ஐ☼ஐСделаем планету легче-320ஐ☼ஐ

ТАБЛИЧКА
Наша новая тестовая табличка
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-mMYdh2Rg_QWX8NYzCW7-T54Uf_LnU8r_kUdBXL9tOg/edit#gid=0
"доступ запрашивать не надо, заходите и вписываетесь. Взвешиваться предлагаю по понедельникам, если есть другие варианты - давайте выберем другой день. Я предложила понедельник, потому что... необходимость вносить данные именно в понедельник может стимулировать нас сдерживаться от зажоров в выходные. Писать предлагаю стартовый вес на сегодня, а далее - в привычном формате 60,2 (-1,2), и раскрашивать зеленым и красным отвес и привес" (Лилит13 )

Табличка старая
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharin

АРХИВ
Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing


Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ (вроде неактуально, но скопирую все равно)


В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем

ОТЧЕТЫ

100,7 (+0.3)

85.5 (-0.7)

85.5(-0.5кг).

111,6(+0.1)

85.3 (-0.2)

ОТПУСК

ЗАМЕРЫ

Худеем за 5 мин по-японски ))
http://zhitiebitie.ru/khudeem-po-yaponski-ili-put-k-strojjnosti-video/

Итак, Добро пожаловать в наш возродившийся после долгих летних каникул топ!!!:party2:party2:party2
Я постаралась внести все ссылки - на таблицы, архивы и т.д. из прошлого топа. Есл что не так, исправляем, не стесняемся.
Очень рада вас всех здесь снова видеть!!!:love1
Рада потому, что приятно с вами всеми общаться:love3
Располагаемся, рассказываем свои новости и собираемся с новыми силами для нашей постоянной борьбы на страже своего здоровья:fight3
Объявляю сезон "худеем к отпуску" закрытым!:-D Открываем сезон "худеем к Новому году"!:party4 (это юмор, если кто не понял:ups1)

Пляяяя, а я все еще к лету худею)))))

СрочнА сворачивай лозунги и пиши новые! )))

отлично! у тебя есть целых 8 месяцев!

привет а я в голове запустила программу , худеть к следующему лету)))

У меня программа странная : К окончанию абонемента (6 месяцев) сбросить 20 кг. Ну это примерно дойти до 98, т.е. двухзначное число! )))

программа отличная, я когда первый раз худела 17 скинула за 2 месяца, а тут пол года, не торопясь и со спортом, просто великолепно мне кажется.

Я надеюсь, что получится, потому что дальше так как сейчас - это путь в никуда

Рассказывайте как худеете) В выходные что планируете? У нас же в понедельник отчет... )

В выходные я планирую делать ремонт.:dash1
взвешиваться страшно...

Ну у тебя со спортом то может и привес быть спокойно)

Наверное. Поэтому и не хочу.

слушай, а чего ты боишься? Знаешь, врага вообще то надо знать в лицо, если бегать от него - то сразу можно сдаваться. У меня тут был момент с глючными весами. Они мне почти на 15(!!!!) кг меньше показывали на дохнущей батарейке, а потом как выдали! Я об этом в топе своем писала, ты видела наверное. Вот прикинь, как я охерела! Но очень быстро взяла себя в руки, и сказала себе - да похрену, сколько я сейчас вешу, главное - что я работаю на уменьшение. И все.

Да, Лена, читала. Сама понимаю, что смешно это. И приблизительно я вес свой знаю - он болтается около 120. Это такой ужас и кошмар, что внутри я просто воплю от своей расхлябанности. Как?! Как я допустила это?!
Но я постараюсь взять себя в руки. :-)

Если ты набрала этот вес, значит он тебе зачем-то был нужен. Значит в нем была какая-то защита. Ты же знаешь, что мы обжорки все на свете заедаем. Нужно постараться простить себя, найти от чего он тебя защищал, принять это и двигаться дальше.

Юля, спасибо за эти слова. В глубине души я знаю, что я заедаю. Как с этим справится, не знаю. Эти страхи останутся на всю жизнь. Просто с ними надо научится жить.
Ну и на поверхности много всего - у нас финансовые проблемы, и я не знаю, как мы выпутаемся. Впервые мой неиссякаемый оптимизм дает сбой. Хочется все бросить и уехать. Хочу сидеть на камне у моря и наслаждаться морским воздухом. Больше ничего не хочу. :-)

у нас тут праздники несколько дней, ходим по гостям, кушаем сладости. надеюсь к понедельнику прибавки не будет, а там с новыми силами в бой:)

Начну с себя. После долгих раздумий я всё-таки пошла в фит-кёрвс. Оплатила полугодовой абонемент. Пока мой организм в шоке (было 3 тренировки). Хожу я почти нормально, мышцы не сводит, но нагрузка очень чувствуется. Для меня она огромна (по ощущениям). Девочки там озабоченно за мной наблюдают и даже уменьшают интенсивность, потому как пульс мой на тренировке зашкаливает.
Но мне нравится. И обстановка, и работники. Посмотрим, к чему это приведет. "Потерю" денег я вроде уже пережила. Таки смогла оторвать от себя 100 долларов.:D (за время моих раздумий стоимость абонемента в долларах уменьшилась, косвенно, но это радует).
С питанием пока никак. Стараюсь привыкнуть к спорту, а диета, думаю, подтянется.
Напрягает меня пока одно. Читаю в интернете, как питаться до и после тренировки. И получается, что перерыв 5 часов. Т.е. до тренировки за 2 часа нужно длинные углеводы поесть (это советуют и девочки-тренеры), а потом 3 часа не есть (сведения из интернета). Это мне не нравится...:animal2 Хотя есть не хочется, это да. Хочется лечь и спать...;)

Имхо перерыв большой. Нужно сразу кушать после трени. А питание лучше сразу. Я вон год ходила занималась, ток чуток объемы ушли) Но конечно состояние тела совершенно другое было.

Юль, я понимаю, что на одних тренировках я просто выносливость повышу. Но не похудею.
Я постараюсь "созреть" побыстрее питаться правильно.

а мне в Фит кёрвс сказали что после треньки через 1.5-2 часа надо поесть белки.

Я до разговоров еще не дошла. Они вчера вспомнили, что дневничок питания мне не дали, но так я и ушла, не до того было.
Вроде у них встречи с диетологом есть. Но я не знаю, стоит ли мне туда идти. Что она мне нового скажет? )))
А белки после тренировки для мышечной массы наверное.
Короче, вчера я через час съела 1 котлету и огурец, выпила чай с ушком слоеным (да-да...), а позже яблоко.

чай с сахаром пила? :)

Я не пью чай с сахаром уже лет 10 наверное. )))
Но ушко никто не отменяет. ))

молодец большое дело сделала, удачи! я пока дома занимаюсь, но к сожелению не ежедневно а раза три в неделю максимум получается выкроить время.

Спасибо! :-) И тебе удачи!

мо-ло-дец! Спорт это всегда круто, но без соответствующего питания худеть не будешь, это факт. Поэтому - даю тебе мотивацию! Питание+спорт = красивое новое тело!

