на скорой в больничку увезли, пока довезли и второму лёгкому трындец пришёл. Ну как-то так... Родне сказали, молитесь Богу :) Помолились :) Всё ок)))))))))))))))))

какой кошмар ((((

Боже!!! Это, наверное, птичий грипп был!!!

не, не совсем он) другой

Все равно ужас-ужас!!!

опять дубль, долбаная ева.

у меня сейчас сильно выбеленные волосы, да еще и после мелирования. Ну в общем мочало по сути должно быть.
Мне посоветовали шампунь L'Oreal Professionnel Absolut Repair с кондиционером. Ну это вещь, я скажу, солома ожила, блестит , будто здоровая)

Нужно попробовать

а я купила пшикалку против действий солнышка и солёной воды, пшикаюсь ))

Я у тебя спрашивала название еще до отпуска, ты чет промолчала. Я в продаже не видела нигде.

Не, я отвечала! аж два раза отвечала :):):) она местная, у вас такой марки стопудова нет... ((( польскенькая, мало того, даже с нашего города..

Как ни удивительно, но пересушенные волосы я восстановила краской для волос. У меня сменилась парикмахерша, она это и предложила. Никакие маски и прочие волшебства не помогали. Меня красят Лореалем для салонов, а в состав его входит масло какое-то. Я эффект заметила после первого же раза. Теперь красим - раз корни, раз - краской по всей длине.

Я вот кстати тоже заметила, у меня масло правда лонда жемчуг еще в лореалевскую краску добавляют, надо записаться кстати, лохмы свои приукрасить, сейчас я как апельсин выгоревший.

100 баллов!!! у меня крашеные тоже были куда более здоровое.. 2 года ровно уже не крашу волосы - и по-резкому стали хуже ((

17.07 Ели-пили-в-"Пальто" выходили!!!

943 ккал. 86/24/98...Странно... Не голодная, а по калориям мало. Мясо оно и в Африке мясо!!! На ужин с салатом отлично пошло!

я вчера купила молодую картошку и сегодня у нас день карточки! Я так давно о ней мечтала!
Ела ее с укропом,томатом, пила много клюквенного сока,плюс белое мясо индейки, купила готовое, плюс нектарин плюс грамм 30 шоколада,ну и грамм 100, классически сыра.
И много зеленого чая.
По ккал. я еще не умею рассчитывать,но вышло немного. Однако,из-за жары( 40) на улицу почти не выходила. Вечером будет Джиллиан.

Под 2 тыщи! Я тряпка!!! Придется пахать)))

Привет всм!!!
Вчера купила себе новый велосипед и пришлось в 30° градусную жару обратно домой, проехать 30 км.
Ккаллории считывать пока не умею. Утром был творог с ложкой кефира, обед: суп, 1 варённая картошка с кусочком мяса, ужин много салата и два жаренных яйца.
За весь день съела всего лишь два яблока и 4 морковки. (3-4 дня назад сьдала 1 кг клубники и 5-6 персиков :scared2)

Любому совету или критке буду рада.

А какой у Вас вес?

Вчерашние 30 км на велике, думаю, и 5 персиков переварили и не заметили бы)
Питание вроде вполне в рамках ПП. Ну может , кроме жареных яиц на ужин... Но после 30 км по жаре, повторюсь, и это ок имхо)

три дня назад бес был 63 кг, сегодня 62,2. Рост 163 см. До октября в планах 58кг.
Даже не заметила как отъла жирок, спортом занималась почти всегда.
Давай на ты :chr6

уу, в жару на велике-подвиг!

для меня это не проблема, проблема в привычке вкусно покушать, стала вас тут читать и начала себя тормозить.

не доедаете, дЭвушка! да ещё и с таким велозаездом..

отварила себе две картошки, съем их с ещё большим аппетитом.

так долго не протянуть имхо. будет срыв и зажор...ттт...так не нада, правда

странно слышать, что я недоедаю, я всегда себя считала обжорой

пробуйте считать калории. например тут www.calorizator.ru, взвешивать и записывать все что едите.

спасибо за сайт!!! :-)
поучительно, но белый рис-вреден? от него не смогу отказаться.

я сама обожаю рис, но почти отказалась. заменила на зеленую чечевицы, гречу , кус-кус цельнозерновой. тяжело было, но уже не тянет.

Желаю удачно провести отпуск, отдохнуть повесилиться!

спасибо:)

Когда девочки на меня наехали, что я недоедаю, заставили купит весы! И контролировать что я ем, я похудела на 3 кг! Хотя при этом ела иела... Ажне лезло столько)) но было мне сказано НАДО!!! Эти 3 кг не возвращаются, вот еще мне 3 надо сбросить

ВЕС 18.07

На удивление - 0. Утром забила на пробежку, тупо выключила будильник и вместо 5.30 встала в 7. Суббота или где?! Ну вот, хотя бы выспалась!

58.5 (+200)
Тааак) наметилась нехорошая тенденция. И дача опять....

Топчусь в районе 61.500. Главное-не набирать!

59.0 (-600) начались качели...

одинакого весим сегодня :)

А у меня ПМС и ЖОР соответственно, хотя я ему сопротивляюсь как могу, не пошла взвешиваться, травмировать психику только(

Держись, Оксан! Займи чем-нить руки и голову!

Вот пытаюсь изо всех сил :) :):)

54,1. Вчера нашла упражнения на бока и попу, делала перед сном. Надеюсь,первые уйдут, а вторая " придет".

57.3, взвешивалась вечером после вялой трени, но и ресторана до этого :-).

