ஐ☼ஐСделаем планету легче-321ஐ☼ஐ

ТАБЛИЧКА
Наша новая тестовая табличка
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-mMYdh2Rg_QWX8NYzCW7-T54Uf_LnU8r_kUdBXL9tOg/edit#gid=0
"доступ запрашивать не надо, заходите и вписываетесь. Взвешиваться предлагаю по понедельникам, если есть другие варианты - давайте выберем другой день. Я предложила понедельник, потому что... необходимость вносить данные именно в понедельник может стимулировать нас сдерживаться от зажоров в выходные. Писать предлагаю стартовый вес на сегодня, а далее - в привычном формате 60,2 (-1,2), и раскрашивать зеленым и красным отвес и привес" (Лилит13 )

Табличка старая
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharin

АРХИВ
Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing


Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ (вроде неактуально, но скопирую все равно)
Добавлю.
Новенькие вначале знакомятся, рассказывают о себе, могут написать рост-вес-возраст-старт-желаемый результат. Вначале поможем самостоятельно заполнить табличку, далее сами.


В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем

ОТЧЕТЫ
ну этот пункт тоже вроде неактуален вверху топа, но т.к. понедельник уже скоро, напишу тут.

107.7 Я так понимаю вы отчитываетесь где то в другом месте,я пока тут отмечусь.Пусть сегодняшний отчет будет моим стартом.

во втором сообщении топа есть ссылка на таблицу в гуглдоке. Теперь каждый сам вносит свои результаты. Если там что-то не понятно, могу внести тебя.

Спасибо,разобралась.Чет этот пост с табличкой сначала не увидела

86.1 (+0.3). Почти 2 недели болезни и всё вернулось на прежнее место. Обидно.

да ладно, чего обидно то? Отвес был небольшой, толку мало с него в любом случае. Проще сейчас с новыми силами все начать с начала, но имеет смысл проанализировать, что не так с питанием и спортом, и изменить что-то, дабы результат был более четкий.

Танюша, ну не переживай так. У меня килограммами набирается во время болезни. Главное не унывать и спокойно продолжать.

Я записалась. Только не поняла: кто будет раскрашивать клеточки?

Я только что твои раскрасила. :-) Там вверху есть значок заливки, все сама-сама. ;-)

Спасибо. Я потренируюсь.

ОТПУСК

ЗАМЕРЫ

Худеем за 5 мин по-японски ))
http://zhitiebitie.ru/khudeem-po-yaponski-ili-put-k-strojjnosti-video/

ИНТЕРЕСНЫЕ ССЫЛКИ
http://fitnessguides.ru/uprazhneniya-s-myachom-dlya-fitnesa/
http://dieta-prosto.ru/b194/Rezulqtaty_posle_vypolneniya_uprazhneniya_planka

Ой, слушайте, ну запарилась я совсем... ))) Надеюсь ничего не забыла.
Всем привет! У меня все нормально, провели сегодня целый день на улице за работой. Погода чудесная! Обожаю золотую осень! :love1
Про диету лучше не спрашивайте, в четверг был День рождения, на весы с тех пор не вставала.:ups1

а я мало того что всю неделю совсем не старалась, так еще щас, на ужин перед взвешиванием завтрашним, съела 2 тарелки вермишели.......... :(

иди планку делай :tongue2

завтра посмотришь, как прошел день рождения. Твой? или в гости ходила?

мой ;-)

поздравляю! всего тебе самого доброго и хорошего! Ну и - похудеть и удерживать твой идеальный вес

Спасибо! :-)

Всем доброе утречко! и с началом новой трудовой недели. Мне удалось чуток сбросить с набранного неделю назад, хотя вчера опять на весь день уезжали и кушали совсем не то что надо, но тем не менее результат небольшой есть:)

Доброго дня! молодец! Но при этом, обрати внимание на то, что за месяц ты не похудела, ты погуляла вверх-вниз, и вернулась на исходную позицию.

да я уже об этом подумала, меня выходные сильно выбивают из колеи, плюс никак не могу собрать силу воли в кулак и грешу в еде(((

ну хоть не поправляешься, и то хорошо. Но в целом, имхо, подход к похудению у тебя хреновый, и таки надо что-то менять.

согласна, хреновый((( сначало был такой азарт, дома спортом занималась, а щас какая то осенняя апатия, ничего не хочется вообще.

попробуй поразвлекаться подсчетом калорий. При наличии хоть какой либо мотивации, подсчет очень сильно отбивает аппетит :)

да я раньше как раз подсчетом занималась, но как представлю что каждый кусочек надо взвесить перед тем как отправить в рот.... ойойой)))) но наверное это вариант, будем экспериментировать:)

дык да, иногда лень будет побеждать желание что-нибудь лишнее ухватить.

или кусок полетит в рот, без взвешивания)))

а это уже - вопрос мотивации :)

Программа минимум - не превышать планку веса ;-)

ага:)

Наташа, а чо у тебя на этой неделе с весом, а?

Ой, да, забыла записать. Опять плюс. Точнее, не успела сбросить после четверга. Хотя там ничего такого не было - ну котлета, ну картошина, ну голубец. И кусок торта... Сегодня начались дела, вполне себе отеков кило на 2 может быть. Ну ничего, потом отвес больший будет. :-)

а я поплачусь. Уже почти неделю я гоняю вес в диапазоне от 120,1 до 120,8 туда-обратно, и ваще никакой надежды выйти наконец из 120 :( Такое ощущение, что весы на этом заклинило, и меньше они показывать просто отказываются... Привет, плато! Подожду пару дней, и наверное, пора блокатор кортизола расчехлять...

мне раньше помогало раскачать вес, ударно нажраться денек а потом опять на правильное питание!