Установку получила! :-) Спасибо!

Расскажу о себе. Я неожиданно нашла для себя очень комфортную систему. Сыроедение. И она мне ОЧЕНЬ нравится. Хотя пока что я не очень правильный сыроед, потому что курю и кофе пью, но как сказал мне один "прошаренный" - вредное со временем само отвалится.
И еще у меня закончилась карта в фитнес, я понимала, что если я жру и спортом занимаюсь, и при этом жирею, то без спорта - мне конец. На новую сейчас денег нет, и пока неясно, когда будут. Так же я разорвала отношения с надоевшим мне мужиком, и как всегда, на выходе из отношений мне охота кутежа и угара, а если тусить и развлекаться - значит надо блистать, а блистать с таким весом слегка сложновато, ахахаха. В общем - мотивация зашкаливает :)))

Я считаю, если душа просит сырых овощей и фруктов, ей это надо дать. :-)
Со второй частью повествования тоже согласна - тяжело блистать с балластом. ;-)

И где ты белки берешь?

из орехов и чечевицы. Вообще, я мясо люблю, но совсем без фанатизма. И за много лет я привыкла ощущать потребности организма (это меня и подвело, когда я начала разжираться), и есть то, что хочется. В итоге я могла мясо не есть неделями. И вообще от его отсутствия не страдать. И то, если есть, то выборочно, от свинины я уже очень давно отказалась. Потом - от говядины. Ела только птицу и рыбу. Переходила на сыроедение с четким пониманием того, что основная моя потребность в еде - это сладкое (выпечка, шоколад и прочее) но результат этой потребности - крайне печальный. Сыроедение обещало сброс веса при поедании сладких фруктов в неограниченных количествах, это и стало первым толчком. Ибо, естественно, я понимала, что жрать выпечку - это путь в никуда, но остановиться не могла. А тут как то очень легко и просто всё получилось, ушли первые кг, и появилась очень четкая мотивация. И состояние - вообще волшебное, легкость в теле, обостренная ясность ума и ощущений, я не знаю как это описать, но это лучшее состояние, которое было в моей жизни. Параллельно начали решаться психологические проблемы, от которых я раньше бежала. и вообще - мир вокруг изменился, и это офигенно.

Мне еще интересно. Я поперек пробежала топ сыроедения. Ты пишешь что не особо овощи любила. А теперь тебе какие нравятся? Я овощи тоже люблю сырые только, ну ем конечно борщи, щи, иногда лечо, баклажаны тушеные. И сейчас как-то помидоры приелись, огурцы тоже. Осталась у меня морковь, капуста, репа, редис, кольраби, дайкон. И вроде все... Вот боюсь приестся все это мне.

Я сегодня отекла на целый кг. Расстроилась, хотя понимаю, что это вода и скоро КД. Но все равно печалька.

ограничить соль на время?

Так ты наверное и по состоянию чувствуешь, что это отеки? Не расстраивайся!

кстати, о заедании стресса. Собственно, в основе любого разжирания лежит стресс, просто мы не всегда его замечаем, да и стресс бывает разный, у каждой из нас - свой. Диета и спорт - это тоже стресс, кстати :) И я уже недели две как думаю, не прикупить ли препарат для регуляции уровня кортизола (чорт, почему я об этом не думала раньше, когда пирожные по ночам жрала?). Так что, девочки-заедашки, изучите матчасть на тему "влияние кортизола на похудение" (прямо вот так именно можно в поисковик забить).

Скопировала...... Пошла смотреть...

Прошлась по верхам. Вспомнила, что уже читала. )))
В общем, я этот кортизол ежедневно пью в виде таблеток (медрол), так что без вариантов - увеличение аппетита, массы тела, несимметричная жировая прослойка (в основном в верхней части тела), отклонения психические (аххаха!)-но это уже пройденный этап, я истерила при приеме больших доз гормонов.
В общем, держать себя в руках, меньше есть и больше двигаться. Как для всех советы.

а я завтра буду взвешиваться.
чего сегодня никто не отчитывается?

ну что, девченки, к завтрашнему взвешиванию все готовы?

У меня жирнющий привес из за КД. Вчера на фоне повышения веса очень расстроилась и пустила все на самотек -( Конфетки, винцо..

Ну и пиши свой привес. Тебя за это не расстреляют, чего боишься? :)

А я чета взвесилась, сфотографировала вес и забыла его. Потом пока до телефона дошла, вспомнила, уже написала)

Взвесилась. Сижу, осмысливаю....

настолько страшно? Да пофигу, любой вес можно забодать, был бы настрой и вдохновение

120,3. Такого ....... я еще не видела.
Так что врага я тепереча знаю в лицо. Мда....

вот и прекрасно! У меня в этот раз тоже невиданный ранее враг. В прошлый раз начинала со 129 кг, а в этот раз походу - 132 ваще было. Я на новой батарейке увидела 128, а до этого (на дохнущей) скинула как бы 4 кг за неделю. Вот и думаю, сколько же там реально было. Но я не парюсь, что было - все мое, что будет - зависит только от меня. В путь!

и да, где твои 120,3 в табличке? Тебя внести, или сама? :Р

сама.... надо ж ответственность брать за свои просчеты. ))

я не готова)) что то я потолстела..

и что? тем радостнее будет следующий отвес.

Лена, нам твоего оптимизма не хватало. )))

о да! я забодала свой кошмар, выбралась из депры, и теперь просто фонтанирую радостью и оптимизмом! Пользуйтесь, не стесняйтесь :) Только у меня иногда бывают циничные шутки, на них прошу не обижаться.

Самокритика - вещь хорошая ;-)
Спасибо, буду пользоваться. Своего оптимизма не хватает.

вот вся надежда, что когда нибудь я перестану жрать по выходным)))

так, еще одна немотивированная завелась. Идем гулять втроем?

я б с удовольствием, если б жила поближе к вам))

а ты где живешь? написано вроде Москва

я в Анталии))

дааа, гулять с тобой сложно. Это разве тогда, когда мы всем топом похудеем, и в гости к тебе припремся, обновленные тушки выгуливать :) И вообще, с таким вот местом жительства, у тебя не должно быть проблем с мотивацией :)

не должно, но есть.... а щас вообще какая то апатия и лень преследует. Буду рада встретится если кто то соберется сюда на отдых)))

Я мечтаю об экскурсионной поездке в Турцию - природа, мечети, дворцы, гаремы, народный промысел.... Пока просто мечтаю. ))

это тебе надо поездку по всей анатолии брать а не курортный отдых, тут много что посомтреть есть, очень интересно:)

Так я курортную Турцию и не признаю.... Не мой стиль.
*записывает в блокнотик* "по всей анатолии...." :-)

:)

Как же здорово! :-) И как там? ;-)

тепло, море, солнце, фрукты, овощи:) для меня тут рай:) но минусов разумеется тоже полно, одним морем сыт не будешь)))

Мне как-то очень тяжело браться за себя. С мотивацией полная жопа. Не вижу себя постройневшую, не понимаю зачем мне это. Короче надеюсь просто накрыл пмс)

Скорее всего пмс. И осень.
А тебе мотивация - шмотка новая- подходит? :-)
Ну или быстрота движений? За двумя мальчишками- то надо быстро бегать :ups3
Ну или "вон весь шкаф забит шмотками меньшего размера, а на другие денег нет (жалко)
Выбирай.;-)

Да, я чувствую, что я все делаю медленно и вообще мне все лень делать. Надоело все просто жуть. У меня нет шмоток меньшего размера. В таком весе я не была уже лет 10. А самый маленький вес был около 90кг со школы.

