Рост 163. Какие объемы талия-грудь-бедра-ляШки допустимы?

Вообще от типа фигуры зависит. А допустимы любые, главное, чтобы ВАМ было комфортно.

Нет, мне кажется все-равно, глядя на фигуру, можно сказать- стройна дама или нет. Вот так хочется.
92 см бедра норм? А ляШки ск. см все-таки желательны?

Гоните фотки, поглядим, стройна дама или нет))) бедра 92 нормально

неее, я еще стройнею.

Так к чему тогда этот топ? Все зависит от соотношения мышцы-жир, от типа фигуры...да много от чего! Кому то и 100 на бедрах нормуль.

При росте 160? Нет.
Соотношение какое должно быть? При бёдрах 100, талия же 70 для красоты. И Скока там мышиц тогда, в такой даме? Мне кажется , жира много. Да и некрасиво 160 и 100. Ой капец.

Ну все ведь относительно. Рост 165, талия и бедра соответственно 72/98. Может, не слишком красиво, но приемлемо же. И я продолжаю работать на собой. Верх был очень хрупкий. Низ типично грушинский. Грууушинский фестиваль)))
Ловлю тапки, если чо. Половина скажут, что перекачалась, ага.

Что-то пошло не так... Фото здесь:

Я первая кину:) Чо уж Красотка! А руки загляденье:) И плечи тоже!

Вах, такие тапки мне нравятся, беру:) Спасибо большое. Руки-исходники были ОЧЕНЬ худые, запястье у меня меньше 13,5 см. И ноги тоже не айс, щиколотка 21. Все "добро" в бедрах у меня, ну и талия не осиная.
Считаю, что если верх и низ дисгармонируют (а именно низ тяжелый), то надо чуть усилить верх. К слову, низ крайне неотзывчивый!!!

Ну кому то может и не осиная, а для меня ваша талия очень даже осиная. Вот, не подлизываюсь чесное слово! Я яблоко, поэтому у меня даже очень не осиная талия. А жопу называли на ебе толстой:scared2 и ноги толстыми. Сегодня сделала фотки, а у меня квадры уже отчетливо видны, а вот плечи не очень видны. Надо жир с них сгонять что бы рельеф лучше показывался:( А вот у вас как раз плечи хороши:) Ничего сгонять не надо.
А чем вам щиколотка 21 не нравится? Меня на еве заклеймили за тонкие щиколотки. Говорят не красиво:mda.

Потому что я "груша" - и сушка тела у меня идет строго сверху. Плечи никогда и не были жирными:) Я им просто добавила мяса.
Но чем ниже, тем сложнее бороться с очевидным увеличением размера.
А сколько у вас щиколотка? Мою считаю достаточно тонкой. Поэтому ноги внизу как палки (икра 33), а бедра вот тяжелые. Ну, это мои тараканы. Я нестандарт:)
Кстати, считаю, что тонкие щиколотки - красиво. Чой-та вас заклеймили... Хотя чему я удивляюсь, ева такая ева;)

Да, я тоже считала всю жизнь что тонкие щиколотки красиво. А вот поди как, под старость лет узнала что оказывается не красиво:)
Я забыла сколько я намерила, сегодня вечером померяю. Знаю что когда мы здесь или в покупках (уже не помню) мерялись щиколотками у меня оказались одни из самых тонких, хотя я не тонкая вообще. :scared2

Чет померила сегодня щиколотки и ужахнулась. Или я намерила чет не то или выросли они. Жиром наверное заплыли:) 22.5 сантиметра и 38 икры. То то я смотрю они по другому в коротких брючках смотрятся :scared2

Ну и я перемерила... 20/33, палки как палки, не меняются декадами. ДЕКАДАМИ, Карл)))

Отличная фигура! Плечи у Вас очень красивые, именно такие хочу.

И Вам спасибо, я стараюсь, спасибо природе, что руки и спина оказались сильными.