Я вчера открыла сезон в зале, думала сегодня что то бо бо будет, а нет. Не даром так много дайвингировала и скакала на диско :-).

Вес 19,7

58,7 (-300) арбуз на ночь рулит, не выспалась зато похудела:))

каков принцип? Вы взвешиваетесь каждый день(24 часа) в одно и то-же время? Чтобы я знала.
я за 3 дня скинула 500 гр.

вообще по желанию, взвешиваемся на тощак по утрамю и пишем отвес/привес . наглядно получается.

Я вчера тоже арбуз ела на ночь, но не взвешивалась потом. Зато раза три ночью в тубзель сбегала.

жму руку:))) я тоже 3, но у нас под 40 гр сейчас и спать просто нет возможности, я помираю...

Бедные вы, но я хочу 40, кондея нет? Я прям не могу с этой осенью в Москве, настроение нулевое, с мужем ругаюсь :-(.

Я на даче, весы прибавили общий вес, но в сравнении с прошлым утром -200 г!!!! Сегодня повторю ПРАВИЛЬНЫЙ киш! На нормальном тесте!

я смотрю, ты во вкус вошла!! это хорошо! а вчерашник киш семейство оценило?

Вчерашний был съеден почти сразу))) холодным он оказался ещё вкуснее! Сегодня, вернувшись в город, снова сделала, но уже из тонююююсенького покупного теста. Мужу выделила уголок на пироге-он туда оливки сунул и анчоусы!!!! Такооой пикантный вкус!!!! Итог-80 ккал на 100 г!!!!
Пока готовился киш, я уже со скоростью сделала творожно-чернослив-шоколадный десерт а-ля Ляскин. Поставила застывать.
Прошу у мужа мороженницу теперь. Но самая крутая стоит 40 000 руб.Bork. 700евро примерно ((((

Может выдумать какое нить особое десертное блюдо и будет оно по просторам и-нета бродить-ходить как ЛЯСЬЬЬКИН )))

не взвешивалась, так как вчера наелась на ночь. Но зато измерилась- ОТ стал 67, был 71, ОБ,правда,остается прежним -94.

талия-загляденье! тоже такую хочу

59,3

ЕЛИ- ПИЛИ, Мыло ВАРИЛИ

Вес тела — 59.3 кг.
ИМТ — 22.60
Еда — 1133.3 ккал.

Завтрак (09:06) 493 гр. — 482.00 ккал.:
Киви (72 гр.) — 34.6 ккал.
Творог Просто молоко 0% (91 гр.) — 77.4 ккал.
Кефир 1% (170 гр.) — 68.0 ккал.
Малина (51 гр.) — 21.4 ккал.
Фатир (79 гр.) — 193.6 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (30 гр.) — 87.0 ккал.

Обед (14:07) 550 гр. — 438.30 ккал.:
Ролл Филадельфия (250 гр.) — 355.0 ккал.
Кофе Латте (300 гр.) — 83.3 ккал.

Ужин (19:08) 139 гр. — 213.10 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (100 гр.) — 120.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (35 гр.) — 70.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (4 гр.) — 23.1 ккал.

Ходила в ТЦ, где с Амелишками были, там у Ренатки и соседской девочки был мастер класс по мыловарению))) а у меня роллы филадельфия)))и немного побродила по ТЦ...но я какая то скушная стала...зашла в пару магазов и с мыслью что все кругом ..овно-барахло сразу вышла...охота стало колечко сваровски)))зашла в пандору...там конечно ммм)))...но на такие глупости сейчас в декрете нету денег...и пошла в Ашан - побродила среди творогов))) разных мук и фигнюшек для выпечки)))

старею видимо...еще с непривычки туфлями на каблуке натерла ножки...

Ты как я вчера))) Только без курса мыловарения))) Походила-побродила, для киша купила, ноги натерла)))

Утро овощи сырые и фрукты, обед пол голубца, ужин кабочки жаренные и много(((( (своим к тому же и картошечки молодой с укропом наварила и отбивныхпожарила, сама не ела и горжусь)))))) но кобачки то все таки ЖАРЕННЫЕ!!!!

Физ-ра: утром встала, коврик постелила, зарядку на растяжку сделала, вспомнила заодно что то из бодифлекса. На воздухе свежем самое то!) а потом все бонально: поливка цветочков (это не как у бабушки гектароагароды) пособиралаягодки (малина, черешня, смородина, агрест) , полупробежка до озера (где шла где бежала), озеро было грязным, не купалась, побрезговала, полупробежка домой) примно все! :) Пузо надутое, может из за пмс, взвешиваться страшно завтра((((

прочла ваш пост и пошла на коврик;-)

Меня можно на ты :):):)

Оксан, веришь, я вскочила в 5 утра и с тех пор бегаю, как заведеная. Из спорта 5.5 км и многА км у плиты, посудомойки,на кухне. Перевезла с дачи беговую дорожку. Завтра хочу 7 км пройти, не загадывая. Силовые до пятницы отменяются, значит надо на кардио налегать.

А ты где бегаешь-то? Я что-то пропустила)))

Это я на даче бегала)) А сегодня уже дома в Минске, только с пробежки вернулась. Хотя мои пробежки вряд ли такие правильные как у вас :( Дыхание тяжело ставить, поэтому то бегу, то на быстрый шаг перехожу.

Я вообще не бегаю))) так что ты молодец точно!!!

