Сделаем планету легче! Возвращение - 2

Мой сегодняшний обед:

Ооооо, какая красота и вкуснота!!!

Упала в обморок!!! Супер! Я бы это навернула:)

Изошла слюной. Вкуснятина!

Ой, красота какая ))))

Девочки, приперлась я с конюшни, голодная и холодная. Меня неожиданно судьёй назначили, так вот 2 часа проторчала в манеже, руки отмерзли, нос тоже. Я же красивая поехала глазки строить, а не судить:))) шапку не взяла... Потом все пошли блины есть, а я то не могу, худею ведь... В общем выпила стакан чая и все. Сейчас ребёнка уложу и кефир выпью. Эх, теперь до пятницы мне скучать...

Какая ты умничка, несмотря на холод, не соблазнилась на блины. Молодец!

Спасибо,Лель!:) не могла же я в грязь лицом ударить:)

С учётом того, что устала и промёрзла, вполне могла себе пару-тройку блинов позволить.

Моя беда в том, что на паре-тройке я не остановлюсь:)

Я сегодня тоже, кхе-кхе, не остановилась. И не жалею. В конце концов, я блины ем только раз в год. ;-)

Какой насыщенный день, здорово просто )))
Молодец, что сдержалась )))

Девочки, всем по привету :-)
Вчера вывезли меня на дачу... а там, и пирожки ужасно жирные (прям жир стекает при жарке ....фу.фу.фу) и салаты все с майонезом (напомнить из чего майонез сделан? кошмар в квадрате ) В итоге, получился у меня незапланированный разгрузочный день. С пользой для себя, разумеется ) Практиковалась в заваривании чая и читала «Я была в Советской Арктике» Рут Грубер 1939 год. Чай получился просто чудесный, а книга настолько сложная с переводом (там американский, а не английский ) что мысли о еде как-то сами улетучились )

Оу, кстати о легкости )))) Кто тут писал о легкости при сбросе кг? Так вот полностью поддерживаю ) Я о лишних кг тоже рассуждаю в мешках. Вес тяжелый, как ни крути, но это так. У меня пока особой легкости нет, все в процессе. Но подвижки есть, ощутимые исключительно вечером. Уставать стала не так сильно, и есть возможность более-менее передвигаться в темное время суток.
Раньше этого не было.
Сегодня в меню:
Паровые котлеты, морская капуста, отварное яйцо, любимый сок (20 на 80), зеленое яблоко, на десерт брусника (без сахара, просто разморозила 2 столовые ложки ягоды) несоленый сыр и салат из свежих овощей под винным уксусом.
Оказалось, что масло черного тмина - не такая уж и гадость. Чайную ложку стерпеть вполне можно ) Запах тоже не очень противный. Эммм...своеобразный.
Отыскала в своей библиотеке Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес", вот думаю, может оно того стоит? Не хочу лишней информацией голову забивать. Мозгами то понимаю, что там чистой воды нлп. Сама, отчасти, по работе - этим грешу. Но его книга "Легкий способ бросить курить" отучила от вредной привычки даже мою маменьку. Курильщика с большим стажем.
Может чудесная книжка про "сбросить вес" и мне поможет? )
Пока нет особого стресса - желание закушать настроение - тоже отсутствует. Боюсь, что при сильном стрессе - не смогу себя удержать :-(
Вот.

Какие сегодня все молодцы, сильные волей! Ура!!!
А насчет книги - все средства хороши, хотя я лично не особо в эти книги верю.

Не, не все. Я сегодня не удержалась и напекла блинов. Сначала слопала три. А потом, в обед, ещё три. И мне не стыдно. :-)

Ну не 33 же )))

В меня столько физически не влезет.:-)

А почему должно быть стыдно то? По-моему все вполне нормально )))) и 3+3 это совсем не много ) Ты же не тазик этих блинов слопала ))))

Патамушта к ним ещё прилагалась сметана с сахаром. Большим количеством сахара. :-9 Калорий я сегодня потребила немеряно.

Ну куда же без сметаны и сахара )))) Приятно себя баловать ;)
Вау )))) Особенно про раскормить окружающих ))) А вот с вином согласна ;)

%%на 45 они действуют, если сильно не разыскивать в тексте именно те моменты, которые имеют вес, а воспринимать всю книгу целиком. Но я именно разыскиваю, это уже неискоренимая привычка :-( Например в целом тексте формат А4 может быть всего одна, максимум 2 фразы, которые определенным образом воздействуют на человека. А все остальное содержание - работает в качестве "соуса" для этих фраз. Я переживаю, что и фразы откопаю, и все остальное запомню.
Ну не умею я читать книги так, как нужно.

Почитай. Если что, то будет занимательным чтивом. Для меня таковым была его книга про бросание курить. Многие бросили, а на меня не подействовало, потому как чисто воды головология.:-)

А я не стала бросательную читать :-) Хотя видела, что действует ) Но решила сохранить эту маленькую вредную привычку )

А я перепробовала все методы бросания курения. За исключением кодирования. И то лишь потому, что гипноз на меня не действует. В итоге получилось с таблетками.

на меня подействовала со второго раза, в первый раз видимо не сильно хотела бросить, второй раз помогло - пятый год не курю)

:) я каждый раз, когда бросала - всегда с Карровской книжкой...
Надеюсь последний раз - совсем последний, и еще раз перечитывать про "маленькое чудовище" не придется....
Имхо - не столько книжка действует, сколько внутренняя мотивация. Без нее просто книжку сил не будет прочитать...

Муж мой про меня шутит: Тебе нужна новая книга - "Простой спокоб бросить читать Аллена Крарра" :))))

интересно
я даже не знала, что такая есть книга

Читала, и впечатление никакое от книжки...

Если с сигаретами - и правда работает, то с правильным питанием, нужно все таки иметь представление о том, как это работает и почему у многихз не работает :)

В целом - набор банальностей - "испытывать чувство голода не страшно", "есть небольшими порциями", " на тарелке 30 процентов мясного - 70 - овощного".... прописные истины...
Вроде как все мы знаем- есть меньше, не употреблять сладкого-жирного-жаренного, не есть на ночь, в идеале- маленькими порциями и пять раз в день, на завтрак - полезные жиры и углеводы....
а в реальной жизни... хочется чего-то другого :)

Я вот читала книжку эту. И мне кажется, что там она про сыроедение)

Хм... он там приводит в примеры то, что ест -мясо, рыбу, птицу -30 проц.... овощи -70 и другое разделение - то, что хочется (типа макароны с песто - это его любимое блюдо) и то, что надо - опять 30/70 :)

Кратко о книге - практически полностью согласна с первой фразой "Желание срубить бабла на пике популярности"
http://irecommend.ru/content/10-poleznogo-10-vrednogo-80-vody-tsitaty-i-moe-mnenie

Всем привет!:) собираюсь в зал топать. Настроение какое-то не занимательное, но надо...аппетит приходит во время еды:)
Читаю про курение... Я бросила одним днём, подруга меня долго настраивала, я взяла и бросила. Она бросила за полгода до меня, послужила мне примером:) для меня это оказалось намного проще, чем бросить жрать...

