Деликатная проблема, подскажите.

Пишу анонимно. Пишу именно в этом разделе, а не в медицине. Сегодня на тренировке во время прыжков со скакалкой оконфузилась... самопроизвольное подтекание мочи. Медицинские аспекты мне известны- у меня трое родов, возраст за 40 и т п. Тренируюсь почти год с тренером, достигла некоторого уровня. Поделитесь опытом, у кого присутствует данная проблема- упражнения Кегеля к примеру эффективны или время не тратить, лучше на операцию решаться. Или предположим вообще исключить прыжки на тренировках. До начала тренировок у меня было в разных ситуациях подтекания.... За последний почти год, можно сказать, что забыла об этой проблеме и расслабилась, типа такая почти спортсменка стала...При поднятии весов например никаких проблем не возникает.
Еще раз скажу, что пишу именно сюда, т к интересуют мнения людей тренирующихся.