Очень тебя понимаю! И сочувствую. Но надо как-то идти вперед. Хотя бы к 90-100 кг. Уговаривай себя, Юля, обещай бонусы или мужа попроси, пусть придумает тебе бонус. Ты такая приятная, симпатичная, активная! И лишний вес тебе очень мешает.

Мне к 100 никак нельзя) К 90 можно)

ну ладно ))

ты в Москве же? Пойдем погуляем?

Можно -) Только бы лучше на выходных. -)

да без проблем! Ты территориально где?

Тушино-Митино, а ты?

я на ВДНХ. Можно в центре где нибудь погулять.

Можно. Но на этих выходных не получится. Дел много. Ждем гостей на следующей неделе и мы с мужем даже фотосессию отложили, он хочет сделать дома перестановку, потому что хочет подарить сыну xbox чтобы было место где играть. А на следующей неделе приедет сестра, мы с ней будем шляться по магазинам -) Не знаю останется она на следующие выходные или свинтит домой.

в общем мой телефон в паспорте, ежели чо - свисти, как определишься со временем. Я по субботам занята обычно, в воскресенье - свободнее.

ой я уже несколько месяцев каждый понедельник начинаю худеть.. а до понедельника все жру и жру... и так каждую неделю все откладывается, тоже мотивации ноль((

надо не с понедельника, в с завтрашнего дня.

У меня тоже мотивации маловато. Но постройнеть оооооооочень хочу. Если вчера нажралась и утром +++ чувствую себя несчастной, деперссую. Но это не мешает мне жрать через день на ночь. :(

Танюша, меня спасало только "нажраться" днем. Я в 12-13 часов обедала оооочень плотно на работе - суп, второе, салат, чай и пирожное. Потом в 17-18 кашу или еще чего, мало совсем. На ночь кефир. И худела же!

Привет!) Я новенькая на Еве, ничего пока тут не знаю, но хочу похудеть на 20 килограмм. Очень нужны единомышленники, которые поддержали бы, посоветовали что-нибудь, может, помогли..

Привет! Присоединяйся. Мы тоже тут начинаем только. Новая кровь нужна))) Обычно от новичков все заряжаются мне кажется -) Как худеть планируешь?

Привет! Добро пожаловать! Очень рады! У меня некая цель тоже стоит 20кг. А там как пойдет.
Рассказывай, как собираешься достигать цели? Может мы чего нового почерпнем. ))

привет! располагайся, и рассказывай, как дошла до жизни такой :)

привет! добро пожаловать! будем худеть все вместе:) ты напиши первоночальные данные и цель, и расскажи как думаешь худеть?

Привет!

В общем, так. Я была уже на пяти тренировках. Сама себе удивляюсь. Ходить туда нравится, выползаю на полусогнутых, мокрая как из сауны, но уже легче.
Надеюсь, мне хватит выдержки ходить 6 раз в неделю долгое время. )))

отлично! Но 6 раз в неделю - имхо многовато, мышцы должны отдыхать и восстанавливаться. Там какие тренировки?

Ты ж не сравнивай :-)
Там очень интенсивная тренировка 30 минут - по 30 секунд тренажер на какую-либо группу мышц, потом степ-площадка, потом тренажер на другую группу мышц. Всего вроде 10 тренажеров и столько же площадок. 3 круга. Потом растяжка наподобие пилатеса - это еще 5-10 минут. И всё, потом ты тянешься как пленный румын в раздевалку.
Для меня эта нагрузка просто П....Ц. :-) За мной постоянно следят, снижают интенсивность, т.к. пульс далеко за пределами допустимого.
После тренировки я уставшая, но счастливая. :-)

я б сдохла от такого темпа))) ты правда герой!

Этот герой не рассчитал свои силы и валяется с простудой...

полюбому герой! Береги настрой!

Буду стараться, спасибо ))

выздоравливай скорее!

Спасибо, постараюсь

вау 6 раз!!! ты герой! браво!

Да ладно. ))) Спасибо. Только сегодня сдулась...

Девочки, давайте уже соберемся и начнем худеть. Писать. Соревновательный дух должен захватить. Хватит жрать уже. Давайте честно посмотрим где мы сейчас находимся, до какой жопы мы себя довели.

У меня вес уходит туго. Хотя я делаю что-то. Наверное мало. Разгрузки я не потяну. Самое важное мне найти зачем сейчас мне худеть, что я получу от нового тела? Помогите мне пожалуйста. Чем вы себя мотивируете? Понятно, что у каждой мотивации мало. Но это не значит, что мы должны сдаваться и все бросать. Нужно что-то делать же!

У меня нет какого-то большого жирного стимула худеть сейчас. Я не вижу, что я могу получить в итоге. А к лету буду кусать локти. Думаю устроить себе шопингтерапию, чтобы протрезветь.

хорошо сказано - "жирный стимул худеть" :) а шопинг - это хорошо. Причем лучше даже вообще ничего не покупать! а наметить то, чего ты купишь, когда похудеешь на 5 кг. Отличный повод для подарка!

прям мои мысли озвучиваешь. У меня какая то апатия и нет никакого стимула, хотя мечтаю пойти в магазин и купить себе М-ку размер..
я когда голодная и без сладенького - злая становлюсь, а потом когда вижу первый результат, сразу добрею и появляется стимул, но где взять сил и не жрать пару недель, чтобы увидеть какой то результат на весах и в зеркале... я не знаю((

Я со вчера начала взвешиваться. Честно говоря, к весам последние месяцы даже не подходила. Решила пересмотреть гардероб на осень... почти ничего не налезло! Как холодный душ. Но думаю, что для меня и это не стимул. Буду надеяться только на силу воли.

Моя мотивация - ЗДОРОВЬЕ. Уже большими буквами, и даже жирным шрифтом. Я не хочу быть стройной, не хочу размер ниже 50-го. Совсем не хочу! :-) Просто я чувствую эти 20 лишних кг. Именно эти последние 20 чувствую. И понимаю, что моя донорская почка долго не протянет с моим весом. Поэтому боюсь и берусь за себя. Но без всяких разгрузок и кошмарных диет.
Вторая мотивация - размер одежды. Хочу 52-54. Мне в нем так комфортно было всегда! Море классической одежды, красивые формы тела - пышность, обтекаемость, чтобы и грудь была, и попа оттопыривалась. ;-)

а у меня вес встал. Но у меня нет негативных эмоций по этому поводу. Значит, сегодня надо нагрузочку физическую несколько увеличить.