Да. Мне не понравилось. Но у каждого свой вкус. Мне нравятся изящные. Как танцоры в латине:-) я 10 лет назад просто ещё танцевала в любителях. После родов не набрала кг. 54 была:-) Фигура стремилась к идеалу......:-)А сейчас уже все. Набрала кг:-(
Что делаете с собой? Чтобы избежать этого. Понятно, что качаетесь в тренажёрке. Как питаетесь ?

А зачем вам знать что-то о моем питании, если результат вам не нравится?:) Напишите в личку, а то мне анонимусы тоже не очень нравятся. Их тут многовато стало, безапелляционных таких.

Напишу. Вы ответите про питание? Вы просто качались, питались. Вы хороши, но мне не нравится. Так не хочу. Питание тоже влияет , имхо.

Если у вас нет таких тренировок, то у вас "так" и не получится;) В личке пока ничего не вижу. Пишите, отвечу, но сразу предупреждаю, ничего особенного в моем питании нет:)

А мне аж интересно стало чего не нравится? Кстати перекачанности на мой взгляд совершенно нет, есть хороший рельеф. Мне так еще больше рельефа нравиться

Нравится.
Мне нравятся фигуры танцоров латины. Там нет таких мышц, рельефа.
Каждому своё.

Это да, ну мышц то у них меньше. Мне танцоры конечно тоже нравятся, но рельефа у них нет. Каждому свое:) Я видела достаточно упитаных танцоров, выглядящих как обычные не особо спортивные люди:)

К лету, может, удастся как-то победить свои неумеренные аппетиты и прорисовать хоть что-то еще;) Хотя не знаю, уж очень сложно это. Слишком много нюансов. А сидеть на рисе, грудке и овощах (три кита "сушащихся") чет не мое))))

Зависит от массы факторов. Одна из моих подруг при росте 168, имеет бедра 100 - смотрится очень худенькой.

Я 164. Грудь 89,талия 61,бедра 88.Обхват бедра 51 в самом широком месте.

а лет Вам сколько? что то талия завистливо тоненькая :)

40

В фитнес зал ходите, надеюсь? А то женской округлости нет. Вам бы немного ещё в см поднабрать. Талия норм)))

С округлостями все в порядке, я астеник, кость тонкая. Грудь 2 размера. В фитнес давно уже не хожу, я дома занимаюсь. Поэтому все упругое пока

Бедра бы покруглее.

В Древней Греции идеалом красоты считалась рослая (по тем понятиям) женщина с развернутыми плечами, тонкой талией, широким тазом, плоским животом и стройными ногами. Посмотрите на статую Венеры Милосской. Ее рост 164 см, окружность груди 86 см, талии — 69 см, бедер — 93 см. Не дураки греки были....хотя на мой взгляд талия должна быть уже.
http://www.passion.ru/beauty/standart/index.html

да, но со времен древних греков случился культ тела - только теперь уже женского

в Средневековье изображала женщину "одухотворенной" - маленькая головка на длинной шее, миниатюрная грудь, скошенные плечики, тоненькие ручки, невнятные обтекаемые тельца - тело было сосудом для души.

Потом Возрождение и изображение женщин реальных (жирная рубенсоновская)

потом Мэрлин Монро, потом Твигги, потом 90-60-90, потом модели Виктория Сикретс

вот на них пока и остановились - это и есть идеал красоты по меркам нынешним

Не согласна. По меркам современных чокнутых женщин, у которых мозги засорены СМИ (или они вообще усохли), может быть. НО! Равняться надо на мнение мужчин.

У мужчин как я наблюдаю тоже разное мнение. :)

Но чаще оно более адекватное, чем у женщин. Если женщинам и мужчинам показать фотографии разных женщин, то первые выберут более тощий вариант, а мужчины нормальный и чуть полноватый.