знаю эту тему, сама не раз пользовалась ранее. Но сейчас всё осложняется тем, что нажраться я не смогу никак. Собстно, я и так не голодаю, но "запрещенная еда" вообще меня никак не привлекает. Единственное, чем в принципе я могу нажраться - это орехами, и маслом их запить :)

Напиши на листочке 119,2 (например) и на весах закрой окошечко. Это в мозгах фокусы происходят. :-)
А из еды - авокадо, сметана, кокос, бананы - вполне себе "праздник живота" ;-)

сметану я не ем, молочка на сыроедении не употребляется. Бананы тупо не люблю. Надо на авокадо подналечь, таки да!

А я только что из таблички "пришла", порадовалась за тебя - ты у нас пока одна вся в зеленом. :-)

да ну, одна. Таня Акварель вот тоже зеленая. И ваще, я мечтаю, чтобы вся наша табличка была зеленая. Поэтому готова раздавать всем стимулирующие пендели :Р

Муж вчера салатик изобрел "что в холодильнике было" - капуста, брынза, хмели-сунели, оливковое масло, соль. Знаете, ниче так... :-)

а салатики многие именно по такому принципу делаются - что есть в наличии. Не надо бояться экспериментов!

Привет, девочки! Как делишки похудательные? Я вот заболела, кашель-сопли-все дела...

Выздоравливай! :-) Я сама только выкарабкалась, мерзкое это дело - болеть...

спасибо! сегодня я уже почти огурец. 2 дня поболела, и хватит.
А вес, зараза, все так же все в том же диапазоне катается... рррррр

Привет девочки. Я с вами. Сегодня почитаю,посмотрю,как у вас делишки. В табличку начну отчитываться в понедельник, мне тоже это удобно.

Привет! Рада, что ты с нами! :-) Мы тут медленно, но уверенно ползем в направлении здоровья и красоты. ;-)

Молодцы. Я знаю.мы все на верном пути.

привет, не теряйся :)

Привет всем!Примите новенькую в ваши ряды.Зовут меня Юля,я из Москвы. Мне 31 Вес на сегодня 108кг при росте 164см.(((жесть(((
У меня уже есть опыт похудения после родов в 2012году.С 92 до 78 похудела. Держалась года 1,5 78-80,а потом постепенно вес вернулся на первую точку. В августе 2014г я очень сильно сломала ногу,в итоге операция,железяка стоит от коленки и до щиколотки, 3 месяца сидя на диване.Сейчас я уже хожу нормально,но очень медленно.И вот к чему пришла...108 кг.

Привет, Юля! Располагайся! :-)
Вес, конечно, большой, но тут и побольше есть, и не такой вес брали! ;-)
Рассказывай, как худела, и что думаешь сейчас предпринять. :-)

Первый раз похудеть получилось очень легко. Убрала простые углеводы,много белка было в рационе и после 5-6 вечера ничего не ела.Из спорта была Джиллиан,и каждодневные прогулки с коляской и беготня за дочкой.
А сейчас у меня сидячая работа,домой прихожу и снова на диван.Сейчас начала ходить на шейпинг 2 раза в неделю.

При "диванном" образе жизни хорошо помогает подсчет калорий. Например, сайт дион. Хотя бы определиться с калорийностью любимой ежедневной еды.
Удачи в шейпинге! :-)

Про дион я знаю, когда худела считала на нем периодически .И сейчас надо заставить себя.А на тел я еще скачивала фатсикрет

привет! располагайся, рассказывай :)

Наша Jukla родила мальчишку вчера! :):):):):)

Ураааааа! Как твои дела?

Да никак. :( Точнее с отрицательным результатом.
Летом у меня появилась очень неприятная болячка, которая сама по себе простая и незначительная, но очень ограничила мою подвижность - мне очень сложно ходить, в бассейн, вообще, нельзя ходить. Вес растет... Сейчас идет курс лечения. Надеюсь, что когда избавлюсь, смогу вернуться в бассейн, хоть как-то удерживать вес.

Ура!!!! :-) Передавай поздравления!!!! :-)

C Новорожденным)

Девочки! Спасибо за поздравления! Я немного очухаюсь и хочу к вам присоединиться скидывать набранное)))

Растите здоровенькие! :-)

Ух ты, здорово, молодчина!!!!

Привет всем) Что-то я пропала смотрю огого насколько. А казалось пару дней на еву не заходила. Постоянно болею. Только сопли вылечу-кашель начинается. Витамины пить начала и какие-то добавки мне мама посоветовала пить, ибо ногти ломаются, не растут, а волосы наоборот жирнеют быстро. Короче что-то с диетой все никак -( Только вес туда сюда гоняю. Пришла у вас позитивом и настроем зарядиться)

Выздоравливай! Сейчас еще погода такая сырая.

Да, заряжайся! Все кругом болеют. И погода сейчас не фонтан.

Держись, лечись. Я с тобою - тоже долго болею, никак не оклемаюсь. и с весом та же беда.

И я что-то тоже в соплях.

Выздоравливай! :-)

мля, как же достало это "проклятие 120 кг". Долбаные качели уже сколько времени. Пару дней вообще весы не трогала, думала, что вообще красная буду в таблице, но нет, радует что отвес по сравнению с прошлым понедельником таки есть, хоть какой, но не радует, что это самое заколдованное число я видела уже не раз, и прогресса как такового все равно нет :(

Визуализируй нужные циферки, я ж тебе объясняла суть метода. :-)

ггг, поможет? у меня и так настрой бешеный на движение вниз, мотивация и всё остальное :)

Поможет,на себе проверяла.

о хорошем. Начала курс мезо (классика). Пока что 2 зоны - живот и подбородок. Первые 4 сеанса сосудистых будут, потом липолитики. Был один пока в пятницу. Живот пока как живот, а подбородок приятно удивил. Он понял, что ему кранты, и сбежал. А туда было всего 4 укола. Т.к. чет мой живот оказался слишком большой, и съел почти весь коктейль, на подбородок осталось всего ничего. Я безмерно довольна, если честно. Овал подтягивается почти на глазах.

Круто? А больно? сколько стоит? Где делаешь?

