˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙

НАША ТАБЛИЧКА:
1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.3
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

2)* Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4
Общий отвес -1,8 кг
Цель - 64 кг
До цели - 0,4 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего

3) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=
=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5-0,3=63,2-0,2=63,0
(8 дек 15) 64,5 кг талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
(8 апр 16) 63,5 кг талия 67- живот 78- попа 97 - бедро 56
ЦЕЛЬ:
8 мая - 62 кг
8 июня - 61,5 кг
Метод: бег, ходьба и контроль питания

4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 = 52,3 кг.
Общий отвес 2,7 кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА.
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 1, грудь перестала мерять, дабы не расстраиваться.
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям.
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.

5) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Вес на 01.04.2016 60.8 кг (91/67/93)
Вес на 08.04.2016 59.9 кг
Вес на 15.04.2016 59.5 кг (91/65/92)
Вес на 22.04.2016 58.0 кг (90/64/91)
Вес на 29.04.2016 57.3 кг (89/63/90,5)
Сброшено 11 кг
Цель 1- 62 кг ( достигнуто)
Цель 2- 57 кг (осталось немного, но...подключила силовые)
Сайкл, бег, КБЖУ... Много бега.)))

6)** Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)
Начала заново 13.01.2016 с весом 60,1
60,1-0,6=59.5-0.3-0=59.2-0.3=58,9-0,1=58.8-0=58,8
ЦЕЛЬ 56 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 2.8кг

7)* Bonanza Наташа. Начала с вами с 12.01.2016 с 64,4 кг. Рост 168 см, 39 лет
64,4 + 0,7= 65,1 - 2,9= 62,2. - 1,6 = 60,6 - 0,5 = 60,1+0,2=60,3 - 1,9 = 58,4-0,7 = 57,7 + 0,1 = 57,8 + 1 = 58,8 Общий отвес 5,6 кг.
Считаю КБЖУ, хожу на тренировки разные (групповые в основном) в фитнес клуб 3-5 раз в неделю, стараюсь вредности не есть
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА
Цель №2 - 58 кг. Достигнута
И ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ № 3 - Держать вес в пределах 57-58 кг. Научиться правильному пищевому поведению, бороться с зажорами, больше спорта, подтянуть-подкачать тело.

8)** Suntana, Таня, 176 см, начала 18.01 с весом 74.3 кг
74.3 - 1,0-0.3 = 73.0
Общий отвес 1,3 кг.
ЦЕЛЬ = 67 кг

9) Kathrine, Катя, 172 см, 35 лет
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7 + 0.3 = 66 + 1.5 (после болезни) = 67.5 - 0.6 = 66.9 - 0.1 = 66.8
Общий отвес - 1.1 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4.8 кг
правильное питание и нормальный сон

10) Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7-0,7=75.00+1.00=76.00-1=75.00
ЦЕЛЬ : стремиться к 57 кг.

11)** она идёт по жизни смеясь . Катя . 170 см. Вес 57,3
Цель 1 - 56
Цель 2 - 55
Цель 3 (идеал) -54 =- 3,3 кг к 1 мая .
Спорт , правильное питание , держать вес

12)** Весняна, Светлана, 40 лет. Рост 169. худею с августа с 73 кг, начала с нами 24.02 с весом 65 кг
65-0,2=64,8
ЦЕЛЬ - 60 кг
До цели - 4.8 кг
Спорт кардио и силовые 3-5 раз в неделю.
Правильное питание, подсчет.

13)* Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6+0,5=55,1-0.9=54.2+0,5=54,7
общий отвес -2.2
до цели -2,7
ЦЕЛЬ1 = 52 кг
ЦЕЛЬ2 = удерживать вес 52-53

14)* O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2
Общий отвес 3,8 кг., до цели 1,2 кг.

15) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
Спортзал через день, силовые тренировки совмещенные с кардио
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=
08.04. вес 65,9-0,8=65,1
15.04. вес 65,1-0,0=65,1
22.04. вес 65,1-0,0=65,1
29.04. вес 65,1+1,0=66,1
общий отвес 5 кг
Спорт: суперсетами на вынос тела из зала))) 4-5р.в неделю.

16) Lissenok , Лена, 33 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0-0,4=53,6-0,3=53,3-0,2=53,1
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес

17) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3)
22.04.16 61,0 кг (-0,3)
29.04.16 59,8 кг (-1,2)
ОТВЕС общий = 6,7 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,8 кг
Метод: контроль питания, йога, ходьба. Взвешивание утром, вечером и перед каждой едой.

18) а ещё в очках, Алёна, 44 года, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
67,0-1,3 = 65,7-0,9=64,8-0,7=64,1-0,3=63,8+1,0=64,8-0,4=64,4-0,4=64
Отвес = -3
Девочки, я пока перерыв возьму в похудении по случаю травмы.

19) Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0,9=73,6-0.6=73.00+0.4 = 73.4-0.4=73.0-0.6=72.4-0.6=1.8
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 1.8 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки

20) secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03
55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04
56,8-1,0=55,8 с 01.04. по 08.04
55.8-0,1=55,7 c 09.04 по 15.04
55.7-0,3=55,4 с 16.04. по 22.04
55,4-0,8=54,6 с 23.04 по 29.04
Отвес = 2,2 кг
ЦЕЛЬ=50 кг или убрать живот, похудеть в бёдрах.
До цели: 4,6 кг

21) Джулл, Юлия, 42 года, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9, процент жира 33,1
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг, процент жира 26,6 (жир ушел почти 4 кг, мышцы наросли почти 3 кг)
55,6-0,3=55,3-0,3=55-0,2=54,8-0=54,8 общий отвес 2,1 кг
цель к 16 мая - процент жира 22. Вес 52 кг
цель к 16 июня - процент жира 19. Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, ПП.

22) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5
Общий отвес 3,5 кг
До первой цели 1,5 кг
Цель №1 - 60 кг
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки

Наташа, чулпан которая, Фаина Раневская - это просто кладезь :) её же:

*Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее

*Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение

*Всё приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведёт к ожирению

*Есть люди, в которых живёт Бог, есть люди, вы которых живёт дьявол, а есть люди, в которых живут только глисты

))))

О да!!! :party4

Девочки, когда отчитываетесь - копируйте ваши данные с таблички, ок (вместе с моими замысловатыми звёздочками)? Я там для себя отмечаю теперь звёздочками тех, кто не отчитался, если третий отчёт пропускаете - удаляю из таблички :)

С тобой не забалуешь! ))) Можно быть спокойной - учет и контроль обеспечен ))

три звезды - долой из топа :D:D:D

да да да девочки )) так что не будем хватать звёзд с небес )))

+0,6=60,2
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 4,2 кг

Качели в преддверии КД? Зарядку сделала.

