24
упражниятдля обоасти талии
Добрый день, девушки! Подскажите пожалуйста упражнения для того, чтобы сделать талию тоньше. Или тренажёры для этой области. Я прилично похудела. На 17кг. Занимаюсь в зале, но без тренера, сама по себе. Три раза в неделю: беговая дорожка (хожу 3км быстрым шагом), потом иду на тренажёры. Так вот бедра у меня сейчас 95см, а талия 79см при росте 172 и весе 58 кг. Ну талии у меня никогда не было. Может это строение такое и надо смириться?
Свернуть
Ответить
Нет таких упражнений :-)
Можно сделать спину шире, чтоб на ее фоне талия тоньше казалась. И вообще над пропорциями работать.
За диетой следить, чтоб живот не растягивался и не раздувался. И в целях здоровья, не допускать объема талии больше 80см - для женщин это критичная величина.
А если неграмотно подойдете к вопросу, начав делать ненужные упражнения, то только усугубите проблему.
Можно сделать спину шире, чтоб на ее фоне талия тоньше казалась. И вообще над пропорциями работать.
За диетой следить, чтоб живот не растягивался и не раздувался. И в целях здоровья, не допускать объема талии больше 80см - для женщин это критичная величина.
А если неграмотно подойдете к вопросу, начав делать ненужные упражнения, то только усугубите проблему.
Ответить
Да живота то особо и нет. Просто я смотрю у других женщин грудная клетка (ребра) как то сужается к талии, а у меня нижние ребра как-будто шире. И за счет этого талии нет.
Ответить
чтобы талия "появилась" надо ягодицы "делать" и плечевой пояс хорошо. А пресс не делать вообще.
тогда есть шанс слепиться в песочные часы )
тогда есть шанс слепиться в песочные часы )
Ответить
Вот с ягодицами у меня проблема. Какие упражнения Вы можете порекомендовать? Я, вообще, пошла заниматься с целью похудания. Похудела. Многие знакомые даже говорят, что слишком сильно. Теперь мне просто хотелось бы укрепить мышцы всего тела. Дряблость присутствует. Я так понимаю, что столько времени проводить на беговой дорожке мне уже не надо? Больше заняться тренажёрами?
Ответить
а что у вас с животом? тоже дряблость и висит?
планки делайте ) разные варианты планок
планки делайте ) разные варианты планок
Ответить
Скорее всего строение и надо смириться, но визуально ее все-таки можно сделать чуть уже - за счет увеличения груди, бедер и т., с помощью одежды и пр.
Ответить
10
может бодифлекс? все хвалят...
Ответить
Автор можно присоседится )? У меня проблема как у Вас, в том плане что зудеть не надо (48 кг) а дряблость убрать надо. Может кто подскажет чего делать?
Ответить
У меня тоже талии нет особо . Я работаю на расширение спины и бедер . Так только и можно подправить .
Ответить
Есть ещё проще секрет. Я им пользуюсь (и не только я) время от времени. Ношение корсета. Пару недель ношения корсета хотя бы через день - минус сантиметры.
Ответить
Охренеть ...Если мой старикан у меня увидит корсет , подумает , что я дуреть начала к старости ... А какой корсет -то ...Как в порнофильмах ,или спец-медицинский ортопедический ?
Ответить
Он подумает, что даст ин фантастиш :) А вообще лучше его спросить по этому поводу. Думаю, Вы получите совсем не ту реакцию, которую предполагаете :)
Корсет обычный, жёсткий. Есть пояса-корсеты. Я ношу их под одеждой, ежели в обыденной жизни. Особенно хороши после тренировок тяжёлых. Спина отдыхает. Хотя я понимаю, что для хр. ношения корсеты - зло. Но талия от них тает очень очень очень ощутимо.
Корсет обычный, жёсткий. Есть пояса-корсеты. Я ношу их под одеждой, ежели в обыденной жизни. Особенно хороши после тренировок тяжёлых. Спина отдыхает. Хотя я понимаю, что для хр. ношения корсеты - зло. Но талия от них тает очень очень очень ощутимо.
Ответить
Не бывает упражнений, чтобы сделать тоньше талию. Корсет носите - можно выиграть пару см.
Ответить
20
Ну ради пары см не стоит и заморачиваться. А спину раскачивать с бедрами тоже не хочется. Какой тогда смысл был худеть, если я опять здоровее стану?
Ответить