Когда я была нормальной и чуть чуть полноватой (в пределах нормы ИМТ) - мужчины очень вяло реагировали. Как только скатилась до худосочной - тут же отбоя не было от мужчин. (это всё было в пределах лет двух, т.е. лицо не старело в это время)
Конечно, на каждого зверя - свой охотник. Но на худых внимание обращают в разы чаще. Просто, я бы сказала, раз в двадцать

Значит у вас плохая фигура. Про худых - фигня.

да нет. фигура у меня нормальная :) чё анонимно написала - сама не поняла.

Нормальная для кого? Для вас может быть, для мужчин - нет.

я аж поперхнулась.
Ну, ок :)
Ну да, мужчины гроздьями не висят на балконе, слава Богу.

Если вы им нравитесь только худой, то значит в фигуре есть проблемы - мало груди и талии, например.

Угу. Конечно, в фигуре были проблемы, когда я была плотная барышня - называется это проблема ПЛОТНОСТЬ (запасы). О чём и речь веду: на плотных/нормальных внимания мужчины обращают меньше, чем на худых/спортивных.
Вы не стесняйтесь, заходите в паспорт. Там есть фото :)
Хотя, в общем-то, чего-то Вы такое доказывать пытаетесь странное. Я Вам пишу о том, что у меня вот такой опыт есть конкретный. Но нет, чего-то Вы пытаетесь мне доказать, что я неправильно понимаю в своём опыте :)

Я не пытаюсь ничего доказать. Я пытаюсь сказать что в понимании мужчин и женщин норма весьма отличается. У вас один опыт, у меня иной. Я была в разном весе, и больше внимания от мужчин именно когда я чуть крупновата в понимании женщин и совершенна для мужчин, но у меня фигура часы.

Для наглядности, в понимании мужчин вторая девушка нормальная, первая тощая. А что скажут женщины?

Я вам как мужчина скажу- первая сексапильная красавица, вторая жирный унылый мешок . Вообще антисекс. Первой бы чуть ножки пополнее.

И? Вы правы, а все другие миллионы мужчин заблуждаются?

Какие миллионы мужчин? Среди моих друзей вторая кандидатура никому бы не понравилась. С чего вы взяли, что мужчины любят жирненьких и дряблых дам?

Вы не мужчина, не лгите.

хаха, с того что вторая дама по мнению моего мужа нормальная:) Думаю что закрутил бы с ней без проблем если был бы одинокий. Мужчины разных любят:) А вот какой вы здесь мужчина на бабском форуме еще надо разобраться, трольчатинкой чет несет:scared2

Вот и я опрашивала разных мужчин. Они вообще не понимали почему она толстая? Сразу в ответ меня спрашивали - кто сказал что она толстая?! Она нормальная, аппетитная и т.д.

Совершенно верно, нормальная. Женщины очень критичны и каждую мелочь замечают. Нормальные мужчины не обращают на всякие тонкости внимание, им образ важен.

Честно говоря, я и критичных женщин встречала в основном на еве....в жизни таких максимум 5% от общего числа :-)

Они друг к другу критичны. А вот к себе не все, поэтому на еве куча кто утверждает что на 10 лет моложе выглядят, а реально пару таких девочек здесь только видела.
Поставьте фотку в красоту или покупки, вам там чего только не найдут. Даже фейковый Вьютон :)

Ставила, трижды. Мне давали ровно на 10 лет моложе (это было приятно). Фигуру ставила, сказали - худеть не надо, посоветовали чуть подкачаться. В общем ко мне ева была добра..... :-)

З.Ы. Среди моих реальных знакомых большинство к себе более строго относится, чем к другим в плане фигуры и при этом некоторые довольно болезненно относятся к теме "я выгляжу моложе".

Значит вы красавица:) Такое здесь не всем говорят. Но если говорят, значит действительно прикопатся не к чему:)

К чему прикопаться все же нашли, кстати, это мне это помогло. Ну а возраст - просто повезло с генетикой, моей заслуги ноль. :-)

Я мужа спросила. Он сказала обе нормальные, первая только потощее, а вторая не толстая.

