14
не получается :(
ни грамулечки!!!! после 18.00 ни-ни!. хожу минимум по 5 км в день. сладкое не ем. из мучного только кусочек белого хлеба на завтрак. все, не могу больше. мне 40. набрала за зиму 10 кг и никуда они, гады не уходят у меня депресняк. ничего не хочется :( вес 65. рост 152. что делать?
Свернуть
Ответить
Перестать жить по мифам, начать правильно питаться и заниматься правильными упражнениями, считать калории, опытным путем снижать калорийность.
Ответить
Набирали всю зиму, а похудеть хотите за 2 дня?))
А почему после 18.00 ни граммулечки? :-) и чего? Коньяку? Рябиновой настоечки?))
А с питанием что у вас и его калорийностью?
А почему после 18.00 ни граммулечки? :-) и чего? Коньяку? Рябиновой настоечки?))
А с питанием что у вас и его калорийностью?
Ответить
А вы думаете, что не есть сладкое - по определению будете стройной? У вас все приблизительно, вы может картошкой с мясом наедаетесь лошадиной дозой днем, а потом после 18.00 ни-ни. Вы же чем - то набрали эти 10 кг и вам виднее чем. Ну уж явно не легкими салатиками. Все должно быть посчитано и рассчитано. Почитайте топы выше и ниже, сколько там уже советов давали...И не есть после 18 - бред. Рассчитайте вашу дневную калорийность, белки, жиры, углеводы, читайте про правильное питание и все будет хорошо. Главное - захотеть!
Ответить
меньше есть.
Вернуть сладкое, а то и правда депресняк будет круглогодично.
Вернуть сладкое, а то и правда депресняк будет круглогодично.
Ответить
У врача были?
Ответить
у какого?
Ответить
У эндокринолога.
Ответить
гы) Автор, может вы до 18 накидываетесь так, что с перебором!
Пишите рацион - поправим.
Пишите рацион - поправим.
Ответить
10
сегодня суматошный день. в 10 ч кофе с молоком + бутер с икрой мойвы. в 16.30 кофе с двумя бутерами с икрой и двумя окурцами. вечером надеюсь кусок курицы слопать с огурцами. обычно утром кофе с бутером. в обед и вечером мясо или курица гриль (сама делаю на углях) с салатом из овощей и зелени с огорода. с подсолнечным маслом или просто вприкуску. в течении дня ягоды с кустов. могу чай с клубникой в сахаре попить, но просто сейчас сезон.
Ответить
кофе с сахаром? бутер - из белого хлеба? а где обед?
Ответить
ага. это и есть обед.
Ответить
на обед лучше сварите гречку и потушите овощи с грибами, например:)
а на ужин -после(!!) 18,00 кусок мяса грамм 150-200 и овощей свежих, можно в виде салата))))
а на ужин -после(!!) 18,00 кусок мяса грамм 150-200 и овощей свежих, можно в виде салата))))
Ответить