перефразировав классика - бросить курить(зачеркнуто) жрать проще простого, я тысячу раз бросал))))

Ооооо, вот это точно про меня))))

Именно так:)))

Вот вот ))) Можно бросить все что угодно, но бросить жрать... Жаль от этого не кодируют, хотя у такого доктора очерердь из страждущих была бы, как до Луны и обратно ))))
Зал - это просто чудесно ))) Успехов там, в зале )))

Ой девочки ((((( Ой ужас..... Ой кошмар...
Оййййййййййййй.....
В общем, свободный день у меня сегодня ...был. Материал не срочный, так...вяло тыкала по клавиатуре что-то там. И тут суженый ряженый....
предложил пару часиков провести вместе. Через вебку. Ну я, курица, взяла и согласилась. Все равно днем моя балеринка в школах, все где-нибудь, одна я дома, а у него утро раннее ) удача большая )
В общем...подключились. Он своими делами занимается, я своими, но сфера интересов у нас одна. Профессия у нас теперь с ним одна, правда у меня любительский уровень, а у него... (но это мои персональные сопли, в общем)
А мне так неудобно, блин. Не ну я, как отважная девушка, которой уже нечего терять, даже плечики расправила, чтобы меньше казаться. (кстати куда-то пропал мой дополнительный подбородок, нашедшего просьба не подбирать, пусть валяется) Но не в этом суть...
Он то на спорте, не то чтобы помешан, но за собой следит. Лыжи там всякие, гантельки, йога (йога!!!! девочки, йога!) бегает он по утрам, он наверное все свои 32 года бегает по утрам... я не бегала ни разу по утрам. Я по утрам сплю, и меня танком не разбудишь.
И тут через 4 часа нашего милого общения, когда я уже совсем расслабилась, перестала поправлять волосы и выкручивать за кадром пальцы.... Он начал собираться на работу. Пока он там ходил снимал футболку... Потом рубашку надевал, как-то неудачно повернулся, пока застегивал...
И девочки......это кошмар!!!! У него кубики!!!! Девочки, это кошмар!!!!! У меня 100+8кг, а у него КУБИКИ!
Это даже больше чем кошмар! Я себя таким пугалом почувствовала. Я никогда не чувствовала себя такой толстой, как сейчас ((((
Это вместе с сегодняшним отвесом в 400гр я 100+8.
В общем, ушел он на работу.
Я даже честно остаток дня свое отвечала ему на все его сообщения. Он такой счастливый, а я врала что тоже счастлива. Неее, ну я конечно счастлива, но блин.... Хоть тут меня поймут.
Сама в расстройстве вся. Ненавижу все эти пирожные, ненавижу, И себя ненавижу тоже.
Даже диетологу позвонила. От страха в голову залезло все.
Та успокоила по поводу мышц, сказав что такой вес носить не просто, и пока можно не волноваться по мышцам.
Заказала на начало апреля тест на холестерин. Зачем-то.
Меню на сегодня так себе. Обед пропустила.
На завтрак овсянка на воде.
Дальше там: яблоко, авокадо, сок любимый 20 на 80. Кофе, чай, кусочек паровой рыбки, пол картофелины из духовки, салат из свежих овощей, вообще без ничего, просто порезала и смешала вместе. И вареное яйцо.
В общем, по ощущениям даже обожралась.
Печально все ((((

Ржу, не могу! Так описала ты все смешно! Не переживай, раз ты ему нравишься, то ему твои кубики не важны, но когда появяться, будут приятным дополнением:)))

Зато мне его кубики важны (((( Я такие кубики только издалека видела ((( даже не трогала ни разу этих кубиков (
Там было два... потом еще сверху было два. Еще полоска между ними там былааааааааааааааааааааааа.........аааааааааааааааааааааааааа
Наверное выше тоже были кубики :-( Там не видно было уже. Застегнуто все было :-(

Представляю твой шок и твоё состояние сейчас. Но все в твоих руках. Стимул у тебя сильнейший.

О да, без сомнения. Стимул у меня теперь.... самый сильный, пожалуй. А то как я в сентябре буду :-( Он такой весь в кубиках, а я такая...колобок.

все в твоих трусах))) читаю:-)

Любовь - лучшая диета и стимул. :party2

Это да, действительно ) Просто даже от представления того, что придется с ним куда-то выходить вместе, а я - как колобок... Мягко скажем не по себе.
Особенно, когда привыкла всегда и всему соответствовать :-( Просто даже в своих глазах - падать еще ниже, не хочется.

[-X Нет, дорогая, это неверный подход. Надо говорить "все люди, как люди, а я - королева, потому и спутник рядом достойный". ;-) Соответствие кому-то, это внутреннее состояние. Если будешь зажиматься и комплексовать, хуже же будет. Отдайся чувствам и будь счастлива. Ты сразу почувствуешь необыкновенную лёгкость, за спиной вырастут крылья. А знаешь, сколько тратится калорий во время полёта? Птички не просто так лишний раз от земли не отрываются. :-D

Птички, да что птички то.... я ради него пятую точку с дивана лишний раз отрываю ))) Это вообще редкость редкая )))
Вот сброшу до 80, и обязательно начну отращивать крылья ))) Мне просто физически будет легче с меньшим весом ) Если хоть капельку буду ему соответствовать, то дополнительных стимулов будет сразу и много )

У меня почти у всех знакомых мужчин кубики))) А девушки им нравятся совершенно разные. А есть один пухлый друг, вот ему нравятся исключительно тощие девы. Причем реально тощие. Девушку ростом 170 см и весом 60 кг. назвал толстой!:-|

Я не знаю, есть ли у моих знакомых кубики ))) Просто как-то не разглядывала :ups2 У меня знакомый француз, который встречается только с девушками свыше 100 кг. И расстается, когда дама сердца начинает худеть ))))

Ахаха)) да, есть такие) На вкус и цвет..
Мы на пляж с друзьями ходим, там пресс не спрячешь) Я раньше вообще думала, что мужчинам кубики даны от рождения:chr3

))) Ни разу не была с друзьями на пляже ))) Завидую белой завистью :ups2

тебе романы писать надо))))

посмеялась от души!

Вспомнилось. Мы с мужем познакомились в интернете, я толстой не была молодая - 22 года, ну и такая кровь с молоком 48 размер примерно, и не худела специально, просто тоскливо дома было сидеть и жила одна, с работы до дома 2 остановки всего, всегда пешком. Чтоб дома не тупить (в инете общаться с телефона и на ходу можно) шла в обход по променадным местам, выходила в 18 с работы приходила в 20....21....22 по мере наступления лета, не готовила, дома в холодильнике бутылка кефира стояла, что в столовой съем за день то и ладно, причем очень любила там хачипури были вкуснейшие на завтрак))) короче к сентябрю (тоже сентябрь!)Короче, когда полетела к нему в Севастополь свободно болтался на мне 42)))) такой худой не была больше никогда, при этом именно специально не худела - тосковала так))))

Оу... я придерживаюсь другого жанра :-) Романы мне не совсем по вкусу :ups2
Я тогда тоже расскажу )
Мы как раз на этих злополучных лыжах и познакомились ) Бывший взял меня (тогда еще воспитателя детского сада (о ужас, о кошмар, теория моего аутизма развенчана :-) ) с собой, покататься на лыжах. Провести время с пользой для обоих ) Туда же, пригласил нескольких своих партнеров, в надежде на сотрудничество и упрочнения связей для. Соответственно я там, человек абсолютно не нужный и к лыжному спорту равнодушный, все дни проводила в домике ) Тем более повод был шикарный отвертеться от всего этого безобразия. Горели сроки на дополнительной работе, и нужно было срочно сдавать материал.
Он был одним из тех партнеров, с которыми бывший собирался наладить отношения.
Мне он не понравился сразу. Я вообще самоуверенный тип мужчин недолюбливаю. Это как.... не то, чтобы неприязнь, а скорее ощущение опасности. На удивление - я его бесила тоже. С первой минуты знакомства. Хотя он, как человек воспитанный (Британец) старался этого не показывать. Но бесили мы друг друга по-страшному. В мелких подколах. Кстати за комплекс по весу - ему спасибо, хоть у меня тогда и не было особых проблем с весом (вроде было 75-77кг, но вес был для меня нормальный) но он тогда, в разговоре обронил неприятную фразу, которая не касалась меня, но в моем мозгу отложилась. Мне не нравилось, как на его фоне смотрится мой бывший. Небо и земля, бывший даже на голову ниже. Из-за того, что в последний день я выпалила ему все, что думаю (это мне не свойственно, просто взбесил) сорвались все отношения межу ним и бывшим.
Но, самое интересное, что через год - он начал мне писать. Сначала по работе, хотя тогда меня это мало интересовало. Потом просто так.... фотки, разговоры, кофе через вебку, редкие встречи (все прилично, прикрыто работой, об измене я и не думала)
Когда все случилось, это был единственный человек не из семьи, за которого я, как за соломинку хваталась ) Какое счастье, что он об этом никогда не узнает.
Он не прекратил общение, после развода с бывшим, наоборот дело приняло...опасный характер.
С бывшим развелась из-за лишних кг. Глупость это, выходить замуж в 18 лет, за человека, который любит глазами. Хотя не только из-за веса, там вердикт доктора отпугнул еще хорошо. И вовремя, кстати. Ему резко стало тяжело, показать меня никому нельзя, выйти со мной куда-то тоже. Друзей привести стыдно, общие друзья сочувствуют. Странно, что я не виню его. Единственная дура тут я. После развода зажралась еще больше. В его последний приход к дочери (Боже, как давно это было то...) и поздороваться то не зашел. Правда в порыве откровения сообщил общему другу (теперь уже не общему, а только моему) что с такой буренкой как я - жить ему не по статусу.
А я продолжала жрать, пока в голове заветный тумблер не щелкнул.
Британец все это время был со мной. Помог с работой, хотя я не настаивала, к тому времени сама уже кое-что наладила, да и агент у меня солнышко ))))
Потом предложения, которые до сих пор в голове у меня сидят. И вот незадача... не переваривается никак, ему искренне пофиг на мои вес, на мои диагноз, на мои проблемы, он готов принять меня такой, какая я есть. А мне вот не пофиг. Я думаю, что человек достоин большего и лучшего.
По-этому и срок у меня до сентября, и вес желаемый 60. Но к сентябрю хотя бы 75-80.