ела сегодня : 3 печеньки безглютениовых (150 КК)
Курицу на вертеле (белое мясо,грамм 150)
Половину котлеты из злаков (120кк)
200 мл сидра
немного сыра(грамм 20)
200 мл свежего кофе
Все.
Надеюсь, вечером будет тольло зеленый чай.
Из спорта: делала полчаса упражнения на бока и ягодицы.Вечером,может, сделаю Джиллиан либо Куркурину. Ну и прогулка часа полтора.

завтрак- 200 гр каша пшенная на воде с тыквеным маслом и семечками
обед- киллограм абрикосов, а может и больше.
п- дорада запеченая в духовке около 200 гр.
у- 30 гр сыра чедар и 50 гр белкового хлеба.

еще арбус стоит, надо доесть, завтра в отпуск едем.

1049 ккал, 98/34/94

Пока делала киш и десерт была дико голодной. Но вид еды и приготовление большого количества мой мозг успокаивают. В итоге не добрала до 1100 ккал. Хотя. .. творог в десерте пробовала... тунец с пальцев слизывала))))

Всем привет!!! Вернулась с дачи, заехала на треню 30 кардио, 30 силовая руки, ноги , пресс. На даче нарушения были казнюсь и каюсь:-) взвешусь завтра. Во вторник на путь истинный. Во вторник потому что завтра подружка из Подольска приедет( ей замуж вздумалось:-) по магазинам ей надо ну и заначует у меня:-) и конечно мы будем вечером болтать в какой нить кафешке:-)

Уррааа!!! Муж у меня золото! Пообещал мороженицу заказать!!!!

Поздравляю!!!! Замечательный муж :):):)

Супер!! Наелся вкусненького и теперь на все согласен:))) оказывается худеющая жена, это вкусно:))

Он до сих пор не знает, как реагировать на мои поварские успехи! Сегодня с радостью колдовал со мной над кишем-в уголок сложил СВОИ ингредиенты. :-) Размышляет,на сколько времени меня хватит. Говорит, что от моего похудания много пользы. Уже с радостью ест десерты с утра, выспрашивая о калорийности и безвредности. Теперь вот просит сделать ему сорбет в мороженице. Боже, как я мечтаю о шоколадном ice cream !!!!!

Вес 20.07.

Привес на весах устрашающий: аж, целый килограмм. Что в общем-то, не удивительно, исходя из трех веселых дней))) Надеюсь только на то, что быстро сгоню))) Совесть НЕ мучает!

То же самое и ни грамма угрызений:-)
Наташа, поздравляю твоего маленького мужчину с его праздником! он доволен выходными?:)

Спасибо, Ленусь! Да, он очень доволен, несмотря на то, что все ЕГО друзья, включая дачных, раз'ехались. Сегодня они с папой ещё на Миньонов пойдут и новую игрушку для Сони ПС закажут на подаренные денежки.

Дубль.

И у меня кг тоже:scared2 обыдно, блин

да конечно, сынулин ДР- причина более,чем просто уважительная.

-300

61.4

59,4 (+кг)

у меня +кг( и обидно.. никаких особых нарушений не было, таких чтоб прям на целый кг прибавилось :((( бывало и побольше ела.. и ничего((((

61.300 (-1 кг 300 г с прошлого понедельника). Дай сил мне не набирать!!! Вчера опять на мороженое и шоко тянуло. Шоко все же съела грамм 25. Не надо забывать пить персен и магне В6!!!!

очень хороший отвес за неделю! А магне в6 для чего нужен?

У меня частично нарушен углеводный обмен, я тебе в фб могу подробнее. Магне помогает не сметать в холодильнике все сладкое-шоколад, мороженки. К булкам раанодушна. Сахар не ем.
А минус этот как раз после плюса, когда я не знала, как от себе закрыть.

аа, понятно. Ну помогает, отлично.

хм.. магний тоже пью.. не помогает )))

68,5 :) Не набираю, не сбрасываю, стабильно так стою на месте :) Скоро на море на японское ! :)

Куда пропала то? Какое море? Куда, зачем, почему?))))

-54. Непонятный набор, скорее,отеки.

56,34 взвешивалась вечером, но без ресторана до уже :-).

20.07 ЕЛИ-ПИЛИ кампот варили))

Завтрак: яйцо+ апельсин+ кофе без сахара
Обед: курогрудь+ помидор+ много травы
Ужин: творог+малина+смородина

Физ-ра: полупробежка 4,5 км, приседания, гантели, пресс, ногамахи, хулахуп

Из собранных вчера ягод кампот варили, я даже не пробовала, там же САХАР))) интересно, что завтра весы покажут, я на них так обижена, сегодня угрожала им, что выкину, если плюсы такие показывать будут)) может поможет!!! :):):)

Еда: 400 ккал творога, много салата, два яйца варённых, большое яблоко, кусочек сыра, 2 персика, 4 морковки, кофе всегда без сахара, но со сливками.
Спорт: 20 км велосипед на улице, сейчас иду на спиннинг (Сайкл).

Не пОооонял!!!! 400 ккал за день? ! Ты с ума сошла?

:mda может это она творога только на 400 ккал съела

да, только творога. Обожаю творог, и все сделанное из него.

Тьфу, напужАла!!!)))) Я тоже творог люблю! С ужином не задалось как то, так я сейчас пачку творога мажу на хрустяшку 5г=17ккал и поливаю медом)))

ням мям :-9, а у меня пустой холодильник

А у меня он условно полный:спаржа, шпинат, помидоры, творог 3 видов, йогурт, мясо и рыба сырые. Вот киш снова в духовку поставила, буду кухню мыть)))

Я увидела тебя в другом топе на фото..
Ну вообщееее.. Красота страшной силы :)
А еще я вам пишу письма мелким почерком. Вы получаете их? :)

Светик, привет! Все получила, все прочитала. Особенно порадовали счастливые фото!!!! У меня день сумасшедший, завтра тебе в личку отвечу.