Круто. Больно, иногда матерюсь (обезболивание нежелательно использовать), но терпимо. Стоит гуманно, делаю у знакомой девочки (образование медицинское+косметологическое+курс по мезо - все легально), 500 руб за работу+расходники и препараты по закупочной. Препараты на сосудистый этап около 500 руб на процедуру (точно еще не считали), хорошие липолитики будут подороже, от 1000 до 2000 где то. Если надо, могу тебя с ней состыковать. В салонах процедура стоит от 3 до 5 т.р.

Ой,надо мне подумать. Я в этом вообще не разбираюсь. Если что,я обращусь,спасибо.

мезо очень хорошо работает, если соблюдать режим питания и хотя бы немного двигаться. Как вариант - питание+мезо+массаж (хотя бы LPG). Меня интересует прежде всего подтяжка лишней кожи. Хотя локальное жиросжигание тоже. Одна моя знакомая сидит на мезо по телу уже очень давно, делает 2 курса в год. Поесть мадам очень любит. Вот она 4-5 месяцев жрет, ни в чем себе не отказывает, а потом - 2 месяца сидит на диете и колется, плюс LPG. Спортзал и физактивность? Нет, не слышала. Приводит тело в норму, потом опять жрет.... Как по мне - идиотизм, но ей именно так нравится.

а можно у Вас в личке узнать координаты этой девочки? или она только "своим" делает?

можно. Она совершенно легальный косметолог, поэтому делает всем.

отправила лс )

ответила

ДЛя меня это что-то страшное, непонятное и космическое. )))

Терпения тебе!Мне чет как то страшновато стало...

я ОЧЕНЬ довольна. Я делала курс мезо себе пару лет назад, очень здорово подобрало-подтянуло. Надеюсь, и теперь будет как надо :) И боль фигня, ради великих то целей

сегодня живот показал небольшие изменения. Низ живота у меня - такой дрябло-рыхлый батон. Мышцы пресса у меня не очень хорошо развиты, никогда не любила пресс качать. Сейчас вот только, как на планки подсела, пошла в ту зону нагрузка. В общем, батон уже не такой рыхлый, уплотнился, подобрался, немного уменьшился.

Здорово!

добавила фотки лица. Кому интересно, заходите :)

А куда добавила? Я захожу в папку Похудашки 2015, а там пусто...

А где смотреть и какой пароль?

похудашки2015 1212 вроде пароль. Если не катит, я его сменю :)

ОК, теперь увидела. А я старый наш пароль набирала. Здорово лицо похудело, молодца!! У тебя оно вообще удачное, небольшое, у меня даже при весе около сотни было крупнее.

пасиб :) да я и вообще, вся довольно небольшая, у меня плечо очень маленькое. Хотя запястье - гиперстеничное при этом. И всё тело покрыто толстым слоем шоколада, аха-ха. Мне очень любопытно, какой у меня таки может быть минимальный размер одежды.

Вауч! Круто. Все 10 процедур на подбородок и живот?

да. Две зоны одновременно - это максимум. Закончу их (на это уйдет 1,5-2 мес) и буду делать еще две - верхнюю часть рук и на спине под лопатками.

А как часто ты делаешь? И все вместе нельзя сразу?
А какой у тебя рост? Я посмотрела твои фотки. Вот не скажешь,что ты столько весишь. Фирурка о у тебя хорошая.ладная.

5-7 дней интервал между процедурами. Все вместе нельзя, да и эффективность будет ниже. На большой вес можно колоть не более 10 мл активных веществ,это максимум, на обычный вес - вообще не более 5мл (они еще физраствором разводятся дополнительно, т.к. уколов делается очень много), и лучше эту дозу пустить на меньшую площадь, чем распылить по капле на все тело. Так разумнее. Я соединила живот (самая большая площадь) и подбородок (самая маленькая), а потом - две средних по площади зоны будут.
За комплимент спасибо :) рост у меня большой, 180 см.

Ага,фигура очень перспективная. И рост. А я при росте 158 превращаюсь в колобка ;-(
А ты к к косметологу ездишь? где она территориально?

я к ней хожу. Она рядом со мной, на ВДНХ.
А у каждого роста свои плюсы. Я, когда жирная, выгляжу огромной, а мелкие девочки, с таким же примерно (пропорционально росту) лишним весом, смотрятся таки поизящнее.

Не знаю,может быть. Но точно,что лишний вес никого не красит и добавляет возраст.

уфф, вырвалась я из 120. Надеюсь, что период плато закончился, и худеть я буду быстрее теперь. А то за октябрь (с 1по 28) всего 3 кг в минус.

молодца,а я мечтаю уйти за 105 вниз...

уйдешь обязательно!!!
99 - твоя ближайшая целЬ, я правильно понимаю?

Правильно...

Поздравляю! :party2:party2:party2

спасибо!!!!

Ура! Не только 3, а целых 3! Молодец.

Всем привет!Давно тут не появлялась,да и хвастатся не чем,на подсчете калорий не сижу,вес стоит на месте.То ли погода так действует на меня, но ни как не решусь вернутся на подсчет калорий,а так хочется увидеть на весах 70кг.

Привет. Надо решаться. Возвращайся к нам поскорее.

++++

Привет всем! что то я выпада на 2 недели из похудательного образа жизни. :( Наела обратно те 2-3кг, что скинула. :(
Решила с сегодняшнего дня (1 число- очень подходяще ;) ) вернуться опять в похудательное русло. :)

А что так? Чем 2 недели занимась.что выпала?

Совсем упал топик :((

Я тут. Как у всех дела? Какие новости?

У меня работы много,некогда даже на еву зайти.А вечером глаза уже ни на что не смотрят.В выхи КД,жор напал конкретный,но стараюсь держать себя в руках...Посмотрим в понедельник.

Офф
Скажите, Юлия, а топик "от 90 до идеала" канул в небытие? Может нужно было поднять?

Можно и поднять,только народу то нету...в последнее время нас худело очень мало...