мда....
"чудны дела, твои, Господи".....а дети еще чуднее))))

желаю удачи!

Ничего себе история. Целый фильм можно снять)))
Теперь еще больше понимаю твое желание быть к сентябрю поменьше.

Аха, и снимать его за свой счет придется, фильм такой ))) Потому что банально все тут, до зубного скрежета ) Только вот конец забавный получается ) Принц покинул принцессу и она, с большой радостью, строит глазки дракону :-)
Лет через 40, обязательно напишу об этом целый автобиографический роман :-)

О, как я тебя понимаю. У самой БМ той же породы. Только не он ушёл, а я его выставила за измену. И отношения приятельские поддерживаем. А вот полюбить я больше никого не могу - выгорела. Поэтому так радостно, когда у кого-то всё хорошо. :-)

Мне страшно признавать, что в последние пару лет брака - я его и не любила вовсе. Самой себе страшно. На измены я тактично закрывала глаза, тешила себя тем, что женат то он был на мне. Хоть явных признаков и не было. Никакой посторонней помады и звонков от любвеобильных дамочек. Но измены были точно. Он, в каком-то смысле - выгодная партия, да и выглядит неплохо. Спортзал в жизни присутствует, хотя кубиков нет и не будет я думаю.
Я тоже думала, что больше в жизни никогда. Тихо себе, в уголочке, страдала по Британцу. Но чтобы признаться.... неееет. В 60 кг бы еще призналась первая )))

Вы так классно пишете - зачитаешься!

Спасибо :-)

Это очень хороший стимул, просто суперский! :love1 Я в своей жизни худела очень сильно и легко именно когда была счастлива очень - т.е. влюблялась или когда детенышей своих ждала.

А я, когда дочку ждала, наоборот поправилась сильно :-( Но, потом похудела очень хорошо, причем особо без спорта и всего за 6 месяцев. И вес держался до аварии, с колебаниями +/-3 кг. Хотя я за ним, после того как похудела, не следила особо. Просто без веса я больше двигалась. Надеюсь, что и сейчас так будет )

Отходила час на дорожке. У мужа голова болит, он не пошёл в зал. У меня тоже был велик соблазн не ходить, но я пересилила себя! Вспомнила про свой стимул и пошлёпала:)

Умничка !!! Хорошо, когда есть стимул )))

Ну это с какой стороны посмотреть:) он своё дело делает, но я боюсь последствий:))) но бабочки порхают!!!

Молодец!!!! Это самое важное, когда есть стимул )))

Боюсь когда стимул пропадёт, жрать начну:(

Да не начнешь, если все происходящее станет системой ) И начнет по-настоящему нравится. ))) У тебя все получится )))

Ой, я в себя уже не верю... Не первый раз...

Или жрать начнете опять как не в себя, или организм ВСЕ РАВНО адаптируется и будете полнеть даже если на том же уровне коллоража останетесь. И так до тех пор пока не поймете как же похудеть что бы не набрать вес снова, либо похерите все это дело.

И как же худеть, чтоб не набрать снова, а?
Ничего нового не изобрели еще. И чтобы потом не набрать, тоже не изобрели, гы.
http://www.kakprosto.ru/kak-245739-kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova

Пральна, главное, система. Лень надо перебарывать. :-)

Почему всё время хочется есть? :mda

Надо занятие интересное придумать, чтоб забыть о еде)

Так работа - чем не интересное занятие? :-) Просто в желудке постоянно ощущение, что внутри кто-то скребётся и требует жратвы.:animal2

А что за работа? Меня если что-то монотонное делать приходится, очень на еду тянет))

Работа интересная: творческая, аналитическая, многозадачная, постоянно приходится переключаться с одного на другое. Вот сейчас проснусь и начну работу работать. :-)

Да, видимо надо просто проснуться и погрузится в работу) Мне помогает)))
Когда с головой ухожу, могу только под вечер вспомнить о еде.
У меня сейчас из-за 6 разового питания будильники стоят, напоминают что нужно поесть.

Не, у меня война войной, а обед по расписанию.

Вот и у меня теперь так, поняла что наетые лишние кило были как раз из-за сбитого режима питания. Пустой завтрак, пропущенный обед и плотный ужин.

Я тоже долго шла к этому.:-)

Грызи морковку)

О, спасибо! :-) И буду я жёлтая, как китайса.;-)

надо пересмотреть отношение к чувству голода

представь, что это ощущение ни что иное как ощущение от таяния жира в организме)))

Больно ощутимо этот жир во мне шкварчит. Но я сегодня выдержала бой с жором.:party2

ура!

Я знаю почему мне все время хочется.
Потому что ремонт и пол-дома в полуразрушенном состоянии и то денег нет, то времени, то мастера заняты. Такое чувство что это будет вечно. Я нервничаю и заедаю свое горе.
Еще на меня навалил депресняк 40 лет. Я пятаюсь избавляться от грустных мыслей, но иногда придавливает, и я опять ем. Еда дает комфорт... зато после того как обожрусь совсем не комфортно :dash1

Сочувствую. Для меня самое страшное в ремонте не разгром, а чужие люди.:animal2

вот тут согласна

прям физический дискомфорт, поэтому большую часть работы делаем с мужем сами

в прошлом году на 20х неделях беременности клала с мужем ламинат)))) ну а че полезна же колено-локтевая позиция)))

Пара стаканов теплой воды )))) Обманем и мозг и желудок ))) После этого, даже если что-то и слопаешь, то в совсем небольшом количестве. В идеале не слопаешь, конечно ) Можно попробовать воду градусов 70, пить большими глотками не получится, придется сделать много маленьких ) А это отвлекает хорошо )
Хорошая книга )))
Любое, требующее занятость рук, дело ) Например вышивка, бисер, маникюр и т.д.

Да я и так постоянно чай пью. А на рукоделие у меня времени нет: то дом, то работа. Раньше вышивала, а потом бросила.

Попробуй пить чай мааааленькими глотками. Минут на 15 растягивая кружку. Хуже не будет точно )
Меня так выручает кружка объемом 350мл, ее хватает минут на 25. За это реально можно и мозг обмануть и голод притупить.

О, это сложная задачка в рабочее время. Иногда заработаешься и вовсе про чай забудешь. Вот сейчас пью, маленькими глоточками, в надежде проснуться. А вот дома постоянно то чай, то вода. Но дома, блин, и жрать не хочется. Парадокс.

У меня на прежней работе тоже так было ) Есть хотелось только там, а дома, даже когда готовила....совершенно не тянуло на еду.
Сейчас, когда работаю дома - выручает только чай и сила воли )

Эх, я бы дома с удовольствием поработала. Вот только кто ж мне даст? Вчера пришла, настроилась, приступила и началось...:chr1

Я никогда не думала, что буду так работать ) С одной стороны - это удобно очень... Но с другой, без людей вокруг и выхода хоть куда-нибудь - морально тяжело.

Всем привет! Как хорошо что вы вернулись! Я тоже худею. Принимайте в стройнеющие ряды :-)

А вот скажите, спорстменки, насколько эффективны занятия спортом с утра? Мне нравится ходить в зал рано утром часов в 6, то на групповые, то сама что-то делаю. Вечером, пока приду с работы, пока приготовлю ужин, пока с семьей пообщаюсь, уже нет сил никаких, ну разве только после 9-10 уже идти.
Но мне кажется похудению эти занятия врядли поспособствуют, как думаете?

Смотря какие групповые, они тоже бывают кардио или силовые. И эффективные для чего - для снижения циферки на весах (эти циферки вообще ни о чем), уменьшить объемы или сделать фигуру красивой?