Оки :chr6

Вес тела — 58.9 кг.
ИМТ — 22.44
Еда — 1211 ккал.

Завтрак (08:53) 498 гр. — 389.50 ккал.:
Киви (87 гр.) — 41.8 ккал.
Творог Простоквашино 0% (78 гр.) — 49.1 ккал.
Кефир 1% (162 гр.) — 64.8 ккал.
Груша (105 гр.) — 44.1 ккал.
Хлеб Белгородский с морской капустой (27 гр.) — 64.3 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (20 гр.) — 58.0 ккал.
Бискотти 31.05. (8 гр.) — 26.0 ккал.
Батончик Леовит яблоко-корица (11 гр.) — 41.4 ккал.

Обед (13:55) 460 гр. — 373.00 ккал.:
Огурец (31 гр.) — 4.7 ккал.
Перец сладкий зелёный (51 гр.) — 13.3 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Соус соевый Heinz (5 гр.) — 9.2 ккал.
Телятина отварная (131 гр.) — 171.6 ккал.
Огурцы закусочные быстрые (117 гр.) — 43.3 ккал.
сыр Натура (20 гр.) — 66.0 ккал.

Полдник (15:57) 300 гр. — 125.00 ккал.:
Напиток Капучино McDonalds 300 мл (300 гр.) — 125.0 ккал.

Ужин (18:58) 244 гр. — 323.60 ккал.:
Черешня (81 гр.) — 40.5 ккал.
Творог Божья коровка 5% (105 гр.) — 126.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (34 гр.) — 68.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (4 гр.) — 23.1 ккал.
сыр Натура (20 гр.) — 66.0 ккал.


1211/96,38/41,13/115,55

сижу грустю...оказывается старшая перед сном бабушке на меня жаловалась, что я постоянно ругаюсь, бурчу, ворчу...я и сама не замечаю видимо...почему вот так выходит...любишь ведь...это бесспорно...пытаясь помочь, оградить, научить, улучшить - бурчишь и ругаешь...щас сижу расстроенная...охота пойти разбудить и потискать...

Дань, да детям всегда мало любви родителей, сколько бы ее не было)

Дети, они такие(( мы же не просто так бурчим, мы же хотим как лучше..

Дань, не переживай! Просто маме надо всё успеть, и детьми позаниматься, и пожалеть и повоспитывать. А у бабушке времени на пожалеть больше остаётся, вот старшей и показалось, что мама бурчит много по-сравнению с бабушкой. Сильно тискать не переусердствую, как дорвёшься)))) а то разбалуешь, тоже плохо)))))))))))))

Девочки, привет всем!!!
Я не пропала, почитываю вас :) Ну и о себе - разобралась со своими "проблемами" недавними: сдала кучу анализов, в том числе на гормоны женские и щитовидки, пообщалась с врачами. Можно в космос лететь )) Сделала вывод что задержка была все-таки из-за перелета. Ну вот.
Теперь про вес :) - ем все подряд, на колбасу и тортики не тянет совершенно (колбаса даже невкусной стала казаться), ем много травы с дачи, овощи-ягоды (уже много своей малины, смородины всех цветов, вишни, крыжовник пошел). Калории сейчас не считаю, не поправляюсь, не худею - и пока все устраивает. Мысль что хотела ж вес меньше - есть, но мотивации пока в движению нет. Поэтому наслаждаюсь тем что есть :)
Про море: поедем на машине из Хабаровска под Находку, на наше (Японское) море, залив Восток :) Очень там хорошо, бархатный сезон :)

ух ты.... так хочу когда-нибудь на дальний восток съездить...
Море теплое будет? А как вообще погода?

Море будет теплое, температура воздуха градусов +28 в бархатный сезон... Уже погодка хорошая установилась, можно хоть прям щас ехать ))

У нас+16 и доооождь!!!! Как я тебе завииииидую!!!!

У нас сейчас, вот прям щас +30 в тени .... Солнце печет )))) Вода в Амуре очень теплая :) Наверное даже теплее чем будет в море в августе :)
Чем мне нравится Хабаровск - у нас все времена года ярко выражены, но, как я считаю - без фанатизма (т.е. летом не бывает +40, а зимой не бывает -40....)
Лето у нас это +25+32 (иногда бывает +37.... очень редко). Зима как правило -20 (до -30 в самые холодные дни). Межсезонья короткие, месяц примерно, может полтора :) Вот :)

А у нас теперь не понятно что. Мы привыкли, что в России зима - это зима, а лето - лето. Сложно перестроиться.

вот и у нас непонятно что( то зимой дождь, то весной снег-ураган. А лето сплошные перепады от +16 до +32... один день в куртке прохладно, другой, хоть ты в трусах выходи(

я оч хочу Тихий океан увидеть...даж больше чем Атлантический))))) как же здоровско...я обязательно поеду туда...Обязательно!!!)))

Когда-нить приедем, проверим, чё там у вас :):*

21.07 Утром петухи поют, а наши девочки на весы встают!

61.000 Мой минимум!!!! Я столько весила только в последний токсикоз!!!!!!

У тебя 1,600 за неделю получилось:-) классно!!! Поздравляю!!!