Ээээх ... ((

Привет всем! :-) Я вроде никуда не пропадаю, но дел столько, что когда я спохватываюсь, что давно не была на Еве, приходит несколько дней. :-)
На тренировки я хожу, на этой неделе была 4 раза. Вес не меняется совсем. Наверное нужно пересмотреть ужины. А пока я привыкаю. Тренировки даются сложно, после них я выползаю чуть живая. Но должна вскоре адаптироваться, я так надеюсь. :-)
На диете сидеть совсем не хочется... А систему питания пока не придумала. Пока смотрю передачи, читаю книги и статьи...
Всех люблю, целую! Я тут, я всегда тут! ;-)

Девы, всем приветы. Сто лет тут не была, но сегодня отчитывалась на другом форуме, решила и здесь написать, как и обещала, держать всех в курсе.
У меня 2,5 года после операции, вес держится сам по себе, ничего специального не делаю, ем все, на что глаз упадет, могу и на ночь натрескаться.
За 3 недели из России привезла 2 кг, но видимо, были отеки, почему-то мало пила воды в отпуске, здесь вес вернулся опять на привычные 63-64кг. Анализы контролировала - все в норме.
От коррекции рук отказалась, брахио отменила, страшно, да и лето я пережила без проблем, ну некрасивые руки, да, ну и хрен с ними, я их не вижу и жить они мне не мешают.
Купили собаку, мальтезе, умница и красавица, очень ласковая.
Теперь о грустном - после отпуска меня чего-то накрыло не по детски, я вроде держалась, особо не нервничала, но не улучшилось, пошла к доктору, он сказал, что у меня эндогенная депрессия. Назначил цитралекс 10 мг, я пропила их 3 недели, никакого эффекта не заметила, а состояние ухудшается, сил ни на что нет, сначала от больничного отказалась, сказала, что работа меня мобилизует, я знаю, что мне надо утром встать и идти на работу, и там среди людей меньше времени думать о всякой херне. Сегодня ходила на контроль, хотя должна была во вторник, но не было ни сил, ни желания, откладыввала каждый день, сегодня дошла. Док дозу увеличил до 20 мг, сказал, что это долгий процесс восстановления, что я уже давно в таком состоянии, но люди, подобные мне, не могут принять тот факт, что у них депрессия, потому поздно обращаются за помощью. Я его и сегодня просила еще раз или кровь проверить на какие-то другие возможные причины, или какие-то еще обследования сделать. То есть, я как бы понимаю, что больна, но реально это за болезнь не принимаю, надеюсь, что через пару недель я отдохну и мне получшает.
Связано ли это с моей операцией - трудно сказать, доктор считает, что вкупе с другими факторами - возможно, так как произошли большие изменения, но все же не основная причина.
Смотрю, вас тут совсем мало, но все-равно молодцы, что стараетесь и не бросаете.

Привет, Танюша! :-) Очень рада тебя видеть! Следила в ОК за твоими перемещениями по России. :-) Выглядишь замечательно! ТТТ!!!
По твоему состоянию - печально это, все описанное тобой понимаю, и честно говоря, вижу у 80-ти процентов женщин за 30 в нашей стране. Это перманентное состояние какой-то затюканности, безысходности и еще хрен знает чего. По врачам они не ходят, больничные им никто не даст. Тягаются на работу-с работы, и так проходит жизнь.
Хочу тебе пожелать выкарабкаться, пусть хоть таблетки помогут, если надо их пить. Может психотерапия какая нужна? Или короткий отпуск на теплом море? Сейчас ведь осень, солнца не хватает, мало гормона радости. Кстати, у нас часто прописывают "депрессивным" фолиевую кислоту и витамины группы Б (Неуробекс у нас называется). Я пробовала. Мне помогает взбодриться. :-) Понимаю, что это не то, и я не имею права советовать. Держись, Танюша! Все наладится! :-*

Натуль, спасибо большое. Да, надеюсь все же выбраться из этого состояния, оно мне совсем не нравится, все просто пофик, никаких эмоций даж от собакевичны нашей, хотя она милая и ласковая.
Я спросила у дока про психиатра - мож мне к нему пойти, он сказал, что тот положит меня в психиатрию наблюдаться, типа смены обстановки, назначит или те же самые антидепры или какой коктейль, он может быстрей помочь, но не факт, что не случится рецидива. потому лучше потихоньку восстанавливаться, но наша цель не добиться быстрого и недолгого результата, а вернуться к своему здоровому состоянию. Состояние это не связано ни с едой, ни с витаминами. Витамины я принимаю, Наташ, у меня дозы для бариатриков раз в несколько выше, чем в обычных витаминах и прокалываю раз в месяц группу Б, вит.Д постоянно принимаю, привезла из России рыбий жир, его тоже пью.
Вчера у меня приятельница в гостях была, сербка из эх Югославии, она сказала, что тоже ей все знакомо, сначала переезд, адаптация, учеба, язык, поиск работы, на работе постоянное доказывание, что ты хоть и иностранец, но такой же человек, то есть живешь постоянно в стрессе, в гонке, а когда все становится тихо-спокойно-налажено, вот тут и накрывает, как пост-синдром. ХЗ, мож и то, и другое, и третье все вместе сложилось не как надо, оно и разладилось. Но никому не пожелаю такого состояния.

А ты собакевича выставляла в ОК? Очень хочется посмотреть. :-)
Я вот тебя читаю, и хочу сказать, что в некотором роде испытываю те же симптомы. С тех пор как со мной приключилась эта катавасия со здоровьем, операциями и т.д., я постоянно пыталась доказать себе и окружающим, что "я же сильная! я и работать могу!" - и работала, и доказывала, и пахала на работе, не побоюсь этого слова. :-) А вот сейчас меня слеХка накрыло - ну какая мне разница кто и что думает?! Работа?! - "да гори яна гаром эта работа!" В том смысле, что как-то я пересматриваю свои приоритеты. Сама пугаюсь своих мыслей. :-) В стране и в кошельке кризис, а у меня полный раздрай в мозгах. У меня как розовая пелена спала! В работе моей нет ничего ценного, организация на ладан дышит, все изображают какую-то бурную никому не нужную деятельность, а руководство работает по принципу "дайте досидеть до пенсии". :-) Это не злость у меня. Так, недоумение. Что?! Что я тут забыла? Когда вокруг столько интересного! Немного пугает то, что все сотрудники в ужасе - с работой напряг везде, зарплаты падают, вакансий просто нет, или деньги предлагаются просто смешные.
И в этой всей действительности Я со своим оптимизмом по поводу новых возможностей и горизонтов. Сама себя боюсь. :-) Муж на это все отвечает "не хочешь - не работай". И не комментирует никак. Вот...