1- какая-то неестественная фигура. Не женщина. Мож немного мяса нарастить.
У 2-й я бы убрала мяско.
Короче , обе неидеал. Обе имеют право быть, казаться многим красивыми, их обеих будут хотеть.
Из-за них тётки с больной головой и бездельницы будут устраивать бои.
Пипец топ разросся. А ответов на вопрос ноль.:crazy

Мужу показала ваши картинки, выбрал первую, вторая - толстая и обвисшая вся, антисекс по его словам.

И? Я показала эти картинки десяткам мужчин. ВСЕ выбрали вторую :-)

Спросила мужа - вторая фу толстая )))))

А мой сказал нормальня, не толстая. И не фукал вообще. Он на фигуры не фукает, это плохой тон фукать на фигуру.

нну извините )))

:) не люблю body shaming поэтому резко ответила:scared2

Худая и спортивная, все-таки, очень разные понятия)
Если взять именно ХУДУЮ барышню и с картинки ТС, полагаю, худая меньше мужчине понравится, а вот спортивная будет в фаворе ;)
Вы не худая, вы именно спортивная, стройная.
В этом плане фото Усмановой, на мой взгляд, показательны. Худая как-то не айс) :

при 53 кг она просто ужасна :scared2

Катя - прекрасное доказательство того, что если захотеть - можно в космос полететь! такую конфетку из себя сделала и дргим помогает!!! :) Умница девшка!

я с этим не спорю :) я только написала, что в весе 53 кг. она ужасна :-D

факт

Странно. А на меня стали заглядываться на намного больше , когда к норме ИМТ пришла. К крайней норме

+1000000 Похудев до размера моделей ВС поклонников умножилось раз в 20! Так что когда женщины свистят о том, что мужчины любят женщин потолще - это такой бред, что просто смешно!

Могу сама себя опровергнуть..... :)
"любят женщин потолще" - да, любят. Именно ЛЮБЯТ.
Внимания обращают чаще на спортивных и худых. А любят нормальных и пухленьких.
Потому что это зависит не от мужчины. Если женщина себя не любит и не носит уверенно, то внимания к ней будет немного, какой бы она не была. Есть женщины беззубые, безволосые, толстые.. а мужчины любят их всем сердцем много-много лет.... В женщине важна мудрость (содержание), а не форма.
Так что по большому счёту внешностью можно зацепить только внешнее (интерес, секс, развлечение).

мнение мужчин вы не поверите формирует то же самое, что формирует мнение женщин.

Мужские представления о красоте — это стандарты, принятые в обществе где он живет. В каждом обществе свои стандарты. Все же помнят классные фильмы Дискавери про дикие племена со своими обычаями? Если в племени считается красивым полнота женщины, то и для мужчины этого племени она будет желанна. А стройные — нет. Мы можем любоваться на гибкое сильное тело туземки, но для своего племени она — урод. Для секса у мужчины очень важны социальные критерии красоты.

Звучит цинично, но придется смириться — так уж мы устроены с обезьяньих времен. Это правило — стандартов — и для женщин так же работает. Например, высокая девушка блокирует тут же любое влечение и симпатию как к самцу к низкорослому мужчине. Она при этом говорит, что «маленького роста не в моем вкусе». Но ведь этот стандарт — мужчина должен быть выше женщине — она почерпнула из общества.

Чем выше мужчина по социальной лестнице, чем он лучше адаптирован к социуму, тем выше у него привязанность к стандартам этим обществом определяемым. Привлечься к нетстандарту (полной, с какими-то особенностями и тп) мужчины могут - только индивидуальности крайние, свободные от стандартов - это как правило люди творческих профессий, чуточку анархисты

а все остальные да - любят таких, каких велено любить. Поэтому бодипозитив не пройдет - слишком малая волна бодипозитивщиков против мощной силы стандартов

Наталья Варлей из "Кавказкой пленницы" где она толстыми окорочками виляет песню поет - была секс-символом когда-то, признанным, по тем стандартам. На нее облизывались все мужчины СССР. А сейчас она вызывает недоумение - толстомясая баба какая-то, ничто ее не захочет, ну кроме тех, кто застрял в той эпохе