Да, результат отличный. Что касаемо -1600 за неделю... 11 июля весы показали 61.400. Потом за два дня +1 кг и даже больше. И начала медленно опускать. Так что итог -400 за 10 дней. Взяла себя в руки, училась понимать, что хочет организм. Викины, Амелькины и Ляськины вкусняшки оооочень пошли на пользу. Пока все это приготовишь-никакого спорта не надо. А уж отмыть кухню приравниваю к силовым))))
Знаешь, я просто рада, что НЕ ПОПРАВИЛАСЬ.

Удачи тебе!!! Может и еще вес опустится:-) и еще хотела спросить, вот у вас смотрю у всех здесь весы пищевые, я тож свои из заначки достала, у меня были я просто ими не пользовалась:oops. Вот вопрос : к примеру я беру 300 гр свежей капусты и 400 курицы все это в сыром виде, потушила я и вес то ведь меньше получится , как вот это вот все в счетчик занести?

Жанна, считается колораж СУХОГО продукта. Потом идеально взвесить ВСЕ, что получилось. Например, калории моего киша-это 1500 ккал. Сюда вошли все сухие продукты. А вот вес пирога 1230 г. Делю первое на второе, получаю калорийность 100 г. Ты же считай калории своей сухой курицы, капусты и т.п, а потом раздели на выход блюда.
Еще... если зайти не в мобильную версию fatsecret,а на их сайт, зарегится под своим именем, то там есть кулинарная книга. В нее пишу свои рецепты. Считает 100 г, порцию (для десерта) или выход по кускам. Как поставишь.
Без весов я никто)))) взвешиваю все!

отлично, так держать!)

Поздравляю!!! продвигаться дальше!

Поздравляю! Молодец!!!

Да ты поэт)))) С минимумом прими мои искренние поздравления =D>=D>=D>

59,4(000)

61,3(-100)

-200

Наташ, ты когда уже с весом писать будешь? Сколько сбросила уже?

Здесь не буду. Щас где-нибудь в нашем "сумраке" напишу)))

56,5 (-500) как набирается, так по кг за день, а как скидываться, так по половинке.. ррр

Надеюсь, что завтра еще столько же уйдет!

надеюсь...)))))

Без отвеса...

55.85(-400) Видимо частое употребление быстрых углей на отдыхе дало толчок :-).

ВАУ! И это опять после завтрака? Рекорд?
55 же у тебя еще не было?

По моему был уже такой вес месяц назад.
Я если чес не худею сейчас и по цифрам перестала убиваться еще до отпуска :-). Рекорд талия 62 , это даа, а кг фигня!

Да после завтрака , забыла в том посте написать. Я ж перед треней обязательно ем, кофе выпиваю огромную кружку и пр.

Кухня и спортзал:)

БЖУ 117.79/57.36/166.24
Ккал: 1685.77
Силовая - День Ног, спуск по лестнице из спортзала доставил широкий спектр эмоций)))))

Я за 4 дня в зале после отпуска ни разу силовыми не занималась :-(. Вчера в зале дикая толпа была, ломанулась на групповые, а силовые отменили. Вообще жесть какая то, сплошные пилатесы и стрейчинги оставили, а к агрегатам очередь.

я сегодня побаловала себя картошкой пюре с куриной грудкой и грибами, плюс суп, наверное много ккал.
Спорт: 1 час кардио+сила

1205 ккал, 109/42/104 Из спорта-более 7 км дорожка и много по магазину в поисках ингредиентов для мороженого.
Надо идти спать раньше, чем мороженое изготовится. Печааааль.... (((

Вес тела — 58.6 кг.
ИМТ — 22.33
Еда — 1192.8 ккал.

Завтрак (09:23) 536 гр. — 333.40 ккал.:
Киви (89 гр.) — 42.7 ккал.
Кекс 19.07.2015 (68 гр.) — 84.6 ккал.
Творог Лакомо 0,1% (146 гр.) — 51.1 ккал.
Кефир 1% (117 гр.) — 46.8 ккал.
Груша (92 гр.) — 38.6 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (24 гр.) — 69.6 ккал.

Обед (13:24) 1020 гр. — 581.40 ккал.:
Кофе латте макиато (750 гр.) — 217.5 ккал.
Руккола (35 гр.) — 8.8 ккал.
Говядина вареная нежирная (40 гр.) — 70.0 ккал.
Сыр Пармезан (10 гр.) — 39.2 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Томат черри (30 гр.) — 4.5 ккал.
Телятина на гриле (150 гр.) — 196.5 ккал.

Ужин (18:26) 392 гр. — 278.00 ккал.:
Творог Лакомо 5% (78 гр.) — 58.5 ккал.
Пломбир Челны-Холод (32 гр.) — 64.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (4 гр.) — 23.1 ккал.
Желе творог нектарин (278 гр.) — 132.4 ккал.

1192,8/112,8/39,9/91,7

я обедала в кафешке...оч вкуснобыло....ууууочень))))

Дубль.

ВЕС 23.07

-100г, что-то организм бунтует, небось требует пробежки 10 км... Или многакардио, разного.

+100 гр. Вчерашний день безделия и картошка пюре, дают о себе знать.

Как это безделье? Целый час спорта ведь был!

вчера у меня был выходной, я приготовила кушать, много!!! зашла в спальную, закрыла дверь и смотрела ТВ, спала, периодически заходила на кохню-покушть, вечером выбралась на час в фитнесцентр.
Обычно на работу и обратно я езжу на велике.