У нас на работе тож нервоз, но меня это тож не трогает от слова совсем. В любом случае я ничего изменить не могу, как будет, так и будет. А вот это доказательство самой себе - угу, сами себя загоняем частенько, а нервная система все ж у нас одна, но разве ж о том думается в погоне за миражами.
Ты молодец, что занчлась спортом, у меня подруга есть, она себя из депры с помощью танцев до упаду вытащила. А я и на это никак не сподоблюсь, хотя и знаю, что эффективно.

Я тебе хочу сказать, что танцы действуют волшебным образом. На этой неделе у меня тренировки проходили под танцы в стиле диско. Это нечто! Такая энергия, настроение поднимается, хочется скакать как в 15 лет на дискотеке. :-) Я задумалась о зумбе... )))

Верю, Натуль. Как только силы появятся, обязательно пойду куда-то. Я мужа и дочь смотивировала на фитнесс податься, обещая и сама подтянуться, но пока никак.

Танечка! Привет. Очень рада,что ты тут появилась. Депрессия... Ну,что сказать,мне кажется перманентно у всех бывает,то то ,то се. Надеюсь,что ты выкарабкаешься.

Привет, Свет! и я надеюсь. умом все понимаю.

Ага,надо что-то делать. а чет не хочется. Ни фитнесу,ни бассейна,ни танцев.

Привет, Тань. Я тоже тут давно не была, стыдно, не только не худею, но и набираю потихоньку, вот доползла до 81кг. Больше мне никак нельзя, в 82кг с моим ростом начинается ожирение. Короче, веду себя плохо.
Что казается депрессняка, то он по-моему есть у всех с историей серьёзного лишнего веса. Только мы, и я тоже, на это закрываем глаза, а ты молодец, что борешься. Я никогда не решусь на таблетки "от головы", такая я старомодная! Шучу иногда, что у меня маниакально-депрессивный синдром, периоды отчаяния и упадка духа сменяются периодами бешеной активности. В первом состоянии я обжираюсь по вечерам, а во втором муж говорит, что мою бы энергию да в мирных целях.
Ты того, пиши, делись. и не надейся только на таблетки, надо как-то искать что поможет вылезти. Меня очень заряжает природа, водоёмы, поэтому при первой же возможности едем в кемпинг, а если нет, то хоть погулять. С нетерпением жду зимы и лыж, у меня при виде чистого белого снега настроение просто нереального счастья, а если ещё и солнечный день, то вообще!

Ань, приветы! С набором все до боли знакомо - сколько лет я на таких качелях туда-сюда качалась, хоть сейчас одной проблемой в жизни меньше стало, ттт!
Писать мне особо нечего, пока на больничном сижу, ничем себя не утруждаю, таблетки все же работают, состояние заметно улучшилось,ттт, сегодня даже на зарядку сподобилась. Во время зарядки вдруг посмотрела на себя в зеркало и офигела - а я ниче так, оказывается)))). Про таблетки - пила же я их при высоком давлении, это то же самое, эндогенная депрессия самая паршивая из всех, психотерапия малоэффективна при ней, так как у чела нет реальной, видимой причины депрессовать. У меня ж реально все хорошо в жизни. Но ты права в том, что пока есть силы, лучше обходиться все же без медикаментов. И никому не желаю достичь того состояния, когда без них просто нельзя.
Ты не пропадай, пиши здесь, мож хоть это сподвигнет тебя начать потихонечку худеть.

Здравствуйте!Примите,новенькую.пожалуйста.
Меня зовут Маша, мне 36 ,рост 110 кг при росте 164, был опыт похудения на 25 кг когда то (с 95 до 70),а после родов набрала все,да еще и добавила
Очень хочу похудеть,не знаю,с чего начать..утром бежишь на работу,работа сидячая,вечером галопом домой,уроки дети..,когда найти время на спорт,да и стесняюсь я такой тушкой в спортзал
Пока придумала считать калории ,и очень хочу в бассейн ходить

Вот и у меня так же,сидячая работа,вечером уроки...но я правда 2 раза в неделю хожу на шейпинг.

А мне никак не выбрать время( ,детей не с кем оставить

Мне уже можно. утром все в школе,да и во второй половине могу ненадолго,но не хочется...

Привет. Рада знакомству.

Ауууу. Девочки,где все?

жрем втихаря. ;)

хорош жрать. начинайте хорошо и правильно питаться.)))

Эй,хорош жрать! Весна не за горами!

Привет! Мне что-то некогда заходить на Еву. :-)
С этими тренировками я совсем забываю про свой ноутбук!
Из положительного - я чувствую себя человеком, выходя из зала. :party4 Привыкла наверное к нагрузкам. Ну и появилась растяжка, сила в ногах. Это приятно.:-)
На весы даже не становлюсь, диету не соблюдаю. Так, ем с мозгами. Поговорила с мужем об этом. Понравился его вопрос "Ты это затеяла ради похудения или чтобы повысить выносливость?" Вот честно - выносливость на первом месте :cool2 На том и успокоилась. Хожу, занимаюсь, инструктора с предложениями семинара "Правильное питание" послала с легкое путешествие (вежливо). Она пыталась мне доказать, что составит мне программу на 2000 ккал, и я буду худеть. Отказалась. Ибо не верю. А правильному питанию я сама кого хочешь научу.:P

Молодец. А что ее составлять-то ? ты и сама могешь.