-0,1=60,1
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 4,1 кг

-0,5=59,6
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,6 кг

+0,1=59,7
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,7 кг

-0=59,7
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,7 кг

+0,4=60,4
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 4,4 кг

-0,1=60,0
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 4,0 кг

Кстати вот я хотела про паштет рыбный написать.
Я вчера в магазине наткнулась на такую штуку:
http://www.meridian.ru/press/company_news/674/
Очень мне сочетание КБЖУ понравилось:
110/19,5/2.3/2.7

Уже давно слышу о нём от россиянок - жаль, у нас такого не встречала... :) я просто тупо консервы рыбные луплю :) и люблю )))

Я сайру люблю :oops:oops:oops

в томатном соусе:-9

Мы с братом, когда были маленькие - больше всего любили на батон масла намазать и туда кильку в томатном соусе сверху )) родители называли кильку в томате - братским кладбищем )))

Не, без всего. Я ее прямо на хлеб и со сладким чаем, ммммм.. Это редкий случай, когда я предпочитаю чай с сахаром, обычно пустой пью

ага, я тоже такой на прилавках заметила,но пока не пробовала

Он по 9 мая в сети "Наш" по акции. В Москве без карты 99,90, по карте постоянного покупателя 89,90. В "Седьмом континенте" обычно те же акции, я не смотрела.

Саша! Послушала пятую симфонию в исполнении твоего мужа - до мурашек! И до слез :oops Если где-то попадется выложенная 9-я - маякни, пожалуйста, мы с младшенькой ее очень любим :)

ой, как приятно, я ему передам :)
Бесплатно не появится, они за этим следят очень. Если только сама фирма превьюшку выпустит, но я сомневаюсь - обычно это раньше происходит и для ажиотажУ, а он - ажиотаж - и так сейчас наблюдается, нет смысла им спойлерить.
НО. Они продаются в itunes и google play в цифровом виде совсем недорого. В гугле только что проверила - 70 руб. всего, тогда как диск 19 евро стоит. Естественно, качество на диске лучше, но и цена в разы больше.. Я их на концертах в Москве буду реализовывать по 1500 руб., т.к. не имею права демпинговать от официальной цены...

И это правильно :) У моей бабушки был старинный рояль, не очень большой, дед давно покупал у какого-то кардебалета, следы каблуков с него реставрировали, бабушка играла много, очень хорошо, я послушала, и как будто время повернулось вспять... Спасибо!

Не за что, мне только приятно :)
Тут вот, если интересно, есть ролик про другой диск с симфониями. Правда, он на французском с английскими субтитрами
https://youtu.be/jgTvdMUIokU

А еще, если вдруг ты есть на фб, тебе не в лом и правда понравилось, то можно лайкнуть страничку. Нам оооочень надо набирать количество подписчиков, а я лопух и не умею ничего :)
https://www.facebook.com/martynovofficial
*я в конец обнаглела* :D :D :D

Лайкнула сразу же :) Оттуда и вышла на прослушивание :) Жаль, что ролик только до половины с английскими субтитрами... Поразило количество коллекционных роялей у владельца - 17 штук! Это не укладывается в моей голове ))) Это какую же площадь нужно под них... А у моей бабушки был черный рояль на пузатых ножках, весь такой кругленький, немецкий, трофейный :)
А 14-ю симфонию муж не собирается записывать?

14 симфонию кого? У Бетховена их всего 9 :)
Владелец - он не просто владелец, а лучший на сегодняшний день мастер старинных фортепиано в мире. Он из куска изъеденной жуками деревяшки восстанавливает инструмент. А места ему хватает, мы у него жили какое-то время перед одной из записей - там комплекс домов, один из которых - мастерская. Огромная. Туда студентов-клавишников на экскурсии возят :)

Я имела в виду 14-ю сонату :oops "Лунную сонату" :)

ааа))) я не знаю пока. И не хочу на самом деле о планах говорить пока ясности нет. Но буду держать в курсе если что :)

Ок :) Удачи в продолжении такого замечательного проекта! =D>

забыла сказать спасибо за лайк )) СПАСИБО!

;)

Тоже слушала. Меня почему-то вся классическая музыка (за редким исключением) вводит в смятение, тревожность, панику, волнение.. Как-то пробовала за рулём под классику ездить - чуть плохо дело не кончилось )))) Не привыкшая, да? но, конечно, классика есть классика - сильно и мощно!

ну так ты выбрала для прослушивания одно из самых невесёлых произведений, ещё б тебя в смятение оно не привело :) Послушай что-то повеселее что ли ))))
Классика - она же ведь разная, есть Вивальди, Бах, Пёрселл, Шопен, Метнер, например, есть Филипп Гласс, Стив Райх - это всё для меня в одинаковой степени классика:)
А вообще я бы сказала, что классику в себе воспитывать надо, как культуру питания ( я не про тебя, а вообще :) Ведь сколько тут народу на форуме есть, которые без пары кусков торта за вечер жить не могут, а потом получают удовольствие от совершенно другой еды))
И начинать надо, конечно, с чего-то попроще, чем Бетховенская махина, написанная практически перед смертью совершенно глухим человеком (я не про пятую сейчас, а про последнюю, но они по степени "доступности" близки, ИМХО) - это всё равно что в спортзал придти сразу на жим 150 кг - неподъёмно. Ведь есть много промежуточных вещей по степени простоты восприятия, надо ж от простого к сложному :) Скажем, можно начать с каких-то суперизвестных недлинных вещей, но не в машине - это бессмысленно обычно, отвлекаешься на пассажиров-светофоры, а вот всерьёз послушать. Прочитать про что это. А потом уже самой захочется чего-то еще. Алл, это целый мир, от которого столько эмоций внутри, что не всегда получается справиться! :oops:oops:oops

Саша, посоветуй что-нибудь радостное для неискушённого слушателя. Навскидку.

хм... инструментал или вокал?

Инструмент. Любой. Или оркестр.

ты меня прямо в тупик поставила своим запросом))) ща подумаю и кину))
на пока вот это посмотри - там чем дальше, тем веселее )))))
https://youtu.be/9AdGnmEA8IU
но это так, на коленке записано с концерта
ща нормальное чего притащу

"Танец с саблями"? ;) Наши музыканты его не любили, но это дирижер им оскомину набил. На самом деле отличная музыка для неискушенных слушателей :)

)))) я по другой эпохе в основном, но можно и его, почему ж нет-то?)

Пошла всё смотреть и слушать. И заодно 24 каприса Паганини. Я в прошлом веке слушала в Консерватории серию пьес Паганини для скрипки, которая произвела на меня большое впечатление. Хоть я и отношусь к скрипке с осторожностью. Не уверена, что это были именно каприсы. И, по воспоминаниям, их было 10 или 12. Но послушаю.

вот этот клип очень люблю
https://youtu.be/2WmmocfB5YU

еще рикардо
https://youtu.be/6-zLoaRfMN4

на тебе клавесинное
https://youtu.be/Ic2S3TyC56c
старая запись, но люблю до сих пор )
но это уже надо всё-таки чуть подготовленным быть, ИМХО

и фортепианное
https://youtu.be/4OFj2eICWqQ
это мне играть через полторы недели :)

усё, не гружу больше, ушла мелкую кормить

вау!

