5
Рассчитайте мне калории на день, пожалста
Мне 36 лет, 165-58. Надо бы схуднуть на 3-4 кг.
Сколько мне надо наедать в день? Спорта нет. Домохозяйка.
А если бы примерное меню набросали - была бы дико благодарна ))
Свернуть
Ответить
1500? Год назад, когда мне только надо было поддерживать мои 55кг, здесь мне сказали есть не более 1200ккалорий в день.
Ответить
Я первые 3-4 кг в прошлом году скинула как раз на 1500-1600ккал, без спорта. Так что если вы ранее не утруждали организм диетами - вполне себе похудеете.
Ответить
я похудела и на 1600-1700 ,но у меня интенсивные силовые нагрузки 3-4 раза в неделю. На 1200 я бы голодная ходила , вам же не надо вот прям завтра, по-тихоньку и скините, зато без голодовок
Ответить