Да меня больше возмутила постановка фразы "Я верю, что вы будете худеть на 2000 ккал!" Бля, милая моя... Да ты знаешь, какие я таблетки пью, что у меня со здоровьем, ты знаешь, какая у меня подвижность в течение дня? Благотетельница...
Я с хозяйкой клуба говорила при заключении договора. Очень серьезно. Можно ли мне, что врачи говорят и т.д. Она боялась со мной даже связываться... Обещала деньги вернуть, если хуже станет (ну это в договоре есть).
Я знаю, что мне нужно есть и как, чтобы худеть. Желания и выдержки нет. Это другое. ))

Наташа, я прям восхищаюсь тобой, молодчина. Хочу найти в себе силы и пойти тоже когда-то на фитнесс, все же полезно не только для тела, но и для головы.

Конечно, Наташка молодец!!! Я в восхищении! Я вот все никак не соберусь,но надо.

Девочки, да бросьте вы! Я буквально за шкирку тягаю себя туда в некоторые дни. Сегодня лило как из ведра, темно, сыро. Я на работе упахалась, устала. Дома посуда, уборка, обед-ужин готовила. Потом упала на кровать. 20 минут до выхода, а я вставать не хочу, хоть плачь! Мужу сообщение написала, жалуюсь, ною. Пишет "так не ходи!"
Я полежала, потом буквально отключила мозг, включила автопилот, собрала форму и почапала... И денег жалко, и себя жалко, и злость... Вот уже после занятий в раздевалке надеваю штаны и улыбаюсь, рада, хвалю себя. )))
И так почти каждый день - уговоры себя, разговоры с собой, обещания "пряников" - вот сходишь 4 раза в неделю, разрешу (себе, ага!) купить ниточки новые на шарфик. ;-)
А вот с питанием эти уговоры не проходят. Что я заедаю? Чего мне не хватает?
Мечтала сегодня во время тренировки - вот бы попасть к Крису Пауэллу какому! Чтобы он подгонял, уговаривал, хоть месяца три понянчился со мной, пинал в спину. Чтобы готовил мне кто-нибудь (и семье моей заодно). Вот проснулась я, а на кухне все по баночкам - вот тебе, Наташенька, завтрак, обед, ужин и два перекуса, а вот кастрюля борща твоим домочадцам, чтобы не утруждалась ты! :-) Мечты-мечты...

Заедаешь усталость, плохую погоду,ежедневную рутину. Еда-это самый быстрый и легкий получения положительных эмоций и успокоения.

Это точно. Самый быстрый способ. Не могу умиротворение найти в сегодняшнем положении.

И я пытаюсь,но не могу. И погода, и усталость,и рутина.

Я бы тоже хотела, чтобы мне готовили и подсовывали. Хорошо быть мужиком, которого жена худеет, преподносит всё готовенькое на тарелочке, да ещё и утешает и поддерживает. А ты молодец, я вот походила в зал с переменным успехом какое-то время и бросила, не стала продлевать. Да и ходила в основном на йогу, а в последнее время заканчиваю позже и уже не успеваю. Вечером прихожу с работы около 9 вечера, а по утрам лучше посплю, сил нет, сова я. Не могу себя преодолеть. Люблю ходьбу на свежем воздухе, но регулярно не получается. А заедать как раз получается, в основном стресс и усталость. А ещё я уже писала, нет для меня большего наслаждения, чем интересная книжка вприкуску. Именно так, просто есть неинтересно, и просто читать не так интересно, вот такое у меня пищевое извращение, которое я пытаюсь побороть, но удаётся только ненадолго, мозги просто заклинило.

Ну,до кто-то как же привык за компом сидеть,кто-то за телеком.

привет! я совсем пропала! то мы болели всей семьей, то отравились, то день рождение за днем рождением, аж 5 за месяц! так что я пока выпала их похудательного процесса. Последнее ДР в четверг отметим и я снова буду в строю:)

Давай.возвращайся поскорее!

Девчонки, привет. А можно сейчас то в табличку вписаться? Там вроде последние записи от 9 ноября? Мне надо записаться от 23.11 - это точка отсчета.

ну конечно записывайся!

У нас тут сам вписывается,так что давай!

Всем, привет. Я отчиталась, результатом довольна. Хоть в выходные и были нарушения диеты. У меня начинается вторая неделя похудения.

Совсем пусто стало в топе.
То ли не до диет сейчас людям и не до себя, то ли все уже постройнели и им не до топа.:-)

Перед НГ не так интересно худеть. Вот весной будет активность повышенная)))

ну да, или после НГ, обычно люди устают столько есть.:-)

А я наоборот решила, перед НГ запас создать, веса))) В смысле, чтобы поесть спокойно. Поэтому на диету. А к лету надо будет дальше двигаться, вниз.

Не знаю, как "не до себя", но на фитнесс я хожу. :-)
С едой сложнее. Вроде без фанатизма, но системы нет. Не получается у меня собраться и конкретно диетничать. По вечерам сдерживаюсь.
Взвешивалась давно. Хочу динамику за месяц тренировок посмотреть, поэтому весы прячу.

Попытаюсь расшевелить народ.:-)
Делитесь планами на НГ - кто, куда, или что и как?
У нас Настька едет на рождественские каникулы с 20 по 27 декабря в Австрию на ски. Мы смотаемся одним днем куда на рождественский базар, если погода будет нормуль. С ночевкой счас сложнее - Розка наша плохо дорогу переносит, мелкая еще, да и стресс ей пока лишний от смены обстановки не нужен. Наш старший ребенок с подругой прилетают в Европу 25 декабря, возьмут машину и будут кататься по друзьям, числа 30 к нам приедут, НГ будем вместе отмечать, будем с Настей меню придумывать из любимых блюд Максима. А 1 января к 7 часам мне на работу :-), но правда до 12.

Какие у вас планы отличные! Мы на дачу поедем. Будем развлекаться в Сергиевом Посаде, дача у нас там.
Хотим с дочкой поискать салаты вкусные на НГ, без майонеза. Обычно все майонез-майонез.
Ты героиня, 1 января на работу.