Можешь грузить сколько угодно! Я с превеликим удовольствием всё слушаю и переслушиваю. Я люблю слушать классическую музыку, но плохо в ней ориентируюсь. А ты снимаешь с меня проблему выбора. :*

Я брала уроки игры на фортепиано. Юноша, который меня учил, из семьи музыкантов, сам хороший пианист (выступает с 8 лет, тоже, кстати, лауреат международных конкурсов :-)). Он рассказывал, как его мама, пианистка, готовилась к концерту. Какое-то сложное произведение, мало времени, она никак не могла его выучить и сыграть в нужном темпе. Боялась провалиться, т.к. репетировала только в медленном темпе. Но пальцы запомнили, и на концерте она смогла сыграть в нужном темпе. Такие трогательные подробности из жизни музыкантов...

Подкину тебе то, что я слушаю тоже с удовольствием - не могу объяснить, почему, просто нравится, Скрябин https://music.yandex.ru/artist/26690/tracks 1-я композиция по ссылке, это играла моя бабушка, для меня это очень трогательно и монументально одновременно :)

Ух, Саша, там такое соло, удачи тебе!!! И концерт хочется посмотреть потом! :) Верим - ты там будешь великолепна!!! :)

Согласна полностью!

Я с месяца два-три назад стояла возле овсянки, набирала (обычноого классического геркулеса днём с огнём порой - всякие быстроварящиеся, горные, минутки, краковские и тыды.. подошла женщина - и взяла три упаковки минуток со словами - ой, вы тоже за правильное питание? я своим всегда вот эту кашку варю на завтрак. На что я провела ей лекцию коротенько, минут на 10 )))) какая каша лучше и как её есть. Та прислушалась, выложила одну из минуток и взяла одну упаковку обычного геркулеса, задумалась, сказала попробует )))

Стою вчера в кассе, никого не трогаю, тут меня за плечо тётушка хватаетсо словами "ой, как я давно вас высматриваю" )) на весь честной народ начала меня спасибствовать ))) сказала, что только обычная овсяша рулит, и что даже как я советовала - не всегда варит, а заливает кипяком, орехи добавляет, сыр ))))) ещё и про внуков спросила (маленькие мальчики, 3 года) - пару советов )))) чувствовала себя на приёме )))))

Класс!!!

Моя подруга была очень талантливой пианисткой, к сожалению многих, бросила свою работу и ушла в коммерцию, но частенько таскала меня в филармонию на концерты, у нее папа был музыкант (кларнет) и мачеха (контрабас). Все разговоры в семье только о музыке, а мы часто у них обитали на даче :) Поэтому невольно я была приобщена к классике :)
А вообще, вот это про нас: :) https://www.youtube.com/watch?v=WA7jbKHBGkQ&index=5&list=RDMEqBFfzfNTU Обожаю этот фильм :)

видела фильм, ага )))

Неа, у меня очень даже дрожит :-) Сам фильм стоящий?

Очень!!! Пятое место топа Кинопоиска, рекомендую посмотреть - очень душевный, мой настольный :)

Ага, трогательная история. Ещё бы сняли ближе к оригиналу, без ныне принятой толерантности (араба превратили в негра, а секретаршу сделали лесбиянкой). В конце показали прототипов - араб прикольный живчик :-)

Ты думаешь, дело в толерантности? :mda А мне кажется, ставку сделали на Омара Си. Другой бы так не сыграл, я думаю :)

Ну это же традиционно теперь: в каждом фильме должен быть негр и гей.
Может, это моя зашоренность. Но в какой-то мере - знакомство с процессом написания сценария. Моя кузина написала сценарий сериала про моего дедушку. Поскольку мы родственники персонажа, она присылала текст на согласование. Некоторые моменты биографии были радикально и неприятно для нас переделаны. Мы просили быть ближе к оригиналу, а она парировала, что "мне нужно его сильнее травмировать, чтобы хватило на следующие 7 серий материала для "преодоления"", "мне придется менять события и врать, чтобы внутренняя арка героя была явной".
Так что я теперь немножко понимаю, как пишется сценарий:
Берём настоящую историю, продумываем внутренний конфликт героя, выстраиваем структурные точки. И если для внутреннего конфликта и коммерческого успеха лучше, чтобы араб превратился в негра, але оп! И фильм/сериал "по мотивам реальных событий" превращается в некую историю, в которой реальные имена и некоторые события, но детали и глубина внутреннего конфликта - творение сценариста. Может, в некоторых документальных фильмах иначе, хотя и там нужна "внутренняя арка", а в художественных точно сказка.

Ты так здорово написала... Тебе рецензии надо писать, Наташа!
"В каждом фильме должен быть негр и гей" ))))) Браво! Сегодня с мужем помуссирую эту тему - он у меня знатный кинолюб :)

А у нас тут Санта-Барбара какая-то:mda Может помнит кто из стареньких завсегатаев.Я рассказывала про одну нашу инструкторшу, которая потом у Малохова на "Пусть говорят" участвовала? забеременела от женатого мужчины и родила двойняшек - девчонок. Потом требовала то ли денежной помощи, то ли чтоб он участвовал в их воспитании.Такая..неуравновешенная бабенция. Так тут история получила продолжения.Она обратилась в полицию, что якобы ее дочек украли.http://vk.com/im?sel=6816926&w=wall-118193328_4597

да ты что!!??? помню-помню.. )))) вот надо же - добьётся-таки славы всероссийской )))

Скорее отдельной палаты..

Помню))) Может денег хочет заработать? Она работает у вас еще?

Не, уже давно не работает.Она всегда чудной была, на своей волне.Девочек только жалко.Не повезло им с мамашей(

кто тут просил платье? уже все и забыли, а мы тем временем не спим, а работаем :)
первый пошёл :-D



а я тем временем вернулась из спортзала и поскакала на работу :) Хорошего всем вечера!

Красивые!

:-*:-*:-*

Какая же ты изящная в этом платье. Красиво смотритесь. Приятно смотреть на такую пару.

Хоршо, что Шурочкин муж не читает ))))

намана, они знакомы, всё окэ )))

спасибо! :)

давай ещё!!!! :) ты мне баллерину напоминаешь в этом платье :) а уж моя дочка бы пищала от восторга, увидев тебя живьём! прилипла бы и не оторвать бы было )))))) дюймовочка :*

зайка моя :-*:-*:-*:-*:-*
еще будут чуть позже, мне фотограф велел по одной светить, а не всем скопом - не могу нарушить данное обещание :)

Очень! Очень-очень)))красивааааяяяя)))

спасиииииииииииибо))))

Лакшери:cool2

Статуэточка! Очень эффектная.

