Протеин и недобор белка

Я!я!я! У меня перебор белков. Могу до 150 г догнать в день ((( Коктейли пить хорошо, они сытные (для меня лично, тут и другие мнения есть). Я их вообще как аналог коктейлям из Мака раньше воспринимала)))) Сладкие, хотя у меня хороший изолят с 0.5-1% углей.
Найдите хлеб для худеющих. Он с хорошим содержанием белка. Я его на завтрак ела с маслицем и медом.
Купите тунец в банке, морепродукты Vici -мидии, креветки, морепродукты. Салат: типа айсберг, помидорка, а далее по желанию то, что выше написала. Ну, понятно, что лучше с оливк.маслом и бальзамиком.
Рыба-наше все! Ну и мясо, конечно.
Творог. Не знаю, откуда вы. Я давно остановилась на Домик в деревне 0.1% и 5.5%. Утром и вечером ем. Нравится с чаем))) Ну и фитнес-тортики делайте! Утром к чаю.

это что за чудо-тортик у тебя?

Ляськин))))))

сцыль!!! Или у нее в паспорте?

есть-есть :) гляди в паспорте :) вариаций море :) перестала выставляь аж ))

Это переработка Ляськиного рецепта. Делаю в 2 вариантах-с подошвой (коржом) и без. Без гораздо проще и совсем не калорийно.

о, боже, к лясе в паспорт на ночь глядя вообще, оказывается, заходить нельзя :D:D:D

а ты думала! )))

Этот вчера делала. Добавила шоколадный изолят. Всего половник)))

В морепродуктах Vici неоправданно углеводы добавляют! Я сравнивала разные продукции - в вичи всегда углей до кучи напихано непонятно зачем.

Так их для этого и придумали.
Тем кому курогрудь уже поперёк горла и белок не лезет.

у меня творог на завтрак, мясорыбакура или яйки в обед и творог в ужин...белков норма набирается
ну можно еще протеину попить...

Я не такой фанат блековых продуктов:))))

))) мне б не добрать хоть денёк.. хоть разок.. )))

Конечно, пейте изолят, если не добираете :)

Зачем дублировать тему? Можно было и там спросить

Да. Я так и добираю протеина.
Стоять часами у плиты для своего диетпитания у меня времени нет..
Могу и протеиновой печенькой закусить когда кофе пью..

Да и да. В смысле если недобор - то можно, но не до состояния перебора. И живот об белка болеть может. Причем жиывот болеть может не так чтобы "от перебора протеина", а и от самого коктейля (там же еще всякого намешано), и просто...с непривычки.
Кстати, о недоборе: кто этот недобор у Вас диагностировал?

плюсанусь к последнему вопросу!

И еще от перебора белковых коктейлей, извините, газы:oops:oops:oops