В первую очередь объемы уменьшить, ну и чтобы по мере уменьшения оно не обвисало.
Я хожу на bootcamp в основном, а нам комбинация силовых и кардио.

Просто для похудения лучше кардио, которое можно утром и натощак. А вот для красивой фигуры нужны силовые, которые нельзя делать натощак и лучше их делать во второй половине дня.

Т.е. если выбирать между "ничего не делать" и "групповые утром" (те которые буткамп), то лучше выбрать второе, но НЕ натощак и обязательно протеины после тренировки.

А если хочется бОльшей эффективности, то кардио натощак утром, а силовые отдельно в другие дни, либо не ранее чем через 6 часов после кардио. После силовых обязательно протеин дополнительно и никаких кардио после (только легкая заминка).

Занятия в 6 или 6:30. Мне кажетс они больше кардио, хотя там и гири присутствуют. Я в такое время никак не могу есть, встаю за пол-часа до занятия, продираю глаза и в зал. После завтракаю уже, всегда протеином, т.е. бутер с бужениной, или яйцо вареное с кусочком мяса. Я не могу без протеина утром, не знаю почему. Все эти кашки с творожками они мне ни о чем.

Ну если там гирьки по килограмму, то да, это ни разу не силовые. Но такие групповые вам красивого тела не сделают - т.е. вы получите что-то удобоваримое на весах в плане циферок, но само тело будет на троечку. Если вас такой результат устраивает, то пожалуйста.
Если захотите чего-то бОльшего, то нужны серьезные силовые.
Опять-таки, если захотите после похудения вес снова не набирать от любого кусочка - вам нужна мышечная масса (которая при кардио как раз теряется).

Гирьки себе сам по весу подбираешь. Я пока использую по 5 паундов, но есть и тяжелее.
Думаю мне пока на таком смешанном кардио с силовыми надо сконцетрироваться. Может позже уже серьезно силовые подключить? Худеть надо много, пока целюсь на 20кг.

Я худею с 85кг до 60-62, силовые делаю. Дело в том, что похудеть вы сможете ТОЛЬКО сделав расход каллорий больше чем получение (нового его не придумали), но при этой схеме каждый килограмм ушедшей масы уносит с собой 700г. мышц и только 300г. жира. Посчитайте сколько вы потеряете мышц.

Если же вы в процессе похудения добавляете серьезные силовые, то вы на каждый потерянный киллограмм мышц теряете 3 килограмма жира (т.е. пропорция обратная). Плюс, вы можете где-то с пятой недели добавить жиросжигатели, которые ускорят потерю именно жира.

Если у меня в организме жира 50%, а мышц всего 30%, то по Вашим расчётам, похудев на кардио, я остаюсь без мышц. *ржОт впокат*

Увы и ах :-( Да, некоторые после похудения не могут киллограмовую гирьку поднять. Почитайте топик таких похудевших и что они после этого могут (Посоветуйте и не ругайте.....)

Вы сами задумайтесь над тем, то пишете. Если у человека не будет мышц, он банально умрёт. Одно дело высокая степень детренированности и истощение организма вследствие неразумного питания (хотя, даже после 40-дневного голодания сил у меняя было ого-го; мышечную массу я потеряла, не спорю, но не всю).

Чет я не поняла, а где я пишу что вы потеряете всю мышечную массу?

Так по Вашим выкладкам выходит, что вся мышечная масса уйдёт, а жир всё равно останется. :-) Сами посчитайте и подумайте, где в Вашей теории косяк.

Где такое можно понять по "моим" выкладкам?

Спорт с утра который есть в любом случае эффективен спорта вечером которого нет
Ходите в 6 утра на здоровье :)

Да что ж это такое... снова у меня голодный день :chr1
Подсознательно, конечно, я этому рада, и очень даже рада. Особенно сейчас, когда до сна 6 часов и есть уже нельзя ну никак вообще. Для меня 6 часов до сна - это жесткое табу, только чай, кофе и ли вода. Сегодня вода, чуть позже, будет кофе ) (мы договорились с ним (оууууууу) попить кофе после работы)
Не люблю я никуда выезжать из дома, во-первых тяжело, во-вторых - комплексы.
Сегодня было немножко не так. Прежней тяжести не было, хотя сброшено всего ничего. Джинсы, которые при покупке, застегивались немного с напрягом, сегодня застегнулись.......................ииииииииииииии........легко )))
Вот это был сюрприз, конечно. Особенно, когда подсознательно дожидаешься этого самого напряга, а его вдруг нет.
Сразу скажу, разносить их не могла, так как одевала всего во второй раз.
Я их и покупать то не собиралась, просто нужно в чем-то периодически появляться в жизни других людей ) И лучше пусть это будут джинсы, чем спортивный костюм ) Рубашка, кстати, тоже немножко иначе смотрелась, чем в прошлый раз. Висела в плечах, это даже домашние заметили.
За трак: Зеленый чай и морская капуста )
Пообедать решила на работе (где мне все-таки нужно периодически появляться, как бы я не сопротивлялась) В итоге видя, чем меня хотят накормить.... и вспоминая состав определенных блюд....
Пила чай с одной мармеладкой :ups2:ups2:ups2 Под негодующим взглядом любимого шефа. Есть хотелось ооооочень сильно, но вспомнила о недавно прочитанном методе и выпила 2 стакана теплой воды )))) Голод отступил, на удивление ))))
Ужинала уже дома, правда привезенным маленьким набором суши (3 шт). (без вредностей, только рис и рыба (настоящие суши)) плюс половинка яблока и стакан(100мл) кефира.
Хотела сегодня включить в меню мясо, но как-то не сложилось у нас.
После непривычной нагрузки (2 недели я на улицу не выходила) немного болит.... все :-( Но не так как в прошлый раз, и тревожная кнопка - вызов доктора, не пригодилась )
Продолжаю пить масло черного тмина. Не знаю, связано это или нет, но пища как-то задерживаться перестала (причем после ...голода нет), да и волосы стали лучше. В описании самого масла про это есть, но думаю перепроверить информацию у доктора. Хотя это и странно - пить масло, должно быть просто еще не привыкла )
Попросила диетолога составить список, содержащий несколько способов того, как в моем положении можно разогнать обмен веществ. Мне нравится, что специалист подходит к проблеме индивидуально, а не посылает стандартные рекомендации. Плюс ко всему, не хамит и не подстраивает под свои убеждения.
Может стоит начать сотрудничество с ней? )))

Любой диетолог вам сразу скажет, что голодать НЕЛЬЗЯ, что кушать за 6 часов до сна это чушь полная для похудения.
Может быть вы оставите свою отсебятину на потом, а займетесь своим ликбезом? Вы же пока так худеете совсем здоровье подорвете, да и избавитесь от большого количества мышц.

А еще смешное.
Сегодня в этом разделе вычитала что Брин набирает кандидатов на "преображение". Я ссылку открыла и ввела свой емейл на всякий случай, не разбираясь. Получила письмо в котором ко мне обращаются так "Здравствуй, мой толстожопый друг!
На связи неполиткоректный Ярослав Брин." :ups3

Хм... Мне кажется такое обращение некорректным. Но у человека методика такая, шокирующая. Не всем подходит. Все-таки излишний вес - это большое давление на психику. А тут еще и подчеркивание неприятного положения.

Да, да, Брина очень недолюбливают толстозадые дамочки, которым только поговорить про похудение и красивую фигуру, но которые никогда и ничего с этим делать не будут. А вот кто хочет делать, тот прямо себе скажет "да, я толстозадая корова", но давай я хотя бы почитаю что говорит Брин и что я могу в своей ситуации сделать.

Читаните вот эту статью (не Брин :-) )

http://ferrum-body.ru/kak-nabrat-ves-devushke-chast-1-teoreticheskaya.html

По-моему очень полезно в плане ликбеза.

