7
Женщинам нужно тренироваться согласно фазам менструального цикла
Женщинам нужно тренироваться согласно фазам менструального цикла
Жизнь женщины, ее сила, выносливость и психическое состояние очень зависят от фазы менструального цикла. Ученые советуют всем представительницам прекрасного пола, которые очень устают во время или после тренировок в спортивном зале, пересмотреть график нагрузок. Возможно, ситуация изменится, если правильно выбрать вид физической активности согласно фазам менструального цикла.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-32757.htm
Свернуть
Ответить
Э...женщинам нужно ТРЕНИРОВАТЬСЯ. Для начала. А потом уже каждая сама сможет расчитать в какой день чего ей лучше или хуже.
Ответить
Это для тех кто сидит и теоретически рассуждает, когда же лучше начать с понедельника или лучше в следующем месяце после....
Ответить
Я привязываю только "по факту".
Знаю свой цикл и знаю, в какие дни может быть тупо упадок сил, или ощущение отеклости и опухлости, или наоборот "электровеник в одном месте". То есть когда что-то не так - иногда могу подсчитать...ах да, это же вот...И не париться, что у меня ничего не получается или кисель-киселем. В другой день будет лучше, главное - не бросать.
ну или когда до родов "дела"! были болезненные - то в особо болезненные дни старалась попроще что-то, чтобы не дергаться особо, но все равно двигаться: спазмы движение снимает. Ну и ясен пень, на такие дни не планировать походов в бассейн или сауну.
Знаю свой цикл и знаю, в какие дни может быть тупо упадок сил, или ощущение отеклости и опухлости, или наоборот "электровеник в одном месте". То есть когда что-то не так - иногда могу подсчитать...ах да, это же вот...И не париться, что у меня ничего не получается или кисель-киселем. В другой день будет лучше, главное - не бросать.
ну или когда до родов "дела"! были болезненные - то в особо болезненные дни старалась попроще что-то, чтобы не дергаться особо, но все равно двигаться: спазмы движение снимает. Ну и ясен пень, на такие дни не планировать походов в бассейн или сауну.
Ответить