15
Что лучше выбрать-прошу совета
Подскажите пожалуйста какие занятия лучше выбрать, чтобы подтянуть тело. В последний год стало какое то рыхлое, прям неприятно как-то в зеркало на него глядеть..Мне 40, вешу 50 при росте 162... Вобщем-то задачи похудеть у меня нет, стройная в целом, но как-то обвисать начала кожа. Пробовала курс с Кроуфорд, слишком интенсивно для меня, тяжело. Йогу люблю, но усыпляет:). Может кто посоветует что ? Буду благодарна)
Свернуть
Ответить
судя по тому, что вы с кроуфорд пробовали, заниматься вы, наверное, дома хотите?
Ответить
Да, хотелось бы дома. Чтобы в любой момент остановилась, передохнула и дальше поехала).
Ответить
очень много видео для домашних тренировок, причем на любой вкус. Если вам тяжеловато Синди Кроуфорд, попробуйте тихонечко заниматься Мэри Хэлен Бауэрс - она вообще с коврика не встает, а нагрузка неплохая. Ballet Beautiful - программа называется, там довольно много всего напихано, особенно эффективно для рук (у кого подвисает и толстые)
когда окрепнете, выбор будет больше)
когда окрепнете, выбор будет больше)
Ответить
А подскажите для более "продвинутых":) Джиллиан мне чойта после 30 шредов не хочется продолжать, щаз на Лии Сараго, потом планировала Шона Ти, но может есть что еще интересное? Да, Трейси мне не нра вообще никак. Заранее спасибо
Ответить
для более продвинутых я очень рекомендую P90X и их продолжение. Очень крутые не занудные тренировки, на которых можно долго сидеть из-за их обилия и разнообразия. От тренировки Кенпо я в восторге полнейшем и решила, что аэробные должны быть такими и именно такими. Очень люблю на ноги и плечи-грудь. Ну и остальные, даже йога, крутые
если это по времени много, то есть такой дядя - бывший спецназовец Марк Лоурен - у него изометрические упражнения с весом собственного тела, круто снятые и необычные - длятся полчаса всего, но прорабатывают классно
если это по времени много, то есть такой дядя - бывший спецназовец Марк Лоурен - у него изометрические упражнения с весом собственного тела, круто снятые и необычные - длятся полчаса всего, но прорабатывают классно
Ответить
Да-да, знаю. Из р90 я abripper делаю, а под Лоурена дочку 7-летнюю тренирую)) не по 3 подхода конечно, но мы еще свое потом добавляем
Ответить
Мне нравятся групповые по пилатесу и растяжке) плюс сауна со скрабами) у меня абонемент. А йога очень хорошо все тело прорабатывает) ну и пусть усыпляет, разве это плохо?)))
Ответить
Силовые тренировки в тренажерном зале. Лучше ничего нет. Ну или еще групповые силовой направленности.
Ответить
10
Автор, не возражаете спрошу в вашем топе?
Девушки, а кто знает сайклинг - это чистА кардио или силовая тоже?
На улице жара жудкая, записалась на сайклинг. Думаю к чему готовиться :)
Девушки, а кто знает сайклинг - это чистА кардио или силовая тоже?
На улице жара жудкая, записалась на сайклинг. Думаю к чему готовиться :)
Ответить
Если это cycling групповой, то чисто кардио, я 8 недель отходила в марте в своем фитнесс клубе, не понравилось, мне было не интересно, хотя и с музыкой и тренер старалась и шутки-прибаутки, но сам процесс - неа. Подхудела я в зоне ляжек не плохо, кстати.
https://www.youtube.com/watch?v=vL0fDTGPcr0 вот как это выглядит в моем f club
https://www.youtube.com/watch?v=vL0fDTGPcr0 вот как это выглядит в моем f club
Ответить
Мне помогли тренировки с Джилиан Майклс.
Очень хорошо подтягивает и корректирует все проблемные места.
Очень хорошо подтягивает и корректирует все проблемные места.
Ответить