4
Становые тяги
Может кому то пригодиться, помнится у нас был разговор о становой тяге:) Не Легальная ли блондинка ее осваивала? Румынскую я знала:) а вот американскую нет. Вернее различий в них особых не видела. Нашла хорошую статью с видео о различиях в тягах. Мне статья понравилась.Он рекомендует Американскую тягу и на согнутых ногах.
https://bretcontreras.com/tag/romanian-deadlift/
Свернуть
Ответить
Спасибо-спасибо! Скопировала в сабвей ридинг. Прочту и просмотрю сегодня же. Я, кстати, по-моему освоила классическую становую. Сначала попробовала на hexbar, а потом уж и со штангой. Несложно, но всегда нужно следовать правилам и проверять себя. Еще у меня блины небольшие, от этого она немного не так выглядит, как у тех, кто с блинами больших радиусов или весов работает. А "мертвая" она, оказывается, от того, что блины каждый раз пола должны касаться, и каждый раз идет подъем "мертвого" веса. Плюс я высокая, и получается такая высокая мертвая тяга. Еще я поняла, что далеко не все делают ее правильно и что по-сторонам можно не смотреть.
Ответить
Отлично! Рада что заинтересовал материал. Брет достаточно известный тренер у нас:) Glute guy:) Я его книгу читаю, блог изучаю и начала тренироваться по его системе. Очень хорошие советы дает.
А насчет того что по-сторонам не смотреть, это да. Совершенно согласна:)
А насчет того что по-сторонам не смотреть, это да. Совершенно согласна:)
Ответить