14
Планка?
Скажите, только лишь одной планкой реально ли сбросить вес и подтянуть тело? Надо сбросить 10 кг.
Свернуть
Ответить
сколько вы ее можете держать за 1 раз ?))
ну, если вы каждый час будете делать хотя бы по 10 подходов с минимум 1 минутой держания каждый , то.. мей би..
ну, если вы каждый час будете делать хотя бы по 10 подходов с минимум 1 минутой держания каждый , то.. мей би..
Ответить
какая тоска и бестолковость - сбрасывать вес и подтягивать тело статичной планкой. Реально, тоска. Я вот долго могу ее в статике держать хоть как, но мне так неинтересно быстро становится. Поэтому если уж планка, то ее вариации и в динамике чтоб. А так просто стоять чтоб…
я помню кто-то щедро расписал как-то раз все возможное из планок - жесть жестокая, вот надо вам найти бы это, от таких планок да, толк есть, семь потов сойдет
а так стоять, смотреть как пузо до пола провисает - да ну
я помню кто-то щедро расписал как-то раз все возможное из планок - жесть жестокая, вот надо вам найти бы это, от таких планок да, толк есть, семь потов сойдет
а так стоять, смотреть как пузо до пола провисает - да ну
Ответить
А если сериальчик перед собой поставить? Можно и постоять:) Хотя соглашусь, мне тоже скучно было бы
Ответить
Есть проще способ.
Берете витаминку любую, зажимаете губами и весь день не выпускаете, на ужин ее съедаете. За неделю -10 кг гарантирую.
Берете витаминку любую, зажимаете губами и весь день не выпускаете, на ужин ее съедаете. За неделю -10 кг гарантирую.
Ответить
Что, бесполезно, да?
12.11 23:35
Что, бесполезно, да?
Ответить
10
Да ничего не бесполезно! Вы для начала засеките время сколько вы сможете простоять. А то если вы думаете, что это так легко, то вы глубоко ошибаетесь.
Ответить
Но в любом случае ,делать каждое утро планку лучше ,чем не делать вобще ничего ;)
Ответить