А я сегодня пешочком на работу притопала, 40 минут прогулки - бодрит! Скорее бы погода наладилась, вообще машину заброшу))

Класс! Я тоже жду, когда погода наладится, тогда я буду из спортзала пешком возвращаться. :-)

Да да да)
А я еще жду самого спортзала, купила абонемент перед новым годом в строящийся фитнесцентр, обещают 12 апреля открыться)
Пока дома и на работе треню, хорошо что есть такая возможность)

А я никак не могу себя заставить заниматься дома. Уже кучу материала отсмотрела про занятия с фитболом, даже попробовала некоторые упражнения, но всё находятся какие-то дела-делишки и в итоге "руки не доходят". Правда, тут ещё проблема в том, что стоит мне чем-то эдаким заняться, как всем срочно надо что-то в большой комнате или пройти через неё.:chr1 Но у меня этот еврейский сценарий повторяется во всём: готовка, уборка, работа (халтурка в дополнение к основному доходу).:dash1

Я запираю комнату и прошу меня ближайший час не беспокоить)))) Но дома все равно не удобно, не та атмосфера.

У меня дикое желание запереть всю квартиру.:evil

Как вариант отправить всех гулять))))

Оне не хочут: им то дождь, то снег, то холодно, то жарко, то ещё что-нибудь не так. Жду лета и массового исхода на дачу. :party2

Не долго ждать осталось)))

Ух ты, вот это дело полезное )))) Получается и утром 40 минут, и после работы 40 минут )
В утренних прогулках вообще какая-то магия есть ) Они полезны не только в плане физкультуры, но и помогают лучше настроиться и получить дополнительный заряд положительных эмоций )

После работы у меня было больше 40 минут)) Пошли гулять с подругой, гуляли часа 3! Домой пришла в 12 уставшая, но довольная) Правда весы моих подвигов не оценили и показали вес больше чем был, но мне кажется это не на долго, будет отвес по любому.

Точно точно будет )))) :)

Давно заметила, что заедать стресс - черта, свойственная не только человеку. Вчера моё мохнатое чудище окончательно достала меня своими покушениями на обои, и мне пришлось её отловить и подстричь эти жуДкие когтищи. Кошь сидела покорно во время экзекуции, но какими глазами, полными обиды, она посмотрела после! И пошла жрать. :-) Я ранее заметила за ней (и не только за ней) такую черту: малейший стресс кидает живность в сторону миски.

Еда дает ложное (ложное, ложное) чувство счастья :-( Вкусовые рецепторы чтоб их.... :-( У кошек они развиты сильнее, чем у человека. А самый простой способ набраться счастья как можно быстрее...это еда.
Хорошо, что мы люди разумные )))

Я очень разумный женсчин, когда у меня в ящике рабочего стола нет пакетика с канхфетами.:ups2

У меня в сумочке есть пакетик с конфетами ) Лежит со времен твердого решения больше их не есть )

Вот это сила воли!:scared2=D>=D>=D>

Пакетик и дальше будет там лежать, если дочь не найдет и не слопает ) Причем в сумке я бываю часто )
Но просто нет желания :-) Проблем от этих конфеток будет больше, чем пользы и радости.

Малюсенькая победа, она же проигрыш :)

Шла сегодня на работу, в сумке несла банан и яблоко - завтрак (я раньше вообще не завтракала, теперь вот хоть это).... а тут прям мне в нос - аромат свежеиспеченных булочек (какой садист открыл пекарню на первом этаже офисного здания?!)...
Убеждая себя, что "завтрак - самое главная пища, и одна буллочка с утра - это не страшно" я ворвалась внутрь и полностью потеряла силу воли... Вернее ее тоненький голосок в моей голове убедил таки, что вместо огромного круасана с карамелью следует взять маааленькую булочку с творогом :)))
НО... уже обед. И я собираюсь есть запланированную гречку, утку и овощи - а булочка лежит нетронутая :))))

Вряд ли она доживет до вечера, но, по-моему, это малюсенькая победка :)))))

унеси домой ребенку!

Лучше угостить кого-нить или птичек покормить. Я так доуносилась ребёнку, а теперь ребёнок в почти 13 лет весит 60 кг. Я в таком весе была в 23 года и считала себя толстой коровой.:dash1

Моей старшей уносить можно - она ест все, что неприколочено - но при этом, это сплошные мышцы - поэтому она тяжелая, но такааааая стройная-стройная....
но все равно я стараюсь ей объяснять, что не надо закидывать в себя все подряд...
А сыну мучного нельзя - от слова совсем, у него диета - максимально сниженное содержание глютена.... и это хорошо - дома гораздо меньше держим печенек-булочек

Это не малюсенькая победка, а большая победа ))) Во-первых - ты выбрала маленькую булочку с творогом (с творогом, а не с мылом (кремом)) и минимальным количеством теста. Во-вторых - ты не накинулась на нее сразу. Значит:
а) голода ты не испытывала. Когда человек испытывает настоящий голод - он ест. Булочку ты не съела.
б) булочка дожила до обеда, но у тебя на обед другие планы. Значит снова не так уж и нужна тебе эта булочка.
------
Отдай ее птичкам )))

Отшагала 90 минут, -900 ккал. :-)
Разговаривала сегодня с управляюще по поводу тренажёров, она обещала обратно перенастроить на 90 минут тренировки. Очень удивилась, что я выдерживаю столько на эллипсе. Подруги спортивные, кстати, тоже удивлялись, приходилось фотографировать результаты тренировки. Неужели это такая большая нагрузка?
Но вес стоит на месте.:sad1
Хотя, тушка подтянулась.:chr6

А вес на месте не стоит ) Просто мышцы тяжелеют, вот и кажется, что вес на месте.
Сама ведь замечаешь, что подтянулась )))

Ага-ага, но ощущаешь себя невесомой нимфой, а по весам по-прежнему бегемотиха. :ups1

Ну, это будет не долго ) В смысле на весах ) Поползет на минус, под таким то напором :-)

Бгг, лишь бы не лопнуть от натуги.

Тогда ты будешь первая, кто лопнул )))

У меня тоже можно сказать стоит ((( С 8 марта ушло полкило всего. Не, я понимаю, что медленно - это верно, но так хочется быстрее.
Не нарушаю, строго держу 1100 калорий в день. Стараюсь есть правильную еду.
Скачала видеоурок зумбы, вот думаю начать по вечерам двигаться, вроде сейчас не чувствую себя уже такой развалиной. Хуже уж точно от этого не будет.

Лёль, мозгами понимаю, что от накопленного годами за пару месяцев не избавиться, а вот душа не принимает. Ну, ничего, будем стремиться к гармонии души и тела.;-)

Забраковал мой доктор лежачие тренировки из YouTube, но зато разрешил хотя бы раз в 3 дня пройтись до парка :-) Это минут 7-10 ходьбы туда, и минут 15 обратно. И то, когда узнал, сколько я уже сбросила. Но это большой прогресс для меня, как сброшу до 100, начну выбираться чаще.
Разбирала сегодня запасы косметики свои.... половину по срокам выбросила.
Я заметила, что забыла как это... быть красивой. Смотрю на старые фотографии...как из прошлой жизни. Заесть стресс не потянуло, к моему большому удивлению. Так... легкое раздражение с примесью обиды.
Справлюсь, переживу, все будет хорошо (хорошо?) :-)
Но одному порыву все-таки поддалась - залезла на сайт и заказала целую линию косметики )
Я заметила, что зайти сюда и написать о своих успехах, да и просто написать - это тоже хороший стимул для того, чтобы продолжать дальше :-)
В меню сегодня:
Салат из морской капусты с вареным яйцом.
Тушеная оленина с томатным соусом (без масла и без жарки)
На десерт брусника и яблочный сок (20 на 80)
Ужинала легким овощным салатом с винным уксусом (нравится он мне, особенно на эстрагоне)
И разгоняла обменку ))) Чай сегодня с листочками крапивы (необычный вкус, на любителя) И, после душа, обливалась холодной водой.

Забавно, я тоже вчера перебирала и выбрасывала просроченную косметику )))
А мне так лениво краситься в последнее время.

А мне просто краситься некуда ) Возможно буду, когда начну в парк выходить :-)

Слушай, а ты не пробовала обратиться к реабилитологам в ЛРЦ на Иваньковском шоссе? Там хорошие специалисты, оборудование. Они тебе и комплекс упражнений разработают. Туда можно попасть и по ОМС, и по ДМС, и просто за налик.

Эммм.... нет. Побаиваюсь я незнакомых докторов, да и нашим еще не совсем доверяю. Тем более такое дело, как реабилитация.

Ну, меня ставили на ноги наши специалисты. Нейрохирурги вынесли приговор, а реабилитологи его отменили.:-) И было это 20 с лишним лет назад, когда в России не было до фига всего того, что есть теперь. Эх, вот ещё б позвонки научились выращивать и моему счастью не было б предела.

