16
Обруч
Девочки, вы тут все продвинутые умнички, спортсменки и борющиеся с лишним весом. Я понимаю, какой это труд, но сама вот не герой ни разу. Не сочтите меня за дуру только, но я вот думаю, если купить обруч и крутить его ежедневно, то талия с животиком подправятся? Лишнего веса нету, но как сказать то... поплыла...просто на зал нету времени катастрофически, хотя сына на дачу отправлю, может и найду его, время. Но для начала обруч вариант? или даже не стоит заморачиваться?
Свернуть
Ответить
Чтобы убрать живот - зал не нужен.
нужно корректировать питание.
Вы думаете у вас под кожей пластилин ? и он от надавливания обручем примнётся и выдавиться в другое место?
нет, там жир, он от массажа обручем никуда не исчезнет.
нужно корректировать питание.
Вы думаете у вас под кожей пластилин ? и он от надавливания обручем примнётся и выдавиться в другое место?
нет, там жир, он от массажа обручем никуда не исчезнет.
Ответить
У меня не жир. у меня дряблость мышц и кожи .
Ответить
ну и тренируйте мышцы, причём тут обруч ?
Ответить
Нет. Смотрите в архиве, куча топиков уже была про обруч - что это бесполезно и опасно к тому же.
Ответить
ИМХО - если выбор: крутить обруч или лежать на диване, то лучше крутить обруч - движение все же...
Если крутить интенсивно- то мышцы работают, при чем несколько груп.
Массаж дряблостей тоже еще никому не повредил.
Но раз нет времени на зал, то может найдется пара минут на планку - по-моему более эффективно
( я вот вообще не борец и не герой - так что понимаю)
Если крутить интенсивно- то мышцы работают, при чем несколько груп.
Массаж дряблостей тоже еще никому не повредил.
Но раз нет времени на зал, то может найдется пара минут на планку - по-моему более эффективно
( я вот вообще не борец и не герой - так что понимаю)
Ответить
мне сейчас нельзя нагружать плечевой пояс и грудные мышцы(( я поэтому и спрашиваю.
Ответить
ВСЕГДА есть упражнения, которые МОЖНО делать при ограничениях (надо просто изучать какие), и ВСЕГДА можно делать другие упражнения.
Ответить
В вопросе обруча, все-таки, лучше лежать на диване. После обруча вы можете улечься на диван по необходимости, потому что сместите себе позвонки и получите защемление нерва.
Ответить
10
обруч это хорошо. Кровь разгоните, для органов малого таза полезно ) разомнете спину. Да и просто весело и успокаивает еще - монотонные движения и ритм очень хороши для невротиков )
с обручем можно разные штуки потом осваивать - с амплитудой работать или на руках вертеть, на бедрах, на ногах, все работает
только обруч нужен простой, без шипов и веса
с обручем можно разные штуки потом осваивать - с амплитудой работать или на руках вертеть, на бедрах, на ногах, все работает
только обруч нужен простой, без шипов и веса
Ответить
спасибо ) а почему с весом нельзя? с шипами понятно, что эти шипы всю спину мне кажется раздолбить могут
Ответить
Потомуц что при вращении возникает центробежная сила, и с весом она будет такой, что сегмент, на котором обруч, должен прикладывать очень большие усилия для удержания стабильного движения. Получается нагрузка по типу ножниц, что и травмирует скелет.
Ответить
ИМХО, если бы обруч помогал, никто бы не заморачивался с гантелями/штангами/тренажерами.
Все бы крутили обруч и были бы стройными и подтянутыми :)
Все бы крутили обруч и были бы стройными и подтянутыми :)
Ответить
Блин, нуаче делать то тогда...(((((
Ответить
1- планка, 2- приседания и выпады, 3- вакуум, 4- полумостики, 5- отжимания
Ответить