Сегодня попробовала валик. Блин, как же трудно! Ведь с год назад мне очень понравился, а сейчас всё болит. Опять достала обруч... ещё не крутила. Главное вечером, после занятий не жрать, а сразу спать ложиться.

валик? какой?

Это у нас в верху топика - худеем за 5 минут по-японски)

а я скачала йогу и латину, и даже минут по 20 позанималась. (щас еще в Фит кервс пойду).После йоги такое ощущение легкости. Хоть она мне далась не легко и самое начало только осилила.

Умница! :-*

Девочки, вы все умнички, уже движитесь в нужном направлении. Я потосковала и решила все таки тоже не бросать.

У меня ужасный страх голода, я могу есть впрок. Я учусь с этим страхом жить и не подпускать его просто близко. Поэтому в планах пока просто кушать, когда голодная и ограничивать калорийные вкусняшки. А там посмотрим. Пока КД идут вообще тяжело соображать на эту тему. Надеюсь у всех появятся силы двигаться дальше, пусть маленькими шажгами, пусть ползти.

я зашла в твой паспорт и обалдела от красивых салатов. Расскажи, что за салаты были. ;) Подробней по ингредиентам плиз, А то у меня с фантазией напряженка.

Ну я покупала разные салаты в пачках листовые, а к ним добавляла овощи, кальмары, кусочки мяса, тунец из банки, каперсы, кусочек ржаного хлеба в тостере подсушенный, оливки, каперсы, томаты вяленые, фасоль из банки, кунжут, морепродукты из банки без масла тяжко найти. Ну что находила так и ужинала -)

а от чего у тебя страх голода?

Думаю это из детства.

блокаду Ленинграда пережила?

а ты всегда была полной? В детстве, в юности? Какой твой самый маленький вес был во взрослом возрасте (или размер одежды?)

Ага, всегда. Не помню, может 80 в школе было. Уже в сознательном возрасте была 90, что видела собственными глазами. Меньше не видела.

пищевые привычки в родительской семье какие были? От чего ты так разъелась? Дети (если не стоит вопрос здоровья) объедаются либо от недостатка внимания (как и взрослые = компенсация обжорством каких либо психологических проблем), либо просто потому, что в семье доминирует нездоровое питание. Я вот кстати, наблюдаю одну девочку, подружку моей дочки. Папа - огромный, мама чуть скромнее, но тоже в теле весьма, и доча - крупная и толстая (была). Пищевые привычки были жесть, ребенок в макдаке по 3 порции картошки и по 2 бургера утаптывал только в путь, и вообще фиксация на еде была катастрофическая. Семья питалась очень жирно и обильно (знаю все это потому, что девчонки тусили часто то у нас, то у них, и ели тоже вместе то там, то там). Помог спорт. Пришел в школу тренер из спортшколы, и предложил ей в секцию пойти. Ей понравилось, начались тренеровки, потом сборы, выезды в спортлагеря, и буквально за год пышка сдулась напрочь. Теперь она высокая и почти сухая, а следом за ней и родители питание перекроили, и тоже схуднули значительно.

Волшебная история, честно. ))

что в ней волшебного? таких семей много. Девочке повезло, что она очень высокая, и баскетбольный тренер ее выхватил только за это. У меня самой подобная семья, папа, правда, за собой следил, а вот мама и бабушка... всегда все жареное, жирное, и по 3-4 блюда на обед и ужин. Я до 15 лет весьма упитанная была (вот жаль, никакой тренер меня не подобрал, а родители и не заморочились даже :) ) а в 15 лет пересмотрела всю фигню, и тупо стала сама себе готовить, и спортом заниматься, под вопли бабушки, о том что я себя истязаю и скоро от голода умру, и нахера мне это надо, я же и так красавица, ахахаха. Хорошо, мне с дочкой повезло, у нее не моя фигура, она тощая и высокая, да и ест мало в принципе, и в спортзал со мной все равно ходит, я ее заставляю на кардиотренажерах торчать.

Понятно, что не по доброте душевной тренер помог ей...
Но просто вот повезло в некотором смысле девочке, это да.
А из детства почти у всех такие воспоминания и проблемы.

ей повезло, что она очень высокая. Всегда была выше больше чем на голову всех одноклассниц, моя совсем не мелкая, но ей всю жизнь макушкой до шеи не доставала. Но при этом она была ну совсем не спортивная, мягко говоря, детей с такими габаритами редко куда берут в спорт, особенно в серьезные спортивные школы.

а у меня вчера был очень поучительный опыт. Я моталась по городу, и если голод застает меня в пути, я захожу в магазин и покупаю несколько фруктов, типа на что глаз упадет. Обычно для перекуса мне много не надо, закинула пару груш, и сытая. Купила я 800 (!) грамм винограда. Потому что ничего интересного там больше не было, отдел овощи-фрукты был весьма унылый. Но винограда мне не очень хотелось, так ровненько, а обычно я беру то, при взгляде на что начинаю истекать слюной. Выбрала эту гроздь, решила, что грамм 200 склюю по дороге, остальное привезу домой. Ага, щаз. Чувство голода не прошло даже тогда, когда было сожрано всё. Еду я такая офигевшая, с абсолютно противоречивыми ощущениями - набитого до предела желудка, и при этом - адского чувства голода. И надо было мне заехать в один магаз, где я всегда покупаю масла и бальзамик. Иду я, значит, в нужный отдел, мимо отдела японской кухни, и тут мои глаза увидели нори. И я поняла, что без нори в ближайшее время мне вообще не выжить никак. Хватаю пачку нори, иду за маслами, оттуда - в овощной отдел. Там вижу шампиньоны (шутить про Освенцим не надо, я всегда любила сырые шампиньоны), беру их, и на дрожащих ногах - в кассу, с трудом подавляя желание начать жрать прям в магазине. Вышла на улицу, села на лавочку, достала 2 гриба, завернула в нори, и слопала. Как же это было вкусно! Просто непередаваемо! И самое главное - желудок моментально успокоился, пришло ощущение того, что я просто дико обожралась. Пришла домой, отыскала завалявшуюся пачку вакаме (водоросли для мисо-супа), залила водой холодной, и сегодня трескаю с ними овощные салаты. Шампиньоны туда же режу, вообще обалдеть вкуснятина. В общем, вчера мне наглядно показали, что если жрешь много, а голод не успокаивается, значит организм настойчиво требует чего-то другого, возможно - чего то весьма конкретного. Организм надо слушать :)

не согласна. если слушать наши организмы, то можно нажрать еще 100кг. :( Надо этой организЬме наоборот не давать право голоса. Вот моя, после легкого правильного ужина, меня заставила съесть ложку варенья, сволочь. И если эта организЬма завтра даст мне ++ , а не ---, я буду опять деперсовать.
А вообще, я на полном серьезе считаю, что мы подвержены греху обжорства, и просто бесы над нами издеваются, вкладывая в башку навязчивые мысли нажраться того, чего нельзя, и тогда, когда нельзя. НАДО С НИМИ БОРОТЬСЯ!