Амельк, 22-е сегодня)))
отвес точно есть, но весы уже упакованы)))

60,400(+еще кг) не честно это((( чего с Евой то стало???? Вчера проводила брата, явилась за полночь , не отчиталась, да и собственно не очем было, день был сумасшедший . Вот теберь буду отдуваться в зале за все грехи, начну сегодня же. Из еды правда ничего не успела приготовить, сварила 5 яиц, грейпфрут и 2 огурца, это все на сегодня. На завтра конечно приготовлю:-) вот еще, такой момент, я в последнее время просыпаюсь прям раз битая какая то, вот прям какая то собака побитая.... Вот сидела на яичке, вы ругались, ккал мало, да и спорт был, а скакала как конь. А теперь вот есть стала, спорта щас правда поменьше, а самочувствие прям ватное, не бодрое какое то(((( я такая одна? Или у кого то тоже так ? Получается мне с ограничениями лучше что ли? А говорят еще угли энергию дают, может враки все это???

Ты давно отдыхала? Может, просто усталость накопилась - вот бодрости и нет. Или дни цикла соответствующие...
Про угли - не враки!! Британские ученые подтвердили, что правда)))))

Блин, британские ученые это канеш сила))) в этом году еще не отдыхала, не считая недели отгулов когда ребенка на дачу увозила))) я в сентябре вроде как планирую, и то пока по воле вилами писано. Мож конечно и устала, но просто странно 2 недели назад , строгие ограничения в питании ( яичка) , зал 3-4 раза в неделю, работа и т. п. А скакала как лошадь, прям прилив бодрости ( тока о хлебушке мечтала). А вот ограничения сняла, вроде казалось бы, должно бодрее пойти, ан нет!!! Прям фигня какая то!!!

Ну организм наш - он такой... Иногда живет себе своей жизнью и понять его мы не можем.
Но я думаю, дело тут не в питании все же...

58.8 (+ полкило приблизительно)
4 дня на даче были зажорными
Общая прибавка веса полтора кг, а жира на теле по ощущениям на три тянет... Везде прилипло - и на ногах, и на талии, и на попе и даже на груди.
Попробую за неделю скинуть просто вернувшись к нормальному питанию. Если не получится... Даже не знаю что делать. Так не хочется опять ккал считать...

ничего себе!
У меня тоже привес...

+100 Эх, мороженое, сцука, вкусное БЫЛО! Сегодня буду щербет пробовать.

Плюс 100 - это еще не "сцуко", чего ты наговариваешь на мороженое)))
Вот было бы плюс 500 - тогда да)))

даже не знаю, радоваться за тебя или печалиться )))

а у меня 58.5...)))) это минус 100 от вчера, и минус 400 от позавчера...
и ВООБЩЕ ЭТО ВСЕ ИСТОРИЧЕСКИЕ МИНИМУМЫ!!!!!

КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРАЗДНИК!!!! я столько весила наверна в школе только)))) как же хорошо...от счастья даж есть не хочется...ну и поела недавно еще канешна))))ЫЫЫ)))))

У меня вчера был ночной зажОр, причем конкретно так по белку пробило :-0.

Bravo

так и не ешь! Держи планку! Ты себе уже купила одеждку на свой идеальный вес?;)

денег то нема))) декрет...какие деньги...стараюсь особо не ходить по магазам... леггинсы вот 2 пары в Рибоке и майку для фитнесса))) а еще вчера прибирались и нашла у братишки ( на 5 лет младше) и он длинный и худой новые!!! с биркой купленные в Вене как говорит джинсы Труссарди... они мне прям как раз...даж чуть жмут))) короче я их отжала...щас покоротить нада и носить))) дожили...как братишка в бедрах стала))))

ну вот и хорошо!
у тебя какои размер брюк?
Я хочу дожать до 36.

я не знаю...там написано W29? L 32...у всех стран брендов производителей размерные ряды разные...я вот как нить с утра измерюсь еще...Л = это длина видимо...ну джинсы мужские...застежка на др сторону))))
а еще я в марте себе новые джинсы покупала...но все бирки спорола...

а 36 это русские сколька?

А у джинсов и брюк(штанов, юбок) разные сетки размеров,насколько я понимаю.
Л- это длина, да.

36 это,как я понимаю, 44 русский.
А 38,это 46.
(но,может,я и не права)

L - длина ноги (leg), W - weist - пояс, талия.

панятна))) ну значит будешь 36, раз хочешь)))

ага,посмотрим.

ой, Дань, такие это приятные эмоции )) завидую тебе по-доброму )

и не говори))))

кошмар! 55! Привес небывалый! Может,оттого,что пью литрами воду и не успевает вся выйти? Иначе никак не обьяснить.
Вчера 2 часа заномалась, и с Джиллиан,и с Куркуриной, и так- до седьмого пота. Подтянулось все. И вес прибавился.

ели-пили-потели 22.07.2015

Распредилила на целый день: большой помидор, брынза, огурец, 30 гр чёрного шоколада, суп с куринной ляшкой, 3 персика, 1 яблоко, вечером-салат с маслинами.
Спорт: 1 час силовая + 1 час спиннинг. Ну и для души-20 км на велике по лесу-парку.
Мне начинает нравиться худеть.

Ж23,72/у23,97/б30,38=427 ккал. Треня 45 кардио, 45 силовая руки, пресс, ягодицы. Выгоняю наетое:-) на завтра вареная индейка и тушеные овощи б/м. На завтрак наверное омлет

Я даже не в состоянии комментировать твой калораж...