Не, у меня под шубой обязательно будет, я ее пару раз в год всего-то делаю, не страшно. Без майонеза, если любишь авокадо, то добавить к нему креветки, вареные яйца и конс.кукурузу, чуть лимончика на авокадо полить - у моей дочери самый любимый салат.
На ужин я решила утку + 2 филе утиных запекать, а ночью всякие разные закуски, сырные, рыбную тарелку, фрукты. У меня в гости еще друзья приедут, она вегетарианка, а дочь у нее диабетчица, вот Наполеон буду печь, а крем с с/заменителем сделаю.

Я думаю, с майонезом все равно сделаем салаты, без этого никак. Праздники то большие. Хотя мы никогда особо не обжираемся. Больше двигаемся, гуляем. Просто надоело уже все. Хочется новых вкусов. Твой рецепт записала.

Привет!
Нам пока не до НГ. Ремонт в спальне. Мечтаем успеть до праздников - нужно еще покрасить потолок, поклеить обои, вычистить пыль (вся квартира в белой пыли) и переставить мебель. На новую мебель денег нет, поэтому распределим старую по квартире. )))
Ребенок в конце декабря поедет на однодневную экскурсию в Беловежскую пущу. Шенген есть только у него, до НГ. Так что выехать не получится. Да и денег, чтобы кататься куда-нибудь, нет.
В январе я ухожу в отпуск, у нас график, летом мне не досталось. К тому же у нас забрали 4 дня отпуска (экономят на всем).
Так что мечтать мне особо не о чем, гостей не хочу, в гости не хочу. Наверное мама приедет к нам, чтобы одной не оставаться. А 1 января поедем к крестнице на День рождения.
Меню не продумываю, сделаю любимые блюда семьи. :-)
Сама себя перечитала и ужаснулась. )))

чему ужаснулась?:-) исходить надо из жизненных реалий, как есть, так и хорошо.

Ну как же? Хочется же ананасов, рябчиков и поездку на горнолыжный курорт! )))

Добрый вечер! Возмите к себе новенькую. Меня зовут Лена. Мой рост 171, вес 87,5. Идеально для себя считаю 65 кг. Очень хочу, но силы воли нет. Хожу на фитнес 2 раза в неделю. Сейчас села на яичную диету. Потом еще что-то попробовать. Каллории считать не умею. :-) Прошу принять к себе и прошу вашей поддержки и советов. Спасибо.

Лена, привет! Присоединяйся, конечно, только никого тут почти не осталось, топ не активный.
У нас девочки на яичке хорошо худели, я когда-то пробовала, но и недели не продержалась.

Буду с кем остались! :-) Потом может еще девочки прибегут. Меня конечно надолго не хватает..... Надеюсь это будет исключение (в меню продукты, которые я люблю). :-)

это важно. я считаю, нельзя себя заставлять есть то, что не любишь и не хочешь.
удачи!:-)

Доброе утро. Ура, пополнение. А яичная диета - это магги? Я на ней сидела весной, очень хорошо сбросила. Сейчас ни то, ни сё. Вроде на магги, но с нарушениями. Не могу строго. Хотя вес потихоньку уходит. На фитнес некогда ходить. Надо хоть бы на велотренажер садиться.
Я о 65 кг и не мечтаю. В планах к НГ 90, потом к лету до 80 (ну хоть 85).

Доброе утро! Да, диета называется Магги. Я пока только начала с понедельника, от меню не отступаю (но это только начало). Фитнес люблю, но мне с моим весом пока дается тяжело. Только 2 раза хожу. Я не могу без спорта или бассейн, или спортзал, если немного запускаю сильно болит спина и я уже не иду туда, а бегу :-). Ну мои 65 - это пока только мечты.... скинуть бы хоть 10 кг, чтобы полегче было и в брюки любимые влезть. :-) Я уже много что пробовала, но на долго меня не хватает. (((( Прибежала к вам за поддержкой и советами :-)

Весной я отлично на Магги сбросила. Если мне не изменяет память, то 11 кг. Но прям строго сидела. И ходила в тренажерный зал. Сейчас более все медленно, в зал не хожу. Некогда. Наверное, тогда дело шло к лету, было легче. Но буду стараться держаться. В принципе, у меня сейчас вторая неделя Магги идет. На сегодняшнее утро с начала диеты (с нарушениями) -3,8кг.

Ого! Здорово! Я не нарушаю совсем (пока).Но похвастаться такими результатами не могу. ((((( У меня огранизм долго набирает обороты.

Привет! Рада новеньким! Мне яичка нравится, сытная и разнообразная. Яйца я часто заменяла творогом (100грамм=1 яйцо).
Советую потом на минус 60. Тут многие на ней начинали. Я сбросила очень много на ней. Но в силу обстоятельств набрала назад.

Привет! Спасибо за совет! :-)

А я весной хотела после яички на Минус 60, никак не могла не есть после 18. Ну никак не выходит. Мне не подходит. А жалко. В Магги хорошо, что результаты быстро появляются и это дает силы и желание продолжать.

Ой, для меня это тоже будет проблема (не есть после 18) :-( Я ложусь в 12 в 1 ночи. Последний раз ем 19-20 часов. Если раньше поем, в 23 буду голодная и злая. Большая вероятность, что сорвусь. :-(

Вот именно по этому и я не могу не есть после 18. Часто прихожу домой после детских занятий после 20.00. А ухожу не успев поужинать. Ну никак не мое.
И мне кажется ужин типа как в Магги хорошо для фигуры. Кусок курицы, огурцы-помидоры. По крайней мере после диеты хочу типа такого питания. Может гречка еще подойдет? Подождем, кто что на этот счет скажет. Более опытные.

Кстати, как твоя диета? Будешь в табличку записываться? Получается держаться? У меня сегодня голодный день, на обед рыба ужин только яйца.