тут нужно четко грани понимать, как мне кажется. Моя, немотивированная на похудение, организьма, тоже требовала ужасного, и результат был печален. Теперь, когда она мотивирована и довольна, мне лишнего вообще не хочется, ничего, хотя каждый день соблазнов - море. Я же своих кормлю, и готовлю им нормальную еду, которую даже не пробую! И в магазины хожу, и покупаю там разное, но это всё во мне эмоций не вызывает, как раньше.
А депрессовать из-за ложки варенья - это ты зря. Мне вот кажется, что бороться с собой - это заведомо проигрышный путь. Надо просто расценивать путь к стройности как большую и широкую дорогу, по которой ты идешь, но иногда с нее можно свернуть ненадолго, потом вернуться, и двигаться дальше, как ни в чем ни бывало.
Чем дальше, тем четче я понимаю, что вся обжирательная проблема - не в каких то там бесах,а в собственной голове. Если не нащупана четкая мотивация - то похудение это борьба. В которой шансов выиграть почти нет.

Чёта ржу, прости. ))))
Но хорошо написала!

че прости то? я и сама ржала :))))

поржала, спасибо за хорошее настроение:) а ты грибы сырые прям кушала?

да, я их очень люблю. Дело не в том, что сырые, а в том - что немытые ! салфеточкой обтерла кое-как, и в путь

я честно не знала что их и сырые едят:) ну грязные ладно))) мы когда на базар ходим, нам вечно суют все попробовать грязное, я только и успеваю вынимать у детей изо рта все что им суют по дороге)))

еще как едят. В салаты отличная добавка, или просто порезать и лимонным соком или бальзамиком полить, травками посыпать. А я их и без этого ем, сполосну, и грызу. Причем очень давно уже, даже не помню, как и когда дошла до жизни такой.

вот это да! век живи век учись называется:) теперь буду знать))

Мне кажется, ты вывод неправильный сделала. Наверное вывод такой - насыщают белки.(ударение на И ;-)) Т.е. твоя организма хотела именно белка, не хватало ей. А ты пыталась сахаром недостаток восполнить.

почему неправильный? как раз правильный, что организьма хотела не того, чего ей давали (сахар), получила что хотела = успокоилась.

А, ну тогда да. Я твой вывод не поняла сразу. )))

залезла я в тему рецептов, и увидела (вспомнила) инфу о ширатаки. 9 ккал на 100 грамм, между прочим. Никто не пробовал? http://shirataki.ru и прайс вполне вменяемый. Если б я не сыроедила, уже бы заказала всякого-разного. А пока что ссыль в закладки, со временем пригодится полюбому!

интересно-интересно. а как она на вкус?

я не пробовала. Просто читала про нее когда то, когда ее только изобрели, а сейчас опять вот наткнулась. Пишут, что вроде безвкусная, и вбирает вкус сопутствующих продуктов, соусов и пр.

Девочки, привет, кто помнит меня. Я возвращаюсь. Дочери 9 месяцев. Кормлю грудью. Вес огромный. В табличку добавилась. Леля!!! Ты где! Даже не представляю этот топ без тебя......

привет! С возвращением!

добро пожаловать!

Привет! :-) С возвращением! Лёли пока не будет. Разве что что-то изменится. Я с ней в вайбере трещу иногда. Пока вернуться на Еву она не готова.

привет передавай!

хорошо

а я вчера такая молодец: дома йогой позанималась, потом латиной чуть. не жрала как обычно, на тереньку пошла.... умница. И вечером сожрала ПЯТЬ бутербродов с маслом и икрой......хочется себя убить... хотя в принципе жря так, я именно это и делаю. :(

А зачем съела?

В такие моменты мозг отключается....

Я когда-то практиковала стоп слово, помогает, если делать постоянно. Во время физических нагрузок, вот когда совсем нет сил или больно, а ты, превозмогая боль, все равно доделываешь упражнение, произносить про себя одно слово, например красота. так вот, потом, когда вечером ты видишь торт, бутеры с икрой и пр. быстро пока помутнение не накрыло твой мозг, повторить несколько раз стоп слово.

Надо попробовать. :)

огооо аж пять, ну-ка бери себя в руки, после такого плодотворного дня, такое печальное окончание. Перед тем как сожрать в следующий раз что то, заходи сюда, пиши о своих планах, мы тебя быстренько на верный путь направим и настрой на бутерброды испортим))))

от такого помогает следующее. Во первых, очень тщательно и долго пережевывать еду. Рот занят, время идет. Во вторых - думать о том, что вкус еды максимально ощущается при первых двух-трех укусах, и максимальное наслаждение от еды можно прекрасно получить, и при этом не сильно нарушить режим питания. Ну и главное - да, у меня есть банка икры, батон и масло. Это круто, и я буду есть это завтра утром. Я по этому принципу уменьшала количество сигарет. Да, я не бросаю курить, я не выбрасываю сигареты, ни от чего не отказываюсь. Но сейчас я не буду курить, я буду курить потом. Помогает.

Бутеры с икрой - это дааааа..... И вечером они на порядок вкуснее, чем утром. )))
Я тебя так понимаю.... )))
Но пять???!!!! Многовато, да...

девочки, я вся в сомнениях и вообще как-то почти в депрессии(
болтаюсь в одном весе - похудею и опять набираю...
То вода, то еще что
Проверилась в очередной раз у врача - все вроде о.к.
Активно езжу на велосипеде, хожу каждый день по 6-12км
Но во времена стресса на меня нападает жор((( А стресса в последние месяцы много было(
Вот вроде и правильное ем, а ...
Хорошо еще не растет вес, на месте стоит

В общем, не знаю, оставаться мне в табличке или нет(

ой, какая знакомая картина по части активности и веса, а так же - стресса. Только я в итоге скатилась на совершенно не правильную еду, в итоге чего вес таки начал расти совершенно так незаметно, и вырос до масштабов совершенно ужасных. Почитай про кортизол. И про компульсивное переедание. Стресс мой никуда не делся, но сейчас я более осознанно к нему отношусь, и пошел он в жопу. И регулятор кортизола с айхерба уже в пути, долго думала, нужен ли, решила все таки взять попробовать.
В табличке оставайся лучше, и не смей прекращать взвешиваться (как я в свое время), иначе однажды очнешься через 20 кг в плюсе.

Во-во, я примерно так и очнулась...

Оставаться. Сама такая - только уйдет, в скором времени всё возвращается. Верю в силу коллективного труда.

Плюсую девочкам. Я сама вся такая же, туда-сюда. И вроде запал был месяц назад, а сейчас как-то пусто. Раньше мы же тут собирались и ради чего-то худели, зажигались другими девочками! Кайфово как было! Надо возвращаться.

