Видео занятия

"Зал не моё , за год по карте раз 10 сходила"

Видео тоже будет не ваше, даже не начинайте.

О как - делать ничего не хочу, результат хочу, выпишите волшебный рецепт))) хитрая вы, автор)

))) тогда танцы и секс!

мне очень нравилось в свое время видео : "Моя тренировка". Так небольшие занятия ( по пол часа по-моему) - утром как раз самое то. Фишка в том,что тренера и занятия каждый день меняются. Попробуйте : не напрягает и не надоедает .

Занимать хочу., но вот так чтоб по времени не очень долго и дома. Кстати в наличии велотренажёр имеется.

тогда попробуйте Джиллиан Майклз 30 дней.Для общего тонуса -отличная программа,всего 30 минут,а без вступительной болтовни и того 25.

Велттренажер - отличная штука - ЕСЛИ им пользоваться...впрочем, полотенца на нем тоже сознут отлично :-).
Для начала хотя бы по часику в день (ну хотя бы полчасика) крутите педали. Это не ВМЕСТО, а ВМЕСТЕ с остальными упражнениями.

Т.е. вам нужно видео что бы показали как крутить педали на велотренажере?

А вот еще что подумала - самое то для ленивых, для тех, кому "худеть не надо", но надо "привести тело в тонус". А также для профилактики различных проблем современного городского жителя, а тем более жительницы - болей в спине, коленях и прочих частях. Отзывы - на удивление эффективно - еще с 90-х. А точнее - еще раньше, с начала 20 века как минимум (изометрические упражнения)
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0
https://www.youtube.com/watch?v=tFJiAKMP9LU
https://www.youtube.com/watch?v=JdaafrxXCgc
Видео дала навскидку: нагуглите сами, что ВАМ подойдет
И вообще погуглите "калланетик". Это не ново. Но...работает. Кажется просто. Но...не так все просто.
В чем фишка и почему все не стали прям худыми и стройными, если это такое чудо? Все просто: это надо ДЕЛАТЬ. регулярно, систематически и "как зубы чистить". Когда я написала для ленивых - это для тех, кто не любит "пахать и сопеть". Но даже ленивым даже это спокойное и ленивое ...надо ДЕЛАТЬ.
Отаки дела.