У меня было 5 яиц, 1/2 грейпфрута, 2 огурца- это все потянуло вот на стока:-)

а все еще говорили что мои 1100 это жуть как мало)))

БЖУ 103.94/55.40/164.08
Ккал: 1560.39
Днем прогулка 3 км, вечером 6-7 км. Ужин в 18.00, больше не ела, держусь.

так как у меня необьяснимый привес, решила я плюнуть на режим и оторвалась по полной. Много салата с тунцом, много десерта из рисовой муки, много фруктов, печенье, детское шампанское :) индейка.
Раз привес, так пусть уж будет понятно, почему.

Прошла сегодня 5 км при температуре 32гр.
Вечером буду делать занятия с Джиллиан и Куркуриной.

Девочки, я потерялась на просторах острова Шолта, Хорватия. Вещаю вам в перерыве между пляжем, ужином и сномо (баиньки-баиньки). В тени каждый день максимум 37-39 градусов, ловлю кайф, плаваю, загораю, наслаждаюсь жизнью! Место = идеальное, дикое, скалы, зеленющая вода, чистейшая! рыбки, звёздочки, морские ёжики!!! просто вообще вот сама себе завидую, чеснаговоря :):):) весы планировала брать (как и всегда в отпуск), НО забыла! потом поумала-=подумала... ну и пофик ))))) будет чем заняться до нг ))))) лишние кг сбрасывать )))))) завтракаю неизменно кашками, протеиновый хлеб нашла немецкий (остров маленький, 58 кв.км, 1500 человечков местных ))) обедаю пастой с сыром/лососем, завтра планирую гречу с тушёнкой. Столько сложных углеводов я в жизни своей за ГОД не ела, сколько тут за 10 дней съем ))) ужин - когда колбаски, когда рыбка, когда творог с няшками (как сегодня - творог+йогурт+чиа+курага+финики+груннулированные отруби с черносливом+льняные семки+отруби с кедровым орехом+тыквенные семки )))) я в своёмрепертуаре везде )))))) ПО пути сюда ночевали в Будапеште - красота!!!! гостишка хотьи 4 звезды - но блин.. скудно, грустно.. почему-то на букинге вообще проблема найти гостишку в будапеште с хорошей оценкой... вот... Обратно тоже в венгрии ночвка - но уже в хатване (за столицей), с джакузи в номере и шампанским в номер )))))) гуляю! всем шлю пламенный привет, горячие поцелуи и немного солнышка :)

ух ты ну и живот-талия! трудолюбивая ты. Наслаждайся!

Здорово, Лясик , отдыхай)))

Очень классно!!! Отдыхай и веселись:-)

ВЕС 23.0. Сегодня точно 23-е:)

Полкило ушло.

-200 gr.

59,3(-1,100) водичка видимо сливается славтебегосподи))))

Уррраа!!!

60.600 кг Тыц-тыц-тыц!!!! Дважды вырубала весы и включала снова. ... Посмотрим, что завтра))) Продолжаю питаться с салатом, мясом и творогом.
Правильное питание без мороженого, но со 150 г красного рУлит!

Во, мать, ты даешь!!!! Меня уже догоняешь:-) МОЛОДЕЦ!!!!!

До тебя-неделя на яичке. Но я не смогу))) Если без шуток, то отвес большой, -500 г. Погрешность весов, "слилось" от бокала вина или ещё что то. .. Думаю, что еще дней 5 топтаться с этими цифрами буду. Резко худеть-резко набрать.

Вот к стати на яичке мне было не голодно и легко. Мне кажется я б досидела , но у меня вечно то..., то золотуха)))) кстати след неделя вроде спокойная намечается, вот думаю опять что ли сесть. А ты молодец!!! Так держать!!!

вот я тож на такую хочу...но яйца много есть не могу...изжога начинается...3 в день мне уже плохо

ЕЛИ-ПИЛИ к Зубному ходили

Вес тела — 58.5 кг.
ИМТ — 22.29
Еда — 1230.2 ккал.

Завтрак (09:09) 562 гр. — 490.80 ккал.:
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Нектарин (80 гр.) — 38.4 ккал.
Творог Простоквашино 0% (75 гр.) — 47.3 ккал.
Кефир 1% (166 гр.) — 66.4 ккал.
Кекс 19.07.2015 (53 гр.) — 65.9 ккал.
Киш с форелью 23,07,2015 (88 гр.) — 176.4 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (20 гр.) — 58.0 ккал.

Ланч (12:12) 76 гр. — 101.80 ккал.:
Кефир 3.2% (35 гр.) — 19.6 ккал.
Киш с форелью 23,07,2015 (41 гр.) — 82.2 ккал.

Обед (16:42) 751 гр. — 494.70 ккал.:
Капуччино в КФС (300 гр.) — 87.0 ккал.
Оливье 22,07,2015 (129 гр.) — 141.6 ккал.
суп томатный (201 гр.) — 84.0 ккал.
Риет лососевый с творогом Меридиан (52 гр.) — 57.2 ккал.
Буррито с говядиной (69 гр.) — 124.9 ккал.

Ужин (19:15) 83 гр. — 142.90 ккал.:
Творог Божья коровка 9% (80 гр.) — 125.6 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.

1230,2/86,37/51,22/106,61

из-за позднего обеда и калорийного киша осталась я без пломбира...и муж по ошибке купил мне не 5%, а 9% творог...