Дюймовочка! :) Какие хрупкие плечи!!! :cool2

девчонки, я совсем не дюймовочка, я вполне среднего роста и козявкой отнюдь не выгляжу )))
спасибо за плечи и вообще ))))

Красота!!!

спасибо!

Я с опозданием, поэтому, как-бы повторюсь- К Р А С О Т К А, талантливая, так ещё и КРАСОТКА, и всё в одном человеке! Родители очень-очень постарались!

Лясь, спрошу здесь)я думаю многим будет интересно.У одного эндокринолога прочитала, что употребление жиров способствует жиросжиганию, т.е. способствует выработке гормонов, которые способствуют жиросжиганию.Я у тебя хочу спросить:речь идет о каких жирах, животного происхождения и растительного?и что это за гормоны?

Я думаю, тут как в любой статье - чуток правды, чуток загадки ))) жиров должно быть не много не мало - а ровно столько, чтоб хватало на потребности и работу организма в целом :) Конечно, неправильных жиров надо избегшать по максимуму. Но есть незаменимые жирные кислоты (из растительного масла например), которые наш организм самостоятельно синтезировать не умеет. О каком гормоне идёт речь - трудно сказать, много гормонов участвуют при усвоении и транспортировке липидов.. Но может речь шла о тестостероне? Он как раз строится из тех самых незаменимых... ?

Если урезать себе хорошие жиры - наступает нарушение липазного обмена в организме. Что по сути означает именно "расплавление" своего подкожного жира в процессе тренировок.. В этом смысле - так и есть - чтобы сжигать жир, нужен жир - может это имелось ввиду эндокринологом? Такая интересная фишка - рост сухой мышечной массы и уменьшение жира в организме (как в составе тела имею ввиду), - ведёт к хорошему метаболизму, а он состоит из слаенной работы обмена белков, углеводов и жиров в нашем механизме. Если в жиры ввести дисбаланс - понижается суммарный уровень метаболизма, а значит в первую очередь пострадает набор массы и потеря жира, то есть проще говоря - масса не вырастет, а начнёт уходить, жир останется на прежнем уровне.

фик знает, может и инсулин имелся ввиду? хотя он то больше с глюкозой, углями повязан.. была б я медиком... )))) может ваще он имел ввиду уже процесс переваривания и усвоения? тогда там кишечные гормоны - я даже выговорить его не могу ))) холецистокинин чё ли..?:) он вот если плохоработает, то похудеть сложно - он заставляет желчный сокращаться, секреция пищеварительных ферментов (кстати раоту этого гормона камни в желчном могут тормозить весь обменный процесс). Кстати таблетки как их.. редуксинг что ли? для похудения которые - как раз в этом месте децствуют, не разрешают усваивать жир в этом моменте обмена - поэтому худеющие жалуются на жирный кал :) весь жир выходит неусвоенным.

сложный ты вопрос задала, Елена Батьковна )) я ж в конспекты полезла )))

я не нарочно))спасибо за развернутый ответ.У меня еще один вопрос, а если дискинезия желчновыводящих путей это тоже тормозит обменные процессы?

ого.. это у тебя? следствие другой болезни или честно заработанное?? вот не знаю, что тебе ответить - конечно на обменные процессы влияет, желчь большую роль играет в процессе пищеварения, печень - в белковых обменах ключевое значение. Если ты имеешь ввиду - может ли тормозить сбрасывание веса - думаю, вкупе с другими проблемами - может. Но это мои логические домыслы, не имеющие, конечно, научного обоснования :) исходя из того, что пока нам эту болезнь по полочкам в универе не раскладывали - может и не сильное влияние ))))) ещё 1.5 месяца учиться :) но я свистну, если чего услышу :)

тут ваще если начинать вдумываться - мрак! не поступают нужные жиры - не вырабатывается должным образом желчь. Если сюда же добавить стрессы и нервотрёпки +неполадки с питагнием - на тебе дискинезию.. стрессы - это опять таки кортизол, адреналин, пролактин.. тут снова уже другие дебри - женские циклы-дела... ффф

Ага это у меня(так что свисти как что узнаешь.Не знаю откуда это, поставили года 4 назад.Может и честно приобретенное на бестолковом малокалорийном питании(Вот-вот, чем больше начинаю узнавать, тем больше в дебри и больше вопросов.Ох, жизнь уже прежней не будет)))))))

Дискинезия - это то же, что дополнительная хорда. Анатомическая особенность, а не болезнь. Говоря просто: такая же особенность, как нос с горбинкой или прямой.
Никак дискинезия на обмен веществ не влияет.

По поводу жиров и гормонов. не знаю где учится Ляська, но несёт она полнейшую ахинею. ВСЕ гормоны переносятся только в жирах. ВСЕ ДО ОДНОГО.
Полезные жиры - это омеги.
Нет жиров в пище, снижен процент в депо - нет месячных, снижена работа эндокринки, ЖКТ, и т.д и т.п. Все показатели гормонов снижены до критических.

Автор ахинеи благодарит за уточнение )))) как хорошо, что у нас врач появился :) нам очень полезно послушать ваше мнение :*

Вот и отличненько, что не влияет, я рада))короче жиры - наше все.

4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 + 0,4 = 52,7 кг.
Общий отвес 2,3кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА.
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 2-3, мерки: 70/53/95, это самые важные при моем типе фигуры без талии и с расползающимися во все стороны (если не бдить) галифе))
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям. Не достигнута, ем много, последние пару дней больше 2000 ккал, интуитивное питание, ага)))) Объемы пока не пострадали, ттт.
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.
На этой неделе бег случился всего один раз - во вторник 8 км. Но было две хорррроших таких тренировочки в зале. Турнир уже завтра.

Это ОТЧЕТ был, извините, затупила сделать заголовок:)

21) Джулл, Юлия, 42 года, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9, процент жира 33,1
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг, процент жира 26,6
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3 =53,5 общий отвес 3,4 кг
цель №1 - Вес 52 кг, процент жира 22.
цель №2 - Вес 49 кг, процент жира 19.
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, ПП.

"Метаболизмом тут занимаюсь" (с) ))) Три раза проверила вес сегодня утром :) заветная циферка 53, ура :)
И, не поверите - у нас дома опять лазарет - мы опять болеем :( Вчера пропустила тренировку. Эх :(

какой отличный отвес, молодец!
Чем заболели то?

Спасибо :) Да муж притащил простуду... Температурил все праздники, я следом вчера начала, болячка очень неприятная - как будто тебя палками били, все тело ломит. Дочка еще держится, ходим дома в масках. Мне не хватает кислорода в маске, тяжко :(

выздоравливайте!

Будем стараться, спасибо!

Ой, бедненькие! Выздоравливайте!

Да, лечимся очень интенсивно, спасибо! :)

А маску меняешь каждые 20 минут на новую? если нет - смело снимай - толку ноль, что с ней, что без...

