˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

чойта за кукла? :fight3
я б отрезала всё, что выше талии - тогда ничо картинка получится :-D

А я бы просто ей свое лицо прифотошопила )))

НАША ТАБЛИЧКА:
1) Катеринка, Катя, 173 см, с 9.11
63-1=62-0,5=61,5+0,6=62,1-0,6=61,5
Общий отвес - 1,5 кг
Цель - 60 кг
До цели - 1,5 кг
Худею - подсчет кл, спорт

2) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.4
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

3) Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3
Общий отвес -0,5 кг
Цель - 64 кг
До цели - 1,3 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего

4) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5
талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
Хочу вес до 62 и снова увидеть стройные бедра
Метод: бег, ходьба и контроль питания

5) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0?2 = 53,0 кг
Общий отвес 2 кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА. Это не шутка, несмотря на 1 апреля)
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки.

6) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Вес на 01.04.2016 60.8 кг(91/67/93)
Сброшено 7.500 кг
Цель 1- 62 кг ( достигнуто)
Цель 2- 57 кг (осталось 3.8 кг)
Сайкл, бег, КБЖУ

7) Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)
Начала заново 13.01.2016 с весом 60,1
60,1-0,6=59.5-0.3-0=59.2-0.3=58,9-0,1=58.8-0=58,8
ЦЕЛЬ 56 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 2.8кг

8) Bonanza Наташа. Начала с вами с 12.01.2016 с 64,4 кг. Рост 168 см, 39 лет
64,4 + 0,7= 65,1 - 2,9= 62,2. - 1,6 = 60,6 - 0,5 = 60,1+0,2=60,3 - 1,9 = 58,4-0,7 = 57,7 Общий отвес 6,7 кг.
Считаю КБЖУ, хожу на тренировки разные (групповые в основном) в фитнес клуб 3-5 раз в неделю, стараюсь вредности не есть
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА
Цель №2 - 58 кг. Достигнута
И ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ № 3 - Держать вес в пределах 57-58 кг. Научиться правильному пищевому поведению, бороться с зажорами, больше спорта, подтянуть-подкачать тело.

9) Suntana, Таня, 176 см, начала 18.01 с весом 74.3 кг
74.3 - 1,0-0.3 = 73.0
Общий отвес 1,3 кг.
ЦЕЛЬ = 67 кг

10) Kathrine, Катя, 172 см, по новой с 8 февраля
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7
Общий отвес - 2.2 кг
Цель - 62 кг
До цели - 3,7 кг
правильное питание и нормальный сон

11) Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7-0,7=75.00+1.00=76.00
ЦЕЛЬ 1: 70 кг к 31 марта
ЦЕЛЬ 2 : 65кг к 1 мая
ЦЕЛЬ 3: 60 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ 4: стремиться к 57 кг.

12) она идёт по жизни смеясь . Катя . 170 см. Вес 57,3
Цель 1 - 56
Цель 2 - 55
Цель 3 (идеал) -54 =- 3,3 кг к 1 мая .
Спорт , правильное питание , держать вес

13) Весняна, Светлана, 40 лет. Рост 169. худею с августа с 73 кг, начала с нами 24.02 с весом 65 кг
65-0,2=64,8
ЦЕЛЬ - 60 кг
До цели - 4.8 кг
Спорт кардио и силовые 3-5 раз в неделю.
Правильное питание, подсчет.

14) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6
общий отвес -2.3
ЦЕЛЬ = 52 кг

15) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4=55,2
Общий отвес 1,8 кг., до цели 3,2 кг.
Подсчет калорий и БЖУ + домашний фитнес. СКОРО СКОРО откроют заааал!
ЦЕЛЬ=52 кг

16) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
Спортзал через день, силовые тренировки совмещенные с кардио
Питание ближе к ПП (с грешками) никак не могу быть строгой на 100%
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9
общий отвес 5,1 кг

17) Lissenok , Лена, 32 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес

18) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4)
25.03.16 63,1 кг (-1,0)
01.04.16 62,1 кг (-1,0)
ОТВЕС общий = 4,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 6,1 кг
Метод: контроль питания, йога, ходьба

19) а ещё в очках, Алёна, 44 года, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
67,0-1,3 = 65,7-0,9=64,8-0,7=64,1
Отвес = -2,9
До ЦЕЛИ № 2 - 1,6 кг
Я в графике.
ЦЕЛЬ № 1 - 64,5 кг к 1 апреля - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ № 2 - 62,5 кг к 1 мая
ЦЕЛЬ № 3 - 60,5 кг к 1 июня
ЦЕЛЬ № 4 - 58,5 кг к 1 июля
ЦЕЛЬ № 5 - 56,5 кг к 1 августа
Так что я тут с Вами надолго.
Метод: контроль питания, побольше двигаться, рано спать

20) Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0,9=73,6-0.6=73.00
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 3.9 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки

21) secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03
55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04
Отвес = 0
ЦЕЛЬ=50 кг
До цели: 6,8

22) Джулл, Юлия, 42 года, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9, процент жира 33,1 :-о
31.03 - вес 55,6 отвес 1,4 кг, процент жира 26,6 (жир ушел почти 4 кг, мышцы наросли почти 3 кг)
цель к 1 мая - процент жира 22. Вес 52 кг
цель к 28 мая - процент жира 19. Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, ПП, плюс дома иногда занятия для ленивых.

Пропустила пятничный отчет - только приехала. Каюсь в наеденном :oops
20) Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0,9=73,6-0.6=73.00+0.4 = 73.4
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 3.4 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки

17) Lissenok , Лена, 32 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0-0,4=53,6
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес

Уезжала на конвенцию в Москву, только сегодня утром вернулась. А вообще мне неудобно по пятницам отчитываться. Можно я буду по субботам или в воскресенье?

Сегодня мало того что зарядку сделала и по делам много ездила\ходила, так ещё прогулялись с мужем 5 км. В быстром темпе. Такой подъём сил от прогулок!