Всем осознанной МОТИВАЦИИ!!!!! По 3 ведра каждой!

О ДА, это нам очень надо!!!!!!
Девочки, а никто не читает форумы Анонимных Обжор? я так поверхности пробежалась. Интересно, поучительно, полезно.

Где?

а напиши в Гугле.может даже в твоем городе найдутся. в крайнем случае есть бесплатные группы по скайпу, что в москве, что в киеве. сказали, что к ним можно присоединиться.

Спасибо, поищу

Света, ну куда ты пойдешь? Сиди тут и не жужжи. Как получается, так и худей. Отсутствие "плюса" тоже достижение! :-)

спасибо девочки)

долго думала
попробую еще раз вместе с вами)

Короче, сегодня я сдулась. Сижу больная, в носовых платках, голоса нет, голова-чугунок... Ни о какой тренировке речь уже не идет. Буду лечиться...
Немного о тренировках. Очень нравится, хожу с удовольствием, ничем не заморачиваюсь! Напяливаю розовые (ха-ха) спортивные штаны и любую майку, волосы резинкой стягиваю. На ногах розовые кеды. )) У меня два браслета - белый (первый месяц тренировки) и красный (что-то типа нужна минимальная нагрузка). Т.е. я медленно начинаю и медленно заканчиваю тренировку, слежу за пульсом и делаю перерывы по 5 секунд перед каждым тренажером. Вчера на тренировке была девушка с зеленым браслетом. Это жесть! )) Там такой темп, такая энергия! Она стройная, подтянутая, активная. Как метеор на каждом тренажере! Я была шокирована )))
Рекомендовать никому не буду, потому что оплачивать сразу годовой или полугодовой абонемент дело накладное, конечно, и не всем подходит. Но мне тоже стимул. ;-)

Рада, что тебе нравится. Я тоже с соплями сижу и без сил -) О спорте даже не думаю. Я заниматься было начала, а потом так спину прихватило, что мне сказал доктор лучше не рисковать.

выздоровления нам с тобой :-)

Натусик,это нам, разжиревшим поросятам тяжело. я тоже так страдала поначалу. А потом тело привыкает, и уже упражнения делаешь быстрее, и тяжело дышать начинаешь только ко 2ому кругу. Я вчера дажедумала на 4ый пойти круг. силы появляются.

Но до этой барышни с зеленым браслетом далеко )))
Надеюсь, скоро хоть пульс зашкаливать не будет. )))

привыкнет организм к нагрузке. даже не сомневайся.

Выздоравливай поскорее!

Спасибо, Танюш! ))

Всем доброго утра! Итак, сегодня проспала, поэтому зарядка скомкана - 5 минут эллипс, ну и валик любимый (сегодня уже не так болезненно). Завтрак в 8.00 - сыр 20 г и зерновой хлеб. Есть не хочется, хочется жрать(((. В 10.30 будет запаренная овсянка. Практически настроилась на питание, как диетолог раньше расписывала.

привет! Держись там! Если хочется жрать - жри низкокалорийное, что ли :) Настрой на питание - это хорошо :)
а у меня радость, после нескольких дней плато - минус 300 грамм. И очень жду потери еще 3-5 кг, безумно хочу в батутный парк, а там лимит 120. Кстати, если кто в Москве, и меньше 120, может сгоняем попрыгать вместе?

Спасибо)) Обед плотный, но на ужин салат, зелень и помидоры. Раз вернулась сюда, то надо не подводить ни себя ни команду) Про батут я подумаю... как-то неожиданно, никогда не представляла себя на батуте!

слушай, а почему такой скромный завтрак? Вроде наоборот, завтрак - это самый плотный прием пищи в день должен быть. У меня это обычно плохо получается, я вообще ненавижу есть утром, но если ем - то потом в течении дня ем ощутимо меньше. Оптимальная схема, имхо - обильный завтрак, легкий, но сытный обед (какое нибудь мясо с большой порцией овощей, и маленькой порцией макарон-риса-гречки и пр) и легкий ужин - творог без ничего, или салат овощной, что-то в этом роде.

Я встаю рано, рано уезжаю на работу. Пока утром готовлю еду детям на день - гимнастика, душ, одеться. Завтракаю на работе, офис большой - нельзя чтобы пахло, поэтому приходиться выбирать.

У меня возле дома прямо батуты. Тоже очень хочу. Но спина болит -(

я вот сюда хочу, в Сокольники http://justjump.club/

Посмотрела! Я даже не представляла, что такая красота бывает, и что не на улице, а в помещении (т.е. полный профан). Просто нереально как здорово!

пойдем?

Я почти готова морально. Дай чуть-чуть дозреть.

да без проблем, мне еще пару кг надо скинуть, а с учетом того, что КД на подходе, думаю, готова буду недели через две.

Держись!!!!

Очень стараюсь. И, кстати, сократила количество кофе - до 2-х чашек в день. Обычная норма это чашек 6.

а чем кофе плохо? Если это конечно, не латте с сиропом и сахаром?

Психосоматика))) Как-то решила для себя, что много. Варю молотый, на работе запариваю горячей водой и довожу до готовности в микроволновке)

ну как день прошел? по плану? без срывов на вредную еду?

ага, без них. Арбуз с грушами на завтрак, салат на обед, сливы на ужин. Жизнь прекрасна :)

молодец!

а я сегодня была на пробном занятии групповом, где психолог ведет программу похудения, 2-3 месяца. пока не могу сказать, понравилось ли , но удивительно то, что можно есть все и когда хочешь, но вдумчиво.

тут фишка в том, что при таком подходе ты научишься не хотеть вредностей. Очень хорошая тема, думаю польза будет

давай и нам тут рассказывай что там полезного говорят:)

Пишу то, что вчера диктовали:
1-С этого момента я перестаю ограничивать себя в еде. А это значит я км:
-все что хочу;
- когда хочу
-сколько хочу.
2.Выпивать натощак 150-170гр. горячей!!! воды.
3.Измерить объемы и сфотаться.
4. взвеситься сегодня и спрятать весы.
5. все что съедено за день записывать в 3 колонки:
Почему я ем ! Что ем ! Что при этом испытываю.


Все пока. :)

Про горячую воду читала. У меня утром после воды очень хорошо мебель двигается ))
Интересно очень, Танюша. Я как прочитаю про то, что в твоем городе есть, так мне наша столица последним захолустьем кажется. )) У нас такая деревня... Что уж говорить о маленьких городах...
Я сначала выздоровею, а потом попробую и это применять. Глядишь, тебя послушаю, Лену с сыроедением, сама начитаюсь, на тренировки похожу, и дело сдвинется. ))

ты наверное просто не "ищешь". ;) хотя я этот тренинг как то случайно нашла в инете.
выздоравливай, и начинай худеть!

Как интересно! А мой диетолог вместо "что испытываю" давала колонку "Почему?"

интересно! особенно про горячую воду!