Поправляйтесь! Моя дочка тоже учудила - всю ночь тошнила. Подозреваю отравление - вчера муж так рыбу дома жарил, что глаза щипало даже с открытыми окнами.. ох... в итоге не пошла сегодня в сад естессна.. а на сегодня была запланирована поездка в анимационную студию.. смотреть как делают мульты сейчас и раньше - и самим делать мультик.. (( так ждала, так собиралась..

Меняю каждые 2 часа. Дочь оксолинкой пичкаю постоянно. Спасибо!
Ой, вы тоже поправляйтесь! Жаль, что с экскурсией так получилось :( У нас тоже сад очень хороший - дочка Ким Кардашьян отдыхает ))) Дома я такие "анимашки", как у нее в садике, не потяну ))) Но мы не повели в эти три дня, сопли небольшие все равно есть, хоть и без температуры.

И моя сегодня ночью тем же занималась, днем продолжила :(( Температура исключает отравление.

бедняяяяга... ((( у нас нет температуры.

Ага :( Здоровья нашим девочкам.

моя всё ещё спит.. просыпалась на попить (много пьёт по жизни простой чистой воды - как я рада!!!) и снова спать.. думаю, её ночь вымотала, конечно... мы с мужем раз 5 вскакивали с целью одеваться и в больничку ехать.. ффф

слушай, а замеры жира ты дома сама делаешь еженедельно? или ходишь куда-то? выздоравливайте!!!

Спасибо! Нет, на шейпинге делают, раз в месяц. Прошлые замеры я пропустила, муж не смог меня заменить с ребенком, обычно делаются на 5-8 день цикла. В этом месяце проверим, как у меня там дела :)

а, ясно) а я уж думала ты чего домой прикупила для замеров )))

Я прикупила себе весы, но они нагло врут ))) Только вес правильно показывают, а с процентовкой они не справляются :) Они вообще считают, что костей у меня 3,5 кг )))

это у меня тоже есть, ага. Не знаю врут или нет, я не особо смотрю на этот показатель там. У меня они постоянно вокруг 22 процентов показывают. Подозреваю, что основная часть процентов - вокруг пупка :D:D:D

:D:D:D Все равно похоже на правду :) Мои сейчас показывают 24,5, перед замерами сверю данные, может и не врут? :mda

о, расскажи потом врут или нет!
какая фирма? *слюнявит карандашик*

Я тебя умоляю, простая скромная Supra ))) Вот такие: https://market.yandex.ru/product/7858289?hid=90567&nid=54923&clid=698
Хорошо, обязательно расскажу :)
Вот уровень воды в организме они верно показывают. Когда я их купила, я только начинала худеть, и уровень воды был 50%, теперь больше пью воды и стало 55%, но все равно пока маловато :)

а сколько надо? у меня до 55 ни разу, по-моему, не доходило. Но вообще когда они неожиданно показывают больше обычного, я себя чувствую как винни-пух :-D

У пожилых обычно 50, а нам надо бы 60 и выше :) Это же клеточный состав. Я про это много читала. Чем больше воды, тем лучше обмен веществ, молодость клеток и все такое...

хм... и сколько ты пьешь в день? проведи ликбез, пожалуйста, я как-то в эту сторону не смотрела совсем. Ты меня заставила задуматься, не хочу быть пожилой пока, рано мне :D:D:D

С утра сразу 2 стакана, а потом стараюсь перед каждым приемом пищи по стакану, итого где-то 1,5 л в день :) Тренер сказала, что это оптимально, до двух литров можно и не доводить. Вот тут нормы по воде и прочему, вроде правильные, девочки потом меня поправят, если что не так: http://bodysuper.ru/skolko-v-organizme-zhira-myshc-i-vody/
У Лены Миро видела в блоге ее данные в рекламе каких-то весов - у нее 60%, вот здоровая деваха! :)))

ну, там норма 45-60% по воде ...

Я читала, что нижние границы этой нормы не есть хорошо.
А вот здесь другие данные: http://www.lpgcentre.ru/analiz-sostava-tela/soderzhanie-vodyi-v-organizme.html
Почему важно поддерживать высокий уровень воды в организме: http://24-sports.ru/articles/21

встала на весы - 53% у меня сейчас. Не пенсионер вроде? :D:D:D

Не пенсионер )))))

Так... пошла выпила стакан воды...

И правильно :) Вот, нашла хорошую статью про воду: http://www.kakprosto.ru/kak-905940-pochemu-voda-sposobstvuet-pohudeniyu

Пошла выпила ещё стакан воды :dash1

Скоро меня догонишь;)
Выздоравливайте скорее,хватит уже болеть.Иммунитет укрепляйте, что ж вы так...

Надеюсь )))) На море нам надо, Лен, на море! )))

Надо!)Куда собираешься?

Ггггг))) В ближайшие три месяца обойдемся Волгой ))) А осенью посмотрим на наши финансы, может и никуда )) У меня сейчас большой проект в работе, до осени мы не сможем уехать, все от него зависит - когда мы с ним разделаемся.

У вас Волга прекрасная! Набережная, пляжи...

Да, поэтому особо пока не задумываемся про море, а в сентябре посмотрим, очень хочется в Ялту, я в детстве каждое лето отдыхала, а не была уже 25 лет :)

А я вот задумываюсь,но пока не знаю куда...Что-то я подустала немного, пора бы сменить обстановку)А кто-нибудь отдыхал в Китае?)тут мне временами неплохие предложения туда присылают

Наши знакомые с Дальнего востока отдыхают преимущественно в Китае. Для них в Египет, Турцию, Европу лететь - далёкая дорогая экзотика. А Китай рядом - пляжный отдых, лечение, что хочешь.

Как мы с тобой в унисон :)

Говорят еще там еда дешевая))

Мои друзья отдыхали в Хилтон, очень довольны. Но они из Иркутска, им ехать недалеко :)

Если хочешь, я дам тебе контакты мини-отеля на Санторини (Греция), фотки есть у меня в паспорте, там просто СУУУУУПЕЕЕЕРРРР! :)

А я могу комунадо - дать контакт классных апартов в Хорватии, на о. Шолта :)

Хорватия мне сейчас не по карману( а вообще планирую ее как-нибудь посетить;)

Я в прошлом году в Греции отдыхала, правда до Санторини так и не доехала:( Но сейчас что-то побаиваюсь в Европу лететь

Лети к нам в Польшу :) мы беженцев не взяли ))))

Я бы с удовольствием, но у вас моря нет)))

эээ... Лен...ты чего? :scared2 как это нет? унесли пока я спала что ль? :scared2

Ой, двоечница я че ли))пойду на карту посмотрю))

Ой, девчонки, встретьтесь уже, классно же! :)

аххххахахха

Ой, красиво-то как!а к вам виза нужна?)

Ну стандартный набор как гражданам России в Европу :) я не очень разбираюсь в вашей системе - шенген, наверна? мы-то тут - сел в машину и поехал - хошь в латвию, хошь во францию, хошь в италию... ))))

А на балтийском когда пляжный сезон?)