Чулпан. По вопросу прошлого топа - ЛП имелось в виду ледниковый период на первом :) Если я ошиблась, то все же есть ощущение, что где-то в культуре мы виделись :)

Может быть, я туда заглядываю. Иногда, приобщиться - я ближе к точным наукам.

Вообще класс :) 5 км с мужем... :) Мы не можем себе этого позволить :) На тренировку и обратно я чапаю по 1,5 км быстрым шагом - тоже как тренировка. С мужем бы с радостью пробежалась, но у нас ребенок мелкий - я иду, он дома. Муж занимается на турнике и брусьях и нашу малышку с собой берет - она с удовольствием занимается, и, когда мы с ней вдвоем гуляем, стоит под турником и ноет - а я-то чего? я ничего - на турнике ноль, и дочь не подтяну :) Нет, я подстраховываю, но не тренирую, как ее папа :) Уж вот кто у нас в семье спортсменка растет :)

Да, здОрово, когда дети перегоняют родителей! Мои тоже такое вытворяют, что мне и не снилось. Мостик, подтягиваться, отжиматься, ходить на руках. Ну мостик я в 30 лет научилась-таки делать, а вот остальное...

И отдельная прелесть, когда дети уже большие и самостоятельные :chr6

Тоже хотелось бы на мостик встать, но до меня это пока сложно :) А подросшие дети это, конечно, класс! :)

А почему сложно?

Гибкости нет :)

Прямо сейчас проверила - могу ещё встать на мостик, только руки слабые, совсем мало держат. Я пока шейпингом занималась, не могла, а пошла на йогу - и встала на мостик в первый раз в жизни в 30 лет. :-)

Я у нас искала фитнес-йогу, звонила в близлежащие "йогоцентры" - они спрашивают - а что это? Ой, всё )))) Раньше занималась дома (упражнения попались в журнале Космо) и мне очень нравилось. Здесь есть только хатха-йога и всякие другие, которые я не хочу. Надо дома самой начать, пожалуй :)

Наша инструктор говорит, что у нас примерно хатха-йога. Какая-то её разновидность - их сто штук. И растяжки, и дыхание, и равновесие, и силовые асаны.

Знать бы еще - какая разновидность. Моя подруга годами йогой занимается - не заметила изменений в ее фигуре :(

На фигуре особо не сказывается, а вот гибкость, выносливость и дыхание очень улучшаются. Я теперь гнусь, как в детстве не гнулась.

А разновидность я знаю случайно. Мама тоже пошла на йогу, и как-то возник вопрос, какая у меня и какая у неё. Я только по этой причине выясняла. Мне от асан польза есть, а от названия -никакой. Десять лет хожу к одному инструктору, очень нравится.

За 1,5 месяцев на шейпинге с большим прогулом (семейство подверглось ОРВИ) я тоже стала гибче :) Посмотрим, как дальше будет :) А мама у Вас молодец!!!

А я тут задумала марафон на велике на 40 км :) Организовывается велотрек на тему "Открытие летнего сезона в г. Самаре" :) Муж говорит, что справлюсь, а я раньше больше 20 км не ездила :) Прям не знаю :) Муж говорит, что на моем велике эти 40 км будут как 10 :) Ваще не знаю :mda Идея моя, посоветовалась с мужем - думала отговорит, а он наоборот... Ехать? :)

Ехать, конечно :) Сойти с дистанции всегда можно, но наверняка справитесь :)

Спасибо :) Думаю, думаю... )

Ого! Ехать, конечно! Особенно если велосипед хороший и муж на машине сможет подстраховать на случай схода с дистанции. А где будет трасса? По городу? У вас там хорошие такие горки.

Я тоже максимум 20 ездила. 40 рискнула бы с хорошей компанией и на хорошем велосипеде.

Трасса из старого города (центра) и до поселка :) Участок ровный. Муж подстрахует. Только шлема нет, тогда придется покупать.

Ради такого мероприятия можно и купить. Потом пригодится в поездках. По городу там ровно, а на выезде вроде горка? http://velosamara.ru/forum/viewtopic.php?f=1&t=60338&start=60
Эх, нравятся мне самаркие горки! Ну ничего, у нас тоже какой-нибудь велопарад будет.

Может и есть горка :) Ух, заманчиво :))))

как здорово! я даже е знаю, сколько я смогу на велике сейчас осилить)

И я не знаю :) Но у них для новичков на середине можно официально сойти с трассы :)

+0,1=62,2
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 6,2 кг


Вторая тарелка паэльи была лишней... :mda

+0,1=62,3 вчера
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 6,3 кг

Рано встала, забыла отчитаться

-0,4=61,8
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 5,8 кг

+0,5=62,3
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 6,3 кг

Ну вот и что это было? Ничего такого не ела, но много бесконтрольно пила. Воду! Из вечернего веса логично вышел утренний.

Пошла померяла мотивирующую юбку. Я уже не помню, с каким усилием я её после покупки затягивала, что у меня 10 см. не хватало. Может, не слишком усердствовала. Но сейчас ясно вижу, что ещё 3 см, и я её на выдохе застегну.
Кстати, весеннюю уже ношу. Она на талии очень плотно сидит и немного сборит, но с каждым выходом выглядит лучше.

приятные изменения, поздравляю! :*

И ещё в утешение сделала скраб и самомассаж.

-0,5=61,8
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 5,8 кг

+0,2=62,0
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 6,0 кг

Поначалу я взвешивалась всё время. Теперь стала филонить, пошли скачки. Надо всё-таки выдерживать метод.

-0,4=61,6
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 5,6 кг

+0,5=62,1
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 6,1

Опять пошли качельки - поела вечером селёдки и, конечно, напилась воды. Буду считать, что это ранний подъём и вода. А ещё конец цикла - самое время для сюрпризов.

-0=62,1
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 6,1

-0,2=61,9
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 5,9 кг

Я раньше совсем не замечала ПМС. Или его не было? Неприятная штука.