у меня прошло ровно 2 недели, как я удостоверилась в вероломном вранье моих весов, и начала отсчет с начала. В общем, минус 5 кг за две недели. Нормальный вполне себе результат, как мне кажется. Еще 5, и можно делать новые замеры и фотки, и возможно, порадовать себя новой шмоткой (в том случае, если ее размер будет меньше текущего).

Поздравляю с маленьким юбилеем и большим достижением! )))
Я вот смотрю на свой гардероб (какое громкое слово для джинсов и пары свитеров;) ), так скажу тебе, 10 кг для меня совсем не повод покупать шмотку. Скорее старая лучше сидеть будет. )))
Ну а тебе пожелаю скорейшего удачного шоппинга!
Я где-то твои замеры пропустила? Хотела бы сравнить, хотя ты и выше меня. Наверное, размер у тебя меньше. ))

спасибо, Наташа! :) Замеры я сделала, и фотки тоже. На 128 кг. Но решила их пока не выкладывать, а сделать это вместе с замерами и фотками на 118, чтобы в динамике. С размерами одежды у меня странно. До того, как я подтвердила на весах вес, и думала что вешу сильно меньше, я купила себе джинсы 46 евр (это ведь 52 рус, это не джинсовый стандартный 46, а именно - евр женский размер, я уточняла маркировку марки) и мерила в юникло куртку размера ххл на которой стоял тот же 52 рус. И очень была довольная этим фактом, куртка была даже великовата чуток. Когда сделала замеры, и еще не была уверена в весах, собственно для этого я их и делала, чтобы разобраться без взвешивания, я погуглила стандарты, и мои замеры - аккурат в рамках 58 рус. Вот тут то я и охренела, т.к. по прошлому разу помню, что мои 128 кг = 58 размер. Так что взвешиваться в магазин бежала, практически готовая к тому, что мне новые весы покупать не надо, но проверить же и окончательно убедиться - было надо.
А по гардеробу - я люблю трикотаж, который тянется, и носить его можно в разном весе незаметно. Сейчас для меня главный индикатор - джинсы. В 128 они сидели туго, даже очень туго, сейчас - 2 кулака входит, но еще не падают. И новая шмотка - это именно будут новые джинсы, той же марки, но на размер меньше. С верхом пока нет смысла тратиться, нормально все сидит, и минимум до 110 кг сидеть еще будет.

Вообще не скажешь... а рост у тебя какой? У меня в этом весе 52-54 низ и 48-50 верх) А в твоем весе был 54-56 верх и 60-62 низ -)

180 рост. А у тебя?

165)))

Поздравляю! 5 кг это очень неплохо для 14 дней, даже очень-очень!

пасиб! надеюсь что дальше темп будет оставаться на том же уровне.

вау вот это результат за две недели! молодец!

спасибо!

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!! так держать. :)

Завтрак творог 0% + йогурт натуральный. Перекус апельсин - вкуснющий сил нет какой, надо сегодня ещё таких апельсинов купить.

начало дня отличное!

попробуй делать на утро овсянку в банке. Съесть ее можно очень быстро. Рецептов в инете полно, да и свои можно изобретать, по вкусу, и исходя из того, что есть в наличии. Мультиварка меня здорово выручает, с ночи загружаю, таймер выставляю, утром открываю - свежая вкуснейшая каша для дочки готова, никаких хлопот с утра.

Ой, и я мультю нежно люблю. Это ж просто сказка! ))

В банке ещё не делала, попробую. мультиварка мне прослужила почти 4 года, но сломалась и починке не подлежит. Выкинула.

Таня, помнишь, я тебе давала рецепт, как в термосе запаривать гречку. Так ты можешь, пока детям готовишь, зилить гречку и взять с собой на работу. Она 40 минут готовится в термосе.
Ну и по поводу пахучей еды в офисе. У нас зал рабочий большой где-то 50 на 20 метров. И никаких проблем никто не испытывают. И чай пьют и завтракают. Мне кажется, бОльшая проблема, когда комнатушка и 3 человека сидят. Вот там неудобно наверное... )))
Дианка мне рассказывала, что в Борментале их учили спокойно принимать пищу на людях, потому что время пришло приема пищи. ))

Конечно помню термос и использую через день! Это просто выход для меня. Но на обед не могу без горячего, лёгкий суп или бульон спасают. Сейчас приловчилась перекусы делать с приятным всем запахом - творог с цитрусовыми, после этого есть часа 3 не хочется.

ну что девочки, у кого как день прошел?
у меня - просто эталонно, груши на завтрак, арахис на обед, потом хурма, а на ужин - овощной салат. Блин, кто бы мне сказал еще месяца три назад, что я возлюблю овощные салаты, я бы поржала. А теперь, это чуть ли не самый желанный прием еды за день. И да, я ограничиваю себя в салатах :))) 1 раз в день ем только (зато много, большую тарелку), чтобы не охладеть к ним.

правильно! я вот на прошлом худеже ели типа дзаздыки (творог или кефир с зеленью, чесноком, специями), почти каждый день. так он спротивил быстро.

у меня весь день прошел в беготне, среди гор пищевых соблазнов. С собой был взят контейнер с салатом, виноград и груши. На соблазны было плевать, ура. А на ужин буду есть арбуз. Заслужила :)

в общем на втором тренинге по похудению выяснилось, что все не так, как понялось на первом. ;) Есть надо только тогда, когда чуствеушь истинное чувство голода. Про запас, перед работой, в обеденный перерыв-если не голодна НЕ ЕШЬ! ешь только когда голодна реально. и есть надо столько, что б насытился организм , а не голоднющие глаза и привыкшее пузо. это оказывается значительно меньше, чем мы привыкли. И если это все соблюдать, то ем что хочу и когда хочу тоже вписываются, потому что реально начинаешь есть значительно меньше. А еще поедания того, что требует организм, и не то что есть вналичие, по мнению психолога заводит ОВ и психологически тоже идет на пользу.
эх, очень не стандартно, но надо попробовать.

согласна с твоим психологом на 146%. Есть надо то, что просит организм, но надо научиться различать истинные просьбы организма, и пищевые запросы, имеющие другую причину. Скуку, нервотрепку, недовольство, и так далее. Я это правильное состояние осознанного отношения к еде уже не раз практиковала, если входишь в него, да плюс мотивация хорошая, ты обречена на успех. У меня проблема в том, чтобы не расслабиться после того, как результат получен.

она сказала, что что бы выработалась привычка так питаться, надо практиковать это 3 месяца. мне пока на удивление легко. ТТТ.

я 10 лет(!!!) так питалась, и все было прекрасно. А потом пришла беременность, и все изменилось. Так что 3 месяца - это не срок, как мне кажется.