Летние месяцы :) бывает, что и в мае купаемся, часто бывает, что я в октябре купаюсь )) но у нас, конечно, море не такое тёплое как на югах стандартных.. в польше даже, говорят, море холоднее, чем у нас в латвии!!!! в Латвии 18-21 вода. Бывает, конечно и до 23 занесёт течение, но бывает и 14-16 при 40градуснорй жаре :) тут не угадаешь.. Но, честно, положа руку на сердце - НИГДЕ в европе нет такого пляжа, такого песочка мельчайшего и белого, как в прибалтике!!! И ДЮНЫ - наше всё! Был бы выбор за мной - я б только у нас отдыхала!!!!!!!!!!!!

На островах беженцев нет :) Чего им там делать-то? )))
На форуме Винского это подтверждают. http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=951&t=269035&sid=35bf7f4cac2a3a0d4cfde2043baf97bf&start=60

Выздоравливайте! Побыстрее!

Спасибо, я уже! :) Завтра, если получится, на тренировку побегу )))

Может отдохнуть?
Я тут неделю думаю, что заболеваю-нос-горло болит, в носу вообще было ощущение, что кислоту накапали... 2 дня назад одышка появилась и тут я заподозрила аллергию-хотя у меня весной раньше её не было. И решила я принять средства от аллергии-и о чудо, это была она...всё прошло.

Нет, я прямо чувствую, как деревенею ))) Если муж не успеет с работы вернуться вовремя, то дома займусь, мне прямо НАДО ))) По самочувствию простудному - вот вчера такое же ощущение было, как у тебя, но сегодня же этого нет. Значит, простуда... Хорошо, что успела вовремя накидаться таблетками. Сегодня с ребенком на прогулке я, наверное, 500 ккал сожгла - какая же она у нас шилопопина :animal2 Держу пари - твои грядки меньше энергии требуют )))

Ну раз самочувствие не страдает, то конечно)))) Про шилопопых-даже спорить не буду, моя племянница на первом месте из этих, я лучше весь огород вскопаю на 2 раза вручную, а потом полью из лейки, чем сидеть с ней буду. 3,5 ей, мы в одно лицо на электричке даже не рискуем её везти, по полу катается, бегает, на ручках подтягивается, начинаешь уговаривать-отвлекать не действует-если ей всё надоело, запрещаешь-она начинает орать. Последний раз отвозили пассажирка одна ей столько диагнозов выставила: гипертону, большая голова, косоглазие, что-то ещё про родничок говорила, так охота было по башке настучать. Ребенок просто с СДВГ + дебильный характер, задержки развития нет-уже знает алфавит, цифры, все цвета, вплоть до всяких фуалетовых, формы, размеры и т.д. Но любимое занятие скакать, прыгать и не просто, а с подоконника и на диван, а меньше когда была, могла запросто шагнуть со стола, или шторы сорвать и запутаться в них-пипец пипецный короче...я лучше 3раза вскопаю.

Ого! :scared2

:) так смешно написала!

Смешно, плакать хочется...Сейчас сестра пишет, пошла гулять с ней- эта коза, убежала от матери,а бегает она очень быстро, ребенка ловили чужие люди,стыдно говорит...короче ребенка поймали-погнали домой-в лифте отвешали люлей, ребенок сдал сдачи. Мой совет сиди дома или гуляй с мужем, сестра сейчас беременная, срок пока маленький. Дикая говорит будет-а я думаю мама может чокнуться. Дикая- вырастет-может ещё стеснительная скромняга вырастет, сейчас к людям пристает, особенно бабок на лавочке любит, если бабка с лавочки уходит, эта красота может скандал закатить, и орать БАБУШЬКАААА НЕ УХОДИИИ.

Моя тоже любит сорвать шторы и ходить в них королевой... Мда... ))) Муж тоже говорит, что легче было бы весь день вагоны разгружать, чем целый день с нашей красавицей провести один на один...

Ой, сегодня на площадке моя девочка выдала примерно 25 подходов к детской "радуге" - забраться на самую высоту, потом скинуть ноги и висеть на руках что есть мочи, потом прыжок, и все по-новой... А мама такой Подстрахуй ))) Ух... )))
Это папина школа - она под турником во дворе стоит-ноет, а я до него даже не достаю, а ей нужно! ) Они на нем какие-то свои кульбиты делают )))

Здорово! хорошо, что приобщает :) мы вот никак не можем найти, что нравится.. дома как акробатка - а как куда-то пойти, то включает супер-стесняшку и ничего не хочет.. Вчера ходили на день открытых дверей в спортивную гимнастическую школу )) не впечатлило )))) год назад пытались организовать проникнутость балетом - ваще мимо ))) не ну да.. какой нафик балет.. с её характером цирковое училище отдыхает )))

))) Так попробуйте ее на акробатику? :)

Планшет 2 раза отправил...

1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС =3.7
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ

16) Lissenok , Лена, 33 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0-0,4=53,6-0,3=53,3-0,2=53,1-0,2=52,9
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес

Медленно, но верно))Думаю к лету достигну цели)))

Вот это стабильность! :)

ну, я не каждый отчет отчитывалась из-за плотного графика и частенько вес стоял. Теперь график посвободнее, кстати снизилась нагрузка, снизился и аппетит)Эт хорошо)

13)* Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6+0,5=55,1-0.9=54.2+0,5=54,7-0,9=53,8
общий отвес -3,1
до цели -1,8
ЦЕЛЬ1 = 52 кг
ЦЕЛЬ2 = удерживать вес 52-53

3) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=
=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5-0,3=63,2-0,2=63,0-0,7=62,3
(8 дек 15) 64,5 кг талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
(8 апр 16) 63,5 кг талия 67- живот 78- попа 97 - бедро 56
ЦЕЛЬ:
8 мая - 62 кг
8 июня - 61,5 кг
Метод: бег, ходьба и контроль питания

Осилишь цель?

однозначно осилю)

А то! че там осилять-т, 300гр всего осталось, нет ниче))

17) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3)
29.04.16 59,8 кг (-1,2)
06.05.16 59,6 кг (-0,2)
ОТВЕС общий = 6,9 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,6 кг
Метод: контроль питания, йога, ходьба. Взвешивание утром, вечером и перед каждой едой.

Удачи!!!Как свои силы расчитываешь?

20) secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03
55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04
56,8-1,0=55,8 с 01.04. по 08.04
55.8-0,1=55,7 c 09.04 по 15.04
55.7-0,3=55,4 с 16.04. по 22.04
55,4-0,8=54,6 с 23.04 по 29.04
54,6-0=54,6 с 29.04 по 06.05
Отвес = 2,2 кг
ЦЕЛЬ=50 кг или убрать живот, похудеть в бёдрах.
До цели: 4,6 кг
Не знаю как удалось удержать вес без изменений... Занималась только в пн, потянула связку, поэтому вся неделя прошла без занятий. Пост прошёл, начала есть мясо :))) Так что рада и нулю )))

22) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.