Диета сегодня пятый день! Буду конечно записываться, но написано выше только после недели общения. Держаться получается, но это всего то пятый день. То ли еще будет..... :-) На ужин рыба, у меня как раз фольга была, я запекла - вкусно и 1/2 апельсинки. В обед яблоко сгрызла. Сегодня не голодно. Вчера было голодно как-то, вечером почти пред сном злобно грызла огурец ))))))

Ой, а мне больше нравилось отчитываться по пятницам. Так у меня хорошо получалось - в пятницу отчиталась, в выходные чуть расслабилась, в будни сгоняла наеденное и еще в минус уходила. А сейчас в понедельник отчет. Не смогу завтра не скушать что-нибудь вкусное. Даже в воскресенье могу сдерживаться, а в субботу ну никак. Хотя думаю по 1 кг в неделю будет уходить - буду очень рада.

Девочки, поделитесь секретами, что позволяете себе (без вреда для фигуры) после 18-00?

сейчас-то я ем все, на что глаз упадет, а раньше во времена похудения спасалась или зеленым чаем с молоком, или творогом, или яблоками.

Спасибо за совет! Возьму на заметку!

Лисичка, доброе утро. Как проходят выходные? Я вчера расслабилась. Сегодня надо держаться.

Добрый день! В выходные не появлялась. Как гончая носилась по Москве. Поэтому питалась, чем накормят. Завтрак как положено, а обед и ужин как придется....Все труды на смарку. Даже и не знаю что теперь делать, с начала начинать 1 неделю или все-таки 2 начать. Утром поела 2 яйца, 1/2 грепфрута и в спортзал. Время обеда, я вся в раздумьях. Дайте пожалуйста совет! Спасибо.

продолжай диету, один день ничего не изменит кардинально.

Ой, я тоже в выходные питалась ужасно. Даже не весы вставать не хочу. Думаю завтра на японскую сесть. Или опять на Магги по новой. Что-то я совсем разбаловалась. И взвешиваться я буду по пятницам.

Ой, я тоже буду по пятницам взвешиваться (сказала хитро я, после того как накосячила в выходные) :-)

Завтра сажусь на гречку. Что-то магги не лезет в меня.

А что за гречка? Можно мне по подробнее?!

Есть гречку заваренную кипятком (1 стакан гречки примерно на 1,5 ли воды - у меня вышла нормальная кастрюлька, без соли), 1 л кефира 1%, можно яблок немного. Это на день. Есть можно каждые 2-3 часа. Кофе или чай без сахара. Я долго не выдержу на таком питании. Ну типа разгрузки.

Спасибо. Надо будет попробовать.

Второй день на гречке. Не очень голодно. Ты как, Лисичка? В пятницу будем взвешиваться?

Ого. Здорово! Молодец какая! Я бросила яичную диету :-( Приблизительно питаюсь по ней, но не точь в точь.... У меня завтрак в точности, на обед обычно фрукт или салат из огурца и листа салата, а ужин: или мясо, или яйца или курица. Завтра тоже устрою 2 дня на гречке. Выходные бесполезно планировать, опять все время буду в разъездах.

Девочки, расскажите во время похудения кто-нибудь скучает по хлебу? Не обязательно сдоба, а именно хлеб : черный, белый, бородинский и тд. Мне во время диет так хочется именно хлеба! Не могу сказать, что я большой любитель хлеба в обычной питании. Как справляетесь с такой страстью именно в это время, если такая имеет место быть?

Привет. Тихо тут, только мы. Могу про себя сказать. Мне по разному. Иногда хочется очень, я хлеб и все хлебобулочное обожаю. Сейчас спокойно без хлеба обхожусь, видно в гречке углеводов хватает. На Магги очень хотела. Там их не было совсем. Сладкое иногда очень хочется. То мед съем, то пастилу.

Я тута! :-)
Захожу, читаю. Писать не пишу, потому что хвастаться нечем. Физ-ра есть, результатов по весу нет. За месяц занятий без изменения питания минус 400г. Просто статистическая погрешность... Смех да и только... Только выносливость повысилась. По крайней мере, на тренировке не задыхаюсь, и пульс не улетает в космос.

А ты сколько хочешь еще скинуть? Спорт - это отлично. У меня весной был трен. зал. Фигура хорошо подтянулась. Сейчас только диеты. Из спорта - беготня по кружкам-школам с детьми. Иногда много набегаюсь, ноги болят. Но даже на велотренажер дома не могу заставить себя сесть.

"ещё" - это не обо мне)))
Я только поправляюсь.
Сбросить хочу за зиму 20 кг (до лета). Спорт не помогает совсем в вопросе сброса веса. Для меня это было неожиданностью. ..

вы прямо как я - я тоже считала что спорт это все)) однако пока не подключила диету и не начала ПП особых сдвигов не было, а потом пошло по 3-34 кг в месяц. У меня с апреля -31кг - спорт и ПП, из плюсов ничего не обвисло и тело более выносливое

Мне самой смешно от моих надежд. ))) Но спорту я благодарна - я хоть по лестнице нормально хожу теперь.
У вас замечательный результат! Поздравляю! Желаю удержать достигнутое и добиться желаемого! :cool2

ну и меня все с таких мелочей начиналось - отдыхали у друзей в Казани, поехали в аквапарк (я на тот момент тренировалась 2 мес.). ну что сказать до тренировок я б через половину времени уже сдулась и по лежаку растеклась :)
мне помогла перейти на ПП диета недельная, до нее никак не получалось, а после как будто что то в мозгах перестроилось само - поняла что мне просто не надо столько и такой еды.

Ох, я посчитала, что уже 8 лет перманентно "худею", то бишь на диетах.
Так вот, если что-то убрать, а потом сорваться, то будешь это есть в три горла, по-другому не скажешь....
Честно, ничего в хлебе плохого нет. :-)
Если уж не яичка, то вполне можно вписать хлеб в рацион - на завтрак и обед по кусочку.

Я рано встала, скорее на весы. За 11 дней -2,2 кг. Ура! Результатом довольна.

Отличный результат! :-)