Наши за меня не взялись. Стабилизировали только, минимум выполнили, дальше возиться не стали и отправили в Израиль. У нас бы тоже могли сделать, но на хороших специалистов и очередь хорошая. Время терять не хотелось.

Всем приветик! В кое то веки заползла на еву и по привычке пришла сюда)
Вижу, знакомые все лица ) Приятно )

Ну а теперь по теме.
Вес стоит. Вот сколько времени меня тут нет, он стоит.
Хожу на фитнес, на танцы, басик редко, но не бросила. Бегаю как в попу раненая рысь, а оно никак.
Но. Благодаря новым тренеровкам, я прям вся такая в теле )) под слоем лишнего я прям чувствую свои мышцы. И прям кайфую от этого состояния. Плотно занимаюсь 3 раза в неделю. Силовые, стрейчинг, кардио. 4й раз - танцы.
На днях забираю абонемент в новый центр. Буду еще туда ходить. Надеюсь, времени хватит ))

Ну а в жизни всё как всегда. Ничего нового и интересного. Всё скучно и однообразно.
Занимаюсь музыкой (вернулась к своему преподу со школьных времен), оттачиваю мастерство игры на ф-но и основы импровизации.. Песни ору в караоке, не забываю про девишники в бане у одной замечательной семейки, и прочие радости жизни.
еда - не главное ))

Привет! Рада тебя видеть!
Я сама недавно только стала тут появляться, чет совсем все разбежались, топ даже в архив уполз, сроду такого не бывало.
Хорошо, что у тебя все хорошо, вижу твои фотки иногда, отлично выглядишь!

Лёлечка, я тоже тебя вижу :)
Скучаю по всем))

У меня сегодня небольшой панический ужас... иду по врачам :( и боюсь...
Во-первых наконец-то пнула себя, чтобы сдать кровь на гормоны - это врач назначил еще 5 недель назад...
Во-вторых, буде отчитываться о своих "достижениях"

В целом, понятно, что ничего смертельного... НО Я ЖУТКО НЕ ЛЮБЛЮ ВРАЧЕЙ

Их никто не любит)))) Но надо(

Первая серия уже закончилась - лишилась сколько-то мл крови :))) Кровь у меня свекровь берет ( она биохимик в больнице) и никогда не жалеет (наверное, у нее ко мне что-то личное).... Говорит, раз уж пришла- на все проверю

Страшные люди - врачи )))) А кровь на гормоны - это классно )

Ты просто не умеешь их готовить. *ковыряет зубочисткой в зубах*
А то, что до обследования дозрела - очень хорошо.

Я не совсем дозрела - я у невролога наблюдаюсь, проблемы :(

Ура-ура...
Вчера любимый невролог захвалила, сказала что видит перед собой "другого человека"...
Кровь вообще идеальная - могу даже поделиться (что и сделаю, если запал благодарности к миру не пройдет).
Проблема только в том, что попытка объяснить мои стоящие на месте +20 гормонами провалилась - гормоны в порядке, как и все биохимические показатели.
Пожаловалась неврологу на черезмерную любовь к одеялку - сказала, что это обычная побочка от моего лечения - еще недельки три буду сонная и вялая, поэтому все активности продолжать через силу :((((
Из-за врача вчера пропустила свою йогу, но вместо этого к врачу туда-сда- все пешком. В общей сложности - 2 прогулки по часу :)
(а весы стоят)

ПС Вчера вся семья меня пыталась подбить на полуночную пиццу- в 10 вечера - я устояла ( вернее перенесла на сегодня)
Но все равно собой горжусь

Блин блинский, печаль печальная( Не взяла сегодня второй завтрак на работу, в итоге к обеду была голодная как стая волков(
Обычно еле доедаю обед и сытая иду работать дальше, а сейчас преследует чувство голода и желание сожрать слона. Плюс все-таки зашла в магазин и потратилась на какую-то фигню, не знаю съедобную ли вообще.

И о ужас, штука про которую думала что гадость, оказалась на редкость вкусной и калорийной! Держите меня семеро..

Ну слопала и слопала. Главное теперь не раскисать и сильно на этом не заострять внимание ) От этого никто не застрахован :-(

Чё за штука такая? :-9

Маковая пастила. На вид не очень, а вот на вкус понравилась.
На ней еще калорийность не написана была, я потом в интернете посмотрела калорийность мака и испугалась, там больше 500 ккал.

Что-то подозрительный исходный продукт для пастилы, на такую и подсесть недолго... )

:D:D:D Точно)) Ну я вчера съела пластинки три, думаю это не много, учитывая что масса всей коробки 80 гр. а пластинок еще много осталось. В составе там еще финики и банан кроме мака:-# В общем с трудом убрала от себя эту штуку в тумбочку.

Как-то смотрела наш детективный фильм (или это была серия т.н. многосерийного фильма?), где хозяева хлебопекарни, для повышения продаж, пекли булочки не с кондитерским, а с тем самым маком. :-)

Да я и анекдот помню тех же времен:
- У вас есть бyлочка с маком ?
- А может тебе еще и батон с кокаином, наpкоман пpоклятый ? :-)

Ахахах)) Сейчас еще начальника угостила, он сначала сопротивлялся, а потом любопытство взяло верх))) Ему они тоже понравились! Хороший мак, забористый)))

Люто завидую уже...))) В Ашане брали, да?)

Нет, маковые брала в кафе "3 правила", сегодня там еще льняные хлебцы прикуплю..))

Посмотрела, все далеко от меня. Но запомнила, что есть такая весчь.)

Хм, не видела такой. В выходные надо будет в Ашане глянуть.

Мне больше другого плана нравятся сладости. Калорий меньше и тоже вкусная. Ну и много не съесть, вся пачка всего 50 гр. Мне хватает двух пастилок, это 25 гр. получается.

Как много я пропустила в жизни.:-)

привет всем, девочки. Может...возьмёте меня в свою компанию? Как то тут совсем тихо в разделе диет.
Все похудели, что ли? :-) А я всё качаюсь как маятник. Как лето настаёт скину, как уйдёт- наберу...

Привет!!! Конечно, возьмем! Присоединяйся, рассказывай, как худеешь?

Худею считая каллории. 1200 приблизительно в день, исключила все мучное, жареное, сладкое, ем 5 раз в день, считая перекусы. Углеводы только сложные. Ну как то так, и еще каждый день эллипс по минут 40-50, и джиллиан, если есть силы) только начала, пока трудно выполнить все упражнения до конца. пока результат -3 за 1,5 недели, но это свеженаеденные так быстро уходят. После 59 кг, планирую увеличить ккл до 1400-1600, надеюсь до этого увеличить физ.нагрузки. Может что то не так делаю, но вес тает, голодной себя не чувствую. правда перед сном хочется есть и что нибудь вредное, но пью воду и иду спать, благо после тренировок со сном всё хорошо :-) на следующей неделе закончатся каникулы у детей и будет проблемнее найти время на занятия спортом. Рост у меня 155, вес сейчас уже 64, был 68 зимой. Хотя осенью я весила 60. Вот так за зиму разъелась. В позапрошлом году сбросила -9 кг, весила 55-57, вес прыгал +- 3. Но чтоб таак весить, давно такого не было. Причины знаю, надеюсь не повторится такое

Привет )))) Возьмем, конечно :-)

Привет! Присоединяйся. :-)

Настроение такое... прям есть и есть хочется )
Но держусь ) Вот принципиально держусь )
В меню:
Тушеный картофель с мясом (без масла)
Обезжиренный творог, зеленое яблоко )
Морская капуста с креветками )
Разглядывала сегодня в сети хлопья фитнес, но отпугнул состав :-)

Смотрела я как-то передачу про эти хлопья. В общем, это маркетинговый ход. Ничего в них от фитнеса нет. Впрочем, как и в любом продукте быстрого приготовления.:-)

Вот и мне состав даже показался слишком подозрительным. Как и во всех фитнес продуктах (батончики всякие, быстрые супчики, коктейли)

я знаю что не изобрела велосипед, но вместо дневника питания фотаю что ем))))
теперь я - эстетствую, раскладываю красиво по тарелкам))))
не ем картошку, макароны, рис))))
осваиваю новые для себя крупы - перловка, овсянка, давно не еденая пшенка
остался зефир утром - это из сладкого
благодаря фотографиям совершенно перестала заниматься перекусами, только фрукты если совсем припрет
вес не особо снижается, но и не растет - это самое главное
пока не занимаюсь (такая отмазка галимая шо жуть) с ребенком ходим на массаж, параллельно гуляем 2 часа, ну и пресс я качаю по-маленьку, пока страшновато, первый раз перестаралась так болел шов, я перепугалась прям, потом прошло, качать качаю, но не усердствую)))

Предлагаю постить эти фотки сюда! Только в начале сообщения ставь предупреждение "Еда", чтобы не смотрели те, кто боится вечером смотреть на еду. А так очень интересно будет.