65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3

Общий отвес 3,7 кг
До первой цели 1,3 кг
Цель №1 - 60 кг
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки

Держаться в том же направлении!

Ага, стараюсь. Эту неделю правда из-за работы всего 200гр, но главное не в плюс. В рабочие дни не тренировалась, но с едой не было излишеств, все здорово-полезное. На работу брала салат с каким-то мяском, йогурт, грейпфрут или яблоко. Ближе к концу рабочего дня разводила свой протеиновый напиток, он у меня был заменителем ужина (150 кал). Выпивала его около 6 вечера, дома уже не кушала ничего. Последние три дня вес стоял стабильно 61,3 без изменений, но никаких расстройств по этому поводу нет. Понимаю, организму тоже нужно дать передышку и возможность адаптироваться к новому весу. Кроме того, на пасху и потом еще два дня на завтрак позволяла себе кусочек кулича (60-80 гр). Посмотрим что весы покажут завтра. Заодно сделаю замеры тельца. Впереди два выходных, планирую хорошо потренироваться.

КАК ты хорошо-то за месяц скинула!!! :*

Первые кг быстро свалились, а сейчас начнется настоящая работа над собой. Чем дальше, тем медленнее уходит жирок. Организм привыкает к физ нагрузкам и уже не интенсивная, не интервальная, не 8 км в среднем темпе организм уже не шокируют.

Отчитывается самый примерный двоечник!
15) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9
08.04. вес 65,9-0,8=65,1
15.04. вес 65,1-0,0=65,1
22.04. вес 65,1-0,0=65,1
29.04. вес 65,1+1,0=66,1
06.05. вес 66,1-0,4=65,7
общий отвес 5,3 кг
Спорт: спорт сейчас реже 3-4 раза в неделю, т.к. начался сад-огород.
Питание опять обычное (исключено только быстро-углеводное) т.к. 3 недели низкоуглеводки в апреле результата не дали.

Эк про себя загнула-то :mda
Молодец, подвинулась!

Ну а ЧЁ) так и есть, главное на обычном питании вес двигается. я видимо из тех, кто очень тихо едет, т.е. ползет.

А обзываться-то зачем? Да, изящно так ползу! :sick1

Прости меня -прости, я помягче буду:chr6

Ага! С любовью, нежностью и искренним восхищением! :love3

Лучше тихо позти вперед, чем быстро катиться назад. Именно такая потеря веса легче всего переносится организмом и результат закрепляется на долгое время. Главное, что ты идешь в правильном направлении, а темпы тут никак не важны. :-)

Я на это надеюсь и себя этим успокаиваю)

Сад-огород - прекрасный фитнес ))) Вспомнила сразу мульт про Алешу Поповича, где он гирьки тягал, а его молодая женушка в это время по хозяйству такие же веса ворочала )))

Ну да, вечерами домой заходишь, руки-ноги волочешь, но нет порядка, как в зале- это на трицепс-это на бицепс бедра.

9) Kathrine, Катя, 172 см, 35 лет
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7 + 0.3 = 66 + 1.5 (после болезни) = 67.5 - 0.6 = 66.9 - 0.1 = 66.8 - 0.7 = 66.1
Общий отвес - 1.8 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4.1 кг
правильное питание и нормальный сон

Все, похоже, очнулись после зимней спячки и взялись за себя по-крупному )))

Напугали своими звездами тут...

2)* Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4-0,2=64,2
Общий отвес -1,6 кг
Цель - 64 кг
До цели - 0,2 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего

Последнюю неделю проводила эксперименты с гормонами, бросила ПП и спорт))) завтра все возвращаю на "круги своя"))))

А я купила себе джеггинсы через интернет. В расчёте на похудание. Размер 44, по отзывам большемерит на размер, так что мне окончательной подойдёт. Но пока попа не лезет и штанины до конца не натягиваются :-)

Мотивирующую юбку уже могу застегнуть самостоятельно и даже некоторе время дышать в ней - поверхностно, естественно. Во мне проснулся интерес к сантиметрам, и я измерила пояс юбки - 61см.

Надо ускоряться - лето на носу!

ого, мать ))))) мне как пешком до китая до такой талии :) респект тебе :)

Это пока не талия, это пока её перспективы :-) Но вообще для меня стройной талия 60 - норма, туда и стремлюсь. Такая фигура.

:) хорошая фигура, надо брать (с) а бёдра какие при этом?

у меня талия больше 71 никогда не была, даже в весе 75 кг! ))) но и меньше 63 при 56 кг я её не видела.. когда талия была 63 - и грудь с будрами были 87-88... а когда в человеческом весе и с грудью-бёдрами 92-93 - то и талия 65-66.. но контраст разницы больше, в целом женственнее :)

Сейчас около 100, были в лучшем случае 92-93. Зато грудь у меня удобная - ничему не мешает. Появляется на время ГВ, а потом втягивается обратно :-)

а у меня сейчас талия 59 только низ живота все равно жЫрный:(как будто там небольшой мешочек, прям уже даже не знаю что с этим делать:dash1

Прелесть что такое! :-)
Что делать? Крутиться перед зеркалом и повторять: хороша! ну надо же какая прелесть! о, а особенно в этом ракурсе!

ух ты!!!! абалдеть!!!! )))) у меня тут 63 :) и меньше было наверна только в начальной школе ))))

Девчонки молодцы! :) Я свою талию вообще никому показывать не буду :oops

да лааадна, не скромничай :*

Ничего-ничего! Выйдет, мы знаем, где она прячется!

Ждем-с )))

Вот, вот у меня такой же мешочек. Сегодня прочитала, что высоко интервальные тренировки на беговой дорожке хорошо с этим делом справляются. Завтра пойду/побегу трясти своим мешком. :-)

А у меня сегодня интервальная тренировка на степе, может тоже поможет?)))

Кстати, а пресловутый вакуум может справиться с мешочком?

Вроде тоже хорошо помогает. Я иногда, когда на диване с компом на животе ленюсь, то практикую вакуум между делом.

Сомневаюсь.Вакуум только подтягивает брюшную стенку, но жир не убирает.Я вот думаю может после праздников попробовать чистое питание, без ништяков.