модели с показов Виктория Сикрет - то, что хотят - я вижу подтверждение этому везде: на работе, в тусовке, в журналах, где есть срез определенный общества

Состоятельные и состоявшиеся мужчины хотят себе женщин умных-глупых, блодино-брюнеток, покорных-вздорных, но обязательно по внешним стандартам соответствующих. Так уж все устроены

Нет, мнение мужчин - это их личный вкус и стандарты влияют только на слабых/глупых. Я уже сказала какой идеал - высокая, с грудью 3 размера, талией, бедрами и т.д., но НЕ худая. Если показать фото одной и той же женщины мужчинам и женщинам, то мужчины выберут нормальную по их мнению и полную по мнению женщин, вот и вся разница. Если для современных теток 46 размер уже полная, то для мужчин 50 - нормальная.

это вы считаете свою вот эту фразу достаточной, чтобы опровергнуть то, что я написала, упростив до науч-попа - специально для вас, кстати? ))

мнение мужчин и вкус формируется обществом

у мужчин секс и эстетика могут не совпадать, бывает. Это когда он красивой считает Викторию Сикрет и голову сворачивает ей вслед (красивой он ее считает, потому что в этом обществе живет), а сексуально хотеть может толстую тетю в очках с двояковыпуклыми линзами и отвислым животом.

но если он не асоциален - он женится на Виктории Сикрет, а в любовницы возьмет толстую тетю. Наоборот не бывает

Извините. но вы редкостная дура и мозги у вас засраны по полной. Мужчина женится на той, которая нравится ЕМУ, наплюет на мнение общества, а любовницу заводить вообще не будет.

не могу вас извинить, глупость, упертость и неадекватную самооценку не прощаю с некоторого возраста)

(на ушко) ИМХО, анонимус - барышня совсем молодая...

просто толстая, которой подружки говорят "полюби себя такой как ты есть и мужчины тебя тоже полюбят". А на форуме другое говорят и факты обратное доказывают. Начинается рассинхрон, но мозг блокирует стрессовую информацию - проще пойти в комфортное "всяких любят" (что собственно правда абсолютная)

Речь вообще не обо мне. Речь о вкусах мужчин и женщин.

З.Ы. Лично я идеальная во всех отношениях (да, и такое бывает). :-Р

Меня извинять? Я извинения просить не собираюсь, тем более у вас. Много чести. А мнение мое верное - спросите мужчин.

да? а не вы там написали "извините"?

не извиняю

Это просто оборот речи. Я НИКОГДА не извиняюсь, потому что всегда права.

пятница уже закончилась вообще-то :)))))))

Ну и что. Я всегда такая и плевать что думают окружающие.

Аха-ха! Дура дурой!

ах, если бы было всё так просто.
Как раз всё наоборот. Хотят Викторию Сикрет, - потому что если все погнались самцы за сексапильной, то и он погнался... но чё с ней делать, как с ней жить, что бы она не ускакала, а он не дёргался бы на каждый шорох - этого он не знает.
А женятся как раз на толстых тётях в очках с двояковыпуклыми линзами и отвислым животом. Потому что мужчины не дёргаются, что такие убегут далеко, на них нет ажиотажа, с ними можно быть собой и не придумывать себе этикетку, что бы "быть достойным и понравиться". Кроме того, такие барышни, как правило, умеют хорошо готовить, заниматься домом и, САМОЕ ВАЖНОЕ, они очень ценят мужское внимание. Акромя прочего они менее суетны, более размеренны и мужчины чаще их водят как хороших собеседниц, плавно перетекающих в статус лучшего друга, далее - партнёршу. В них есть стабильность и настоящесть. Сексуально их тоже хотят, но - позже. Когда простроены такие доверительные отношения. Поэтому они - надолго.

