Вес стоит((

Либо много едите, либо мало двигаетесь

Слишком мало едите.
Организм перешел в режим строгой экономии.
Посчитайте на калькуляторах сколько ваша дневная норма по калориям примерно 500 отнимите и поправьте свой рацион.
Есть меньше 1200 ккал в день с вашим весом вообще нельзя..

Согласна. Я бы при наличии физ активности даже между 1500-2000 рассчитывала рацион. Особенно для человека, который до 1 сентября (что было 2 месяца назад всего лишь) ел, что хотел.
Мне когда-то давно, в начале пути, попался человек, который объяснил, что нельзя сразу кувалдой по организму, что в смысле питания, что в смысле физ нагрузок, даже если энтузиазма дофига. Во-первых вредно и ненужный стресс и включается механизм энергосберегания, во-вторых у тебя не останется козырей и способов столкнуть себя с плато когда-нибудь в прекрасном далёко, когда уже все почти совсем хорошо, но именно что почти

так, главное руки не опускать и не ложиться на диван. Плато - процесс естественный, и к нему надо быть готовой. Хотя психологически это ОЧЕНЬ давит. Попробуйте добавить полезных жиров - растительные масла (идеально - льняное) и орехи. Иногда этого достаточно, чтобы сдвинуть вес. Считайте калории и БЖУ. Такое ощущение, что у Вас недобор будет.

Просто вы.....мало едите. Я совершенно серьезно. Вы калории считали? Вы должны есть не ниже своей физиологической нормы, эта норма зависит от пола, веса, роста, физической активности. Если вы будете регулярно есть ниже этой нормы организм сильно замедлит метаболизм и будет хранить жир как золотые запасы.

Вторая ошибка - не ешьте обезжиренные продукты, ешьте нормальные.

Третья ошибка - уберите молочное из диеты по максимуму. Молочное дает откладывание жира гораздо больше чем даже мучное (сдоба).

Четвертая ошибка - не есть на ночь. Вы должны ужинать обязательно, минимальное время до сна 2-3 часа, т.е. если вы ложитесь в 22:00, то поесть должны в 19-20 часов, но поесть ОБЯЗАТЕЛЬНО. Если вам ночью не хватит энергии что бы жить (т.е. на физиологические процессы), то организм не берет эти калории из накопленного жира, а использует ваши мышцы. Вам оно надо?

Найдите блог Ярослава Брина и читайте и изучайте все статьи у него, он пишет очень грубоко про процесс похудения.

Спасибо за ответ!
Калории считала. Получается что я должна есть на 1600 ккал в сутки.
У меня вопрос - всякие овощи-мясо понятно как считать. А что делать со сложными блюдами? Суп, тефтели? Я конечно все это делаю в духовке, не жарю, и соусы не добавляю.
Еще вопрос - чем заменить молочку? У меня рабочий день с 7,30, я завтракаю кашей дома в 6,00. Получается что на работе я ем в 9,00, 12,00 15,00. Если я буду с мисками бегать - меня уволят))) А так бутылка кефира или йогурт выпивается за рабочим столом. Чем можно перекусы заменить?
На ночь не ем конечно, только вода. Но!! Я прихожу домой в 18,30, в это время я должна что-то съесть. Но 3 раза в неделю к 20,00 я хожу на фитнесс, если поем - очень тяжело прыгать потом.
ОВ я скорее всего убила уже давно, т.к. ВСЕГДА был лишний вес. Только более-менее сброшу (до 80 хотя бы, даже в этом весе я прилично уже выгляжу) - беременность, роды и т.д. За беременности набирала очень мало, не более 7-8 кг. А вот пока кормила - меня разносило на глазах.
Еще у меня гипертония 2 степени (очень давно, диагноз с 12 лет) и плохая наследственность по сахарному диабету по материнской линии. Поэтому сейчас, ближе к 40 годам вопрос веса это уже для меня не красота, а жизненная необходимость.
Помогите мне пожалуйста!

"Калории считала. Получается что я должна есть на 1600 ккал в сутки."

Да, при вашем весе это нормальная цифра.

"А что делать со сложными блюдами?"

Примерно считать.

"Если я буду с мисками бегать - меня уволят"

Во-первых, решить вопрос по нормальному приему пищи, работодатель должен организовать комнату для этого (если прием пищи на рабочем месте запрещен). Во-вторых, кто вам мешает приготовить кусок говядины в духовке, потом порезать ее на тонкие кусочки и сделать сложный бутерброд (хлеб, говядина, листья салата, огурчик)? Овощной салат с куриными грудками?

"Но 3 раза в неделю к 20,00 я хожу на фитнесс, если поем - очень тяжело прыгать потом."

Про сочетание тренировок и еды читайте у Брина, у него очень все хорошо описано.

Пейте свой кефир. Ничего плохого он вам не сделает..
Молочные продукты действительно рекомендуют ограничивать, но от стакана кефира еще никому хуже не стало..
Многие присутствующие тут дамы каждый день белок сывороточный употребляют и худеют себе на здоровье. Не надо отказываться от продуктов к которым пивыкли и любите..

Еды мало, жиров в рационе мало, организм переходит в режим экономного энергосбережения. Будете продолжать такую диету - посадите ОВ.

Главное не сдаваться! Может особенность организма, я на своем примере, могу сказать что начинала с 103 кг, первые 10 кг ушли легко в течении 3 месяцев, а вот потом началось, я в месяц скидывала 700-1000 кг, причем это было как то раз в месяц, то есть вес стоит месяц, начинаются женские дни и бац после них минус 500 на след день так же, и все потом опять стоит)))
В итоге за 2 года я скинула 33 кг , в планах еще скинуть 15, но похоже это только за год)

Какая Вы молодец, восхищаюсь такими женщинами!!! Да, после того как стараешься держать себя в руках, потеешь на занятиях видеть ненавистные цифры на весах - это конечно убивает просто.
Можете вкраце рассказать как Вы добились таких результатов? У меня нет цели похудеть к новому году-дню рождения-и т.д., у меня цели в принципе похудеть. Просто все вокруг твердят - все, ты БОЛЬШЕ не похудеешь, не мучай себя, люби себя какая есть. Я конечно люблю - но оооооочень не хочу получить диабет через 5 лет, как мама. Хотя наверное мне его не избежать.

"Да, после того как стараешься держать себя в руках, потеешь на занятиях видеть ненавистные цифры на весах - это конечно убивает просто"

Вы изначально психологически настроены неправильно - от этого вы получаете еще бОльший стресс и вам еще труднее сбросить жир.
Основной источник ожирения, на самом деле, не еда, а именно стресс любого вида. При стрессе вырабатывается гормон кортизол, который ведет к усиленной выработке глюкозы в кровь (повышается аппетит, повышается откладывание калорий в жир).

Лично вам надо просто прекратить взвешиваться, т.е. вообще. И вообще забыть про похудение - просто занимайтесь в свое удовольствие в зале (никакого фанатизма, никакого подсчета сколько вы там сожгли калорий), здоровое умеренное питание, прогулки, йога. Т.е. вы не худеете, а просто живете в свое удовольствие. И месяца через четыре вы с удивлением обнаружите что одежда становится свободноватой.

Это абсолютно нормальная скорость похудения. Очень быстро худеть нельзя - такой быстро сброшенный вес возвращается так же быстро, и быстрый сброс веса вреден для здоровья.

смените бухло ;-)