Люди, я на всякий случай репостну еще разок насчет завтрашнего концерта, поскольку вроде были желающие приехать))

Там на ФБ в группе сегодня повиснет пост-вопрос о предполагаемых местах в машинах, т.к. у кого-то будут лишние, а кому-то они могут понадобиться, эти лишние :)

Начало в 4, но будут все пораньше съезжаться - чуток перекусить, на камин поглазеть, со всеми перезнакомиться, восхититься подснежниками, которые повылезали из-под земли - на это все обычно хочется потратить немного времени :) Территориально под Звенигородом. После концерта можно сразу уезжать, а можно оставаться общаться и радоваться жизни :)

С едой вопрос вообще решился наилучшим образом - у нас обнаружились знакомые повара, которые за небольшое вознаграждение сделают для нас всё наилучшим образом. Там не будет первого-второго-и-компота, потому что оно технически нереально (это, конечно, не однушка, но и не банкетный зал, а народу предполагается достаточно), но голодными вы не останетесь :)

Вход-въезд условно платный - 400 рЭ с семьи, из которых мы не берем себе гонорары, а только возмещаем затраты на транспортировки, продукты, поваров и прочее, т.е. задача и минимум, и максимум у нас - выйти в ноль и получить удовольствие.

Дресс-кода нет - мы все будем кто в чем, это же домашник, но необходимо взять с собой желание вкушать пищу духовную и телесную с большим аппетитом.

Приезжайте, будет классно!

ЗЫ. А, ну да, еще мы сегодня играем в музее серебряного века на проспекте мира в 7 вечера - вдруг кто надумает :)

а так он говорит по-русски )))
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1046119545411084&id=100000391454116

Концерты я люблю. Музей до 18 работает. Как попасть на концерт? И сколько стоит?

я проведу бесплатно)) фамилию в личку пришли, будешь на входе в списке
это если ты про сегодня, а не про завтра - там другая история совсем, оно в подмосковье

Сегодня, сегодня - завтра не могу, т.к. машина законсервирована на зиму, а сама я работаю до 14.

ЛС

ответила

Саша, спасибо-спасибо-спасибо за музыку, за восхитительный вечер!

спасибо-спасибо-спасибо ТЕБЕ, что пришла, и за цветы и вообще! ))) рада была видеть :)

Ничего себе! Какие вы молодцы!!

И выглядишь ты прекрасно, особенно в розовой пене платья.

у меня сегодня не было времени накраситься даже - как утром тушью ресницы намазала, так и на концерте была, так что комплимент вдвойне приятен, спасибо большое )))

Саш, завтра все в силе? Мы собираемся) только платья, я так понимаю, не увижу в реале))))))

в силе, конечно! Давайте, ждем! Но платья не будет, прости, на дачу я его не готова таскать :D:D:D:D:D
Там нет концертного дресс-кода, потому что все намешано в кучу - музыка, болтовня, закуски и проч)) Буду в джинсах-большемерках Гап 24го размера :D:D:D
Адрес там же вешала Яся в группе, да? Если что телефоны есть там? я не заглядывала давно

Да, все есть) ничего, что нас четверо?)))

сколько угодно :)

А твоя балерина будет?

Не будет, к сожалению, там уже сплошное возмущение по этому поводу от моих знакомых :D :D :D
к ним с бабушкой завтра гости приезжают по случаю ее дня рождения (был 24го), и в машине у меня места нет толком, я же инструмент везу и флейтиста к нему :)

Сашуль, я от тебя балдею по всем направлениям, ей богу!!! :*:*:*

А если бы ты увидела и услышала эту чудо-Сашу!) Я просто в полете второй день прибываю от полученных эмоций и удовольствия!!!
Саша, еще раз спасибо-спасибо-спасибо!!! Восторг!
И хотя не было розового платья, зато был необыкновенный дом и прекрасная музыка))))

ой, девчонки, ну вы даете! Спасибо! Приятно аж ваапще ))))))

взаимно, дорогая! :love3:love3:love3

Ну глаза видно, брови видно, волосы уложены. Это не было времени накраситься? :mda

Но какие руки, какие плечи! И всё это над розовой пеной! Класс!

Обычно на концерт я рисую себе лицо посимпатичнее - глаза там яркие, все дела :D:D:D
Но вчера на мне была вся организация и куча проблем возникало по ходу, начиная от проблем с перевозкой и заканчивая закрытой станцией метро, из-за которой карстен запутался куда выходить и надо было его ориентировать и ловить. Короче хаотично, мое любимое :D
Спасибо!

Девочки, давно хочу официально попроситься в клуб. Тут все такие мотивирующие :) Только мне надо не кг убирать, а см. И не знаю, сколько - "чтоб красиво было" :mda

а я вас по автомобилям помню))) заходите! :)

:)) Спасиб :)

Запросто! Только, наверное, цель надо будет определить и в табличку как-то по-другому писать?

Да вот фиг знает, как цель определять. Убрать несколько см отовсюду. Убираю спортзалом и контролем питания, калории не считаю.

Написать, сколько конкретно см и где конкретно хотите. И желательно сроки. Когда нет цели, невозможно её достичь.

про сроки не согласна [-X Нафик надо потом расстраиваться? У всех все индивидуально происходит

Ну да. Цель-то есть, просто ее в цифровые выражения сложно запихнуть.

Это формальное правило постановки цели: конкретная, достижимая и сроки. Можно, конечно, без сроков, но со сроками эффективнее.

вот всегда знала, что я хаотичный креативщик со всеми вытекающими :D:D:D для меня нет ничего хуже срока, к которому я должна что-то сделать :fight3:fight3:fight3:fight3:fight3

Так я не знаю, сколько конкретно. Процесс потихоньку идет, я каждому слетевшему с меня см рада :) Цель - красивое тело, чтобы ничего не висело, не дрожало, вот как у девчонок в паспортах. Но это долгая работа, я рассчитываю минимум еще на год и далее всегда :) так что тут сроков не рассчитаешь. А так - 39 лет, 170 см, 60,5 кг. Хоть мне тут в соседнем топике и рассказали, что я с таким весом мослы и кости ;)) но есть лишнее немножко на талии, остальное в очень даже существенном количестве на попе, бедрах и верхней части ног - я груша. С января сминусовала 2 кг и 1-1,5 см в объемах.
Фоток нет, как-то не готова я еще к публичному их выставлению :)

для себя хотя бы делайте фото, потом спасибо себе за это скажете :)

Для себя делаю :) Правда, уже жалею, что еще раньше не начала делать.