Таня, ну ведь в том и проблема, что мы отличить чувство голода реальное от ложного не умеем. И остановится нам сложно. И даже если питаемся от случая к случаю, наш вес растет. Понятное дело, нам разгребать и разгребать...
Но зная себя, скажу, что мне проще не есть, чем заполнить эти пункты в тетрадочке. )))

научиться этому не так уж трудно, даже без психологов. И без пунктов в тетрадочке. Можно просто вести внутренний диалог с собой. Для начала очень советую разделить приемы жидкости и еды. Не запивать еду, не заедать питье. Минимум час между ними. у меня это уже очень давно и очень легко и быстро вошло в привычку. Даже в общепите (экономия на напитках, ахахаххаха, если заходила поесть, и на пирожных, если речь шла о походе попить кофе). И каждый раз, когда рука тянется к чему-то злому, задаешь себе вопрос - это нужно моему организму, или это просто импульсивная хотелка закинуть что нибудь в рот? И выпиваешь стаканчик воды. Ждешь час. За этот час ты понимаешь, хочешь ли ты есть, по настоящему, или это был заскок. Если ты хочешь есть - ты ешь. Если нет - благодаришь себя, за то, что смогла удержаться от ненужного пустого соблазна. Так же очень важно выработать привычку есть осознанно. Не на бегу, не за компом или телеком. Всегда, когда ты ешь, ты сервируешь себе стол, подаешь еду красиво, и наслаждаешься каждым кусочком. На работе это сложно, конечно, но осознанно есть можно и там. Просто ты не отвлекаешься на внешнее, а полностью сосредотачиваешься на еде, которая перед тобой, думаешь о каждом кусочке, который попал в твой рот, жуешь его медленно и долго, наслаждаешься его вкусом. Ты ешь, и пускай весь мир подождет :)

Конечно, все что ты пишешь, правильно и хорошо. Но вот когда к этому мозг придет....))

мозг придет, когда будет сильная мотивация. Но то, что я писала выше, можно делать и просто так. Попробуй, это не трудно. Поживи по этим правилам хотя бы день-два, возможно тебе понравится, а там и мотивация накроет с головой!

придумала новый салатик. Извращенно, но вкусно, семья одобрила. Руккола, апельсин, льняной урбеч, бальзамик, кунжут. Апельсин мелкими кусочками нарезать, руколу порвать, соединить, слегка помять вилкой. Побрызгать бальзамиком, урбеч водой развести до состояния сметаны, это заправка. Посыпать кунжутом, выдать голодающим :) Я соль не употребляю сейчас, но если быть не мной, то можно и соевый соус добавить в заправку, можно экспериментировать с горчично-медовой, и так далее.

точно извращенка. ;) как то я не представляю апельсины вместе с травой. :) тем более рукколой, у которой такой ярко выраженный вкус.

а ты попробуй :) Урбеч в качестве заправки творит чудеса. Я то извращенка, но моим тоже понравилось :)

Сложно даже вкус представить. )))
Мы пока традиционно доедаем дачные помидоры... Как я от них устала...:sick4
А ведь пройдет две недели, они закончатся, и так их захочется! ))

напоминаю, что завтра у нас "судный день" :) Все готовы?

спасибо что напомнила. я уже внесла. странно, сегодня у меня откуда то +500гр. по сравнению с предыдущими пару днями.

нет. не готова. ною, жалею себя, нос не дышит, мозг трескается по швам... Муж даже разрешил на работу не идти. совсем. ))) А я, дура, пошла. ))

Уххх. Всю неделю филонила. И эта чувствую будет не лучше: наполнена гостями, ломящимися столами и сухим вином... Вот так всегда -( Только соберешься с духом, тут же тебя из колеи выбивают( А так все хорошо начиналось)

Чувство знакомое. ))) Ничего, гости в конце концов разъедутся и продолжишь. ))

у нас завтра день рождение, русское!! а это значит наша любимая и родная еда и сладости, и я не смогу удержаться!))

сухое вино - не так уж и страшно, вроде даже полезно, в небольших количествах. А ломящиеся столы - просто следи за тем, что ешь, и сколько ешь, старайся есть за столом побольше салата овощного, а всего остального - поменьше.

Всем привет! Я отчиталась, ничего радостного. Всю неделю занималась спортом и правильно питалась, но тут пришли выхи, ела соленую еду и всякие вредности, пусть не много, но все-таки...А ведь еще в пятницу была 99.8:( Блин...

Да ладно, эти 500 грамм на уровне "сходить в туалет разок", чего убиваться-то? Смотреть надо на реальные отвесы - 3 - 5 кг. Все получится! :-)

да выходные это зло согласна:) ну ничего прорвемся!

ну, я специально же предложила понедельник, именно для того, чтобы контрольное взвешивание немного сдерживало зажор в выходные. Но, если это не является достаточной мотивацией, можно выбрать другой день, предлагайте :)

я не против понедельника:) но идеальный вариант пятница, есть время для реабилитации за выхи))))))))))

как по мне - зажор выходного дня - это зло и самообман. Если всю неделю худеть, а потом 2 дня расслабляться - результат вообще в туман уходит, бег по кругу получается. А должна быть система. И особенно стремно - тема с поеданием соленого. Ну блин, если я знаю,что склонна к отекам сильно, но похудение важнее - значит постепенно я отказываюсь от соленого (соленую семгу, между прочим, я очень сильно любила, могла кусок в 300гр за полдня без ничего сожрать), и сейчас я уже месяц вообще не употребляю даже соль.

А мне нравится как у Криса Пауэлла. 6дней система, 7 - любимая еда.

как по мне - проще научиться любить полезную еду :) И постепенно совсем отказаться от вредного. Но для начала - наверное нормально и так.

Ну он же работает с людями с весом за 150, а то и 200 кг. Там проблем - мама не горюй...

я почитала о нем бегло. Он и сам очень много весил раньше. Система у него в целом неплохая, и треньки тоже... но вот представить себе человека в 200 кг, делающего отжимания, мне очень сложно :) Так же готовка еды 2 раза в неделю - это разумно и прекрасно, если ты живешь один и кормишь только себя. А мы кормим семьи, и все равно готовим ежедневно.

не обязательно зажор. но мы например в выходные гуляем всей семьей, соотвественно обеды ужины часто вне дома, и не всегда я могу устоять от чего то вкусненького в кафе или ресторане. Да и домашних иногда хочется побаловать чем то вкусным, но это не означает что я буду обьедаться, но кусочек вполне могу себе позволить. Ну и соотвественно при таком раскладе хорошо если вес будет без изменений на утро, но скорее всего граммы скакнут вверх.
Я кстати к соленому равнодушна всегда была, редко редко хочется маринованных огурчиков)) я сладкоежкааа и эта моя беда..

я первое время при переходе на сыроедение при готовке еды для семьи, дабы не было лишних соблазнов, ставила себе блюдо с фруктами. Жарю мясо, и одновременно жую виноград, или еще чего. Очень помогало, а потом вообще пофиг стало на готовку, не вызывает у меня эта еда никаких эмоций, могу спокойно готовить что угодно, запахи нормально воспринимаю, а желания попробовать - нет.

я именно к сладостям не равнодушна. а детки просят иногда тортик или пирожок испечь. Кстати про фрукты, это ж углеводы, их тоже много нельзя кушать. Мне виноград так точно нельзя, я от него толстею))