я попробую)

Интересный способ самодисциплины. :-)

Отличный способ ))))
Вообще любой способ, который помогает - отличный ))))
О,да ))) Не растет - это очень хорошо )

Сегодня проснулась в четыре утра с мыслью "что же дарить дочке на ДР"?
Хотела ей новый планшет samsung подарить, но возникла делемма:
1. она и так целый день в планшете, отвлекает лишь то, что нынешний медленно дохнет (быстро разряжается, подглючивает (впрочем, антивирус она снесла в целях экономии места и возможности загрузок с торрентов, которые антивирус блокирует, так что, вирус не исключён).
2. если таки брать, то 8'' или 9.7"? Сейчас у неё 7". С одной стороны, очень удобно брать в поездки, с другой - экран мелковат.
3. брать ли навороченный 8 ядер и 32 гига или обойдётся 4 ядрами и 32 гигами?
Новый телефон в лето дарить стрёмно. Они на даче гоняют, пятидюёмовую лопату точно грохнет. Решила отложить на начало года. Но и тут не всё гладко: дарить ей, как у меня galaxy s3 или купить ей zoom (синтез смартфона с фотиком)? :mda Фотик ей нужен. Они с классом часто выбираются куда-то. Или отдельно купить ей "мыльницу".
За её лень и поведение хочется подарить ей... ничего.:animal2 Но это же непедагогично.:sad1
В общем, весело у меня утро началось.:ups3
В зал сегодня не иду. Мне надо Дашку доктору показать. Ей лучше, но что-то как-то с носом у неё не шибко здорово.

А сколько лет дочке?

13 будет.

А у нее со спортом как? У меня дочка тоже весенняя, в преддверии лета обычно что нибудь для активного отдыха дарю.

Велик, ролики, самокат, скейт, бадминтон. Велик на даче, ракетки мигрируют, всё остальное в городе. В планшете и компе она не только мультики смотрит, играет и общается, но ещё и рисует. Сама изучает графические редакторы и азы программирования. Она, конечно, мечтает о мощном ноуте (как у меня), но в преддверии седьмого класса, когда на неё свалятся физика с геометрией, как-то стрёмно мне дарить инструмент, на котором она потом может круто развернуться и забросить учёбу нафиг.

Да, остается планшет видимо, а она сама что говорит?
Моя меня обычно сама о подарках просит. Только бабушки и дедушки сами придумывают что дарить) В этом году додумались до телескопа О_О.

Сама-то она хочет ноут, как у меня. :-) Подарки обсуждаем, но она всегда готова, что может получить что-то иное. Но, в любом случае, я выбираю из её желаний-предпочтений, которые либо не озвучены (но я же мама, всё вижу :-)) или ещё не озвучены (как с планшетом: она героически терпит старение механизма, но ещё не дошла до кондиции испросить у меня новый агрегат).

Я своей ноут на новый год подарила, но залипает все равно в телефон или в планшет.

Так ей новый ноут нужен, чтобы поставить туда юнити, фотошоп, 3D макс и ещё что-то. Они и места много занимают, и процессор им нужен мощный. Есть мой старый, ему уже лет 8, он не потянет всего этого боХаДства.

Я ей новый купила (правда с поправкой, что мне будет давать), до этого никакого не было дома. Взяла бюджетный вариант. Фотошоп и иллюстратор еще не пробовала устанавливать, хотела это сделать, чтоб из дома можно было работать, а чёт как-то на работе хватает( В итоге ноут стоит без дела, мы через него только фильмы качаем и в майнкрафт дочь играет.
Вообще если для таких целей брать, то лучше комп полноценный, а не ноут.

Полноценный у нас тоже имеется, но он частенько занят. Там видеостудия, студия звукозаписи, автокад - это всё папины игрушки. Плюс мама там часто зависает на всяких огородно-садовых сайтах. :-) Так что, Дашке надо исхитрится, чтобы туда попасть. По закону подлости, стационарный освобождается в то самое время, когда она уроки делает. Короче, всё сложно.:-)

Где-то с этого возраста перестали удивлять подарками - то есть обсуждаем ее пожелания, и по возможности стараемся выполнять (но если пожеланий много - о выбираем что-то одно)....

внимание! еда!
начну с сегодняшнего дня

это завтрак в 7-30 утра
надеюсь маленькая картинка получается)

это обед в 13-30, к сожалению, раньше есть не выходит, т.к в 9 мы уходим и в 12-30 возвращаемся - гуляем и делаем массаж
ну вот как то так, продолжу.....

Это что? Зефир? :-)

да это он

Завтрак вкусный. Но я бы до половины второго на нём не дожила.

ооо! зефир шикарен, свежайший, кисленький))))

если бы я сидела дома, то тоже не дожила, поскольку занята так и нормально

Так я и не дома. Просто у меня желудок больной и я давно уже питаюсь дробно. Мне хватило одного острого гастрита.:-)

Вредный завтрак.

эть знаю)))
но так фкусно)))

А ты наедаешься сладким? Я б никогда не смогла завтракать зефиром, я б потом слона съела бы через полчаса )))
А на обед белое - это сметана? Или йогурт?

Зефир меня пугает :-( Хотя многие диетологи пишут, что вкусняшки лучше есть до 12 утра.

не понимаю, почему все так испугались зефира, понятное дело, что углеводов много, но там жира практически нет .... да и калорий для сладкого не много, в той порции зефира что у меня на фото 390 ккал 98% углеводы, 2% белок, а жир - 0.....да и утром опять же до 12 .... лучше печенек точно

Не, я кстати вообще не испугалась его, я просто не наедаюсь сладким, после всегда хочется колбасы )))
Зефир при похудении я очень уважаю и ем часто.

А я и печенек боюсь :ups2 Но когда я ела зефир - им не наедалась :-(

Моя еда- утро овсянка на молоке, кофе с молоком.. Перекус банан. Обед куринная грудка, гречка, салат. Перекус-моцарелла, яблоко. Ужин -омлет на воде с салатом и и курица. Вроде ничего не забыла. 1190 ккл. БЖУ- 31% 21% 48%

опять еда!
второй обед 16-00

-
ужин 18-30

А на ужин на гарнир картошка что ли? Или у меня глюки?

это перловая каша, она просто сильно разварилась, белое - сметана 15% жрности

Отлично!
А я распробовали хлопья овсяные как гарнир. Ну те, что варить долго надо. Очень вкусно к мясным блюдам. Раньше я овсянку только как самостоятельную кашу воспринимала.

Оу... Ну, фоткать еду мне просто лень ) Ем я, в основном, натуральные продукты, фоткать авокадо - скучно :-(
Попробовала сфоткать себя... И даже сфоткала. Но выкладывать этот кошмар не буду. Может быть, для сравнения выложу, когда будет результат отличный от того, что есть сейчас. Но пока только посмотрела....ужаснулась...и спрятала в самую скрытую папку )
Но что-нибудь фоткать - потребность осталась ) И я решила, что буду фоткать......ВЕСЫ :chr3
Не каждый день, конечно ))) А как появится отвес, которым захочется похвастаться )))
Настроение весеннее ))) Да такое, что ушла на маааленькие каникулы от работы ) И зависла в боевике (да еще и в сериале, кровищщща, байкеры, анархия....что это со мной?))))
В меню:
Хурма :-)
Кусочек лимонного пирога (без сахара)
Рыба под овощами (без масла) + гречка
Салат из свежих овощей с винным уксусом.
И легкий ужин:
Морская капуста )))
-------
Я сегодня просто объелась )))
Иииии... первое фото весов ))) Отвес....Эмммм... 5 кг и 800 гр.