вооооооооот))))))))

Рада видеть :) Какой красивый рост и вес :)

Спасибо :oops

Привет!)
я вот думаю, что топу больше подходит название +/- 5 кг))))
Меня кг совсем не волнуют, да см только для контроля.
Требуется переформирование составляющих - жира и мышиц)
Тут, имхо, большинство таких.

А я раньше видела здесь топик "СпортЕвочки", он не про это?

его Марго убила :D:D:D

Он вроде был просто для занимающихся в спортзале, без целей и результатов. Он и сейчас есть, просто упал.

Точно, плюс-минус :) Меня тоже кг устраивают, мышц хочу чуть больше, жира чуть меньше.

согласна :cool2

Мне тоже подходит название но по другим причинам )))
Мне-то надо скинуть , но у меня выходит шаг вперед\два назад)) Так что как раз +\- кг и выходит )
На неделю ездили на свадьбу к сестре - и на тебе плюсик.

О, сестра. Я тоже пытаюсь объемы уменьшить (бедра), вес устраивает. 53 при росте 165. Но у меня этап застоя в этом плане, объемы не меняются уже давно...

да я бы тоже уже была согласна на "тяжелые кости" , если бы размер джинсов могла носить 27-28 )))

А у тебя какой же?

28-29

хм... если я их размер ношу сейчас 24, то какой у меня реальный тогда?

не поняла ничего.
с попой 97 у меня бедро ( обхват ноги в самом толстом месте) 57 см , так что комфортно мне в джинсах 28-29. Не, я влезу и застегнусь нормально в 27 , но ноги уже будут как сосиски в целофане . Суки эти ноги.... вечно с ними проблемы(

У меня 91 и 51 соответственно. 24 гаповский комфортно, 25 брала осенью с весом 57-58, сейчас их ношу тоже, но они чуть свободнее на мне, естественно

ну хорошо тебе, я в гапе 28 беру, ну 27 могу взять, если уж отзывы почитаю, что большемерят)

У меня попа 97, ляжка 54, но я не влезу в 28, не говоря уж о 27 :mda
Не, ну может в 28 и влезу... с мылом... но сомневаюсь, что застегнутся.

ну не знаю, размерная сетка везде разная, конечно. Я вечно беру Mavi , levis , Silver jeans , a Motor jeans вот с трудом 29 натянула ))

У меня сейчас как раз Mavi несколько штук, раньше ходила в levis. Вот у них размеры гуляли от модели к модели, Мави вроде стабильнее в этом плане.

вот странно может модели гуляют с размерностью... ну вот любимые mavi lindy , смотрю- 28/34 , отлично сидят а тут же mavi serena 29/34, большие,можно снять не расстегивая.

Именно Lindy у меня :) Вот только совсем недавно чуууточку свободнее стали, но точно не настолько, чтобы переходить на размер меньше.

тогда предлагаю вариант вранья сантиметров)

Либо разницы в распределении см по пополяжкам :)

тоже может быть) хотя какой смысл врать?

из интереса)
сорри за бантик))

У меня под рукой нет фотки. Надо тоже интереса ради сделать :)

Я вешу больше тебя, а объёмы меньше - интересная штука...

Так у тебя мышц больше в разы, ничего интересного :)

Попа 93, нога 54, талия 66. Левайсовские 27 крутятся вокруг ноги. Гессовские 27 свободны. Коллинс-бойфренд 27 размер снимаю, не расстегивая))) Сегодня 60.3 кг с утра.

Хм, это мне тогда надо желать 25-26? У меня как раз 28. Жопастая корова)))

У меня 29. 25-26 - это уже экстрим какой-то будет :)

Лен, а какой у тебя ОБ? Я со своей жопой 28 ношу, у тебя Ж явно меньше.

У меня 97 сейчас:-( В лучший период (год назад) видела 94 - это минимум мой. Я прошу прощения за откровенное фото, но чтобы ты поняла, из-за чего такой об'ем. Бедра такие, с "ушами":-( Мое семейное проклятие. Чуть ниже и чуть выше уже 90.

У меня пока идет процесс ттт. Правда, медленно.

Ой, а мне тогда куда?)))меня вес и объемы устраивают)))хочется внешне чтоб это красивше выглядело))

А я уже так к тебе привыкла - что "своя в доску" :) ну давай что ль официально знакомиться, я - Алла, фотки в паспорте. Твоих не вижу, хотела иметь представление, с кем болтаем :)

У меня пока нет фоток :) Пока не готова выставляться :)

да я вообще имела ввиду - не "вовсей красе" - а хать бы иметь представление кто :) аватарка типа :)

Надо подумать :)

ЛС

Либо у меня штаны большемерные, либо быть такого не может. Гап большемерит?

очень большемерит, я там только S беру и вот шорты даже 2 пришлось заказывать, т.к. до этого 4 пришли большие.

Почитала скопившиеся тут сообщения и решила тоже себя измерить. В приятном шоке)))) С попы ушло 3 см.! Бедра стали 93. Т.е. вес особо не двигается, а см уходят, прияяяяяятно) Интересно, что дальше будет, в жизни меньше чем 91 см не было. А вот талия подводит, в ней плюс ( Понимаю что это косые мышцы, они у меня явно крепче стали. Попробую активнее крутить обруч.

крутить обруч - чтобы еще талию подрастить ;-) ??

Да, я слышала что такую теорию толкают, но на практике четыре года назад я свою талию до 61 см доводила, именно обручем)

мне хорошо помогает упражнение ( не знаю как называется) повороты туловища с неподвижным тазом. Типа такого , только у меня еще гантельки в руках:

Косые не растут точно и даже какое-то подобие верхнего преса довольно быстро прорисовывается. Или, полуприсев ,аперкоты как в тай-бо ;)

Я так делаю, только без гантелек, надо с ними попробовать, но они у меня тяжелые, не знаю выдержу ли.

