Калории
Кто считает калории, напишите, плиз, сколько вам надо в сутки чтобы худеть? Я не могу никак разобраться с этим, считаю 3 месяца, первый месяц так мне это всё понравилось, я не заметила, как перешла на 1000-1100 в сутки и причем я не голодала хочу заметить, длился этот период недели две, потом в связи с отъездом я не считала вообще с неделю, когда возобновила подсчёт стараюсь придерживаться 1600 ккал (при чем чётко слежу за всем, что принимаю внутрь, на кухне стоят весы, всё буквально взвешиваю), что интересно вес тяжело уходит что с 1100, что с 1600, я теряю где-то килограмм в месяц, да я согласна на медленное похудение, я не тороплюсь, но не такое же медленное! Понятно, что это всё индивидуально, организмы разные и разные нагрузки, но всё же, ваша норма какая?
Единственно верная - та, которую человек себе определил экспериментальным путём.
только не в течении недели, а хотя бы трёх нужно замерять.
Сидите на одном значении и смотрите что получилось : стабильность, похудение или прибавка веса.
Я стабильна при 1800.
С 2200 очень заметно прибавляю.
Ниже 1600 ощущения голода несколько раз в сутки.