вы знаете, я, к сожалению, женившихся на толстых тетях сознательно видела немного - но и я бы за них замуж не пошла. То есть не те были мужчины, не тот срез, на который ориентироваться хочется

а те, на кого хочется - я вижу, кто им нужен. И остальные видят женщины и многие поэтому несут себя к пластическим хирургам, в спортзалы, на массажи - через боль и страдания можно сказать, пробиваются в класс антропологической элиты

к тому же сейчас Виктории Сикрет умны вполне, социально адаптированны, успешны и интересны - они понимают, что в какой-то момент нельзя на красоте одной выезжать и это - тоже стандарты.
Красивых, активных и умных-интересных-воспитанных становится все больше, я иногда смотрю на них и думаю, что сама бы прям вот так и женилась бы на них - такие классные.

Интересное мнение.
У меня в окружении как раз самые крепкие браки, лет по 20... с Женщинами очень такой неприглядной комплекции. Бляха муха... но какие они ЖЕНЩИНЫ... какие там Виктории Сикрет... какие нафиг хирурги с исправлением вавы в голове... :)
...я не знаю... у меня вызывают восхищение женщины любой комплекции, которые умеют себя носить. Не умные, а МУДРЫЕ. Умные - тоскливы. Мудрые - вот это даааа....

Ок. Про себя: да, у меня практически идеальная фигура. У меня толпа поклонников. Нравится ли мне нравиться такому количеству мужчин? Что бы вот так - штабелями? - первый ответ - да. НО тут же задать вопрос второй можно: а нафига мне столько внимания? Меня недолюбили в детстве, недопризнавали, недовосхищались, не видели, не замечали. Кроме того, мне привили идиотскую ху*ню с перфекционизмом. По большому счёту - мне нахрен не нужна моя идеальность и ахереть-спортивность, если положа руку на сердце. Да, мне нравится процесс тренировок. Но, откровенно говоря, все вот эти гонки за идеальностью - они от внутренней НЕДО-... Стремление в куда-то. Когда на самом деле хочется просто суметь быть с кем-то самой собой. В общем, это бег по кругу. И всё дело в психологии. Вава у меня в голове :)
Если спорт - это не профессия, не профессиональная деятельность с детства, то забег за идеальными формами - это от головы. У всех - в разных вариациях. Да, толстые тоже могут быть бахнутые по башке. Но если чел живёт и не парится по поводу внешнего вида и веса, то у него на одну проблему уже меньше в этой жизни.

Вы отлично все сказали Медуса. Я пришла к выводу что жить в счастье с собой самое главное. Как ни банально это звучит.

Мне кажется в вашей консерватории надо что-то подправить. У вас так все болезненно. Есть же ещё и нормальные, не худые и не Толстые.
Такое ощущение , что вы не за того замуж все-таки вышли.

Начать надо с того. что мужчины не считают толстыми тех, которые кажутся толстыми женщинам.

Еще раз как мужчина вас поправлю, вы сильно заблуждаетесь. Если для женщин 48 размер еще не толстая, то для мужчин уже такая дама интереса не представляет. Ее раздеть страшно, будет целлюлитная вся с обившей жопой и сиськами. А сиськи должны стоять и помещаться в ладони. Иначе это вымя.

Я НЕ заблуждаюсь, а вы не мужчина.

Я мужчина и мне виднее, какие женщины нас нравятся. Я же не берусь судить какие мужчины вас привлекают и спорить с вами.

Девочка, иди спи:-)
Даже если у тебя писун болтается между ног, ты по существу бабец:-) и дело ни в худых или толстых.

Милая. А моя сестра 50 размер в молодости носила. Там сиськи огромные были. Так вот, из-за неё улицу перекрывали на разборки в лихие годы. Мужики ходили кругами. Жена одна с ножом бегала. Да, с замужеством все хорошо было:-)
Там просто оч яркая Блонди. Шикарная. Мужчины все весомые были, с положением,бизнесом. Её подруга худущая какого-то дрочера имела. Развелась . Видимо, похож на вашего:Р
Если че, не вру:scared1

Если исходить из Вашей логики, то женщины ниже 165 см обречены на одиночество)) а про гиперстеников я даже и думать боюсь. Как далеки все эти женщины от идеалов Виктории Сикрет)))))

идеалов, конечно, мало. Поэтому, понимая это, женщины работают над имиджем усиленно. Пропорции строят, стараются изо всех сил не стать теткой раньше времени.