у меня по 1 кг всего . Тяжелее не смогла бы- там больше руки устанут ,чем талия подтянется.

Возьмите палку от швабры , положите ее на плечи , как гриф и руками прижмите к палке гантели закрытым хватом . Так удобнее всего и вес гантелей не чувствуется ..

Да я уже придумала, у меня утяжелители для ног есть, их можно и на руки нацепить, должно нормально получиться)

3 см с попы - это круть!

девчата, я пропустила отчет, сын болеет - не за чем не слежу последние дни особо.

пусть поправляется ребятенок :chr6

Пусть выздоравливает скорее!

Здоровья сынишке! Мы тоже вторую неделю болеем с моей младшей :(

Выздоравливайте скорее!

Спасибо :)

Я официально в строю ) Решила питание свое привести в порядок- ем теперь с мужем на пару каждые 3 ч по чуть-чуть. Сегодня в бассейне свои 1.5 км отплавала ,сейчас творожком закушу и в бой ( уборка по плану) .
Муж ,кстати, у меня умничка в плане похудения - ни крошки лишней ,занятия по графику.. мне есть на кого ровняться) Мы ,кстати стали вечером гулять с собаками по часу примерно в парке. Учитывая ,как эти звери тянут- не плохое кардио выходит .

Здорово) Хорошо когда в семье поддержка есть, вдвоем вообще легче худеется:party2

Да я уже молчу про то ,что за 12 лет брака я уже и не помню, когда мы вместе гулять в парк ходили :party2

Ого! Тем более хорошо!
А кто же у вас раньше и как с собаками гулял?

я гуляла утром ( это мин 20 всего прогулка) ,а муж вечером ( он дольше - но там он стоял посреди полянки 40 мин и чесал языком, пока собаки носились вокруг) . Иногда по вечерам выходил сын с друзьями,но редко.Теперь это час- час десять прогулки в хорошем темпе. Вчера к нам присоеденился и сын на мини роликах, так что было совсем весело)

Вчера на ужин применила "правило трёх пельменей". Это когда ты не отказываешься от пельменей совсем, но ешь, условно, три штуки. Или пять, семь - сколько для тебя мало. Забавно-звучное правило :-)

если сьесть 3+5+7 ,то мне подходит )))
А вобще,видимо,кому как - мне проще отказаться совсем,чем сьесть капельку чего-то вкусного.Я потом просто не остановлюсь (

Во-во, я так же, лучше вообще не начинать)))

))) СИЖУ НА ТРЁЖ ДИЕТАХ ОДНОВРЕМЕННО... ОДНОЙ НЕ НАЕДАЮСЬ :):):)

:D:D:D:D:D точно!

Нахожусь под глубоким впечатлением, как Умная Эльза. Купила в магазине мясо, иду домой. И вдруг меня посетила мысль, что вот я несу 4 кг мяса, а ведь столько я скинула за месяц. Сумка довольно тяжёлая, а раньше я постоянно столько на себе носила!

представляешь эмоции тех, кто сбросил 50... 70... Мы тут давеча с Катюхой обсуждали - она мне показала женщину, которая (внимание) - 130 скинула!!!!!!!!!!!!!! САМА!

Пару человек сбросила с себя, не иначе)

не ну вот реально представь - каждый день по лестнице всё это таскать с собой... какая нагрузка на суставы, связки.. позвонки... мама дорогая! износ жуткий ведь!!!

:scared2

Я даже не хочу представлять( мне при 60 уже тяжело двигаться и мешает все.

Я 22 кг скинула с прошлого лета. Представляешь, сколько я на себе носила.? :scared2
Но, кстати, когда они на себе, их так не ощущаешь, чем когда че-то инородное в руках несешь. Но, тем не менее, заметно легче, конечно. Иногда в городе, чтоб средний сын не сбежал на дорогу, держу в одной руке дочку годовалую (толстушку :) ) весом 11 кг и сына весом 14 кг другой рукой поднимаю и в машину запихиваю. Тяжело, однако, а так эти самые кг во мне были:ups3. Это я типа так себя мотивирую, не жрать :animal2

СУПЕР! ощутимо! тоько вперёд, никаких возвращений! :*

Мозг отказывается представлять. Уважаю!

Отлично :) Молодец!

ОГО! Очень круто!

Супер!! респект и уважуха :)

Девочки, с точки зхрения здоровья - идеальный вес для женщины рост в см минус сто и минус 10%! :) делюсь информацией :D:D:D:D А то мало ль анорексичек тут у себя держим )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Мне ещё 3 кг до идеального веса женщины, а потом буду анорексить до своего идеального веса :-)

Хорошо сказано))

По поводу анорексии сказала, потому что сам адля себя определяю вес, меньший на 4 кг, чем по этой формуле выходит )))) правда с теперешним составом тела понимаю, что это было бы кропаль совсем жира.... )

Алл, с точки зрения здоровья, у меня сейчас идеальный вес получается))))) даже с учетом пережера на эти выходные)))) Круто, а переживала =D> ))))))))

Ух ты :) А я думала рост минус 110 :) Спасибо за информацию.

Ты это на кого намекиваешь?)))

во-во ))) туда-туда ))))

У меня мышц мало, мне нормально)а вот интересно, женщинам, для здоровья, сколько мышц надо?)

Мне кажется надо чтоб на повседневные нужды сил хватало) Женщинам мышцы не так уж важны.

Ага, оставим эту прерогатива мужчинам;)

Ого, по этой формуле я должна 61 кг вес иметь. А я уже 58. И че-то худой-то не выгляжу при этом...