ходила седня к зубному - дугу проверять и чистить...так и ходить мне до смерти с ритрейнерами видимо))) и Ясика еще зубному показывали...велено начать чистить зубики))) купили щетку орал-би, и рокс пасту для бебиков)))смешно)))еще одна статья расходов)))
после стоматолога купила кофе в кфс и потом думала зачем купила...чистили чистили мне...а я сразу кофе))))

сегодня какой-то день дантиста)

у меня еще день не закончен, так что,отпишусь позже.

А сколько зубиков? Не чистили что ль ещё? Мы с 5.5 месяцев чистили, как первый зубёнок показался. Такой силиклновой шершавой насадкой на палец. Ей было приятно ояень.

нет...ннну....чет я плохая мама...зато карточки Домана читаем))) про шершавую насадку мне седня дантист и вставлял...но я ее не нашла...взяла щетку экстра софт для 0 лет)))и пасту съедобную Рокс 0 лет...завтра попробоваем))) поорем, пожуем, поплачем, мамку пнем в живот как водится)))

БЖУ 110.16/55.68/137.16
Ккал: 1492.85
Вечером силовая треня спина-руки, 15 минут степпера, больше не осилила.

а я коленку жалею. вторую неделю толька бассейн и бодифлекс собака мордой вниз на газончике)))0 но в субб пойду...а еще у нас в клубе ремонт затеяли в тренажерном зале и в залах для групповых...толька бассейн и сайкл работали...а какой уж мне сайкл с больной коленкой...(((

дань успустила, а что у тебя с коленкой?

а хз...хрустит болит и жалко ее...похоже я как то коряво приседала...а в субботу идти на силовую групповую, там приседы с штангой...не приседать штоли от греха подальше? совсем без фитнесса тож нельзя ведь...

Возьми вес меньший и все время контроль, чтоб колено за носок не выходило. А вообще думаю от диеты это все, у меня так колени болели одно время, потом 4 таблетки в день омега3-6-9 решили все.

Ещё помимо того, чтоб за носок не выходило надо кониролировать, чтоб сгибалось в том же направлении в каком носок стоит, чтоб не вихляло!

спасибо девочки, попробую завтра...в край просто не буду делать одно упр и все)))

Я, как оказалось, вообще себя жалею. Сил у меня больше, т.е. я могу вес взять больше, чем позволяю себе:) Марина ругает...

ходила мало, так как жарко было. Занималась с час, перед сном, делала упр на пресс-спину и руки. Ноги решила оставить в покое, они итак тяжеловатые, а после занятий вообще,как столбы.

ВЕС 24 июля 2015 года

60.300 (-300) ..... 8 км дорожки в день и 1100 ккал панацея?

Панацея твоя - жесть. Я со своими 1500-2000 и не каждодневной физухой и то устраиваю зажоры. Но может, просто у меня силы воли нет)))

Моя сила воли, как правило, исчезает на выходных. В этот раз буду с детьми и будет движуха. Дорожку только с собой не беру))) Сейчас с утра отхожу свои 600 ккал и "на воды" рванем.

А у меня ноги болят. Я такая странная, непредсказуемая. Треня была на спину-руки)))

Лен, туи не сила воли. Если б ты ела конкреиные вещи тира сложных углеводов, овощей, травы, запечёного мяса - и ты ь смогла наестся 1200 ккал. А ты умнас дэвушка утончённая: киши, пироги, Торты - это всё делает больше ккал и ментше сытости. Другое дкло, что тебе не нада 1200!!!!! Тебе 2000 в самраз! Куда теье... на анлрексичку что ль стать похожей только если...

Алла, так я и ем овощи (много с зеленью, помидоров не менее 700 г), мясо по 1-2 раза. Я именно нашла то, чем НАЕДАЮСЬ. Правильно, Лена весит 52 кг, а я 60+. Мне можно худеть. Но и киш мне очень нра! Сейчас запеканку из цукини, тунца и феты поставила. Без "одежды". Мне НАДО эти 1200 ккал и 8 км в день. Пока другого спорта нет. Завтра только выходной будет-детей отправляю на Мальту.
Ps.Кашу есть перестала. Заменила на киш. 200г каши в моем желудке как то таяли незаметно, превращаясь в пустые калории-есть хотела ооочень быстро.

52,0 (-500 второй день подряд). Вчера была тяжелейшая силовая на спину-руки, еле встала сегодня, первое, что почувствовала еще лежа - бооооль:) Ничего, расходилась.
Вес вернула додачный (все добро, нажранное в выходные, ушло).

Девочки, вчера не отчиталась у меня тел сбесился, все мои записи стерлись, в инет не входит, номера не набирает, носила мастеру вроде все ок)))) починил. Взвесится забыла, блин, сумки сутра собирала, еду на дачу как всегда, отчет в понедельник. Всем удачи !!!!

Я пока не отчитываюсь, у меня КД, но "бдю" то, что в рот летит. С понедельника уже буду в строю :)

Оксана, а почему у тебя такой ник? :-) Вечно путаюсь, то ли Кана, то ли Капа))

Кана) оКсАНА без двух букв. 18лет назад меня так племяшка называла, потомучто выговорить полность имя не смогла, потом некоторые родственники стали так называть. Потом в соц сетях ,аськах ,скайпах стала себе такой ник делать, а потом и коллеги на работе тоже каной каночкой обзываться стали)))) ну вот как-то так :)

Забавно как :-):-):-)

Каночка-Панночка))) Спасибо, теперь буду знать, а то "Капа" меня смущала, сразу представлялась Капитолина Деловая из "Акул пера", может, помнишь такую передачу из 90-х годов?:)

смутно,но что-то припоминаю :)))))))