Кстати, фото себя ДО очень хорошо сделать и оставить, хоть и ужасно не хочется. Потому что когда появляются первые приличные результаты, очень хочется сравнить внешне и начинаешь очень жалеть, что их нет.

А у тебя скоро будет двузначное число, ура-ура!!!

Дааа, сама жду это число )))) И фотки оставила специально чтобы сравнивать по мере необходимости. Полезнее, конечно, в нижнем белье фотографироваться. Но у меня разрыв сердца от этого случится походу (((

А это результат за какое время?

За неделю. +/- 12 часов. Но неделя была нервная, трудная, да и за эту неделю я хоть шевелиться начала. Надеюсь на следующей прогресс будет меньше.

За неделю почти 6 кг??? Вот это да!!! Здорово! Хоть и очень много, конечно.

Много... и на воду никак не списать, так как воды, в течении дня, больше 3х литров. Без учета чая, кофе и пр. жидкости.

О, систра))) У меня рост 177, обомлела, когда после НГ увидела цифру на весах 107,4 кг. Сейчас уже 93. Но ведь ни одна собака не заметила, что похудела на 14 кг:fight1 А я специально не говорю, что худею. Мне просто интересно , при нашем росте на сколько надо похудеть, чтоб видно было? Небось, на 20)))
Но впрочем, как и растолстеть, все говорят, да ты не толстая....

А с чего вы взяли что у вас бОльшей частью ушел жир, а не мышцы с водой?

А с чего вы взяли, что я чего то решала ? Что ушло, все мое, мое)))
И вообще , обращалась к Мир перевернулся, а она не увидела.

Вы зачем худеете - что бы ушел ЖИР, так вот если из вас действительно ушел бОльшей частью жир, то 14кг. это уже заметно. Если незаметно, то уходит бОльшей частью вода и мышцы. Вот отсюда и взяла.

Ой, действительно не увидела :-( Бывает такое, когда одновременно несколько дел под рукой :-(

еда! сегодня)))
8-30 пшёнка на без соли, сахара, масла сварена на воде, изюм и молоко добавлены перед едой


где то в 10-00 банан, фото опустим)))

в 14-00 гороховый суп красивый и вкусный (объем 300 мл у пиалушки) + 2 хлебца сфотала отдельно, опущу


в 15-30 перекус извращенца, в стакане - кефир

Аж полезла в паспорт смотреть, откуда ты ))) Это с Кемерово такая разница во времени? Ничесе, не знала.

Очень хорошая еда у тебя, мне нравится!

4 часа с Москвой))))
у меня ужин скоро))))

Я в Волгограде, но у нас московское время. Я еще не думала даже про обед, поэтому так странно, что кто-то уже скоро ужинать будет )))

А я сегодня сырниками завтракала. Вместо сметаны кстати супер открытие для меня - мягкий творог Простоквашино 0,1%. Недавно появился в продаже. Консистенция сметаны, очень однородная и густая. На вкус слегка кислит, конечно, но как заправка в салат или борщ - идеально! К сырникам сегодня тоже прям душевно пошло, чуть сахарку сверху присыпала, конечно.

не видела пока такой в продаже)

я покупаю сметану местную алтайскую называется белый замок, но простоквашино тож уважаю, закваску люблю у них, гораздо приятнее кефра)))

кстати о сырниках))) творог лежит, надо съесть завтра на завтрак))

Хорошее меню :-) И по времени расстановка тоже хорошая ))))

недавно узнала такую тему про питьевой режим:

пить не позднее чем за 30 минут до еды и не раньше 1 часа после
запивать нельзя еду

стараюсь придерживаться, действительно чувство голода посещает реже

еда!

17-00 первый ужин


19-00 второй ужин

Прекрасно!
А я на ужин скумбрию запекать буду. Пошла готовить.

тема)))
рыбка - это очень даже)))

вы свою местную волжскую едите?

у нас очень вкусная сибирская рыбка - пелядь, ряпушка (похожа на корюшку), омуль, муж очень меня к этому делу пристрастил, сам чистит, покупает и даже готовит (шкарит, по маминому рецепту), он у меня на рыбе вырос - из Севастополя он

Местную едим, конечно - карась, лещ, судак, карп, сазан, белый амур. Очень вкусная, особенно сазан и белый амур - даже просто на парУ с приправами и лимончиком - ум можно отъесть )))
Вашу рыбу я не ела, если только ряпушку, вот ее кажется ела.
Я в Норильске выросла, там северная рыба потрясающе вкусная, я нигде больше такой не ела: чир, сиг, муксун, корюшка. Какой из муксуна сагудай шикарный, мммм...

И ужин тоже чудесный )))) Легкий, и при этом, сытный. :-)

Легкость потрясающая ))) Пожалуй, давно не было так легко )
На весы пока не вставала. Слишком рано :-)
В меню сегодня:
Омлет (из микроволновки...без масла ))) )
Печеный картофель с белой рыбкой )))
Несоленый сыр, зеленое яблоко )))
На десерт кусочек яблочного пирога :-)
На ужин легкий куриный супчик.

Прочитала тебя, тоде так легкости захотелось:)

А меня сегодня угостили настоящим шоколадом ))) Слопала целый маленький кусочек ) И, если сравнивать с обычными шоколадками, то много такого шоколада не съешь.
В меню сегодня:
На ужин Легкий куриный супчик и греческий салат :-)
И на десерт кусочек лимонного пирога )))
И долька шоколада чуть позже :-)
-------
Завтрака с обедом сегодня нет ))) Проспала я все эти условности :oops

утро начинается))))
солнце встает на востоке, мне виднее))))

Девчоночки мои, приветик! Долго не заходила, все как-то занята была. То ремонт, то еще что-то, то на день рождения ездили. Вчера вот переехали в новую спальню, ощущений не поняла, потому как устала как собака, сразу отрубилась:) Но спалось хорошо. В зал не ходила неделю. Во вторник перетаскивала с мужем тумбочку тяжелую, у меня видимо сосуд на ноге лопнул, резко нога заболела и в этом месте синяк вылез. Вот решила пока воздержаться. Но сегодня пойду. Потому как вес стоит...

Хм.... может к доктору обратиться с этим синяком? :-(
И вес не стоит, он держится :-) Ммм...новая спальня, новые положительные эмоции ))) Здорово это )

Точно, держится:) Хорошо ты придумала:) А к доктору бестолку я думаю. Синяк уже проходит. И доктор мне ничего не скажет, кроме как худеть и пить какой-нибудь детралекс.

Так не к похудательному доктору, а к сосудистому. Если вплотную заняться своим здоровьем, то физические нагрузки будет легче переносить, плюс саму нагрузку можно будет увеличить )
А с весом ... так это не я придумала, а так оно и есть. Ну вот смотри: ты не занималась активно процессом похудения по своей программе, а вес не увеличился. Тут вывод один, он не стоит на месте, а держится :-)

Так я про сосудистого и пишу. Он скажет: Что ж Вы, милочка, хотите с таким весом? Это ж нагрузка на ноги. Худеть надо... В общем примерно так:)

Замкнутый круг получается... Мне тоже каждый доктор на вес указывает :-( Прописывают витамины, укрепляющие и пр. Пользы от этого больше, чем вреда :-)

Это надо к флебологу идти. Такие вещи могут возникать по разным причинам, но указать на неё может только специалист. Пока троксевазином мажь.

Перебралась к сестре на дачу, вместе с дочкой, на несколько дней :-) Прячемся от БМ. Звонил, выслушала о себе много чего интересного. В частности о своей внешности... Не очень приятно, но и не смертельно. Бить по больному и воевать с женщиной... это же так по-мужски :sick4
Так что сидим теперь с балеринкой моей, свежим воздухом дышим ) Чипсы и по. с собой предусмотрительно не взяла. Я то их не буду, хотелось бы и ребенка отучить.
Зато прихватили с собой сразу 3 пакета с хорошими и здоровыми продуктами. Радует, что моя инициатива поддержана самым важным для меня человечком :ups2
В меню сегодня:
Рис с печенью.
Те самые темные спагетти (немножко, как-то аппетит пропал куда-то...)
Ананасовый кексик (маленький, готовила дочка, отвертеться никак нельзя)
Фотки весов пока нет :-( По причине отсутствия этих самых весов на даче.
--------
Завтра поеду к лошадкам... Дочка будет кататься, я наблюдать :party2