это же идеальная формула для здоровья человека, а не эстетическая .Тоесть вес организму вреда не приносит ..а как при этом выглядит - :ups1

Тут ещё дело в составе тела. Я в 62 с мышцами реально выгляжу ЛУЧШЕ, чем в 56 без мышц! И объёмы более приятные глазу и ощущениям! И да - это с точки зрения здоровья.. А вариант идеала красоты всё равно с этой формулой не должен стыковаться )))

А вариант для красоты вобще не привязан к цифрам- мы все прекрасны по определению :party2:party2

Хорошо сказала)))

не согласна! У меня вес 62 тогда должен быть, а это пипец для меня, я уже в 57-58 меняюсь лицом

Как ты считтала? 60 у тебя получается ))) специально полезла в табличку твой рост смотреть, ибо не поверила ))) мне 64 надо )) а я выше :)

Ну да, 60, но все равно мне это много очень. У меня сейчас 54 и чувствую себя прекрасно :)

Ну да... понятие красивого и удобного не всегда у нас сходятся с понятием "здорового" )))) анорексички ж тоже уверены, что 40 - нормальный вес, а 42 уже бомбовоз )))

Ещё делюсь, может кому-то интересно: завтрак должен в идеале составлять 25% дневного рациона, второя завтрак - 10%, обед - 35%, полдник - 10%, ужин 20%. Те, кто ведут дневники - можете свериться :)

у меня нет полдника( все в ужин летит... я и так на работу тащу полную сумку жрачки)))) уже думала, что надо еще что-то брать, а то домой голодная как волк прилетаю.

Я узнала, что если ты проголодалась - то ты уже опоздала с принятием пищи. Организм начинает стрессовать и делать запасы на всякий случай. Поэтому лучше уж что-нибудь закинуть в себя в полдник :) Хотя бы орешки или сухофрукты.

А если 3 раза в день питаться?) у меня с трудом и 3 получается, и то... заставляю себя не пропускать хотя бы их.

А откуда тогда проблемы с лищшним весом, если о еде забываешь?:):):)

Так оттуда и проблемы, что целый день голодная, а потом вечером поздно всего бездумно и в больших количествах. Организм в стрессе, вот и накапливает((( Когла питаюсь 3 раза умеренно, тогда и от вредностей не поправляюсь. В прошлом году, когда я с вами свои первые кг сбросила, вес и держался потому, что питалась регулярно, ты ж сама меня и заставляла))) ругалась, что недоедаю)))

Так примерно и выходит))

Кажется, у меня также, но, к сожалению, весов кухонных нет. Поэтому все на глаз :)

Не по объёму еды, а по количеству калорий!

Ой :oops А калории я подробно не считаю. Просто ем на глаз - в сети иногда смотрю сколько весит 100 гр такого-то продукта. Весы надо купить... Уже два месяца собираюсь. :evil

На недельку выпадаю из графика - ОРВИ по полной программе :( ПП есть, тренировок нет :( Так и хочется дома поделать упражнения, но нельзя :( Сегодня примеряла юбку из "прошлой жизни" - 10-12 см на талии не сходится :( Решила сделать ее мерилом своего похудания :)

А я себе на лето такую юбку купила - 10 см не хватает. После покупки ещё не меряла. Тоже пусть будет мерилом.

Ну вот, вдвойне жму руку - из-за ш. (запретила себе употреблять это слово здесь :) ) И из-за юбки-мерила :)

Не-не-не! Ш. надо даже пропагандировать, я считаю! Может, не слишком горячо, но никто меня не заставит молчать о ш., если я захочу о нём сказать!

Ок, а я результатами постараюсь доказать эффективность Ш. :)

*шепотом* а что такое Ш ? :chr5

ШЕЙПИНГ! ШЕЙПИНГ! ШЕЙПИНГ! :party2:cool1:chr1

такие смешные, а я подумала вы про шоколад что ли ))

Че-то я торможу... А чем шейпинг плох, что про него говорить нельзя?

И я не понимаю. По мне так любая активность это круто! Будь то шейпинг, силовые или просто прогулки на свежем воздухе. Главное не сидеть на месте)

Да я столько про него везде в этом форуме понаписала, что решила, что это уже похоже на скрытую рекламу :)

Ну тогда у нас тут еще и силовых тренировок реклама)))

я как раз вчера ,собирая вещи,которые уже не буду носить и планирую отдать, оставила себе такие брюки.Влезть-то я влезла..но не застегиваются,впереди впиваются и ходить в них нельзя- трэснут) Как раз для наглядности оставила .

Вот они - наши "скелеты" в шкафу )))

совершила сегодня попытку перестать жрать многочисленные пироги и начать опять есть нормальную еду. Овсянка пошла хорошо, сижу пью кофе. Но пироги и тортики смотрят на меня изо всех дыр практически: у меня еще половина Захера, остатки пирогов с концерта и коробка конфет обалденных из Тулы, ручной работы. Маман моя вчера приволокла еще трюфельный торт - я его с ней обратно отправила :-D Ну как вот при таком раскладе нормально питаться? :-D
сегодня репы к записи начинаются, там хоть столовка человеческая есть. Так что считать не получится, но по крайней мере смогу выбрать что-то, кроме булок ))

Да, трудно! А есть кому скармливать добро, чтобы не пропало? Меня это всегда волнует. С конфетами хорошо - они долго хранятся, поэтому можно есть по чуть-чуть в удовольствие без угрызений совести.

У нас дома сладости и жирности считаются контрабандой, и мы их не покупаем :) Муж иногда проносит попкорн или сосиски, но я держусь :) и он ест все, что угодно, пока я на тренировках :)

я покупаю иногда себе мой любимый черный шоколад апельсиновыми корочками, вот за это душу продам. Еще иногда пастилу, но ест в основном муж. Но дарят очень много, я не успеваю утилизировать. Того, с кем поближе знакома, прошу лучше чаем дарить, остальным неудобно как-то вроде.. Зато! Есть у мужа ученица одна, которую он к поступлению в школу готовил, она с Камчатки. Вот это дары, скажу я вам! Ее папа каждый раз по приезду в Москву привозит нам всякие икорно-рыбные дела, вот от этого я не отказываюсь никогда :) Иногда даже прошу что-то специально мне купить там, если знаю, что скоро в Москву полетит ( с возмещением, конечно :)

Икорно-рыбное... Ух, я бы не устояла ))) Муж иногда покупает икру - я с хлебцами ем, каюсь :)

Никто не ест! Муж по варенью в основном ходок, дочке нельзя- ей худеть надо. Выкидываю половину :(

издержки профессии )))) у меня из-за мужа тоже вечная подстава.. коньяки, конфеты, торты... вот сало с украины домашнее... хлеб литовский регулярно (ну тут то хоть не засада, он полезный).... жесть! малотого, что вкусняшки сладкие, так и спиться параллельно можно )))

Ой, про это я вообще молчу)) вино выпиваем все, а вот крепкие подолгу стоят. Я их в выпечку использую обычно :)

А про шоколадки белорусские чего не написала :-):-):-) )))

Алл, сегодня спецом посчитала)
Завтрак - 26%
2ой завтрак 19%
Обед - 39,5%
Ужин - 15,5%
При моем режиме получается только 4х разовое питание.Нормально?)