возьми меня с собой)) я пару месяцев молодцом была, а вот неделю уже чет расслабилась... Может в калораж и вписываюсь, но по жирам полный швах...
И опять дилемма(((( жирок чуть ушел, а это больше всего заметно на лице ((((((

Пошли)))на путь истинный)))у меня по жирам сейчас 70-90 в среднем, но этож вроде не влияет.Самое главное по углям не перебирать)
У меня сейчас другая диллема:бросать Кок или нет.Врач сказала, что на мое усмотрения.В качестве контрацепции принимать, а если не нравится этот метод, то другим способом предохраняться.А у меня чет страх, вдруг как попрет.С другой стороны, может как раз из-за этих таблеток то жирок с живота и не уходит(

о!!! мне тут тоже назначили.... раньше пила - все ок было, особенно кожа и волосы... а тут чуть не сдохла... ну совсем не пошли. Аппетит, кстати, напрочь пропал.. Через месяцок попробую другие.
У меня много сыра (муж санкционки привез))))), орехов и мороженое каждый день пошло((( Скорее всего по углям норм, а по жирам не знаю, не считаю( и с таблеток этих на неделе была всего 2 раза в зале и было ну оооочень плохо(((( слабость ужасная, одышка, бррр.... чет уже ничего больше пробовать не хочется)))

А может ну их тогда, а?тебе вообще зачем их назначили?я уже много перечитала по этому поводу и главный вывод - Ок ничего не лечат, а лишь еще один способ контрацепции.А при поликистозе вообще усугубляют ситуацию.Короче решила, допиваю до конца пачки и прекращаю.

сегодня я уже тоже так думаю - ну их в ...
Назначили от эндометриоза, плюс контрацепция, да я еще очень надеялась на андрогенный эффект.
Выпила всего 4 таблетки - и опять М начались... Врач говорит, начинай сразу другие - а я уже никакие не хочу... башка сегодня раскалывается, в жар бросает))) ппц короче.

Сумачечая,зачем тебе андрогенный эффект?

ага, голова так болит, что плохо соображаю))) антиандрогенный, конечно)

То-то же))

Я была с настоящим поликистозом яичников, мне назначали кок-не совсем конечно для его лечения, но эти кок сломали работу яичников окончательно. После них не было ни одной овуляции, года 3 меня промучили ещё и сделали лапору.

Вот я про это и говорю, что не хочу усугублять.Хотя не думаю, что у меня прям поликистоз.Эти врачи любят ставить этот диагноз направо и налево.Хотя я читала, что его невозможно поставить только по узи(

Только по узи НЕТ, конечно - а анализы по дням цикла сдавала?

На гормоны?неа, врач не назначал, но я сама сдала, но не по дням цикла.Был чуть повышен прогестерон и кортизол.

Откуда тогда диагноз?:):):):) там помимо узи (хотя на узи тоже очень даже видно, есть поликистоз или нет - яичники же другую структуру имеют, НО - узи тоже в определённые дни цикла только информативны и хороший специалист тоже немаловажен!). И гормоны сдавать в разные дни цикла, три раза (если не путаю) за месяц.

Ну вот яичники на узи ей показались поликистозными)))

На УЗИ, во второй фазе цикла поликистоза виден очень хорошо, можно сделать несколько циклов, овуляции нет, базальная температура ничего не показывает, тесты тоже, в моем случае был полный бардак с циклом, хотя все гормоны были в норме, бардак тоже признак, после лапары и взятия биопсии диагноз подтвердился склеро что -то там ещё, я за 10 лет уже подзабыла, что к чему, языком для чайников, или как мне запомнилось, была очень плотная оболочка-яйцеклетка не выходила, превращалась в кисту и так, цикл за циклом. сделали клиновидную резекцию яичников, 10й год дочери и цикл как часы. Может бы и второго родила, но с мужем разбежались. Другого не нашла))

Я не врач, так что ниче не могу сказать.Но когда второй раз бросала Ок тоже киста образовалась.Назначили антибиотики, повторное узи показало, что все впорядке.
А почему сомнения на счет диагноза?как-то онлайн показывала узи одному гинекологу, он сказал, что картинка конечно неидеальна, но до поликистоза далеко.

Я тебя не совсем поняла, Чьи сомнения на счет диагноза? Поликистоз виден из цикла в цикл. сложно ошибиться.

Мои сомнения))

Поликистозные яичники кстати могут вообще НИКАК не проявляться в симптомах. А лишь видны на узи - ну и беременность не наступает.

Ладно, чет разговор не туда зашел)))все равно мы тут не решим, правильно мне поставлен диагноз или нет.Вопрос то в другом был)не разнесет ли после отмены ОК?

Не узнаешь пока не проверишь ))))))))))))))))))))))))))))

Всетаки лето скоро)хотелось бы быть уверенной))Я так думаю, надо будет просто есть достаточно жиров, чтоб стимулировать выработку своих собственных гормонов.Поменьше сахара,ну вобщем обычные рекоменации по здоровому питанию)))Ох....2 таблетки ведь осталось, надо решаться)))

))))

чего смеешься?:)

С тебя )) кто ж тебе гарантию даст потолстеешь-не потолстеешь.. гормональная система - дело тонкое :) местами непредсказуемое :)

вот это-то и пугает)

Я при приеме ок немного округлялась, а как заканчивала сдувалась, тогда не сильно заморачивалась, вес был 53-55кг.

ну значит достигну скоро своих 52)

Одна киста-не поликистоз, если сомневаешься, когда перестанешь пить ок, поделай УЗИ до овуляции и после, примерно 11 и 20-24 дни цикла, цикла 2-3 подряд. И будет видно.

так я вот как раз и смневаюсь, что мне правильно диагноз поставили.Блин,такие "игры" дороговаты для меня, буду к себе прислушиваться.

Настораживать должен не регулярный цикл. и нет графика при измерении базальной температуры. Всё это естественно без ОК.

Базальная температура это где?

Энто очень интересное измерение))) каждый день примерно в одно время и в одном месте))) я тебе ссыль дам, потом ещё по аналогии посмотришь)
http://www.7gy.ru/beremennost/planirovanie-beremennosti/8-grafiki-bazalnoj-temperatury-primery-rasshifrovka.html

Отчитываюсь за пройденный месяц. Вес на сегодня 60,7 (до этого на три дня завис на 61, 3). Сегодня так как у меня выходной, взвешивалась позже в 7 утра, обычно взвешиваюсь перед работой 4:30-4:45 утра. Теперь по объемам 91(-3) / 71(-4) / 94(-4). Посмотрела свои старые записи за 2005-2006 год, при весе в 59кг параметры были 90/67/93 и тогда я была ровно на 10 лет моложе. Но я тогда больше со всякими диетами экспериментировала, спорт присутствовал, но не в таком количестве и качестве, как сейчас. Дойду до веса 59 сравню параметры.

Самой приятно смотреть на эти цифры, да? Поздравляю!

Даже скорее не на цифры, сколько на то, что вырисовывается в отражении зеркала. :-)

:cool2

Так держать!!!!! таешь!

:cool2

Сегодня днём поймала себя за руку, когда, съев кусочек холодца, тарелку творога, два банана, киви и грушу, насыпала горстку фиников. В каком-то затмении. Задумалась, что бы это значило. Кажется, пмс. Усилием воли пришла в сознание и остановилась, но утра жду с пессимизмом...

Вот такая же история... Вспомнила поговорку - быстро поднятое не считается упавшим. Вот так :(

Если слопал и никто этого не видел, значит не было)):-D

)))))) Дак мой пузень сразу выдает всю историю )))