в общем улучшают насколько возможно то, что есть, потому что имидж - это ключик от дверей. Сейчас поговорку "по одежке встречают" можно дополнить "и по качеству тела"

90% женщин любят себя такими, какими их создала природа и плевать они хотели на чье-то мнение.

ну это счастливые женщины любят себя именно такими, остальные к сожалению гонятся за идеалами которыми им вливаыет медиа.

Значит вокруг меня исключительно счастливые или мудрые женщины - все себя любит, никто не гонится за идеалами и т.д. Изменить если что-то и хотят, то вполне себе объективное или имеющее отношение к здоровью. :-)

168, 92 - 64 - 95, ни разу не приходила в голову мысль измерить объем бедра, колена и тп )

А зря. Вдруг большие ляхи?

Если мысль измерить не приходила, скорее всего, ляхи нормальные ;)

У меня красивые ноги, я танцую, так что и жира на них не видно даже, только мышцы, а объем уж какой есть, меньше не будет, если только анорексией не страдать.

166 рост. 90-63-90. Схуднуть на пару кило не помешало бы..

Ноги забыла. 50 см.

Эх, у меня еще год назад при росте 164 было 92-62-90, "жирность" 21%, вес 54, мне нравилось. Но 7 мес. без занятий с заеданием стресса шоколадками привели к печальному итогу 92-72-100, +8 кг веса, "жирность" 27%:dash1 :(
Месяц назад начала активно заниматься, налаживать питание в норме БЖУ. Пока -1 см в бедрах, вес на месте. Но я победю!!!:Р:party4:party2
После 40, действительно, с жиром бороться становится гораздо сложнее.

Есть где то четкое пособие для очень тупых, как считать бжу? Никак не могу понять.

Айфон

Для смартфонов есть много приложений. Я пользуюсь FatSecret. В программу нужно заносить сведения о съеденном. Т.е. все нужно взвешивать и тщательно фиксировать.
Саму норму БЖУ нужно рассчитать самостоятельно. Например http://vesanet.org/247-formula-harrisa-benedikta.html

164, 94-78-94. 35 лет. Яблоко. Худею.

170. 90-64-90 ( грудь -полный третий) ляжка 52 . Это я сейчас не в форме . Когда перестаю кушать все подряд или хоть минимум спорта - 87-59-87 ляжка 48 . Толстею в ногах. Кость тонкая. Под грудью 68 см. Возраст 38,5

Эльф, воистину эльф, по-хорошему завидую!:)

"Идеальный женский вес, по мнению большинства мужчин, не так уж важен. Главное, чтобы женское тело имело приятные очертания и соблазнительные изгибы. У многих мужчин вообще свое собственное представление об идеале. Более половины опрошенных в ходе исследования мужчин, заявили, что им особо нравятся женщины, которые весят 57-59 кг при росте 160-165 см. В то же самое время, опрошенные женщины считают идеальным вес 52-54 кг при росте 173-175см. Согласитесь, разница значительна. Стоит задуматься, а нужно ли так уж истязать себя диетами и изнурительными тренировками, если ваш вес и так идеален с точки зрения тех, ради кого вы стараетесь?"
http://www.chudo-dieta.com/ya-samaya/uhod-za-licom-i-telom/1775-muzhchiny-podelilis-kakoj-oni-vidyat-idealnuyu-zhenskuyu-figuru

З.Ы. Мне особенно понравился комментарий "Попа в охвате должна быть 105-125 см.
Грудь минимум 4-го размера. Широкий таз и широкие бедра. Рост 165-180".