Думаю, да. Если тебе комфортно :) Обед правда великоват.. если приёма пищи 4 - то как то чуток на уэжин больше с обеда стяни. Хотя на мой взгляд - лучше пусть будет как есть +/- :)

Девочки, можно присоединиться в ваши стройные? Нужна поддержка. По опыту, когда подключаюсь к группе, сброс веса дается легче. Появляется ответственность. На этот раз хочется не только сбросить, но и поддерживать идеальный для себя вес. О себе.

MVik Вика. Начала пару дней назад, скажем 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года
Худею за счет правильного питания, кардио и силовых тренировок.
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 58 кг.
ЦЕЛЬ №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Самое сложное победить зависимость от сладкого, что не всегда получается.

Привет) Добро пожаловать!
У нас тут и пятничные отчеты, и болталка с моральной поддержкой:party2 Самый позитивный топ на Еве, по моим наблюдениям)

Можно, можно! У нас тут ещё какая ответственность перед коллективом! И вообще приятно :cool2

Спасибо. Пойду сначала ветку перечитаю. Полезных советов начитаюсь и мотивацией наберусь. :-)

Привет, Добро пожаловать! Меня Оксаной зовут :)

Привет. Очень приятно. А мы с тобой землячки. Я тоже родом с Минска. Жила в Зеленом Луге все детство и студенчество, а потом возле Парка Челюскинцев и метро Академии Наук пока не иммигрировали. Минск очень сильно преобразился, очень приятно видеть как он расцвел.

Тогда вдвойне приятно познакомится :) Я сейчас живу в районе юго-запада, метро Петровщина. Расстроился за последние годы - не узнать :) Выросла в Партизанском районе, на площади Ванеева у нас квартира. А ты сейчас где, куда иммигрировали? В Минске бываешь?

Мы сейчас в Сан Диего Калифорнии. До этого, правда, поездили по разным штатам по моей работе. Уехали в 2003. Я к сожалению в Минске с этого времени не была. Мама приехала ко мне по воссоединению в 2011 и только в прошлом году съездила в Минск на две недели. Там у меня старший брат с семьей. И с подругами постоянно по инету/скайпу общаемся.

Америка! ВАУ!) Я обязательно когда-нибудь съезжу посмотреть Гранд Каньон, Маями, Нью-йорк.. таааакс... Карибы обязательно)) ... уффф.. Много знакомых уехали в США на ПМЖ, ну как много.. 3-4 семейные пары из знакомых, и все довольны. Но все ехали по приглашению по работе, все замечательные специалисты, и все были востребованы. Говорят обычным эмигрантам, кто сам, на много сложнее там устроиться и остаться(

Мы как раз уехали по грин карте, как простые иммигранты. В лотерею играли три года и с третьего года заявка мужа была выбрана. Потом сборы документов, интервью и вперед с песнями и надеждой на лучшую жизнь в неизвестность. Т.е. в никуда и ни к кому. Просто выбрали город, который понравился(Сиэтл) и приехали с 4 чемоданами и годовалым ребенком-инвалидом на руках. В Минске нас бы ожидало тяжелое существование, когда кто-то один мог был работать, а второй постоянно находится дома и ухаживать за ребенком. Из-за ошибки врачей родилась недоношеной, в больнице занесли сепсис/менингит, после чего все последствия - ДЦП, слепота.

Здесь же сначала ездили в реабилитационный центр, сейчас ездит в обычную школу, где есть класс для таких деток как она. Там занимаются по индивидуальной программе - физиотерапевт, логопед, учитель, ассистенты, которые кормят, переодевают, меняют памперсы. Также в классе постоянно находится медсестра, в классе есть очень тяжелые детки, которым неодходим прием лекарств, трубочное питание, кто-то на портативном кислородном аппарате. В плане развития сильно много изменить нельзя, те повреждения мозга, которые нанесены, увы уже не исправить. Но для меня важно, что она не заперта в 4-х стенах, а с ней занимаются специалисты, она может общаться с детками, их постоянно возят, то в музеи, то в зоопарк, то в боулинг для социальной адаптации. Ну и конечно для инвалидов-колясочников здесь все лучше устроено и приспособлено. Поэтому нет проблем передвигаться по городу или путешествовать.

Первый год в Америке, конечно, был самый тяжелый - слабый язык, низкооплаиваемые работы. Но с каждым годом становилось легче. Потом пошла в колледж и получила второго бакалавра. Сейчас даже планирую еще дальше идти учиться и получать докторскую степень в анестезиологии. В общем если не лениться и прикладывать усилия, то любой иммигрант может здесь вполне хорошо устроиться и комфортно себя чувствовать.

Ого! Ничего себе какая вы молодец! Не каждый решиться на такой переезд.

Как я тебя понимаю! В своё время тоже пришлось побороться за ребёнка! Я бы тоже уехала, даже в никуда, если бы это был шанс для него. Но мы справились и всех победили не смотря ни на что! А вы боретесь ежедневно за то чтобы ваш ребенок был счастлив!! Низкий поклон! Очень понимаю!

Ради ребенка на многое пойдешь. Молодец, что не сдались и всех победили. Нам тоже врачи, пока она лежала в отделении недоношенных, постоянно говорили, что она не выживет и предлагали отказаться от нее. Потом когда шанс выжить все же появился, все равно предлагали отказаться: "Зачем вам ребенок-инвалид? Вы еще молодая, родите себе другого." До сих пор не могу понять, в чем их выгода. У нас что в стране мало детей-сирот? Я бы жить не смогла постоянно думая как она, и где она?

Снимаю шляпу м восхищаюсь выдержке, упорству, моральным ресурсам и физической смелости!!!!!!!! ВЫ - МОЛОДЦЫ с мужем!!!! Большие люди!!! Пусть всё будет у вас по высшему разряду!!!!!

Меня Алла зовут :) Латвия/Польша :) Приятно познакомиться :*

Нужно! Привет!

Добро пожаловать!

Привет :) Будем стройнеть вместе ;)

С такой командой стыдно будет не постройнеть. :-)

Минутка мотивации :-D

я 3 года назад и сейчас
Тока тсссссс: левая слишком позорная, правая еще из неопубликованного )))))
И вот я горжусь, между прочим: правая фотка с одним-единственным фильтром, который чуть меняет цвет фото в целом. Там НИЧЕГО вообще не отретушировано, ни одной складочки не убрано.

Спасибо за мотивацию. :party2 Замечательный результат. Посмотрела твои параметры. Я просто поражаюсь. Я в жизни никогда меньше 57-58 кг не весила(студенческие годы). Хотя активно занималась спортом, закончила Академию спорта. Толи широкая кость, толи мышечная масса, а может это все мои отговорки. Я тут на днях еще посмотрела один из сезонов "Взвешенные и счастливые" и решила взять себя в руки. Раз такие люди, которым ходить тяжело, приводят себя в порядок, нужто я слабее? Спасибо за мотивацию.

может, действительно мышцы, раз ты спортом занималась? Я никогда не занималась, весила до родов 52 (мышц у меня отродясь не было). Сейчас в среднем 54 вешу плюс-минус. И меньше становиться нет желания на самом деле, я себе сейчас в целом нравлюсь, хотя, конечно, есть что подправлять, но общий вид меня вполне устраивает

Какая ты красавица! Платье шикарное! Три года назад тоже была очень и очень славная, не наговаривай на себя :)

+++ и три года назад красотка! Очень интересная внешне девушка (в хорошем смысле), хочется рассматривать, изучать)

Ой, нееееет, я ненавижу эту фотографию. Она вообще никак с моим восприятием меня самой не коррелируется. Это просто какая-то совсем не я в моем представлении. Эта фотография была одним из весомых пинков мне, чтобы начать что-то делать с собой.
Но ваще спасибо!:)

А мне твой взгляд на ней нравится))) У тебя вообще очень живое выразительное лицо, эмоции потрясающе передаются:-9

У меня мимика подвижная очень, да. Поэтому с фото вообще всегда проблемы - то, что хорошо в движении, далеко не всегда красиво, когда статично:)

Обе шикарны! Конечно вторая-ты выигрывает) тем более столько сделано для второго образа! мотивирует!

Вот самое главное для меня - то, что работы в это вложено много, да. Раньше, пока пользовалась тем, что природа отсыпала, как-то не ценила, сейчас же по-другому себя воспринимаю. Спасибо!

Спасибо за мотивацию!

Очень красивая :) А сколько разница в весе между первой и второй фоткой?

Спасибо большое! Разница примерно 10-12 кг.

Заметна разница) Моё мнение. что ты сейчас выглядишь идеально для своего раста, меньше не надо, ну и больше наверное тоже :) У меня тоже на лице очень сильно заметны лишние килограммы, в 58 кг уже заплывшее лицо((

Спасибо! Да, тоже меньше не хочу уже:)

Красавица в любом случае) А какая разница в возрасте?
В жизни ты мне показалась намного тоньше и изящнее, чем на фото))))) Так что, если пару кг прилипнут, то хуже не будет!)))

На первой мне почти тридцать, на второй чуть больше тридцати трех, так что три года с хвостиком разница.
Спасибо тебе) а то вот неделю в спортзал не хожу, уже ощущение, что ноги жЫрные :-D хотя вес не поменялся - это типичная дурка :-D
Ты, кстати, выглядишь прекрасно просто! Очень ты мне понравилась :oops

Надо же) Я думала на первой не больше 25) Такая юношеская пухлость щечек))
Для 3-х лет - очень большая разница. В 30 лицо хорошо "терпит" метаморфозы)))
В 40 мое лицо при потере 9 кг стало ужасным( Сейчас наела и лицо и хрудь до 1 размера)))))) ну все остальное тоже)))) компромисс)

Кстати, :party2 :party2 :party2 :*

это не пухлость, это жЫЫЫЫЫЫЫр :D:D:D:D:D

Вау! классно выглядишь! даже по лицу разница сильно заметна.

:-*:-*:-*

Саша, Вы на фотографии в красном похожи на Анастасию Вертинскую))

Надеюсь, в лучшие ее годы, а то она сейчас довольно паршиво выглядит :D:D:D

Сашуленька, ты - прелесть!!!!! ЛЕДИ!

:-*:-*:-*

Начала урезать сладости. Вернее начала урезать давно, но удается ограничивать себя с переменным успехом. Очень люблю зеленый чай. Но беда, к чаю всегда хочется чего-нибудь в прикуску. Купила сегодня черный горький 100% шоколад. В нем 0 гр сахара и 5 гр углеводов. Много не съешь, но в этом его преимущество. Съела одну дольку и отбила охотку к сладкому. Удалось дольку шоколада растянуть на всю кружку чая. Как замену печенькам взяла гранолу с семенами чиа. Там 5 гр сахара, 15 углеводов и меньше калорий, чем в выпечке. Если уж очень сладкого захочется есть финики и инжир. Могу позволить пару штучек с утра к чаю.

Я сладости давно урезала, и мой организм уже не реагирует на их отсутствие. На этой неделе обрезала угли. Теперь хоть вес вниз пошел, а так топталась на месте, то + 0,5 то -0,3.